月經(jīng)期吃黑豆可以嗎？
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的月經(jīng)期吃黑豆可以嗎？，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候要注意多吃一些營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物來調(diào)理身體，比較常見的就是一些五谷雜糧，月經(jīng)期間可以吃黑豆，黑豆的營養(yǎng)價(jià)值高，還能調(diào)節(jié)身體的激素，對(duì)女性來說有著美容養(yǎng)顏的功效，是非常不錯(cuò)的。
黑豆的功效：
現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力，按照祖國醫(yī)學(xué)的理論，補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
黑豆對(duì)年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
另外，根據(jù)中醫(yī)理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會(huì)被高溫分解掉。
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女性朋友在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，一些生冷和燥性水果是不宜食用的，楊桃屬于涼性水果，所以也不建議食用的。經(jīng)期女性朋友可以多食用一些蔬菜，比如蘿卜、空心菜、大白菜等等，補(bǔ)充維生素B。
1.水果類：
瓜類(西瓜、香瓜、哈密瓜)、橘子、水梨、番茄、椰子、楊桃、葡萄、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等，這些生冷或燥性水果請(qǐng)盡量少食，月經(jīng)期間則避免食用。
B族維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時(shí)也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B6，能調(diào)整植物性神經(jīng)的功能、緩解癥狀，動(dòng)物肝臟、金槍魚、沙丁魚、大豆、蘑菇等食物含有較多的維生素B6，除了食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6藥劑對(duì)于嚴(yán)重的痛經(jīng)常常是必要的。
2.蔬菜類：
蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時(shí)已有加蔥、蒜、姜、豆鼓等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
楊梅十一章溫?zé)嵝缘氖澄?，同時(shí)還有豐富的維生素等，適當(dāng)食用對(duì)于身體有極大的好處，專家表示經(jīng)期里同樣可以吃楊梅，但是量不能過多，每天十顆左右就可以了;另外要多吃些富含堿性的食物、多吃富含膠原蛋白的食物、多吃些富含軟骨素食物等。
一、經(jīng)期可以吃楊梅嗎?
經(jīng)期是可以吃楊梅的，楊梅是性溫?zé)岬模液卸喾N有機(jī)酸，特別是維生素c的含量也是十分豐富的，可以直接參與體內(nèi)的糖的代謝和氧化還原過程，對(duì)身體還是有好處的，但是也要注意不要過量。
一、哪些食物適合經(jīng)期吃?
1、多吃些富含堿性的食物。
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。
2、多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
3、多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
月經(jīng)期是女性特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)候不能吃涼的，要吃營養(yǎng)價(jià)值高一些的，很多人都說月經(jīng)期不能吃兔子肉，因?yàn)樘珶釙?huì)引起氣血不足，其實(shí)兔子肉可以強(qiáng)身健體，健腦益智，經(jīng)常吃可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是女性出現(xiàn)的痛經(jīng)，可以達(dá)到很好的緩解效果。
兔肉中所含的脂肪和膽固醇低于所有其他肉類，而且脂肪又多為不飽和脂肪酸，可以抑制血小板凝聚，經(jīng)常吃兔肉對(duì)高血壓，冠心病，糖尿病患者有益處，吃兔肉還有降低血脂。
其他養(yǎng)生功效
健腦益智
兔肉富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，補(bǔ)充人腦組織細(xì)胞，有利于健腦益智。
保護(hù)血管壁
兔肉可保護(hù)血管壁，阻止血栓形成，對(duì)高血壓，冠心病，糖尿病患者有益處，常吃兔肉，可強(qiáng)身健體，又不會(huì)增肥，是肥胖患者理想的肉食品。
調(diào)養(yǎng)糖尿病
兔肉對(duì)糖尿病患者出現(xiàn)的口渴，尿頻等癥狀能起到較好的改善作用。
溫馨提示：1、兔肉性寒，不宜在冬季和初春時(shí)節(jié)食用，有四肢怕冷的患者也不宜食用，孕婦及經(jīng)期女性，脾胃虛寒的女性不宜食用。
2、兔肉不宜和雞蛋搭配食用，兔肉性寒味甘，雞蛋性微寒，二者若一起炒來吃，則產(chǎn)生刺激腸胃道的物質(zhì)而引起腹瀉。
小貼士：選購?fù)萌鈺r(shí)，要選擇肌肉色澤淡紅或暗紅，質(zhì)地松軟，肌纖維細(xì)嫩，脂肪呈黃白色的。
女孩子在每次來月經(jīng)的時(shí)候都難免少不了很多擔(dān)憂的事情，比如說月經(jīng)期間的飲食攝入，來過月經(jīng)的女性朋友們都知道，在每次來月經(jīng)的時(shí)候如果飲食方面不合理，生活不正規(guī)的話，那么是很容易傷害到月經(jīng)期間的身體，對(duì)自己日后的身體造成很大的影響，很多人覺得每次來月經(jīng)但是會(huì)ihky多給自己吃點(diǎn)紅豆粥，那么來月經(jīng)的時(shí)候可以吃紅豆粥嗎?
女性經(jīng)期吃紅豆補(bǔ)血
中醫(yī)認(rèn)為，紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。產(chǎn)后乳汁不足喝碗紅小豆粥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對(duì)心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。 而綠豆味甘、性寒，具有清熱解毒、消暑止渴的作用。
對(duì)于女性來說，紅豆尤其適合。紅豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。按照日本的傳統(tǒng)，在女兒月經(jīng)初次來潮時(shí)，母親都會(huì)煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng)、預(yù)防缺鐵性貧血的實(shí)質(zhì)效果。 許多年輕的媽媽們常為產(chǎn)后乳汁不足或根本不下奶而焦急萬分。
在來月經(jīng)的時(shí)候可以吃點(diǎn)紅豆來給自己補(bǔ)血，紅豆的功效多，不是藥物，也不是什么藥材，但是對(duì)身體的滋補(bǔ)程度和效果卻是很好的，月經(jīng)期間吃紅豆粥必須要適當(dāng)?shù)慕o自己攝入，這樣吃得合理合適的話，對(duì)身體的健康來說才是最重要的，紅豆粥里面加點(diǎn)黑米的話，那么補(bǔ)血的效果更好。
黑枸杞一直都受到很多女性的喜歡，但是作為女性，總有那么幾天會(huì)有月經(jīng)，很多性朋友都知道，在月經(jīng)期是不可以隨便吃一些食物的，因?yàn)楹阼坭绞敲廊蒺B(yǎng)顏的，在這個(gè)月經(jīng)期，很多女性也想喝黑枸杞泡的水，但是卻不知道這個(gè)特殊的時(shí)間喝這個(gè)好不好，下面給廣大喜歡黑枸杞的女性科普一下這方面的知識(shí).
首先，女性在月經(jīng)期服用黑枸杞，很多養(yǎng)生專家認(rèn)為比較好的，黑枸杞的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，女性在這個(gè)時(shí)期身體是十分虛弱的，在這個(gè)時(shí)候服用有營養(yǎng)的東西，可以讓身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，因?yàn)楹阼坭嚼锩娴幕ㄇ嗨厥呛苋菀妆蝗梭w吸收的.養(yǎng)生專家建議，女性在月經(jīng)期可以服用黑枸杞以及枸杞.
在醫(yī)生看來，女性在月經(jīng)期服用黑枸杞兩種說法，一種認(rèn)為經(jīng)期可以吃黑枸杞的，有活血作用，吃點(diǎn)對(duì)人的身體有好處。因?yàn)楹阼坭绞茄a(bǔ)血的，經(jīng)期剛好流失了血液，可以適當(dāng)吃來補(bǔ)血。有些人說黑枸杞最好在經(jīng)期前喝比較好，經(jīng)期喝有時(shí)會(huì)拖尾的。小編建議您最好在經(jīng)期過后喝,如果在經(jīng)期時(shí)喝，會(huì)增加經(jīng)量而導(dǎo)致貧血。
黑枸杞的功效與作用 ：黑枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、加強(qiáng)人們的免疫能力。
黑枸杞一直都受到很多女性的喜歡，但是作為女性，總有那么幾天會(huì)有月經(jīng)，很多性朋友都知道，在月經(jīng)期是不可以隨便吃一些食物的，因?yàn)楹阼坭绞敲廊蒺B(yǎng)顏的，在這個(gè)月經(jīng)期，很多女性也想喝黑枸杞泡的水，但是卻不知道這個(gè)特殊的時(shí)間喝這個(gè)好不好，下面給廣大喜歡黑枸杞的女性科普一下這方面的知識(shí).
首先，女性在月經(jīng)期服用黑枸杞，很多養(yǎng)生專家認(rèn)為比較好的，黑枸杞的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，女性在這個(gè)時(shí)期身體是十分虛弱的，在這個(gè)時(shí)候服用有營養(yǎng)的東西，可以讓身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，因?yàn)楹阼坭嚼锩娴幕ㄇ嗨厥呛苋菀妆蝗梭w吸收的.養(yǎng)生專家建議，女性在月經(jīng)期可以服用黑枸杞以及枸杞.
在醫(yī)生看來，女性在月經(jīng)期服用黑枸杞兩種說法，一種認(rèn)為經(jīng)期可以吃黑枸杞的，有活血作用，吃點(diǎn)對(duì)人的身體有好處。因?yàn)楹阼坭绞茄a(bǔ)血的，經(jīng)期剛好流失了血液，可以適當(dāng)吃來補(bǔ)血。有些人說黑枸杞最好在經(jīng)期前喝比較好，經(jīng)期喝有時(shí)會(huì)拖尾的。小編建議您最好在經(jīng)期過后喝,如果在經(jīng)期時(shí)喝，會(huì)增加經(jīng)量而導(dǎo)致貧血。
黑枸杞的功效與作用 ：黑枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、加強(qiáng)人們的免疫能力。對(duì)于月經(jīng)期的女性而言，是能夠吃黑枸杞的。
薏米的營養(yǎng)價(jià)值極高，是諸多女性朋友的最愛，每次熬粥都會(huì)放上一些。殊不知，薏米是寒性的，并不是適合月經(jīng)期間食用，不然的話很容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等一些婦科疾病。
一、經(jīng)期能吃薏米嗎
中醫(yī)認(rèn)為薏米性微寒，所以建議經(jīng)期的女性最好不要食用薏米，否則易引起痛經(jīng)、經(jīng)血不調(diào)等問題。如果一定要吃的話，最好適當(dāng)吃些溫性的食物調(diào)和其藥性。
二、經(jīng)期吃什么好
1、魚
吃魚可以補(bǔ)充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經(jīng)，同時(shí)贅-3脂肪酸可減少女性經(jīng)期荷爾蒙的分泌，起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。
2、牛肉
我們都知道，牛肉含有比較豐富的色氨酸，對(duì)于我們的睡眠有一定的良性作用。而不少女性在來大姨媽的那幾天，晚上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，多補(bǔ)充色氨酸，對(duì)于提高女性經(jīng)期的睡眠質(zhì)量有好的幫助。
3、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
4、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5、海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
女性在生理期間除了要注意休息以外，在飲食上也要多注意，有很多食物屬于涼性食物，不適宜在生理期間食用，食用過多涼性食品會(huì)導(dǎo)致女性子宮或者卵巢出現(xiàn)問題，對(duì)女性身體十分不利，冬瓜是十分常見的食材，冬瓜性涼，不適宜在經(jīng)期食用。
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
女性經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
在月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。可適當(dāng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。
舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
活血行氣的食物：香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用于補(bǔ)氣補(bǔ)血。
如果女性經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
很多女性都喜歡吃蘋果，蘋果對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)確實(shí)有不錯(cuò)的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛱岣呙庖吡λ?，同時(shí)還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)腸道的排毒，那么女性月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？下面我們來看一下這方面的內(nèi)容。
女性在月經(jīng)期間是可以吃蘋果的，在經(jīng)期女性的身體的免疫力會(huì)變差，這時(shí)候多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對(duì)于提高身體的抗病能力是有好處的，尤其是蘋果的營養(yǎng)比較完善，適當(dāng)?shù)某砸恍┎坏軌蛱岣呙庖吡λ?，還能夠提高身體的抗病能力。
蘋果里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有鋅元素，能夠促進(jìn)糖和脂肪的代謝，還具有降血壓和降膽固醇的作用，有很好的通便和止瀉的效果，尤其是蘋果屬于溫性的水果，女性經(jīng)期吃溫性的水果是有好處的，不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)失血的情況，這會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的一些微量元素丟失，蘋果里面含有豐富的碳水化合物，含有豐富的微量元素，這樣能夠?qū)ε陨眢w的流失的營養(yǎng)做到一定的補(bǔ)充，尤其是蘋果里面的維生素多為脂溶性，補(bǔ)充起來非常的方便。
以上簡單的了解了月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？女性月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某孕┨O果是有好處的，能夠緩解月經(jīng)期間因?yàn)槭а鴮?dǎo)致的營養(yǎng)失衡，另外蘋果還有一定的安神的功效，能夠緩解女性過于緊張的心理壓力。
月經(jīng)期的女性朋友的飲食需要重視，尤其要大量的補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)維生素等等各種營養(yǎng)元素，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，女性朋友的身體是比較特殊的，需要提高的身體的免疫能力，而月經(jīng)期間可以吃柿子嗎?相信很多人女性朋友對(duì)于這個(gè)問題也是比較關(guān)注的，那么下面就讓我們來為大家詳細(xì)介紹一下吧!
1.其實(shí)是柿子餅中有非常高的維生素，而且含糖量也非常高，所以對(duì)身體保健有很大的幫助，對(duì)我們的身體可以帶來好處，但是柿子他會(huì)起到?jīng)鲅寡淖饔?，所以說對(duì)于經(jīng)期女性來講并適合吃柿子餅。
2.柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半，所以，吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。
食用效果
3.柿果味甘澀、性平，無毒;柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng);
4.有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
5.用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。
6.新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
很多的食物其實(shí)都能夠給我們的身體帶來很好的的保教作用，但是每個(gè)人的身體情況不一樣，所以也不能盲目相信這些這些食物，像我們上面所介紹額月經(jīng)期是否可以吃柿子呢，我們只有自己嘗試之后才知道適不適合，對(duì)自己有沒有用的。
柿子的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，一個(gè)成熟的柿子當(dāng)中，大概含有糖分15%左右，另外還有一些蛋白質(zhì)和脂肪的含量，以及一些粗纖維和微量元素維生素等，柿子的功效也是非常多的，但是女性在來例假的時(shí)候能不能吃柿子?也是很多女性所關(guān)心的一個(gè)問題，那么接下來就讓我們來了解一下吧。
柿子的作用：
1、治寒瀉、水瀉：柿餅2個(gè)，放飯上蒸熟食。
2、治高血壓、慢性支氣管炎干咳、咽痛：柿餅3枚(去蒂)，清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。
3、治干咳咯血、久痢便血、小便帶血：柿餅3枚去蒂切小塊，大米100克，同煮粥，用冰糖或白糖調(diào)味食用。
4、治地方性甲狀腺腫：未成熟的青柿子1000克，洗凈去柄，切碎搗爛，以潔凈紗布絞汁放在鍋中，先以大火燒沸，后以文火煎熬濃縮至稠粘時(shí)，加入蜂蜜1倍，再煎至濃稠時(shí)停火，待冷裝瓶備用。每次1湯匙，沸水沖飲，每日2次。
柿子的營養(yǎng)價(jià)值：
柿子的營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。
柿子營養(yǎng)豐富、色澤鮮艷、柔軟多汁、香甜可口、老少喜食。據(jù)測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白質(zhì)1.36克、脂肪0.2克、磷
19毫克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素c16毫克，還含有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。
所以說女性在經(jīng)期的時(shí)候可以適量的吃一些柿子，只要沒有過量，對(duì)于女性的月經(jīng)是不會(huì)造成什么影響的，柿子的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且柔軟多汁，很多孩子和老年人都也比較喜歡吃，另外柿子還可以加工成各種甜品，或者用來釀酒等。
人們平時(shí)會(huì)吃各種各樣的蝦，這些蝦的肉質(zhì)都很細(xì)嫩，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高，比如蝦富含鈣元素，所以小孩子和老年人吃蝦就很好，另外男人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的腎虛，這類人群也可以多吃蝦，吃蝦具有補(bǔ)虛壯陽的功效，還有女人吃蝦也有很多好處，那么來月經(jīng)的時(shí)候是否可以吃蝦呢？
月經(jīng)期可以吃蝦嗎？
女性在月經(jīng)期間的時(shí)候是可以吃蝦的，蝦有著調(diào)經(jīng)通乳的作用，所以說在月經(jīng)期間的時(shí)候適量的吃一些蝦是有好處的，蝦還可以起到補(bǔ)虛通乳、補(bǔ)腎養(yǎng)顏以及減肥潤膚的作用，對(duì)人們身體的免疫力以及性功能都是可以起到增強(qiáng)作用的，如果女性經(jīng)常有腎陽不足的話，主要是有胃寒、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、腰膝酸痛、閉經(jīng)等多種癥狀表現(xiàn)，可以適量的吃些蝦來調(diào)理，對(duì)于這些不適癥狀即起到了調(diào)理的作用，又避免了藥物對(duì)肝腎臟器的損害。
在月經(jīng)期間的時(shí)候可以適量的吃些百合蝦米炒蠶豆，主要是用到了新鮮的百合、蠶豆以及蝦米，首先要在鍋里面加入適量的水后并燒開，放入食用油、鹽以及蠶豆后煮半分鐘，在把百合放進(jìn)去煮上一會(huì)兒后撈出來把水分瀝干，在用油起鍋把蝦米進(jìn)行爆炒，接著把雞粉、百合以及蠶豆放進(jìn)去翻炒就可以了，有著很好的益氣補(bǔ)血與補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用，對(duì)于月經(jīng)過多以及痛經(jīng)有著很好的調(diào)理作用，所以說這類的的女性是非常適用的。
月經(jīng)期可以吃蝦嗎？在月經(jīng)期間的時(shí)候是可以吃蝦的，蝦有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有著調(diào)理的作用，所以說在月經(jīng)期間的時(shí)候可以適量的吃一些蝦，并且蝦有著很多的做法，具體的內(nèi)容在以上已經(jīng)為大家做出了詳細(xì)的介紹了，希望可以幫助到大家。
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