?瑪咖有幾種類型
春季要喝幾種花茶養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《?瑪咖有幾種類型》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
瑪咖是一種傳產(chǎn)自南美，這是一種具有很高藥用價(jià)值的植物，隨著瑪咖在世界范圍內(nèi)的流傳和應(yīng)用，瑪咖的種類也已經(jīng)有所改變，增加了許多。那么瑪咖有幾種類型呢，這些不同的瑪咖又有著什么樣的區(qū)別呢。我們都知道瑪咖即被稱為天然的偉哥，也被認(rèn)為是秘魯?shù)娜藚?，可見瑪咖的作用是非常的大，下面我們就來說說瑪咖具體有哪些種類，方便大家對(duì)于瑪咖有著更好的認(rèn)識(shí)。
瑪咖有以下幾類：
一、以瑪咖的粗粉為原料，以100%的MACA粗粉為原料，由于服用的量不足，純度不夠，這種產(chǎn)品短期服用人體不易吸收，服用效果不理想（瑪咖是一種天然植物，在安第斯山脈地區(qū)，當(dāng)?shù)厝私K生服用瑪咖植物）。
二、以瑪咖提取物為部分原料，添加其他中藥成份，真正瑪咖成份含量稀少或不能定量，且價(jià)格昂貴，瑪咖所起到的作用微少。
三、就是以玉龍雪山原產(chǎn)的瑪咖胚體精粉為主要原料，這類產(chǎn)品因?yàn)橛袑＠С?，提純技術(shù)有保證，吸收效果明顯，人體吸收率達(dá)到95%以上。
四、生長在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物。 數(shù)千年來MACA一直被印加人看做是安地斯山神賜的禮物，當(dāng)時(shí)印加人除了把MACA當(dāng)成果腹的食物外，還意外發(fā)現(xiàn)MACA可以增加體力、增強(qiáng)耐力以及抵抗疲勞的力量，同時(shí)又可以增強(qiáng)人類及動(dòng)物的性能力及生育力。
瑪咖有幾種，看著上面的講述，我們了解到了瑪咖主要有四類，希望我們?cè)谑褂矛斂У臅r(shí)候能夠更加的注意。瑪咖能夠含有非常多的維生素跟礦物質(zhì)，能夠提高人們的活力，增加人們的抵抗力，但是瑪咖對(duì)于未成年跟孕婦而言會(huì)帶來一定的傷害，所以盡量不宜使用。
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經(jīng)常食用獼猴桃的人們都能意識(shí)到，它的品種有很多，不同的種類所具有的特點(diǎn)乃至營養(yǎng)功效都是有所區(qū)別的，那么獼猴桃有幾種類型?只有對(duì)此有一個(gè)全面正確的認(rèn)識(shí)，才能根據(jù)自己的口味愛好和身體狀況，做出最佳的選擇，在食用之后可以給自己的身體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)成分。
除引種新西蘭的海沃德為主栽品種外，主要有：
1.徐香 (Xu Xiang)
果實(shí)圓柱形，平均縱徑5.8cm，橫徑5.1cm，側(cè)徑4.8cm，單果重75～110g，最大果重137g。果皮黃綠色，被黃褐色硬刺毛，皮薄，果肉綠色，質(zhì)細(xì)多汁，酸甜適口，風(fēng)味濃香，含可溶性固形物15.3~19.8%，總糖12.1%，總酸1.42%，維生素C99.4~123mg/100g。后熟期15~20天， 貸架期15~20天，室內(nèi)常溫下存放30天左右，在0℃貯藏庫中可存放100天。
徐香萌芽率、成枝率和座果率都高，豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)，適宜于深厚肥沃通氣良好的沙質(zhì)壤土中生長。適應(yīng)性強(qiáng)，在江蘇北部、南通地區(qū)及上海郊縣引種均生長結(jié)果良好。
2.金魁 (Jin Kui)
果實(shí)闊橢圓形，果皮較粗糙，褐黃色，被硬糙毛，毛易脫落，果肉翠綠色。平均單果重100g，最大果重175g，可溶性固形物18~22%，平均20%，最高25.5%，總酸1.6~1.8%，維生素c含量100~242mg/100g。果實(shí)風(fēng)味濃郁清香，品質(zhì)極佳，耐貯藏，采收后室溫下可貯放約40天。
3.華美2號(hào) (Hua Mei-2)
華美2號(hào)獼猴桃為硬毛類獼猴桃，華美2號(hào)獼猴桃品種遺傳性狀穩(wěn)定，結(jié)果早，一般嫁接第2年開花結(jié)果，豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)，抗逆性強(qiáng)。果實(shí)長圓錐形，果重112g，最大果重205g，果形大，果心小，汁液多，酸甜清香，品質(zhì)上乘?？扇苄怨绦挝?4.6%，總糖8.88%，總酸1.76%，Vc152mg/100g，9月上中旬成熟，耐貯藏。
關(guān)于獼猴桃有幾種類型，上文中已經(jīng)給出了明確的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。若是能夠不斷的改善自己的飲食習(xí)慣，多吃一些營養(yǎng)豐富，且對(duì)人體健康有好處的食物，尤其是新鮮的果蔬，所發(fā)揮的養(yǎng)生保健功效還是很明顯的。
事實(shí)上瑪咖片對(duì)于幫助改善性功能，提高男性的生育能力，可以達(dá)到很好的效果，它可以增強(qiáng)精子的活力，還能緩解女性經(jīng)期不調(diào)的現(xiàn)象。同時(shí)還可以有效的改善身體亞健康狀況，提高身體的免疫力系統(tǒng)功能，所以要是能夠了解它的這些效果之后，就可以正確的利用它科學(xué)調(diào)理身體。
（1）改善性功能，提高生育能力
瑪咖（MACA）所獨(dú)有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調(diào)節(jié)人的下丘腦，使荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達(dá)到正常水平，對(duì)改善性功能障礙、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
（2）堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)
瑪咖（MACA）中的生物堿成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、鎮(zhèn)痛、抗炎癥、抗腫瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期綜合癥、子宮肌瘤、乳腺增生、慢性心腦血管病等。隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，環(huán)境污染嚴(yán)重、生活節(jié)奏快、精力透支、工作壓力大、不良生活習(xí)慣、身體鍛煉日趨減少等各種因素使得現(xiàn)代社會(huì)亞健康狀態(tài)人群普遍存在。瑪咖全面均衡的營養(yǎng)成分和獨(dú)有的活力物質(zhì)，能有效堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)。
（3）抗氧化、降血脂、防止動(dòng)脈硬化
美國AIbany醫(yī)科大學(xué)心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究結(jié)果證明，瑪咖多糖具有顯著的抗氧化作用，充分證明了瑪咖具有清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化的作用。臨床實(shí)驗(yàn)顯示，高血脂患者服用瑪咖一段時(shí)間后，血液中膽固醇、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯與對(duì)照組對(duì)比，有顯著下降（p0.005），這是因?yàn)楝斂е卸嗖伙柡椭舅帷営退岷蛠喡樗岷枯^高（分別達(dá)到18.5%和8.87%）。亞油酸在體內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯，易于將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。
（4）堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)
瑪咖（MACA）中含有芥子油苷、異硫氰酸芐酯等含硫有機(jī)化合物，多種不飽和脂肪酸和維生素C具有抗癌效果，對(duì)胃癌、食道癌、肺癌、白血病等均有抑制作用。
以上就是關(guān)于哪瑪咖片的幾大功效以及作用介紹，詳細(xì)地了解它的這些保健功效以及治病效果之后。我們身體如果也遇到這種狀況，就可以有效的治療和調(diào)理，尤其是存在一些高血脂或者是動(dòng)脈硬化等問題，那么利用瑪咖片也可以起到緩解治療的效果。
瑪咖的保健功效有很多，首先它可以有效地幫助我們調(diào)節(jié)人體的激素分泌，同時(shí)它還能夠改善男性性功能問題，具有很好的滋補(bǔ)壯陽的效果，還可以解決記憶力衰退，注意力不集中，以及各種婦科問題,因此科學(xué)使用瑪咖有助于緩解身體的這些不適問題，避開這些疾病的影響。
瑪咖中最受矚目的成分是2001年美國科研人員從瑪咖中提取的獨(dú)有成分，這兩種成分自然界非常罕見，而且功效是調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，人體是由上萬條腺體分泌的激素來調(diào)節(jié)人體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的，所以激素分泌的動(dòng)態(tài)平衡是健康的重要指標(biāo)。
而現(xiàn)實(shí)中所有的疾病、不適都與激素分泌不均衡有千絲萬縷的聯(lián)系，而更年期時(shí)期是女性分泌激素最不平衡的時(shí)期，其主要表現(xiàn)包含：脾氣暴躁、記憶力衰退、注意力不集中、婦科炎癥纏繞、皮膚無光澤無彈性等等，這些都是人體激素分泌惹的禍。
而瑪咖中的獨(dú)有成分瑪咖烯、瑪咖酰胺可有效的調(diào)節(jié)人體激素分泌，從而讓激素分泌處于動(dòng)態(tài)平衡。
瑪咖烯胺是引起性功能改善的主要物質(zhì)，而豐富的氨基酸可幫助人體在中樞神經(jīng)內(nèi)傳遞信息，對(duì)性活動(dòng)更是具有重要的調(diào)控作用。
另外，MACA中的生物堿、糊精、類固醇等成分也極為有利于增強(qiáng)勃起功能，提高精子數(shù)量和活躍能力。
瑪咖片的功效與作用
瑪咖片含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
了解了上面的內(nèi)容之后，我們就可以知道，其實(shí)瑪咖的保健功效有很多種，所以說當(dāng)我們認(rèn)識(shí)和了解了它的這些功效，當(dāng)身體存在內(nèi)分泌失調(diào)，或者是身體疲勞以及腰膝酸軟問題適合，都可適當(dāng)?shù)氖褂矛斂А?/p>
瑪咖的功效以及作用是很多的，尤其是對(duì)男性朋友而言，如果身體存在一些性功能問題，那么瑪咖都可以有效的調(diào)理。因?yàn)樗梢愿纳颇行孕怨δ苷系K，增強(qiáng)男性精子的數(shù)量，提高男性的生育能力。而且對(duì)女性存在的一些月經(jīng)不調(diào)，或者是乳腺增生等疾病，瑪咖也可以起到很好的治療效果。
（1）改善性功能，提高生育能力
瑪咖（MACA）所獨(dú)有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調(diào)節(jié)人的下丘腦，使荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達(dá)到正常水平，對(duì)改善性功能障礙、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
（2）堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)
瑪咖（MACA）中的生物堿成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、鎮(zhèn)痛、抗炎癥、抗腫瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期綜合癥、子宮肌瘤、乳腺增生、慢性心腦血管病等。隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，環(huán)境污染嚴(yán)重、生活節(jié)奏快、精力透支、工作壓力大、不良生活習(xí)慣、身體鍛煉日趨減少等各種因素使得現(xiàn)代社會(huì)亞健康狀態(tài)人群普遍存在?，斂婢獾臓I養(yǎng)成分和獨(dú)有的活力物質(zhì)，能有效堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)。
（3）抗氧化、降血脂、防止動(dòng)脈硬化
美國AIbany醫(yī)科大學(xué)心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究結(jié)果證明，瑪咖多糖具有顯著的抗氧化作用，充分證明了瑪咖具有清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化的作用。臨床實(shí)驗(yàn)顯示，高血脂患者服用瑪咖一段時(shí)間后，血液中膽固醇、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯與對(duì)照組對(duì)比，有顯著下降（p0.005），這是因?yàn)楝斂е卸嗖伙柡椭舅帷営退岷蛠喡樗岷枯^高（分別達(dá)到18.5%和8.87%）。亞油酸在體內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯，易于將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。
以上所介紹的就是關(guān)于瑪咖的幾大功效以及作用，通過這些內(nèi)容以及作用介紹，我們可以知道無論是男性還是女性，即使能夠合理地利用瑪咖。提高身體的免疫能力，防治動(dòng)脈硬化，以及降低血脂，減少血管膽固醇的堆積。
瑪咖的保健功效其實(shí)很多人都了解，不管是對(duì)男性還是對(duì)女性而言，如果能夠合理的利用的話可以很好的補(bǔ)充氨基酸和礦物質(zhì)鈣、鋅、鎂，可以防止骨質(zhì)疏松，以及心腦血管疾病，但是使用的量過多的瑪咖容易造成上火，而且嬰幼兒或者是哺乳期的女性朋友，并不適合服用瑪咖。
不管是多好的東西，食用過量都會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，瑪咖粉食用量每天不得超過25克。一次性食用瑪咖過多會(huì)導(dǎo)致上火，而對(duì)于正在上火的朋友，過多食用瑪咖會(huì)加重上火癥狀?，斂且环N純天然的植物，在瑪咖源生地安第斯山脈高原山區(qū)，當(dāng)?shù)厝耸秤矛斂v史已經(jīng)超過2000年，非常安全，沒有任何副作用，但是有一些人群不適合食用瑪咖。瑪咖不適合未成年人食用，未成年人處于發(fā)育期，是正在長身體的時(shí)候，建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發(fā)育的很好，從健康意義上講，只要營養(yǎng)跟得上，一般都可以健康成長。樂三鄰瑪咖復(fù)合片面對(duì)的人群主要是性欲下降、性能里下降、內(nèi)分泌失調(diào)的成年人群。
嬰幼兒:瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑,但是瑪咖的另一個(gè)作用,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用.
哺乳期婦女:瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用.瑪咖的確有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)寶寶有影響,在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見,不建議吃瑪咖.
瑪咖雖然它有一定的保健功效，但是也應(yīng)該遵守它的一些原則和禁忌，因?yàn)槿绻荒軌蜃袷剡@些原則禁忌盲目的使用，如嬰幼兒使用容易出現(xiàn)性早熟，哺乳期的女性使用瑪咖也會(huì)通過乳汁影響寶寶。
瑪咖可以幫助我們對(duì)預(yù)防胃癌、食道癌、肺癌以及白血病等，都有很好的效果，因?yàn)樗軌蛞种七@些癌細(xì)胞的發(fā)展，同時(shí)又可以幫助我們促進(jìn)身體的新陳代謝，保護(hù)肝臟健康，也具有很好的補(bǔ)血補(bǔ)鈣作用，尤其是對(duì)于缺鐵性貧血，以及骨質(zhì)疏松的問題，都可以有效地解決。
（1）堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)
瑪咖（MACA）中含有芥子油苷、異硫氰酸芐酯等含硫有機(jī)化合物，多種不飽和脂肪酸和維生素C具有抗癌效果，對(duì)胃癌、食道癌、肺癌、白血病等均有抑制作用。
（2）促進(jìn)新陳代謝，保肝護(hù)肝
瑪咖（MACA）中含牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物質(zhì)，具有提高肝臟代謝的功能，能加速乙醇和乙醛的代謝，防止酒精中毒，加速體內(nèi)重金屬、農(nóng)藥殘留的排泄，對(duì)脂肪肝、酒精肝、肝纖維化，高血糖等有防治作用。
（3）補(bǔ)血補(bǔ)鈣
瑪咖生長的高海拔、氧氣稀薄的自然環(huán)境使其含有較高含量的鐵，同時(shí)瑪咖富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、維生素B12等營養(yǎng)成分，對(duì)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松有很好的作用。
（4）增強(qiáng)肌肉的運(yùn)動(dòng)能力
瑪咖中含有均衡的營養(yǎng)物質(zhì)和活性成分支鏈氨基酸、植物類固醇、甾醇等物質(zhì)。所以，它對(duì)增強(qiáng)肌肉耐力和力量，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，減少肌肉分解和運(yùn)動(dòng)性貧血具有顯著的功效，可以替代國際禁止運(yùn)動(dòng)員使用的合成類固醇興奮劑而對(duì)人體不產(chǎn)生副作用。這一作用受到了廣大運(yùn)動(dòng)員和體育愛好者的青睞。長期服用可以有效地提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，迅速消除疲勞，降低運(yùn)動(dòng)損傷，挑戰(zhàn)人類運(yùn)動(dòng)的生理極限
相信通過上文的內(nèi)容介紹之后，大家現(xiàn)在對(duì)于瑪咖的這些功效，應(yīng)該有了更全面認(rèn)識(shí)了。其實(shí)更多的了解他的這些保健功效，也是為了幫助自己快速有效地解決一些不良疾病的危害，從而幫助自己起到強(qiáng)身健體的作用。
瑪咖這是藥材中的一種瑰寶，是高原上一種非常適合種植并且具有非常大經(jīng)濟(jì)效益的一種物品?，斂У挠猛痉浅５膹V，對(duì)于治療男性性障礙、容易感到疲憊、體力不支等問題有著非常大的好處?，斂Р粌H對(duì)于男性作用大，對(duì)于女性的作用也是不容小覷，因此說起瑪咖的功效大家都會(huì)忍不住的想要伸出大拇指?，斂У墓πФ啵窃S多人都不是很清楚，那么現(xiàn)在就來給大家具體的普及一下。
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、增加精子質(zhì)量
天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強(qiáng)勁有力，射程更遠(yuǎn)。強(qiáng)勁提高男人性能力，使生殖器更壯碩更滾燙，延長激情性愛時(shí)間。
3、補(bǔ)充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因?yàn)槠渖L環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
4、改善陽痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應(yīng)時(shí)間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
5、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
6、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。
7、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
8、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪咖的作用和好處非常的多，看著上面的介紹我們就已經(jīng)知道了瑪咖這是一種非常有效的藥材，其實(shí)除了被用藥外，瑪咖還能制作食物，用于泡酒、泡水等，經(jīng)常的食用瑪咖，對(duì)于那些睡眠治療不好，容易感到疲憊的人群來說，瑪咖就是福音。
瑪卡瑪咖相信有許多人都會(huì)感到非常的陌生。其實(shí)瑪卡和瑪咖指的都是同一樣物品，只不過在音譯的時(shí)候出現(xiàn)了不同?，斂н@是一種舶來品，原來生長的秘魯?shù)母咴貐^(qū)，隨著瑪咖在世界上的需求提高，我國也引進(jìn)了瑪咖，主要種植在云南地區(qū)?，斂П环Q為是天然的偉哥，這是對(duì)于男性的性能力有著很大的幫助?，斂н€能提高人們的睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)人們的記憶力，功效特別的多。
瑪咖含獨(dú)有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果?，斂в锌蛊?，補(bǔ)充體力，改善睡眠，抗更年期，活躍生育，增強(qiáng)記憶等功效。而且瑪咖是男女都適用的，對(duì)女性的更年期綜合癥也有很好的調(diào)節(jié)作用。
瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因?yàn)槠渖L環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
在上述的介紹中我們了解到了瑪咖具有的功效和好處是多都數(shù)不過來，瑪咖不僅可以用藥，而且還可以制作許多有意思的小食物，例如瑪咖曲奇，瑪咖酒、瑪卡燉湯等，瑪咖能抗疲勞，增強(qiáng)精力，也能改善女性的貧血狀況，不過研究表明，女性和未成年慎用瑪咖，孕期和哺乳期的女性最好不要服用。
食用瑪咖應(yīng)該注意科學(xué)的方法，因?yàn)橹挥蟹椒ㄕ_了那么才能夠更好的發(fā)揮它的保健價(jià)值，常見的食用瑪咖的方法是可以泡酒喝，而且這種方法可以長期使用，又不需要擔(dān)心變質(zhì)的問題。也可以將瑪咖泡湯，或者燉食物的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┈斂?，也更利于吸收它的營養(yǎng)。
一、泡酒，據(jù)說是最好的一種辦法，是長期食用，保健的一種好方法；
二、煲湯，如果癥狀嚴(yán)重，可以采用此方法，吃的多一點(diǎn)，不過有些感覺浪費(fèi)，呵呵；
三、泡茶，切成片，泡水當(dāng)茶喝，跟西洋參類似的吃法；
四、瑪咖制品，本人不怎么推薦，因?yàn)楫吘购坑邢?，還是原果，干果的含量多；
五、新鮮瑪咖炸成汁喝，不過受瑪咖鮮果提供的時(shí)間段的限制，部分人能享受到；
瑪咖（瑪卡）就是一種保健食品，就是食物，所以沒有什么限制，國內(nèi)外的研究也表明，沒有任何的毒副作用，所以可以放心食用，可以采用任何一種自己喜歡的方式食用。只要不要浪費(fèi)就好了
一、瑪咖干片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時(shí)，水開后文火慢燉2小時(shí)左右;
二、瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下
三、口服瑪卡粉
每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時(shí)，建議量不可太大;胃不好者，謹(jǐn)慎使用此
了解我們可以知道，瑪咖可以泡酒喝也可以煲湯，同時(shí)也能夠?qū)⑺鳛橐环N茶飲飲用，所以說食用方法是比較多的。我們能夠完全根據(jù)自己的喜好選擇，比較合適的食用方法，這樣就可以更好的發(fā)揮瑪咖對(duì)我們的身體健康在保健功效。
對(duì)于瑪咖是否可以補(bǔ)腎，當(dāng)然是需要注重科學(xué)了解的，因?yàn)槿绻つ康睦靡恍┧幬镅a(bǔ)腎達(dá)不到效果，反而會(huì)影響到男性的性功能。而瑪咖具有一定的補(bǔ)腎功效，原理在于主要是達(dá)到養(yǎng)肝養(yǎng)腎的目的，從而改善人的性功能的，但是使用瑪卡補(bǔ)腎也應(yīng)該注意正確的方法和禁忌,孕婦，未成年不能吃瑪咖。
了解瑪咖的人應(yīng)該都知道，瑪咖中最有價(jià)值的成分是瑪咖烯和瑪咖酰胺。人體是由上萬條腺體分泌激素調(diào)節(jié)器官行為從而保證人體機(jī)能發(fā)揮的，而瑪咖烯和瑪咖酰胺可以直接作用“腺體之王”腦下垂體，腦下垂體分泌的激素可以直接作用于各個(gè)腺體，而激素則是腦下垂體與腺體之間、腺體與器官之間的信使?，斂┖同斂０肪饧に胤置谟蟹浅Ｖ卮蟮囊饬x，對(duì)保證人體健康狀態(tài)有非常大的作用。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，瑪咖可以通過均衡膳食營養(yǎng)來達(dá)到調(diào)養(yǎng)肝、養(yǎng)腎的目的，瑪咖烯和瑪咖酰胺可以直接調(diào)節(jié)性腺分泌性激素，來改善人的性能力，從而達(dá)到增強(qiáng)性欲、性能力的目的，這也是瑪咖改善性能力與傳統(tǒng)補(bǔ)腎的根本區(qū)別。因此經(jīng)常食用瑪咖不會(huì)因?yàn)槭褂貌划?dāng)對(duì)身體造成傷害。但并非所有的瑪咖都能達(dá)到補(bǔ)腎的作用，因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上充斥著大量的假瑪咖，為避免造成不必要的損失，購買瑪咖請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)金瑪咖。
長期吃補(bǔ)腎藥對(duì)老年人會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p害。許多老年人把自然的衰老現(xiàn)象歸結(jié)為“腎虛”，過度地補(bǔ)腎壯陽。而補(bǔ)腎壯陽品，藥性大溫大燥，久服后易出現(xiàn)口干舌燥、口渴多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便干結(jié)、失眠多夢(mèng)、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應(yīng)，甚至?xí)鹚幬镄灾酗L(fēng)，危及生命。那么瑪咖與傳統(tǒng)補(bǔ)腎方法有何不同？與其說瑪咖補(bǔ)腎，不如說瑪咖的作用是調(diào)節(jié)腎功能，從而保持人體各器官的協(xié)調(diào)運(yùn)行?，斂е?5種活力營養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分，可有效均衡人體膳食營養(yǎng)，提高人體免疫能力、抗病能力。還有瑪咖不是藥，它食藥兩用的植物。
以上就是關(guān)于瑪咖補(bǔ)腎的一些常識(shí)以及作用介紹，通過這些內(nèi)容的分析了解，那么就建議大家在生活當(dāng)中，可以更加注重這些人的方法以及技巧。雖然瑪咖有助于補(bǔ)腎，但是也要注意根據(jù)自己的身體情況去使用，脾胃虛寒，孕婦，未成年的人群，都不適合吃瑪咖。
瑪咖的功效以及作用可以表現(xiàn)在很多的方面，而且瑪咖當(dāng)中富含比較豐富的碳水化合物以及鈣、鐵、鋅等這些礦物質(zhì)，還有維生素，都有助于身體營養(yǎng)補(bǔ)充，還可以幫助平衡人體的荷爾蒙分泌，提高男性精子的質(zhì)量，以及生育能力，也可以有效的緩解女性更年期綜合，以及月經(jīng)不調(diào)問題。
意大利科學(xué)家Dini A在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪咖干根中的化學(xué)組成成份：蛋白質(zhì)含量為10%以上（胡寧湖畔的瑪咖品種的蛋白質(zhì)含量超過14%），59%的碳水化合物；8.5%的纖維，內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì)，并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達(dá)53%以上，天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。
1999年，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了瑪咖中含有兩類新的植物活性成份，瑪咖酰胺（macamides）和瑪咖?。╩acaenes），并確定這兩種物質(zhì)對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪咖又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)。在瑪咖產(chǎn)品的針對(duì)性研究中，又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪咖生物堿，隨著研究的深入，瑪咖中還會(huì)有更多的具有活性的新物質(zhì)被分離和鑒定。
瑪咖經(jīng)陽光曬后可以食用，也可以制成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嘗過瑪咖的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪咖的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾后用水或牛奶煮熟食用，當(dāng)?shù)赝林顺０氧r根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用?，斂Ц缓邌挝粻I養(yǎng)素，對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，食用過的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不會(huì)疲勞的感覺。
上述詳細(xì)分析了解了瑪咖的功效以及作用，通過這些內(nèi)容以及常識(shí)的了解，不管是男性還是女性，科學(xué)的使用瑪咖，都可以很好的提高身體的免疫力，緩解疲勞，強(qiáng)壯身體，讓精力更加的充沛。瑪卡的可以用來做湯和泡酒，對(duì)男性和女性對(duì)會(huì)有一定的保健作用。
瑪咖的好處有很多種，最常見而且大家比較了解的，就是它可以有效的幫助我們改善性功能，同時(shí)還能夠提高生育能力。因?yàn)槠渲兴械囊恍┪镔|(zhì)，能夠幫助我們吃盡荷爾蒙的分泌，改善性功能障礙問題，而且瑪咖中的生物堿成分，也具有很好的抗菌抗病毒以及抗消炎的作用。
瑪咖的功效1、改善性功能，提高生育能力
瑪咖（MACA）所獨(dú)有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調(diào)節(jié)人的下丘腦，使荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達(dá)到正常水平，對(duì)改善性功能障礙、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
瑪咖的功效2、堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)
瑪咖（MACA）中的生物堿成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、鎮(zhèn)痛、抗炎癥、抗腫瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期綜合癥、子宮肌瘤、乳腺增生、慢性心腦血管病等。隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，環(huán)境污染嚴(yán)重、生活節(jié)奏快、精力透支、工作壓力大、不良生活習(xí)慣、身體鍛煉日趨減少等各種因素使得現(xiàn)代社會(huì)亞健康狀態(tài)人群普遍存在?，斂婢獾臓I養(yǎng)成分和獨(dú)有的活力物質(zhì)，能有效堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)。
瑪咖的功效3、抗氧化、降血脂、防止動(dòng)脈硬化
美國AIbany醫(yī)科大學(xué)心血管研究中心的ManuelSandoval等人研究結(jié)果證明，瑪咖多糖具有顯著的抗氧化作用，充分證明了瑪咖具有清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化的作用。臨床實(shí)驗(yàn)顯示，高血脂患者服用瑪咖一段時(shí)間后，血液中膽固醇、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯與對(duì)照組對(duì)比，有顯著下降（p0.005），這是因?yàn)楝斂е卸嗖伙柡椭舅帷営退岷蛠喡樗岷枯^高（分別達(dá)到18.5%和8.87%）。亞油酸在體內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯，易于將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。
瑪咖的好處是非常多的，能夠抗氧化、降血脂、防止動(dòng)脈硬化。還能夠提高身體的免疫能力，緩解身體疲勞的狀況。如果發(fā)現(xiàn)自己的身體也存在以上所介紹的這種疾病狀況，那么就可以正確地利用它進(jìn)行科學(xué)的治療和調(diào)理。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《?瑪咖有幾種類型》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季要喝幾種花茶養(yǎng)生”專題。
