酒后又喝了它，勢必禍害你的腎！
男性滋補(bǔ)品養(yǎng)生酒保健酒持久腎。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“酒后又喝了它，勢必禍害你的腎！”，希望能對您有所幫助，請收藏。
腎臟被稱為人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當(dāng)習(xí)慣或行為會成為“蠶食”腎功能的“殺手”。
濫服損傷腎臟的藥物
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關(guān)木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可引起腎損害。
酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
過度喝高度酸性的飲料
人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。而腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。
飲食過咸
飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
飲水過少
如長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。臨床常見的腎結(jié)石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
經(jīng)常憋尿
尿液在膀胱太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。
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本文導(dǎo)讀： 前一陣子鬧鬧騰騰的染色饅頭才剛剛謝幕，“毒牛肉”還方興未艾，如今“毒飲料”又粉墨登場，食品安全，食品，你何時才能安全？
前一陣子鬧鬧騰騰的染色饅頭才剛剛謝幕， 毒牛肉 還方興未艾，如今 毒飲料 又粉墨登場，食品安全，食品，你何時才能安全？
從地溝油到有毒大米，從小作坊的染色饅頭到知名企業(yè)的瘦肉精香腸，從毒牛肉到毒黃瓜，從三鹿奶粉到今天的塑化劑飲料
小編只想輕輕問一句，毒飲料 今天你喝了嗎？
什么是塑化劑
塑化劑（DEHp）即鄰苯二甲酸酯，為人工合成的化學(xué)物質(zhì)，大多用于塑膠材質(zhì)，對男性生殖系統(tǒng)有嚴(yán)重?fù)p傷，可造成男童女性化，成年人則不論男女，服用后都可能不孕不育，另外，塑化劑還使女童性早熟，8歲就出現(xiàn)月經(jīng)。
臺灣塑化劑事件起因
今年4月，臺灣有關(guān)部門例行抽驗食品時，在一款 凈元益生菌 粉末中發(fā)現(xiàn)，里面含有DEHp，濃度高達(dá)600ppm（百萬分之一）。追查發(fā)現(xiàn)，DEHp來自昱伸香料公司所供應(yīng)的起云劑內(nèi)。后有毒塑化劑風(fēng)波牽涉到島內(nèi)廠商近200家，使用過遭污染原料的制造廠商95家，商品多達(dá)130種。
大陸塑化劑情況
從6月1日開始，大陸已暫停進(jìn)口臺灣方面通報的問題產(chǎn)品生產(chǎn)企業(yè)生產(chǎn)的運動飲料、果汁、茶飲料、果醬果漿、膠錠粉類產(chǎn)品和食品添加劑。近日，國家質(zhì)檢總局也在其網(wǎng)站公布了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)進(jìn)口臺灣食品、食品添加劑及相關(guān)產(chǎn)品檢驗監(jiān)管的公告》和暫停進(jìn)口臺灣食品生產(chǎn)企業(yè)的名單。以下是發(fā)現(xiàn)毒塑化劑的幾個地區(qū)的情況：
南京
昨天記者在南京市場上探訪發(fā)現(xiàn)， 黑名單 中的臺灣統(tǒng)一甘蔗汁在南京家樂福集慶門大街店還有銷售。在南京眾彩物流中心副食品市場，臺灣飲料出事后，飲料的批發(fā)商已經(jīng)停止進(jìn)貨。
沈陽
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臺灣 統(tǒng)一 的3款飲料在沈陽多家超市有售。目前，沃爾瑪超市已對被禁止進(jìn)口的臺灣飲料進(jìn)行緊急下架，并接受消費者退貨，但對于這批臺灣飲料在中國大陸市場的銷量商家們則 守口如瓶 。
東莞
臺灣 塑化劑危機(jī) 愈演愈烈。有消息稱， 涉毒 的統(tǒng)一蘆筍汁主要流向福建和東莞。目前，東莞的大超市已難覓統(tǒng)一蘆筍汁的蹤影。此外，受此事件影響，東莞消費者對臺灣產(chǎn)飲品的信心明顯大打折扣，臺灣產(chǎn)的其他食品也普受牽連。東莞本土零售 巨鱷 、美宜佳便利店有限公司一家門店的店長表示，受 塑化風(fēng)暴 沖擊，該店80%的臺灣食品都已下架。
上海
據(jù)初步調(diào)查，近3年大陸未進(jìn)口過 昱伸香料有限公司 制售的 起云劑 ，而今年3月上海口岸進(jìn)口的792箱 悅氏運動飲料 則可能含 起云劑 。目前問題產(chǎn)品都已被下架。
杭州
據(jù)了解，杭州沃爾瑪東新店里也銷售臺灣 悅氏運動飲料 。不過三天前，在接到杭州工商部門的通知后，已經(jīng)對全部產(chǎn)品進(jìn)行了下架處理。
大陸其它地區(qū)暫時還未發(fā)現(xiàn)毒塑化劑的蹤影，但是各地相關(guān)部門均已安排嚴(yán)格檢查。
男性喝黑枸杞功效與作用
1、補(bǔ)腎提高性功能
晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明;唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進(jìn)腎功能方面有獨到的作用。
2、抵抗衰老
黑果枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含有較多的還原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延緩衰老的活性成分，從而起到延緩衰老的作用，具有深遠(yuǎn)的開發(fā)潛力。
3、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。
4、增強(qiáng)免疫
枸杞子能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。
黑枸杞被譽為口服的化妝品，具有極高的藥用價值，可以降低血脂和膽固醇，興奮大腦神經(jīng)，增強(qiáng)免疫功能，預(yù)防治療心血管疾病和動脈硬化。并有抗腫瘤、抗病毒、抗凝血及抗氧化延緩衰老等功效。黑枸杞提取物可促進(jìn)細(xì)胞免疫功能，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞繁殖及腫瘤壞死因子生成，對白細(xì)胞介素Ⅱ有雙向調(diào)節(jié)作用。
女性喝黑枸杞的功效與作用
歐美一些國家經(jīng)常用原花青素來抵御女性的衰老，當(dāng)然花青素能為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷?；ㄇ嗨氐淖杂苫宄芰κ蔷S生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%的吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測到，并在體內(nèi)維持長達(dá)27小時。與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
所以女性吃黑枸杞具體功效有以下幾個方面：
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對抗過敏，增強(qiáng)體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、減輕更年期癥狀;
6、改善睡眠。
黑枸杞適合哪些人食用
黑枸杞是人們?nèi)粘Ｉ钪袕?qiáng)身健體的上等食補(bǔ)品。那么，黑枸杞適合哪些人食用呢?
1
皮膚粗糙、松弛沒有彈性、皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性。女人30歲以后就會出現(xiàn)皺紋、色斑、膚質(zhì)暗淡粗糙等皮膚問題，40歲就提前進(jìn)入更年期，內(nèi)分泌失調(diào)，衰老進(jìn)程加速。黑枸杞含有大量的原青花素，原花青素是迄今為止，人類抗衰老領(lǐng)域唯一一個被廣泛應(yīng)用到日常美容中的化妝品成分，可以毫不考張的說：原花青素減緩了全球女性衰老的步伐，年輕不再是夢，而是一種簡單的堅持，因為原花青素可以很好的對抗外界對細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護(hù)膠原蛋白，使皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。
2
長時間使用電腦、手機(jī)，長期處于輻射或經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)一族。輻射可以殺死人類50%的皮膚細(xì)胞，從而對皮膚進(jìn)行傷害，而黑枸杞含有的原花青素可以保護(hù)皮膚細(xì)胞，可以使大約85%的皮膚細(xì)胞幸免于難。原花青素有良好的光熱、pH值穩(wěn)定性和抗氧化活性，是天然的紫外線遮蔽物，能有效的減緩電腦、手機(jī)及紫外線等對人體的輻射，保護(hù)皮膚，同時，它還能提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，增強(qiáng)血管彈性。而且原花青素具有強(qiáng)力抗氧和抗過敏功能，具有穿越血腦屏障的能力，這樣可以保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，睡眠徹底改善。
3
眼睛干燥、視力下降、經(jīng)常專注工作學(xué)習(xí)的人。視紫物質(zhì)是人眼中的感光物質(zhì)，其將光轉(zhuǎn)化為生物電傳到人腦，使人能看到東西。在感光的過程中視紫物質(zhì)是不斷被消耗的，所以人需要不斷攝取維生素A、胡蘿卜素及類胡蘿卜素以合成視紫物質(zhì)，或者直接補(bǔ)充視紫物質(zhì)。否則就會患夜盲癥及視力下降，嚴(yán)重時甚至引起失明。而黑枸杞中的原花青素含有天然視紫物質(zhì)，能夠緩解眼睛疲勞，增長視力，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
4
預(yù)防口腔潰瘍。現(xiàn)在環(huán)境空氣干燥的影響以及或酸或辣的飲食環(huán)境，讓很多人感受上火煩躁的身體表象等，黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素B2、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。還含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，所以維生素B2的存在對口干上火潰瘍有顯著的預(yù)防功效。
5
體質(zhì)虛弱、抵抗力差、免疫力低下者。自由基是體質(zhì)下降的主要原因，也是人走向衰老的源泉。原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的自由基清除器，它是法國馬斯魁勒教授研究發(fā)現(xiàn)的，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上，是維生素C的18-20倍，是維生素E的50多倍，更重要的是，花青素在人體的活性，是其他抗氧化劑無法比擬的，花青素能在人體血液中存活70-75小時，它可以保護(hù)人體器官和組織，防止80多種因自由基所引起的疾病，增強(qiáng)體質(zhì)。
而且，黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分也能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，對人體起到保健作用。黑枸杞還具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。
6
黑枸杞還適合需要抗氧化、常食用油炸、腌制品、罐頭、燒烤等食物者及有過放射治療、化療、受輻射者及心腦血管疾病患者、靜脈曲張癥狀者、內(nèi)分泌紊亂者、過敏體質(zhì)者等，日常飲用，都有很好的緩解作用。
本文導(dǎo)讀：這些食物你還不是以為是健康的食物，讓我們一起來看看這六種戴著健康面具禍害人間的垃圾食物吧！
聽到糙米、全谷物、膳食纖維？？這樣的字眼，你難免會被蠱惑。可你知道嗎，要讓全谷物食品擁有美妙的口感，一定少不了植物油、棕櫚油、糖、麥芽糊精、鹽等關(guān)鍵成分的參與。只要你仔細(xì)閱讀配料表，一定能找到它們的身影。并且它們的脂肪含量通常都不低，基本上在 25%~45%之間，有的產(chǎn)品為了讓口感更加酥軟，還會添加氫化植物油、植脂末等反式脂肪。有對比發(fā)現(xiàn)，你吃下去7 根糙米卷或者谷物棒就相當(dāng)于吃了 2~3碗米飯。
6.粗糧飲料
偽裝：可以直接喝的粗糧，方便又健康
真相：你喝的不是粗糧是糖
這類以谷物，比如玉米、紅豆、紫米等谷物為主要原料調(diào)配而成的飲料，看起來似乎很健康。你不用再忍受粗糧的粗糙口感以及長時間熬煮的過程，輕輕松松就能獲取粗糧的健康能量，比如膳食纖維。事實上，大部分谷物飲料的膳食纖維含量每 100克不到1克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于谷物本身。而為了改善口感和增加保質(zhì)期，糖與食品添加劑是不可或缺的。你喝下去一瓶300ml的谷物飲料，獲得的膳食纖維不到2克，可糖卻高達(dá)30 克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了一個人每天可以攝入糖分的上限。
黑枸杞是名貴的藥材和滋補(bǔ)品，日常生活中，我們最常食用的養(yǎng)生保健食物除了紅棗可能就屬枸杞了，枸杞巧妙搭配功效翻倍。
黑枸杞的食材搭配方法
黑枸杞配紅棗
材料：大棗10克，枸杞8克
做法：
1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，倒出放到碟子中，涼透后待用，有多的可用密封的容器先裝起來以后備用;
2、把涼透的大棗，加上洗凈的枸杞一齊放入茶壺里;
3、加入適量的冰糖，然后加入熱水，冰糖的分量可根據(jù)自己的口味來放;
4、蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道后即可倒出來喝。
功效：使面色紅潤、補(bǔ)氣血。美容，皮膚白嫩，有光澤。
枸杞大棗泡水喝，做法非常簡單，對工作忙的上班族來說，不管熬夜多晚，喝點枸杞大棗水第二天也會有很好的氣色。女性多喝點枸杞大棗對睡眠，尿頻，體虛的人來說能喝出年輕，喝出好氣色喝出健康。
如果你覺得進(jìn)口的藍(lán)莓又貴又不容易購買到，那么不妨選擇土生土長的桑葚，吃起來酸甜可口又有諸多的養(yǎng)生保健功效，而且在夏季千萬別忘記用它泡酒哦。
桑葚的功效
從桑葚的營養(yǎng)角度分析，桑葚中含有大量的花青素和胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、蘋果酸、尼克酸等物質(zhì)，小小身體中的營養(yǎng)是蘋果的5-6倍。
經(jīng)常食用它，其中的維生素、花青素和胡蘿卜素等可以防癌抗氧化;大量的營養(yǎng)物質(zhì)可以滋補(bǔ)身體，改善體虛和亞健康;脂肪酸可以降血脂保護(hù)心血管;果酸類物質(zhì)可以促消化、健脾胃。
從中醫(yī)角度看桑葚具有滋陰補(bǔ)血、潤燥、補(bǔ)腎、烏發(fā)、明目和清涼止咳的功效。所以桑葚的養(yǎng)生功效多是不爭的事實，那么桑葚泡酒后又有什么作用呢?
桑葚泡酒的功效
1.養(yǎng)顏美容
桑葚是天然的富硒水果，硒元素被科學(xué)家看作是抗癌之王，飲用桑葚酒可以延緩皮膚細(xì)胞的衰老、清除體內(nèi)毒素、降低重金屬危害、防止糖尿病和保護(hù)肝臟。
2.增強(qiáng)免疫力
桑葚酒還可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和淋巴細(xì)胞的活性，增強(qiáng)免疫功能改善多病體質(zhì)。
3.補(bǔ)肝
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，自古桑葚就被看作是補(bǔ)腎上品。通過飲用桑葚酒就可以改善腎虛引起的耳鳴、白發(fā)、頭暈、失眠、腰膝酸軟等現(xiàn)象。同時在《滇南本草》還提到桑葚酒久服令發(fā)黑目明，說明桑葚酒對眼睛還有好處。
4.滋陰補(bǔ)血
不管是新鮮的桑葚還是桑葚干，其中的含鐵量都非常高，可以改善貧血現(xiàn)象。同時在《隨息居飲食譜》提到桑葚可以滋肝腎，充血液清虛火。
5.降血脂
利用桑葚泡酒，其中的黃酮類物質(zhì)能更好的溶入酒中，起到抗炎、調(diào)節(jié)血壓、降血脂和預(yù)防心腦血管疾病的作用。
我們每天除了一日三餐，還應(yīng)多補(bǔ)充水分。一天八杯水是很多人的共識，但是，一味地多喝水會造成腎臟的負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致尿頻，影響工作和生活。其實，從飲食中也可以攝入不少的水分，比如蔬菜和水果。在兩餐之間，吃點水果是非常有益的。
每個人都有自己偏愛的水果，不過，有一種水果，種植范圍很廣，不僅是中國，也是世界上種植范圍最廣的水果，它就是蘋果。隨著冷藏保鮮技術(shù)的日益成熟，我們幾乎一年四季都可以吃到蘋果了。這種司空見慣的水果，卻可以給我們帶來非常多的好處。
蘋果的功效
在西方，有一句流傳甚廣的諺語：一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。說的就是吃蘋果可以增強(qiáng)人體的免疫力。下面，我們就一起來了解一下，蘋果具體有哪些功效，受得起如此高的評價。
1、降低膽固醇
膽固醇是我們經(jīng)常聽說的名詞，體檢的時候也是著重要檢查的項目之一。一旦膽固醇高，就會引起血管動脈粥樣硬化，使血管發(fā)生堵塞，從而易發(fā)腦梗塞和心肌梗死，后果是非常嚴(yán)重的。
而外國一項實驗證實，多吃蘋果可以減少血液中膽固醇的含量，還能增加膽汁的分泌，從而減少膽固醇在膽汁中沉淀，形成膽結(jié)石。而經(jīng)常吃蘋果的人中，體內(nèi)膽固醇的含量普遍比不常吃蘋果的人要低10%。
2、降低血壓
高血壓是困擾了很多人的慢性病，隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的變化，該疾病也越來越呈年輕化的趨勢。此種疾病一旦發(fā)生，就很難治愈，并且需要長期服藥。因此，在日常飲食中，一定要控制高油、高鹽的食物，多吃一些有利于降血壓的食品，比如蘋果。
蘋果中含有較多的鉀元素，它可以跟人體中過多的鈉結(jié)合，并促使其排出體外，從而幫助血壓的降低。此外，蘋果還可以軟化血管，能幫助預(yù)防血管疾病，這對于高血壓患者來說是非常有利的。
3、預(yù)防骨質(zhì)疏松
不要以為增強(qiáng)骨骼只需要補(bǔ)鈣，還要促進(jìn)鈣的吸收，以及預(yù)防鈣的流失，才能有好的效果。而常吃蘋果則可以解決這些問題。
蘋果中的硼元素可以增加血液中的雌激素，還可以增加其它化合物的濃度，因此能有效預(yù)防鈣的流失。特別是中老年人，就是因為鈣流失得太多，很容易患上骨質(zhì)疏松。多吃蘋果，可以使鈣的流失量減少46%。
6.有利于關(guān)節(jié)炎
在《本草拾遺》和《隨息居飲食譜》中都提到了桑葚浸酒服用，可以利五臟、祛風(fēng)濕、健腿腳。
桑葚泡酒的做法
材料：成熟的桑葚、50以上的白酒、檸檬1個、白砂糖少量。
制作：1.剔除未成熟、變質(zhì)的桑葚，將挑選好的桑葚洗凈放在通風(fēng)處晾干水分。
2.將晾干的桑葚放入泡酒容器中，檸檬去皮、切片，放入容器中。倒上白酒以滿過桑葚為宜，可以根據(jù)喜好在其中放入白砂糖。
3.密封容器，浸泡1-2個月即可飲用。飲用時候也可以食用桑葚，但每日飲用量不宜超過50毫升。
桑葚泡酒的適用人群和不適用人群
適宜人群
體弱多病、腎虛、關(guān)節(jié)痛、氣虛貧血、心血管疾病、少白發(fā)、心悸失眠等患者，以及口干、口渴和咳嗽多汗人群。
不宜人群
1.肝病患者，酒精的代謝主要在肝臟中，即使飲用保健酒也會傷肝。
2.酒精過敏者和兒童，酒精對兒童的內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)均有傷害，影響智力發(fā)育。
3.脾胃虛弱和腹瀉人群，中醫(yī)認(rèn)為桑葚性寒，容易傷脾胃。
4.孕婦、駕駛員，酒精容易由血液進(jìn)入胎盤，傷及胎兒。桑葚酒雖然保健，但也含有大量酒精，高空作業(yè)人員和司機(jī)飲用會有危險。
夏季是桑葚盛產(chǎn)的季節(jié)，不管是作為水果還是泡酒都對身體有益，但在飲用桑葚酒時要多加注意，適合自己的才最好。
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枸杞是名貴的藥材和滋補(bǔ)品，日常生活中，我們最常食用的養(yǎng)生保健食物除了紅棗可能就屬枸杞了，枸杞巧妙搭配功效翻倍。
枸杞的食材搭配方法
枸杞配紅棗
材料：大棗10克，枸杞8克
做法：
1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，倒出放到碟子中，涼透后待用，有多的可用密封的容器先裝起來以后備用;
2、把涼透的大棗，加上洗凈的枸杞一齊放入茶壺里;
3、加入適量的冰糖，然后加入熱水，冰糖的分量可根據(jù)自己的口味來放;
4、蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道后即可倒出來喝。
功效：使面色紅潤、補(bǔ)氣血。美容，皮膚白嫩，有光澤。
枸杞大棗泡水喝，做法非常簡單，對工作忙的上班族來說，不管熬夜多晚，喝點枸杞大棗水第二天也會有很好的氣色。女性多喝點枸杞大棗對睡眠，尿頻，體虛的人來說能喝出年輕，喝出好氣色喝出健康。
枸杞配龍眼
材料：枸杞、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克
做法：
1、枸杞、龍眼、葡萄干、菠蘿用水沖洗干凈;
2、放入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘即可。
功效：常服延年益壽，充實正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
枸杞配蛋
材料：枸杞20克，雞蛋2個
做法：
1、枸杞洗凈放入碗中備用;
2、將雞蛋打入碗中，與枸杞調(diào)勻;
3、蒸熟即可食用。
功效：中老年人多吃枸杞雞蛋羹，可延緩視力衰退，防止花眼。
枸杞的季節(jié)搭配方法
春天配黃芪
春天萬物復(fù)蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。
夏天配菊花
夏天人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花搭配，可以滋陰明目，清除肝火。
秋天配山楂
秋天空氣干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑，用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風(fēng)。這個季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)“酸甘化陰”之效。
冬天配山藥
冬天人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，大棗、龍眼、山藥等。有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴(yán)寒。
? ?蜂蜜味道甜美，營養(yǎng)豐富，眾所周知是一種極好的天然營養(yǎng)食品。由于它的甜味和功效所以倍受廣大朋友的青睞，同時它也有強(qiáng)脾健胃，以及滋潤皮膚等強(qiáng)大的功能。大蔥在我們的生活中也是一種比較常見的植物同時也是我們飯桌上調(diào)味必備品，它的功能和重要性和蜂蜜相比可謂是平分秋色。那么許多人都會自然而然的提出這樣一個疑問：喝了蜂蜜可以吃蔥嗎？那下面我們一同走進(jìn)這個問題的世界。
? ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明蜂蜜和蔥有以下幾種功效：
? ?1、蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，減肥MM的首選。2、蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。3、蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，他能清除體內(nèi)的垃圾-氧自由基，達(dá)到抗癌，防衰老的作用。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。然而蔥又有哪些功效呢？蔥味辛、性溫；能通陽活血、驅(qū)蟲解毒、發(fā)汗解表；主治風(fēng)寒感冒輕癥、癰腫瘡毒、痢疾脈微、寒凝腹痛、小便不利等病癥，對感冒、風(fēng)寒、頭痛、陰寒腹痛、蟲積內(nèi)阻、痢疾等有較好的治療作用。
? ?那么蜂蜜和蔥同時吃又會有發(fā)生怎樣的反應(yīng)呢？吃蔥不宜喝蜂蜜，因為蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。但是喝蜂蜜水之后不能吃蔥,是短時間內(nèi)不能吃,如果是煮熟了的蔥,就沒有什么問題。對于正常的成年人而言，一般食物在胃中消化需要大約2小時的時間，因此，只要間隔2小時以上，就可以吃蔥了。如果是小孩或老人，最好間隔4-6小時以上。
? ?通過以上我的介紹，我相信現(xiàn)在大家對喝了蜂蜜可以吃蔥嗎的問題應(yīng)該有了比較清晰的認(rèn)識。在我們喝完蜂蜜水可以采用把蔥煮熟的方式來吃，或者通過間隔一定的時間來吃蔥這些都是可行的哦。希望通過我的這些介紹能給朋友們一些有用的知識，同時建議大家一定要注意食物的相生相克哦。
適當(dāng)飲用咖啡有提神的效果，一旦過量的話就會造成輕度認(rèn)知功能障礙、加劇高血壓、誘發(fā)骨質(zhì)疏松等疾病，所以高血壓患者、孕婦、老人、小孩等最好不要飲用咖啡。
危害一：輕度認(rèn)知功能障礙
在意大利科學(xué)家最近的一項研究報告中，他們評估了穩(wěn)定的或者不頻繁的喝咖啡習(xí)慣和輕度認(rèn)知功能障礙之間的相關(guān)性，發(fā)現(xiàn)過度咖啡飲用可能會引起輕度認(rèn)知功能障礙。
輕度認(rèn)知功能障礙被認(rèn)為是阿爾茲海默癥和老年性癡呆的早期征兆，針對這種問題至今沒有治療方法。同時，人類至今也沒有找到有效的方法，來治療阿爾茲海默癥以及老年癡呆，因此對于預(yù)防輕度認(rèn)知功能障礙，以及其可能會出現(xiàn)的阿爾茲海默在和老年癡呆都有著非常大的意義。
危害二：加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時。
危害三：誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松(內(nèi)分泌科)的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
危害四：增加患心肌梗死的風(fēng)險
咖啡因以兩種方式作用于心臟：除了影響調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的大腦中樞，也直接對心臟產(chǎn)生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加 10~20 次心跳。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥加重，甚至?xí)腥艘虼私箲]不安。
適度飲用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的飲品，不會大幅提高心臟疾病風(fēng)險，但超過這個劑量可能會增加患心肌梗死的風(fēng)險。
危害五：引發(fā)胃病
咖啡中的酸質(zhì)、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促進(jìn)胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會導(dǎo)致胃病。
危害六：降低生育能力
有研究指出，婦女懷孕期間喝咖啡，生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示，服用咖啡因(相當(dāng)于每天喝多于一杯咖啡)可能顯著降低婦女受孕的機(jī)會。
這六種人不宜喝咖啡
患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病：長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
老年婦女：咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
胃病患者：喝咖啡過量可引起胃病惡化。
孕婦：飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
維生素B1缺乏者：維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。
癌癥患者：飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
蘆筍的功效與作用
蘆筍營養(yǎng)價值高，享有蔬菜防癌之五的美稱，根莖蔬菜，綠小細(xì)嫩的蔬菜該如何吃保健呢？蘆筍健康飲食吃法有哪些？接下來就跟小編一起來了解蘆筍的養(yǎng)生知識吧。
1.抗癌之王
蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王-硒，阻止癌細(xì)胞分裂與生長，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細(xì)胞發(fā)生逆轉(zhuǎn)，刺激機(jī)體免疫功能，促進(jìn)抗體的形成，提高對癌的抵抗力；加之所含葉酸、核酸的強(qiáng)化作用，能有效地控制癌細(xì)胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且?guī)缀鯇λ械陌┌Y都有一定的療效。
2.清熱利尿
對于易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。
3.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
對于懷孕的產(chǎn)婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。
4.食材良藥
經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養(yǎng)營養(yǎng)保健蔬菜。
蘆筍的存儲
新鮮蘆筍的鮮度很快就降低，使組織變硬且失去大量營養(yǎng)素，應(yīng)該趁鮮食用，不宜久藏。如果不能馬上食用，以報紙卷包，置于冰箱冷藏室，應(yīng)還可維持兩、三天。
另外，用約5%濃度的食鹽水，燙煮1分鐘后，撈置于冷水中，使之冷卻，是為殺菁，殺菁后放在冰箱中，也可維持兩、三天不致腐壞、老化。不過，最理想還是鮮買鮮吃。
蘆筍的食用方法
蘆筍雖好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且應(yīng)低溫避光保存；蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮。
蘆筍以嫩莖供食用，質(zhì)地鮮嫩，風(fēng)味鮮美，柔嫩可口，烹調(diào)時切成薄片，炒、煮、燉、涼拌均可。冷藏保鮮先用開水煮一分鐘，晾干后裝入保鮮膜袋中扎口放入冷凍柜中，食用時取出。著名的蘆筍菜肴有“鮮菇龍須”、“素炒蘆筍”、“蝦仁蘆筍”、“蘆筍溜肉片”、“蘆筍煎雞蛋”、“糖醋蘆筍片”、“蘆筍燒干貝”、“蘆筍鮑魚湯”.
抗癌明星蘆筍5吃法
1.涼拌蘆筍。涼拌蘆筍前一定要先焯一下。具體做法是：把蘆筍切段，鍋中放少量鹽，倒入蘆筍段焯熟。青椒和洋蔥分別切成末，放入蘆筍，調(diào)入糖、醋、鹽、胡椒粉和橄欖油即成。
2.清炒什錦菜。用蘆筍搭配木耳、山藥、百合、蝦仁或雞肉一起炒的什錦菜漂亮美味。先將蘆筍焯好切丁，將蝦仁或雞肉滑熟后，放入蘆筍丁和其他配料翻炒即成。
3.雙蛋蘆筍湯。蒜末爆香，下蘆筍翻炒；倒入雞湯，下皮蛋丁和咸蛋丁，燒開后即成。
4.烤蘆筍。將蘆筍置于烤盤上，淋上橄欖油、黑胡椒，放入預(yù)熱過的烤箱內(nèi)，以190℃烤15分鐘，烤好后撒上奶酪粉即可?？梢愿鶕?jù)蘆筍粗細(xì)來調(diào)整烘烤時間。
5.鍋塌蘆筍。首先選粗大的蘆筍去皮泡水，裹蛋黃糊稍炸一下，然后用蔥姜爆香鍋底加入高湯、鹽等調(diào)料，大火燒開后下入蘆筍改小火塌制1-2分鐘即可出鍋。
總結(jié)：養(yǎng)生很重要，注意飲食清淡，做好預(yù)防疾病的措施，多吃蔬菜對身體益處很多哦。
蘆筍的功效與作用
蘆筍營養(yǎng)價值高，享有蔬菜防癌之五的美稱，根莖蔬菜，綠小細(xì)嫩的蔬菜該如何吃保健呢？蘆筍健康飲食吃法有哪些？接下來就跟小編一起來了解蘆筍的養(yǎng)生知識吧。
1.抗癌之王
蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王-硒，阻止癌細(xì)胞分裂與生長，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細(xì)胞發(fā)生逆轉(zhuǎn)，刺激機(jī)體免疫功能，促進(jìn)抗體的形成，提高對癌的抵抗力；加之所含葉酸、核酸的強(qiáng)化作用，能有效地控制癌細(xì)胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且?guī)缀鯇λ械陌┌Y都有一定的療效。
2.清熱利尿
對于易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。
3.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
對于懷孕的產(chǎn)婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。
4.食材良藥
經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養(yǎng)營養(yǎng)保健蔬菜。
蘆筍的存儲
新鮮蘆筍的鮮度很快就降低，使組織變硬且失去大量營養(yǎng)素，應(yīng)該趁鮮食用，不宜久藏。如果不能馬上食用，以報紙卷包，置于冰箱冷藏室，應(yīng)還可維持兩、三天。
另外，用約5%濃度的食鹽水，燙煮1分鐘后，撈置于冷水中，使之冷卻，是為殺菁，殺菁后放在冰箱中，也可維持兩、三天不致腐壞、老化。不過，最理想還是鮮買鮮吃。
蘆筍的食用方法
蘆筍雖好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且應(yīng)低溫避光保存；蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮。
蘆筍以嫩莖供食用，質(zhì)地鮮嫩，風(fēng)味鮮美，柔嫩可口，烹調(diào)時切成薄片，炒、煮、燉、涼拌均可。冷藏保鮮先用開水煮一分鐘，晾干后裝入保鮮膜袋中扎口放入冷凍柜中，食用時取出。著名的蘆筍菜肴有“鮮菇龍須”、“素炒蘆筍”、“蝦仁蘆筍”、“蘆筍溜肉片”、“蘆筍煎雞蛋”、“糖醋蘆筍片”、“蘆筍燒干貝”、“蘆筍鮑魚湯”.
抗癌明星蘆筍5吃法
1.涼拌蘆筍。涼拌蘆筍前一定要先焯一下。具體做法是：把蘆筍切段，鍋中放少量鹽，倒入蘆筍段焯熟。青椒和洋蔥分別切成末，放入蘆筍，調(diào)入糖、醋、鹽、胡椒粉和橄欖油即成。
2.清炒什錦菜。用蘆筍搭配木耳、山藥、百合、蝦仁或雞肉一起炒的什錦菜漂亮美味。先將蘆筍焯好切丁，將蝦仁或雞肉滑熟后，放入蘆筍丁和其他配料翻炒即成。
3.雙蛋蘆筍湯。蒜末爆香，下蘆筍翻炒；倒入雞湯，下皮蛋丁和咸蛋丁，燒開后即成。
4.烤蘆筍。將蘆筍置于烤盤上，淋上橄欖油、黑胡椒，放入預(yù)熱過的烤箱內(nèi)，以190℃烤15分鐘，烤好后撒上奶酪粉即可。可以根據(jù)蘆筍粗細(xì)來調(diào)整烘烤時間。
5.鍋塌蘆筍。首先選粗大的蘆筍去皮泡水，裹蛋黃糊稍炸一下，然后用蔥姜爆香鍋底加入高湯、鹽等調(diào)料，大火燒開后下入蘆筍改小火塌制1-2分鐘即可出鍋。
總結(jié)：養(yǎng)生很重要，注意飲食清淡，做好預(yù)防疾病的措施，多吃蔬菜對身體益處很多哦。
1、酒精“偷”走維生素B1
酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B1供應(yīng)不足。若不及時補(bǔ)充，將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害，長期缺乏甚至導(dǎo)致心臟病變，危及生命。
建議：大量飲酒后服用1顆復(fù)合維生素，既能補(bǔ)充損失掉的維生素B1，還能提供維護(hù)肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。
2、香煙“偷”走維生素C
煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C.據(jù)統(tǒng)計，每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大，甚至高達(dá)50毫克。
建議：有抽煙習(xí)慣的人日常要多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。如果你是長期處于煙霧中的被動吸煙者，則最好每天要服用50毫克維生素C補(bǔ)充劑來自我保護(hù)。
3、縱欲“偷”走性福
隨著生活水平的提高，古人云“富則淫”在現(xiàn)代人身上得到了進(jìn)一步的證實，但因為生活無節(jié)制，荒淫無度過后產(chǎn)生早衰、性功能下降、男科疾患、婦科疾病者屢見不鮮。
建議：請潔身自好、適度的性生活有益身體健康、家庭和睦、夫妻和諧。
4、電腦“偷”走維生素A
連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會缺乏維生素A，因為它與視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。
建議：服用復(fù)合維生素，既能補(bǔ)充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉(zhuǎn)換為維生素A的β-胡蘿卜素，以及維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。
5、運動“偷”走維生素E
運動過程中，人體需要更多的能量，氧的攝取量和消耗量均增加，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)自由基成比例增多，最多時可達(dá)到平時的4倍。身體不得不消耗大量的抗氧化物質(zhì)維生素E來修復(fù)多出來的自由基。
建議：在大強(qiáng)度運動后要服用適量的維生素E補(bǔ)充劑。另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預(yù)防器官老化、防治慢性病的作用。
6、咖啡“偷”走鈣
咖啡因會溶解骨骼里的鈣。據(jù)測定，每天所喝的咖啡超過2杯后，每多喝一杯將造成8毫克骨鈣流失，增大患骨質(zhì)疏松的危險。
建議：平時要多吃豆類等含鈣豐富的食物，或者在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶，也可以適量的補(bǔ)充鈣片。
7、化妝品“偷”走美麗
現(xiàn)在女人都愛使用化妝品，但化妝品本身就可成為有害細(xì)菌的藏身之處，臟的眉刷、粉撲，內(nèi)藏?zé)o數(shù)不利于人體健康的細(xì)菌，會導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥，使得本來愛美的女性適得其反。
建議：粉撲每天用后，最好用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈。化妝品使用后要旋緊蓋子，一旦變色或變味，就不要再用了，每天晚上必須徹底卸妝后入睡。
8、高，低溫“偷”走多種維生素
維生素C需要參與機(jī)體體溫調(diào)節(jié)，因此在高溫環(huán)境下消耗增加，維生素B、維生素C等水溶性維生素就隨汗液大量排出。溫度很低時，腎上腺激素分泌升高，維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等的消耗也增加。
建議：服用復(fù)合維生素，特別是體溫調(diào)節(jié)機(jī)制較弱的人更要注意在氣溫變化大時補(bǔ)充維生。
9、節(jié)食減肥“偷”走身體健康
現(xiàn)在很多女性動不動就喜歡減肥，而減肥的措施不在乎就是多喝水，不吃主食，特別是肉食，其實誰都知道這是陷入了一個減肥的誤區(qū)，靠那樣的措施來減肥，最終不僅達(dá)不到任何效果，最終傷害的是自己的身體。
建議：要想取得減肥的最佳效果，我們應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、健康合理的膳食搭配、樂觀積極向上的心態(tài)來實現(xiàn)。
10、抑郁“偷”走心理健康
健康的心理對身體健康具有主導(dǎo)作用。但在緊張的學(xué)習(xí)、社會、工作中，越來越多的人感覺到壓力在急劇上升，影響著自己的生活，心理健康隨之出現(xiàn)了嚴(yán)重的障礙。
建議：積極調(diào)控與保持好自己情緒的穩(wěn)定性，有效地調(diào)適自己的社會行為，使自己擁有相對穩(wěn)定、平衡和完整的人格，積極投入到日常生活中去。
11、抗生素“偷”走正常菌群
抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內(nèi)一些對健康有益的細(xì)菌，尤其是消化道和泌尿系統(tǒng)的正常菌群，造成胃腸道內(nèi)菌群失調(diào)。
建議：在服用抗生素期間每天喝1杯酸奶。酸奶中所含的雙歧桿菌是胃腸道中原有的非致病菌，可減輕抗生素的副作用，促進(jìn)食物消化。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《酒后又喝了它，勢必禍害你的腎！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性滋補(bǔ)品養(yǎng)生酒保健酒持久腎”專題。
