吃玉米粥會發(fā)胖嗎
冬季養(yǎng)生早餐米粥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“吃玉米粥會發(fā)胖嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
玉米在我們的生活中是很常見的一種食物，尤其是很多的朋友喜歡用玉米粒做成玉米粥當(dāng)成早餐。因為大家也知道玉米種含有很豐富的營養(yǎng)價值，對于身體方面也是有著很棒的保健作用。但是卻有一些愛美瘦身的朋友擔(dān)心吃一些玉米粥會出現(xiàn)增肥的情況，那么，吃玉米粥會發(fā)胖嗎 ?
認(rèn)為吃玉米會發(fā)胖的同學(xué)，說玉米含有豐富的營養(yǎng)，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，算下來都是含有高熱量的，所以吃玉米是會發(fā)胖的。
大米也含有豐富的營養(yǎng)，所以我們會將大米當(dāng)成主食。而同等分量的米飯和玉米，米飯含熱量比玉米高一些，如果吃飯會發(fā)胖的話，那么理論上來說，吃玉米要不容易胖。但人人都吃飯，有的人會胖有的人就不會，可見吃飯并不是人發(fā)胖的主要原因，所以僅憑玉米有營養(yǎng)，就說吃玉米會發(fā)胖，是沒有根據(jù)的。
玉米怎么吃才健康、減肥
最簡單的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是將玉米洗凈后泡在水里煮熟，一般煮20分鐘?？梢赃B著煮玉米的水一起喝，煮玉米水是涼的，對熱氣、上火、消腫有一定的作用?？季奎c(diǎn)的話可以蒸玉米，蒸玉米時，要留兩到三層外衣，一般蒸25-30分鐘。建議單獨(dú)蒸或是煮就好，不用加糖，因為加了其它東西就失去了玉米本身的甜味。
除了煮玉米，吃玉米還可以翻一下花樣：
1、玉米茶：玉米30g，玉米須15g。加水適量，煮出湯水，喝湯吃玉米。玉米、玉米須均有利尿作用，以玉米須作用較強(qiáng)，故配伍應(yīng)用。主要用于慢性腎炎，水腫，小便不利。
關(guān)于吃玉米粥會發(fā)胖嗎，大家看過上文的內(nèi)容后也了解的很詳細(xì)了。其實在我們的生活中很多的食物都是含有很高的營養(yǎng)價值的，而玉米還具有促進(jìn)腸胃消化排便的功能。不僅不會增肥，還能更好的幫助減肥，所以大家不用擔(dān)心。
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很多人都喜歡吃玉米，因為玉米的做法很多，所以做出來的玉米味道也很可口。玉米粥特別的有營養(yǎng)，而且味道也不錯，很多人喜歡在晚上喝一些粥來當(dāng)夜宵，很多愛美的人士在晚上都不打算吃夜宵，理由是怕胖，所以在晚上不能吃一些熱量高的東西，那么在晚上喝玉米粥會胖么。我們來了解一下晚上吃玉米粥會發(fā)胖嗎。
1、玉米面粥是粗糧，比起精制米面來說，它的營養(yǎng)價值更高，膳食纖維更豐富，從一定程度上來說，還有助于減肥。只要你是正常吃飯那樣喝粥，而不是沒節(jié)制的一直喝，是不會長胖的。同時你還可以多搭配些新鮮蔬菜一起吃。
2、晚上吃流食是健康的減肥方法，且營養(yǎng)豐富，配合蔬菜，水果是很不錯的選擇，玉米粥的熱量并不高，100g所含的熱量為42kcal，對于中老年、患有胃部疾病的人群非常有利，且易于消化，養(yǎng)胃，所以必用擔(dān)心熱量過高，只要以正常的飯量食用，可達(dá)到消脂的目的。
3、不會長胖，玉米中含有粗纖維，多種維生素和礦物質(zhì)喝玉米粥不會發(fā)胖，常喝可以防止便秘，防止動脈硬化，防止骨質(zhì)疏松，對高血壓，高脂血癥，糖尿病都有輔助治療效果，常喝玉米粥還可以延緩衰老和預(yù)防老年癡呆等，如果再搭配蔬菜，豆類效果更好。
4、可以喝玉米粥，玉米粥含有豐富的維生素，屬于粗糧偶爾吃一次也是非常好的。所以吃玉米粥是沒有關(guān)系的?？梢悦刻焱砩现怀砸煌胗衩字?，吃一點(diǎn)蔬菜水果并不會發(fā)胖的。只要堅持運(yùn)動，每餐定時定量即可。
以上就是在晚上吃玉米粥會發(fā)胖嗎詳細(xì)的說明與介紹。在晚上的時候喝玉米粥不僅不會長胖，而且還會減肥，玉米屬于粗糧，而且還是熱量低的東西，而且還容易助消化。想要減肥的美女們可以在晚餐的時候，喝一些玉米粥來達(dá)到減肥的作用。
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玉米是很常見的食物，它的營養(yǎng)價值很高，而且這樣的食物對人體各方面，都是有著很好的幫助作用，所以對它的選擇也是可以放心進(jìn)行，玉米的制作方法也是比較多，根據(jù)自己的喜愛，我們可以制作成不同的美食，吃玉米會發(fā)胖嗎?也是很多人不太了解的，選擇它之前，也是要進(jìn)行認(rèn)識。
那吃玉米會發(fā)胖嗎，玉米的種類也是比較多，所以在選擇的時候，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，不同種類的玉米在在制作上，都是有著很大區(qū)別，這個也是要進(jìn)行注意的。
吃玉米會發(fā)胖嗎：
認(rèn)為吃玉米會發(fā)胖的同學(xué)，說玉米含有豐富的營養(yǎng)，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，算下來都是含有高熱量的，所以吃玉米是會發(fā)胖的。
大米也含有豐富的營養(yǎng)，所以我們會將大米當(dāng)成主食。而同等分量的米飯和玉米，米飯含熱量比玉米高一些，如果吃飯會發(fā)胖的話，那么理論上來說，吃玉米要不容易胖。但人人都吃飯，有的人會胖有的人就不會，可見吃飯并不是人發(fā)胖的主要原因，所以僅憑玉米有營養(yǎng)，就說吃玉米會發(fā)胖，是沒有根據(jù)的。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。
通過以上介紹，對吃玉米會發(fā)胖嗎，也是有著很好認(rèn)識，那在對玉米選擇上，也是要注意不能隨意，尤其對一些空腹吃的時候，也是要注意不能吃涼的，這樣對人體健康，也是有著很大損害，這個也是要了解，使得身體可以健康發(fā)展。
在秋季初的時候，我們可以見到很多的玉米。不論是做出來的玉米粥還是一些煮的甜玉米都是大家很喜歡的食物。而大家之所以喜歡這個食物的原因就是因為口味還有營養(yǎng)價值方面都是很高的，但是對于一些經(jīng)常減肥和健身的朋友來說，因為玉米是甜的所以就擔(dān)心玉米粥喝多了會引起發(fā)胖嗎?
很多人認(rèn)為，玉米中含有豐富的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)以及糖分，只屬于一種高熱量的食物，所以日常多吃會發(fā)胖。
其實很多事物都是含有豐富的營養(yǎng)，例如大米也是這樣的。但是我們將大米當(dāng)作主食，并沒有出現(xiàn)人人發(fā)胖的情況。所以說，僅僅認(rèn)為玉米中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)就認(rèn)為吃玉米會發(fā)胖，這是一種沒有根據(jù)的說法。
吃玉米的好處有很多，這是一個眾所周知的事情。專家告訴我們，如果把玉米當(dāng)作主食來吃，能夠起到一定的減肥作用。
玉米中含有豐富的微量元素和卵磷脂還有維生素E等等，多吃能夠起到減低血清膽固醇的作用。最直接的例子就是印第安人以玉米為主食，所以他們幾乎沒有患有高血壓、冠心病這些慢性疾病。
玉米中含有大量的粗纖維，同時還含有大量的鎂，這樣可以有效的增強(qiáng)體內(nèi)的腸壁蠕動，廢棄物排出體外更加的迅速。并且日常吃玉米能夠令我們產(chǎn)生一種飽足感，這樣飯量自然而然就降低了，久而久之，自然就達(dá)到了減肥的目的。
其實玉米粥作為一種主食并不會造成發(fā)胖的情況發(fā)生，因為玉米對于身體中有著促進(jìn)消化的作用。同時對于預(yù)防一些癌癥疾病效果也是很好的，不過大家也應(yīng)該知道不論是怎樣好的食物最好的就是適量食用是最好的，過多對于身體也是不健康的。
在當(dāng)今社會這個骨感美的社會中，越來越多的女性在追隨苗條的身材，因此，關(guān)于減肥方面的東西尤其能夠吸引她們的眼球，特別是在能夠邊吃邊減肥對于她們來說就是一個美好的夢想。那么有哪些食物是能夠減肥的呢?玉米粥毫無疑問便是占其中之一的了。
你會說玉米是甜的，但別忘記了，玉米也是粗糧的一種，有助于胃部的消化吸收。也有助于人體的新陳代謝。玉米粥在早晨食用對于胃部的吸收作用也是相當(dāng)不錯的，晚上當(dāng)宵夜食用也是一種不油膩的食品哦。
玉米粥的做法
1、白米、碎玉米洗凈，加水10杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。
2、紫山藥削皮、洗凈、切丁，加入粥內(nèi)同煮至熟軟，加糖調(diào)味，煮勻熄火即可盛出食用。
熬粥筆記
1、這道粥也可以用鹽調(diào)味、煮成粥。
2、碎玉米煮熟后會膨脹、吸收米湯，所以水要放多一點(diǎn)、
玉米粥的功效
1.玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質(zhì)，且亞油酸含量較高，經(jīng)常食用對人體有不少好處。
2.玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為早餐食用。
3.玉米粥特別適合適于高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等人食用。
玉米粥雖然很多人都經(jīng)常食用，但對于它的食用效果了解的人就不是很多了。那么通過上述粗略的了解過后，我們可以看出，玉米粥是可以減肥的，除此之外，還是有其他很多好處的，此粥清香爽口，常吃有益。
很多人喜歡吃玉米粥，玉米粥的營養(yǎng)價值高，吃玉米粥的好處很多，很多人吃玉米粥是因為覺得玉米粥有養(yǎng)胃的效果，對身體的滋補(bǔ)效果非常的好，但是也擔(dān)心吃了玉米粥之后會誘發(fā)很多對身體不利的現(xiàn)象，玉米粥的好處很多，玉米粥到底能不能養(yǎng)胃，這個是很多人不知道的，那么玉米粥能不能養(yǎng)胃呢?
吃玉米粒胚芽可養(yǎng)胃
買玉米時，最好選七八成熟的，太嫩，水分太多;太老，其中的淀粉增加，蛋白質(zhì)減少。挑玉米，可以用手掐一下，有漿且顏色較白，可以蒸或煮著吃，口感和營養(yǎng)最好。漿太多的則太嫩;如不出漿，就說明玉米老了。
煮熟或蒸熟的玉米營養(yǎng)更易吸收。吃玉米時，應(yīng)把玉米粒的胚尖一起吃掉，因為許多營養(yǎng)都集中在這里。
但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹;也可“粗糧細(xì)做”，用玉米面蒸窩窩頭、做幾個貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯的選擇。
玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會迅速升高。但需要注意，要買甜玉米，而非糯玉米。
玉米粥肯定是可以養(yǎng)胃的，在制作玉米粥的時候最好是保持食物的清淡，這樣的玉米粥養(yǎng)胃的效果就更明顯，更好了，大家吃玉米粥的時候最好是少加點(diǎn)玉米，這樣吃玉米粥的消化程度才是最好的，大家在熬制玉米粥的時候里面還可以加入一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜，這樣的消化程度就更好了。
在大家的觀念中都知道吃木瓜是對于豐胸這方面有幫助的，但是如果有人說玉米也是有豐胸的效果的。估計很多的人都是不那些的相信的，其實不論是玉米是有著豐胸的效果還是說沒有豐胸效果，玉米都是含有很高的營養(yǎng)價值的。不過根據(jù)大家疑問，下面介紹下吃玉米粥可以豐胸嗎?
玉米屬于萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效哦!富含纖維質(zhì)，長期食用，有助消化，排毒瘦身。由此可以得出吃玉米不光是可以豐胸，還能對人的身體有其他各種好的功效，而且被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。所以多吃玉米是好處多多的。
玉米豐胸食譜一：香甜玉米粥
所需材料：玉米粉和粳米各五十克。
制作方法：首先煮粳米粥，并把玉米粉加適量清水?dāng)嚢杈鶆虼?，等粳米煮成粥后再加入剛調(diào)好的玉米粉一起煮至稠就OK了。
香甜玉米粥可以每天喝一到兩次。長期食用，不但有豐胸的效果，更能減肥瘦身哦。
玉米豐胸食譜二：玉米蜂蜜飲
所需材料：一匙牛奶、兩匙玉米粉和一匙麥片。
制作方法：做法很簡單，只要把所有材料一起用開水沖開就行。
玉米蜂蜜飲建議每天早晚喝一次，堅持一個月，你就會發(fā)現(xiàn)胸部明顯不同。
玉米豐胸食譜三：玉米木瓜露
所需材料：五十克糖、六百克木瓜、三湯匙玉米粉以及一杯鮮奶。
制作方法：首先將木瓜去核去皮并切成粒。然后準(zhǔn)備兩杯開水，往里面加入糖，木瓜粒以及鮮奶，一起煮開。再用小半杯開水勻開玉米粉，逐步加入剛才煮開的奶露中，再一起煮成稠狀就好了。
玉米木瓜露每日食用一到兩次。長期食用不但能豐胸美乳，更有美白淡斑的作用。
看完以上對于吃玉米粥可以豐胸嗎的介紹后，大家應(yīng)該也知道了其實吃玉米粥是有著一定的豐胸效果的。而且如果把玉米粥當(dāng)成主食的話，還會對于減肥瘦身方面有著很大的幫助呢。所以大家趕緊學(xué)習(xí)下有關(guān)于玉米的做法吧，這樣才會驚喜不斷呢。
玉米是我們生活中比較常見的一種食材，它可以用來制作多種美味的食物，主要的制作方法有煲湯、玉米粥或者燜玉米等，關(guān)鍵就看大家喜歡吃什么樣的味道了。對于玉米來說，如果我們制作成玉米粥，那么制作出來的玉米粥具備有減肥的功效，對于一些想要減肥的朋友來說是一個好的偏方。
現(xiàn)在很多女生對自己的身材都不太滿意，都想要減肥，所以她們會在生活中尋找多種減肥方法，可能就對玉米能夠減肥這種方法有一定的了解，但是嘗試用玉米粥來減肥的女生應(yīng)該比較少吧。
可以。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。
減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養(yǎng)，粗糧也就理所當(dāng)然成了都市女性減肥的首選。那么，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦!
隨著我們生活水平的提高，很多家里的孩子都出現(xiàn)肥胖的癥狀，所以想要健康減肥是一件很常見的事情了。減肥我們應(yīng)該要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇合適的減肥方法，這樣對我們身體的傷害才會比較小，希望減肥的你們可以好好注意一下。
在早上的時候給自己吃玉米粥到底好不好呢?早上有很多種類的食物選擇，很多人每天早上會給自己喝奶，喝豆?jié){，還有的人每天早上都給自己吃面包，吃奶酪，也有人每天早上都吃粥，不管怎么吃，早上所吃的東西都是需要保持清淡，保持營養(yǎng)，但是很多人擔(dān)心吃了玉米粥不消化，那么早餐吃玉米粥好嗎?
美國研究機(jī)構(gòu)多年研究顯示，3歲前的孩子早餐喝玉米粥，長大以后的成績明顯比其他孩子要好。
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明指出，玉米所含的谷氨酸較高，谷氨酸能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，有一定的健腦功能。玉米脂肪中的維生素也比較多，對防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些也都是對智力發(fā)展有利的營養(yǎng)物質(zhì)。
除了玉米粥，玉米奶也是孩子早餐的不錯選擇。用鮮玉米與牛奶制成的玉米奶不但有助于增強(qiáng)記憶力，還能使人的思維更加敏捷，精力更為集中。
在早餐的時候吃玉米粥是可以的，如果害怕吃玉米粥吃了不消化，那么給自己放置玉米的時候最好是放置比較嫩一點(diǎn)的玉米，這樣的玉米吃了可以改善消化不良的現(xiàn)象，而早餐的時候其實還可以給自己吃其他的粥類食物，也可以選擇吃綠豆粥，青菜粥等都是可以的。
在生活中，白薯玉米粥是我們飯桌上經(jīng)常見到的一類食物，這也是很多人都喜歡吃的一類食物，白薯含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，玉米也是，所以兩者的結(jié)合對于我們的身體就更加好了，養(yǎng)身又養(yǎng)胃，聽說白薯玉米粥制作的時候多注意一下，還能達(dá)到減肥的效果呢，這是不是真的呢？
吃玉米粥能減肥嗎?會的，但是也是需要一定的技巧吃，尤其是在晚上的時候，多吃玉米粥，對消化身體內(nèi)的脂肪比較快，對減肥的功效也是比較多，這也是一個不錯的方法。
玉米粥減肥食譜：
首先把水放入鍋內(nèi)煮，當(dāng)水開了的時候把白薯放入鍋內(nèi)煮!當(dāng)白薯快熟的時候?qū)⒂衩追廴鋈脲佒?，注意：這時一邊撒一邊用勺子攪拌!而且要不時的攪拌!最后看到粥的表面有一層白色糊狀東西出現(xiàn)的時候就OK先把水跟白薯塊放一塊兒，放火上上一會兒，等有些響聲的時候(不要等到水開)，把用涼水拌好的玉米粥倒進(jìn)去(一定要先拌好呀，記住用涼水，用熱水會粘成疙瘩的，拌的時候記住不要讓里面有疙瘩，不然做出來的就不是粥了)，再等一會兒就行了。最好把鍋蓋錯開一個縫，因為玉米粥容易逾出來。
看了上文我們知道其實白薯玉米粥是可以達(dá)到減肥的效果的，我們可以按照上面的食譜來制作，在吃到美味的同時又可以減肥，這對于吃貨朋友來說無疑是一個天大的好消息，如果想減肥的朋友可以試試這道美食，效果是相當(dāng)?shù)牟诲e呢。
不可否認(rèn)的是，高血糖的確會給患者的身體帶來一系列的危害，其中有高血糖引發(fā)的嚴(yán)重疾病就是糖尿病，所以每一個人都應(yīng)該謹(jǐn)防高血糖問題。經(jīng)過大量醫(yī)學(xué)研究，飲食提升血糖的幾率非常高，所以一定要控制飲食，避免出現(xiàn)高血糖的后果。玉米粥是不少人夏季都喜歡喝的一種粥品，可是玉米粥會提高血糖嗎?
首先，玉米中含有一定的糖分，如果在短時間內(nèi)大量的吃玉米粥，那么就有可能會導(dǎo)致血糖高的人血糖進(jìn)一步增高，這樣是非?？膳碌摹Ｒ驗檠歉叩娜撕苡锌赡苁堑昧颂悄虿。词箾]有的話，如果血糖進(jìn)一步升高，那么也有可能會得糖尿病。所以血糖高的人最好不要短時間內(nèi)吃太多的玉米粥。
其次，玉米中含有大量的維生素C與維生素D，它可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，因此對于血糖高的人來說，少量的吃一些玉米粥是沒問題的。因為如果是自己家熬制的玉米粥，那么玉米中的糖分就會被粥中的水分給稀釋，所以少喝一點(diǎn)是不會影響到血糖的。
最后，血糖高的人千萬不能喝商店里出售的玉米粥，也不要通過外賣等形式購買玉米粥喝。因為這一部分商家為了讓玉米粥的口感變得更好，往往會在玉米中添加大量的糖和其他食品添加劑。所有這些玉米粥喝起來既新鮮又美味，但顯然不適合血糖高的人喝，否則很有可能影響到內(nèi)分泌。
以上就是針對于“血糖高的人能吃玉米粥嗎”的介紹。通過上面介紹可以看出，血糖高的人少量的吃一些玉米粥是沒有關(guān)系的，但玉米中畢竟含有糖分，如果短時間內(nèi)吃太多，那么就會導(dǎo)致血糖進(jìn)一步增高，甚至有可能會引發(fā)糖尿病病情變得更加嚴(yán)重。所以血糖高的人，不要在短時間內(nèi)大量的吃玉米粥。
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