吃波蘿有什么好處呢
運動和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃波蘿有什么好處呢”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
菠蘿是水果里營養(yǎng)豐富的類型，果味非常濃厚，其品種與地區(qū)有聯(lián)系，味道是有區(qū)別的，經(jīng)常吃菠蘿好處多且能達到身體的營養(yǎng)需求，可是菠蘿的含糖量極高，血糖高的人吃了后病情會加到更嚴重，需要控制食用量，但是也有人對菠蘿的好處不了解，覺得菠蘿的外形不好看，要清理干凈要掌握其技巧，那么吃波蘿有什么好處呢?
1.清理腸胃
常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。常常有便秘困擾的朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。
2.滋養(yǎng)肌膚
豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品;常常飲用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。
3.消除感冒
咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了躺在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效預防支氣管炎，但是發(fā)燒最好不要食用。經(jīng)醫(yī)學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
菠蘿是一種不嬌氣的水果，吃法很多，不管怎么吃都很可口。除了生吃鮮食外，還能制罐頭、果汁、蜜餞、脫水食品、鹽漬食物等，其株莖還可以當作飼料或抽取成分制保肝藥;喜歡小酌一番者，可自行釀造菠蘿酒，只要使用廢棄的菠蘿皮便行了，釀過菠蘿酒后剩下的皮還能二度利用，制造菠蘿醋，完全發(fā)揮物盡其用的作用。菠蘿的芳香和酸味用來入菜，最能促進食欲和消除疲勞，舍棄的菠蘿皮當作除臭劑放在冰箱中，能夠消除異味，效果相當不錯。
4.助消化
當您吃得過飽、出現(xiàn)消化不良時，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。由于纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。
對于問題吃波蘿有什么好處的解答，好處可以從文章的內(nèi)容進行分析，水果均有好處或是壞處，患者明確其性質(zhì)后能對癥的食用。吃菠蘿時還要注意一定的衛(wèi)生，外殼很硬，需要正確的處理才能食用，而糖份含量高，剝皮后容易有細菌出現(xiàn)，吃的時候最好是泡鹽水后再吃，而過夜后的水果要少吃或是避免不吃。
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菠蘿蜜產(chǎn)自海南，菠蘿蜜的個頭非常大，所以我們平時在超市里看到的菠蘿蜜，大多數(shù)都是切開販賣的，菠蘿蜜除了果肉可以吃，里面的菠蘿蜜核也是可以食用的，菠蘿蜜在吃的時候要注意盡量不能喝蜂蜜，茶一起用，否則容易出現(xiàn)副作用。
菠蘿蜜剝開怎么保存
1、菠蘿蜜是熱帶水果，不能冷藏，常溫儲存就可以，用保鮮膜包住，避免失水就可以了，可以儲存5天到一周。
2、而對于還沒有切開的菠蘿蜜，我們需要用籮筐包裝，里面記得還要放一些蕉葉、竹葉、碎紙等。
菠蘿蜜
菠蘿蜜不能與什么同吃
1、菠蘿蜜+蜂蜜。菠蘿蜜不能與蜂蜜同食!蜂蜜與菠蘿蜜本是兩種很正常的食物，對人體并無傷害。但是當兩種食物被同時吃下，摻合在一起后，蜂蜜與菠蘿蜜的分子結(jié)構(gòu)就發(fā)生了變化，并會不斷地膨脹。而人的胃無法承受無限期的膨脹，混食兩者嚴重的可導致腹脹而死。
2、菠蘿蜜+茶。吃菠蘿蜜的時候可以喝水，但不建議喝茶，尤其不建議喝綠茶。菠蘿蜜性寒，綠茶也屬寒性飲品，寒寒相加可致肚子疼痛等癥。
3、菠蘿蜜+白蘿卜。菠蘿蜜中是含有比較豐富的維生素C成分的，而白蘿卜中則是含有維生素C酵酶，兩者同食的話，可能會影響維生素C的吸收，降低其營養(yǎng)價值。
4、菠蘿蜜+熱性食物。菠蘿蜜是偏熱性的水果，吃多了會容易上火，如果同時還吃另外一些易上火的食物，只會使得體內(nèi)的火氣更大。所以菠蘿蜜不宜跟其他上火食物一起吃，像荔枝、龍眼等。
除了不能與蜂蜜、茶同食之外，糖尿病人也不適宜食用菠蘿蜜。菠蘿蜜中含有較多糖分，糖尿病人的胰島素分泌不足，是不能及時分解這樣大量的糖分的，這時過多的糖就會隨尿液排出體外。因此，糖尿病人必須嚴格按照糖尿病的飲食原則來進食，不能食用菠蘿蜜。
吃菠蘿蜜注意事項
1、菠蘿蜜雖然好吃，但也有和它相克的食物，菠蘿蜜和蜂蜜不能同食，兩者混著吃會引起脹氣，嚴重還會有生命危險。
2、如果手沾上菠蘿蜜的粘液，一般是很難洗下來的?？赡没ㄉ拖矗@樣粘液很容易就洗掉了，洗刀也一樣。
什么人不適合吃菠蘿蜜
1、糖尿病病人。菠蘿蜜中含有較多的糖分，糖尿病人的胰島素分泌不足，是不能及時分解這樣大量的糖分的，會導致糖分隨尿液排出體外。
2、火氣重的人?；饸庵氐娜吮旧砣菀咨匣穑ぬ}蜜是熱性水果，是不適合經(jīng)常這類人群經(jīng)常食用的。
3、過敏體質(zhì)的人群。吃菠蘿蜜本身就容易引發(fā)過敏反應，像那種體質(zhì)敏感的人最好是少吃菠蘿蜜。
很多人給巧克力都是比較喜愛的，而且吃巧克力其實對我們的身體健康也是比較有益的，因為它可以有效的緩解腹瀉，幫助改善壓力以及預防感冒等問題，可是要注意巧克力不能過多的食用，容易造成肥胖。
1、緩解腹瀉：
黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
2、緩解壓力：
巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
3、預防感冒：
英國倫敦大學的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。
4、平穩(wěn)血糖：
據(jù)報道，意大利一項研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫(yī)生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。
5、預防中風：
美國約翰霍普金斯大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內(nèi)降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22%。
6、降低血壓：
德國科研人員對44名健康成年人的調(diào)查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。
姜片在烹煮各種美食的時候都會使用得到，還可以幫助增進食欲，對解毒殺菌也有很好的效果，也可以幫助祛風散寒，因此在日常飲食當中生姜片保健作用是比較高的。
1.增進食欲。由于夏天炎熱，人體受暑熱侵襲，出汗過多，消化液分泌減少，人們習慣貪涼，喜吃寒涼食品，夜間又感受夜寒，易產(chǎn)生暑濕，影響脾胃，所以夏季人們胃口不好，少食厭膩。
生姜中的姜辣素能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，刺激胃黏膜上的感受器，通過神經(jīng)反射促使胃腸道充血，增強胃腸蠕動，促進消化液的分泌，使消化功能增強。它還能刺激小腸，使腸黏膜的吸收功能增強，從而起到開胃健脾，促進消化，增進食欲的作用。因此，夏日食姜可明顯增進人們的食欲。
2.解毒殺菌。夏季，人們喜食冷飲、冷菜、冰棒、雪糕等冷食，這些食品極易受到外界病菌的污染，若不慎食入，便會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，而生姜所含的揮發(fā)油有殺菌解毒作用。另外，夏季氣溫高，魚、肉等不宜保存，新鮮程度低，若放些生姜，既可調(diào)味，又可解毒。
3.祛風散寒。夏日里，人們喜歡食冷制品，若貪食過多，則易致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，而生姜有溫中、散寒、止痛作用，可避免上述現(xiàn)象發(fā)生。生姜的揮發(fā)油可促進血液循環(huán)，對大腦皮層、心臟、延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用，在飲食中加些姜，可提神醒腦，疏風散寒，防止肚腹受涼及感冒。
檸檬的營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常吃檸檬能夠促進消化，能夠預防便秘，還有很好的減肥功效！另外適當?shù)某孕幟剩€具有美容養(yǎng)顏的作用，能夠美白皮膚，提高身體的免疫力水平，能夠抗擊皮膚的衰老，另外檸檬還有一定的防癌抗癌的功效，下面我們來了解一下吃檸檬有什么好處。
檸檬美容養(yǎng)顏、美白皮膚的作用非常的明顯，因為檸檬里面富含維生素c，而維生素c是促進皮膚嬌嫩美白的重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)！另外適當?shù)某砸恍幟剩€能夠預防牙齦出血，減少色斑暗沉的發(fā)生幾率，具有很好的美白作用，同時檸檬還能夠提高身體的免疫力水平。
檸檬減肥的作用也比較明顯，檸檬具有不錯的飽腹感，這樣就能夠沖淡人飲食的欲望，從而有效的避免過多的吃食物，另外檸檬還有很好的促進消化的作用，能夠促進腸道當中有毒物質(zhì)的排出，能夠促進脂肪的燃燒。
檸檬還有很好的藥用價值，具有生津止渴，化痰止咳的效果。對于支氣管炎或者因為感冒而造成的咳嗽，有一定的調(diào)養(yǎng)和保健的作用、當然雖然檸檬的營養(yǎng)功效非常好，也要注意檸檬也有一定的禁忌癥問題，不要和高蛋白高鈣的食物一起食用，避免造成腸胃負擔。
以上簡單的了解了吃檸檬有什么好處？檸檬的營養(yǎng)價值非常的好，適當?shù)某砸恍?，能夠起到很好的減肥的功效，同時還有美白養(yǎng)顏的效果，能夠預防牙齦出血，能夠避免色斑和暗沉的發(fā)生，適當?shù)某砸恍幟蔬€具有化咳止痰的效果。
榴蓮作為一種水果，確實是受到很多人喜愛的，而且吃榴蓮達到的保健作用也比較高，可以起到很好的滋陰壯陽功效，還能夠幫助我們增強身體的免疫力，對治療痛經(jīng)促進食欲也有很好的效果。
1、滋陰壯陽：榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體。
2、 增強免疫力：榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
3、治療痛經(jīng)：榴蓮的營養(yǎng)價值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦!因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
4、 開胃促食欲：榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食欲。
5、通便治便秘：榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。
吃鴨梨到底有什么好處呢?很多人喜歡吃鴨梨，因為鴨梨對人的身體非的好，吃鴨梨對喉嚨的滋潤的效果也是非常好的，而吃鴨梨也是為了讓肺部得到更好的滋潤效果，給肺部滋潤的時候吃鴨梨也不會有什么風險和危害，吃鴨梨還能保證充足的水分，給身體和皮膚都可以帶來很多好處，那么吃鴨梨有什么好處呢?
梨(pear)，水果名稱，薔薇科梨屬植物，多年生落葉喬木果樹，葉子卵形，花多白色，一般梨的顏色為外皮呈現(xiàn)出金黃色或暖黃色，里面果肉則為通亮白色，鮮嫩多汁，口味甘甜，核味微酸，涼性感。
多吃梨的好處：
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰清熱、解毒之功效。
梨籽：梨籽含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
主治：
主治熱嗽，止咳。治咳熱，中風不語，傷寒發(fā)熱，解丹石熱氣，驚邪。利大小便，除賊風，止心煩氣喘熱狂。潤肺涼心，消痰降炎，解 瘡毒、酒毒。具有下火，治便秘功效。
吃鴨梨的好處就是上面我們介紹的這些，上面介紹的關(guān)于鴨梨的各種好處，大家可以根據(jù)自己的需求要選擇合適的食物，在感冒的時候還可以多給自己吃點鴨梨，吃點鴨梨還有止咳化痰的功效，吃鴨梨也能得到補水的效果，但是太冷的時候避免吃梨子，這樣有可能會感冒。
相信在日常生活中喜歡吃豆腐乳的人還是比比皆是的，豆腐乳不僅味道好，所具有的營養(yǎng)成分也是很多的，那么吃腐乳有什么好處呢?很多人都覺得豆腐乳屬于腌制食品，對人體有一定的壞處，但是不能否認它所具有的功效及作用也是有很多的，對此要正確認識。
有利控制血壓：比如說，蛋白質(zhì)變成了更容易消化的多肽和氨基酸，味道也更鮮美了。這些肽當中，還包括一些有利于控制血壓的活性肽，因為有研究發(fā)現(xiàn)，它們可以抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶(ACE)I的活性。
礦物質(zhì)更好吸收：鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)不僅沒有減少，生物利用率還會上升，因為大豆當中原來含有很多植酸，它是非常妨礙礦物質(zhì)吸收的，但發(fā)酵的時候，霉菌已經(jīng)把它“干掉”了。
更容易消化：那些妨礙蛋白質(zhì)消化的成分，也被霉菌清除了。
更多B族維生素
從維生素角度來說，發(fā)酵會產(chǎn)生相當多的B族維生素，彌補了豆腐維生素含量低(很多B族維生素在點鹵后擠水的時候流失了)這個缺點。
大豆異黃酮效果更強
或許又會有朋友問了，我吃豆腐是為了得到大豆異黃酮，這種保健成分在發(fā)酵中會不會被霉菌消滅掉?答案正好相反。霉菌不僅沒有把它消滅，反而讓它變得效用更強了。因為原來大豆中的異黃酮是和糖結(jié)合的糖苷形式，生物利用率低一些;發(fā)酵之后呢，變成游離形式，更便于在人體中發(fā)揮作用。
不容易脹肚子
至于大豆中那些會讓人脹肚子的低聚糖，在腐乳中含量已經(jīng)很低了。因為擠水的時候就流失了很多低聚糖，發(fā)酵中含量進一步下降，因為有些微生物能分解它。
通過上面的介紹，大家對吃腐乳有什么好處也都心中有數(shù)了，從中可以看出，平時適當?shù)某渣c腐乳還是很不錯的，但是一定要注意攝入的量不要太多，畢竟調(diào)料里也添加了一些成分，吃多了對身體也是會存在一些隱患的。
果仁一直以來是被很多人作為零食的最佳選擇，因為我們都知道，果仁的類型有很多種，而對身體的保健價值也各不一樣，所以想要充分的，發(fā)揮吃果仁的好處，那么我們就需要了解一下，不同果仁帶來的保健價值，下面就為大家具體分析一下幾種國人對身體健康的好處。
⑴．健腦果仁——核桃 營養(yǎng)價值：核桃含脂肪60％以上，蛋白質(zhì)含量15％左右，含有大量維生素E、B族維生素和豐富的鉀、鈣、鋅、鐵等礦質(zhì)元素，是一種重要的保健堅果。核桃油中含亞油酸73％，具有降低血膽固醇的作用。 保健作用：中醫(yī)認為，核桃味甘，性平，可補腎固精、潤燥化痰、溫肺潤腸、強筋健腦，對于治療冠心病和支氣管疾病也有較好的作用。其中含豐富的磷脂和必需脂肪酸，對人們具有健腦益智的作用；女性每天吃兩個核桃，長期堅持，可收到烏發(fā)、潤膚、健肌、抗衰的美容效果。
⑵．補鋅果仁——榛子 營養(yǎng)價值：榛子中含有大量維生素E、B族維生素和多種礦質(zhì)元素，其中鉀、鈣、鐵和鋅等礦物質(zhì)含量高于核桃、花生等堅果。我國原產(chǎn)的平榛（小榛子）含脂肪51％－66％，蛋白質(zhì)含量17%-26%。歐州榛果形大，出仁率高，果仁含脂肪54%－67％，但蛋白質(zhì)含量稍低，為12％－20％，榛子的脂肪中以不飽和脂肪酸為主，質(zhì)量也非常好。 保健作用：中醫(yī)認為，榛子味甘，性平，具有補益脾胃、滋養(yǎng)氣血、明目、強身的作用。我國民間把榛子和紅棗、栗子并列為婦女的吉慶保健佳果，女性常食榛子可以抗衰老、養(yǎng)容顏、強體力，兒童經(jīng)常吃榛子，可以作為很好的補鋅食品。
⑶．.平喘果仁——杏仁 營養(yǎng)價值：杏仁中脂肪和蛋白質(zhì)含量高，含有大量維生素E和多種礦質(zhì)元素，其中維生素B2含量極為豐富，鐵和鋅含量也很高。
很多時候我們在生活當中，都說零食不能夠多吃容易，給身體健康造成影響，其實這種認識是錯誤的，最關(guān)鍵在于你選擇什么樣的零食，因為零食選擇正確了，同樣可以給身體補充很多的營養(yǎng)，充分發(fā)揮它的保健價值。
韭菜是比較常見的一種蔬菜，很多人在生活當中都有吃過韭菜，我們聽得最多的就是韭菜可以幫助男性更好的壯陽，那么你要具體分析了解過，到底韭菜有哪一些功效，它對我們身體還有哪一些預防疾病的效果嗎？針對這個疑問，下面就為大家來詳細分析介紹一下吃韭菜的幾大好處。
韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，也是現(xiàn)今的「威而剛」，不但是調(diào)味的佳品，而且是富含營養(yǎng)的佳蔬良藥。韭菜中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，最有價值的是含有豐富的胡蘿卜素與維生素C，在蔬菜中處于領(lǐng)先地位；
此外，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。 現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，韭菜除了含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果外，也含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用，所以食用韭菜對高血脂及冠心病患者頗有好處。
韭菜是我國傳統(tǒng)的蔬菜，也是中醫(yī)常用的藥物。是衛(wèi)生部確定的“食藥同源"的食品之一. 韭菜具有極高的營養(yǎng)價值，含有蛋白質(zhì)、脂防、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等營養(yǎng)成分，并且有很好的消炎殺菌作用。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，傳統(tǒng)中醫(yī)學習慣于用韭菜來治療男性性功能低下癥。現(xiàn)代研究還有新的說法，稱韭菜有擴張血管，降低血脂的作用。
以上就是吃韭菜的好處，韭菜確實是具有被高高的營養(yǎng)價值的，富含蛋白質(zhì)脂肪碳水化物以及粗纖維的，這些物質(zhì)對于幫助我們，消炎殺菌就有很好的效果，而且還可以起到補腎益陽的功效，所以她也是飯桌上，受到很多人喜愛的食物之一。
干貝就是大家所說的扇貝，扇貝是海參的一種，扇貝含有豐富的蛋白質(zhì)以及碳水化合物。扇貝的營養(yǎng)價值是十分的豐富的，而且還有一定的藥用價值，所以扇貝深受大家的喜愛。很多喜歡吃扇貝的朋友在平時的時候會選擇涼拌或者直接食用。那么在吃扇貝的時候除了有味道肥美的好處以外還有什么樣的營養(yǎng)價值呢？
干貝的功效與作用
干貝性平，味甘、咸，具有滋陰、補腎、調(diào)中、下氣、利五臟之功效。
1.降血壓降膽固醇
干貝具有滋陰補腎的功能，能治療頭暈目眩，咽干口渴，虛勞咳血，脾胃虛弱等癥，常食有助有降血壓，降膽固醇，補益健身。
2.軟化血管
干貝還具有抗癌，軟化血血管，預防動脈硬化等功效。
干貝的營養(yǎng)價值
1.干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B2和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達61.8%，為雞肉，牛肉，鮮蝦的三倍。
2.富含豐富的礦物質(zhì)，其含量遠高于魚翅，燕窩。
3.干貝含豐富的谷氨酸，味道極鮮，與鮮扇貝相比、干貝腥味大減。
干貝的選購
1.優(yōu)質(zhì)新鮮的干貝呈淡黃色，如小孩拳頭般大小。粒小者次之，顏色發(fā)黑者在次之。
2.好的干貝粒形肚脹圓滿，手感干燥而且有香氣，有嫩糯鮮香，略具回甘。
3.顆粒要完整，無碎片，肉質(zhì)清晰粗實，咸味輕的好。不要有不完整的裂縫。
以上就是關(guān)于干貝有什么樣的營養(yǎng)價值的回答。干貝的營養(yǎng)價值比較高，但是由于現(xiàn)在海水污染十分的嚴重，所以還是建議孕婦在懷孕的時候最好不要吃干貝。另外孕婦在吃海鮮的時候一定要做熟，這樣才能有效的殺死細菌。
山楂是一種具有很好的開胃助消化效果的食物，山楂同時還具有降低血壓，減少動脈硬化的食物。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，山楂也是一種營養(yǎng)十分豐富的食物。山楂里面含有大量的山楂酸維生素等物質(zhì)。山楂具有很好的美容抗衰老的作用，所以對于女性而言，吃山楂不僅可以起到助消化的作用，還有很好的美容養(yǎng)顏的效果。
一、促進女性子宮的健康
子宮對于女性而言意義重大，而因為山楂對女發(fā)性的子宮有著收縮之作用，因此產(chǎn)后適當吃點山楂對促進子宮的復原就具有一定的幫助。但是了也因為山楂具有收縮子宮的作用，因此對于妊娠初期的女性最好不要食用了，否則容易引起流產(chǎn)。當然因為山楂本身就具有活血化瘀的作用，因此對于緩解女性因為瘀引起的痛經(jīng)也有一定的幫助。
推薦飲食方案：把山楂加入適量的水中，然后將其慢慢的煮爛就可，再加點紅糖一起煮成糊狀。有痛經(jīng)的女性連服一個經(jīng)期就可有效的緩解痛經(jīng)的問題。
二、美容
眾所周知山楂的黃酮類物質(zhì)和維生素C等含量都是最為多的，而維生素就具有天然的美容秘方的美稱，黃酮類物質(zhì)是抑制體內(nèi)自由基生成的一個重要的物質(zhì)之一。因此平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。
推薦飲食方法：日常可用山楂同檸檬一起泡水，適當加點冰糖調(diào)一下口味就可了。堅持喝你會發(fā)現(xiàn)其美容的效果還是不錯的呢？
愛美的女性朋友們可以在平時的時候吃一些山楂，山楂的做法也有很多，大家在平時的時候可以用山楂與冰糖煮一些山楂罐頭，這樣萌具有很好的助消化作用，用冰糖熬制還不會起到發(fā)胖的效果，所以建議大家可以在平時的時候吃一些山楂。
都說吃水果對我們的身體很有幫助，那么到底有那些幫助呢，是不是所有的水果都對身體很有幫助呢。橙子在我們的生活中也算是比較常見的一種水果，也很多人愛吃，但是能夠去了解吃橙子對我們的身體會產(chǎn)生什么好處的人并不多，在這里給大家介紹吃橙子對我們的身體的好處。
與梨相比，其蛋白質(zhì)是梨的9倍，鈣的含量是梨的倍，磷的含量是梨的.倍，維生素B的含量是梨的8倍，維生素B的含量是梨的倍，煙酸的含量是梨的.倍，維生素C的含量是梨的0倍，可謂營養(yǎng)豐富。酸甜可口，營養(yǎng)豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外，吃橙子還可抑制葡萄球菌。中醫(yī)認為，橙子肉、皮、絡(luò)、核、葉，可謂都是中藥。
橙子中含量豐富的維生素C、p,能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
常吃可以防癌： 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和7種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。吃橙子，少得膽結(jié)石：橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
不說不知道，一說嚇一跳。橙子中所蘊藏的蛋白質(zhì)，各種維生素的含量都是比較高的，而且遠遠高于一些水果。不僅營養(yǎng)豐富，還有預防疾病的功能，還可以防癌。對于一些比較關(guān)心自己的身體狀況的人可以多吃橙子。
外國人比較喜歡吃牛肉，因為牛肉當中含有了豐富的蛋白質(zhì)，它可以有效的提高我們身體的免疫力，也能夠促進肌肉的生成，在青少年發(fā)育的關(guān)鍵時期，多吃一些牛肉能夠促進發(fā)育，同時牛肉又具有抗衰老的功效，那么除了這些之外，你知道吃牛肉有什么好處呢，下面就讓我們一起來看一下吧。
增長肌肉
它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
增加免疫力
可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。
促進康復
能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
補鐵補血
鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。
? ?牛肉的好處是多種多樣的，不僅可以促進身體的康復，還能夠補鐵補鋅，所以多吃牛肉對自己的身體健康有很大的幫助作用，為了能夠保持身體的健康，建議大家合理去飲食，一日三餐要有規(guī)律，同時也要養(yǎng)成一個好的生活習慣，多吃健康的食物。
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