早上喝什么粥最養(yǎng)胃？
春季養(yǎng)生喝什么粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“早上喝什么粥最養(yǎng)胃？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
俗話說人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌，足以證明吃飯是多么重要的一件事，特別是早上，不吃飯的話對胃真的是特別不好，在早上的時候喝上一碗熱乎乎的粥不僅胃好而且還會讓整天的心情都更好，在早上的時候可以喝蓮子粥還有薏仁粥和山藥粥等等都是特別好的。
早晚養(yǎng)胃粥的做法一：
材料：粳米50克，大棗10克，蓮子20克。
做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈；三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
早晚養(yǎng)胃粥的做法二：
原料：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。
做法：將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用；烏梅肉洗凈，切成小塊待用；粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出；鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。
功效：此粥可健脾開胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。相關(guān)閱讀：養(yǎng)胃粥：紅棗芡實糯米粥的做法
早晚養(yǎng)胃粥的做法三：
材料：薏仁、混合麥片、大米各適量。
做法：薏仁洗凈，泡2小時；大米和薏仁先下鍋，加入適量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，濃稠為度；放入混合麥片再用中火煮20分鐘，原料煮熟融為一體后即可。
功效：健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、祛濕消腫。相關(guān)閱讀：養(yǎng)胃粥：紅豆玉米粥的做法
早晚養(yǎng)胃粥的做法四：
材料：山藥40克，小米50克。
做法：將山藥洗凈搗碎或切片，待用；將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉(zhuǎn)小火煮約約半個小時，至粥稠軟爛即可。
功效：此粥能健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。
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粥是我們飲食當(dāng)中最常用的食物，不管是身體虛弱的病人，還是生完孩子的產(chǎn)婦都會有經(jīng)常喝粥的現(xiàn)象，這說明粥不但容易吸收消化，而且還對人身體有調(diào)理的作用，平時我們有好多朋友不注意飲食，飲食不怎么有規(guī)律，這就會直接導(dǎo)致有胃不舒服的現(xiàn)象，有了這樣的情況后我們早上飲食喝粥也會養(yǎng)胃、調(diào)理胃的。下面介紹幾種養(yǎng)胃的粥。
一、姜糖大棗粥
原料：粳米、糯米、姜、紅糖、大棗
做法很簡單：將粳米、糯米洗凈，放入沙鍋中，加水燒開，放入姜末、大棗、紅糖一起熬燉到粘稠即可。熬煮的時間可以根據(jù)自己的口味調(diào)節(jié)，想稠糯一些就熬長一點時間。
姜糖大棗粥的藥性解釋：
1、粳米性味甘平,為滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效。 粳米煮粥是胃腸功能薄弱者的滋養(yǎng)佳品。
2、糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
3、姜有溫中散寒的功效，非常適用于體虛寒涼引發(fā)的胃痛。
4、紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效。
5、大棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾強(qiáng)身的功效。
此粥原料簡單、采購方便、功效顯著、制作容易，比起鋪天蓋地的各種胃藥來說，這是一款不錯的家庭治療胃寒的好方子。
二、蓮子糯米粥
原料：蓮子50克，糯米100克，白糖適量。
做法:溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干，
待用。放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。
功效：補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃。
上述就是對胃有很好調(diào)理作用的粥，同時也給大家介紹了這兩種粥的具體做法，在早上我們吃這樣的粥，對調(diào)理自己的胃和養(yǎng)胃是特別有好處的，這兩種做法的粥不但容易消化和吸收，而且還有營養(yǎng)全面的特點，在平時的時候早上堅持吃胃不舒服的情況都會得到改善。
生活中的養(yǎng)胃粥有很多，大家都知道平時多喝點粥本身對身體就有很多的好處，尤其是寒冷的冬天，還能起到防寒保暖的作用，讓身體不會輕易的受涼，暖胃的效果也是很不錯的，如果加入一些具有養(yǎng)胃作用的食材來做粥，養(yǎng)生效果就更好了，那么喝什么粥最養(yǎng)胃呢?
1.糯米麥粥
糯米500G小麥600G煮成稀粥,食時加白糖.補(bǔ)腸胃,強(qiáng)氣力,養(yǎng)心神,斂虛汗
2.麥皮牛奶粥
麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量.麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶,再煮約10分鐘,加白糖,黃油,鹽煮至麥皮已爛. 益氣健胃,可治經(jīng)常胃脘疼痛,腹脹,噯氣吐酸等癥.也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食.
3.牛肉粥
鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許,再煮2,3沸即可.補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)腸胃.不宜涼吃需趁熱食用.
4.羊肉粥
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細(xì)鹽少許.砂鍋煮粥.趁熱服用,冬季為佳.益氣補(bǔ)虛,溫中暖下,壯胃健脾.
5.早晚養(yǎng)胃粥
粳米50克、大棗10個、蓮子20克。蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
6.山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
關(guān)于喝什么粥最養(yǎng)胃上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，養(yǎng)胃粥的種類有很多，大家平時可以變著花樣的來做粥喝，這樣就不會出現(xiàn)喝膩的現(xiàn)象了，而且還能讓自己的身體得到更充分的營養(yǎng)補(bǔ)充，其實飲食調(diào)理也是養(yǎng)生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
大家都知道早餐對于大家大家每個人來說都是至關(guān)重要的，如果不吃早餐的話對于身體健康會造成傷害，而且還會影響到一天的工作效率。而現(xiàn)在的人們對于養(yǎng)生非常的重視，許多人咨詢早上吃什么粥養(yǎng)胃呢？對于比較養(yǎng)胃的一些早餐粥，大家請看看下面的具體的介紹。
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
3、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實粥
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
早上吃什么粥養(yǎng)胃呢？以上這幾種介紹給大家的粥都是非常的養(yǎng)胃的，如果大家有條件的話，每天早上上班或者上學(xué)前喝點粥的話是非常好的習(xí)慣。對于那些早上經(jīng)常不吃早飯的朋友一定要注意了，這種不良習(xí)慣對于大家的胃是有傷害的，一定要每天按時吃早飯。
養(yǎng)胃粥還是有很多的，可以說粥本身對身體的調(diào)理和滋補(bǔ)作用就是很好的，尤其是小米粥，就具有養(yǎng)胃的作用，平時多喝點粥，能夠有效的改善身體的健康狀態(tài)，對于腸胃不好的人們來說，更要喝點養(yǎng)胃粥了，尤其是寒冷的冬天，喝粥還能防寒保暖，那么吃什么粥最養(yǎng)胃呢?
1、生姜暖胃粥
嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，紅糖適量。生姜洗凈切成薄片，大米洗凈后用水浸泡30分鐘;2.鍋置火上，放入清水燒開，將泡好的大米放進(jìn)去，大火燒開轉(zhuǎn)小火，加入姜片，繼續(xù)熬煮40分鐘。待粥粘稠后放入紅糖，燒開即可。
2、芹菜香菇粥
芹菜1兩，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，雞湯4杯。鹽，味精，植物油適量。將香菇溫水浸泡，粳米洗凈，浸泡30分鐘，芹菜洗凈，切丁，枸杞洗凈。鍋置火上，放入雞湯、粳米，大火煮開轉(zhuǎn)小火，熬煮30分鐘;取鍋置火上，放入少許植物油，燒熱后放入芹菜香菇翻炒后，加入粥中繼續(xù)煮15分鐘，最后放味精、鹽，調(diào)味即可。
3、紅棗山藥粥
紅棗10粒，山藥一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜各適量。將紅棗洗凈，開水浸泡20分鐘， 山藥去皮、洗凈、切成小丁，大米洗凈，浸泡30分鐘;2.鍋置火上，放入大約4杯水的分量燒開，將泡好的大米放進(jìn)鍋內(nèi)大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠。依次放入紅棗、山藥、冰糖，繼續(xù)熬煮15分鐘。最后，淋入少許蜂蜜即可。
4、黑米黨參粥
黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
通過上面的介紹，大家對吃什么粥最養(yǎng)胃也都很清楚了，如果能夠保護(hù)好自己的腸胃免受傷害，就不會有這么多的健康隱患出現(xiàn)了，其實只要能夠做到合理膳食，多吃點調(diào)理腸胃的食物，多喝點養(yǎng)胃粥，就能讓自己的胃部更健康了。
現(xiàn)在很多人由于生活節(jié)奏的加快，很多人為了上班趕時間都不怎么好好的吃東西，導(dǎo)致自己的胃出現(xiàn)了不舒服的現(xiàn)象。胃是我們身體的消化系統(tǒng)，不能沒有胃。那么要想養(yǎng)胃護(hù)胃，就得從我們?nèi)粘ｏ嬍撤椒ㄖ郑敲闯允裁礀|西最養(yǎng)胃呢？下面就隨小編來看看養(yǎng)胃的食物有哪些吧。
1.牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2.粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4.主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進(jìn)去，對胃有好處。
以上就是簡單的介紹些養(yǎng)胃的食物，患有胃病的朋友們可以食用些。希望能夠?qū)δ銈冇兴鶐椭?。小編在這里提醒大家平時要注意飲食的合理搭配，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持睡眠時間的充足，這樣才會有好的身體。祝大家身體健康。
胃部疾病是一種常見的疾病，發(fā)生胃病的人們經(jīng)常是因為飲食不規(guī)律?；蛘呤秋嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，可能會發(fā)生暴飲暴食，或者是有的是沒有注意自身的保養(yǎng)。那么應(yīng)該注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些養(yǎng)胃的食物。粥是比較養(yǎng)胃的，可是哪種粥最養(yǎng)胃呢？
什么粥最養(yǎng)胃
生活中很多常見的粥都具有養(yǎng)胃功效，像平時人們喝的小米粥，瘦肉粥以及紅棗粥等的養(yǎng)胃功效就都很出色，特別是小米粥，它能調(diào)理脾胃，提高人類腸胃功能，而且能補(bǔ)脾益氣，對人類身體有明顯滋補(bǔ)功效，而且能有效提高人類的脾胃功能。
養(yǎng)胃粥如何做
1、小米南瓜粥
小米南瓜粥是一種養(yǎng)胃功效特別出色的家常粥，在制作時需要準(zhǔn)備，小米一百克，南瓜150克，要把準(zhǔn)備好的南瓜去掉瓜皮和瓜瓤，切成塊狀，小米用清水淘，洗干凈以后，與南瓜塊一起入鍋，加足量清水加熱煮開，再用中小火慢慢熬制成軟糯粘稠的粥，取出以后降溫就能食用。
2、紅棗大米粥
紅棗大米粥，也有一定的養(yǎng)胃功效，在制作時需要把紅棗清洗干凈，再用清水浸泡幾個小時，然后入鍋加清水煮開，隨后再把淘洗干凈的大米入鍋和紅棗一起煮，豬好以后取出加適量紅糖調(diào)味而直接食用，能緩解脾胃不和，而且能治療人們的胃寒與胃痛。
3、山藥百合粥
山藥和百合都是藥食兩用的食材，它們搭配在一起煮粥喝，養(yǎng)胃，作用也特別出色，在制作時需要把山藥提前去掉，外皮切成塊兒狀，百合用清水泡發(fā)，再準(zhǔn)備適量的薏米，把它淘洗干凈以后，與山藥和百合一起入鍋，加適量冰糖和足量清水一起煮制即可。
? ?現(xiàn)在臨床上接待的胃病的患者越來越多了，這也給很多人提醒了一下平時一定要多注意對胃部的護(hù)理，而在飲食上的護(hù)理是相當(dāng)重要的一個方面。而平時多喝一點粥的話對于養(yǎng)胃具有一定的好處，那么，煮什么粥最養(yǎng)胃呢？對于具有養(yǎng)胃作用的一些粥，下面給大家進(jìn)行具體的介紹。
? ?紅薯麥片粥
? ?番薯可以正氣、養(yǎng)胃、化食、去積、清熱，尤其是腸胃病和感冒病人，多喝番薯粥可調(diào)理身體，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。番薯還含有豐富的能促進(jìn)人體新陳代謝、助長發(fā)育的賴氨酸，與米、面配合食用，可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高營養(yǎng)價值。
? ?白蘿卜山藥粥
? ?山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用；山藥中的尿囊素則有助于胃黏膜的修復(fù)，對潰瘍病有很好的輔助治療作用。山藥搭配白蘿卜養(yǎng)胃益脾，所以白蘿卜山藥粥補(bǔ)益脾胃，用于脾胃虛弱、食少、久瀉久痢等。
? ?棒渣粥
? ?“玉米是當(dāng)之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養(yǎng)”適合各個年齡段的人群食用。專家指出，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，入秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。
? ?八寶粥
? ?八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
? ?煮什么粥最養(yǎng)胃呢？上文的這幾種粥都是比較具有養(yǎng)胃的效果的，希望大家多注意對胃部的護(hù)理，一旦得了胃病的話是十分麻煩的事情，會給生活造成很大的影響。大家每天都喝點粥的話，就起到了很好的保護(hù)胃的效果，如八寶粥就很容易買到或者自己也可以很快的制作出來。
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