養(yǎng)胃有什么日常禁忌？養(yǎng)胃忌吃什么？
老人吃了養(yǎng)生養(yǎng)胃吃什么肉。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“養(yǎng)胃有什么日常禁忌？養(yǎng)胃忌吃什么？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
在日常生活中，每個人都希望自己會有一個良好的胃，因為良好的胃是非常舒適的。但是每天都有很多人，由于不恰當(dāng)?shù)男袨椋顾麄兊奈冈絹碓讲?，這會導(dǎo)致胃炎、胃癌。因為沒有良好的飲食習(xí)慣是非常糟糕的，接下來我們來看看有什么禁忌。
養(yǎng)胃有什么日常禁忌？
1、避免太寒
如果你想養(yǎng)胃，你不能喝太多的飲料，尤其是冰飲料，不管是冷飲還是冰鎮(zhèn)食物，你都不能吃。
2、避免太甜
如果你想要你的胃腸道比較舒服，你就不要吃得太甜，因為太甜會傷害胃。
3、避免酗酒
酒精本身可直接損傷胃粘膜。此外，它還可引起肝硬化和慢性胰腺炎，進而加重胃的損害。
4、避免過饑過飽
當(dāng)饑餓、胃酸、胃蛋白酶存在時，沒有食物中和，濃度高，容易引起粘膜自身消化，暴飲暴食容易損傷胃的自我保護機制。胃壁擴張過多和食物停留時間過長會導(dǎo)致胃損傷。
5、避免晚餐過量
許多人喜歡在睡覺前集中吃點東西。這樣做不僅會導(dǎo)致睡眠不適，也容易導(dǎo)致肥胖，而且還會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多而導(dǎo)致潰瘍。
6、避免濃烈的咖啡或茶
咖啡和濃茶是中樞刺激物，通過反射弧可以引起胃粘膜缺血，破壞胃粘膜的保護功能，從而導(dǎo)致潰瘍。
7、避免不潔飲食
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍一大誘因，潰瘍病患者的細(xì)菌檢出率可高達九成，潰瘍病治愈后，真菌也消失。潰瘍患者可以通過與餐具、牙刷和接吻密切接觸來傳遞。不潔食品也是感染的原因之一。
8、避免濫用藥物
有三種主要類型的藥物可以很容易地破壞胃粘膜：一種是乙酰水楊酸，如阿司匹林，還有一種是NSAIDs,如噻托酮、吲哚美辛、其他激素類藥物，如皮質(zhì)類固醇。因此，應(yīng)盡量避免使用這些藥物。如果是必要的，那么劑量和治療程序應(yīng)控制，最好是遵醫(yī)囑適當(dāng)使用。
養(yǎng)胃忌吃什么？
1、辛辣食品：花椒、辣椒、肉桂等。
2、烤炸食品：如夜宵燒烤等食物攝入會引起人們上火，并妨礙消化，因此不宜食用。
3、霉變、污染、硬粗、多纖維、油膩、粘膩、不易消化的食物：如油餅、糯米等。
4、海鮮：如墨魚、鯉魚、鰻魚、鰻魚、海蝦、魚、魷魚等海鮮食品，容易加熱助火，使炎癥不易控制，因此養(yǎng)胃應(yīng)忌諱。
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胃部是我們消化食物的重要部位，但是現(xiàn)在很多人由于各方面的原因，總是喜歡暴飲暴食、不按時吃飯、喜歡吃辛辣刺激的食物等，這樣就會導(dǎo)致我們的胃部受到傷害，有些人年紀(jì)輕輕的就患上了嚴(yán)重的胃病。所以保護我們的胃刻不容緩。那么平時生活中我們應(yīng)該如何進行養(yǎng)胃呢?
養(yǎng)胃吃什么好
1、菠菜——補血利便
菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
2、紅薯——養(yǎng)胃去積
紅薯性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
3、南瓜——排毒護胃
本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾,胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬,鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
4、胡蘿卜——增強抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。
5、甘藍——天然胃菜
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患有胃部疾病的人群不妨試著用甘藍榨汁飲用，效果不錯。
養(yǎng)胃食譜
1、紫菜南瓜湯
做法：將紫菜用水泡發(fā)，雞蛋磕入碗內(nèi)打散，南瓜去皮洗凈切塊，油鍋燒熱后加入清水煮開，放入蝦皮、南瓜塊煮半個小時，放入紫菜、雞蛋液，加調(diào)味料即可。
功效：南瓜入胃經(jīng)，其中所含有的果膠物質(zhì)能夠幫助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，而且還可以保護胃部不受到刺激，將南瓜和紫菜、雞蛋等同煮湯食用，養(yǎng)胃的效果很好。
2、栗子紅薯排骨湯
做法：將排骨洗凈后焯一下，栗子去殼去衣，紅薯洗凈后去皮、切大塊，鍋內(nèi)清水煮沸，放入排骨、栗子、紅棗、姜片大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉一個小時，放入紅薯塊繼續(xù)煮二十分鐘左右即可。
功效：紅薯具有很好的暖胃、養(yǎng)胃的作用，將紅薯和栗子、排骨一起煮湯食用的話，可以起到很好的補氣健脾，滋陰補腎，強壯筋骨的作用。
3、木瓜鯇魚尾湯
做法：將木瓜削皮，鯇魚尾放入油鍋中炸一下，加入木瓜、生姜片以及適量的清水煮大約1個小時左右即可。
功效：木瓜鯇魚尾湯具有滋養(yǎng)、消食的功效，對保護腸胃、促進消化等有著很好的作用。
養(yǎng)胃粥
1、羊肉粥
做法：將羊肉切丁和淘洗干凈的粳米一起放入砂鍋中，加入適量的蔥、生姜熬煮成粥，趁熱食用。
功效：具有益氣補虛、溫中暖下、養(yǎng)胃健脾的功效。
2、山藥百合大棗粥
做法：將山藥、百合、大棗、薏苡仁一起洗凈后放入鍋中，加入適量的清水大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮至粥粘稠即可。
功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。這款山藥百合大棗粥特別適合那些胃不好的人群食用。
3、小米南瓜粥
做法：把小米和大米一起洗凈，放入鍋中加水煮開，將南瓜削皮、洗凈后切成薄片，放入鍋中一起煮至南瓜熟爛，快要熟的時候加入適量的冰糖攪拌即可。
功效：小米本身就是養(yǎng)胃的最佳食材之一，而南瓜含有膳食纖維、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，也可以起到很好的養(yǎng)胃效果，將大米、小米、南瓜等一起煮粥食用，適合胃部不好的人群食用。
養(yǎng)胃的方法
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、積極食療：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當(dāng)零食吃或者入菜。
4、注意按摩保?。猴埡?、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針按摩。完畢搓熱雙手按摩小腹。
另外 我們應(yīng)該知道，胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)也有密切的關(guān)系。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，對養(yǎng)胃也有一定的作用。
現(xiàn)在出現(xiàn)胃部疾病的人越來越多，特別是在秋冬季節(jié)，天氣寒冷，受到寒氣侵襲以后，腸胃方面的疾病就很容易出現(xiàn)，想要讓胃部更加健康就應(yīng)該多吃一些養(yǎng)胃食物，只有飲食正確身體才能更加健康，下面就給大家介紹一下吃什么菜養(yǎng)胃。
吃什么菜養(yǎng)胃
想要養(yǎng)胃就可以吃一些菠菜，菠菜可以達到通便益腸胃作用，在日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ?，能夠讓胰腺分泌胃部分泌變得更快，能夠讓消化功能變得更好，菠菜里面又含有非常豐富的纖維素，能夠讓腸道蠕動速度變得更快，能夠讓排便更加順暢，胃部方面自然也會變得更加舒服一些。
想要養(yǎng)胃還可以吃一些甘藍，甘藍是十字花科蔬菜里面的一種，可以達到防癌作用，養(yǎng)胃的效果也非常不錯，里面有非常豐富的維生素k1以及維生素u，能夠避免胃潰瘍情況出現(xiàn)，能夠讓胃粘膜組織得到修復(fù)，還可以讓病變的幾率降低，甘藍里面不含有脂肪成分，做菜的時候最好可以使用橄欖油。
想要養(yǎng)胃還可以吃一些南瓜，南瓜是一種非常不錯的保護胃部食物，可以進入到胃經(jīng)以及脾經(jīng)，對于營養(yǎng)不良脾胃虛弱的人群來說就非常適合，南瓜里面含有非常豐富的維生素a，能夠保護胃黏膜不受到傷害，里面還含有非常豐富的胡蘿卜素，吃多以后就會導(dǎo)致胡蘿卜素沉積，臉色也會發(fā)黃。
想要養(yǎng)胃可以吃胡蘿卜，胡蘿卜里面含有非常豐富的胡蘿卜素，能夠達到很好的健脾以及健胃作用，把胡蘿卜燉煮以后吃就能夠獲取更加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在炒胡蘿卜的時候一定不要放醋，否則胡蘿卜素就會被破壞掉。
養(yǎng)胃食譜推薦
可以吃胡蘿卜燉羊肉，需要準(zhǔn)備一些羊肉，胡蘿卜，生姜，桔皮，花生油，精鹽，把生姜的皮以及胡蘿卜皮去除，清洗干凈切成塊狀備用，羊肉洗干凈切成塊狀，加一些精鹽腌制15分鐘，開大火把鍋燒熱，加一些花生油燒到八成熟的時候，就把生姜，桔皮，胡蘿卜，羊肉一起放進鍋里面炒均勻以后加入適量的水燒開，再改成小火燜到羊肉熟爛就可以吃了。
養(yǎng)胃還可以吃花生山藥粥，準(zhǔn)備一些花生，適量紅棗，山藥，大米，山藥清洗干凈以后把皮去掉切成塊狀，紅棗花生洗干凈，加入適量的水，先把紅棗花生山藥煮開，然后再把大米放進去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋情況出現(xiàn)，然后再煮十幾分鐘就可以吃了。
養(yǎng)胃還可以吃南瓜炒五花肉，準(zhǔn)備一些新鮮五花肉，一個嫩南瓜，適量大蒜，生姜，大蔥，青椒，紅椒，一些料酒，生抽，老抽，鹽，把五花肉切成片狀，南瓜切絲，青椒，紅椒，大蒜，生姜，大蔥，切好備用，鍋里面加油燒熱以后把五花肉放下去煸炒，再加入紅椒，大蒜，生姜，大蔥，料酒，老抽，生抽青椒，加入一些南瓜絲翻炒均勻，出鍋之前加入一些鹽調(diào)味就可以吃了。
養(yǎng)胃食譜還有紅薯燉牛肉，準(zhǔn)備一些紅薯，胡蘿卜，洋蔥，香葉，大蒜，番茄醬，把牛腩切塊，洋蔥切塊，紅薯也切塊，鍋里面加入適量的油，用中火煮，加入一些牛腩煸炒出焦邊，煸炒出香味，然后再把炒好的牛腩倒進電壓力鍋里面，加入一些香葉，另外準(zhǔn)備一個炒鍋加入胡蘿卜，洋蔥蒜瓣炒到軟，再加入一些番茄醬水熬成汁，把熬好的湯汁倒進壓力鍋里面，加入適量的黑胡椒，糖，鹽，蓋上鍋蓋燜燉，等到時間到了以后就可以吃了。
養(yǎng)胃喝什么湯
想要養(yǎng)胃就應(yīng)該喝一些黑豆豬肉湯，準(zhǔn)備一些豬肉，黑豆，雞精，鹽，紅棗，豬肉，清洗干凈后放到開水里面燙一下切成塊狀，紅棗，黑豆洗干凈放進砂鍋里面，加入適量的清水，一直煮到豆?fàn)€，加一些豬肉再做30分鐘，加一些調(diào)味料調(diào)味就可以吃了，能夠達到很好的養(yǎng)胃作用。
養(yǎng)胃還可以喝銀耳橘子湯，需要準(zhǔn)備適量銀耳，橘子，紅棗，冰糖，銀耳先泡一下，清洗干凈以后把蒂部去除，切成小片，紅棗清洗干凈，橘子剝開，鍋里面加入適量的水，把紅棗銀耳一起煮半個小時，等到紅棗煮開入味以后，加一些冰糖攪拌均勻，加入適量橘子略微煮一下就可以了。
養(yǎng)胃喝什么粥
養(yǎng)胃可以喝一些黑米黑豆蓮子粥，需要準(zhǔn)備一些蓮子，黑豆，黑米，燕麥，糙米，紅豆，白糖，把紅豆，黑豆，黑米，糙米，燕麥全部都清洗干凈泡發(fā)一下，蓮子洗干凈泡發(fā)以后把蓮心去除，把鍋放到火上，加入適量的清水，再加入燕麥，蓮子，紅豆，黑米，黑豆，糙米，用大火煮開，再改成小火一直煮到材料熟，粥成濃稠狀，加一些白糖調(diào)味就可以吃了。
上面給大家介紹的就是吃什么菜養(yǎng)胃，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要讓胃部健康就一定要注意正確的飲食搭配，不要吃太多辛辣刺激的食物，這樣只會對胃部造成傷害，多吃以上食物才能達到很好的養(yǎng)胃效果，能夠讓身體變得更加健康，胃不舒服以后才能夠吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，大家就應(yīng)該特別注意。
腸胃疾病一直是一大影響健康的疾病類型，如果出現(xiàn)了腸胃的問題，會誘發(fā)身體不適，而且也會有些副作用的影響。那么吃什么具有養(yǎng)胃的作用?很多人都想去了解，下面的這些具有養(yǎng)胃保健作用的食療方法可以去體驗一下，具有保護腸胃的作用，來看看這些食譜的介紹。
1、番茄排骨湯
材料：小排500克，番茄250克，番茄醬40克。
做法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素。番茄和排骨一起煮湯，可以促進食欲，幫助消化，對于調(diào)理腸胃有好處，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對健康有好處。
2、土豆甘藍生汁
材料：新鮮土豆250克，鮮甘藍150克。
做法：取新鮮土豆，洗凈去皮后切碎，將鮮甘藍白色葉片帶芯洗凈后切碎，二者放入果汁機，榨取汁液。現(xiàn)榨現(xiàn)飲，上、下午各1次(約200毫升)。
功效：清熱解毒，制酸生肌。土豆富含維生素C和天然消炎成分，這樣的營養(yǎng)成分對于抑制螺旋桿菌有好處，可以起到清熱解毒的作用，還可以保護腸胃。
3、紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
做法：：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用。紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條;姜片切成絲。金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2到3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。如果經(jīng)常腸胃不適的話，這樣的一款食譜對于調(diào)理腸胃有好處，可以促進代謝，還可以有預(yù)防腸胃疼痛的作用。
吃什么能養(yǎng)胃?上面的這些具有保護腸胃作用的食療方法可以經(jīng)常吃，通過食物補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的同時，可以起到調(diào)理的作用，對于預(yù)防腸胃疾病有一定幫助作用，還可以增強體質(zhì)，這些都是不錯的食療方法，日常生活中的養(yǎng)胃必備食譜。
隨著生活工作的壓力增加，胃部疾病已經(jīng)成為了很多人比較困擾的問題之一，胃病可大可小，僅靠藥物緩解也會帶來一定的危害，還需要從日常飲食中下手。那么養(yǎng)胃吃什么代餐比較好呢?跟著本文一起來看看。
養(yǎng)胃用什么代餐
1、快餐：這里所說的快餐不是傳統(tǒng)意義上的快餐，而且一些熱量比較低的青菜等食物，所含有的營養(yǎng)價值比較高，且能更好的增加飽腹感，還能緩解腸胃的壓力，從而也能起到養(yǎng)胃的效果。
2、奶昔：可以選擇脫脂的牛奶和新鮮的水果一起制作成奶昔食用，它的脂肪含量比較低，也能更好的促進皮膚的新陳代謝，而且還含有豐富的維生素，能更好的維持人體營養(yǎng)的均衡。不過如果本身腸胃不好的人可以將牛奶加熱后和蒸熟的水果一起制作成奶昔，這樣比較溫和，而且還不容易傷胃。
3、薏米：薏米有很好的祛除濕氣、利尿、消水腫的作用，能將身體中多余的水分排出體外，也能更好的改善人的精神，為此也就有了薏米可以減肥的說法。
吃什么能養(yǎng)胃
1、果干：果干主要是由鮮果經(jīng)由日曬或者烘干制作而成，含有大量的維生素，是一種膳食纖維比較豐富的低脂肪食物，食用后有很好的抗氧化作用，比較適合減肥美容。
2、堅果：堅果的營養(yǎng)比較豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素及一些礦物質(zhì)元素，能很好的促進腸道蠕動，從而增強記憶，對人體的生長發(fā)育、預(yù)防疾病有很好的功效。
3、南瓜：南瓜有很好的補血功效，而且含有豐富的果膠，能很好的吸附腸胃的細(xì)菌及有毒物質(zhì)，避免胃部受到刺激，起到養(yǎng)胃排毒的效果。
4、包心菜：包心菜中含有大量的維生素C，能很好的進行止痛及促進胃潰瘍愈合的現(xiàn)象。特別是吃了比較油膩的佳肴后，適當(dāng)?shù)某砸恍┌牟四芷鸬金B(yǎng)胃的效果。
5、牛奶：相對于其他的食物來說，牛奶對腸胃的刺激要小很多，可以中和胃酸，并且在胃的表面形成保護膜，但是不宜過量飲用，過量會增加胃酸的分泌，對腸胃不友好。
通過上述可以看出如果胃部受到刺激，需要從飲食上做調(diào)整，多吃一些蛋白質(zhì)比較高的營養(yǎng)食材，不能因為一時的口腹之欲就吃很多油膩刺激的食物，這樣會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
腸胃問題是現(xiàn)在人們普遍的一個問題。因為現(xiàn)在的人們工作和生活壓力都比較大，對于自己的身體照顧的不積極就會出現(xiàn)腸胃不適的情況。其中胃炎疾病就是比較常見的一種。想要有一個健康的身體，必須要從養(yǎng)胃開始，下面介紹幾種適合胃炎病人的食物。
銀耳紅棗粥
銀耳紅棗粥,是養(yǎng)胃的不錯選擇，如果胃不好不妨多喝些紅棗子吧。銀耳20克，紅棗10枚，粳米150克。放入鍋中一起熬成粥就可以了，可以熬煮的時間比較長一些，容易消化和吸收，常喝銀耳紅棗粥可以補血美容養(yǎng)顏，而且還可以有健脾合味道的作用，對于腸胃不好的人群有緩解和保護作用。
胡蘿卜
胡蘿卜養(yǎng)胃效果不過，不知道大家是否了解呢?胡蘿卜味干甘性平，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜可以“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟”，所以說胡蘿卜不僅可以補充營養(yǎng)素，而且還可以增強抵抗力和免疫力，對于腸胃也有保護作用，具有養(yǎng)胃的功效。
山藥蓮子粥
山藥100克，蓮子20克，粳米100克。山藥去皮洗凈，切塊，蓮子去芯。與粳米同時熬粥即可食用。山藥具有滋補的作用，搭配蓮子具有補脾養(yǎng)胃的作用，適合有腸胃疾病的人群白領(lǐng)工作者們很適合食用。
腸胃不好的人應(yīng)該多喝粥，多吃一些容易消化的食物。山藥蓮子粥，銀耳紅棗粥都是非常不錯的補脾養(yǎng)胃的食物。而且還可以有補血的功效。經(jīng)常有胃部不適的人群一定要注意平時的飲食，要合理搭配飲食，減少對腸胃的刺激，這樣才能保證胃部不受傷害。
在早餐的時候我們要注意，這時候可以說是一天之中最重要的一餐了，如果說在早餐的時候我們吃的健康，那么自然對養(yǎng)胃是有好處的，還可以讓一整天都更健康，那么具體我們在早餐的時候選擇吃什么樣的食物比較好，這是很多人的疑問，一起和看看吧。
早餐吃什么最養(yǎng)胃
早餐最推薦吃的就是粥了，因為粥是可以潤燥滋陰的，非常有益于我們養(yǎng)生。而且喝粥是可以養(yǎng)人的，在健脾養(yǎng)胃的同時，還可以幫助預(yù)防感冒，達到補血養(yǎng)氣功效，所以說早上的時候我們應(yīng)該選擇去多喝粥，這樣對預(yù)防感冒的問題也有幫助。
而早餐的時候我們吃烤面包片是很不錯的一個選擇，現(xiàn)在很多人都趕時間，所以早餐的時候吃的不是很重要，但是實際上早餐的時候完全可以把面包烤一下，因為烤焦的面包片以及饅頭片上，是會形成一種糊化層的存在，這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。這是一種很好的食療方法，主要適合慢性淺表，這對于大部分胃腸不好的人來說也是很適合的。
酸奶同樣是早餐的時候很適合吃的，因為酸奶是通過純牛奶，經(jīng)過發(fā)酵之后制作的，在保留鮮牛奶營養(yǎng)的同時，在發(fā)酵的過程中，乳酸菌是可以產(chǎn)生我們?nèi)梭w營養(yǎng)所需要的多種維生素，特別其中的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等都很豐富。是可以幫助調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病的，對于改善胃腸功能也有好處。
早餐養(yǎng)胃食譜推薦
早餐的時候推薦喝八寶粥，需要準(zhǔn)備好江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、桂圓肉、金糕各50克，白糖適量。首先我們要把栗子肉洗凈，然后切成小塊，同時蓮子需要用堿水進行浸泡，之后再去掉其中的綠心，而紅棗洗凈之后需要去核，同時花生米也要用熱水洗凈去皮，再把桂圓肉切碎。紅小豆洗凈之后，就可以加入到清水中，煮到五成熟的時候再放入洗好的江米，在煮開之后就可以放入栗子肉、花生米、蓮子一起煮，等到米、豆煮爛的時候，再選擇加入些桂圓肉、金糕、紅棗等，用小火煮五分鐘就可以了。
紅豆黑米桂花粥也是不錯的選擇，需要我們準(zhǔn)備好黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。首先要把黑米洗凈，然后浸泡上6小時，之后再把紅豆洗凈，然后繼續(xù)浸泡1小時，同時需要把蓮子洗凈，之后把花生洗凈、瀝干之后就可以備用。把鍋放在火上，把黑米、紅豆、蓮子一起放入到鍋中，然后需要我們加水，用大火煮沸之后，再選擇換成小火煮上1小時，之后就可以加入花生，然后我們繼續(xù)煮上30分鐘。之后再加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘就可以吃了。
胃不好早餐可以吃水果嗎
如果出現(xiàn)了胃不好的情況，在早餐的時候我們也是可以吃些水果的，首先推薦吃的就是木瓜了，在木瓜中是含有大量的木瓜酵素存在，這種物質(zhì)是有助于我們分解和加速蛋白質(zhì)吸收的，同時還可以緩解消化不良以及胃炎的問題，因為木瓜屬于健脾胃、治胃痛的一種食物。所以對緩解胃不好的情況有好處。
石榴對于胃不好的人群來說是很適合吃的，因為味道甘甜的石榴本身就有生津止渴、潤燥的功效存在，而且因為味道酸澀的石榴是可以幫助我們起到治療腹痛腹瀉等不適情況的。同時對于石榴來說，因為其中是含有大量的鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等存在的，這些物質(zhì)對我們消化有好處，對于降血脂也有幫助，是可以幫助大家調(diào)理腸胃的，還是有一定功效的。
胃不好還可以吃的就是櫻桃了，本身櫻桃的營養(yǎng)就是非常豐富的，再加上櫻桃中鐵的含量是特別突出的，同時還有很強健脾開胃的功效存在。不過吃櫻桃的時候需要注意，因為櫻桃屬火，所以說我們是不能多吃的，特別是對于本身身體陰虛火旺的人群來說，更是應(yīng)該少吃。
在早餐的時候我們一定要吃的健康才行，因為合理的飲食攝入對我們健康有幫助，如果早餐吃的健康，那么對一整天都是有好處的，所以說大家對于早餐的飲食選擇必須要重視，上面介紹的這些食物大家不能錯過，對我們健康有好處。
