男人腰帶漸寬的禍害
男人的養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男人腰帶漸寬的禍害》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
男人們的腰圍初見粗壯時(shí)，常被恭喜“發(fā)?！??？上В案！辟馔溨?，漸放的褲腰已經(jīng)被證實(shí)是發(fā)生慢性疾病危險(xiǎn)的形體信號。更不幸的是，“發(fā)?！币呀^非中老年男人的專利，不知不覺，越來越多的青年、甚至少年，帶著與年齡不相符的腰圍指數(shù)提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。
三大因素讓男人們腰帶漸寬
隨著年齡漸大，男士們的腰圍無一例外地漸漸變粗。原因何在?
遺傳因素
社會調(diào)查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應(yīng)往往表現(xiàn)遲緩或減弱，在進(jìn)食大量食物后，仍難以感覺“飽脹”，從而導(dǎo)致攝食量增加。
飲食因素
1、腰圍增粗的核心因素是體內(nèi)能量過剩，產(chǎn)生原因包括：吃的過多;活動又少;或兩者兼而有之。
2、流行病學(xué)資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養(yǎng)”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時(shí)，更多的油脂和糖份悄悄進(jìn)入體內(nèi)，構(gòu)建著更寬厚的腰部脂肪墊。
3、還有，每日的進(jìn)餐習(xí)慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據(jù)研究，由于晚上迷走神經(jīng)的興奮性和胰島素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般體力活動較少，更有利于脂肪的積聚，因此在實(shí)際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過食的人，要比一般人易于發(fā)胖和“長腰”。另外，每日攝入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，這是由于增加餐次不僅能減少脂肪的積聚，而且還能對食欲有更好的控制。
4、此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產(chǎn)生不利的影響。如有的男士結(jié)婚后腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習(xí)慣和膳食組成的改變有關(guān)。
收緊腰帶，始于合理飲食和生活方式
總的來說，腰圍增粗的最根本原因是體內(nèi)能量長期處于供大于需的過剩狀態(tài)。由此，我們不難找到科學(xué)的縮小腰圍的方法：攝入平衡膳食，營養(yǎng)搭配合理，加強(qiáng)有效的體育鍛煉，才能保證腰圍增粗的男士們走上“苗條之旅”。
雷池之外有五大危害
擇一清晨，起床后讓老公立正站立，用軟尺測他臍水平線的圍度，連續(xù)測三次，取平均值，這就是他的準(zhǔn)確腰圍了。讀讀這個(gè)數(shù)字，如果大于90厘米，就意味著你不能再對老公的腰圍陌不關(guān)心，視而不見了。因?yàn)樗赡茴A(yù)示著不小的5個(gè)隱患。
1、腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發(fā)生高脂血癥。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。有的學(xué)者提出，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會大為增加。
5、可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時(shí)間越長，患糖尿病的機(jī)會就越大。
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三大因素讓男人們腰帶漸寬
隨著年齡漸大，男士們的腰圍無一例外地漸漸變粗。原因何在?
遺傳因素
社會調(diào)查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應(yīng)往往表現(xiàn)遲緩或減弱，在進(jìn)食大量食物后，仍難以感覺“飽脹”，從而導(dǎo)致攝食量增加。
飲食因素
1、腰圍增粗的核心因素是體內(nèi)能量過剩，產(chǎn)生原因包括：吃的過多;活動又少;或兩者兼而有之。
2、流行病學(xué)資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養(yǎng)”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時(shí)，更多的油脂和糖份悄悄進(jìn)入體內(nèi)，構(gòu)建著更寬厚的腰部脂肪墊。
3、還有，每日的進(jìn)餐習(xí)慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據(jù)研究，由于晚上迷走神經(jīng)的興奮性和胰島素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般體力活動較少，更有利于脂肪的積聚，因此在實(shí)際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過食的人，要比一般人易于發(fā)胖和“長腰”。另外，每日攝入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，這是由于增加餐次不僅能減少脂肪的積聚，而且還能對食欲有更好的控制。
4、此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產(chǎn)生不利的影響。如有的男士結(jié)婚后腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習(xí)慣和膳食組成的改變有關(guān)。
收緊腰帶，始于合理飲食和生活方式
總的來說，腰圍增粗的最根本原因是體內(nèi)能量長期處于供大于需的過剩狀態(tài)。由此，我們不難找到科學(xué)的縮小腰圍的方法：攝入平衡膳食，營養(yǎng)搭配合理，加強(qiáng)有效的體育鍛煉，才能保證腰圍增粗的男士們走上“苗條之旅”。
雷池之外有五大危害
擇一清晨，起床后讓老公立正站立，用軟尺測他臍水平線的圍度，連續(xù)測三次，取平均值，這就是他的準(zhǔn)確腰圍了。讀讀這個(gè)數(shù)字，如果大于90厘米，就意味著你不能再對老公的腰圍陌不關(guān)心，視而不見了。因?yàn)樗赡茴A(yù)示著不小的5個(gè)隱患。
1、腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發(fā)生高脂血癥。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。有的學(xué)者提出，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會大為增加。
5、可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時(shí)間越長，患糖尿病的機(jī)會就越大。
雖然整個(gè)男性群體腰圍的平均水平呈現(xiàn)日益增高的趨勢已是不爭的事實(shí)。但男人在自己的健康方面總表現(xiàn)得如同最遲鈍的動物。他的褲腰問題，可能還是得你來把握。
男人們的腰圍初見粗壯時(shí)，常被恭喜“發(fā)?！??？上В案！辟馔溨溃瑵u放的褲腰已經(jīng)被證實(shí)是發(fā)生慢性疾病危險(xiǎn)的形體信號。更不幸的是，“發(fā)福”已絕非中老年男人的專利，不知不覺，越來越多的青年、甚至少年，帶著與年齡不相符的腰圍指數(shù)提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。
雷池之外有五大危害
擇一清晨，起床后讓老公立正站立，用軟尺測他臍水平線的圍度，連續(xù)測三次，取平均值，這就是他的準(zhǔn)確腰圍了。讀讀這個(gè)數(shù)字，如果大于90厘米，就意味著你不能再對老公的腰圍陌不關(guān)心，視而不見了。因?yàn)樗赡茴A(yù)示著不小的5個(gè)隱患。
１.腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
２.更易發(fā)生高脂血癥。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”――低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
３.更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
４.心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。有的學(xué)者提出，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會大為增加。
５.可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時(shí)間越長，患糖尿病的機(jī)會就越大。
三大因素讓男人們腰帶漸寬
隨著年齡漸大，男士們的腰圍無一例外地漸漸變粗。原因何在?
飲食因素
１.腰圍增粗的核心因素是體內(nèi)能量過剩，產(chǎn)生原因包括：吃的過多;活動又少;或兩者兼而有之。
２.流行病學(xué)資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養(yǎng)”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時(shí)，更多的油脂和糖份悄悄進(jìn)入體內(nèi)，構(gòu)建著更寬厚的腰部脂肪墊。
３.還有，每日的進(jìn)餐習(xí)慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據(jù)研究，由于晚上迷走神經(jīng)的興奮性和胰島素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般體力活動較少，更有利于脂肪的積聚，因此在實(shí)際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過食的人，要比一般人易于發(fā)胖和“長腰”。另外，每日攝入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，這是由于增加餐次不僅能減少脂肪的積聚，而且還能對食欲有更好的控制。
４.此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產(chǎn)生不利的影響。如有的男士結(jié)婚后腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習(xí)慣和膳食組成的改變有關(guān)。
精神因素
有人發(fā)現(xiàn)，不少腰圍顯著增粗者有精神、情緒方面的問題。有人會因?yàn)槭聵I(yè)遭到挫折、精神受到刺激、情緒的不穩(wěn)定，或由于疲倦、回避現(xiàn)實(shí)社會中的某些難以處理的問題，甚至為了回避與他人接觸而采取代償性進(jìn)食，想通過餐桌上的樂趣來補(bǔ)償日常生活中的種種不快，最終導(dǎo)致腰圍增粗。
遺傳因素
社會調(diào)查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應(yīng)往往表現(xiàn)遲緩或減弱，在進(jìn)食大量食物后，仍難以感覺“飽脹”，從而導(dǎo)致攝食量增加。
收緊腰帶，始于合理飲食和生活方式
總的來說，腰圍增粗的最根本原因是體內(nèi)能量長期處于供大于需的過剩狀態(tài)。由此，我們不難找到科學(xué)的縮小腰圍的方法：攝入平衡膳食，營養(yǎng)搭配合理，加強(qiáng)有效的體育鍛煉，才能保證腰圍增粗的男士們走上“苗條之旅”。
男人們的腰圍初見粗壯時(shí)，常被恭喜“發(fā)?！?。可惜，“?！辟馔溨溃瑵u放的褲腰已經(jīng)被證實(shí)是發(fā)生慢性疾病危險(xiǎn)的形體信號。更不幸的是，“發(fā)?！币呀^非中老年男人的專利，不知不覺，越來越多的青年、甚至少年，帶著與年齡不相符的腰圍指數(shù)提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。
三大因素讓男人們腰帶漸寬
隨著年齡漸大，男士們的腰圍無一例外地漸漸變粗。原因何在?
飲食因素
1.腰圍增粗的核心因素是體內(nèi)能量過剩，產(chǎn)生原因包括：吃的過多;活動又少;或兩者兼而有之。
2.流行病學(xué)資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養(yǎng)”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時(shí)，更多的油脂和糖份悄悄進(jìn)入體內(nèi)，構(gòu)建著更寬厚的腰部脂肪墊。
3.還有，每日的進(jìn)餐習(xí)慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據(jù)研究，由于晚上迷走神經(jīng)的興奮性和胰島素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般體力活動較少，更有利于脂肪的積聚，因此在實(shí)際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過食的人，要比一般人易于發(fā)胖和“長腰”。另外，每日攝入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，這是由于增加餐次不僅能減少脂肪的積聚，而且還能對食欲有更好的控制。
4.此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產(chǎn)生不利的影響。如有的男士結(jié)婚后腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習(xí)慣和膳食組成的改變有關(guān)。
遺傳因素
社會調(diào)查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應(yīng)往往表現(xiàn)遲緩或減弱，在進(jìn)食大量食物后，仍難以感覺“飽脹”，從而導(dǎo)致攝食量增加。
精神因素
有人發(fā)現(xiàn)，不少腰圍顯著增粗者有精神、情緒方面的問題。有人會因?yàn)槭聵I(yè)遭到挫折、精神受到刺激、情緒的不穩(wěn)定，或由于疲倦、回避現(xiàn)實(shí)社會中的某些難以處理的問題，甚至為了回避與他人接觸而采取代償性進(jìn)食，想通過餐桌上的樂趣來補(bǔ)償日常生活中的種種不快，最終導(dǎo)致腰圍增粗。
總之，腰圍增粗的最根本原因是體內(nèi)能量長期處于供大于需的過剩狀態(tài)。由此，我們不難找到科學(xué)的縮小腰圍的方法：攝入平衡膳食，營養(yǎng)搭配合理，加強(qiáng)有效的體育鍛煉，才能保證腰圍增粗的男士們縮小他的腰圍。
雖然整個(gè)男性群體腰圍的平均水平呈現(xiàn)日益增高的趨勢已是不爭的事實(shí)。但男人在自己的健康方面總表現(xiàn)得如同最遲鈍的動物。他的褲腰問題，可能還是得你來把握。
男人們的腰圍初見粗壯時(shí)，常被恭喜“發(fā)福”?？上?，“福”兮往往禍之所依，漸放的褲腰已經(jīng)被證實(shí)是發(fā)生慢性疾病危險(xiǎn)的形體信號。更不幸的是，“發(fā)?！币呀^非中老年男人的專利，不知不覺，越來越多的青年、甚至少年，帶著與年齡不相符的腰圍指數(shù)提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。
雷池之外有五大危害
擇一清晨，起床后讓老公立正站立，用軟尺測他臍水平線的圍度，連續(xù)測三次，取平均值，這就是他的準(zhǔn)確腰圍了。讀讀這個(gè)數(shù)字，如果大于90厘米，就意味著你不能再對老公的腰圍陌不關(guān)心，視而不見了。因?yàn)樗赡茴A(yù)示著不小的5個(gè)隱患。
1、腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發(fā)生高脂血癥。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”――低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。有的學(xué)者提出，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會大為增加。
5、可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時(shí)間越長，患糖尿病的機(jī)會就越大。
三大因素讓男人們腰帶漸寬
隨著年齡漸大，男士們的腰圍無一例外地漸漸變粗。原因何在?
1、腰圍增粗的核心因素是體內(nèi)能量過剩，產(chǎn)生原因包括：吃的過多;活動又少;或兩者兼而有之。
2、流行病學(xué)資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養(yǎng)”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時(shí)，更多的油脂和糖份悄悄進(jìn)入體內(nèi)，構(gòu)建著更寬厚的腰部脂肪墊。
3、還有，每日的進(jìn)餐習(xí)慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據(jù)研究，由于晚上迷走神經(jīng)的興奮性和胰島素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般體力活動較少，更有利于脂肪的積聚，因此在實(shí)際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過食的人，要比一般人易于發(fā)胖和“長腰”。另外，每日攝入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，這是由于增加餐次不僅能減少脂肪的積聚，而且還能對食欲有更好的控制。
精神因素
有人發(fā)現(xiàn)，不少腰圍顯著增粗者有精神、情緒方面的問題。有人會因?yàn)槭聵I(yè)遭到挫折、精神受到刺激、情緒的不穩(wěn)定，或由于疲倦、回避現(xiàn)實(shí)社會中的某些難以處理的問題，甚至為了回避與他人接觸而采取代償性進(jìn)食，想通過餐桌上的樂趣來補(bǔ)償日常生活中的種種不快，最終導(dǎo)致腰圍增粗。
遺傳因素
社會調(diào)查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應(yīng)往往表現(xiàn)遲緩或減弱，在進(jìn)食大量食物后，仍難以感覺“飽脹”，從而導(dǎo)致攝食量增加。
收緊腰帶，始于合理飲食和生活方式
總的來說，腰圍增粗的最根本原因是體內(nèi)能量長期處于供大于需的過剩狀態(tài)。由此，我們不難找到科學(xué)的縮小腰圍的方法：攝入平衡膳食，營養(yǎng)搭配合理，加強(qiáng)有效的體育鍛煉，才能保證腰圍增粗的男士們走上“苗條之旅”。
男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁。這個(gè)是歷古以來的“傳統(tǒng)”，現(xiàn)在的年輕人大多數(shù)是自由戀愛，過去的老一套相親，現(xiàn)在也少了，那么，男人如何擇偶呢?男人的心儀對象應(yīng)該怎么選呢?下面，一起來看看男性心理的伴侶吧!
孩子，你終將步入成人的行列，然后，有一天，你也許會帶一個(gè)男人到我的面前，告訴我說，你想和他生活在一起。
結(jié)婚這件事，對很多人來講，可能是生命的歸宿，但我并不是說你一定要結(jié)婚。當(dāng)你成年之后，你有權(quán)選擇自己喜歡的方式去生活，我不會去干涉。但我依然會期待， 有一天，你可以結(jié)婚，因?yàn)榻Y(jié)婚也代表了一種內(nèi)心的穩(wěn)定和對關(guān)系的信任。如果，你不喜歡結(jié)婚，那我也期待，在你的一生中，一定要去好好談戀愛。戀愛雖然勞神，但戀愛會帶給你懂得自己懂得他人更多的機(jī)會。
我的德國老師曾告訴我們，他們國家的年輕人在決定結(jié)婚之前，往往有過很多次的戀愛經(jīng)歷， 每一段經(jīng)歷都可以讓他們知道更多，什么樣的人是不適合自己的。所以，一旦決定結(jié)婚，他們的婚姻可以非常穩(wěn)定，可以保持幾十年的活力。所以，婚前是一個(gè)耐心 篩選和等待的過程，而一旦進(jìn)入婚姻，就需要責(zé)任和承諾，所以，當(dāng)你沒有做好準(zhǔn)備的時(shí)候，多留給自己一些時(shí)間去適應(yīng)。
好了，我們還是先來說說選擇伴侶這件事吧，男人選擇伴侶的條件有哪些呢?
1、老話說，要“門當(dāng)戶對”
門當(dāng)戶對，并不是錢財(cái)、權(quán)位上的相當(dāng)，而是文化積淀、人生觀念、行為方式、人際關(guān)系模式等等的相似。當(dāng)你們在這些對人生的基本理解越相似的時(shí)候，日常生活中就越容易相互理解。有沖突，也容易達(dá)成妥協(xié)。
如果你們之間的差異太多，關(guān)系的調(diào)適難度就太大了。
如果你是一個(gè)相信人生需要不斷奮斗的人，就不要去選擇一個(gè)貪戀生活安逸的人，因?yàn)槟菚屇阌X得他不知進(jìn)取、太過自私無賴。
如果你在城市中長大，沒見過農(nóng)村大家庭的清苦和彼此依靠的人，就不要輕易選擇一個(gè)由整個(gè)大家庭供養(yǎng)下奮斗到城市中的人，因?yàn)楫?dāng)他不斷回報(bào)他的大家庭時(shí)，你可能無法忍受自己的生活被不斷入侵。
2、慎重選擇一個(gè)太過肥胖的人
從心理學(xué)上講，年輕時(shí)過于肥胖，除開生理因素，可能意味著他是一個(gè)人格發(fā)展不那么健康的人。
首先，她可能是一個(gè)貪婪的人，吃得太多，肯定會胖。不要小看“吃”這件事，人一生下來與母親最主要的連接就是吃，是吃才能讓一個(gè)嬰兒活下去。所以，吃的背后，有許多心理、情感的需要。
一吃就停不下來的人，可能意味著內(nèi)心有太多關(guān)于被愛、被接納、安全感等等的缺失，所以，會用吃來填補(bǔ)。你可以不必?fù)?dān)心一個(gè)人 會把家吃窮，但你一定要知道這個(gè)缺失如果太嚴(yán)重，就可能把他變成一個(gè)吸血鬼，她在吃東西的同時(shí)，也會不斷吃掉你的情感和生命，會讓你覺得自己哪里都不好、欠他太多。她心里有一個(gè)巨大的洞，為了填上它，他會不斷索取你的情感，就像要吸干你最后一滴血。但事實(shí)上，你是滿足不了他的，因?yàn)槟莻€(gè)洞如果他自己沒有去織補(bǔ)漏洞，就會填進(jìn)去多少漏掉多少。
其次，他可能會是一個(gè)沒有節(jié)制力的人，其實(shí)這與貪婪相關(guān)，太過貪婪，就難以節(jié)制。對一個(gè)人來講，可能就會有一些危險(xiǎn)，面對金錢美色的誘惑，她能拒絕嗎?面對各種欲望的膨脹，她有能力克制嗎?如果她缺少節(jié)制的能力，就可能允許自己沉迷于一些有危險(xiǎn)的需要。
再次，胖子的心理世界可能有一部分停留在孩子階段，她讓自己胖胖的身材證明自己還小，還沒有性別的魅力，從而避免幻想中與同性父母的競爭。
第四，一個(gè)太胖的人，可能是一個(gè)不愿健身的人，我們先不說健康的身體是在為雙方的幸福做積累這件事，單就不愿鍛煉來講，可能就意味著他缺少自控力，不愿付出艱苦努力。我想，你一定不愿意在伴侶關(guān)系中一直照顧她，因?yàn)槟阋彩切枰徽疹櫟摹Ｒ粋€(gè)大胖子，會懶于動彈，更不會勤于去照顧你。如果上面講的這些他都沒有，那你也要考慮到第五點(diǎn)，他從視覺上能吸引你嗎?不可否認(rèn)的是，人類是視覺動物，而我們更容易被身材健康的人吸引。這是千百年來積累下來的基因選擇的智慧，值得尊重。
3、不要選擇一個(gè)太過儉省的人
雖然節(jié)儉是美德，但當(dāng)一個(gè)人有經(jīng)濟(jì)能力仍舍不得買一身得體的衣服、吃一頓特別點(diǎn)的飯、看一場電影聽一場音樂會時(shí)，可能不愿滿足的不只是你的需要，更有可能他的內(nèi)心缺少活力，也沒有能力愛惜 自己。當(dāng)他不能愛惜自己時(shí)，就談不上能夠愛惜你了。一個(gè)人對生活沒有什么欲望，可能也不會去努力創(chuàng)造生活，就會安于現(xiàn)狀，在原本應(yīng)該奮斗的年紀(jì)，太早地讓自己停止下來，成為一個(gè)生命無趣、生活單調(diào)的人。太過節(jié)儉的背后，還有要命的一點(diǎn)，是缺少對未來的確定感。當(dāng)一個(gè)人能夠確信自己通過努力可以積累更多的財(cái)富時(shí)，就有勇氣投入更多。財(cái)富永遠(yuǎn)不是攢多的，而是創(chuàng)造的。
據(jù)我對身邊諸多婚姻的觀察，這個(gè)世界上每對伴侶都是不同的，每一對伴侶都需要在生活中摸索自己的相處方式。但是如果一味順從、不提要求，顯然是有問題的。伴侶，就像養(yǎng)育孩子一樣，同樣是需要教化的。
對于男人來講，他們從媽媽的懷抱投入你的懷抱，會期待你像媽媽一般給予他精心照顧，最好他還不必承擔(dān)什么責(zé)任。如果你是一個(gè)順從的好老婆，你的縱容他的期待，也會縱容他的不成熟，讓他太晚才學(xué)會承擔(dān)責(zé)任。在有十幾年、二十幾年婚姻的人群中有一句話，好丈夫都是被老婆逼出來的。如果可以偷懶，沒有人愿意那么費(fèi)力地去掙生活。
而對于女人來講，當(dāng)她從父母身邊離開的時(shí)候，就意味著她不得不放棄一些童話般的幻想，進(jìn)入實(shí)實(shí)在在的生活。孩子，你是一個(gè)普通人，你供養(yǎng)不了一個(gè)公主或者王子，所以，幫他/她成為普通人是你要擔(dān)負(fù)的責(zé)任，你沒有必要對他/她有太多的照顧和妥協(xié)。
只有當(dāng)你可以自由地表達(dá)自己時(shí)，你才會舒服。只有當(dāng)你可以在這段關(guān)系中舒服時(shí)，你才能真的給予對方情感上的滿足。
嫁給矮個(gè)老公的實(shí)惠
英國大學(xué)的心理學(xué)專家指出，盡管同高個(gè)男人約會有種種妙處，但隨著時(shí)間流逝，這種最初的吸引力就會慢慢減弱。他說：“你可不想時(shí)刻都被這樣的家伙包圍著?！彼?，女人在選擇結(jié)婚對象時(shí)，往往另有考慮。
心理專家說：“對一個(gè)女人來說，她可能不想要這種魅力男人出現(xiàn)在孩子身邊，因?yàn)樗麄兛赡軙斜┝A向，也可能會甩了她。而一旦一個(gè)男人很英俊很受人歡迎，那他會吸引很多女人，這些女人就會跟你競爭。就一段短期關(guān)系來說，女人會希望找到一個(gè)(身體上)吸引她的男人，但這種男人必定不是繼續(xù)發(fā)展的最好對象?！?/p>
心理專家說，對發(fā)展一段長期關(guān)系來說，如果女人打算結(jié)婚生子，就得考慮到撫養(yǎng)、教育孩子的問題。那樣的話，女人往往想找一個(gè)更有責(zé)任感、足智多謀、和藹可親、充滿同情心的男人，而很多相貌平平的矮個(gè)男人都有這些優(yōu)點(diǎn)。
約會高大帥哥的妙處
研究者發(fā)現(xiàn)，如果女人只是想尋求一段羅曼史，或是想懷上孩子，她們往往中意高個(gè)子男人。因?yàn)槟腥说摹昂０巍备咄鶚?biāo)志著他們更具有男子氣概、生出健康孩子的能力更強(qiáng)?！皞€(gè)子高的男人往往有較高的社會地位。他們收入更高、很少生病，并且遺傳基因比較好?！?/p>
所以，好的伴侶關(guān)系，不是犧牲自己的需要去滿足對方，而是要尊重對方的不同，同時(shí)有能力表達(dá)自己的需要。在關(guān)系中，不管哪一方犧牲太多去滿足對方，關(guān)系都會出問題。因?yàn)樗械臓奚紩钠渌胤秸业窖a(bǔ)償，比如一個(gè)為家庭做出很多犧牲的妻子可能會變得很嘮叨，或者是一副忍氣吞聲的樣子，讓跟她一起生活的人時(shí)時(shí)感受到自己像個(gè)加害者，這就會消耗家人太多的情感能量。那個(gè)犧牲的人會把犧牲變成對家人施虐的武器。
好的伴侶關(guān)系，是要尊重對方的不同，同時(shí)有能力表達(dá)自己的需要。
當(dāng)你開始選擇伴侶的時(shí)候，最重要的，是要去尋找人格相對健康的人，他(她)可以不富有，可以不美貌，可以不是公主和王子，但是他(她)至少是一個(gè)有“愛的能力”的人，有這個(gè)基礎(chǔ)在，你們就可以去共同創(chuàng)造想要的生活。否則，你們的生活就會陷在不斷地處理問題之中，那樣的話，即便你們原本具備的能力，也會在積年的消耗中大打折扣。
結(jié)語：難怪古話說“不是一家人不進(jìn)一家門”，多多少少還是有一定的道理的，以上是小編總結(jié)的有關(guān)男女中對象的心理，相信不少未婚男女看了之后一定會有收獲的!希望幫助到您，祝您早日找到屬于自己的另一半！
30歲的宋某和老公青梅竹馬，夫妻感情很好，而且婚后生活甜蜜幸福。但是隨著女兒的降生，美滿的生活正在悄然地改變。因?yàn)樵谂畠撼錾螅文车纳聿碾m然已經(jīng)恢復(fù)得差不多了，但是乳房卻變得異常松軟，下垂十分嚴(yán)重。而且任憑宋某怎樣鍛煉和食補(bǔ)都沒有任何改觀。
這種情況的出現(xiàn)，其實(shí)是卵巢早衰引起的。宋某在產(chǎn)后可能由于某種原因?qū)е侣殉渤霈F(xiàn)早衰傾向，進(jìn)而引起乳房下垂。
卵巢早衰屬于卵巢功能性衰退的一種表現(xiàn)。病發(fā)時(shí)，卵巢分泌的雌激素和孕激素明顯減少，乳房缺少雌激素、孕激素的刺激而慢慢萎縮，腺體也會漸漸發(fā)生退化，因此絕大多數(shù)的女性會表現(xiàn)出乳房體積明顯變小，組織松軟、下垂，皮膚皺襞增加，嚴(yán)重影響美觀。但也存在一種特殊的情況，有的女性乳房會出現(xiàn)增大的情況，干萬不要以為這是乳房在發(fā)育，出現(xiàn)這種情況實(shí)際上是乳腺腺體間質(zhì)細(xì)胞被脂肪所替代的原因。
總之，一旦女性體內(nèi)性激素水平出現(xiàn)失調(diào)，必然帶來乳房相應(yīng)的變化，一些屬于生理性的，一些則屬于病理性的。女性平時(shí)要對自己的乳房細(xì)心觀察，以便盡早發(fā)現(xiàn)異常改變。如發(fā)現(xiàn)乳房某一部位（尤其是乳房外上象限）出現(xiàn)無痛性、不規(guī)則的包塊，又與月經(jīng)周期變化無關(guān)，或乳頭流水或乳腺體積的改變等，都要到醫(yī)院請醫(yī)生檢查，以排除乳腺癌或卵巢病變的可能。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢測技術(shù)發(fā)展的越來越成熟，也為懷孕時(shí)期的孕媽們提供了觀測胎兒在肚子中健康成長以及排畸的可能性。通過超聲波檢測可以有效觀測出胎兒的成長狀況，其中胎兒腎盂寬算作是一種畸形狀況。但是在臨床醫(yī)學(xué)上看來胎兒腎盂寬也不會對胎兒造成實(shí)質(zhì)性影響，接下來就一起來看一看胎兒腎盂寬的相關(guān)知識吧。
胎兒腎盂增寬的原因是什么
雖然超聲儀器的進(jìn)展對泌尿系統(tǒng)畸形診斷更準(zhǔn)確，但其假陽性率卻較高，據(jù)報(bào)道可高達(dá)39%～52%。這種假陽性率高企的主要原因是輕度腎盂擴(kuò)張，而許多輕度腎盂擴(kuò)張?jiān)诋a(chǎn)后都正常。這一問題至今尚未解決，而且到目前為止，產(chǎn)前超聲對腎盂擴(kuò)張程度的界定以及擴(kuò)張到什么程度時(shí)產(chǎn)后必須進(jìn)一步檢查亦沒有統(tǒng)一，在臨床工作中應(yīng)特別注意。
多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，腎盂擴(kuò)張前后徑大于15mm，高度提示梗阻性病變可能，產(chǎn)后手術(shù)率較高。腎盂擴(kuò)張前后徑在10～14mm者，發(fā)生腎臟病理情況者亦較高，多數(shù)學(xué)者建議產(chǎn)后新生兒期隨訪檢查. 腎盂擴(kuò)張前后徑在4mm～10mm范圍內(nèi)時(shí)，許多情況不是病理性的，可能為正?；蚴巧硇缘?，但亦有嚴(yán)重的泌尿系梗阻僅表現(xiàn)為輕度腎盂擴(kuò)張者，例如后尿道瓣膜梗阻，可以引起明顯的膀胱擴(kuò)張和輸尿管擴(kuò)張，而腎盂擴(kuò)張則輕微。因此對于輕度腎盂擴(kuò)張時(shí)，不能簡單作為正?；虍惓韺Υ?。
引起正常胎兒腎盂輕度擴(kuò)張的可能原因主要有兩個(gè)，其一為孕婦大量飲水可導(dǎo)致胎兒腎盂擴(kuò)張，其次是胎兒膀胱過度充盈時(shí)壓迫輸尿管引起腎盂輕度擴(kuò)張。有研究表明，70%的胎兒在2小時(shí)經(jīng)內(nèi)多次重復(fù)觀察，胎兒腎盂測值可小可大，從而出現(xiàn)“正?！奔啊爱惓！备淖?。 孕婦腎積水是妊娠過程中的一種最常見表現(xiàn)，其可能的原因是由于黃體酮類激素作用下泌尿系統(tǒng)平滑肌松弛所引起。胎兒在這種高激素狀態(tài)下，也可能出現(xiàn)輕度腎盂擴(kuò)張。
診斷原則，盡管在診斷標(biāo)準(zhǔn)上存在爭論，但對一些原則仍趨向一致。
目錄：
第一章：卵巢早衰惹禍患 保養(yǎng)卵巢刻不容緩
第二章：男人戒煙就是對女人卵巢的最好關(guān)懷
第三章：女人莫名胃痛 可能惹上卵巢癌
編者按：卵巢早衰對女人的健康很是不利，女人一旦卵巢早衰，各種婦科病都會來找麻煩，更重要的是女人也因此更容易衰老，呵護(hù)女人卵巢，刻不容緩!
卵巢早衰惹禍患 保養(yǎng)卵巢刻不容緩
卵巢是什么，它不僅產(chǎn)生卵子，協(xié)助女人生孩子。也正是它，讓女人更女人。因?yàn)樗刂粕眢w雌激素、雄激素、孕激素，從而維持人身體各系統(tǒng)、器官的正常功能。
如此看來，維持卵巢功能不讓其衰老能永保女性年輕?事實(shí)并非如此，卵巢有個(gè)自然的衰老過程。雖著女人年齡增大，卵巢自然衰老，女人達(dá)到更年期，出現(xiàn)絕經(jīng)的生理現(xiàn)象。
一味地維持功能，過了年齡還不絕經(jīng)，可能是癌癥的高危人群。老了就要服老，女士們要做的是為防止早老早衰。因?yàn)槁炎硬荒茉偕?，一旦卵子耗竭，卵巢功能衰退將不可逆轉(zhuǎn)，所以珍愛卵子、保護(hù)卵巢至關(guān)重要。
關(guān)于卵巢 你了解多少?
專家說，女人一生排卵400～500個(gè)，卵巢對于女性來說作用非常之重要。卵巢的主要功能一為產(chǎn)生卵子并排卵，體現(xiàn)生殖功能;二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經(jīng)等九大系統(tǒng)的40多個(gè)部位，維持這些系統(tǒng)、器官的正常功能。
專家強(qiáng)調(diào)，隨著女性年齡的增長，卵巢發(fā)生一系列改變：在新生兒期，卵巢大約有200萬個(gè)卵泡，到了兒童期多數(shù)卵泡會退化，至青春期只剩下約30萬個(gè)卵泡。女性一生中，一般只有400～500個(gè)卵泡發(fā)育成熟并排卵。成年婦女卵巢重約5～6g，絕經(jīng)后卵巢萎縮變小。
水桶腰、黃褐斑，卵巢衰退惹的禍
水桶腰、黃褐斑都是中年女性的大敵，而這些外形上的不良改變，和卵巢衰退息息相關(guān)。隨著年齡增大，卵巢功能會自然衰退，這是正常生理現(xiàn)象。
但在現(xiàn)代社會中，還有不少人為因素導(dǎo)致卵巢加速衰退，如壓力較大、過度勞累、手術(shù)損傷、促排卵不當(dāng)?shù)?。而如果卵巢功能衰退和發(fā)生疾病，就會導(dǎo)致如下不良后果：
1、生殖系統(tǒng)：月經(jīng)不調(diào)、卵巢萎縮、陰道干澀、排卵率低下、不孕、性生活障礙和性冷淡等;
2、植物神經(jīng)系統(tǒng)：潮熱、易怒、抑郁、失眠等;
3、體形：發(fā)胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等;
4、皮膚系統(tǒng)：干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、光澤減退;
5、免疫力降低：易感冒、患感染性疾病等;
6、心血管系統(tǒng)：動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死等;
7、泌尿系統(tǒng)：尿道萎縮、尿多、尿頻、尿失禁等;
9、骨骼：頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等;
10、消化系統(tǒng)：胃部不適、食欲減退、便秘等。
警惕!別讓你的卵巢受損
1、促排卵不當(dāng)可能傷卵巢
女性如果發(fā)現(xiàn)以上十大系統(tǒng)的癥狀，就要開始留意自身卵巢的功能。因?yàn)槁炎硬荒茉偕?，一旦卵子耗竭，卵巢功能衰退將不可逆轉(zhuǎn)，所以珍愛卵子、保護(hù)卵巢至關(guān)重要。
專家提醒，由于現(xiàn)代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個(gè)做法如果過度的話，對卵巢的殺傷力是很大的。
一般而言，自然周期促排卵應(yīng)控制在3～6個(gè)月，若仍不能受孕，應(yīng)改行他法，或做人工授精，或做試管嬰兒。在門診時(shí)常遇到一些不孕患者反反復(fù)復(fù)促排卵長達(dá)10個(gè)月甚至1年，導(dǎo)致卵巢功能提早衰退，想做試管嬰兒為時(shí)已晚。
與此同時(shí)，要盡量避免醫(yī)源性卵巢功能的損傷。如卵巢囊腫尤其是巧克力囊腫手術(shù)、輸卵管手術(shù)等，要注意保護(hù)卵巢功能。
2、壓力過大，卵巢受損
專家說，首先要注意緩解壓力、勞逸結(jié)合、修身養(yǎng)性、保證睡眠、適度鍛煉。因?yàn)樯钜?guī)律不規(guī)律，情緒狀態(tài)會影響內(nèi)分泌，直接影響卵巢功能。目前臨床卵巢早衰患者越來越多，這跟現(xiàn)代人生活壓力大有直接關(guān)系。
保養(yǎng)卵巢三處方
1、卵巢保養(yǎng)藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。
2、卵巢保養(yǎng)食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個(gè)。
制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
3、卵巢保養(yǎng)按摩處方
膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
如果你找不到穴位，可以用食指點(diǎn)按這些關(guān)節(jié)，每天2～3次，每次20分鐘。
男人戒煙就是對女人卵巢的最好關(guān)懷
1.遠(yuǎn)離二手煙
不管是女性自己吸煙還是二手煙，都會對女性的身心健康產(chǎn)生極大的影響，不僅會加速皮膚衰老，還會引起卵巢早衰。尤其是媽媽在孕期吸煙或者吸二手煙，不僅會損傷胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，還會影響到女性胎兒的卵巢卵泡發(fā)育，加大女兒將來罹患卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn)。
2.不盲目減肥
很多女性為了追求骨感美，盲目減肥，嚴(yán)重?cái)_亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量過少，雌激素水平低下，從而引起卵巢功能的退化，出現(xiàn)卵巢早衰。尤其是那些通過吃減肥藥或節(jié)食減肥的女性，不僅會出現(xiàn)卵巢早衰，還會引起其他嚴(yán)重的身心疾病。
3.不濫用藥物
除了減肥藥物以外，很多女性為了治病或者愛美之心，會服用一些藥物或保健品，卻往往損害了身心健康。因?yàn)?，很多的保健品都是含有雌激素或者其他激素的，濫用的話就會破壞體內(nèi)激素的平衡，引起卵巢功能紊亂，出現(xiàn)卵巢早衰。另外，有些患有腎病的女性，通常會使用雷公藤來治療，但是雷公藤對于女性的卵巢有明顯的損害，因此不能濫用，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全用藥。
4.盡量不流產(chǎn)
很多女性由于避孕方法不當(dāng)?shù)纫恍┰?，出現(xiàn)意外懷孕而去做人工流產(chǎn)手術(shù)。但是，人工流產(chǎn)對于女性的身心危害是不可估量的，不僅會導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂，引起卵巢早衰，還會對女性造成精神上的傷害，引發(fā)緊張、恐懼等情緒，也會間接地?cái)_亂內(nèi)分泌，危害卵巢。
5.避免其他因素
除了上面所說的幾點(diǎn)以外，日常生活中還有其他因素也會影響到女性的卵巢健康。如情緒緊張、作息紊亂、過度勞累等，都會擾亂女性的內(nèi)分泌，并最終危害到女性的卵巢功能，久而久之就會引起卵巢早衰。
專家建議，女性除了要注意避免各種致病因素外，還要做好日常的自我調(diào)理和保健，如合理飲食，堅(jiān)持鍛煉等，以增強(qiáng)體魄，提高免疫力，也降低減少卵巢早衰的發(fā)生幾率，延緩女性更年期的到來。
女人莫名胃痛 可能惹上卵巢癌
卵巢深藏于骨盆內(nèi)，這個(gè)特殊的位置有很多大血管和淋巴，血供非常好，這也為癌細(xì)胞游走提供了便利條件，而胃部、腹部都是食物消化吸收的主要場所，營養(yǎng)豐富，癌細(xì)胞很喜歡游走到這里，所以有的卵巢癌患者在早期會出現(xiàn)胃部、腹部不適。
有些婦科專家就接診了不少這樣被耽誤的患者，因?yàn)闆]把胃疼、腹脹當(dāng)回事，一直按著消化道疾病治療，結(jié)果發(fā)現(xiàn)時(shí)病情已進(jìn)展到中晚期。
卵巢癌是發(fā)生于卵巢組織的惡性腫瘤。臨床上可出現(xiàn)下腹不適、腹痛、腹部腫塊、月經(jīng)紊亂、壓迫等癥狀。卵巢癌有起病隱匿，早期不易發(fā)現(xiàn)，易轉(zhuǎn)移，預(yù)后差等特點(diǎn)。占所有婦科惡性腫瘤的15%左右，可以發(fā)生于任何年齡。所以一定要警惕。
另外，與其他婦科腫瘤相比，卵巢不僅血供豐富，周圍還有許多淋巴管，因此轉(zhuǎn)移速度非?？?，等到中晚期即便是手術(shù)，術(shù)后復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移率也很高，所以早發(fā)現(xiàn)腫瘤，對預(yù)后十分關(guān)鍵。特別是有卵巢癌家族史的女性，如果胃痛、腹脹超過半個(gè)月，最好先去醫(yī)院做胃鏡等相關(guān)檢查，排除了胃腸道病變后，馬上進(jìn)行婦科盆腔和免疫血清檢查，如B超、腫瘤標(biāo)志物四項(xiàng)、婦科內(nèi)診檢查等，以排除卵巢癌的可能。
與胃病癥狀相似的卵巢癌，一般在癌癥確診前36個(gè)月出現(xiàn)相關(guān)癥狀。特別是胃腸道檢查結(jié)果呈陰性，應(yīng)進(jìn)行婦科檢查。
結(jié)語：你的卵巢健康么?卵巢是女人年輕的資本，女人千萬要保護(hù)好自己的資本，不要輕易就向衰老低頭!
雙側(cè)乳腺導(dǎo)管增寬是因?yàn)閷?dǎo)管炎的癥狀，這時(shí)候會導(dǎo)致乳房出現(xiàn)粉刺性乳癰，是一種中年婦女常見的疾病，需要進(jìn)行切開引流等處理，而且這種疾病治療之后會恢復(fù)的發(fā)生，需要女性朋友做好乳房的護(hù)理。下面是一篇關(guān)于雙側(cè)乳腺導(dǎo)管增寬的處理方法介紹，大家可以來了解一下。
漿細(xì)胞性乳腺炎，簡稱漿乳或?qū)Ч苎?，也叫?dǎo)管擴(kuò)張癥，中醫(yī)叫粉刺性乳癰。是非哺乳期的最常見的一種非細(xì)菌性炎癥。幾年來我們已手術(shù)治愈了160多例，說明這種病并不少見。但很多人，甚至有些外科醫(yī)生都不認(rèn)識這種病，當(dāng)作一般的小膿腫，反復(fù)多次做切開引流， 傷口就是久不愈和，或反復(fù)紅腫，自發(fā)破潰，形成瘺管，最后乳房千瘡百孔，乳頭內(nèi)陷，扭曲變形。
相關(guān)檢查
可行X線乳腺導(dǎo)管造影、腫物針吸細(xì)胞學(xué)檢查以及腫物切除后行病理學(xué)檢查等來明確診斷。
注意事項(xiàng)
預(yù)防
1、婦女應(yīng)每年定期做乳腺檢查，以達(dá)到早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生，特別是經(jīng)期和產(chǎn)褥期陰部的衛(wèi)生。應(yīng)注意保持乳頭乳暈區(qū)的清潔，適當(dāng)幫助清除分泌物，避免穿過緊的上衣和乳罩。
3、增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力：注意勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉，多進(jìn)食富含維生素的新鮮蔬果。
術(shù)前準(zhǔn)備
應(yīng)該對該病癥狀和相關(guān)的禁忌進(jìn)行詳細(xì)的了解等。
術(shù)前正確診斷乳管內(nèi)微小病變，使以乳頭溢液為表現(xiàn)而無腫塊的乳腺疾病患者的手術(shù)指征明確化，對鑒別正常導(dǎo)管或?qū)Ч軘U(kuò)張癥和乳腺癌提供了有利條件。
如何護(hù)理
預(yù)后：
乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥是良性疾病，病程緩慢，易反復(fù)發(fā)作，與乳腺癌無明顯關(guān)系。
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