月經期間吃紅豆粥可以嗎
月經期間養(yǎng)生飲食。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中經常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“月經期間吃紅豆粥可以嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
女孩子在每次來月經的時候都難免少不了很多擔憂的事情，比如說月經期間的飲食攝入，來過月經的女性朋友們都知道，在每次來月經的時候如果飲食方面不合理，生活不正規(guī)的話，那么是很容易傷害到月經期間的身體，對自己日后的身體造成很大的影響，很多人覺得每次來月經但是會ihky多給自己吃點紅豆粥，那么來月經的時候可以吃紅豆粥嗎?
女性經期吃紅豆補血
中醫(yī)認為，紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。產后乳汁不足喝碗紅小豆粥。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅豆中也含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。 而綠豆味甘、性寒，具有清熱解毒、消暑止渴的作用。
對于女性來說，紅豆尤其適合。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。按照日本的傳統(tǒng)，在女兒月經初次來潮時，母親都會煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補充經期營養(yǎng)、預防缺鐵性貧血的實質效果。 許多年輕的媽媽們常為產后乳汁不足或根本不下奶而焦急萬分。
在來月經的時候可以吃點紅豆來給自己補血，紅豆的功效多，不是藥物，也不是什么藥材，但是對身體的滋補程度和效果卻是很好的，月經期間吃紅豆粥必須要適當?shù)慕o自己攝入，這樣吃得合理合適的話，對身體的健康來說才是最重要的，紅豆粥里面加點黑米的話，那么補血的效果更好。
yS630.Com相關推薦
女性朋友在月經期間身體是比較虛弱的，一些生冷和燥性水果是不宜食用的，楊桃屬于涼性水果，所以也不建議食用的。經期女性朋友可以多食用一些蔬菜，比如蘿卜、空心菜、大白菜等等，補充維生素B。
1.水果類：
瓜類(西瓜、香瓜、哈密瓜)、橘子、水梨、番茄、椰子、楊桃、葡萄、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等，這些生冷或燥性水果請盡量少食，月經期間則避免食用。
B族維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B6，能調整植物性神經的功能、緩解癥狀，動物肝臟、金槍魚、沙丁魚、大豆、蘑菇等食物含有較多的維生素B6，除了食物，適當補充維生素B6藥劑對于嚴重的痛經常常是必要的。
2.蔬菜類：
蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆鼓等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
月經期是女性的特殊時期，在這個時候要注意多吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物來調理身體，比較常見的就是一些五谷雜糧，月經期間可以吃黑豆，黑豆的營養(yǎng)價值高，還能調節(jié)身體的激素，對女性來說有著美容養(yǎng)顏的功效，是非常不錯的。
黑豆的功效：
現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫(yī)學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。
另外，根據(jù)中醫(yī)理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉。
楊梅十一章溫熱性的食物，同時還有豐富的維生素等，適當食用對于身體有極大的好處，專家表示經期里同樣可以吃楊梅，但是量不能過多，每天十顆左右就可以了;另外要多吃些富含堿性的食物、多吃富含膠原蛋白的食物、多吃些富含軟骨素食物等。
一、經期可以吃楊梅嗎?
經期是可以吃楊梅的，楊梅是性溫熱的，而且含有多種有機酸，特別是維生素c的含量也是十分豐富的，可以直接參與體內的糖的代謝和氧化還原過程，對身體還是有好處的，但是也要注意不要過量。
一、哪些食物適合經期吃?
1、多吃些富含堿性的食物。
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
2、多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
3、多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。
月經期是女性特殊時期，這個時候不能吃涼的，要吃營養(yǎng)價值高一些的，很多人都說月經期不能吃兔子肉，因為太熱會引起氣血不足，其實兔子肉可以強身健體，健腦益智，經常吃可以促進血液循環(huán)，特別是女性出現(xiàn)的痛經，可以達到很好的緩解效果。
兔肉中所含的脂肪和膽固醇低于所有其他肉類，而且脂肪又多為不飽和脂肪酸，可以抑制血小板凝聚，經常吃兔肉對高血壓，冠心病，糖尿病患者有益處，吃兔肉還有降低血脂。
其他養(yǎng)生功效
健腦益智
兔肉富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，補充人腦組織細胞，有利于健腦益智。
保護血管壁
兔肉可保護血管壁，阻止血栓形成，對高血壓，冠心病，糖尿病患者有益處，常吃兔肉，可強身健體，又不會增肥，是肥胖患者理想的肉食品。
調養(yǎng)糖尿病
兔肉對糖尿病患者出現(xiàn)的口渴，尿頻等癥狀能起到較好的改善作用。
溫馨提示：1、兔肉性寒，不宜在冬季和初春時節(jié)食用，有四肢怕冷的患者也不宜食用，孕婦及經期女性，脾胃虛寒的女性不宜食用。
2、兔肉不宜和雞蛋搭配食用，兔肉性寒味甘，雞蛋性微寒，二者若一起炒來吃，則產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉。
小貼士：選購兔肉時，要選擇肌肉色澤淡紅或暗紅，質地松軟，肌纖維細嫩，脂肪呈黃白色的。
柿子的營養(yǎng)價值是非常高的，一個成熟的柿子當中，大概含有糖分15%左右，另外還有一些蛋白質和脂肪的含量，以及一些粗纖維和微量元素維生素等，柿子的功效也是非常多的，但是女性在來例假的時候能不能吃柿子?也是很多女性所關心的一個問題，那么接下來就讓我們來了解一下吧。
柿子的作用：
1、治寒瀉、水瀉：柿餅2個，放飯上蒸熟食。
2、治高血壓、慢性支氣管炎干咳、咽痛：柿餅3枚(去蒂)，清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。
3、治干咳咯血、久痢便血、小便帶血：柿餅3枚去蒂切小塊，大米100克，同煮粥，用冰糖或白糖調味食用。
4、治地方性甲狀腺腫：未成熟的青柿子1000克，洗凈去柄，切碎搗爛，以潔凈紗布絞汁放在鍋中，先以大火燒沸，后以文火煎熬濃縮至稠粘時，加入蜂蜜1倍，再煎至濃稠時停火，待冷裝瓶備用。每次1湯匙，沸水沖飲，每日2次。
柿子的營養(yǎng)價值：
柿子的營養(yǎng)價值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。
柿子營養(yǎng)豐富、色澤鮮艷、柔軟多汁、香甜可口、老少喜食。據(jù)測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白質1.36克、脂肪0.2克、磷
19毫克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素c16毫克，還含有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。
所以說女性在經期的時候可以適量的吃一些柿子，只要沒有過量，對于女性的月經是不會造成什么影響的，柿子的營養(yǎng)價值非常的豐富，而且柔軟多汁，很多孩子和老年人都也比較喜歡吃，另外柿子還可以加工成各種甜品，或者用來釀酒等。
橙子是一種酸甜多汁的水果，因為橙子中含有非常豐富的維生素c所以很多女性都喜歡吃橙子達到美白抗氧化的效果。但是由于橙子對人體腸胃刺激較大，吃多了的話容易導致拉肚子情況出現(xiàn)。而女性如果來月經了的話，就一定要注意自己的身體狀況，所以在月經期間還可以繼續(xù)吃橙子嗎?
一、來月經能吃橙子嗎
可以適量吃橙子的，適量吃不會對月經造成影響。因為女人在月經期應該吃一些富含維生素及高纖維食物。而橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。不過要注意的是橙子性寒，因此在月經期不宜大量食用，否則易導致出現(xiàn)經期不適。
二、女人吃橙子的好處
1、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。
2、橙子能夠增強免疫力，因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。
3、橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
4、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發(fā)病率。
三、月經期適合吃的水果
1、熱性水果
如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。
2、平性水果
如蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
月經期間是女性們要非常重視調理的階段，因為這期間的女性們身體機能會出現(xiàn)嚴重的下降，導致身體變得虛弱不堪。調理的方法當中以飲食調理最為有效，而對食材的選擇關系到月經期間的恢復好壞。例如，月經期間可以吃牛肉嗎？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下。
由于血液流失，女性經期體內會出現(xiàn)鐵含量不足的現(xiàn)象，導致思考和記憶方面的問題。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是個好辦法。
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為，牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
牛肉一般人都可以吃，適宜于生長發(fā)育、術后、病后調養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用。感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉為發(fā)物，患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。
牛肉的營養(yǎng)價值極為豐富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。也并不是要等到經期要才開始大量補充補充牛肉，而是平時也要多吃這類補鐵食物。
經期飲食需知
1、月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮(zhèn)靜神經。
3、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質?？沙园咨忸?及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養(yǎng)素。
每年夏季來臨，很多女性都會經常吃些冰淇淋，有的女性甚至是在月經期間還在吃。我們知道，月經期間，女性的抵抗力會大幅下降，時常出現(xiàn)納食、腰酸、腹脹等不適感。此時，如果吃了涼東西，就會引起宮寒，從而加重經期的不適，所以說，對于冰淇淋，女性經期間還是忍忍吧，等經期過了再吃。
一、月經期間可以吃雪糕嗎
經期是不能食用冰淇淋的，主要是因為經期食用冷的食物會影響到月經的正常，所以建議女性朋友在經期的時候盡量不要是冰淇淋。雖然冰淇淋這種東西是夏天的佳品，但是女性朋友應該要知道在夏天來月經的時候，你們盡量在這個時間段少吃一些生冷的食物，以免造成痛經的情況。經期也不可以喝冷飲，不然會影響月經，還會引起痛經、經血不調。平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期吃生冷食物，可能就適應不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應，應該避免。
二、經期飲食禁忌
1、忌喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn).因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
2、忌吃刺激性食物
月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉，動物油和甜食。
3、忌吃咸食
女性在月經來潮前京戲忌食咸食.因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫.頭痛等現(xiàn)象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
4、忌喝含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
5、忌吃咸食
女性在月經來潮前京戲忌食咸食.因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫.頭痛等現(xiàn)象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
6、忌吃乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
女性吃桑葚好處有很多。桑葚不僅能夠促進女性體內血紅細胞生長、改善皮膚血液供應、為肌膚提供營養(yǎng)，而且這種水果還很適合貧血的女性經常食用。此外，由于桑葚具有有滋陰補血、生津潤燥的功能，因而，女性吃桑葚還可調理月經周期、白帶異常、緩解腹痛，所以說，女性在月經期間是可以適量吃一些桑葚的。
一、桑葚來月經可以吃嗎
月經期間適量吃一些桑葚是沒有影響的，而且桑葚是一種調經補血的上好水果，桑葚有利于調理月經、緩解腹痛，有滋陰補血、生津潤燥的功效，可用于女性白帶異常、月經紊亂、月經先期等癥。每日適用量50-100克左右，最佳的食用方法除了生吃、榨汁之外還可以煮湯。不過
二、吃桑葚對女性的好處
桑葚可以促進血紅細胞的生長，改善皮膚血液供應、營養(yǎng)肌膚，特別適合貧血的女性食用，桑葚有利于調理月經、緩解腹痛，有滋陰補血、生津潤燥的功效，可用于女性白帶異常、月經紊亂、月經先期等癥。桑葚有補血滋陰、烏發(fā)明目、止渴解毒、生津潤腸、養(yǎng)顏的功效，用于心悸失眠、須發(fā)早白、內熱消渴、血虛便秘、肝腎陰虧、關節(jié)不利等癥，桑葚中的成分有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。
三、桑葚的養(yǎng)生吃法
桑葚黑豆紅棗糖水
材料：桑葚干20克，黑豆30克，紅棗3顆，紅糖20克，水4碗。
1、黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗凈;桑葚干洗凈，用水稍浸泡;紅棗洗凈，去核。
2、將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關火食用。
功效：補肝腎、健脾胃、美白烏發(fā)、明目、抗衰老。
桑葚黑豆黑米粥
材料：桑葚15克，水發(fā)黑豆20克，水發(fā)黑米50克，水發(fā)大米50克、冰糖適量
1、鍋中注水燒開，倒入桑葚，用小火煮15分鐘至其析出有效成分，撈出，倒入黑豆、黑米、大米，用小火煮40分鐘至食材熟透，放入冰糖，煮至冰糖溶化。
2、關火后把煮好的粥盛出，裝入碗中即可。
功效：本品滋陰補血、健脾益腎、活血化瘀，適合陰血不足、月經不調的女性食用。
在我國南方地區(qū)橘子是非常常見的一種水果，而且到了冬天的時候就是橘子成熟的季節(jié)，橘子吃起來味道是非常甜的，金桔也是橘子的一個品種，橘子里面含有的維生素A和維生素C非常的豐富，而且里面的湯汁比較多，最適合女性朋友們吃，那么在月經期間可以吃桔子嗎嗎?
月經可以吃金桔嗎
金桔果實含豐富的維生素A，可預防色素沉淀、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。也可預防文明病，如血管病變及癌癥 ，更能理氣止咳、健胃、化痰、預防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生p，是維護血管健康的重要營養(yǎng)素，能強化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調養(yǎng)食物。 金桔80%的維生素C都存于果皮中，果皮對肝臟之解毒功能、眼睛的養(yǎng)護、免疫系統(tǒng)之保健皆頗具功效，而且金桔的果皮比果肉甜。
禁忌∶吃金桔前后一小時不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質遇到金桔中之果酸會凝固，不易消化吸收，會腹脹難過;飯前或空腹時亦不宜多吃金桔，因所含有機酸會刺激胃壁黏膜，胃部會有不適感;喉痛發(fā)癢、咳嗽時，喝金桔茶時不宜加糖，糖放多了反易生痰。 因此女人在例假期間可以吃金桔，適量吃不會對月經造成影響。
金桔如何泡水喝
(1)治療咳嗽痰多
用料：陳皮9克，核桃1個，生姜3片。
方法：水煎后服用。 (2)治療胃痛
用料：橘絡3克，生姜6克，紅糖少許。
方法：水煎后加入少量的紅糖服用。 (3)治療慢性胃炎
用料：干橘皮30克，白糖少許。
方法：將橘皮研成細末，加入白糖，空腹用溫開水沖服。 (4)治療嘔吐
用料：橘皮9克，大米50克，姜汁少許。
方法：水煎后加少許姜汁沖服。 (5)治療支管炎
用料：橘餅30克，大蒜15克。
方法：泡水代茶飲用。
(6)治療燙傷
用料：爛橘子
方法：取適量涂于患于。 (7)治療食欲不振、消化不良
用料：干橘皮3克，大紅棗10個。
方法：用開水浸泡10分鐘，飯前代茶頻飲，可治療食欲不振飲用，可治療消化不良。 (8)治療感冒咳嗽
用料：鮮橘皮30克，水600毫升，白糖少許。
方法：水煎成400毫升，加適量白糖趁熱喝200毫升，半小時后加熱再喝200毫升，笰次。
提示：此法對于感冒引起的咳嗽有一定的療效。 (9)治療妊娠發(fā)熱
用料：橘子2個，黃瓜1個。
方法：將二者洗凈后搗汁飲用，每日2-3次。 (10)治療聲音嘶啞
用料：橘子皮20克，梨2個。
方法：將梨洗凈后榨汁。橘子皮水煎。將梨汁與橘皮湯混合后同飲，笰-3次。
提示：此法對于急性喉炎、聲音嘶啞有一定療效。
金桔的功效
金桔，理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。金桔能增強機體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。胸悶郁結，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用;適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。脾弱氣虛之人不宜多食， 糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。
金桔不僅美觀，其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽 。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。其藥用方法有:治慢性支氣管炎用金桔加冰糖隔水燉服。治消化不良用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金桔與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。胃部冷痛可用金桔、吳茱萸水煎服。用金桔、藿香、生姜同煎，可治療受寒惡心，用金桔與黨參煎湯代茶飲，則能安胎。
桑椹吃起來酸甜可口，是很多人都非常愛吃的一種水果。桑椹不僅味道獨特，而且還具有許多保健功效。桑椹具有滋陰補血、清肝明目、生津潤腸、補血烏發(fā)、安神養(yǎng)顏等作用，而且還能夠調節(jié)人體免疫、促進造血細胞生長。另外，常吃還能抗衰老、降血糖、降血脂。那么，月經期間可以吃桑椹嗎?
一、月經期間可以吃桑椹嗎
桑椹子的主要作用是滋陰補血，生津潤腸、清肝明目、安神養(yǎng)顏、補血烏發(fā)等，這些都是桑葚的功效;現(xiàn)代醫(yī)學還發(fā)現(xiàn)桑葚具有調節(jié)免疫、促進造血細胞生長、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護肝等保健作用。因此女人在經期可以適量吃桑椹，適量吃不會對月經造成影響，所以不用太擔心了。但任何一種水果吃多了都是不好的，記得要適量哦。
二、經期吃桑葚注意事項
1.在烹調干桑葚時不可以用鐵器
這主要是因為在烹調桑葚的過程中會分解酸性物質，這種物質和鐵會產生化學反應，從而導致中毒，重者可死亡。因此，產婦在烹調干桑葚的時候，建議食用銅器或者是鋁器。
2.經期吃桑葚要適量
桑葚性寒，吃太多的桑葚會妨礙其消化功能。二則是因為桑葚所含的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，吃得過多可能會導致鼻子流血，或者是患上出血性腸炎。
3.經期最好不要喝桑葚干泡的水
平?？梢赃m量飲用桑葚干泡的水，對身體有一定的好處，對月經不調等癥狀也有很好的輔助治療作用，但是月經期不宜碰寒涼的食物。桑葚干品性微寒，女性月經期盡量就不要喝桑葚干泡的水，也最好不要吃太多桑葚，以免寒氣入侵身體，引起經期腹痛。
三、桑葚干泡水的宜忌人群
1.適宜人群：桑葚干泡水尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習慣性便秘者飲用?；加酗L濕病、神經疼痛、筋骨疼痛的朋友;女性閉經、月經不調患者;身體虛弱、氣血虛虧的中老年人;水腫型肥胖人士;糖尿病、肺胃燥熱者;經常感到頭暈目眩、耳鳴心悸，或煩躁失眠的朋友都不妨常喝桑葚干泡的水。
2.禁忌人群：少年兒童不宜多吃桑椹，因桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收;脾虛便溏者及經期女性亦不宜吃桑葚，桑葚偏寒，容易加重腹瀉的癥狀;桑葚生濕生痰，而蜂蜜糖分又高，所以糖尿病人不宜多吃;對桑葚過敏者不宜飲用。
枇杷是一種深受大家喜愛的水果，枇杷其中也含有很高的營養(yǎng)成分，在各地都有很高的名氣，枇杷味甜多汁，可以解渴生津是一種非?？煽诘乃?，很多女性在月經期間沒有任何注意依然無節(jié)制的吃水果，而枇杷是很多女性都喜歡的水果，枇杷中含有大量的果糖可以起到潤肺的作用。
經期是女性生活中最為敏感的時期了，許多女性在經期護理有佳，在飲食方面同樣需要呵護周到。枇杷甜香可口，算是小生態(tài)食品中的皇后了
枇杷原產中國東南部，因葉子形狀似琵琶樂器而名，其花可入藥。樹高3～5米，葉子大而長，厚而有茸毛，呈長橢圓形，狀如琵琶。別名又叫蘆橘、蘆枝、金丸、炎果、焦子。
枇杷與大部分果樹不同，在秋天或初冬開花，果子在春天至初夏成熟，比其它水果都早，因此被稱是“果木中獨備四時之氣者”。枇杷的花為白色或淡黃色，有五塊花瓣，直徑約2厘米，以五至十朵成一束，可以作為蜜源作物。
成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。
經期飲食注意事項：
1.忌食生冷食物，宜食溫熱。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不適宜吃冷飲。
2.忌食酸辣刺激食品。如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
要根據(jù)自己的身體狀況和枇杷的成分來判別自己能夠是食用，吃是萬病之源，千萬不能因為愛吃而導致身體不健康等因素，在生活中，這是一定要注意的環(huán)節(jié)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《月經期間吃紅豆粥可以嗎》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yuejingqijianyangshengyinshi/">月經期間養(yǎng)生飲食”專題。
