驚呆了！長(zhǎng)期吃檸檬身體收獲竟這么多
健康的身體多養(yǎng)生多運(yùn)動(dòng)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“驚呆了！長(zhǎng)期吃檸檬身體收獲竟這么多”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
平時(shí)喝東西的時(shí)候，大家都經(jīng)常會(huì)點(diǎn)檸檬水、檸檬茶。網(wǎng)絡(luò)上也一直流傳著各種關(guān)于檸檬的好處。但你可能不知道，常吃檸檬，竟然會(huì)......
潤肺
吸煙人群需要多吃檸檬，因?yàn)樗麄冃枰木S生素C是不吸煙者的2倍。還有，常年生活在霧霾天氣中或接觸二手煙的人需要吃檸檬，熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效，可以甘地潤肺。
瘦身
檸檬中富含的檸檬酸是生理學(xué)中將脂肪、蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化為二氧化碳的過程中的重要化合物。檸檬酸抑制脂肪積聚，當(dāng)我們攝入檸檬酸后，從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，避免多余積聚。清新的香氣還能避免壓力進(jìn)食。當(dāng)情緒處于高漲或波動(dòng)的時(shí)候，很容易產(chǎn)生壓力，從而通過進(jìn)食來緩解，檸檬自然清新的香氣，能幫你平復(fù)心情，緩解情緒，防止偽食欲爆發(fā)。
通透血管
經(jīng)常社交應(yīng)酬的人需要多吃檸檬，檸檬可以健胃解酒毒、調(diào)劑血管通透性，防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度。
去頭屑
用檸檬水洗頭可以去除頭屑。用2湯匙鮮榨檸檬汁、2湯匙橄欖油和2湯匙的水混合，按摩頭皮，靜候20分鐘再洗凈，檸檬的酸度會(huì)放松頭皮，而橄欖油會(huì)滋潤頭皮消除頭屑。將檸檬汁與水以1:3的比例混合，沖洗頭發(fā)，然后在陽光下曬干，頭發(fā)就會(huì)泛出黝亮的光彩。
護(hù)甲
不需要美甲師也可以好好護(hù)理自己的指甲。將半個(gè)檸檬的汁與1杯溫水混合，將手指浸在溶液中5分鐘后再用剛才擠干了檸檬水的那半個(gè)檸檬皮仔細(xì)擦拭指甲，會(huì)讓指甲看起來更明亮白皙。
清新口氣
用檸檬水漱口可以有效的殺死口腔中的細(xì)菌，還可以讓口氣長(zhǎng)時(shí)間保持清新。做完檸檬水的口腔清潔幾分鐘之內(nèi)要再用清水漱口，因?yàn)樘嗟乃嵝砸矔?huì)傷到牙齒。
漂白衣物
用檸檬水配上小蘇打，把衣物浸泡在里面，既能達(dá)到漂白劑的效果，又不會(huì)損傷衣物。 不要再用樟腦球了，把熟透的檸檬表面用釘子扎滿孔，放到衣櫥了，清香四溢又可以防蟲。 以后再也不用忍受漂白劑難聞的味道了！
促進(jìn)傷口愈合
檸檬中富含的維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
檸檬怎么吃
1、生食。將檸檬鮮果洗凈，直接食用。
2、糖漬。將檸檬鮮果洗凈切成片，按0.5公斤檸檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶漬放3-4天，即可兌涼開水飲用。
3、飲用。將鮮檸檬片2-3片，用茶杯兌開水，當(dāng)茶飲用，清新爽口。為常見的檸檬茶飲方法。
4、檸檬片適合和任何花茶茶均可。泡法喝法： 檸檬片的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
檸檬不能和什么一起吃：
1、檸檬不宜與牛奶同食。因?yàn)闄幟手械墓釙?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,影響消化吸收,不利于健康。
2、檸檬與醋的酸度都很高,因此不宜同時(shí)在空腹喝太多,否則容易傷胃。
3、檸檬不宜與胡蘿卜同食，因?yàn)楹}卜中含有抗壞血酸酵酶,二者同食會(huì)破壞檸檬中的維生素c。
4、檸檬不能與海鮮類的一起吃。因?yàn)闄幟手械木S生素 C會(huì)使蝦子里含的金屬——五價(jià)砷轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷，也就是我們?cè)谥袊叛b戲里看到，常用來毒死人的“砒霜”。 由天然食物中攝取維生素C就沒有問題，但是要注意，不要擅自吃太多高劑量的維生素 C片。另外，金屬類容易累積在海產(chǎn)的頭部，所以盡量不要吃蝦頭、魚頭。
ys630.coM延伸閱讀
市面上經(jīng)常見到的這些水果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，也很容易買到，所以比較受人們青睞。其實(shí)還有些比較稀有的，不常見到或沒見過的水果，營養(yǎng)價(jià)值一樣很高。想知道冬季吃什么水果好以及水果的功效與作用嗎?那就一起來看看吧。
有人說活的越久，見到的世面就越多，但有些比較新奇的水果，說不定你這輩子都見不到。
1、紅色的香蕉
營養(yǎng)分析
1.紅香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量。
2.紅香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥。
3.紅香蕉能夠有效的緩和胃酸對(duì)身體的刺激，可以很好的保護(hù)你的胃黏膜。
4.紅香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。
5.紅香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。
6.紅香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
7.小孩子如果便秘了。那么讓他及時(shí)吃一根紅香蕉，也是有通腸胃的好處的。
2、蛇皮果
雖然外表有點(diǎn)嚇人，但非常美味，口味清甜、爽口。分布于印尼、我國華南地區(qū)，川渝部分地區(qū)。
3、黃龍果
黃龍果是火龍果品種中極為珍貴的品種。其果皮果肉色澤為黃皮白肉，未熟果為綠色。
4、冰蘋果
冰蘋果主要產(chǎn)于東南亞，一百萬個(gè)中才會(huì)出現(xiàn)一個(gè)的蘋果。
5、草石蠶
又叫寶塔菜、地古瘤地靈，石奇蛇、白伸筋、白毛巖蠶，土知母、飛線蜈蚣、骨蛇藥，筋碎補(bǔ)、白毛骨碎補(bǔ)。
6、萬壽果
萬壽果主要產(chǎn)于北美洲，味道在香蕉與芒果之間。
7、薩斯卡通莓
產(chǎn)自加拿大，可以制作果醬或者直接吃。
8、黑色柿子
黑色柿子是比較少見的柿子品種，營養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比普通水果還多，維生素C含量是普通柿子的兩倍。
9、雞蛋果
又名西番蓮，一種芳香水果，有果汁之王的美譽(yù)。
10、紫色的桃子
紫色的桃子，果皮，果肉都是深紫色，要熟的時(shí)候吃起來脆，微酸，帶甜，一般都是熟透了吃。
果肉口感帶些嚼頭，有點(diǎn)芒果，榴蓮，果肉瓷實(shí)的水果，很難說出來那種感覺，不過非常的好，在熟透些，牙口不好的老人也是抿一下果肉就下來了。
水果在我們的飲食中占據(jù)著非常重要的地位，不僅因?yàn)樗目诟谐錾匾氖撬姆N類非常多，不僅可以滿足人們的味蕾，而且水果的營養(yǎng)非常豐富，給我們的身體健康帶來很多的好處，所以營養(yǎng)學(xué)家一直建議我們每天都要吃水果，那么常吃水果究竟有哪些好處呢?
常吃水果的好處
1、提升膚質(zhì)
俗話說人靠一張臉，樹靠一張皮，在這個(gè)看臉的社會(huì)里，我們的外形往往會(huì)給我們帶來很大的影響，想要外形好看，我們的膚質(zhì)一定要非常好。
很多人為了提升膚質(zhì)會(huì)購買大量的護(hù)膚品，其實(shí)這些護(hù)膚品里多多少少會(huì)存在一些化學(xué)成分，對(duì)人體會(huì)有一定的副作用，而想要皮膚好，最好的方法其實(shí)就是吃水果。
水果的營養(yǎng)非常豐富，因?yàn)樗泻胸S富的維生素E和微量元素，這些物質(zhì)是很好的抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的氧自由基，使皮膚細(xì)胞重新變得有活力，從而滋養(yǎng)皮膚，美容效果是一般化妝品和護(hù)膚品所不能比擬的。
所以經(jīng)常吃水果的人，他們的膚質(zhì)是非常好的，而且常吃水果還可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮膚沉淀，從而幫助美白肌膚，為顏值大大加分。
2、促進(jìn)排毒
人體每天都會(huì)進(jìn)行新陳代謝，身體中就會(huì)形成毒素，中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)的毒素是萬病之源，一旦體內(nèi)的毒素聚集到一定程度，這些毒素就會(huì)對(duì)身體構(gòu)成危害，不僅會(huì)引發(fā)便秘、口臭這樣的現(xiàn)象，而且還會(huì)使整個(gè)人的膚質(zhì)變差，身體抵抗力下降，被多種疾病困擾。
想要身體健康，一定要做好身體的排毒工作，常吃水果對(duì)身體的排毒有著很大的幫助。
水果之所以可以幫助排毒，是因?yàn)樗泻胸S富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，因?yàn)樯眢w的毒素都是要經(jīng)過腸道排出體外的，一旦腸道蠕動(dòng)變差，導(dǎo)致毒素?zé)o法排出體外，大量聚集在體內(nèi)，就會(huì)對(duì)身體造成傷害。
所以經(jīng)常吃水果可以有效幫助身體排毒，使我們的身體更加健康。
3、防治癌癥
癌癥是目前人們非常關(guān)注的話題，這是因?yàn)榘┌Y的發(fā)病率一直呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)，而且癌癥往往發(fā)現(xiàn)比較不容易，一旦確診，基本進(jìn)入到中晚期，此時(shí)想要醫(yī)治已經(jīng)回天乏術(shù)。
常吃水果對(duì)防治癌癥是非常有幫助的，上述小編說到吃水果可以幫助身體排毒，其實(shí)排毒也是將體內(nèi)的致癌物排出，從而減小致癌物對(duì)身體的傷害，阻止癌癥的形成。
而且水果中的維生素還可以維持人體內(nèi)的酸堿平衡，避免酸性體質(zhì)帶來的危害，并且可以清除血管中的油脂和膽固醇，提高身體抵抗力，還可以遏制強(qiáng)致癌物亞硝酸胺的形成，保護(hù)身體不被癌癥困擾。
減緩衰老
在常見的水果中，獼猴桃被認(rèn)為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分，而熱量卻很低。
這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
因?yàn)楂J猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
減肥瘦身
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
減肥的水果有蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
保養(yǎng)皮膚
人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至毛細(xì)血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。
水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養(yǎng)皮膚的水果有香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。
明目
人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。
保護(hù)眼睛的水果有獼猴桃、檸檬。
癌癥的天敵
平時(shí)飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因?yàn)樗泻腥梭w所必需的微量元素。
抗癌的水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。
排毒
草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強(qiáng)固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。
蘋果除了有豐富的纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)外，它所含的半乳糖荃酸對(duì)排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。經(jīng)常換換不同顏色的蘋果，效果更好。
紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾，因此有清道夫的美稱。但熱量有點(diǎn)高。
櫻桃具有一定的藥用價(jià)值，能清除體內(nèi)毒素，對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?，同時(shí)還有溫和的通便作用。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的活了這么多年竟不知世上有這水果，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃水果的人來說，真的是極好的。看了上面說的冬季吃什么水果好以及水果的功效與作用，想吃的就可以去買些嘗一嘗。
11、賴葡萄
又名金鈴子，和苦瓜同屬于葫蘆科。
12、彩色蘿卜
彩色胡蘿卜不僅好看，而且比普通胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值高，且味道甜美，彩色胡蘿卜根據(jù)亮麗顏色的不同，功效也不同。
13、托塔拉梅
產(chǎn)于新西蘭，味道很甜。
14、彩色土豆
彩色土豆有紫色、紅色、黑色、黃色土豆。
彩色土豆比普通土豆嬌貴一點(diǎn)。普通土豆有一斤重的，彩色土豆在2兩以上。它主要是凸顯在營養(yǎng)價(jià)值上，它的各種營養(yǎng)成分比如蛋白質(zhì)要高于普通土豆的一半。
15、洛神果
分布于熱帶及亞熱帶，臺(tái)灣盛產(chǎn)，其制品為臺(tái)灣著名的土特產(chǎn)品。
16、納粹瓜
墨爾本很多人家庭院里面有種這種樹，果實(shí)成熟會(huì)掉下來。
17、Falsa
產(chǎn)自巴基斯坦，通常只能在炎熱、潮濕的地方生長(zhǎng)，小販們通常會(huì)拉一車在街上賣。
18、白草莓
又名菠蘿莓，外形與普通草莓十分相似，其果肉為奶白色，表面均勻分布著小紅點(diǎn)，與一般的草莓顏色恰好相反。
這種野生莓果與草莓的基因構(gòu)成相同。不過嘗起來味道與菠蘿出奇的相似。
19、刺梨仙人掌
刺梨仙人掌葉剛長(zhǎng)出來的嫩莖，碧綠多汁，能將手指染成了淡綠色，去刺后清香可食。
把切條的刺梨仙人掌莖開水焯過，加上西紅柿、蔥頭、香菜、精鹽等，做成涼拌沙拉，這就是墨西哥人餐桌上最常見的一道菜了。
20、Jamun
產(chǎn)自印度北部，當(dāng)你吃了這個(gè)水果，你的舌頭就會(huì)有果肉的顏色。
除了上面介紹的這些或許你連見都沒見過的新奇水果營養(yǎng)比較豐富之外，平常經(jīng)常見到的水果營養(yǎng)也都很豐富，下面就介紹下我們常見的一些水果的功效。
水果的功效
含有葉酸
在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關(guān)，懷孕初期，葉酸對(duì)細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。
含有葉酸的水果有蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
現(xiàn)在水果糖分含量都非常的高，所以會(huì)很讓很多人不敢亂吃，其實(shí)水果酵素粉中包含有水果中營養(yǎng)，又能當(dāng)成普通的水果吃，具有瘦身減肥的功效，不用擔(dān)心會(huì)引發(fā)多糖，給人體帶來充足的好處，水果酵素粉功效近百倍，因此很多人對(duì)水果酵素粉是非常熱愛和追捧的。
食材食譜熱量：6750(大卡)
主料蘋果750g檸檬750g
方法/步驟
將水果準(zhǔn)備好,洗干凈,晾干水,因?yàn)橥蟮牟襟E不可以再沾到水哦,不然的話酵素就失敗了~檸檬的份量一定要足哦,檸檬的功效起到減肥排毒的關(guān)鍵作用哦...可以加入其它你所喜歡的水果,但檸檬必須占水果量的三分之一
將水果去皮,檸檬可以不去皮,也可以去皮,呵呵我比較懶,就不去皮了~
準(zhǔn)備好糖備用,用來裝酵素的容量事先用開水燙過,晾干
酵素效果
酵素主要有五大效果
①:平衡內(nèi)分泌，活化細(xì)胞，美容養(yǎng)顏。
②:提高身體免疫，增強(qiáng)身體抵抗力。
③:緩解便秘。
④:緩解痛經(jīng)。
⑤:解酒。
白芍是一種傳統(tǒng)的中藥，現(xiàn)在很多藥物里面都含有白沙成分，這充分證明白芍對(duì)于治療疾病是有很多幫助的，據(jù)權(quán)威專家介紹，白芍具有緩中止痛、鎮(zhèn)痛、護(hù)肝等諸多功效。
一、白芍的功效與作用
1、對(duì)心血管系統(tǒng)的作用
擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，降低血壓(d-兒茶精和沒食子酸乙酯有抗血栓和抗血小板聚集作用)。
2、護(hù)肝作用
對(duì)四氯化碳、黃曲霉毒素B1、D-半乳糖胺所致肝損傷有明顯保護(hù)作用。
3、解痙作用
對(duì)腸管和在位胃運(yùn)動(dòng)有抑制作用，顯著對(duì)抗催產(chǎn)素引起的子宮收縮。
4、鎮(zhèn)痛作用
能抑制小鼠扭體、嘶叫、熱板反應(yīng)，對(duì)嗎啡抑制扭體反應(yīng)有協(xié)同作用，并能對(duì)抗戊四唑所致驚厥。
二、白芍的功效
養(yǎng)血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗。治胸腹脅肋疼痛，瀉痢腹痛，自汗盜汗，陰虛發(fā)熱，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下。宜：血虛陰虛之人胸腹脅肋疼痛，肝區(qū)痛，膽囊炎膽結(jié)石疼痛者宜食；瀉痢腹痛，婦女行經(jīng)腹痛者宜食；自汗易汗盜汗者宜食；腓腸肌痙攣，四肢拘攣疼痛，不安腿綜合癥患者宜食；同甘草配合用可以緩解各種胸腹及四肢疼痛。忌：白芍性寒，虛寒性腹痛泄瀉者忌食；小兒出麻疹期間忌食；服用中藥藜蘆者忌食。
三、白芍的7大藥理作用
1.對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用:小鼠腹腔注射芍藥甙能減少自發(fā)活動(dòng)，延長(zhǎng)環(huán)己巴比妥鈉的睡眠時(shí)間，抑制因腹腔注射醋酸所引起的扭體反應(yīng)和對(duì)抗戊四唑所致驚厥.
2.芍藥甙對(duì)狗的冠狀血管及后肢血管有擴(kuò)張作用.
3.芍藥甙能抑制大鼠的胃液分泌，并能預(yù)防發(fā)生大鼠應(yīng)激性潰瘍病.
4.對(duì)平滑肌的作用:芍藥甙對(duì)豚鼠、大鼠的離體腸管和在體胃運(yùn)動(dòng)，以及大鼠子宮平滑肌均有抑制作用.
5.抗炎作用:芍藥甙對(duì)角叉菜膠引起的大鼠足部腫脹發(fā)生有顯著的抗炎作用.
6.抗肝損傷:白芍總甙可抑制小鼠肝損傷血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶(GpT)的升高及血漿乳酸脫氫酶(LDH)活性的增高；對(duì)肝臟病理組織改變，白芍總甙也有一定保護(hù)作用.
7.對(duì)免疫的影響:白芍總甙對(duì)小鼠的遲發(fā)型超敏反應(yīng)有增強(qiáng)作用.此外尚有降低腺胰蛋白酶效價(jià)、抗菌等作用。
一直以來，人們?cè)谄綍r(shí)對(duì)于美食可謂是有著執(zhí)著的追求的，而在一些比較常見的有名氣的食物中，魔芋就是一種十分好吃且對(duì)人體有一定好處的食物，因此，對(duì)于魔芋的產(chǎn)地及吃魔芋的好處等大家關(guān)心的問題，下面我們就來進(jìn)行了解。
魔芋又稱蒻芋，魔芋是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，也是一種很有營養(yǎng)價(jià)值的食物，魔芋中含有的大量的甘露糖酐、維生素、纖維素、植物纖維都是非常豐富的，這些物質(zhì)對(duì)于人體來說也是非常有營養(yǎng)的一種物質(zhì)，魔芋對(duì)于醫(yī)療和保健作用的功效也是非常大的。
魔芋擁有一個(gè)大家族，在全世界大約有近130個(gè)品種，而我國就有30多種，其中8種為我國特有。目前我國的云南、貴州、四川、廣東、福建等地魔芋食品消費(fèi)量較大。魔芋的減肥健身功效被廣而告之之后，它在江蘇、北京、上海等地的消費(fèi)者心中更是有了很高的地位，因此消費(fèi)量也呈上升趨勢(shì)。從產(chǎn)量和規(guī)模上來看，魔芋主要集中分布在中國、日本、緬甸、越南、印度尼西亞等國。在我國，云南和四川兩省及長(zhǎng)江中下游地區(qū)栽培較多。
魔芋作為食品食用的歷史已經(jīng)很悠久，因此它的食品品種也越來越多。由魔芋制成的食品主要有魔芋粉絲、魔芋絲結(jié)、魔芋粉皮、魔芋蹄筋、魔芋梅花、魔芋蝴蝶、魔芋蝦仁、魔芋豆腐、魔芋面條等等。因?yàn)楦鞯氐娘嬍沉?xí)慣不同，所以在每個(gè)不同的地方魔芋都有不一樣的做法。新鮮魔芋在出售時(shí)一般都被保存在有透明液體的袋子中，魔芋使袋中液體保持堿性，因此假如一次吃不完，還可以將魔芋和液體一同放進(jìn)密封容器中以保持其新鮮度。
吃魔芋的好處：
魔芋中是一種含有的熱量非常低的食物，是可以用作減肥的非常好的食品，魔芋中的葡萄甘露聚糖進(jìn)入人體以后可以起到一定的飽腹的作用，讓人感覺到不在感到饑餓，是很好的減肥產(chǎn)品。
魔芋對(duì)于心血管疾病和動(dòng)脈硬化都有一定的預(yù)防和治療的作用，因?yàn)槟в笾泻械酿ひ旱鞍资且环N對(duì)于身體非常有利的物質(zhì)，可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于防止心血管疾病有非常好的輔助治療的作用。
經(jīng)常吃魔芋還能起到助消化的作用，因?yàn)槟в笾泻械纳攀忱w維是非常豐富的，這些膳食纖維進(jìn)入人體以后會(huì)起到一定的潤腸通便的作用，可以起到防止便秘情況的發(fā)生，對(duì)于腸道疾病有非常好的治療的作用。在平時(shí)多吃一些魔芋還能起到消除脂肪，降低體內(nèi)的膽固醇的含量的作用，進(jìn)入可以起到降血壓的作用。
由上可知，魔芋的分布地范圍是很廣的，在日常生活中，以魔芋為主要材料制作而成的美食，也是分為很多的品種和特色的，而人們?cè)谄綍r(shí)常吃魔芋的話，不僅能夠有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可以降低血壓和消除脂肪。
蜂蜜一直被認(rèn)為是一種潤腸通便的食物，蜂蜜的主要成分就是果糖，其中含有多種微量元素，其有一定的潤腸效果，但是長(zhǎng)期攝入過多的果糖也會(huì)造成腸道菌群失調(diào)引起腹瀉。
1、百花蜜對(duì)通便好
百花蜜是一種以多種花草的鮮花為蜜源一種特色蜜種，這種蜂蜜的蜜源最少不低于五中，說它集百花之精華是一點(diǎn)也不夸張的，百花蜜的清熱功效良好，同時(shí)還能加快腸道的運(yùn)動(dòng)速度起到潤腸通便的作用。
2、槐花蜜對(duì)通便好
在諸多的蜂蜜品種之中，槐花蜜是對(duì)人們便秘最好的一種蜂蜜，因?yàn)榛被鄄坏坠πС錾且环N性質(zhì)寒涼的特色蜜種，人們食用槐花蜜后，不只是可以縮短人類的排便間隔時(shí)間，更能消除腸道的多種炎癥，同時(shí)對(duì)人類的便血和痔瘡也有很好的冶療作用。
3、黃連蜂蜜對(duì)通便好
黃連蜂蜜是一種中藥功效十分出色的秘種，它早大的功效就是清熱去火，它對(duì)于人類因上火和體內(nèi)燥熱而出現(xiàn)的便秘有很好的治療效果，因此通便效果是十分出色。
喝湯本是一件養(yǎng)生的事情，但是如果你不會(huì)喝，那么久而久之便會(huì)對(duì)自己的健康造成極大的威脅。
1、只喝湯，不吃“湯渣”
有人做過檢驗(yàn)，用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質(zhì)原料的食品煮6小時(shí)后，看上去湯已很濃，但蛋白質(zhì)的溶出率只有6%～15%，還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間燒煮的湯，其“渣”吃起來口感雖不是最好，但其中的肽類、氨基酸更利于人體的消化吸收。因此，除了吃流質(zhì)的人以外，應(yīng)提倡將湯與“渣”一起吃下去。
2、愛喝“獨(dú)味湯”
每種食品所含的營養(yǎng)素都是不全面的，即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”，仍會(huì)缺少若干人體不能自行合成的“必需氨基酸”、多種礦物質(zhì)和維生素。
因此，提倡用幾種動(dòng)物與植物性食品混合煮湯，不但可使鮮味互相疊加，也使?fàn)I養(yǎng)更全面。
3、愛喝滾燙的湯
有百害而無一利，喝50℃以下的湯更適宜。有的人喜歡喝滾燙的湯，其實(shí)人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度，超過此溫度則會(huì)造成黏膜燙傷。
雖然燙傷后人體有自行修復(fù)的功能，但反復(fù)損傷極易導(dǎo)致上消化道黏膜惡變。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜喝燙食者食道癌高發(fā)。
4、湯水泡米飯
這種習(xí)慣非常不好。日久天長(zhǎng)，還會(huì)使自己的消化功能減退，甚至導(dǎo)致胃病。這是因?yàn)槿梭w在消化食物中，需咀嚼較長(zhǎng)時(shí)間，唾液分泌量也較多，這樣有利于潤滑和吞咽食物。
湯與飯混在一起吃，食物在口腔中沒有被嚼爛，就與湯一道進(jìn)了胃里，這不僅使人“食不知味”，而且舌頭上的味覺神經(jīng)沒有得到充分刺激，胃和胰臟產(chǎn)生的消化液不多，并且還被湯沖淡，吃下去的食物不能得到很好的消化吸收。時(shí)間長(zhǎng)了，便會(huì)導(dǎo)致胃病。
現(xiàn)在生活健康的飲食是身體的保障，多吃一些營養(yǎng)的食物是很重要的，豆制品是受大家喜歡的營養(yǎng)食物，可是長(zhǎng)期大量吃豆腐等豆制品可能也會(huì)產(chǎn)生很多問題，下面就為大家具體的介紹一下！
第一：促使動(dòng)脈硬化
豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。它會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化形成。
第二：促使痛風(fēng)發(fā)作
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
第三：導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會(huì)加速體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
第四：增加腎臟負(fù)擔(dān)
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
第五：對(duì)精子有害
英國科學(xué)家實(shí)驗(yàn)室初步研究發(fā)現(xiàn)：大豆中一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)精子有害。據(jù)英國研究人員稱，在大豆中發(fā)現(xiàn)的一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)精子有害，影響男性的生育能力。
小編總結(jié)：豆制品對(duì)人體的益處毋庸置疑，黃豆對(duì)女性特別有好處因?yàn)槠渲械狞S體酮，但是原來豆制品對(duì)于想要成孕的女性來說是不能過多地食用的。
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