懷孕初期這些食物一碰能會流產(chǎn)！
春季能養(yǎng)生食物。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何進行飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《懷孕初期這些食物一碰能會流產(chǎn)！》，希望能為您提供更多的參考。
懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那么到底那些不該吃呢，對胎兒又有何影響呢?你心里一定要有個譜。母嬰專家指出，懷孕初期吃6類食物容易流產(chǎn)。
孕婦在早孕時期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數(shù)也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。
懷孕初期吃這些食物容易流產(chǎn)：
1、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;
2、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
3、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;
4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
5、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;
6、菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
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女性在處于懷孕初期的時候，應該對于自己的飲食有一個明確的規(guī)劃，因為有很多食物都屬于寒性的女性，吃了之后容易導致宮寒，從而出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的可能，蝦這種食物可以說是非常敏感的，因為有很多人身體比較虛弱，吃了蝦之后都容易過敏，那么懷孕初期吃蝦會出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象嗎?
懷孕初期吃蝦會流產(chǎn)嗎?肯定不會，懷孕初期即使有流產(chǎn)的癥狀一般也不是飲食引起的。早期妊娠流產(chǎn)最主要的原因是胚胎的染色體異常，比如夫妻雙方任何一方有染色體異常都可以傳給子代，或者胚胎發(fā)育過程中胚胎的染色體發(fā)生突變，都可能導致胚胎的染色體異常，從而發(fā)生自然流產(chǎn)。這一般認為是優(yōu)勝劣汰的結(jié)果，是偶然現(xiàn)象。再有可能引起流產(chǎn)的原因，比如母體的原因，比如母親患有一些嚴重的疾病，比如嚴重貧血、心衰、腎臟功能不好，嚴重的糖尿病、甲狀腺功能低下或者甲狀腺功能亢進等，都可能引起流產(chǎn)，就是子宮本身的因素，或者其它方面的因素。由于吃東西而引起流產(chǎn)的，基本上不可能。
懷孕初期吃蝦會流產(chǎn)嗎
孕媽媽是可以吃蝦的，前提是孕媽媽對蝦沒有過敏等反應。如果對蝦等海鮮產(chǎn)品過敏，則不適宜吃蝦。無論吃什么東西，都要適可而止，別吃太多，也千萬也別吃生的，以免引起腸胃不適。
在懷孕期間，孕婦平均每周吃海鮮340克以上，孕婦腹中胎兒的智力和身體發(fā)育均比其他孩子更好。但是，由于近年來海鮮的含汞量越來越高，孕婦吃海鮮過量會影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，所以也要當心以下幾點：
1、孕婦不宜經(jīng)常食用受污染的海魚，可選擇食用不受汞污染的池塘養(yǎng)殖的魚類。對于孕婦來說，如果經(jīng)常大量食用含汞量高的海魚類，母體攝入的有害汞物質(zhì)就會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，對胎兒的腦神經(jīng)、肝、腎等多種器官、系統(tǒng)造成損害。
2、孕婦吃海魚的同時，不可以吃維C。海魚如果與維C同服將轉(zhuǎn)成劇毒。海魚的頭部富含礦物質(zhì)砷，在大量維生素C的作用下會轉(zhuǎn)化成有毒的3價砷狀態(tài)，其毒性相當于砒霜，因此應避免在吃海魚前后2小時內(nèi)服用維生素C藥丸。但是，適量含維生素C的水果和蔬菜 (指500克以內(nèi))和海魚一起吃是不會中毒的。
3、孕婦不要吃腌制的海魚，因為腌曬過程會產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，而且有微量毒素，孕婦吃后對寶寶不好。
女性懷孕會讓一家人都非常高興，家里長輩會做各種補品給孕婦補充營養(yǎng)。雞湯是人們經(jīng)常食用的湯類，把母雞用砂鍋煲上文火慢熬，可以使雞肉中的營養(yǎng)物質(zhì)充分溶解到湯里，被人體吸收。有些老人聽說懷孕初期喝雞湯流產(chǎn)的可能，所以都不給孕婦熬雞湯喝，下面給大家說下懷孕初期能喝雞湯嗎?
一、懷孕初期感冒能喝雞湯嗎
可以喝雞湯的，只是要注意不要太油膩了，一般感冒了飲食適量清淡一些會比較好，平時注意多喝水，可以煮姜糖水喝趁熱喝。
感冒初起喉頭又癢又痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口、清潔咽喉1次，10次左右即可見效。
喝雞湯可減輕鼻塞、流涕等癥狀，對清除呼吸道病毒有較好效果。在雞湯中加一些胡椒等調(diào)味品，或下面條吃，都可治感冒。
另外，還在保溫杯內(nèi)倒入42℃左右熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，一日3次。
二、懷孕初期飲食
1、治孕吐食譜：陳皮鹵牛肉
原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。
制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。
營養(yǎng)小秘訣：瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。
2、萵筍萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時補充就會影響胎兒的大腦發(fā)育，嚴重者會造成胎兒無腦和因神經(jīng)管不能閉合導致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。
萵苣葉味苦，須用鹽漬后去水以除苦味。萵苣葉有很高的營養(yǎng)價值，其維生素含量比莖要高，尤其是維生素C的含量比莖高出15倍之多，葉中還含有大量鈣和葉酸，用萵苣葉燒菜具有清香味。
女性在懷孕的時候，都是有著很多注意事項，食物的選擇是很關鍵的，女性在懷孕初期，食物選擇上都是不能隨意，否則對胎兒的發(fā)育有著很大影響，而且初期的時候，也是女性懷孕不穩(wěn)定時期，所以這個時候，女性們在作息、運動、飲食上要合理安排，那女性吃什么會導致流產(chǎn)呢?
很多女性在懷孕的時候，在食物選擇上，都不知道該如何選擇，而且對吃什么會導致流產(chǎn)呢，也是很多女性不太清楚的，下面就詳細的介紹下，使得女性都有一些認識。
吃什么會導致流產(chǎn) ：
1、不宜過量喝咖啡
婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產(chǎn)的危險。調(diào)查顯示，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產(chǎn)的危險就會增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險會增加一倍。
2、不宜食桂圓
桂圓又名龍眼。因其性質(zhì)大熱，凡陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者不宜食用。懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱，故常有口干舌燥、大便干結(jié)等癥狀。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，孕婦食后，不但不能保胎，反而出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的癥狀(腹痛、陰道出血)。
3、不宜吃桃子
桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用后有可能引起流產(chǎn)。
4、不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產(chǎn)。
5、避免吃外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)品
通過以上介紹，對吃什么會導致流產(chǎn)呢，都是一震撼的了解，這些食物都不是女性該選擇的，這些食物對女性身體健康損害很大，而且在誤吃的時候，女性也是要注意身體反應，如果感覺不舒服，都是要立即到醫(yī)院進行檢查。
上下牙齒如果一碰就疼，從這種癥狀來看，有可能是患者得了根尖周炎，這是一種比較常見的牙齒疾病，如果比較嚴重，應該及時到醫(yī)院進行檢查，可以通過開髓減壓，針管治療來進行，另外，通過一定的藥物來治療效果也是很好的，這方面的藥也比較多，用甲硝銼的治療效果非常不錯。
治療方案
牙髓病可以根據(jù)牙髓受損的程度進行治療，一般臨床上不能準確地作出牙髓改變的組織病理學診斷，而是通過臨床表現(xiàn)和臨床診斷，選擇兩類不同的治療方法：1、診斷牙髓病變是局限的或是可逆的，選擇以保留活髓為目的的治療方法，如直接蓋髓術、間接蓋髓術和牙髓切斷術等。2、診斷牙髓病變是全部的或不可逆的，選擇以去除牙髓、保存患牙為目的的治療方法，如根管治療術、牙髓塑化治療等。根尖周病的治療法可選擇根管治療術等。
護理評估
1、急性根尖周炎患者健康史，詢問病人是否有過牙髓炎病史。
2、急性根尖周炎患身體狀況，急性根尖周炎多為慢性根尖周炎急性發(fā)作所致。按其發(fā)展過程可分為漿液期和化膿期。炎癥初期，患牙有浮起感，嚼時疼痛，病人能指出患牙，檢查時有叩痛。當形成化膿性根尖周炎時有跳痛，患牙有明顯伸長感.頒下淋巴結(jié)腫大。若病情加重，疼痛劇烈，可伴有發(fā)熱、全身不適等癥狀。當膿腫達骨膜及黏膜下時，可觸及波動感（如右圖所示）。膿腫破潰或切開引流后，急性炎癥可緩解。3、社會及心理因素，由于疼痛劇烈，常能及時就診，要求醫(yī)師盡快解決其痛苦。
孕婦們在懷孕期間是非常脆弱的，尤其是在前三個月，稍有不注意可能都有流產(chǎn)的風險。一般來說，造成流產(chǎn)的原因是比較多的，比如說受到外力的撞擊或者是身體的一些原因。還有一些就是因為吃的食物不正確。其實有很多的食物都適合孕婦有沖突的，孕婦在懷孕期間一定需要注意自己的飲食。否則，如果造成胎兒的流失就不好了。那么，會導致孕婦流產(chǎn)的食物有哪些呢？
1、薏米：
屬于一種可食用也可以用于藥材的食物，會引起女性子宮平滑肌興奮，而對于孕期女性來說，易刺激到子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)。
2、益母草：
在平時具有調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的功效，但是對于孕婦來說易刺激到子宮，使女性宮縮增強，從而誘發(fā)流產(chǎn)。
3、黑木耳：
在平時生活中對女性具有滋養(yǎng)益胃的作用，是女性非常喜愛的食物之一，但是對于孕婦來說是不可以進食這種食物的，因為會造成活血化瘀的作用，容易使胎兒的發(fā)育受到影響，并且穩(wěn)固性也會降低，易造成流產(chǎn)。
4、馬齒莧：
也屬于一種食用性的藥材食物，也會刺激到女性正常的子宮功能，使宮縮加強，對孕婦來說就非常不安全。
5、蘆薈：
是許多女性認為具有美容功效的一種食物，但是蘆薈本身是含有一定的毒素的，孕婦服用了相關類的茶農(nóng)，易造成出血的情況，易使女性出現(xiàn)貧血和流產(chǎn)。
6、西瓜：
屬于一種涼性的食物，在天氣炎熱的情況下，深受女性朋友的喜愛，但是對于孕婦來說，西瓜非常的容易刺激到女性的子宮，對胎兒的發(fā)育極為不利，并且攝入過多還可能引起腹瀉，易誘發(fā)流產(chǎn)。
7、山楂：
是許多女性開胃首先的食物，但是孕婦即使面對食欲不佳的情況，也不可以進食這種食物，因為容易刺激女性的子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)，所以女性朋友在孕期最好調(diào)節(jié)好自己的飲食習慣和健康。
8、甲魚：
是一種具有通血散瘀好處的食物，但是性質(zhì)屬于寒性的，對于孕期女性來說墮胎功能較強，所以女性最好禁止進食這種食物。
9、螃蟹：
螃蟹性質(zhì)屬寒，雖然味道非常的鮮美，但是也是孕期女性禁止進食的食物之一，因為具有和甲魚相同墮胎功效，所以女性需要注意避免攝入這種食物。
親友聚會時，常會出現(xiàn)一喝酒臉就紅的人。喝酒臉紅的罪魁禍首不是酒精（乙醇），而是乙醛。在體內(nèi)，酒精首先經(jīng)催化變成乙醛，然后在乙醛脫氫酶2的作用下進一步分解。如果這種酶的活性出了問題，乙醛無法被及時代謝，大量滯留在體內(nèi)，可能舒張面部血管，引起臉紅，嚴重時可能對心、腦、肝、腎等器官造成傷害。喝酒容易臉紅的人在服藥時應謹慎，尤其要注意以下三類藥。
硝酸甘油：緊急用藥可能無效
眾所周知，心絞痛發(fā)作如不及時治療，可能引起急性心肌梗死，甚至因嚴重心律失常導致猝死。硝酸甘油是治療心絞痛的“救命藥”，然而在中國漢族人群中無效的比例卻高達25%，其中很多是喝酒容易臉紅的人。乙醛脫氫酶2能特異性代謝硝酸甘油，產(chǎn)生一氧化氮，實現(xiàn)血管擴張，緩解心絞痛。飲酒臉紅者的乙醛脫氫酶2活性大多不高，服用硝酸甘油的效果可能不好，甚至無效。建議這些患者在醫(yī)生的指導下謹慎用硝酸甘油，必要時應備用或改服其他藥，如硝酸酯類、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑或速效救心丸、麝香保心丸等中藥制劑，防止因用藥不合理而貽誤治療時機，帶來生命危險。
多種抗生素：可能引起劇烈頭痛、心跳加快等癥狀
除了平時用硝酸甘油要注意，飲酒后的一段時間內(nèi)，要謹慎使用抗生素。多種抗生素可與乙醛脫氫酶2結(jié)合，抑制酶的活性，使乙醛不能被及時代謝，在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)雙硫侖反應。其臨床表現(xiàn)為面部發(fā)熱、面色猩紅、頭頸部血管劇烈搏動或搏動性頭痛，嚴重者可出現(xiàn)呼吸困難、惡心、嘔吐、出汗、口干、胸痛、心跳加快、血壓下降、煩躁不安，甚至引起休克。可引起雙硫侖反應的藥物有：甲硝唑、酮康唑、氯霉素及某些頭孢類抗生素。喝酒容易臉紅者，對此反應尤其敏感，一般人飲酒后3天內(nèi)不宜服抗生素，喝酒臉紅的人的這一時間建議為5~7天，甚至更長。
利尿劑：引起低血壓
乙醇及其代謝產(chǎn)物乙醛均有擴張血管作用，可增強血管擴張劑的療效。尤其應用噻嗪類等利尿降壓藥時，如果飲酒，可加重體位性低血壓。喝酒臉紅者代謝乙醛的能力差，更容易發(fā)生危險，因此服用這類藥物時應避免飲酒。
飲酒臉紅還與環(huán)境、飲食、個體的疾病狀態(tài)等因素有關，一定要在醫(yī)師、藥師的指導下用藥。有些藥物說明書上注明服藥期間要禁酒，服用這些藥時，無論是否容易臉紅，都不應該飲酒。
喝酒臉紅是因為代謝酒精的酶有基因缺陷
喝酒臉紅是怎么回事？有喝酒臉紅反應是因為代謝酒精的酶有基因缺陷，因而導致有毒的乙醛在體內(nèi)大量累積，造成血管擴張，引起臉紅反應。臉紅的人還喝酒，會增加患致命食道癌的危險。
1、面部皮膚潮紅是因為皮下暫時性血管擴張所致，主要原因是乙醛引起的，醫(yī)學上把這種現(xiàn)象稱之為“飲酒性面紅”。乙醛具有讓毛細血管擴張的功能，而 臉部毛細血管的擴張才是臉紅的原因。而喝酒臉紅的人能迅速將乙醇轉(zhuǎn)化成乙醛，也就是說有他們有高效的乙醇脫氫酶 。另外還有一種酶--乙醛脫氫酶，喝酒臉紅的人是只有乙醇脫氫酶沒有乙醛脫氫酶，所以體內(nèi)迅速累積乙醛而遲遲不能代謝，所以會出現(xiàn)面如關公的情況。
2、有學者認為是面部血管的過敏反應。少數(shù)飲酒性面紅的患者在乙醇吸收5～10分鐘內(nèi)，面部感到灼熱，同時面部或全身皮膚出現(xiàn)潮紅、搏動性頭痛、呼 吸困難、惡心、嘔吐 、出汗、口渴、胸痛、低血壓、暈厥、視力模糊和神志紊亂等癥狀，這時人們就認為是喝醉了，醫(yī)學上叫作“乙醛綜合征”，這是乙醇氧化代謝引起顯著的血乙醛水 平升高之故。
3、臉部毛細血管豐富，而且臉部皮膚比較薄而透明，所以酒精轉(zhuǎn)換成乙醛使血管擴張的效果，在臉上最先出現(xiàn)，而身上稍微滯后一些。另外，有些人的手掌變紅是和臉同步的，原因也是手掌皮膚透明，血管豐富。
女性處于懷孕初期的時候，經(jīng)常會有各種孕期反應發(fā)生，比如惡心迷糊吐等癥狀。龍眼是人們熟悉的水果之一，有的孕婦會喜歡吃龍眼。特別是在懷孕的時候，可能經(jīng)常會有一種想要吃龍眼的沖動?？墒窃趹言谐跗冢陨眢w比較特殊。那么懷孕初期吃龍眼會怎樣呢？
懷孕初期能吃龍眼嗎
在老一輩的說法中，孕婦吃了龍眼容易傷陰，久而久之會引起腹痛、“見紅”等流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。
而事實上，對孕早期的準媽媽們來說，龍眼確實是禁果，但對孕中期的準媽媽們來說就未必了。孕早期胎兒尚不穩(wěn)固，此時吃龍眼無異于自找麻煩。而在孕中期，寶寶發(fā)育趨于穩(wěn)定，是可以偶爾吃那么一兩顆的。
由此可見，孕婦在懷孕期間還是可以吃龍眼的，只是需要避開孕早期，而且不能多吃。
除此之外，孕婦在懷孕期間，可以多吃以下水果，對胎兒和孕婦本身都是很有幫助的：
柿子——對付妊娠高血壓
柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。
孕婦吃水果可以補充維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素
香蕉——可以治療孕期牙痛
懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質(zhì)。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。
蘋果——預防寶寶哮喘
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
芒果——有效緩解孕吐
芒果果實營養(yǎng)價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
女性懷孕初期為何會失眠
1、女性懷孕初期為何會失眠
造成失眠的原因可能有很多,包括心理上對于懷孕的壓力和懷孕初期的憂郁以及生理上的尿頻、不適等,都可能引起失眠。
失眠等癥狀的發(fā)生與激素的變化密切相關。在懷孕期間有影響的兩種主要激素是雌激素和孕激素,會使準媽媽的情緒高低起伏較大,對于壓力的耐受性也下降。
2、孕期如何防失眠
2.1、養(yǎng)成早睡早起的良好習慣,妥善安排工作和學習時間,注意科學用腦,對腦量的工作盡量放到白天去做,而用腦小的或不需用腦的工作則可晚上做。
2.2、體育鍛煉狀態(tài)得到必要的調(diào)節(jié),避免大腦神經(jīng)細胞能量過度消耗,其鍛煉方法很多,如云“每夜欲睡時,繞室行千步,始著枕?！?/p>
2.3、睡前要創(chuàng)造使大腦皮質(zhì)有高度緊張、興奮、抑制的條件,這樣放能達到放松和休息腦子的目的。倘若睡前說笑過度,過于興奮或由于,即使入睡了,大腦皮質(zhì)部分興奮點還在活動,這就容易過多做夢,影響大腦休息。
3、孕婦失眠怎么辦
3.1、靜下心來讀書或者是聽音樂,這種方式及其有效,而且還有理由胎教,一舉兩得。
只要情緒能保持穩(wěn)定。睡眠就不成問題。
3.2、和丈夫協(xié)調(diào)好,對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。
在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康,也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。
3.3、學會用嬰兒威脅自己。每當自己要發(fā)脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受,對寶寶不利的一定不要做。
3.4、情感轉(zhuǎn)移法。孕婦把大多數(shù)的精力都放在了寶寶的身上,特別是首次懷孕的人更是如此,導致精神過度緊張而失眠。
3.5、煩躁的心情是失眠的最大敵人,如果有什么不開心的,一定要找個人說出來,釋放一下。心里輕松,睡覺自己舒服。
女性孕期失眠的危害
首先,孕媽咪懷孕初期心情都比較煩躁,晚上經(jīng)常失眠多夢,會影響胎寶寶的成長發(fā)育,前三個月正是胎寶寶大腦形成時期。因此孕媽咪一定要保證睡眠質(zhì)量,否則不可避免地會影響到自身抵抗力,容易患上一些疾病,這樣就很有可能會間接影響到寶寶的健康。
其次,孕媽咪長期失眠會給自身身體造成很大的負擔,晚上失眠多夢,白天神情倦怠、食量減少,這會間接造成胎寶寶無法吸收到足夠營養(yǎng),使得胎寶寶體形偏小、發(fā)育不健全、營養(yǎng)不良。
最后,孕媽咪失眠最嚴重的后果就是會導致孕媽咪抑郁、焦慮、不自信,壓力過大無法排解,這些情況都會或多或少危害到寶寶健康,嚴重的還可能導致流產(chǎn)。因此,家人可以幫助孕媽咪緩解壓力,多多關心和體諒孕媽咪。
睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳等不僅讓孕媽咪精神不濟,也讓“面子”問題嚴重受影響,眼部皮膚循環(huán)不良,造成浮腫和黑眼圈,影響孕媽咪的心情。
女性孕期失眠的的食療方
1、茯苓煎餅
營養(yǎng)小提示:茯苓含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、礦物質(zhì)、蛋白酶等成分,對孕婦具有健脾補中、寧心安神的功效。
原料:茯苓細粉40克,米粉30克,白糖20克。
做法:將茯苓細粉、米粉、白糖加水適量,調(diào)成糊。以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅,至兩邊微黃時即可出鍋。
2、蓮子糯米粥
營養(yǎng)小提示:蓮子除含有大量淀粉外,還含有β-固甾醇,生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素,可養(yǎng)心安神,健脾和胃,有助于緩解孕期失眠。
原料:蓮子50克,糯米100克,白糖8克。
做法:把糯米淘洗干凈,用清水浸泡1~2小時。將蓮子用溫水泡發(fā),去心后,用清水洗凈。將煮鍋洗凈,放入蓮子、糯米、清水適量,置于火上,煮成粥,加入白糖調(diào)味,即可食用。
韭菜是比較常見的家常美食，味道可口而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，很多男性女性都喜歡。但是大家也知道，孕婦和常人不同，在飲食上是有很多禁忌的，比如說不能吃螃蟹、馬齒筧等等。那么孕婦能吃韭菜嗎？懷孕吃韭菜會不會流產(chǎn)呢？針對這個問題，下文將會給大家解答。
孕婦可以吃韭菜嗎
韭菜營養(yǎng)豐富，含有豐富的纖維素和硫化物，吃韭菜可以補充身體所需的礦物質(zhì)，有利于孕早期胚胎的發(fā)育。所以孕婦可以吃韭菜，但不能吃太多。因為韭菜有加強子宮收縮的作用，孕婦吃太多可能會增加流產(chǎn)風險。另外韭菜不易消化，所以孕婦最好是少吃韭菜，最好都要結(jié)合其它食物一同食用。
其實，韭菜的營養(yǎng)價值很高，每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纖維素0.6-3.2克，含有豐富的胡蘿卜素，維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，是人們“嘗春”時鮮菜品，有利于孕早期胚胎、胎兒對維生素和礦物質(zhì)的需求。
另外，韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養(yǎng)的吃法。不過，硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會失去韭菜風味。
除此以外，韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發(fā)生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，有陽亢及熱病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。
韭菜和什么不能一起吃
吃韭菜時要注意飲食禁忌，來看一下韭菜和什么不能一起吃。
1、韭菜不宜與牛肉一起吃：韭菜性味辛溫，具有溫中助陽的作用，牛肉性甘溫，具有益氣壯陽的功，,二者同吃，如火上澆油，易使人虛火上升，導致牙齦腫痛。
2、韭菜不宜與蜂蜜一起吃：韭菜中的維生素C易被蜂蜜中的礦物質(zhì)破壞，且韭菜富含膳食纖維，而蜂蜜潤腸利便，大量同食，易引起腹瀉。
3、韭菜不宜與白酒一起吃：白酒性辛熱，會促進血液循環(huán)，擴張血管，而韭菜性辛溫，溫補壯陽，兩者同食，對于大病初愈的人來說太過辛熱，所以不能同食。
4、韭菜不宜與醋同食：韭菜和醋同食，會破壞韭菜中的類胡蘿卜素，易造成營養(yǎng)流。
5、韭菜不宜喝牛奶同食：韭菜中含有草酸，牛奶富含鈣，而草酸會影響牛奶中鈣的吸收，會造成牛奶營養(yǎng)的缺失。
孕婦吃韭菜的注意事項
孕婦吃少量韭菜，一般對孕媽和胎兒不會有什么影響的。當然，一些胃不好的孕婦，可能會在吃了韭菜后導致不舒服，這種孕婦還是少吃韭菜為好。孕婦吃韭菜還需要注意以下事項：
1、韭菜最好與豬肉搭配：韭菜不易消化，所以盡量搭配其他食物一起吃，能夠緩解韭菜對腸胃的刺激。另外，韭菜含有豐富的硫化物，能夠促進體吸收維生素B1，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養(yǎng)的吃法。
2、夏日不應多吃韭菜。夏日韭菜多已經(jīng)老化，纖維多而粗糙，不易被吸收，而且夏季胃腸功能降低，特別是對孕婦來說，腸胃功能更加脆弱，多吃韭菜易引起腹脹不適或腹瀉。
3、吃韭菜時不應加熱時間過久。韭菜中含有豐富的維生素B，加熱能使這補成分破壞，加熱時間越久，破壞越多。故不應長時間加熱后食用。
4、不應生吃韭菜。韭菜的烹飪的時間要講究技巧，既不可加熱時間過久也不可生吃。因韭菜纖維素較多，又難以消化，又不像蔥蒜可剝皮后生食，食用部分離地面較近，常污染微生物、寄生蟲卵，且分株較多，不容易淘洗干凈，容易感染疾病，故不宜生食。
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