傻笑身體的天然保健品？
養(yǎng)生保健品。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的傻笑身體的天然保健品？，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)代人心目中標(biāo)本式的笑容，當(dāng)屬微啟雙唇，露出八顆白牙的職業(yè)化微笑。其實，“笑”對人類來說，最初并不是這樣一種社會交往工具，而是一種特殊的天然保健品。專家指出，看喜劇、聽笑話時最自然、最舒暢的“傻笑”，對下列五類人的健康大有裨益。
心血管疾病患者
“大笑能使血管舒張，從而增加內(nèi)臟血流的供應(yīng)?！睘槎嗉裔t(yī)院提供“大笑康復(fù)訓(xùn)練”的美國心理學(xué)家史蒂夫·威爾森說，這種效果與有氧運動類似，不僅有助于預(yù)防心臟病發(fā)作，對于大多數(shù)心臟病人的康復(fù)，也是十分有益的。
糖尿病患者
得了糖尿病愁眉不展?小心會錯過康復(fù)的良機。通過多項科學(xué)研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)糖尿病患者飯后實在應(yīng)該笑一笑，因為發(fā)笑帶來的肌肉運動和神經(jīng)內(nèi)分泌水平的改變，能防止血糖水平升高!
體質(zhì)差的人
令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也會收到奇跡般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其內(nèi)啡肽的含量已經(jīng)增加了27%，生長激素的含量增加了87%。
內(nèi)啡肽有助于增強免疫系統(tǒng)的功能，生長激素對肌肉、骨骼和內(nèi)臟有益，這種健身效果可以算得上是“得來全不費工夫”。
哺乳期婦女
為了寶寶的健康成長，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應(yīng)會大大降低。
癌癥患者
正常人體內(nèi)每天都會產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細(xì)胞，所幸我們體內(nèi)的“自然殺傷細(xì)胞”正是癌細(xì)胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細(xì)胞。
而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達(dá)，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細(xì)胞的活動。因此，對癌癥患者來說，笑確實是既不花錢又很安全的良藥，當(dāng)然，它對普通人預(yù)防癌癥也大有好處。
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隨著我們的生活條件變得越來越好了，我們也開始更加關(guān)注每天的飲食是否有利于身體的健康，綠色食品漸漸出現(xiàn)在我們的視線里。我們也產(chǎn)生了用天然食物取代藥物的想法，畢竟是藥三分毒，而天然的食物才是給予我們身體能量的根本，雖然吃一兩次不會有很明顯的效果，但長期堅持必定會給我們的身體帶來好處。
一、天然維生素--草莓
說到草莓，那可謂是營養(yǎng)豐富，若想細(xì)數(shù)草莓中的成分，屈指不可數(shù)。除了氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖還有各種維生素和礦物質(zhì)，所以我們又稱草莓是天然維生素.
草莓中的維生素C的含量是50-100毫克，比蘋果和葡萄的還要高出7-10倍，而維生素C能夠消除細(xì)胞間的松弛和緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)更加堅固，讓我們的皮膚更加細(xì)膩，富有彈性。
因此，食用草莓不僅可以預(yù)防壞血病、冠心病、腦溢血、高血壓等各種疾病，還能夠促進(jìn)我們身體的生長發(fā)育，對腦和智力的發(fā)育有著重要的作用。
雖然草莓有如此多的好處，但在食用之前也要仔細(xì)的清洗，不可以直接食用，最好是先用鹽水浸泡5-10分鐘，再用涼開水浸泡1-2分鐘即可食用。
二、天然感冒藥--檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度酸性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
檸檬中含有豐富的維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀，有助于除去人體內(nèi)的有毒物質(zhì)，幫助凈化血液，有利保持我們身體免疫系統(tǒng)的平衡。經(jīng)?？人缘娜?，可以每天喝點檸檬水，堅持一段時間，感冒咳嗽的癥狀就會有所改善。
用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，中醫(yī)師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞。
三、天然抗衰老藥--葡萄
葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)多酚,長期以來，我們都認(rèn)為維生素E和維生素C是抗衰老最有效的兩種物質(zhì)，可是葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質(zhì)，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。常用以葡萄籽為原料的護(hù)膚品或食品，可以護(hù)膚美容，延緩衰老，使皮膚潔白細(xì)膩富有彈性?？梢哉f，葡萄全身都是寶。
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入我們身體后有85%會被吸收利用。
四、天然染發(fā)劑--黑豆
黑豆的烏發(fā)養(yǎng)發(fā)功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆能益精補髓，壯力潤肌，發(fā)白后黑，久則轉(zhuǎn)老為少，終其身無病.
由于黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高5-7倍，還含有花青素和異黃酮，這些都是美顏養(yǎng)容蘇雪的營養(yǎng)成分，是人們發(fā)現(xiàn)的最佳的保持芳華、延伸生命的營養(yǎng)元素，尤其它含多量的泛酸，對烏發(fā)不變白也有幫助。
五、天然補腎藥--山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有白人參之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精，山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白。
黏蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發(fā)生。還可以減少皮下脂肪堆積，能防止結(jié)締組織萎縮，預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、硬皮病等膠原病的發(fā)生。
山藥中所含有的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。因此，中醫(yī)把山藥稱為上品之藥。山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。
六、天然安眠藥--香蕉
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。每100克的香蕉里就含糖15%以上，酸0.2--0.3%,蛋白質(zhì)1.5%,還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克，還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，還可以促進(jìn)排便。
另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量，能幫助多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。
天然的食物才是最安全的，不僅不會危害我們的健康，反而會給我們提供大量的營養(yǎng)元素，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞氖澄?。這些食物我們可能會經(jīng)常食用，但卻不知道它們有這么好的作用，所以一定要好好品嘗每一種食物！
隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們對于自己的身體健康越來越看重，但這并不意味著，我們就需要盲目的去吃保健品。現(xiàn)在有很多保健品相繼出現(xiàn)著，幫助身體彌補所缺失的營養(yǎng)物質(zhì)，難道保健品對身體健康就沒有傷害嗎?下面一起來看看。
吃保健品對身體有害嗎
1、導(dǎo)致不孕：現(xiàn)在的保健品很多都是口服的，幾乎都是含有化學(xué)藥物成分，尤其是女性保健品這一方面，包含了很多的雌激素，若是長期食用，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，生理周期也會發(fā)生紊亂，嚴(yán)重之時就是不孕不育。
大家要明白一點，有很多保健品都是沒有經(jīng)過專門批轉(zhuǎn)就開始售賣了，這該是多么危險。這些保健品只是在一段時間內(nèi)有效果，長期食用，只會傷及到身體健康。
2、生命危險：有些保健品會明確標(biāo)注，這款藥物適用于高血壓、心臟病等等患者，其實這是很危險的，對于這些人群食用任何藥物都要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，否則就會危及到生命。
3、繼發(fā)便秘：保健品中有一款排毒養(yǎng)顏的產(chǎn)品，這是備受女性朋友們歡迎的，不過這種藥物是絕對不能長期食用的，因為所謂的排毒養(yǎng)顏不過就是排泄，將體內(nèi)的廢棄物排出體外，長期食用就會對它產(chǎn)生一定的依賴性，從而引發(fā)便秘。
4、乳腺增生：現(xiàn)在有很多不知名的疾病在發(fā)生著，因為我們生活習(xí)慣的問題。對于女性來說，乳腺增生這疾病發(fā)生的幾率是變得高了，主要是因為她們長期食用雌激素的保健品。所以一定要避免長期服用這些藥物。
5、腸穿孔：嚴(yán)重之時，還會導(dǎo)致腸胃受傷。
吃保健品要注意什么
1、女性朋友們在吃保健品之前，一定要先去醫(yī)院做個體檢，查一下自身的雌激素水平。若是雌激素過高，那么就不要再吃保健品了，因為吃了之后就會導(dǎo)致乳腺增生。
2、女性到了一定的年紀(jì)，就會閉經(jīng)，有些人就會通過補充雌激素延緩閉經(jīng)的時間，但是一定要記住，定期去醫(yī)院體檢，查看自身的雌激素，以免乳腺增生。
3、保健品中的雌激素很多，所以想要健康的食用那么就需要再醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，年輕女性最好不要食用。
4、未成年女孩更是不能吃保健品的，會傷害自身的健康。
5、保健品的廣告有很多，我們不能盲目相信，在食用前，一定要咨詢下專業(yè)的醫(yī)生。
6、吃保健品的時候，最好不要多種藥物混合在一起，各個藥物之間都是有排斥性的，所以一定要謹(jǐn)慎對待。
7、每種藥物對身體都是有一定的副作用，所以一定不能長期食用，身體會對其產(chǎn)生依賴性的。
對于保健品，其實為什么我們很多人都會去選擇吃保健品呢?就是為了讓身體更加健康，可是日常飲食只要健康的吃，那么我們身體應(yīng)得的營養(yǎng)元素都是滿足的，也就沒有必要吃保健品了。
身體是需要排毒的，如果身體不注意排毒的話，毒素長時間淤積在體內(nèi)會導(dǎo)致器官全部都變得很臟，不能正常的代謝，所以身體排毒是至關(guān)重要的，身體在排毒的時候可以多補充一些，可以對身體進(jìn)行保健的食物，這樣不僅僅有助于調(diào)節(jié)體質(zhì)，更有助于促進(jìn)恢復(fù)，還能加速身體的代謝。
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
3、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3--5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些"樂天派"，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
目前來說含有鋅硒的保健品種類是非常多，如果是想要給自己的孩子補鋅最好還是不要選擇保健品，很多的保健品雖然在服用后可以對自己的身體有好處，但也不乏一些副作用，還是應(yīng)該要從飲食上面去補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有很多的食補方法效果都是不錯，只要堅持健康飲食就不會出現(xiàn)缺鋅的情況。
其實給兒童補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重(癥狀不明顯)或預(yù)防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時多吃，一般是不會造成缺鋅的。值得注意的是食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補上;
所以，對于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補鋅的人群，則應(yīng)及時用鋅劑來補，如蛋白鋅，這樣補鋅更全面。
同時盡量避免長期吃精制食品，飲食注意粗細(xì)搭配;多吃含鋅豐富的食物;如： 牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。
1代無機鋅
硫酸 鋅、氯化鋅、硝酸鋅等。
最原始的補鋅產(chǎn)品，鋅吸收利用率低(僅為7%)。它們和體內(nèi)胃酸結(jié)合，能產(chǎn)生氯化鋅，氯化鋅是強腐蝕劑，對胃腸道有刺激作用，易引起惡心、嘔吐等。這一代鋅的代表已基本淘汰出市場，很少見了，多用于外科手術(shù)，以促進(jìn)傷口的愈合。
2代有機酸鋅
葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等。
弱酸弱堿鹽，鋅吸收利用率約14%，和體內(nèi)胃酸結(jié)合，依然能產(chǎn)生氯化鋅，因此有一定的副作用(如惡心、嘔吐)。只能飯后服用以減少對腸胃的刺激，且含鋅量較高，能拮抗鈣、鐵等其他微量元素的吸收。長期服用能導(dǎo)致缺鈣、貧血等癥狀，須遵循醫(yī)生指導(dǎo)，兒童及孕婦不建議用。
3代蛋白鋅
第三代是蛋白鋅。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進(jìn)人體對各種營養(yǎng)素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收，從而最終達(dá)到使人體從膳食來補充各種營養(yǎng)素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利于鈣和其他 微量元素的吸收。
近日，瑞安市民張小姐走進(jìn)商場，想為父母買點保健品，結(jié)果一到柜臺前，就被五花八門的保健品看得眼花繚亂。一位售貨員問她想買哪類保健品，張小姐看了半天，也沒看出個究竟，這些保健品的外包裝上寫著各種功能，應(yīng)有盡有。
張小姐覺得這些說明書寫得有點虛，又多又亂，真不知是真是假，感覺很靠不牢。最終，她只得空手離開商場。
據(jù)瑞安市工商局有關(guān)工作人員介紹，目前該市的保健品市場可謂進(jìn)入了戰(zhàn)國時期，各種各樣的保健品牌和保健產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)。不久前，該市消保委就保健品消費情況，在該市各社區(qū)、商場等消費者聚集區(qū)發(fā)放保健品消費情況調(diào)查問卷，
其調(diào)查結(jié)果顯示，目前該市的保健品市場存在著誤導(dǎo)購買、虛假宣傳、迷信洋貨等問題，需要消費者多多注意，學(xué)會分辨。
大部分人買過保健品
該市消保委此次的調(diào)查顯示，絕大多數(shù)市民曾買過保健品。接受問卷調(diào)查的市民中，有93%的人表示購買過保健品，只有7%的人表示沒有購買過。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，消費者在保健品購買支出方面也是較為大方，有14%的消費者每年消費保健品支出在2000元以上，24%的消費者每年消費保健品支出在1000至2000元;46%的消費者每年消費保健品支出在500至1000元，還有10%的消費者每年消費保健品支出在500元以下。
此次問卷還詳細(xì)調(diào)查了服用保健品人群的年齡分布情況，有28%的消費者為嬰幼兒購買保健品;有13%的消費者為上學(xué)的孩子購買保健品;婦女使用保健品占52%;
另有92%人認(rèn)為使用保健品的主要是老人。在選擇保健品功能方面，大多數(shù)消費者選擇改善睡眠功能、免疫調(diào)節(jié)功能、延緩衰老功能，改善記憶功能和抗疲勞功能等。
家住該市飛云鎮(zhèn)的謝小姐今年24歲，剛參加工作一年。她說，她也買過保健品，但都是一些維生素之類的，沒有購買或服用過高檔的保健品。不過，她說過年過節(jié)時，家人有買過那種又厚又大、層層包裝、放在副食品店賣的禮品裝保健品，主要是送禮，自己家里也會收到別人送的這種保健品，一般不自己用，而當(dāng)禮品轉(zhuǎn)送。
調(diào)查結(jié)果顯示，該市市民購買保健品主要有三大用途，其中作為禮品贈送他人的占到91%，孝敬長輩和過年過節(jié)送禮占大部分;還有一些消費者希望通過服用保健品來改善身體狀況。
