喝什么粥最補(bǔ)腎呢
春季喝什么補(bǔ)腎養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝什么粥最補(bǔ)腎呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
喝什么粥最補(bǔ)腎呢?米粥的做法有很多種，在制作米粥的時(shí)候也有很多種食物添加方法，米粥在熬制的過程中是比較營養(yǎng)的，如果在里面加點(diǎn)肉，或者是其他的食材那么可以讓這個(gè)粥發(fā)揮出更好的效果，也有很多人的腎虛嚴(yán)重了，長期就會(huì)選擇一些補(bǔ)腎的食物來給自己補(bǔ)充，那么喝什么粥補(bǔ)腎的效果最好呢?
瘦弱男人：白術(shù)山藥粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點(diǎn)營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了。其實(shí)人的身體瘦弱也會(huì)導(dǎo)致脾和腎的虛弱，過多的使用營養(yǎng)豐富的食物，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在代謝的時(shí)候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
由于在外應(yīng)酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對(duì)肝臟的損害極大。這時(shí)候可以經(jīng)常的煮點(diǎn)蓮藕綠豆粥來補(bǔ)一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。
忙碌男人：蓮子芡實(shí)粥
人在精神高度緊張的時(shí)候容易疲勞，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不高，而且在上班一坐就是一天，沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，導(dǎo)致腰酸的癥狀時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致腎病上身。而蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀。
山藥枸杞粥
粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補(bǔ)血明目。
如果喝上面我們介紹的這些粥，那么就能得到補(bǔ)腎的功效，在補(bǔ)腎的時(shí)候還可以多吃點(diǎn)其他的食物，比如說驢肉，狗肉，羊肉等，這些肉類食物都是可以用來補(bǔ)腎的，在補(bǔ)腎的時(shí)候還要記得多鍛煉，這樣提高自己的精子質(zhì)量，從而讓自己的得到更好的補(bǔ)腎效果。
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男性朋友們一般都是家庭的頂梁柱的，正因?yàn)槿绱司蜁?huì)有非常多重的壓力，很多時(shí)候男性朋友們都會(huì)覺得壓力特別的大，甚至讓自己喘不過氣來，這個(gè)時(shí)候再去進(jìn)行性生活的話就會(huì)有一些力不從心的感覺，那么就是腎虛的一種表現(xiàn)，如果持續(xù)時(shí)間長的話就會(huì)引發(fā)一些男性方面的疾病，所以就要通過茶之道來補(bǔ)腎。
綠茶
能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品：對(duì)于在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。淫羊藿茶，做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。功用：有補(bǔ)腎壯陽作用。適用于陽痿、早泄、遺精等性神經(jīng)衰弱者。
韭菜子茶
韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養(yǎng)心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會(huì)更好。適用于房事不振，心胸?zé)灥劝Y。
沙苑子茶
先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。此方具補(bǔ)益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。
普洱知春茶
雖然茶飲是冬季補(bǔ)腎最好的方式，但傳統(tǒng)茶飲在補(bǔ)腎時(shí)卻存在很多不足。如我們所熟知的“枸杞茶”、“洋參茶”，雖然都有一定的補(bǔ)腎作用，但其中的有效成分單一，效果不盡人意。
普洱知春茶功效顯著;其獨(dú)含的雄甾酮成分，對(duì)提升男性生理功能起到?jīng)Q定性作用;另外，其中的普洱成分還具有暖胃健脾的作用，更加適合冬季男性補(bǔ)腎。
綜上所述，我們已經(jīng)了解到喝什么茶最能夠補(bǔ)腎，很多人都知道吃韭菜是可以有壯陽的效果，所以的話用韭菜葉子和綠茶搭配進(jìn)行泡的茶葉當(dāng)然就具有一定的補(bǔ)腎效果，不但如此還能夠緩解自己胸悶氣煩的一些癥狀。
腎是人體當(dāng)中最重要的器官之一，甚會(huì)造成很多疾病，還會(huì)加速衰老，難道大家真的想讓自己變成一個(gè)黃臉婆嗎?其實(shí)對(duì)于很多愛美的女性來說無疑是晴天霹靂，大多數(shù)的女性到了40歲以后逐漸的臉上的雀斑和黃褐斑開始逐漸的增多，這是為什么呢?就是腎不好的什么粥滋補(bǔ)腎是最正確的，如何補(bǔ)充自己的腎臟呢!
【天門冬粥】
材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。
吃什么補(bǔ)腎 七款養(yǎng)生粥幫女性滋陰補(bǔ)腎
做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。
【阿膠糯米粥】
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
秋冬季節(jié)是最佳養(yǎng)生時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的時(shí)候一定要來多多養(yǎng)腎，腎臟養(yǎng)不好就容易造成腎臟出現(xiàn)問題，而且形成腹痛腹寒，還一不小心會(huì)引發(fā)宮寒的發(fā)生，造成月經(jīng)不調(diào)，身體內(nèi)分泌紊亂，以上也為大家的介紹了什么粥滋陰補(bǔ)腎，大家有所了解了嗎?
就在即使可以起到很好的補(bǔ)腎壯陽功效，但是想要更好的發(fā)揮它的作用，那么要注意合理的食材搭配，例如韭菜炒海腸或者是韭菜炒蜆肉，不僅有美味的口感，同時(shí)補(bǔ)腎壯陽效果也是很好的。
一、韭菜炒海腸的做法：
1.先將鮮海腸放入大盆里面，之后再從上開始擼洗干凈，再用剪刀將它剪斷，之后放入沸水里面焯三秒鐘即可撈出
2.之后再?zèng)_洗片刻，韭菜切成段，再將油倒入鍋里燒熱后放入姜蒜大火翻炒出香味，放入海腸翻炒片刻
3.快速倒入韭菜梗，翻炒片刻后倒入醬油，放入韭菜，用鹽調(diào)味，迅速翻炒均勻即可。
二、韭菜炒蜆肉的做法：
1.準(zhǔn)備好蜆肉、韭菜、油、鹽、料酒、姜；之后將韭菜摘洗干凈后控干水后切成段，再將油倒入鍋里，燒熱后放入姜絲翻炒出香味
2.放入蜆肉大火快速翻炒熟透，倒入料酒，放入韭菜快速翻炒片刻后用鹽調(diào)味，翻炒均勻后再出鍋前撒少許雞精。
三、韭菜蝦仁湯的做法：
1.準(zhǔn)備好韭菜、油、麻油、鹽，之后將韭菜清洗干凈后切成段，蝦仁放入冰箱冷凍30分鐘后取出去殼去蝦線
2.再將蝦清洗干凈后用手輕輕的掰下頭，再將蝦線輕輕扯出來后去殼，放入淀粉中抓勻，再用水清洗干凈
3.之后將雞蛋磕入碗里，攪拌均勻后放入蝦仁，放入淀粉，放入鹽攪拌均勻，再將水倒入鍋里煮開倒入油，放入蝦仁蛋液
4.煮至剛熟即可放入韭菜，等煮熟后放入鹽，倒入香油就大功告成了。
? ?近年來，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，人們都在注意飲食對(duì)于人體健康的影響。以前鐘愛葷菜為主的飲食習(xí)慣在慢慢像葷素搭配，以素菜為主的飲食習(xí)慣轉(zhuǎn)變。不過從維護(hù)腎臟監(jiān)看的角度看，還是葷素搭配更加合理，因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的。
? ?補(bǔ)腎的食譜有很多，這里給大家介紹幾種。枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
? ?炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。海參粥：海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用。
? ?飲食習(xí)慣的優(yōu)化能夠幫助人體有針對(duì)性的吸收需要的營養(yǎng)，增強(qiáng)腎臟的功能。除此之外，身體鍛煉也是很重要的強(qiáng)腎手段，人們應(yīng)該積極參加體育鍛煉，并且注意一定的運(yùn)動(dòng)量，有規(guī)律的體育鍛煉對(duì)于壯陽補(bǔ)腎也有一定的幫助。如果是體質(zhì)不好的話，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍殃栄a(bǔ)腎的藥物進(jìn)行身體的調(diào)理。
俗話說人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌，足以證明吃飯是多么重要的一件事，特別是早上，不吃飯的話對(duì)胃真的是特別不好，在早上的時(shí)候喝上一碗熱乎乎的粥不僅胃好而且還會(huì)讓整天的心情都更好，在早上的時(shí)候可以喝蓮子粥還有薏仁粥和山藥粥等等都是特別好的。
早晚養(yǎng)胃粥的做法一：
材料：粳米50克，大棗10克，蓮子20克。
做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈；三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
早晚養(yǎng)胃粥的做法二：
原料：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。
做法：將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用；烏梅肉洗凈，切成小塊待用；粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出；鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。
功效：此粥可健脾開胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。相關(guān)閱讀：養(yǎng)胃粥：紅棗芡實(shí)糯米粥的做法
早晚養(yǎng)胃粥的做法三：
材料：薏仁、混合麥片、大米各適量。
做法：薏仁洗凈，泡2小時(shí)；大米和薏仁先下鍋，加入適量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，濃稠為度；放入混合麥片再用中火煮20分鐘，原料煮熟融為一體后即可。
功效：健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、祛濕消腫。相關(guān)閱讀：養(yǎng)胃粥：紅豆玉米粥的做法
早晚養(yǎng)胃粥的做法四：
材料：山藥40克，小米50克。
做法：將山藥洗凈搗碎或切片，待用；將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉(zhuǎn)小火煮約約半個(gè)小時(shí)，至粥稠軟爛即可。
功效：此粥能健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。
夏天做一個(gè)特殊的季節(jié)，去調(diào)整自己的身體，比較好的季節(jié)。很多的男性朋友，忙于自己的工作，反而造成了腎虧的現(xiàn)象，腎虧對(duì)于男性的日常生活的影響是非常大的。炎熱的夏天，要是從飲食方面，對(duì)自己的腎臟組織做出調(diào)解，非常重要的，那么你知道夏天吃什么最補(bǔ)腎呢！
枸杞燉牛尾
主要原料帶皮牛尾1條(約750克),枸杞50克,料酒25克,味精5克,精鹽7.5,姜30克,醬油少許,清湯1500克。
制作方法枸杞子分為兩份,一份25克水煮取濃縮汁25克,另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈,剁成段,放入開水鍋內(nèi)氽一下,取出洗凈,姜切片。將牛尾、姜、枸杞25克放在瓦罐內(nèi),加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽,用武火燒滾后,再加入枸杞濃縮汁25克,轉(zhuǎn)用文火燉爛取下,揀出姜、蔥,連瓦罐上桌食用。效用說明補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨。適宜于腎虛者,
紅燒牛鞭
主要原料牛鞭(即公牛的生殖器)1000克,雞湯500克,蔥段60克,姜塊30克,蒜瓣12克,花椒油15克,熟豬油75克,醬油12克,濕淀粉50克,精鹽、味精、白糖、料酒適量,花椒,糖少許。
制作方法將牛鞭洗凈,剪開外皮,在開水鍋中燙一下,撈出,撕去外皮再洗凈,鍋內(nèi)放入2500克清水,加入蔥20克、姜10克、花椒少許,把牛鞭放入鍋內(nèi)煮至熟爛(用手掐動(dòng)為好),撈出一破兩開,除去尿道,切成3厘米的塊。用小火煨到湯將干時(shí),揀出蔥姜,用濕淀粉勾成濃流芡,淋少許花椒油即成。
枸杞羊腎粥
主要原料枸杞葉250克,羊腎1只,羊肉100克,粳米約150克,蔥白2根,細(xì)鹽少許。
制作方法將羊腎剖洗干凈,去內(nèi)膜,細(xì)切,再把羊肉洗凈切碎。用枸杞葉煎汁去渣,同羊腎羊肉、蔥白、粳米一起煮粥,待粥成后,加入細(xì)鹽少許,稍煮即成。
效用說明益腎陰,補(bǔ)腎氣,壯元陽。適宜于腎虛勞損、頭暈耳鳴、聽力減退或耳聾、陽-痿、等癥。
注意事項(xiàng):
對(duì)于食療補(bǔ)腎,一般來說是需要很長時(shí)間的,如果想效果好點(diǎn)的話,不妨試試吃點(diǎn)中藥紳撕挺虛效果就不錯(cuò)。平時(shí)的話要注意多運(yùn)動(dòng),注意個(gè)人衛(wèi)生,多運(yùn)動(dòng)出門爬爬山,曬曬太陽,良好的生活習(xí)慣才是最重要的。
? ?以上就是夏天吃什么最補(bǔ)腎做出的詳細(xì)解答，各種各樣的補(bǔ)腎食物，受到了很多人的歡迎，那么我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中見到的枸杞，牛鞭等等都具有補(bǔ)腎的功效，為了能夠簡化它們的食用方法，很多人也將這些食物泡水和泡酒。
我們在冬季的時(shí)候到底該給自己喝什么才能得到最補(bǔ)腎的效果呢?冬季是很多人最容易腎虛的時(shí)候，所以說冬季到了也是最需要補(bǔ)腎的時(shí)候，冬季補(bǔ)腎飲食改善必須要合理，冬季補(bǔ)腎的話也是為了提高人的精力，提高性欲，對(duì)于性生活的提高和改善效果也是最好的，那么冬季喝什么最補(bǔ)腎呢?
首先我們來了解一下栗子的功效：栗子，又名板栗、大栗、栗果，是殼斗科植物栗的種仁，有“千果之王”的美稱。栗子是益腎益氣的補(bǔ)藥。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋?？梢灾委煼次?、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數(shù)比米飯低，只要加工烹調(diào)中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嘗它。因此冬天吃栗子，對(duì)于男人來補(bǔ)腎有很實(shí)在的療效。
那么吃栗子有哪些需要注意呢?
1：論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果2：脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
3：患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3.產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
4：因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止。
冬季補(bǔ)腎吃什么好
羊肉，羊肉的功效有：羊肉性溫，是冬季補(bǔ)益的絕佳選擇，尤以補(bǔ)腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群。因?yàn)檠蛉獗旧碛醒a(bǔ)腎壯陽的作用，所以自古以來就被當(dāng)作是壯陽的佳品。
吃法：
羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無論如何烹調(diào)都可以，但是只有注意結(jié)合人的體質(zhì)，搭配好材料才能夠更好地發(fā)揮羊肉的功效。比如說燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料，能在發(fā)揮羊肉本身補(bǔ)中益氣作用的同時(shí)降低它的燥補(bǔ);又比如說煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可以對(duì)羊肉的燥補(bǔ)起到一定的緩沖作用;陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，去腥的同時(shí)養(yǎng)肝腎陰，還有助餐的作用。
冬季的時(shí)候給自己喝這些東西就是最補(bǔ)腎的，冬季補(bǔ)腎還有很多食物，上面我們也給大家介紹了，如果在冬季的時(shí)候想要給自己補(bǔ)腎卻找不到好的方法，那么就必須要根據(jù)這些最健康的補(bǔ)腎方法來給自己補(bǔ)腎，補(bǔ)腎期間還要記得堅(jiān)持讓自己做運(yùn)動(dòng)。
一旦到夏天的時(shí)候就是到了上火的季節(jié)，基本上在進(jìn)入夏天以后上火的人就會(huì)越來越多，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都不注意去保養(yǎng)自己的身體，不會(huì)根據(jù)天氣的變化而去調(diào)理自己的脾胃，所以就可能會(huì)引起胃火的產(chǎn)生，這個(gè)時(shí)候可以通過喝茶來調(diào)理，下面我們就一起來了解一下喝什么是最能夠去火的。
百合花茶：百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。泡茶時(shí)，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺，是夏日里最好的解暑飲品。
金盞花茶：金盞花性甘，能清除火氣和濕熱，沖泡時(shí)可加點(diǎn)冰糖或蜂蜜共飲。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，對(duì)消化系統(tǒng)潰瘍及淋巴結(jié)炎的治療，以及緩解婦女痛經(jīng)也有好處。但記住，孕婦不宜飲用。
金蓮花茶：金蓮花以前一直作為觀賞花，最近發(fā)現(xiàn)，用它來泡茶，可以起到清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃的作用，對(duì)治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。取3—5克金蓮花用開水沖泡5分鐘即可飲用，也可加入金盞花2—3朵一起沖泡。金蓮花雖然好看，但泡茶喝味道偏苦，可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖調(diào)口味.
桂花茶：桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的作用。夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，在綠茶或?yàn)觚埐柚屑狱c(diǎn)桂花，可起到緩解作用。
羅漢果甘蔗蜂蜜甜水中所用的主要原料：
——甘蔗：味甘而性涼，具有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥等功效，能解肺熱和腸胃熱。
——蜂蜜：天然食品，食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力；經(jīng)常食用蜂蜜，
不僅對(duì) 牙齒無妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用；蜂蜜還可以潤腸通便。
——羅漢果：性涼，味甘。清熱潤肺，止咳，利咽，滑腸通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
做好的這道羅漢果甘蔗蜂蜜甜水適合深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者。長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者。室外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量較大，體內(nèi)水分容易流失者。
原料：蜂蜜2湯勺、甘蔗2節(jié)，蜜棗10顆，蓮子適量，羅漢果半個(gè)。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了喝什么是最能去火的，其實(shí)當(dāng)上火的時(shí)候可以喝一些桂花茶的，因?yàn)楣鸹ú杩梢耘沤庾约后w內(nèi)積攢的毒素，特別是對(duì)于女性朋友們來說具有美白自己皮膚的作用，讓自己的皮膚感覺到特別的光滑。
白領(lǐng)每天都會(huì)用腦，每天面對(duì)復(fù)雜的工作，都需要?jiǎng)幽X進(jìn)行思考，如果用腦過度了，大腦會(huì)出現(xiàn)很多供血不足的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)很多的疾病，日常生活中應(yīng)該重視補(bǔ)腦，那么喝什么最能夠補(bǔ)腦呢，其實(shí)對(duì)于補(bǔ)腦的養(yǎng)生粥來說，應(yīng)該選擇合適的補(bǔ)腦粥，下面就給大家介紹一些好的養(yǎng)生粥，希望能夠幫助大家補(bǔ)腦。
核桃肉杜仲燉乳鴿
補(bǔ)腦安神 溫肺補(bǔ)腎
核桃75克、杜仲30克(中藥店有售)、乳鴿1只、生姜3片。
各物分別洗凈，乳鴿由售者宰洗凈。一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水250毫升(約5碗量)和少許紹酒，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽，此量可供3～4人用。
川芎白芷煲魚頭
驅(qū)頭風(fēng)、消腫止痛、補(bǔ)腦
川芎、白芷各6克(中藥店有售)，大魚頭1個(gè)(約600克)，豬瘦肉100克，胡椒8顆、生姜3片。
川芎白芷洗凈;大魚頭去鰓洗凈，切對(duì)半，抹干水，起油鑊煎透，濺入少許紹酒，鏟起;豬瘦肉洗凈。一起與生姜、胡椒放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火滾沸后，改文火煲2小時(shí)，下鹽便可，為3~4人量。
茉莉花雞粒羹
補(bǔ)虛健胃，提神醒腦
茉莉花30朵，雞蛋2個(gè)，江珧柱3個(gè)，鮮蘑菇、鮮雞肉各150克，生姜2片。
茉莉花用淡鹽水洗后再用清水沖凈;江珧柱洗凈，浸泡撕成絲;鮮蘑菇洗凈切片;雞蛋取其白拂勻;雞肉洗凈，切小粒，用少許鹽、生粉、生油和胡椒粉拌腌10分鐘。先把江珧柱和生姜置油鑊加入清水750毫升(約6碗水量)，武火煮沸后，加入雞、菇煮至肉熟，加入蛋白，取馬蹄粉4湯匙加入125毫升(半碗量)水，攪勻?yàn)檐途鶆虻谷耄詽L后加入茉莉花瓣便可，此量可供3~4人用。
西洋參芡實(shí)排骨湯
補(bǔ)氣提神、滋養(yǎng)生津、消除疲勞
西洋參25克，淮山、芡實(shí)各50克、陳皮1/4個(gè)(以上中藥店均有售)，豬排骨500克，生姜2~3片。
各藥物洗凈，稍浸泡;豬排骨洗凈，斬為大塊狀，并用刀背敲裂排骨，然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量鹽和油便可。
以上介紹的就是補(bǔ)腦養(yǎng)生粥的內(nèi)容，其實(shí)做法還是很簡單的，而且在做補(bǔ)腦粥的時(shí)候也需要關(guān)注很多的補(bǔ)腦功效，尤其是現(xiàn)在工作學(xué)習(xí)壓力很大的白領(lǐng)或者學(xué)生，應(yīng)該多喝一些補(bǔ)腦的湯，這樣通過日常的飲食來補(bǔ)腦的話，效果肯定是非常的好的，建議大家多學(xué)習(xí)一下上面的補(bǔ)腦方法。
養(yǎng)胃粥還是有很多的，可以說粥本身對(duì)身體的調(diào)理和滋補(bǔ)作用就是很好的，尤其是小米粥，就具有養(yǎng)胃的作用，平時(shí)多喝點(diǎn)粥，能夠有效的改善身體的健康狀態(tài)，對(duì)于腸胃不好的人們來說，更要喝點(diǎn)養(yǎng)胃粥了，尤其是寒冷的冬天，喝粥還能防寒保暖，那么吃什么粥最養(yǎng)胃呢?
1、生姜暖胃粥
嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，紅糖適量。生姜洗凈切成薄片，大米洗凈后用水浸泡30分鐘;2.鍋置火上，放入清水燒開，將泡好的大米放進(jìn)去，大火燒開轉(zhuǎn)小火，加入姜片，繼續(xù)熬煮40分鐘。待粥粘稠后放入紅糖，燒開即可。
2、芹菜香菇粥
芹菜1兩，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，雞湯4杯。鹽，味精，植物油適量。將香菇溫水浸泡，粳米洗凈，浸泡30分鐘，芹菜洗凈，切丁，枸杞洗凈。鍋置火上，放入雞湯、粳米，大火煮開轉(zhuǎn)小火，熬煮30分鐘;取鍋置火上，放入少許植物油，燒熱后放入芹菜香菇翻炒后，加入粥中繼續(xù)煮15分鐘，最后放味精、鹽，調(diào)味即可。
3、紅棗山藥粥
紅棗10粒，山藥一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜各適量。將紅棗洗凈，開水浸泡20分鐘， 山藥去皮、洗凈、切成小丁，大米洗凈，浸泡30分鐘;2.鍋置火上，放入大約4杯水的分量燒開，將泡好的大米放進(jìn)鍋內(nèi)大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠。依次放入紅棗、山藥、冰糖，繼續(xù)熬煮15分鐘。最后，淋入少許蜂蜜即可。
4、黑米黨參粥
黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
通過上面的介紹，大家對(duì)吃什么粥最養(yǎng)胃也都很清楚了，如果能夠保護(hù)好自己的腸胃免受傷害，就不會(huì)有這么多的健康隱患出現(xiàn)了，其實(shí)只要能夠做到合理膳食，多吃點(diǎn)調(diào)理腸胃的食物，多喝點(diǎn)養(yǎng)胃粥，就能讓自己的胃部更健康了。
? ?現(xiàn)在臨床上接待的胃病的患者越來越多了，這也給很多人提醒了一下平時(shí)一定要多注意對(duì)胃部的護(hù)理，而在飲食上的護(hù)理是相當(dāng)重要的一個(gè)方面。而平時(shí)多喝一點(diǎn)粥的話對(duì)于養(yǎng)胃具有一定的好處，那么，煮什么粥最養(yǎng)胃呢？對(duì)于具有養(yǎng)胃作用的一些粥，下面給大家進(jìn)行具體的介紹。
? ?紅薯麥片粥
? ?番薯可以正氣、養(yǎng)胃、化食、去積、清熱，尤其是腸胃病和感冒病人，多喝番薯粥可調(diào)理身體，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。番薯還含有豐富的能促進(jìn)人體新陳代謝、助長發(fā)育的賴氨酸，與米、面配合食用，可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高營養(yǎng)價(jià)值。
? ?白蘿卜山藥粥
? ?山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對(duì)脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用；山藥中的尿囊素則有助于胃黏膜的修復(fù)，對(duì)潰瘍病有很好的輔助治療作用。山藥搭配白蘿卜養(yǎng)胃益脾，所以白蘿卜山藥粥補(bǔ)益脾胃，用于脾胃虛弱、食少、久瀉久痢等。
? ?棒渣粥
? ?“玉米是當(dāng)之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養(yǎng)”適合各個(gè)年齡段的人群食用。專家指出，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，入秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。
? ?八寶粥
? ?八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
? ?煮什么粥最養(yǎng)胃呢？上文的這幾種粥都是比較具有養(yǎng)胃的效果的，希望大家多注意對(duì)胃部的護(hù)理，一旦得了胃病的話是十分麻煩的事情，會(huì)給生活造成很大的影響。大家每天都喝點(diǎn)粥的話，就起到了很好的保護(hù)胃的效果，如八寶粥就很容易買到或者自己也可以很快的制作出來。
到底喝什么粥才能健脾呢?如果脾胃不好的話，那么就必須要從食物中來改善和調(diào)養(yǎng)，這樣才能讓自己得到健脾的效果，吃的食物中想要健脾的話必須要清淡，還要注意在給自己健脾合理飲食，如果脾胃不保養(yǎng)好的話，那么吃了食物之后很容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，甚至還會(huì)引起很多人食欲不佳的癥狀，那么喝什么粥健脾呢?
1.薏仁在準(zhǔn)備下鍋前三個(gè)小時(shí)用溫水浸泡，紅棗用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2.淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用 。
功效
山藥粥能健脾養(yǎng)胃
小兒脾常不足，風(fēng)寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意飲食衛(wèi)生而感受濕濁之邪，就會(huì)發(fā)生腹瀉疾病。從中醫(yī)的角度來看，小兒發(fā)病與否與其脾胃功能密切相關(guān)。進(jìn)入秋冬時(shí)節(jié)可以適當(dāng)煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調(diào)理脾胃的湯水或粥水，或者找中醫(yī)師望聞問切后，根據(jù)患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨參等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥，以增強(qiáng)小兒脾胃功能，提高免疫力從而預(yù)防腹瀉疾病。以下例出幾款吃法食供參考：
山藥蓮子粥：每天取適量的新鮮山藥(50克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。
喝上面我們介紹的這些粥就可以得到健脾的功效，想要健脾的話多給自己吃點(diǎn)山楂，還可以吃點(diǎn)山楂來熬制的水，這樣對(duì)這樣脾胃的好處才是最好的，給自己健脾的時(shí)候還要記得給自己多吃清淡的食物，要多吃點(diǎn)蔬菜和水果，健脾的時(shí)候不能吃一些辛辣刺激的食物。
當(dāng)男人的生活壓力太大的時(shí)候就很容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，而男人腎虛太嚴(yán)重了就必須要及時(shí)的補(bǔ)腎，因?yàn)槟腥四I虛嚴(yán)重了很容易出現(xiàn)性功能低下的現(xiàn)象，當(dāng)男人性功能低下了就很容易引起性欲不佳的現(xiàn)象，從而引起更嚴(yán)重的男性疾病，這樣對(duì)男人來說是非常不好的，男人想要補(bǔ)腎的話就要從食物療法中來改善，那么喝什么粥壯陽呢?
菟絲子粥
取菟絲子30克，搗碎，水煎取汁，以藥汁加入60克粳米煮粥，粥將熟時(shí)加入適量白糖再煮片刻即成。具有滋補(bǔ)肝腎、固精縮尿，明目之功效。適用于腎虛遺精、早泄、腰膝痛、頭昏、頭暈、尿頻等癥。
羊腎韭菜粥
取羊腎1對(duì)，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克，將羊腎對(duì)半切開，切成丁狀;羊肉、韭菜洗凈切碎。先將羊腎、羊肉、枸杞子、粳米放鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，待快煮時(shí)放入韭菜，再煮二三沸。
雀兒藥粥
就是以麻雀5只，菟絲子20克，覆盆子15克，粳米100克做成。先煮菟絲子、覆盆子，取汁去渣，麻雀去毛、翅、足、嘴、腸雜，斬碎炒熟，與粳米、藥汁煮粥，粥成加蔥、鹽調(diào)味，空腹食。粥中麻雀肉壯陽益氣，暖腰膝，強(qiáng)筋骨，益精髓;菟絲子、覆盆子補(bǔ)腎氣，壯陽道，益精氣。
蓯蓉羊肉粥
以肉蓯蓉20克，羊肉100克，大米150克，蔥白3根，生姜5片，細(xì)鹽少許組成。先將羊肉洗凈切細(xì)，蔥、姜亦切碎，用砂鍋先煎蓯蓉，取汁、去渣，放入羊肉和適量水與大米同煮，待粥將煮好時(shí)，放入鹽、蔥、姜調(diào)味，服食?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載：肉蓯蓉“主五勞七傷，補(bǔ)中，益精氣”?！妒朝煴静荨贩Q羊肉“益腎氣，補(bǔ)精血，壯元陽”。
鹿角膠粥
由鹿角膠、山茱萸各20克，粳米100克組成。先煮粳米和山茱萸為粥后，加入鹿角膠使其溶化，再煮二三沸即可，空腹以粥代食，可加糖調(diào)味。鹿角膠有補(bǔ)血益精的功能，《本草匯言》中稱其為“壯元陽，補(bǔ)氣血，生精髓”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，可以“補(bǔ)腎、補(bǔ)腦、強(qiáng)心，含有性激素”。山茱萸有良好的溫腎壯陽之功，《藥性論》載：“補(bǔ)腎氣，興陽道，堅(jiān)陰莖，添精髓”?！奥菇悄z粥”溫補(bǔ)腎陽，益精助育，實(shí)為男子不育、陽痿、遺精、性功能減退的理想粥療方。
如果想要通過喝粥的方式來補(bǔ)腎壯陽的話就可以試試這樣食療方法，這樣的食療方法對(duì)補(bǔ)腎來說才是最好的，補(bǔ)腎的時(shí)候多吃點(diǎn)狗肉，也可以多吃點(diǎn)驢肉，這樣的肉類食物對(duì)補(bǔ)腎來說是最好的，男人補(bǔ)腎是為了然性功能變得更好，如果性功能不調(diào)節(jié)好的話對(duì)男人的影響也很大。
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