薏米粥什么時(shí)候吃好
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“薏米粥什么時(shí)候吃好”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
薏米粥到底該在什么時(shí)候吃比較好呢?吃薏米粥是很多人的美食愛(ài)好，也是很多人覺(jué)得比較營(yíng)養(yǎng)的食物，薏米粥也是狠毒哦人比較喜歡吃的美食，特別是女孩子，如果女孩子多吃點(diǎn)薏米粥的話，那么有美容的效果，并且還能得到健身，滋補(bǔ)身體的好處，這些好處都是薏米粥帶來(lái)的，那么薏米粥到底該什么時(shí)候吃好呢?
好方子，美容清火養(yǎng)顏，問(wèn)題是薏米不可常服的，容易引起腎功能的異常。建議您每周早晨的食譜豐富點(diǎn)，有三套的話，每天喝一種，間隔著喝牛奶和豆?jié){。
比如，換上黑芝麻糊、百合銀耳羹、紅棗枸杞蛋花湯。正好五天。其他時(shí)間再喝點(diǎn)鮮品雜糧粥。
薏米粥什么時(shí)候吃最好呢?建議早上使用，早上胃活動(dòng)能力強(qiáng)，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時(shí)候吃薏米粥的話，不僅會(huì)影響消化，且營(yíng)養(yǎng)也吸收不了。
薏米粥的其他食用建議：
對(duì)于想通過(guò)薏米粥來(lái)去濕氣的人群，建議長(zhǎng)期食用。因?yàn)橐话泱w內(nèi)痰濕較盛是長(zhǎng)時(shí)間積累的，從飲食調(diào)理的話完全去除是非常困難的，一般可以長(zhǎng)時(shí)間喝，沒(méi)有規(guī)定一天幾次的粥但可以長(zhǎng)時(shí)間喝的，一天三頓喝都可以，但如果體內(nèi)濕邪較大，建議最好能喝中藥調(diào)理一下，單靠薏米粥是不行的，平常還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。多鍛煉身體
對(duì)于不同體質(zhì)的人，在煮薏米粥的時(shí)候添加不同的食材，具有不同的療效哦!
1)體質(zhì)偏寒：里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以;
2)失眠：體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺(jué)，那就加一些蓮子、百合;
3)女性痛經(jīng)：可以把薏米去掉，熬點(diǎn)湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛;
4)關(guān)節(jié)疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
薏米粥其實(shí)每個(gè)時(shí)候都是可以吃的，但是每次給自己吃這個(gè)薏米粥的時(shí)候必須要少量，量不能過(guò)度的太多，這樣很容易導(dǎo)致腸胃的消化不良，對(duì)身體造成一些傷害和負(fù)擔(dān)，當(dāng)吃薏米粥的時(shí)候里面還可以加入自己喜歡吃的紅豆或者是紅棗等食物，這樣的米粥更營(yíng)養(yǎng)。
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香蕉，是常見(jiàn)的水果，是一種營(yíng)養(yǎng)成分很豐富的水果，我們都知道看病人的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)帶的水果就是香蕉，我們也知道，香蕉可以潤(rùn)腸通便，蘸蜂蜜吃效果更佳。很多人就會(huì)說(shuō)，既然香蕉是這么好的水果，那么我們就隨時(shí)隨地吃香蕉，餓了就用它充饑唄。想吃零食了就吃香蕉唄。
雖然香蕉是這么好的東西，但是什么東西都是物極必反的，不能過(guò)量的來(lái)吃香蕉，也不是什么時(shí)候吃都可以的，好的養(yǎng)生效果，是要在正確的時(shí)間吃的，吃的時(shí)間不對(duì)，沒(méi)有效果不說(shuō)，可能還會(huì)有相反的效果產(chǎn)生，那么，香蕉什么時(shí)候吃好呢?
空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞 ，宜選擇不餓或飯后食用?。專(zhuān)家說(shuō)，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專(zhuān)家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時(shí)食用，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時(shí)開(kāi)車(chē)就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
香蕉里面含有鎂，可以調(diào)節(jié)情緒。如果情緒不穩(wěn)定，可以通過(guò)吃香蕉來(lái)調(diào)節(jié)。 香蕉里含有豐富的維生素B族，對(duì)于想要瘦腿的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇!
香蕉，的確是人們比較青睞的，營(yíng)養(yǎng)比較充分的水果，適合病人吃，適合便秘的人吃，但是，這么好的東西，專(zhuān)家也告訴大家，不是可以隨便吃的，吃的時(shí)機(jī)不同，對(duì)我們的身體產(chǎn)生的影響也不同，有好的，也有壞得。所以，朋友們一定要了解以上專(zhuān)家給出的建議，選擇正確的時(shí)間來(lái)吃香蕉。
炎炎夏季很多人就開(kāi)始期盼著自己什么時(shí)候可以吃到大閘蟹，大閘蟹9月份吃才是最正宗的，因?yàn)榇箝l蟹面臨上市以后蟹黃和蟹肉，還沒(méi)有那么豐滿(mǎn)這個(gè)時(shí)候，很多人正在慢慢的期盼，大閘蟹什么時(shí)候是不是最好?大閘蟹該如何制作才好吃呢?
在這火辣辣的七月陽(yáng)光中，距離人們翹首以盼的九月正宗陽(yáng)澄湖大閘蟹上市旗艦還差兩個(gè)月，待度過(guò)這個(gè)夏季，就可以品嘗到正宗陽(yáng)澄湖大閘蟹的美味了，那么陽(yáng)澄湖大閘蟹什么時(shí)候最好吃呢?這是很多沒(méi)有吃太多陽(yáng)澄湖大閘蟹的食客們都會(huì)關(guān)注的問(wèn)題，小編來(lái)告訴你陽(yáng)澄湖大閘蟹什么時(shí)候最好吃。
真正品嘗陽(yáng)澄湖大閘蟹的季節(jié)是11月，9月中旬至12月是陽(yáng)澄湖大閘蟹的成熟季節(jié)，其中農(nóng)歷九月雌蟹殼凸黃滿(mǎn)，肉質(zhì)細(xì)嫩，十月雄蟹膏脂厚膩，肉豐味美，最是食蟹佳期。陽(yáng)澄湖大閘蟹比其它湖里產(chǎn)出的大閘蟹晚，但是陽(yáng)澄湖的陽(yáng)澄湖大閘蟹鮮美遠(yuǎn)非一般湖里產(chǎn)出的蟹可比。
陽(yáng)澄湖大閘蟹蟹香濃郁，膏紅味美，肉質(zhì)鮮嫩，是所有食客們的最?lèi)?ài)。
其中最能夠體現(xiàn)陽(yáng)澄湖大閘蟹肉質(zhì)紅膏和蟹黃美味的陽(yáng)澄湖大閘蟹變數(shù)清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹了，來(lái)看下清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹怎么做。
清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹原料：大閘蟹4只、醋2湯匙、紅糖1/2茶匙、生姜10克。
清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹做法：
1、正宗陽(yáng)澄湖大閘蟹刷洗干凈備用，生姜切末。
2、將醋、紅糖和生姜末一起攪拌均勻作為調(diào)料汁備用。
3、蒸鍋中水開(kāi)后，放入大閘蟹開(kāi)火蒸15分鐘左右(根據(jù)大閘蟹大小和火力調(diào)整時(shí)間)即可。
4、蒸好的大閘蟹蘸食剛才的調(diào)制，大閘蟹性寒，須加姜醋才可食用。
在中秋佳節(jié)月圓團(tuán)圓之際，和家人一起圍坐在桌子邊，一邊聊天談心，一邊品嘗著美味的陽(yáng)澄湖大閘蟹，是不是很愜意的一件事情呢?陽(yáng)澄湖大閘蟹什么時(shí)候最好吃，這時(shí)候的陽(yáng)澄湖大閘蟹最好吃!
想要吃到蟹黃豐滿(mǎn)的大閘蟹，還是要在9月份至12月中旬來(lái)使用的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候大閘蟹正是蟹黃膏滿(mǎn)的時(shí)候，我們?cè)谫I(mǎi)螃蟹的時(shí)候一定要注意正確的挑選螃蟹，避免挑到了注水的螃蟹，另外在吃大閘蟹的時(shí)候一定要正確地了解，不宜于與其他不宜吃的食物通常。
夏天天氣比較炎熱，人們出汗比較多，身體中的濕氣也非常的大，這時(shí)候即使每天早早的上床睡覺(jué)，也會(huì)覺(jué)得休息狀態(tài)一點(diǎn)都不好，需要及時(shí)的為身體祛濕。這時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┘t豆薏米粥，但是紅豆薏米粥喝的時(shí)間也是有講究的，這樣才可以充分的發(fā)揮食材的作用。
喝薏米紅豆粥的好處
薏米和紅豆都具有很好的祛除濕氣以及保健腸胃的作用，所以在日常生活之中服用，對(duì)于保健身體有著非常好的療效，特別實(shí)在夏天炎熱的時(shí)候服用，效果更是加倍。由于生活節(jié)奏的不斷加快，現(xiàn)代人的壓力也好似越來(lái)越大，并且越來(lái)越多的人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，這就導(dǎo)致脾胃功能正在不斷的下降。
注意事項(xiàng):
想要在喝薏米紅豆粥的時(shí)候獲得最佳的效果，那么一定要選擇好正確的時(shí)間點(diǎn)。專(zhuān)家告訴我們，在每天的早飯之后以及午飯之前，這兩個(gè)時(shí)間段是喝這種飲品的最佳時(shí)間段，才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候脾胃開(kāi)始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護(hù)脾胃的食物，對(duì)于促進(jìn)脾胃的工作效力、保護(hù)脾胃有著很好的效果。所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候吃這些食物，對(duì)于身體才是最好的，并且身體也會(huì)更加容易吸收，如果在錯(cuò)誤的時(shí)間段喝，那么不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對(duì)身體造成更大的損傷。
想要通過(guò)食用紅豆薏米粥來(lái)祛濕，可以在每天的上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)，不但可以保護(hù)脾胃，還可以起到很好的祛濕效果。但是要注意在熬制紅豆薏米粥的時(shí)候，千萬(wàn)不要往粥里面加大米，這樣會(huì)讓紅豆薏米粥的祛濕效果大打折扣的。
雪蛤什么時(shí)候吃好
雪蛤作為滋補(bǔ)養(yǎng)顏的圣品，深受媽媽們的喜愛(ài)，而且雪蛤一年四季皆可食用，長(zhǎng)期食用更佳，那么雪蛤什么時(shí)候吃好呢？
每年的秋季，正是雪蛤儲(chǔ)存能量準(zhǔn)備冬眠的時(shí)候，也是雪蛤生命力最強(qiáng)之時(shí)，尤其是雌雪蛤的輸卵管（雪蛤膏）更是聚集了來(lái)年繁殖后代的所有營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)的雪蛤，其滋補(bǔ)功能更是無(wú)與倫比。雪蛤作為養(yǎng)顏補(bǔ)品的功效已廣為人知。其性味咸平，不燥不火，含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、各種微量元素和少量有益人體的激素，尤其適合作為日常滋補(bǔ)之品。
然而，需要注意的是，空腹不易于食用雪蛤，其原因是人體在休息了一夜之后，腸胃內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是食用雪蛤，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟的符合，對(duì)人體來(lái)說(shuō)并無(wú)好處。
人們都知道，人體每天早上的對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收是最好的，然而對(duì)于雪蛤之中所含有的高蛋白和過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而言，早餐食用雪蛤很容易導(dǎo)致發(fā)胖，這也是許多人在食用過(guò)雪蛤，擁有了良好效果之后而發(fā)現(xiàn)體重增加的原因。
其實(shí)，對(duì)于雪蛤的食用來(lái)說(shuō)，恰巧要避開(kāi)人體每天最佳食用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的階段，為何要如此而定呢？是因?yàn)檠└蛩械募に厥菍?dǎo)致人體發(fā)胖的直接原因，而人體在空腹喝處于饑餓時(shí)并不能夠很好的吸收雪蛤之中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分，相反，會(huì)造成堆積脂肪的現(xiàn)象。所以想要保持苗條身材，也要選擇在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候食用雪蛤。 ...
雪蛤的功效與作用
雪蛤的功效與作用十分之多，可謂是一種老少皆宜的補(bǔ)品，那么我們就具體來(lái)看看雪蛤的功效與作用有哪些。
1、雪蛤補(bǔ)腎益精、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，用于身體虛弱、病后失調(diào)、神疲乏力、腎虧精神不足，心悸失眠、盜汗不止，癆嗽咳血。
2、雪蛤油潤(rùn)肺養(yǎng)陰．化精添髓、補(bǔ)腦益智、平肝養(yǎng)胃、抗衰駐顏、健腦益智、延緩衰老、用于身體衰弱、產(chǎn)后氣虛、肺癆咳嗽、內(nèi)分泌失調(diào)等。
3、雪蛤?qū)δ昀象w弱、產(chǎn)后體虛、久病虛贏有良好的滋補(bǔ)作用。對(duì)肺虛咳嗽、慢性支氣管炎機(jī)能障礙，有良好的輔助功效。
4、雪蛤能美容養(yǎng)顏。雪蛤經(jīng)充分溶脹后釋放出膠原蛋白質(zhì)、安基酸和核醇等物質(zhì)，可促進(jìn)人體特別是皮膚組織的新陳代謝，保持肌膚光潔、細(xì)膩、保持肌體的年輕態(tài)、健康態(tài)。含有豐富的膠原蛋白，與人體皮膚有較好的親和力，極易被皮膚吸收，對(duì)防止手足皺裂、保濕、曬后修復(fù)、除皺、止癢、淡化色斑、頭發(fā)護(hù)理以及促進(jìn)傷口愈合都有較好的功效。
5、雪蛤提高人體免疫功能，雪蛤含有雌醇、辛酮等激素類(lèi)物質(zhì)具有同化激素作用，可促進(jìn)人體內(nèi)的蛋白質(zhì)合成，由其是免疫球蛋白的合成。明顯降低感冒次數(shù)和其他疾病的發(fā)病率。
6、雪蛤可治療精血不足、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、乳汁不足。產(chǎn)后虛弱的媽媽也可食用雪蛤來(lái)補(bǔ)身。
木瓜燉雪蛤的做法
雪蛤的做法最常見(jiàn)的莫過(guò)于木瓜燉雪蛤了，相信大多數(shù)媽媽們也試過(guò)這道甜美營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，其實(shí)木瓜燉雪蛤的做法并不困難，下面為大家講解一下，媽媽們可以輕松DIY起來(lái)啦！
木瓜燉雪蛤的做法：
1、取雪蛤適量（泡開(kāi)后會(huì)發(fā)開(kāi)），撿去雜質(zhì)。
2、雪蛤用清水浸泡，中途換幾次水，我一般都隔夜浸泡至第二天，泡至成白色棉花球狀，然后把卷曲的腸或白色較實(shí)的小塊揀去，假如處理不當(dāng)便會(huì)帶有腥味,方法是用小鑷子撿去筋膜和血絲。
3、姜塊用小刀刮出一些姜肉，加水泡成生姜水，用姜水來(lái)燉雪蛤可以去除雪蛤的腥味，姜水的濃度依個(gè)人喜好來(lái)調(diào)整，在寒冷的季節(jié)多食用姜還可以預(yù)防感冒。
4、木瓜切開(kāi)，去瓤，做成木瓜盅，將處理好的雪蛤，姜水，冰糖裝入木瓜盅內(nèi)，上鍋，隔水文火蒸20分鐘即可食用。
媽網(wǎng)提醒：
1、木瓜燉雪蛤一次可多做些，放入冰箱保存。需吃時(shí)，用碗盛些，再微波爐內(nèi)轉(zhuǎn)熱即可食用。
2、木瓜燉雪蛤不宜做得太稠，一鍋東西應(yīng)該看上去很透明，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤。此燉品養(yǎng)顏、滋潤(rùn)。
冰糖枸杞雪蛤膏的做法
雪蛤膏除去燉木瓜外，還可以用銀耳、枸杞等滋補(bǔ)材料作為輔料添加，下面就為大家介紹一道經(jīng)典的冰糖雪蛤膏是如何制作完成的。
材料
主料：雪蛤膏20克，銀耳(干)30克，蘋(píng)果脯20克，枸杞子5克，
調(diào)料：蜂蜜5克，冰糖5克，豌豆淀粉5克
做法
1、將雪蛤膏發(fā)好后去線，洗凈浸泡。
2、將果脯切丁，枸杞壓碎。
3、鍋內(nèi)加水、冰糖、蜂蜜，化開(kāi)后下入雪蛤膏，下入果脯丁、濕淀粉勾芡，撒上枸杞即成。
媽網(wǎng)提醒：
1、此菜具有溫腎補(bǔ)陽(yáng)，潤(rùn)肺止咳的作用。適用于治療腎虛、哮喘、肺燥咳嗽、夜尿增多、陽(yáng)痿、水腫、小便不利。
2、枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
學(xué)營(yíng)養(yǎng)、找熊苗【熊苗營(yíng)養(yǎng)教育中心】健康頻道：這幾天在微信里有好幾個(gè)人看到我發(fā)的水果圖片，就咨詢(xún)：水果什么時(shí)候吃比較好?是餐前還是餐后?
類(lèi)似這樣的問(wèn)題還順帶有問(wèn)：湯什么時(shí)候喝比較好?餐前還是餐后?吃飯有講究順序的嗎?怎么吃能保持身材?隨著這一系列的問(wèn)題，我們今天講一下，吃與喝的順序。
很多人很在意日常三餐的質(zhì)和量，但往往忽視進(jìn)食的順序。
一些老理兒或習(xí)慣似乎在悄悄規(guī)范著人們進(jìn)餐的順序，如餐后進(jìn)食水果、餐前先喝口湯、邊吃飯邊喝飲料或飲茶等等。
可以說(shuō)，這些順序有其產(chǎn)生的合理性。然而，在現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天，我們有必要也有能力對(duì)此作一分析。
水果：餐前、餐后，還是兩餐之間?
兩餐之間是進(jìn)食水果的最佳時(shí)期。一般可以每天在上午9～10點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)或者睡覺(jué)前2小時(shí)進(jìn)食。正常人每日進(jìn)食1～3次水果均可，種類(lèi)和數(shù)量并無(wú)嚴(yán)格的限制。糖尿病患者在血糖穩(wěn)定的前提下，每日可在兩餐之間攝取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、獼猴桃、蘋(píng)果、梨等，數(shù)量約200克。
喝湯：餐前還是餐后?
餐前飲少量的湯，可以喚醒你的胃，還可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，潤(rùn)滑并保護(hù)口腔、食道、腸胃，有利于溶解食物，促進(jìn)對(duì)食物的消化與吸收。但餐前喝過(guò)多的湯，會(huì)稀釋消化液，影響對(duì)食物的消化吸收。此外，胃的容積是固定的，大量的湯會(huì)占用胃部一定的容積，減少正餐的攝入量，降低攝入食物的豐富性和全面性。因此，最好在飯后適量飲用清淡的湯和其他的湯。
酒水與飲料：餐前還是餐后?
酒，不宜空腹飲用
酒的主要成分是乙醇(酒精)，不經(jīng)酶解就可被胃腸吸收，快速飲用后5分鐘就可以進(jìn)入血液，30～120分鐘就會(huì)使血中酒精濃度達(dá)到最高值。對(duì)采用胰島素治療的糖尿病患者，如果空腹飲酒，還會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)。因此，宜在喝酒前先吃飯菜或少量的主食，補(bǔ)充一定量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，以減緩胃腸對(duì)酒精的吸收速度，減少因?yàn)轱嬀七^(guò)快造成酒精中毒的可能性。然而，應(yīng)指出的是，飲酒弊大于利。如果一定要飲用，應(yīng)限于低度果酒，每日不超過(guò)一小杯(100毫升)。
飲料，應(yīng)在兩餐之間少量飲用
應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)的是，不主張小孩以飲料代替水。飲料滲透壓高，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，小孩的胃腸功能不全，在飲用大量飲料后會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉。同時(shí)冰冷的軟性飲料遠(yuǎn)低于37℃，有時(shí)甚至接近0℃，從而刺激胃部，造成胃痙攣、胃炎、胃痛。因此，從冰箱中取出的冷飲宜在室溫下放置10分鐘后飲用。飲用后要漱口。
飲茶：餐前、餐后還是餐中?
茶具有興奮神經(jīng)、解除疲勞、消食解膩、增加食欲、降暑止渴、調(diào)節(jié)體溫等多方面的作用，因此茶可以在餐前或餐后飲用。但進(jìn)餐時(shí)不宜大量飲茶，否則會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。
應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類(lèi)制品時(shí)不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)和奶類(lèi)制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類(lèi)制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。飲茶以適量為佳，清淡為好，不宜過(guò)量飲用過(guò)濃的茶，不宜飲用隔夜茶。茶中含有咖啡因，會(huì)造成體內(nèi)鈣的流失，同時(shí)對(duì)神經(jīng)的刺激大，影響睡眠。這在飲用隔夜茶和濃茶時(shí)尤其明顯。
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來(lái)源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。
專(zhuān)家分析，金銀銅之說(shuō)換言之就是早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。
人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
但是從消化方面來(lái)看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時(shí)間要有講究，并不是說(shuō)早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身內(nèi)含酵素，如想讓酵素在身體中產(chǎn)生不同的作用，最好考慮食用的時(shí)間，也要根據(jù)各個(gè)人不同個(gè)體自身的情況而定。
如：香蕉：香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁。有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，宜在餐后食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即胃柿石，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
山楂：山楂無(wú)論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過(guò)多者要少食。
紅棗：含有大量維生素C，故有天然維生素C丸之美稱(chēng)。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
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對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)每天吃什么應(yīng)該怎么吃成為讓人頭痛的難題，尤其在早餐是非常重要的，那么有什么好的辦法能夠在早餐既吃到有營(yíng)養(yǎng)，而且又不容易發(fā)胖的食物呢？其實(shí)有很多人會(huì)選擇吃一些紅豆薏米粥，它既能夠保證早餐的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又能夠達(dá)到減肥的效果，下面小編為大家介紹一下關(guān)于紅豆薏米粥的作用和功效。
紅豆含有很多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，多吃紅豆可以很有效的消除腳腫，還可以緩解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心臟或者腎臟疾病引起的浮腫，減肥的人每天堅(jiān)持吃紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的瘦得感覺(jué)。
薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物，多吃薏米很有助于排毒養(yǎng)顏，而且還能很有效的調(diào)節(jié)脾胃，尤其是產(chǎn)后的婦女，脾胃虛弱多吃些薏米對(duì)排凈惡露也是特別有幫助的。
薏米和紅豆都比較堅(jiān)硬，不好煮熟，費(fèi)電費(fèi)火，下面我來(lái)教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加足夠的水然后加熱，等到鍋開(kāi)了后，關(guān)火千萬(wàn)不要打開(kāi)蓋子，把它在鍋里悶半個(gè)小時(shí)左右，然后再開(kāi)火，等鍋開(kāi)了，再悶上半個(gè)小時(shí)，粥就熬好了。第二種方法是找一個(gè)暖水瓶，把紅豆薏米洗干凈放到暖水瓶里，加上開(kāi)水，蓋上壺蓋，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出來(lái)，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了。
雖然女性吃一些紅豆薏米粥有很多的作用和功效，但是小編提醒您在懷孕期間的女性千萬(wàn)不能夠吃紅豆薏米粥，因?yàn)檗裁卓赡軙?huì)促進(jìn)子宮出血收縮，很有可能會(huì)造成你出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，但是懷孕期間的女性可以選擇喝一些紅豆粥，對(duì)身體是非常有好處的。
相信很多朋友都會(huì)看到家中的老年人還有吃粗糧的習(xí)慣，并且他們都會(huì)覺(jué)得粗糧比現(xiàn)在很多精細(xì)的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。所以即使在物質(zhì)生活如此豐富的今天，很多老年朋友們依然保持著吃粗糧的習(xí)慣?？伤麄兌济靼自谑裁磿r(shí)候吃粗糧最好嗎?因此粗糧什么時(shí)候吃好呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：“早上吃姜，勝過(guò)吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜?！鄙缎列詼?，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。
早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。
秋天最好別吃生姜，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍铩⒃餁鈧危由显俪孕晾钡纳菀讉Ψ尾?，加劇人體失水、干燥。
2、應(yīng)拒絕油膩食品
油膩的食品不僅包括油炸類(lèi)食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。
這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
3、晚間不宜吃“脹氣食物”
有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類(lèi)食物。
4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石
晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物，如蝦皮、軟骨魚(yú)類(lèi)等。
由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
相信通過(guò)上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)上述疑問(wèn)心中也已經(jīng)有了屬于自己的獨(dú)特見(jiàn)解和標(biāo)準(zhǔn)答案。當(dāng)然我也想再多說(shuō)一句，粗糧中含有豐富的纖維素，這是當(dāng)今很多食物都辦不到的，所以我希望大家都要養(yǎng)成定期吃一些粗糧的習(xí)慣，這樣才能讓我們身體的營(yíng)養(yǎng)得到更均衡的攝取。
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? 大閘蟹是一種非常有名的螃蟹種類(lèi)，因?yàn)榇箝l蟹的生長(zhǎng)環(huán)境等因素，讓大閘蟹的味道特別的鮮美。而且大閘蟹的肉質(zhì)還非常的有營(yíng)養(yǎng)，所以在平常的時(shí)候經(jīng)常被用來(lái)招待貴客的時(shí)候才用。吃大閘蟹也是一種很好的生活享受。那么大閘蟹什么時(shí)候吃好呢？今天我們就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下。
? 真正品嘗陽(yáng)澄湖大閘蟹的季節(jié)是11月，9月中旬至12月是陽(yáng)澄湖大閘蟹的成熟季節(jié)，其中農(nóng)歷九月雌蟹殼凸黃滿(mǎn)，肉質(zhì)細(xì)嫩，十月雄蟹膏脂厚膩，肉豐味美，最是食蟹佳期。陽(yáng)澄湖大閘蟹比其它湖里產(chǎn)出的大閘蟹晚，但是陽(yáng)澄湖的陽(yáng)澄湖大閘蟹鮮美遠(yuǎn)非一般湖里產(chǎn)出的蟹可比。陽(yáng)澄湖大閘蟹蟹香濃郁，膏紅味美，肉質(zhì)鮮嫩，是所有食客們的最?lèi)?ài)。
? 其中最能夠體現(xiàn)陽(yáng)澄湖大閘蟹肉質(zhì)紅膏和蟹黃美味的陽(yáng)澄湖大閘蟹變數(shù)清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹了，來(lái)看下清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹怎么做?
? 清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹原料：大閘蟹4只、醋2湯匙、紅糖1/2茶匙、生姜10克。清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹做法：1、正宗陽(yáng)澄湖大閘蟹刷洗干凈備用，生姜切末。2、將醋、紅糖和生姜末一起攪拌均勻作為調(diào)料汁備用。3、蒸鍋中水開(kāi)后，放入大閘蟹開(kāi)火蒸15分鐘左右(根據(jù)大閘蟹大小和火力調(diào)整時(shí)間)即可。4、蒸好的大閘蟹蘸食剛才的調(diào)制，大閘蟹性寒，須加姜醋才可食用。
? 大閘蟹什么時(shí)候吃好的問(wèn)題，看過(guò)上面的介紹后，大家心里就能有一個(gè)非常明確的答案了。在平常吃的時(shí)候一定要按照這個(gè)時(shí)間來(lái)吃。這樣才能吃到非常美味的大閘蟹，而且還會(huì)對(duì)身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有很大的幫助。但是在吃大閘蟹的時(shí)候也不要過(guò)量，否則對(duì)于身體也是不利的。
都說(shuō)核桃時(shí)可以補(bǔ)腦的，核桃的形狀也非常形似我們腦袋的內(nèi)部結(jié)構(gòu)。當(dāng)我們懷上自己的孩子也會(huì)成為一個(gè)家的焦點(diǎn)，大家也越來(lái)越重視自己肚子里的孩子是否聰明，是否健康，所以就導(dǎo)致了現(xiàn)在很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g就補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子進(jìn)行胎教，都說(shuō)核桃是好東西，老人一般會(huì)讓自己的孩子吃核桃，那么懷孕期間可以吃核桃嗎?懷孕期間什么時(shí)候吃核桃最好?
核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，很多女性朋友一旦有寶寶了，周?chē)囊恍┡笥讯紩?huì)建議說(shuō)吃點(diǎn)核桃好，但是孕婦吃核桃的時(shí)間也有學(xué)問(wèn)的哦。
核桃對(duì)孕婦和寶寶的好處
核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
據(jù)測(cè)定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃，對(duì)自己身體的保養(yǎng)和對(duì)胎兒的發(fā)育均有很大的好處。
孕婦什么時(shí)候吃核桃最好?
一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好，也就是從從胎兒期26周開(kāi)始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。
孕婦什么時(shí)候吃核桃最好?在一天的哪個(gè)時(shí)段吃最好?一般來(lái)說(shuō)，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個(gè)即可。
通過(guò)小編的介紹，大家對(duì)孕婦吃核桃也有一定的了解。小編在這里還想告訴大家，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸，對(duì)孩子也是非常有幫助的。但是切記在懷孕期間不要吃過(guò)于辛辣刺激的東西，懷孕的時(shí)候有的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，這些都是可以的，但是不要過(guò)量。
每次回家媽媽總是特地去超市購(gòu)買(mǎi)大量的紅豆和薏米回來(lái)，為我煮上一鍋濃濃香意的紅豆薏米粥，同時(shí)我也會(huì)喝上滿(mǎn)滿(mǎn)的一大碗。其實(shí)對(duì)于紅豆薏米粥來(lái)說(shuō)，它可以幫我們除去體內(nèi)的濕氣，還可以幫助我們健脾胃，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏的功效哦！現(xiàn)在小編就和大家分享一下這種養(yǎng)生粥的做法和食用方法吧。
我們現(xiàn)在胖，很多時(shí)候是水腫，也就是痰濕體質(zhì)，體內(nèi)有濕氣。只要去除體內(nèi)的濕氣，身體自然消瘦，看著就不那么腫胖了，所以說(shuō)減肥的話，祛濕很重要。從中醫(yī)角度講，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效；薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。兩者結(jié)合，就是一款療效很好的祛濕湯。
紅豆很硬，薏米也很硬，熬紅豆薏米粥有一個(gè)技巧：把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
重要提示：有人說(shuō)熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬(wàn)不要這樣做，因?yàn)榇竺缀袧駳?，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)
對(duì)于那些體內(nèi)濕氣重的朋友們可以一天三頓食用薏米紅豆粥，經(jīng)常吃薏米紅豆粥是沒(méi)有什么大的問(wèn)題，但是為了保證身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，小編建議朋友們最好不要一天三頓喝紅豆薏米粥，也要吃吃其他的食物哦。薏米雖然很好，但是它只是一種保健品。如果生病應(yīng)盡早就醫(yī)。
雙歧桿菌是人體所必須的一種營(yíng)養(yǎng)菌群，也是很多人都需要補(bǔ)充的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對(duì)于腸胃功能不是很好的人來(lái)說(shuō)。當(dāng)然，想要充分發(fā)揮雙歧桿菌的作用，還得在合適的時(shí)間吃雙歧桿菌。一般情況下，建議大家飯后服用雙歧桿菌。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下雙歧桿菌的相關(guān)知識(shí)！
一、雙歧桿菌是什么
雙歧桿菌是一個(gè)細(xì)菌屬名。雙歧桿菌屬是一種革蘭氏陽(yáng)性、不運(yùn)動(dòng)、細(xì)胞呈桿狀、一端有時(shí)呈分叉狀、嚴(yán)格厭氧的細(xì)菌屬，廣泛存在于人和動(dòng)物的消化道、陰道和口腔等生境中。雙歧桿菌屬的細(xì)菌是人和動(dòng)物腸道菌群的重要組成成員之一。一些雙歧桿菌的菌株可以作為益生菌而用在食品、醫(yī)藥和飼料方面。
二、雙歧桿菌的作用有哪些
健康人的胃腸道內(nèi)寄居著種類(lèi)繁多的微生物，這些微生物稱(chēng)為腸道菌群。腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質(zhì)和量上形成一種生態(tài)平衡，一旦機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細(xì)菌而乘機(jī)繁殖，從而引起菌群失調(diào)，其正常生理組合被破壞，而產(chǎn)生病理性組合，引起臨床癥狀就稱(chēng)為腸道菌群失調(diào)。
雙歧桿菌是一種重要的腸道有益微生物。雙歧桿菌作為一種生理性有益菌，對(duì)人體健康具有生物屏障、營(yíng)養(yǎng)作用、抗腫瘤作用、免疫增強(qiáng)作用、改善胃腸道功能、抗衰老等多種重要的生理功能。
三、雙歧桿菌什么時(shí)候吃好
雙歧桿菌活菌膠囊最好是飯后服用，服用雙歧桿菌活菌膠囊應(yīng)注意：
1、制酸藥、抗菌藥與本品合用時(shí)可減弱其療效，應(yīng)分開(kāi)服用。
2、鉍劑、鞣酸、活性炭、酊劑等能抑制、吸附或殺滅活菌，故不能合用。
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