養(yǎng)胃忌咖啡濃茶，5大養(yǎng)胃食物！
冬季養(yǎng)胃養(yǎng)生糖水食譜。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)胃忌咖啡濃茶，5大養(yǎng)胃食物！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
胃的不舒服往往都是因為飲食方面出現(xiàn)了問題，我們的飲食不當容易引發(fā)胃病的發(fā)生。那么該怎么吃才能養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃有什么禁忌呢？ 現(xiàn)在胃不好的人很多，我們應該如何養(yǎng)胃，多吃什么食物才能讓身體更健康？
養(yǎng)胃的食物有哪些
紅薯
中醫(yī)說它“養(yǎng)胃去積”，是很好的其實最簡單的方法就是吃烤紅薯，這種著名的食物雖然身價不高，但是卻是有百利而無一害的食物。吃完紅薯之后，人們可能認為自己的“五行之氣”有點多，但這不恰恰就是你的腸胃活動活躍的證明嗎？
山楂
它養(yǎng)胃的方法和紅薯不太一樣，這個是一個純幫手。它里面還有許多有機酸，而且能夠把你吃的油膩的東西分解了。胃酸當然是消化的主力，但是當你的胃忙不過來的時候，派一些山楂這樣的幫手來，無異于雪中送炭啊！
猴頭菇
猴頭菇是蘑菇的一種，個頭不小。養(yǎng)胃功效顯著，而且對一些胃部的疾病也有輔助治療作用。它可與雞同燉、與豬肝同煮、與玉米烹粥等皆可，至于味道—你還不相信猴頭菇的鮮美嗎？
烤饅頭
烤饅頭則不一樣，經(jīng)過高溫烤制之后，其中的淀粉會轉(zhuǎn)變成很好消化吸收的狀態(tài)—換句話說，就是給胃減輕了工作負擔。
南瓜
南瓜里面含有果膠，你身體里的毒素和有害物質(zhì)見了果膠之后基本都會棄你而去;另外，南瓜能夠幫助你保護胃黏膜，特別是在你吃了過于辣或者超冰的食物時，南瓜可以保護你的胃黏膜。
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上班族加班是常事，三餐不定更是常態(tài)，尤其是一些愛美的女性也就更是為了減肥忽略一兩頓飯，但是長期這樣對腸胃會造成很大的傷害，如果你的胃已經(jīng)開始抱怨了，那么現(xiàn)在就要開始執(zhí)行補救措施了，下面為你提供了養(yǎng)胃的方法，養(yǎng)胃怎么吃，告訴你養(yǎng)胃的食物有哪些等信息。
1.菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
2.粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4.主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
5.包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價值不同，牛肉是我們經(jīng)常吃的一種食材哦，它可以補充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求。牛腩是大家都會挑選的一個部位，口感好，營養(yǎng)多，來看看咖啡牛腩土豆的具體的做法吧。
【咖啡牛腩土豆】
【主料】
牛腩270g、土豆280g
【輔料】
油適量、鹽適量、胡蘿卜70g、洋蔥40g、大料1粒、花椒20粒、大蔥適量、姜適量、
草果1粒、料酒適量、紅燒醬油適量、白糖適量、咖啡鹵2塊、青椒適量
【做法】
1.牛腩切成塊，土豆去皮洗凈備用。
2.胡蘿卜、青椒、洋蔥洗凈切成滾刀塊備用。
3.牛腩冷水入鍋，大火燒開，注意要一次加夠足量的水。
4.水開后，撇去浮沫，加入蔥、姜、大料、花椒、草果、料酒，小火慢燉。
5.小火燉半個小時后，用筷子扎下牛腩，如果能扎動就加入紅燒醬油、白糖繼續(xù)燉煮。
6.待牛腩九成熟后，加入土豆燉煮。
7.土豆九成熟時，加入胡蘿卜繼續(xù)燉煮
8.另起一個鍋，加少許油，爆香洋蔥。
9.加入青椒翻炒，將另一個鍋中燉煮的土豆牛腩及湯汁倒入?？оu切成小塊放入。
10.小火熬到湯汁濃稠即可盛出。
牛腩提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質(zhì)中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，還是潛在的抗氧化劑。牛腩含有礦物質(zhì)和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質(zhì)的最佳來源牛腩和土豆一起吃的話可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有維生素和氨基酸的補充，對于促進代謝，減少疾病的發(fā)生有一定的效果，同時也可以有降脂的效果，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于咖啡牛腩土豆的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，而且羊心中還含有一些特殊的物質(zhì)，促進食欲健脾養(yǎng)胃減肥美容，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。
人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，是能量的主要來源。因此“脾胃為后天之本”這句，說的可是一點也不假。接下來要為你介紹健脾益胃的黃色食物。
一、玉米：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。
玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。
二、南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
南瓜含有豐厚的營養(yǎng)素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收;胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，有維護皮膚和黏膜的作用，對治療冷虛、胃潰瘍、預防感冒、美容等相當有效。
三、地瓜：補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預防便秘和某些腸道疾病。
四、馬鈴薯：補氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
五、胡蘿卜：健脾消食潤腸
胡蘿卜味甘、性平，具有健脾消食，潤腸通便的作用。常吃胡蘿卜能減肥瘦身，美化肌膚，還有清肝明目。
胡蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，能讓人有明顯的飽腹感，控制食物攝取量。同時它還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。
六、黃豆：滋潤皮膚
黃豆含有豐富的可溶性纖維，能促進腸胃蠕動，起到通便作用，同時還能降低血液中膽固醇含量。
經(jīng)常使用豆類食品，能補充蛋白質(zhì)，滋潤皮膚、肌肉以及毛發(fā)，使皮膚更加光滑細膩，富有彈性;使肌肉更加豐滿結(jié)實;使毛發(fā)更加烏黑亮澤。
七、芒果：促進排便
芒果含有大量的纖維素，經(jīng)常食用能讓皮膚得到更多的滋潤。芒果含有豐富的營養(yǎng)素、維生素C及礦物質(zhì)，能防止動脈硬化及高血壓。芒果含有大量纖維，具有促進排便的作用。
八、蓮子：補中安心止瀉
是收斂強壯的藥品，能補中安心止瀉，李時珍《本草綱目》說：“蓮子能夠厚腸胃，治白帶。
”蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠。
我們現(xiàn)在有很多人都非常注重健康飲食，吃什么食物都要仔細的考慮，畢竟身體健康才是第一位的。而對于一些職場男性來說，因為工作繁忙可能胃部就不是很好。而男人飲食養(yǎng)胃，有四個飲食禁忌必須要知道。
1. 忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物，是感染潰瘍的原因之一。
2. 忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
3. 忌狼吞虎咽
食物進入胃內(nèi)，經(jīng)研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。
如果狼吞虎咽，食物咀嚼不細，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。另外，細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。
4. 忌酗酒抽煙無度
如果已有消化系統(tǒng)疾病，應立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
有一些職場男性感覺自己胃部不舒服就會胡亂的去服用一些治胃病的藥物，這是非常錯誤的做法。因為如果胡亂吃藥，胃部就會受到藥物的刺激，反而減弱了胃黏膜對胃部的保護作用。所以說，這種做法會讓胃病更嚴重。
本文導讀：人體的胃部，承受著這一天所攝入食物的消化，所以，生活中要注意多吃一些養(yǎng)胃的食物，把自己的胃護理好，下面小編就介紹最具養(yǎng)胃功效的六種食物，快來好好保護自己的胃吧。
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。
二、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
三、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
四、主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
五、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
六、菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
無論是對于胃不好的人，還是健康的人，養(yǎng)胃都是需要重視的。以上幾種食材都有養(yǎng)胃滋補功效，是平民滋補的優(yōu)選食品。利用好這些食材，讓自己的胃更加健康。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，人體的胃是很嬌弱的，養(yǎng)胃要從日常做起，一個良好的生活飲食環(huán)境有利于胃的健康，少吃生冷食物，多吃點養(yǎng)胃食物如牛奶、粥、菠菜等都可以。
米粥、山藥最養(yǎng)胃!
說起養(yǎng)胃食物，我們腦海里首先想到都是老一輩人所流傳下來的說法，那么這些食物真的就養(yǎng)胃?
下面我們看看這些食物大盤點，有些食物你可小心別吃錯了，不養(yǎng)胃反傷胃!
粥類
粥作為半流質(zhì)飲食，易于消化吸收，但是，對于患反流性食管炎、消化性潰瘍的病人，喝粥水會使胃酸分泌過多，刺激胃酸過多分泌，加重病情。
而對于糖尿病患者，由于粥的消化吸收速度快，餐后血糖反應會更激烈如糖尿病、高血脂患者確實要喝粥時，必須加入一半以上的燕麥、大麥、糙米等血糖反應較低的食材，延緩血糖上升速度，并補充膳食纖維和其他營養(yǎng)素。
建議：在覺得自己消化不好時可以喝點粥，平時也可以喝點，但胃腸病患者喝粥還應遵循醫(yī)囑。
蘇打餅干
蘇打餅干添加了蘇打粉(碳酸氫鈉)，堿性的蘇打可以中和胃酸，所以才有胃不好的人吃蘇打餅干較好的說法。
但蘇打餅干針對的只是胃酸過多的空腹胃痛有效，對很多其他的胃痛、腹脹、噯氣等不是由胃酸原因引起的不適，并沒有作用。
建議：可以將蘇打餅干作為零食備在身邊，特別是容易空腹胃痛的人。還有，既然是零食，提醒一下多吃會長胖哦~
紅茶
關(guān)于喝茶，民間一直流傳著這種說法：“綠茶傷胃，紅茶養(yǎng)胃”，有些人甚至認為胃不好的人應該多喝紅茶。
這可大錯特錯了!
茶葉中的茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情況下刺激性更強。
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，其中的茶多酚在發(fā)酵過程中發(fā)生氧化反應，含量明顯減少，所以它相對于綠茶來說，對胃的刺激性更小。
而胃不好的人適合喝紅茶的觀點也是錯誤的，對于胃酸過多的人，紅茶中的咖啡因不利于控制胃酸，反而可能會造成不適。
建議：紅茶養(yǎng)胃是相對綠茶對胃的影響而言的，并不是說紅茶對胃特別好，胃不好還是別喝茶了。
由于飲食的不當，很多人都會有胃痛、胃漲、胃酸的問題，如果你也有類似的問題那就說明你的胃正走下坡路，胃健康正受到疾病的威脅。那在我們?nèi)粘Ｉ钪谐允裁答B(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的食物都有哪些?實用的養(yǎng)胃的方法有什么?
吃什么養(yǎng)胃
蘿卜羊肉湯
用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
制作：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
功效：此湯補中益氣，溫胃散寒。
貝母兔
用料：川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。養(yǎng)胃的食物 日常養(yǎng)胃需注意八大飲食禁忌
制作：將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開后移至小火上燉熟，起鍋時調(diào)好味，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍。食肉喝湯。川貝母味苦，可不食用。
功效：有潤肺止咳、化痰散結(jié)之功，可用于肺陰虧虛、虛火內(nèi)盛而致咳嗽、咯血或婦女功能性出血及宮頸炎等。
山藥百合大棗粥
用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。養(yǎng)胃的方法 白領(lǐng)夏季養(yǎng)胃記13點
功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。
紫菜南瓜湯
用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
制法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。
功效：不僅養(yǎng)胃，還可以護肝補腎。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥?；瓷剿?，能促進蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進愈合作用。
養(yǎng)胃的方法
1、用音樂來安穩(wěn)腸胃
音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細胞，促進腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養(yǎng)胃效果。
2、運動健胃最健康
左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動運動是萬能的方法!這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用摩腹功按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運動，對養(yǎng)胃可是有很強大的作用呢!
3、適當?shù)拇碳つc胃
從中醫(yī)角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放松，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。
4、食鹽溫腸胃
這是一種時髦而健康的養(yǎng)胃方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元氣，并且有驅(qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處?；蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養(yǎng)胃的作用。
5、情緒要樂觀
研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發(fā)生。因此，預防和治療胃腸病，要經(jīng)常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
6、衣被要保暖
因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發(fā)作。
7、不吃貴的只吃對的
養(yǎng)胃重在飲食，用飲食把它養(yǎng)起來，能達到健脾開胃的目的!養(yǎng)胃吃什么好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊你要使出十八般武藝，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，給你一個健康的腸胃。
結(jié)語：日常我們不僅要經(jīng)常吃些養(yǎng)胃的食物還要多做益于胃健康的事，比如文章中所說的要經(jīng)常運動、情緒要保持樂觀、注意自己的保暖工作，一日三餐要準時吃，這些平常事必需引起大家的重視，才能把你的胃養(yǎng)好。
如今很多人都會有暴飲暴食的習慣，殊不知這樣的行為會對胃造成很大的傷害，那么在養(yǎng)胃的時候我們可以食用哪些食物呢？下面就讓我們一起去看一下吧。
1、香菜
雖然在很多時候很多人不喜歡香菜的味道，覺得它很刺鼻，但是不得不說。香菜真的是養(yǎng)胃的好食物，香菜根具和胃調(diào)中的功效，是因香菜根辛香升散，能促進胃腸蠕動，香菜根具有開胃促進腸胃消化的作用。香菜根具有促進血液循環(huán)的作用，香菜根能夠排汗退燒。
2、加蘇打的大米粥
我們都知道在胃不好的時候我們可以通過粥來進行適當?shù)酿B(yǎng)胃，這是因為粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。
3、土豆
土豆作為家常菜中出現(xiàn)最頻繁的一種，不得不說，這是大家很喜愛的一種食物，土豆含有豐富的維生素C，不僅能提高胃黏膜的抵抗力，預防胃潰瘍，還能促進已發(fā)生的胃潰瘍愈合，一直被用來輔助治療胃病和十二指腸球部潰瘍。
健脾養(yǎng)胃的食物是比較多的，關(guān)鍵是看大家在生活中有沒有多去了解一下相關(guān)的資料而已。其實，我們在生活中一般水可以食用一些玉米或者南瓜以及地瓜等食材，這些對于健脾養(yǎng)胃是有很大作用的，希望你們可以在生活中多去了解一下，這樣你們在生活中調(diào)節(jié)自己的身體機能是有幫助的。
如果你們在生活中遇到脾胃虛弱的情況，我們建議大家在生活中可以采用食療的方法來治療它，這樣有助于我們在生活中提升自己的脾胃機能，所以建議大家可以多吃一些地瓜和南瓜等健脾養(yǎng)胃的食物。
健脾養(yǎng)胃的食物中，玉米是最好的。因為玉米是我們生活中能經(jīng)常的見到的和吃到的，還因為玉米纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。
南瓜也是健脾養(yǎng)胃的好手，而且世界上以南瓜抗癌的效果最佳。南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。但是值得注意的是，如果多食地瓜的話就容易引起反酸燒心、胃腸道脹氣等癥狀。
大棗，味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
在生活中健脾養(yǎng)胃的食物是比較多的，希望你們在生活中可以多去了解一下，這樣有助于你們在生活中保養(yǎng)自己的脾胃。我們都知道脾胃是我們身體重要的器官，它對于我們的身體健康是有很大幫助的，希望你們可以好好的保養(yǎng)它。
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