5款飲品讓臉上斑點悄悄走掉！
冬季5款養(yǎng)生菜。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“5款飲品讓臉上斑點悄悄走掉！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
愛美之心人皆有之，特別是對于一些女性，如果臉上有了色斑那可是讓人煩惱的事情?，F(xiàn)在也有很多的美容祛斑方法，但是效果不一定好，有的甚至還會傷害健康，其實用食療的方法更安全有效。下面就為大家介紹一些祛斑的食療方法吧！
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養(yǎng)顏佳品。
2、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
3、黑木耳紅棗水
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
4、牛奶核桃飲
牛奶、黑芝麻各200g，核桃300g。將核桃與芝麻磨碎后加入牛奶，在鍋中煮沸后加入適量白糖，每日飲用一次，每次一小碗。可以補腎活血，使皮膚色斑減退。
5、雜錦水果汁
雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，荸薺100g，蜂蜜100g。以上榨汁去渣后與蜂蜜混合裝瓶備用，早晚各飲10ml，用開水兌。有清熱潤肺，美白祛斑的作用。
相關(guān)閱讀
個人都想擁有光滑、細膩的肌膚，但是隨著年齡的增長，每個人的臉上都會出現(xiàn)多多少少的色斑，那么你想知道產(chǎn)生色斑的原因和祛斑方法嗎？
中醫(yī)解析色斑產(chǎn)生的原因?qū)τ诔霈F(xiàn)面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫(yī)上有阿是穴（阿是穴，穴位分類名，又名不定穴、天應穴、壓痛點。這類穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱）的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。
導致色斑產(chǎn)生的原因有很多種，其中最常見的就是日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等。
中醫(yī)認為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病。
祛斑的飲品
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使皮膚沉淀黑色素。
大米黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
說女人是美的化身?？刹恢挥X間有一些惱人的斑點飛上女人俏麗的臉。其實女人大可不必煩惱，輕輕松松自制藥膳趕走蝴蝶，讓蝴蝶自己去飛。
消斑行動之一八寶甜蜜粥
原料：香粳米200 g，大紅棗10顆，赤豆20 g，蓮子20 g，生山藥30 g，白扁豆15 g，薏苡仁10 g，芡實10 g。
做法：取一個干凈沙鍋，除去粳米暫時備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。
說明：八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。
消斑行動之二牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300 g，牛奶200 g，豆?jié){200 g，黑芝麻200 go
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
說明：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。
消斑行動之三黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一只500 g，黃芪50 g，寧夏枸杞30 g。
做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。
說明：滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。
消斑行動之四地黃香酥鴨
原料：光鴨一只600 g左右，生山藥200 g，生地黃100 g，寧夏枸杞40 g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
做法：光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個小時。取一個大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細細切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個小時，肉酥湯香。
說明：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補填精，而且最關(guān)鍵的是吃多一點也不會胖哦！
消斑行動之五玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200 g，葡萄300 g，甘蔗250 g，天然蜂蜜100 g。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進干凈容器蓋好，飲用時倒出即可。
說明：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。
皺紋是每個女人的天敵，一個愛美的女性怎么可以容忍得了滿臉小皺紋？怎樣去皺紋呢？推薦健康安全的5種食材去皺。
雞骨熬湯去皺紋
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。
水果、蔬菜去皺紋
經(jīng)如香蕉捻爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上有利于去皺；西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑；絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
米飯團去皺紋
煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
喝茶去皺紋
茶葉含有豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、茶素（咖啡因）、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
利用家常食材做出建議去皺面膜：
1、雞蛋橄欖油面膜
材料：1個雞蛋、半個檸檬、適量橄欖油，少許鹽。
做法：
打散雞蛋、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，均勻涂于臉上即可。
功效：
每周1～2次，只要有耐心，持之以恒，不僅防皺，還可以恢復皮膚的光滑。
2、紅糖面膜
紅糖中含有豆甾醇、苯油甾醇等多種抗氧化天然物質(zhì)，對于抗衰老具明顯作用。
方法：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，然后倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。最后敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。
3、蛋清蜂蜜面膜
材料：準備蜂蜜50克，雞蛋一個
將雞蛋打破，然后取出蛋清，加入蜂蜜，將兩者攪拌均勻。在晚上洗完臉之后，臨睡前可以用干的刷子沾取面膜刷在臉上，慢慢進行按摩，等三十分鐘后自然風干，再用清水洗去。每周兩次。
功效：這款面膜能夠滋潤肌膚，減淡皺紋，還能增白肌膚，補充肌膚所需營養(yǎng)，有駐顏美容的功效。
夏天是一個大吃特吃的季節(jié)，在這個季節(jié)里，我們吃下了很多東西，然而這些東西很大一部分轉(zhuǎn)化為你身上的贅肉，而且有很多都帶有一定的毒素積聚在你的腸道中。那么我們就要為我們的身體殺殺毒了，現(xiàn)在小編為大家介紹五款輕松簡單的排毒瘦身飲料，讓你夏天喝著瘦。
蘆筍番茄牛奶
材料：蘆筍300克，番茄半個，脫脂牛奶200毫升，水和冰塊適量。
做法：
1. 將蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切成小塊。
2. 把全部材料放入榨汁機中攪拌打勻，打好后就倒入杯中，加入冰塊即可飲用。
排毒功效：
牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助于維護腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養(yǎng)生排毒。
冰糖橘茶
材料：橘子300克，冰糖150克。
做法：
1. 把橘子果肉取下切片，取一個容器來盛裝，再加入冰糖拌勻。
2. 把剛剛弄好的容器放入電鍋中，蒸至開關(guān)跳起后再放2杯水繼續(xù)蒸，重復3到4次，直至冰糖完全融化。
3. 取出后可依據(jù)個人喜歡添加開水（冷熱皆可）。
排毒功效：
橘子含有豐富的維生素A，能保護細胞，預防受到氧化傷害，冰糖含有潤喉的功能。
藍莓葡萄汁
材料：葡萄100克，藍莓50克，甘藍50克，蘋果50克，檸檬汁少許。
做法：
1. 將葡萄和蘋果分別洗凈，去除葡萄的籽、蘋果的皮與核備用。
2. 將藍莓和甘藍分別洗凈。
每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為維生素c的倉庫。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
大米黃瓜粥防治祛斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
許多中老年人的體表，尤其是臉部和手背布滿了點點的褐斑，這是體內(nèi)自由基作用的結(jié)果。
人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，引起銹斑。而黑果枸杞正是除銹高手。 黑果枸杞中的，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。
許多客戶反應喝完黑果枸杞的作用：
1.身體變的輕松，排便很通暢。
2.每天早上有食欲了。
3.睡眠質(zhì)量明顯改善(熊貓眼不見了)。
4.皮膚變得細嫩，水潤。
5.小腹部不那么突起了(說明體內(nèi)/腸道內(nèi)垃圾減少)。
6.堅持飲用黑果枸杞水，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。
黑果枸杞對身體的益處很多，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧。
溫馨提示：
歐美一些國家經(jīng)常用原花青素來抵御女性的衰老，當然原花青素能為人體帶來多種益處。從根本上講，原花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。與其它抗氧化劑不同，原花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，原花青素還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
黑果枸杞對愛美女性的功效體現(xiàn)在很多方面。
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對抗過敏，增強體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預防老化;
5、減輕更年期癥狀;
6、改善睡眠。實驗表明原花青素可使98%的電腦視疲勞人群的視力得到改善。
除了美容功效，黑果枸杞還具有以下作用。
1、補腎提高性功能
現(xiàn)代醫(yī)學用白鼠實驗表明，黑果枸杞在促進腎功能方面有獨到的作用。
2、抵抗衰老
黑果枸杞含一定量的人體必需營養(yǎng)物質(zhì)，最有意義的是其含有大量的原花青素，是黑果枸杞抗氧化和延緩衰老的活性成分，從而起到延緩衰老的作用，具有深遠的開發(fā)潛力。
3、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而黑果枸杞恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此黑果枸杞也是防脫生發(fā)的良藥之一。
4增強免疫
黑果枸杞能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。
1石榴汁
原料：石榴籽、涼白開、蜂蜜。
做法：
1、石榴籽和涼白開一起倒進攪拌機，攪打2分鐘。
2、用濾網(wǎng)過濾，加少許蜂蜜調(diào)勻即可。
2香蕉牛奶
原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜。
做法：
1、香蕉切小塊，放進攪拌機。
2、3、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因為香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。
4、5、6、用攪拌機攪打均勻，過濾一遍裝進高腳杯，略加裝飾即可。
3桃子奶昔
原料：酸奶1盒(100g)、冰激凌1盒(70g)、桃子3個(約100g)。
做法：
1、桃子洗凈后，去核，切小塊;
2、3、 將桃子塊，冰激凌，酸奶一起放入攪拌機中打勻，倒進杯子里略加裝飾即可。
4金桔蜜茶
原料：金桔約300g、冰糖60g、清水一杯、蜂蜜適量。
做法：
1、金桔沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡1小時后，瀝干。
——鹽水的濃度不宜過濃，500g清水加1勺(普通湯匙)鹽就行。
2、3、將金桔對半切開，用叉子或刀尖將籽去掉。
4、將冰糖和一杯清水倒進干凈的鍋子里，煮至糖融化。
5、下入金桔，小火煮15分鐘左右，至金桔變軟。關(guān)火，將金桔連同剩余的汁水裝入一個大碗里，浸泡一夜。
6、準備一個干凈、無水無油、可密封的玻璃瓶(或保鮮盒)，將金桔果肉一個個裝入，最后淋入2勺蜂蜜，蓋上蓋子，放冰箱冷藏即可。碗里余下的汁水可以沖水喝。
5果香美人茶
原料：蘋果1/2個、菠蘿1/3個、玫瑰茄1-2朵、冰糖少許 。
做法：
1、菠蘿切片，用淡鹽水浸泡15分鐘;
2、蘋果切片(不要去皮)——如果擔心果皮上有果蠟，可以先用溫水泡一泡，再用鹽在表面搓一搓，然后沖洗，就OK了;
3、將菠蘿片，蘋果片加600ml清水，煮沸后加入冰糖，繼續(xù)煮5分鐘后關(guān)火;
4、茶杯中放入1朵玫瑰茄，用60度左右的水洗一遍，再倒入步驟三中的水果茶沖泡。不太能吃酸的，就直接將1朵玫瑰茄放入大瓶的水果茶中泡開即可。
6雙果牛奶西米露
原料：西米、牛奶、無花果、火龍果、另涼開水一大碗(水果緊著自己喜歡的就行)。
做法：
1、鍋中加水，煮開后，下入西米，煮20分鐘左右。一邊煮，一邊攪一攪。20分鐘后，關(guān)火，燜七八分鐘。
——水量寬一些，我用了250g西米，2L水。
2、西米呈透明狀，中間有小白點時，撈出，置流動的水下沖一沖，再瀝去多余水分。
3、再準備一鍋開水(先前那鍋水不要了)，下入西米，煮至完全透明。
4、西米煮好后，撈起，在涼開水中過一遍。
5、將做法4中冷卻后的西米瀝去水分后，倒入牛奶中，備用。
6、用挖球器挖出火龍果果肉。
7、無花果取果肉，切碎。將無花果肉，火龍果球一起倒入步驟5中的西米牛奶中，加適量蜂蜜調(diào)和均勻，即可食用。
7薄荷檸蜜水
原料：檸檬、薄荷、蜂蜜、溫開水。
做法：
1、將檸檬放入熱水中，浸泡5分鐘左右，除去表面的臘，沖洗干凈，擦干水，備用;
2、將檸檬切薄片。將1-2片檸檬，2片薄荷葉放入水杯中，倒入適量溫開水。
3、加入適量蜂蜜，調(diào)和均勻，即可。
8芒果牛奶西米露
原料：芒果2個、西米200g、牛奶450ml、另準備涼開水一碗。
做法：
1、鍋中加水燒開，將西米倒入鍋中，轉(zhuǎn)小火，蓋蓋子煮。 (水量加足一些，煮時中途不時攪一下，避免糊底)
2、等待煮西米的過程中，我們來處理芒果。將芒果沿著果核切開，用刀在果肉上劃十字刀，再把果皮翻轉(zhuǎn)，沿著果皮用刀將果肉輕輕切下。
3、大約25分鐘后，看西米煮至透明，只剩中間一點小白點時，關(guān)火，蓋上蓋子燜5分鐘。
4、待西米完全變透明時，用網(wǎng)篩撈起，過一遍涼開水，再倒入牛奶中，攪拌均勻。待西米在牛奶中浸泡15分鐘后，加入芒果和少許蜂蜜，即可。
9檸檬冰紅茶
原料：紅茶包1個、檸檬1/2個、蜂蜜適量。
做法：
1、將茶包放進杯中，注入250ml開水，30秒后將茶包拎出來放置一旁。
2、杯中的茶湯冷卻后，倒入冰格內(nèi)，放進冰箱冷凍成冰塊。
3、檸檬表面撒上適量鹽，用手輕輕揉搓(目的是去除皮上可能存在的果蠟)，再用清水沖洗干凈，瀝干。
4、冰塊冷凍好后，將冰塊倒入容量大一些的玻璃壺內(nèi)，再加入幾片檸檬。
——玻璃壺要厚一點，能耐高溫的。
5、用開水再次沖泡茶包，并將泡好的茶湯迅速倒入步驟4的玻璃壺中。
——此步驟即是關(guān)鍵，用滾燙的茶湯去作用冰塊，才能更好地激發(fā)出茶的味道。
6、待檸檬紅茶冷卻至溫熱時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻。徹底冷卻后放進冰箱冷藏。
10美顏木瓜汁
原料：木瓜200g、牛奶1杯、蜂蜜適量。
做法：
木瓜去皮去籽，切小塊，和牛奶一起攪打成汁，加適量蜂蜜調(diào)勻即可，呵呵，簡單吧?
秋燥當令，養(yǎng)生宜“養(yǎng)陰潤燥”，必要時可用藥膳來幫忙。
潤咽——守住燥邪的入口
不少人容易在此季節(jié)出現(xiàn)咽喉疼痛等問題。食療方：烏梅橄欖茶取烏梅、橄欖各3～5枚，加水煮開后當茶飲。生津利咽，適合咽干舌燥者。
胖大海茶
取胖大海5克，用開水泡后當茶喝，每天1次。利咽潤喉，特別適用于說話多的人飲用。
潤膚——不止于外觀美
秋天常會出現(xiàn)全身皮膚干燥、瘙癢、黃褐斑加重等情況。喝水是最根本的補水方法，但是光喝水可能還不夠，可服用以下幾種飲品：胡蘿卜粥，取胡蘿卜1根、粳米100克。胡蘿卜用素油煸炒，與粳米一起煮粥。適用于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
雪耳百合蓮子冰糖水
常喝能養(yǎng)顏潤膚。
潤腸——由表及里的滋養(yǎng)
有的人腸燥便秘難通，甚至還會引起痔瘡出血。建議晚上喝點蜂蜜水，可每天吃碗黑芝麻糊。食療方：雪梨荸薺汁，取雪梨2個，去皮去核，荸薺適量，一起榨汁飲用。潤肺生津，潤腸效果更佳。
火麻仁飲
到中藥店買些火麻仁，每日取6～9克，打碎后泡水喝。具有潤燥滑腸作用，藥性較緩和，適宜體質(zhì)弱的老人。
祛除色斑的有效飲品
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黑豆雪梨湯
取黑豆30克，梨1～2個，將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內(nèi)，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯。
橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。
山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。
維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
對于高科技的今天來說，美容已經(jīng)不算什么難事，也沒必要按照專家標準看著配方來做保養(yǎng)，只要抓住關(guān)鍵點，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結(jié)9件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不??！
美容小妙招 讓你悄悄變美
第1件事變美從正確洗臉開始
根據(jù)調(diào)查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區(qū)。及時調(diào)整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什么保養(yǎng)品都不見效。
第2件事必須學會睡覺
你可能會嗤之以鼻--睡覺還用學？但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2.這也是為什么美妝界前所未有地重推分時保養(yǎng)、深夜美容理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時。
第3件事常笑可以自動調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
每天擺苦瓜臉會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
對于高科技的今天來說，美容已經(jīng)不算什么難事，也沒必要按照專家標準看著配方來做保養(yǎng)，只要抓住關(guān)鍵點，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結(jié)9件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不??！
美容小妙招 讓你悄悄變美
第4件事飯后不要喝茶
鐵質(zhì)是讓臉色白里透紅的重要元素，作為食補搭配，飯后飲料也有學問，維生素C能促進鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。所以，飯后不喝茶，臉色才會紅潤動人
第5件事做好防曬，一件事頂一萬件事
僅僅用一個數(shù)據(jù)來傾述防曬的必須性吧--歐美最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴重性了吧！趕快加入到防曬大軍中來吧。
第6件事避免因為化妝品而傷臉
少女孩愛美心切，通常都是把自己的臉當成護膚品、化妝品的試驗田，就此，痘痘、紅血絲、枯黃氣色都由此而生。只有合理選擇化妝品，才不會變成自己給自己挖陷阱。
對于高科技的今天來說，美容已經(jīng)不算什么難事，也沒必要按照專家標準看著配方來做保養(yǎng)，只要抓住關(guān)鍵點，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結(jié)9件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不小！
美容小妙招 讓你悄悄變美
第7件事控油讓臉面更干凈
油乎乎的臉看起來就很臟，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實神秘的油脂腺通俗說來就像一根水管。大家要像對自家不斷冒水的龍頭一樣，進行一次有效的管道維護。
第8件事試試看跨牌混用護膚品
有許多人對于護膚品混用有誤解，認為從洗面到晚霜全用一個牌子才可以。其實，混用護膚品基本上不會對皮膚造成不良影響，反而有利于補充皮膚所需的營養(yǎng)。由于各種護膚品品牌都有自己的強項，在護膚營養(yǎng)配方上也有獨到之處，因此，混用不同品牌的護膚品能在營養(yǎng)上形成互補。
第9件事嚼口香糖就可以美容
經(jīng)臨床試驗證實，每天咀嚼口香糖15-20分鐘的人，幾個星期后面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也會起到同樣的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《5款飲品讓臉上斑點悄悄走掉！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dongji5kuanyangshengcai/">冬季5款養(yǎng)生菜”專題。
