哪些食物是心臟的天然保健品？
養(yǎng)生保健品。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《哪些食物是心臟的天然保健品？》，希望能為您提供更多的參考。
心臟乃是人體中最重要的一個器官，擁有一個好心臟，不僅要擁有一個良好的生活規(guī)律、戒煙戒酒等，更重要的是“吃”，合理飲食是必然的，那么還有哪些食物吃了會對心臟更好呢?這些食物你不得不知。
1.橄欖油是我們?nèi)粘Ｊ秤糜椭械囊环N，含有很高的不飽和脂肪酸，可以更有效的使人體中有害的膽固醇降低，從而保護心臟減少了疾病的風險，長期食用的話最好是選用特級初榨橄欖油，這樣的才不會因復(fù)雜的加工把橄欖油本身的營養(yǎng)過多的流失掉。
2.我們通常吃芹菜都會把葉子去掉，其實是很大的浪費的，芹菜所含的營養(yǎng)價值葉子要比莖高出很多，因此葉子也要吃，芹菜本身具有保護心血管、降血壓的功能，其所富含的食物纖維素更是可以保護心臟，減少心臟病病發(fā)的幾率。
3.常見的堅果有核桃、杏仁、腰果等等，這些堅果都富含大量的不飽和脂肪、纖維素等，都有益于心臟的健康，建議長期食用。
4.馬鈴薯是罕見的含有高鉀的蔬菜，維生素含量也很多，一般心功能不全的人都有低鉀的狀態(tài)，因此長期食用馬鈴薯可以補鉀和維生素，從而對于保護心臟起輔助作用。
5.吃蔬菜對于心臟有著很強的強健作用，而菠菜作為蔬菜的一種對于保護心臟健康更為重要，菠菜含有豐富的葉酸以及鐵等微量元素，不僅可以保護心臟同時還能補血。
YS630.coM6.人參乃是珍貴的藥材和補品，對于身體體質(zhì)較弱的人食用，既可以補氣，更心臟功能增加的最佳補藥，不過此品不建議長期服用，因人而異慎用。
7.大家都知道豆制食品有著豐富的蛋白質(zhì)，比如我們?nèi)粘３缘亩垢⒍節(jié){等，都是我們攝取蛋白質(zhì)的重要來源，這種高蛋白的食物還可以降低我們體內(nèi)膽固醇的含量，對于保護心臟有著良好的輔助作用。
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花粉目前的應(yīng)運已經(jīng)很廣泛了，它具有很多的功效，能夠增強我們的體力，消除疲勞，對皮膚也好，幫助我們更好的入睡，保護肝臟，也能夠防治現(xiàn)在最常見的心腦血管疾病。
1、增強人體綜合免疫功能?；ǚ鄱嗵悄芗せ罹奘杉毎耐淌苫顒樱岣呷梭w抗病能力。增強體質(zhì)、消除疲勞、提高機體免疫力。國外許多運動員經(jīng)常食用花粉，國家體委正式將花粉定為我國運動員的保健食品。
2、防衰老、美容作用。蜂花粉屬營養(yǎng)性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋潤營養(yǎng)肌膚，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔?；ǚ壑械募〈伎墒拱装l(fā)變黑，脫發(fā)漸生，保持頭發(fā)烏黑亮麗。
3、防治腦心血管疾病?；ǚ壑械狞S酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。
4、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。
5、防治前列腺疾病?；ǚ凼乔傲邢傺椎目诵?，以油菜花粉效果最佳。治前列腺疾病前列康就是以花粉為原料的。推薦用洋槐花蜂蜜配積安堂油菜花粉效果最好，這是天然治療前列腺病好的。
6、減肥。服用蜂花粉可以吸收足夠的營養(yǎng)，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。
7、調(diào)節(jié)腸胃功能?；ǚ塾性S多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，并能防治便秘。
8、保肝護肝?；ǚ壑械狞S酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。
9、輔助治療其他疾病?；ǚ蹖ω氀⑻悄虿?、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。
由于現(xiàn)代生活壓力越來越大，人們常常為了工作忘記吃飯，長此以往，往往容易引發(fā)胃病問題，經(jīng)常胃痛，消化不良，因此，我們要注意養(yǎng)胃。養(yǎng)胃，又需要從內(nèi)而外根治，那么就需要食物來補，下面為大家推薦一些養(yǎng)胃保健品
，如下： ?
養(yǎng)胃食物編輯
米類
粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。人牌、胃經(jīng)。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫(yī)認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。
菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經(jīng)，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經(jīng)，有滋補生津，潤肺養(yǎng)胃的功效。
蔬菜類
甘藍，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
用胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，有助于長個，健胃。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
肉類
牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。羊肉是對于養(yǎng)胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經(jīng)，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強壯筋骨，開胃的好食材。
養(yǎng)胃茶
帕蘭諾養(yǎng)胃茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。帕蘭諾養(yǎng)胃茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用帕蘭諾養(yǎng)胃茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
終上所述，胃病是種慢性病，急不來的，只有靠慢慢調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)胃從改善生活習慣開始。一日三餐，七分飽，多吃水果蔬菜，多喝水。平時多鍛煉運動，不吃辛辣油膩的東西，盡量不抽煙喝酒，可以飯后一小時吃水果幫助消化，尤其是蘋果。這樣胃才能慢慢健康起來。
保健品不一定是一些鈣片藥物什么的。保健品顧名思義主要是保健效果，一些營養(yǎng)素也是保健品。保健品的種類很多，按功效分類。補腦類的保健品多種多樣，吃保健品要選擇最適合自己的。
一、大豆卵磷脂
大豆卵磷脂又稱大豆蛋黃素，富含卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、溶血磷脂等物質(zhì)。大豆卵磷脂能為大腦神經(jīng)細胞提供充足的原料，使腦部神經(jīng)之間的信息傳播速度加快，從而提高大腦活力，消除大腦疲勞，使大腦思維敏捷，提高工作和學(xué)習的效率。卵磷脂能修復(fù)受損腦細胞，使大腦與血液之間的循環(huán)更為流暢，維持腦神經(jīng)細胞的正常功能，并增強大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，進而達到提高記憶力，促進智力發(fā)育的作用。
二、銀杏葉精華
銀杏含有豐富的類黃酮，它能促進腦部的血液循環(huán)暢通，改善大腦供血不足，防止周邊及中央腦部血管阻塞，進而起到活化腦細胞的作用。而且銀杏葉還能夠擴張血管，稀釋血液，使得腦動脈及末梢血管強壯，從而使腦細胞能通過毛細血管吸取血液中的營養(yǎng)，延緩大腦衰老，對防治老人癡呆癥，提高記憶力有很好的作用。
三、亞麻籽油
亞麻籽油富含豐富的Omega3、6、9，是維持人體正常新陳代謝及健康的重要物質(zhì)。能改善腦細胞膜中的水分和彈性，增強細胞的新陳代謝和營養(yǎng)交換功能，并能增加腦部傳遞介質(zhì)，加強腦部活動功能，令腦部運作更有效率，思維能力更強。對促進腦部發(fā)育，提高記憶力和思考能力有幫助作用。
四、膽堿
膽堿是少數(shù)能穿過“腦血管屏障”的物質(zhì)之一。它是構(gòu)成生物膜的重要組成成分之一，能幫助傳輸刺激神經(jīng)的信號，特別是為了記憶的形成而對大腦所發(fā)出的信號，對促進腦發(fā)育和提高記憶能力有很強的作用。
腎保健品有哪些
1、腎保健品有哪些
1.1、黑芝麻
補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
補肝腎,益精血。
1.2、何首烏
補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
2、吃中藥補腎有哪些禁忌
吃中藥補腎期間盡量的戒煙酒,戒不了也要盡量的減少,以免對腎臟引起更大的損傷,得不償失。
吃中藥補腎期間要少吃寒涼的食物,如冷飲、涼水、螃蟹等,另外也要少吃刺激性的食物,如辣椒、胡椒、大蒜等,以免引起要曉得降低。
3、孕期補腎粥怎么做
取一把黑豆,兩把黑米,一把黑芝麻,三把薏仁,兩把大米,兩把花生,將其用清水洗凈。
每天中午的時候,將上面的材料加少許水,泡在碗里。
晚上回來的時候,在鍋中加大概6碗水(原因是水會越熬越少),將其燒開。
將泡好的材料放進開水中,大火煮十分鐘,然后關(guān)火,蓋上鍋蓋燜,等燜的差不多了,里面也變粘稠了,湯感覺不熱了,少放點紅糖,就能喝了。
男人補腎壯陽的小竅門
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫“飯后百步走,活到九十九”,意思是說,吃過飯后出去走上百十步,可以使人長壽。對于性功能不強的中年男性來講,如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖,用不了半月,就會收到很好的效果。
當我們踮起腳尖走路的時候,是前腳掌用力,更確切地講,是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過,它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經(jīng)溫補腎陽,起到改善性功能的作用。
補腎的藥對身體有害嗎
如果一個人吃過多的補腎藥物,當然會身體產(chǎn)生傷害。俗話說是藥三分毒,要根據(jù)自身的情況適可而止。過多的使用壯陽藥物可能會引起不正常的勃起,導(dǎo)致男性處于一種病態(tài)的性興奮之中。過度的性興奮會引起男性的勞累,甚至會導(dǎo)致頭暈。所以補腎壯陽的藥物要少吃。如果在服用藥物期間造成妻子懷孕了,可能會導(dǎo)致孩子發(fā)育畸形,因為壯陽藥物里面的一些物質(zhì)會導(dǎo)致受精卵不正常發(fā)育。
目前西醫(yī)研制的補腎壯陽藥物品種繁多,其效果有待檢驗,受到很多消費者的質(zhì)疑,并且補腎壯陽藥物在市場上殘次不齊。對于腎虛,我們應(yīng)該對癥下藥,并且腎虛大多由于自身不正常的生活習慣的積累,切不可急于求成。
男人經(jīng)常服用補腎藥會嚴重的傷害患者的身心健康,不建議患者長時間服用。患者出現(xiàn)腎虧以后,應(yīng)該積極到正規(guī)醫(yī)院進行詳細的檢查,找出具體的誘發(fā)原因,然后根據(jù)具體的原因進行有針對性的治療。
氣虛會導(dǎo)致我們面色蒼白、四肢乏力、呼吸短促等等，所以我們在平時需要補氣。補氣最好的方法就是飲食調(diào)理，如果嚴重，還可以上醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生開的一些藥方來調(diào)理，那么有哪些補氣的保健品呢?下面就是幾款小編推薦的補血補氣保健品，希望可以對大家有所幫助。
一、鹿血
鹿血是女性補血的上等品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機鍺、鎂等微量元素，具有補血造血的功效，適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。不過鹿血很昂貴，有條件的人可以常備著。
二、阿膠
這是最常聽到的一種補血保健品，阿膠的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，并加快造血、生血、增加血液細胞量。
三、鐵及葉酸
這些藥品是源于有些人的貧血癥狀來自于缺鐵性貧血或缺葉酸性貧血，故補充鐵或葉酸有補血的說法。不過，鐵元素是造血中很重要的營養(yǎng)元素之一。而葉酸是制造紅血球的必需營養(yǎng)素之一。目前常用的補鐵劑是鐵之緣片，吸收很安全性都是很好的，一般連續(xù)補充兩個月以上就能徹底改善好貧血了。
四、九味的雪盈茶
其內(nèi)含的多種營養(yǎng)成份能直接進入人體后被吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，起到補血與補氣的雙重作用。
以上就是一些補氣的保健品。為了預(yù)防氣虛，我們要多吃各種營養(yǎng)豐富、容易消化的保健食物，最好少吃生冷辛辣的食物，保證飲食的健康，少吃零食以及不健康的食物。平時多喝水，多休息，做適量的運動。保持充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。
相信大家對于保健品不會陌生，隨著我們對于身體健康的重視，我們周邊越來越多人非常重視養(yǎng)生保健，而這個時候很多保健品就出現(xiàn)在市面上，保健品有非常多種，而且保健品的保健功能也是非常多的，所以我們要懂得如何選擇保健品以及知道自己需要哪些方面的保健。
保健品一般有保護肝臟，保護心血管以及保護骨骼和提高免疫力，抗衰老等幾大功效，保健品的作用非常的廣泛，但是保健品的功效卻是因人而異的。
一.針對心血管疾病，高血壓高血脂的保健品：
1.魚油，海豹油(Omega-3)：富含哺乳動物Omega-3,更易于人體吸收利用，具有超強的降血脂，降壓，降膽固醇的效用。
2.卵磷脂(Lecithin)：血管清道夫，具有降血脂，降血壓，降膽固醇等多重功效。
3.輔酶Q10(Coenzyme Q10): 增強心臟動力，幾乎所有的老年人都需要心臟保健。
4.大蒜油(Garlic Oil): 殺菌抗菌，降血脂，降膽固醇,增強人體免疫力。
二.針對老人健忘失眠的保健品：
1.銀杏精華(Gingo Biloba Extract):西方草藥銷售之冠，補腦，增強記憶，預(yù)防老年癡呆，是送爺爺奶奶最好的禮物。
2.褪黑素(Melatonin)：即腦白金，是無任何副作用的促睡眠的保健品，也可用于倒時差。褪黑素治失眠在國外已經(jīng)普及了很多年了。
三.肝部保健品
保肝素(Milk Thistle):
又叫奶薊草，在歐美流行多年的保肝圣品。國內(nèi)現(xiàn)在好多人肝都有這樣那樣的問題，不是脂肪肝就是酒精肝。保肝素非常適合送那些人肝部健康欠佳的人。
四.骨骼保健
1.關(guān)節(jié)靈(Glucosamine)：有效成分氨基葡萄糖，軟骨細胞的重要營養(yǎng)素，年紀大的人關(guān)節(jié)骨骼都容易出問題，送關(guān)節(jié)靈給老人家再好不過了。有些復(fù)合的關(guān)節(jié)靈還會加入MSM(有機磷)，或者骨膠原蛋白(type
II collagen)，效果會更好一些。
2.液體鈣(Liquid
cacium)：補鈣最好選擇液體鈣，好吸收，而且還可以避免傳統(tǒng)固體鈣片沉積引發(fā)腎結(jié)石的隱患。補鈣的同時一定要記著補維生素D，不然鈣是無法吸收的。
3.鯊魚軟骨粉(Shark Cartilage):減緩風濕性關(guān)節(jié)炎(免疫系統(tǒng)衰退引起的)癥狀的保健品。
五.增強免疫力的保健品
1.蜂膠(Bee propolis):蜂膠有“天然抗生素”之稱，蜂膠除了增強免疫力，還有降血糖的作用。
2.螺旋藻(Spirulina)：富含礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素等，營養(yǎng)非常豐富。是一款多功能的保健品。
3.西洋參(American Ginseng):上等的滋補品，涼性，不會上火。不過好的參要找懂行的人挑才行。
六.女性保健防衰老
1.葡萄籽OpC(Grape Seed Extract OpC):具有高效的抗氧化防衰老作用，還有淡癍抗皺美白的作用，是女性朋友的最愛。
2.月見草油(Evening primorose Oil):調(diào)解女性內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期，更年期綜合癥，還有去痘的效用。
3.膠原蛋白(Collagen):增強皮膚彈性防衰老。
七.兒童保健品
兒童吃的復(fù)合維生素，鈣片，Omega-3都會做成了特別美味的QQ糖，好吃又美味
上文我們介紹了什么是保健品，我們知道保健品有非常多種，保健品的功效和作用是多方面的，我們可以根據(jù)自己對于營養(yǎng)的需求和保健的需要尋找適合自己的保健品，上文詳細分析了保健品的作用。
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