經(jīng)期到底可以吃蜂花粉嗎？
花粉季節(jié)養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“經(jīng)期到底可以吃蜂花粉嗎？”，希望能為您提供更多的參考。
蜂花粉有很多美容的功效與作用，還可以調(diào)理女性內(nèi)分泌是調(diào)，對于減肥的效果預(yù)防三高效果也是十分好的。因為蜂花粉的功效很好，所以深受女性的喜愛，很多女性在生理期間很不舒服，都知道月經(jīng)是女性特別難熬的日子，有些人想知道女性在月經(jīng)期間可不可以吃蜂花粉，我們來了解一下經(jīng)期可以吃蜂花粉嗎？
1、蜂花粉在女性月經(jīng)期間是可以適量食用的，因為蜂花粉中有多種對身體有益的營養(yǎng)成分，人們食用以后可以讓身體免疫功能大大提高，也就彌補了女性月經(jīng)期間免疫力下降的不足，減少經(jīng)期疾病的發(fā)生。
2、蜂花粉可以快速恢復(fù)女性體力，對于女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的四肢無力有腰腿酸痛等癥狀都有明顯的緩解作用，因此蜂花粉能在經(jīng)期食用。
3、蜂花粉對人類的神經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)作用，而女性月經(jīng)期間正是情緒波動最大的時候，女性食用蜂花粉以后就能調(diào)節(jié)神經(jīng)，減少焦燥、易怒以及緊張等多種負面情緒的出現(xiàn)。
4、女性在月經(jīng)期間吃荷花粉是不好的。因為荷花粉有收斂入止血的作用，女性在月經(jīng)期間食用以后，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，減少經(jīng)期的出血量，對女性的身體健康不利，最好的方法就是在在月經(jīng)前和月經(jīng)后食用荷花粉在來月經(jīng)時就停止食用。
5、女性在月經(jīng)期間食用荷花粉并不理想，但是她們食用一些松花粉卻是比較不錯的選擇，這種松花粉對女性月經(jīng)出血沒有不利的影響，它能在減輕女性經(jīng)期癥狀的同時，起到美容養(yǎng)顏以及增加體力作用，另外松花粉中還有一些鐵質(zhì)存在，女性在經(jīng)期食用可以減少身體缺血癥狀的出現(xiàn)。
以上就是經(jīng)期可以吃蜂花粉嗎？女性在月經(jīng)期間是可以喝蜂花粉的，但是不建議喝，也不要過量的食用，因為蜂花粉有很多的雌性激素。如果多吃蜂花粉，很容易就會讓月經(jīng)周期不調(diào)，月經(jīng)很多疼痛的癥狀也會出現(xiàn)，很容易引起婦科疾病。
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蜂花粉的吃法
蜂花粉的吃法是什么呢？其實因為蜂花粉是一種天然營養(yǎng)保健品，不經(jīng)加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養(yǎng)成分在加工過程中造成人工損失。但若是對食物比較講究的人，則可以將蜂花粉自制成花粉口服液，做法也是十分簡單，首先是將干燥的蜂花粉對入等量的水，保持數(shù)小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調(diào)至-15℃以下）冷凍2--3日；從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養(yǎng)成分充分釋放出來；靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。
而一般食用蜂花粉試，只需要將花粉與蜂蜜以1:4的比例加入水中，調(diào)和成花粉蜜水當成飲料飲用。一般早晚空腹或運動完后飲用更佳。平時根據(jù)需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺，則可改在飯后半小時內(nèi)服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。
蜂花粉的作用
蜂花粉的作用是很多的，不僅僅是有很好的食療功效，在美容方面也具有很好的效果。蜂花粉的功效主要是體現(xiàn)在保健美容、抗癌作用與造血功能這三個大方面上。
保健美容：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，引起人類疾病的原因有二，一是人體生理所需營養(yǎng)成分缺少或不平衡；二是細菌和其它微生物對人體的感染。天然花粉營養(yǎng)全面，能克服人體新陳代謝中出現(xiàn)的各種生理失調(diào)，從而增強免疫力，這便是蜂花粉可治療多種疾病的奧秘。市場上很多食品、藥品、化妝品都是以蜂花粉為原料?；ǚ壑械腣E、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養(yǎng)肌膚，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白發(fā)變黑，脫發(fā)漸生，保持頭發(fā)烏黑亮麗。而且服用蜂花粉可以吸收足夠的營養(yǎng)，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。
抗癌作用：花粉中糖類總含量為25～40%，糖類種類齊全。包含單糖、低聚糖和多糖等。其中最有開發(fā)前景的花粉多糖，它具有很強的免疫能力，具有明顯的防癌功效。
造血功能：蜂花粉對治療貧血有特效，早在20世紀60年代國外就有大量的這方面報道，主要被用作治療缺鐵（鐵食品）、缺維生素（維生素食品）性貧血障礙性貧血，成年患者每日服用蜂花粉（蜂花粉食品）15~20克，兒童（兒童食品）患者每日服用10克左右，兩個月后檢查，紅細胞可增加25%~30%，血紅蛋白增加15%以上?；颊呤秤鰪姟⑺撸ㄋ呤称罚└纳啤⒋蟊阃〞?、身體輕爽、體重增加，頭痛、乏力現(xiàn)象消失，面色紅潤。堅持服用兩個療程，可使血紅蛋白恢復(fù)正常，貧血癥狀完全消失。 ...
蜂花粉的保存方法
蜂花粉的功效那么多，那怎么做才能更好的保存蜂花粉呢？其實常見的蜂花粉保存方法有冷藏貯存、除氧劑貯存、常溫貯存與加糖貯存這四種方式，若是想要更好的享受蜂花粉的美味，進行很好的保存也是很有必要的，
冷藏貯存：將裝袋密封的蜂花粉放入冷庫貯存，貯存溫度在-1~-5℃之間，即可起到理想的效果。低溫貯存效果會更好，新鮮蜂花粉在-18~-20℃的冷庫、冰箱或低溫冰柜中，可保存幾年的時間不會變質(zhì)，與剛采收的新鮮蜂花粉（蜂花粉食品）效果基本相同。
除氧劑貯存：除氧劑是一種新型食品保鮮劑，它可以把已貯存蜂花粉的貯存器具或包裝袋中的氧氣除掉，使微生物不能生存和活動，從而達到保鮮的目的。在化工商店均能買到除氧劑，使用方法可參照說明。
常溫貯存：如實在沒有條件而只能常溫下貯存時，一定將蜂花粉干燥好。在貯存前每50千克蜂花粉噴灑95%乙酰1千克，立即用較厚的塑料袋扎口蜜封，在通風(fēng)良好干燥條件下貯存。也可將干燥蜂花粉裝入已消毒的有色玻璃瓶內(nèi)，瓶口用蜂蠟封嚴，避光可保存6~12個月。還可將蜂花粉裝在布袋內(nèi)，用1~3層塑料袋裝好，可保存2~6個月。
加糖貯存：加糖貯存，就是將蜂花粉和白糖按2：1混合，裝入容器（鐵（鐵食品）桶或瓷缸）內(nèi)搗實，然后表面再撒一層約10~15厘米厚的白糖覆蓋，加蓋（或用雙層塑料布）密封容器口，不使其與空氣接觸，在常溫下可保存1~2年不會變質(zhì)。 ...
蜂花粉能去黃褐斑嗎
蜂花粉能去黃褐斑嗎？這個問題的答案是肯定的，蜂花粉對解決面部問題是很明顯的，蜂花粉對臉色蒼白無華、皮膚粗糙、青春痘、黑眼圈、褐斑、皺紋等均有獨特的效果，美容面部時用一克花粉加少許清水均勻后按摩二分鐘，一小時后洗去，會令你有滿意的效果。長期使用與服用，使你青春煥發(fā)，肌膚亮麗。
花粉美容的作用，是與花粉各種生理功能有關(guān)的。首先是花粉對皮膚新陳代謝的調(diào)節(jié)作用，使皮膚保持正常的代謝功能，促進自由基和脂褐素等代謝廢物的排出。其次是為表皮細胞提供各種營養(yǎng)，保持表皮細胞的活力和再生能力，而使表皮細膩有光澤。再者是花粉可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌正常，內(nèi)分泌紊亂，往往會造成皮膚色素沉積、出現(xiàn)痤瘡、使皮膚粗糙等癥狀，因此，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡，就可美容。還有就是維生素的作用，維生素具有減少皮脂溢出、保護皮膚彈性、防止皮膚衰老的作用。所以若是想要讓自己的皮膚光滑沒有黃褐斑等肌膚問題，則堅持使用蜂花粉也是一種很好的美容方式。
食用蜂花粉的注意事項
蜂花粉是種高蛋白低脂肪營養(yǎng)保健食品，被譽為“全能的營養(yǎng)食品”“濃縮的天然藥庫”“內(nèi)服的化妝品”等，是人類天然食品中的瑰寶。而在食用蜂花粉時也是需要不少問題的，若是想要很好的利用蜂花粉的功效，則要注意把握一些要點，而我們下面就對這些要點做下簡要介紹。1、沖服花粉時，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶裝的礦泉水。
2、于個別嚴重過敏反應(yīng)，請停用或采用逐漸加大服用量的方法，另外飯后服用也可減少過敏的發(fā)生。
3、花粉長期存放，應(yīng)密封置于冰箱內(nèi)，最好盡快食用完。
4、蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持。
蜂花粉的價格
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為引起人類疾病的原因有二：一是人體生理所需營養(yǎng)成分缺少或不平衡，二是細菌和其它微生物對人體的感染。天然蜂花粉營養(yǎng)全面，不僅能克服人體新陳代謝中出現(xiàn)的各種生理失調(diào)，還嫩增強免疫力，這便是蜂花粉可治療多種疾病的奧秘。市場上的蜂花粉品牌有很多種，但是蜂花粉的價格是怎樣的呢？
蜂花粉的價格根據(jù)蜂花粉的質(zhì)量、產(chǎn)地、包裝及影響力等因素來決定的，價格一般在15-50元之間，當然還有更貴的，具體的價格還得以商家實際售價為準。蜂花粉是普通老百姓可以消費的起的保健食品，花幾十塊錢或者幾百給自己愛的人及家人買一份健康是十分值得的。建議大家購買國家權(quán)威機構(gòu)認證的蜂花粉，具有品質(zhì)保證、卓越的發(fā)展前景是購買蜂花粉的最佳選擇途徑。
蜂花粉的功效
蜂花粉含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括22種氨基酸、14種維生素和30多種微量元素以及大量的活性蛋白酶、核酸、黃酮類化合物及其它活性物質(zhì)。蜂花粉富含的蛋白質(zhì)多以游離氨基酸的形式存在，維生素C的含量高于新鮮水果和蔬菜，所以被稱為天然維生素之王。那么蜂花粉的功效有哪些呢？
1、具有抗衰延壽的作用：人體的腦細胞中脂褐素的堆積會影響腦細胞的正常功能，脂褐素含量增多會導(dǎo)致細胞萎縮和死亡。食用蜂花粉后身體各系統(tǒng)得到改善，不僅能夠祛除褐色素加強功能，還能減緩機體衰老過程，老年人的體質(zhì)自然得到改善，所以老年斑逐漸減少和消失。
2、具有防癌抑癌的作用：蜂花粉中糖類總含量為25～40%，包含單糖、低聚糖和多糖等，其中最有開發(fā)前景的花粉多糖有很強的免疫能力，具有明顯的防癌抗癌功效。另外，蜂花粉還有明顯的保肝護肝、防止貧血、糖尿病、抗疲勞、調(diào)節(jié)腸胃等功能。
3、具有養(yǎng)顏護膚的作用：蜂花粉的美容效果十分明顯，其機理在于全面調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，由里及表從根本上改善皮膚細胞的活力，增強皮膚的代謝機能從而防止面部色素沉著、皮膚粗糙、衰老，使皮膚保持濕潤、潔白、有光澤、富有彈性。
蜂花粉的吃法
相信大家對蜂花粉都不陌生吧，蜂花粉是蜜蜂露天采集加工和收取難免混有一些微量泥沙，服用前用溫開水將蜂花粉泡開，待泥沙沉淀后再服用，如果用牛奶(煮沸后降溫至45℃以下)或溫蜂蜜水等泡服效果更佳。除此之外，蜂花粉的吃法還有哪些呢？
1、蜂花粉蜂王漿蜜：將20g蜂花粉、2g蜂王漿和50g蜂蜜充分混合，置于棕色瓶中在陰涼處保存，每日服用2到3次，每次1茶匙。適合體質(zhì)衰弱、病后恢復(fù)者食用。
2、蜂花粉蘆薈蜜：將20g花粉和500g蜂蜜混合，加入75g蘆薈汁充分攪拌，每日飯前30分鐘服用1茶匙。適合慢性胃腸道功能紊亂和因胃酸不足引起的胃炎患者食用。
3、蜂花粉牛奶蜂蜜：將20g破壁花粉、100g蜂蜜和200g煮沸的鮮牛奶混合，裝入棕色瓶中密封貯藏陰涼處，每日飯前服用1茶匙或涂抹于面包上食用。適合兒童和各種貧血患者食用。
4、黑芝麻花粉糕：將蜂花粉500g去雜、黑芝麻1000g洗凈放入鍋內(nèi)炒熟后盛起冷卻，加入500g白砂糖拌勻，然后粉碎再加入蜂花粉拌勻，密閉儲藏。適合體質(zhì)較弱、從事腦力勞動、白發(fā)增多、夜里無法入睡、心臟和肝腎功能不全患者食用。
蜂花粉的用量
小小蜂花粉不僅包含著生命的遺傳信息，而且還包含著孕育一個新生命的全部營養(yǎng)物質(zhì)，因此，許多專家認為蜂花粉是世界上迄今所發(fā)現(xiàn)的唯一完全營養(yǎng)的保健食品。蜂花粉中所含的硒能減少過氧化物的形成從而起到抗衰老作用，這也是服用蜂花粉可長壽的重要原因之一。那么蜂花粉的用量是怎樣的呢？
蜂花粉的保健量與治療量的差異較大。法國花粉學(xué)者卡亞認為，蜂花粉的食用量為每日l5～20克，特殊情況可用30克；3～5歲兒童每日5～8克，6～12歲兒童每日10～15克。德國醫(yī)務(wù)工作者推薦食用蜂花粉作為抗衰老滋補劑，成人每日用量15～20克。
中國蜂學(xué)專家建議蜂花粉作為保健用量，成人以每日l0～15克，治療劑量以每日l5～30克(特殊情況也可每日30～40克)為宜；作為美容，成人每日l0～15克，外用化妝品以含蜂花粉3%～5%為宜；3～5歲兒童每日用量可為5～8克，6～10歲兒童每日用量8～12克為宜。
蜂花粉的宜忌人群
如果大家將制備好的蜂花粉蜜放置一段時間，讓其充分陳釀并有些輕微的發(fā)酵，類似于蜂群中蜂糧的性質(zhì)，不僅口感好而且還能達到脫敏、破壁的目的，有利于營養(yǎng)功效成分的吸收，也不宜發(fā)生胃腸不適或疼痛現(xiàn)象。然而蜂花粉并不是人人都適合食用的，那么蜂花粉的宜忌人群有哪些呢？
1、蜂花粉適宜女性月經(jīng)失調(diào)、不孕癥、更年期綜合癥、習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠水腫、孕吐、子宮脫垂、營養(yǎng)性貧血及缺鐵性貧血等患者有效，對護發(fā)、痤瘡、黃褐斑、皮膚皺紋和老年斑、保護皮膚柔軟、紅潤有良好的保健作用。
2、嬰兒(2歲以下的兒童)不能直接吃蜂花粉：因為蜂花粉在采集過程中帶有肉毒桿菌的細菌，這些細菌對于消化道發(fā)育尚未完全的嬰兒來說具有很強的破壞力，很容易讓寶寶腹瀉。
3、痛風(fēng)患者不能吃蜂花粉：痛風(fēng)患者除了不能吃蜂花粉之外，包括蜂王漿、花粉、蜂蜜在內(nèi)的蜂蜜制品都不能吃，因為這些食物中廣泛含有核酸，食用過后將加重病情。
4、花粉嚴重過敏者不能吃蜂花粉：過敏體質(zhì)的人都不能吃蜂花粉，尤其是花粉過敏者，因為花粉本身就是一種過敏原，食用之后皮膚馬上會起紅疙瘩、瘙癢難耐。
5、尿酸過高的人不能吃蜂花粉：與通風(fēng)病人一樣，尿酸過高的人也不能吃花粉，因為蜂花粉中含有大量核酸。
蜂花粉有副作用嗎
蜂花粉有堅硬的外殼，提取蜂花粉的有效成分應(yīng)將蜂花粉破壁，使其全部營養(yǎng)物質(zhì)暴露出來，這樣不僅提高了提取率而且縮短了吸收時間。很多人誤認為蜂花粉多多益善，其實這種想法是不正確的，那么蜂花粉有副作用嗎？
適當?shù)氖秤梅浠ǚ蹖θ藗兊纳眢w健康有很大的好處，但如果過量的食用就會有副作用。如果對蜂花粉過敏所引起的副作用就是出現(xiàn)如惡心、胃痛、腹瀉、乏力、肌肉痛、皮疹、瘙癢、腫脹、頭痛、頭暈等的癥狀。另外，一些蜂花粉產(chǎn)品中的雜質(zhì)也可能誘發(fā)輕微的副作用，因為蜜蜂從各種不同的花中采集花蜜，如果采集地位于人口稠密和污染嚴重的地方有一些有害物質(zhì)，如重金屬、毒素、污染物和其他雜質(zhì)就會摻進蜂花粉中，此時服用了這種蜂花粉就會出現(xiàn)一些副作用。
燕窩是大家公認的一種比較具有滋補效果的補品，很多體質(zhì)比較虛弱的人們都比較習(xí)慣于吃一些燕窩的，尤其是女性朋友們都感覺到自己的身體體質(zhì)可能不是那么好的，特別是在來完月經(jīng)以后就更加的容易出現(xiàn)身體不好的情況，但是在來月經(jīng)之前的時候是不能夠吃一些對原來月經(jīng)不利的食物的，就比如說燕窩就具有一定止血的效果。
燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風(fēng)、咳嗽和感冒。因此，對吸煙和患有呼吸道疾病者最有效，協(xié)助病后的人體恢復(fù)健康，是一種純正高貴的天然保健品。燕窩對潤肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨特療效。
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)衛(wèi)生研究所編的《食物成分表》和香港中文大學(xué)生物化學(xué)系關(guān)培生、汪潤祥兩教授合著的《燕窩考》所分析：燕窩含蛋白質(zhì)49.9%，有大量的生物活性蛋白分子，還有向量脂肪和磷、硫、鈣、鉀等成分，對人體有滋陰復(fù)壯的作用。
燕窩具有很高的食用和藥用價值。
據(jù)據(jù)清代趙學(xué)敏的《本草綱目拾遺》載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調(diào)理虛損勞疾之圣藥。 內(nèi)容來自藥材網(wǎng)
一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此者可治之。”據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，燕窩中含有表皮生長因子和輔促細胞分裂成份，有助于刺激細胞生長及繁殖，對人體組織生長、細胞再生，以及由細胞發(fā)的免疫功能均有促進作用。
營養(yǎng)價值：
燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，能促進韁胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵御能力，燕窩獨特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發(fā)育，病后復(fù)原，可以養(yǎng)陰，潤燥、養(yǎng)顏、延緩衰老，并且清虛熱，治虛損，對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。 燕窩既是與熊掌、魚翅齊名的山珍海味、高級宴席上的美味佳肴，又是一種馳名中外的高級滋補品。它含有豐富的蛋白質(zhì)，每百克含量可高達50克，還含有多種氨基酸、糖類、無機鹽和維生素等。
盡管燕窩里面含有較高的食用價值和藥用價值，但是這些營養(yǎng)價值一定要攝入正確的，如果這些營養(yǎng)物質(zhì)在攝入的時候出了一些偏差的話就會讓營養(yǎng)物質(zhì)無法吸收，還會引發(fā)很嚴重的疾病，特別是月經(jīng)期間的時候是不能夠吃一些具有止血效果的食物，否則就會讓經(jīng)血流不出來。
在夏天里面的時候有各種各樣的瓜果都已經(jīng)成熟的，所以這個時候家家戶戶都會準備一些瓜果來解暑的，如果是不吃一些瓜果的話就會讓自己感覺到特別的不舒服，甚至是會出現(xiàn)中暑的情況的，尤其是人們特別的喜歡在夏天里面的時候吃提子，提子要比葡萄更加受到大家的喜愛，這主要就是由于提子的果肉會更加的飽滿，和緊實的。
紅提被列為世界四大水果之首，含有多種果酸、維生素、礦物質(zhì)。味甘酸性平，補氣血強筋骨，養(yǎng)顏、止咳、安胎。紅提有這么多的功效和作用，所以女性來例假可以吃紅提，不過要適量。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。
2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。
3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4. 經(jīng)期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。
雖然說女性朋友們在月經(jīng)期間的時候是可以吃一些提子的，但是應(yīng)該要適量的，如果是吃再多的話肯定對自己的身體還是有一定不好的影響的，因為提子當中是含有一定不選的效果的，如果是吃太多的話就會讓自己補血的效果最佳的，所以就引發(fā)了經(jīng)血量過多的情況。
蜜棗是一種甜食的，這種甜食經(jīng)常的被女性朋友們當做下午茶來食用的，是一種非常好的休閑食物，這次一些的話對于自己的食欲是有很大的提升的，最重要的就是這種食物里面是含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)的，尤其是維生素c的含量是非常高的，那么就可以很好的去保護好我們的腎臟，但是在月經(jīng)期間的時候可以吃蜜棗這種食物嗎?
蜜棗的營養(yǎng)價值：
1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);
2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;
3. 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;
4. 對病后體虛的人也有良好的滋補作用;
5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效;
6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
蜜棗適合人群：
一般人群均可食用
1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;
2. 有宿疾者應(yīng)慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應(yīng)慎食;糖尿病患者慎食。
其實在月經(jīng)期間的時候還是可以吃一些蜜棗的，但是不能夠過量的去食用的，而且適當?shù)某砸恍┟蹢椀脑捑蜁屪约翰粫霈F(xiàn)月經(jīng)期間不舒服的感覺，但是有一些女性朋友們可能身體體質(zhì)不是那么好，所以在吃太多蜜棗以后就會覺得自己的經(jīng)血量變得更多，還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來判斷的。
每到月經(jīng)期間的時候女性朋友們就更應(yīng)該要注意平常的飲食的，盡量的不要吃一些冷凍過的食物，或者是本來就帶有一定刺激性的食物都是不能夠經(jīng)常去吃的，除此之外還要保持自己每天正常的作息習(xí)慣的，因為在月經(jīng)期間的時候我們的情緒可能會出現(xiàn)一些波動，那么我們就應(yīng)該要盡量的去避免自己的情緒出現(xiàn)比較煩躁的情況，要穩(wěn)定住自己的情緒的。
藕是蓮藕的下莖的膨大部分，蓮藕屬睡蓮科。蓮藕主要分布于長江流域和南方各省、秋、冬及春初均可采挖。
藕呈短圓柱形，外皮粗厚，光滑為灰白色或銀灰色，內(nèi)部白色;節(jié)部中央膨大，內(nèi)有大小不同的孔道若干條，排列左右對稱;體較重，質(zhì)脆嫩，在我國食用栽培的蓮藕，可分為兩大類：第一類為藕用種。其根莖較肥大，外皮白色，肉質(zhì)脆嫩，味甜，產(chǎn)量高，結(jié)蓮子不多;第二類為蓮用種，蓮較小，肉質(zhì)稍帶灰色，品質(zhì)較差，但結(jié)果多，主要采收蓮子。
作為蔬菜食用以藕用種為主。蓮藕，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補佳珍。
營養(yǎng)價值
1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2. 通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
3. 益血生肌：藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
蓮藕這道菜肴應(yīng)該大家還是經(jīng)常會吃到的，并且是一種非常具有滋補效果的美食，如果經(jīng)常吃的話對于老年人來說是可以提高抵抗能力的，但是在月經(jīng)期間的時候還是不要盡量的去吃的，因為在這個期間里面吃蓮藕的話就會讓自己出現(xiàn)經(jīng)血流動障礙，甚至是無法流出來的。
女性月經(jīng)期間身體是非常虛弱的，如果沒有女性在月經(jīng)期間沒有注意身體的護理，很容易造成一些疾病的產(chǎn)生。特別是在月經(jīng)期間吃一些不良的食物，對于身體也會造成嚴重的傷害，甚至影響女性的內(nèi)分泌狀況，因此很多女性都想要對于月經(jīng)的飲食禁忌進行相應(yīng)的了解，那么苦瓜經(jīng)期可以吃嗎?
苦瓜有苦味，皆因其中含有一種叫“奎寧”的物質(zhì)，也正是這種物質(zhì)具有清熱解毒的作用。許欣筑說，有些人烹飪時為了避免太苦，會先把苦瓜用鹽腌制，把苦味逼出來，吃起來不苦了，卻會降低苦瓜清熱解毒的作用。
還有的人喜歡喝苦瓜汁，會把苦瓜跟其他芹菜、青椒等蔬菜一同打汁食用。專家說，這種吃法也可以，不過不建議空腹喝。從營養(yǎng)角度講，流質(zhì)食物在胃腸道殘留時間短，營養(yǎng)還沒充分吸收就被代謝掉了。所以，建議先吃點固態(tài)食物再喝苦瓜汁，讓食物在胃中排空時間更慢更有利于營養(yǎng)吸收。從苦瓜的功效角度講，苦瓜有一定降低體內(nèi)血糖的作用，人在空腹狀態(tài)之下血糖水平很低，為預(yù)防血糖降低的問題最好別空腹食用。
經(jīng)期是女性的一個特殊時期，在飲食方面應(yīng)注意忌食生冷。中醫(yī)所指生冷并不單指冷飲，還包括寒涼性食物，它們雖然有清熱解毒、滋陰降火的功效，但在月經(jīng)期不能多吃。
苦瓜就是典型的寒涼性食物。女性月經(jīng)期正處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，特別是虛寒體質(zhì)、有痛經(jīng)的人，易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，有此類癥狀的女性經(jīng)期前后不宜吃苦瓜。
月經(jīng)期間很多食物是我們不能食用的，不僅是苦瓜還有很多涼性的食物，女性在月經(jīng)期間不僅需要多注意飲食的護理，同時還需要多注意身體的護理。注意身體的保暖，不能讓身體受涼，不能過于的勞累，多注意身體的休息。
每次來月經(jīng)的時候總是會讓女性朋友們感覺到整個人都變得特別的難受，這主要就是因為在來月經(jīng)的時候女性朋友們會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這一般來說都是非常普遍的現(xiàn)象，那么在這個時候就應(yīng)該要及時的護理好自己的身體，不能夠再去吃一些對于自己的身體不好的食物，比如說柚子，這種食物對于自己的身體就是會產(chǎn)生一些害處的。
通常，我們食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、柿子、梨、香蕉、柚子等;溫?zé)嵝运麆t包括荔枝、石榴、龍眼、榴蓮、杏、椰子、櫻桃等。 所以女人例假期間不宜吃柚子，當然少吃點還是可以的。
服藥期前忌吃柚子
由于柚子本身含有一種活性物質(zhì)，對人體腸道的某種酶會產(chǎn)生抑制作用，如果在服藥期間食用柚子的話，不僅會影響藥物的正常代謝導(dǎo)致藥效失靈，還會使血液濃度增高，近而影響肝臟的解毒功能，并使肝功能受到損害，同時還可能引起其他不良反應(yīng)，甚至引發(fā)中毒，比如正在服用抗過敏藥時吃柚子，病人輕則會頭昏、心悸及心律失常，重則猝死。
服避孕藥的女性忌食
美國的一項研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女在性生活后食用2—3個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她在美妙時刻過后就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收?！?/p>
柚子有滑腸的功效，腹部寒冷和?；几篂a的寶寶最好少吃或不吃。
吃柚子也有禁忌。脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉。柚子不能與某些藥品同服，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀(又稱美降脂)，結(jié)果相當于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴重的可能猝死。
所以就盡量的不要在月經(jīng)期間的時候吃一些寒性食物的，這當中正好就包括了柚子，那么就盡量的不要去吃柚子的，如果自己一定要吃的話可以少吃一些的，絕對不能夠過量的去食用柚子的，而且在服用藥物期間的時候也不能夠吃柚子的，免得產(chǎn)生對于藥效有影響的情況。
蜂花粉能去黃褐斑嗎
如果大家將制備好的蜂花粉蜜放置一段時間，讓其充分陳釀并有些輕微的發(fā)酵，類似于蜂群中蜂糧的性質(zhì)，不僅口感好而且還能達到脫敏、破壁的目的，有利于營養(yǎng)功效成分的吸收，也不宜發(fā)生胃腸不適或疼痛現(xiàn)象。蜂花粉的功效顯著，但是蜂花粉能去黃褐斑嗎？
蜂花粉是可以去黃褐斑的，因為蜂花粉中含有豐富的蛋白質(zhì)，各種人體所需的氨基酸、胡蘿卜素(在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)、維生素C、維生素E、磷脂、核酸等護膚成分。維生素C對皮膚的黑色素有漂白作用，維生素E有抗氧化作用，可以有效減少斑點的形成，另外，磷脂可重新修復(fù)被自由基損傷的皮膚細胞模，使膜的生理功能得以正常發(fā)揮，從而增強皮膚抵抗能力和排除代謝廢物的能力，所以蜂花粉類膏霜能對真皮細胞起很好的營養(yǎng)作用。
蜂花粉去黃褐斑效果好嗎
蜂花粉屬營養(yǎng)性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶、硒等成分不僅能滋潤營養(yǎng)肌膚，還能恢復(fù)皮膚的彈性和光潔。蜂花粉中的肌醇可使白發(fā)變黑，保持頭發(fā)烏黑亮麗，因此蜂花粉被專家稱為“內(nèi)服的化妝品”。適當?shù)姆梅浠ǚ劭梢赃_到去黃褐斑的目的，那么蜂花粉去黃褐斑效果好嗎？
蜂花粉去黃褐斑效果是很好的，蜂花粉的美容作用已被人們所認識，內(nèi)服或外用天然蜂花粉不僅可以促進皮膚的新陳代謝，還能增強皮膚的活力和對外界不良環(huán)境的低抗能力，使皮膚細膩、柔軟、變白、滋潤，并可消除各種黃褐斑、雀斑，減少皮膚皺紋，使干燥破裂的皮膚增強彈性。另外，蜂花粉可以有效增加血液循環(huán)，有利于黑色素的排泄，防止在細胞內(nèi)堆積沉著形成褐斑，也有利于皮膚健康紅潤、充滿活力。
蜂花粉怎么吃能去黃褐斑
在古代唐代武則天酷愛蜂花粉，常令宮女采收花粉制作“花精糕”使其永葆青春，蜂花粉是植物的生殖細胞，富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以被譽為“濃縮的天然營養(yǎng)庫”。在日常生活中有很多年輕女性喜歡用蜂花粉搭配其他原料一起食用，那么蜂花粉怎么吃能去黃褐斑呢？
1、蜂花粉蜂王漿蜜：將20g蜂花粉、2g蜂王漿和50g蜂蜜充分混合，置于棕色瓶中在陰涼處保存，每日服用2到3次，每次1茶匙。
2、蜂花粉蘆薈蜜：將20g花粉和500g蜂蜜混合，加入75g蘆薈汁充分攪拌，每日飯前30分鐘服用1茶匙。
3、蜂花粉牛奶蜂蜜：將20g破壁花粉、100g蜂蜜和200g煮沸的鮮牛奶混合，裝入棕色瓶中密封貯藏陰涼處，每日飯前服用1茶匙或涂抹于面包上食用。
4、黑芝麻花粉糕：將蜂花粉500g去雜、黑芝麻1000g洗凈放入鍋內(nèi)炒熟后盛起冷卻，加入500g白砂糖拌勻，然后粉碎再加入蜂花粉拌勻，密閉儲藏。
吃哪種蜂花粉能去黃褐斑
黃褐斑是中國女性最常見的一種皮膚病，這種斑點的出現(xiàn)與婦性的內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，多出現(xiàn)在妊娠期以及卵巢病變和情緒不穩(wěn)定的時候。蜂花粉因其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)成為人們喜歡的去斑選擇，但是吃哪種蜂花粉能去黃褐斑呢？
雖然蜂花粉的種類有很多，來自不同的蜜源但它們都有黃褐斑的功效，相對來說市場上出售的金相伴蜂花粉是人們?nèi)コS褐斑的理想選擇。金相伴蜂花粉中的活性酶含量很高能達到八十多種，有機酸和抗體素的含量也很高，這些成份結(jié)合在一起之后可以很快的被人體所吸收，起到調(diào)理婦性內(nèi)分泌的作用。另外，金相伴蜂花粉也可以避免色素在皮膚表層沉積，加快表層細胞的再生，從而起到去除黃褐斑的功效。
吃蜂花粉去黃褐斑有副作用嗎
小小蜂花粉不僅包含著生命的遺傳信息，而且還包含著孕育一個新生命的全部營養(yǎng)物質(zhì)，因此，許多專家認為蜂花粉是世界上迄今所發(fā)現(xiàn)的唯一完全營養(yǎng)的保健食品。蜂花粉中所含的硒能減少過氧化物的形成從而起到抗衰老作用，這也是服用蜂花粉可長壽的重要原因之一，那么吃蜂花粉去黃褐斑有副作用嗎？
適當?shù)氖秤梅浠ǚ劭梢杂行S褐斑，但如果過量的食用就會有副作用。如果對蜂花粉過敏所引起的副作用就是出現(xiàn)如惡心、胃痛、腹瀉、乏力、肌肉痛、皮疹、瘙癢、腫脹、頭痛、頭暈等的癥狀。另外，一些蜂花粉產(chǎn)品中的雜質(zhì)也可能誘發(fā)輕微的副作用，因為蜜蜂從各種不同的花中采集花蜜，如果采集地位于人口稠密和污染嚴重的地方有一些有害物質(zhì)，如重金屬、毒素、污染物和其他雜質(zhì)就會摻進蜂花粉中，此時服用了這種蜂花粉就會出現(xiàn)一些副作用。
蜂花粉在我們的生活中是非常有效的保健食物之一，相信很多朋友都不會陌生。但是蜂花粉如果購買回來保存不當?shù)脑?，是很容易就會造成發(fā)霉或變質(zhì)的問題出現(xiàn)的，這樣一來就只能浪費而不能再繼續(xù)食用了。那么蜂花粉應(yīng)該怎樣保存呢？今天就為大家介紹一下蜂花粉的保存方法，我們一起來看看。
1、冷藏保存蜂花粉
把購買回來蜂花粉用保鮮袋密封起來，在后放在冰箱的冷藏室中，能保存一年左右的時間，另外把它保存在冷凍室內(nèi)時則可以讓蜂花粉的保質(zhì)期延長到幾年，而且營養(yǎng)成分一點也不會流失，如果花粉數(shù)量過大，可以直接存入冷庫。
2、常溫保存蜂花粉
蜂花粉在經(jīng)過簡單的處理以后也可以在常溫下保存，只是在常溫下保存蜂花粉時，它們的干燥程度必須要好，另外在貯存以前最好再為蜂花粉噴一些乙酰，噴完以后直接用塑料袋進行密封，然后放在干燥通風(fēng)的地方，也能讓花粉保存六到十二個月不發(fā)生變質(zhì)。
3、除氧保存蜂花粉
大家在保存蜂花粉時，可以在保存蜂花粉的容器中加入一些除氧劑，把里面的氧氣全部消除，這樣里面的微生物也就不能再生和活動了，蜂花粉也就不會再出現(xiàn)變質(zhì)的情況了。這種除氧劑在化學(xué)品商店中十分常見，可以直接按上面的說明去使用。
4、加糖保存蜂花粉
把蜂花粉與白糖按二比一的比例調(diào)合在一起，在后放在可以密封的容器中搗實，在最上層再撒上十厘米厚的白糖，然后密封起來，不讓里面的花粉與空接觸，也能讓蜂花粉的保質(zhì)期延長，能在常溫下保存一到兩年不變質(zhì)。
上面的內(nèi)容非常詳細的為大家介紹了四種保存蜂花粉的方法，有需要的朋友們可以試試。對于喜歡食用蜂花粉來進行身體保健的朋友們來說，首先要了解蜂花粉的特性，才能更加有效的采取蜂花粉的保存辦法，希望這篇內(nèi)容的介紹能夠給朋友們起到幫助作用。
女性在月經(jīng)期間要有很多的注意事項，不能碰涼，也要在飲食方面有很多忌口。很多妹子喜歡吃阿膠棗，阿膠棗是含有桂花，陳皮，阿膠的中藥成分，精心做成的。這種東西不僅僅特別的甜，而且吃不膩，不僅僅可以補血，對于養(yǎng)顏功能也是不錯的，在經(jīng)期可以吃么，我們來了解一下經(jīng)期可以吃阿膠棗嗎？
1、經(jīng)期期間，陰血下瀉，陽氣偏旺，這時不能吃偏陽的東西，而阿膠屬于偏陽的補血中藥，所以經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
2、經(jīng)期期間，身體正在排出臟血，這時選擇阿膠補血的話，會給身體增加負擔(dān)，不但排不出干凈臟血，反而會把堵塞臟血留在身體里面，所以，在經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
3、女人在經(jīng)期期間，身體是最虛弱的，在養(yǎng)生書里說虛不受補，所以在經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
4、阿膠具有活血、補血、止血的功效，而經(jīng)期正是女人需要排垃圾血的時候，如果在經(jīng)期期間吃阿膠會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌擾亂，從而影響女月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以在經(jīng)期期間不宜服用像阿膠那樣補血活血的食物和中藥。
5、如果想吃阿膠的話，應(yīng)等月經(jīng)過后或月經(jīng)前服用像阿膠這樣補血的食材。
看完以上的介紹，你是不是就了解了在月經(jīng)期間可以吃阿膠棗么，在月經(jīng)期間的確是不建議吃阿膠棗的，對月經(jīng)的影響很大，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且擾亂月經(jīng)的很多癥狀都會出現(xiàn)的。想要吃的話可以在月經(jīng)介紹后，進行食用，這樣就不會影響月經(jīng)了。
圣女果其實就是我們俗稱的番茄，這也被大家叫做小西紅柿的，是現(xiàn)在非常受歡迎的一種食物，這種水果經(jīng)常被大家用來吃的，因為這種水果不但吃起來的時候比較方便，而且還會感覺到口味非常好的，進去以后覺得甜甜的，沒有一般的西紅柿那么的酸，所以就會受到很多人們的喜歡，但是在月經(jīng)期間的時候卻有些人覺得不能夠吃圣女果。
西紅柿，又名番茄、洋柿子。相傳西紅柿最早生長在南美洲，因色彩嬌艷，人們對它十分警惕，視為“狐貍的果實”，又稱狼桃，只供觀賞，不敢品嘗。現(xiàn)在它是不少人餐桌上的美味。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素 B 和 C ，尤其是維生素 p 的含量居蔬菜之冠。
【營養(yǎng)功效】番茄紅素含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。西紅柿除了對前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險。番茄含有維生素 C ，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。尼克酸能維持胃液的正常分泌，保進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。
番茄味甘酸、性微寒、對便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
番茄的食療顯著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、適用于高血壓、心臟病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片湯能生津、通血脈、養(yǎng)肝脾、助消化。豬骨番茄湯，能預(yù)防小兒軟骨病的發(fā)生。牙齦出血，可每日空腹吃生番茄2只。
經(jīng)期可以吃番茄。
圣女果的藥用價值和食用價值都是非常的顯著的，并且圣女果比較的多汁，所以經(jīng)常吃的話就不會讓自己感覺到上火的情況出現(xiàn)，尤其是有一些腎部疾病的人們更加的應(yīng)該要多吃一些這樣的食物，特別是在月經(jīng)期間的時候是可以去吃圣女果的，不用受到任何的禁忌的。
女性朋友們在月經(jīng)期間的時候是會喪失掉很多的營養(yǎng)物質(zhì)的，如果是不及時的進行一些補充的話就會帶來非常大的后果，那么我們對于月經(jīng)期間損失的一些營養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)該要選擇更好的補充方法，不能夠亂吃一些食物來達到補充的效果的，雖然說我們平常吃的食物里面都有各的營養(yǎng)物質(zhì)的，但是有一些食物在月經(jīng)期的時候是不能夠吃太多的。
月經(jīng)期保養(yǎng)：1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出 ，避免飲酒。4 吃點甜食，可以幫助污血代謝。 5、充分休息 6、不要太情緒化 7、忌盆浴，性生活。淋浴是可以的。
不宜多吃， 1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。 2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。 3、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當參加勞動和運動，但要注意休息。
月經(jīng)期可以喝蜂蜜水，但是要注意不要選擇涼性的蜂蜜，要選擇暖性的，如棗花蜜,棗花蜜性平偏溫，補中益氣、養(yǎng)血安神、護脾養(yǎng)胃。有助于人體系統(tǒng)功能改善，對脾胃虛弱有輔助療效;有補血作用
在月經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。
就比如說鮮棗這種食物就不能夠吃太多的，如果是吃太多的話當然會帶來不好的影響，不過我們在月經(jīng)期間的時候可以喝一些蜂蜜水，這樣對我們的脾胃虛寒是有很好的幫助的，可以起到一個輔助治療的作用，而且還可以補充我們身體當中損失的一些水，不會讓我們感覺到那么的干燥。
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