開洋扁豆的做法
養(yǎng)生粥的做法。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《開洋扁豆的做法》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
你是否還在吃著學(xué)校或者公司食堂單一的飯菜，你是否正在為飯菜的無味而感到無奈？其實你完全可以不繼續(xù)這樣，如果你自己有個很好的廚藝，那么相信你會吃的開心，活得更開心的。那么，下面小編就為大家介紹下開洋扁豆的做法吧。
2.12泡好后把蝦殼剝掉。
3.21看，這是我老爸親自曬的開洋，大嗎？
4.蒜切片，扁豆把兩邊的老筋撕掉后，洗凈備用。
5.鍋里倒油，把開洋稍稍煎香，出鍋。
6.留余油，把蒜片爆香。
7.爆香蒜片后，把扁豆放入加半小勺鹽，翻炒至變色。
8.最后把煎好的開洋放入炒勻即可。
9.很清淡的菜，喜歡吃！
其實做菜也沒有那么難的，只要用心按照步驟去做，你一定會做出和飯店一樣美味的食物哦，快來動手做一下開洋扁豆
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我們中國有句諺語就是，想要留住一個人的心先要留住他的胃。我想看到這句話，不管是男人還是女人都明白，做一手好菜是多么的重要了，今天先給大家演示一下開洋茭白炒萵筍的做法，好好學(xué)習(xí)一下
2.2121開洋
3.1將茭白剝殼清洗一下、撈出。
4.2將開洋用熱水泡一下，待用。
5.放在案板上切成片，待用。
6.將萵筍削去皮清洗一下、撈出。
7.放在案板上切成片，待用。
8.燒鍋倒油燒熱，下入切好的茭白翻炒一下。
9.隨后，合入切好的萵筍翻炒一下。
10.接著，加適量的水。
11.翻炒翻炒至茭白斷生。
12.然后，合入泡好的開洋翻炒一下。
13.最后，加少許鹽。
14.加少許雞精。
15.調(diào)味炒勻，即成。
16.盛出，裝盤。
看完上文關(guān)于開洋茭白炒萵筍做法的介紹，你還有什么理由下班之后就吃泡面？你還有什么理由不對自己好一點？趁著時間還多，請趕緊自己動手做一下，這樣才能真正地享受美食，享受人生。
不知道大家有沒有吃過開洋炒絲瓜，這是一種非常不錯的菜肴，但是在我們北方并不常見，這是南方的一種菜肴已經(jīng)成為了很多人特別喜歡吃的一道菜，很多人吃過第一次就想吃第二次，相信大家都想進(jìn)一步的去學(xué)習(xí)一下開洋炒絲瓜的做法，我來為大家下自習(xí)的介紹一下。
做法一：
原料：
絲瓜削去突起的硬皮，洗凈切塊;雞脯肉切片;泡菜取一兩片切細(xì)就可以了，不需要太多
做法
1、燒開一鍋水，先用2茶匙大醬，半茶匙辣醬放入小火煮化，喜歡喝辣的就多放點
2、將雞肉和泡菜加入繼續(xù)煮開
3、嘗下味道，大醬和辣醬及泡菜都是咸的，所以不需要加鹽，如果覺得過咸了就加點水，過淡了就加點魚露什么的調(diào)一下即可，自己把握。我只加了點雞粉
4、味道調(diào)好后加入絲瓜，煮開，蓋鍋蓋小火煮一分鐘左右，瓜體變軟即可
做法二：
主料：絲瓜200克 香菇5克
調(diào)配料：食用油10克 香油2小匙 精鹽2小匙 味精1小匙
制作過程：
1、先將絲瓜去皮、切成片。香菇泡軟后洗凈，切成小塊;
2、炒鍋內(nèi)放入食用油，燒熱后倒入絲瓜煸炒片刻，放精鹽，然后將香菇和清水倒入鍋中同煮至熱，加入味精、香油即可
開洋炒絲瓜的做法也是非常簡單的，如果你也是美食愛好者，心動不如行動，趕快去嘗試一番吧，美味的開洋炒絲瓜一定是我們很多人的最愛，而且絲瓜還可以有效地幫助我們女性皮膚改善自身出現(xiàn)的皮膚老化的問題。
吃是一件很簡單的事，因為只要你張張嘴就可以了。但事實上，吃真的沒那么簡單，因為為了自己的身體，你必須吃得健康。而為了吃得健康，下面就讓小編來為大家介紹一下如何去做開洋香干炒青菜。
2.將開洋用溫水泡一下，待用。
3.將青菜洗凈、撈出。
4.放在案板上切碎，待用。
5.將香干放在案板上切成小塊。
6.燒鍋倒油燒熱，下入切好的青菜和香干翻炒翻炒至斷生。
7.接著，合入泡好的開洋翻炒翻炒。
8.然后，加適量的鹽。
9.加適量的雞精。
10.調(diào)味炒勻，即成。
11.出鍋裝盤。
一份絕美的菜肴能夠愉悅?cè)说男那椋瑥亩幸嫔硇牡慕】怠６莆蘸瞄_洋香干炒青菜做法的你，如果認(rèn)真完成，你也能夠?qū)崿F(xiàn)“雙贏”的美夢。
上班辛苦一天回到家就像吃到自己想吃的飯菜，然后美美的睡覺。開洋蒲菜肉圓的做法不是很繁瑣，只需要準(zhǔn)備好新鮮的食材，在按著步驟來做就可以了。
2、分三次加入30克左右的清水，每次都順時針攪拌上勁備用。
3、蒲菜小心剝?nèi)ダ掀ぁ?/p>
4、切成6cm左右的段。
5、開洋（海米）切未。
6、冷水小火坐鍋，放一段大蔥，將攪拌好的肉糜擠成肉圓下鍋，將肉圓小火養(yǎng)熟。
7、另起油鍋燒至八成熱，將蒲菜段沖油，至蒲菜段略軟撈出控油、過冷水，控凈水分備用。
8、取一淺湯碗，將肉圓碼成一圈。
9、將蒲菜段碼在肉圓上，剩余的肉圓碼在中間。
10、取適量煮肉圓的湯，加鹽調(diào)好口味加入湯盤，撒上開洋未。
11、蒸鍋大火燒開，將碼好的菜上籠大火蒸十五分鐘。
12、取出用少許苦苣嫩葉裝點上桌。
在匆忙的生活中有很多家庭已經(jīng)不自己做飯吃了，但是開洋蒲菜肉圓的做法卻非常簡單，即便是忙碌的過后，做上這樣一道菜才是真生活。
開洋冬瓜是非常有營養(yǎng)的一道食物，它的維生素含量很高，而海米的鈣質(zhì)也是非常豐富的，而且利于人們吸收，尤其是對老年人來說，具有很好的吸收效果。另外菜品棉軟，利于牙口不好的人士。它也能夠起到很好的利尿效果，對腎結(jié)石或尿路結(jié)石患者都具有很好的調(diào)養(yǎng)效果，具有一定的滋補功能。
冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量。
1、準(zhǔn)備材料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量；海米用清水沖一下，泡15分鐘；
2、冬瓜去皮去瓤，切片備用；
2、熱鍋熱油，爆香姜絲蔥末，加海米炒到稍變色；
3、加入加入冬瓜片，翻炒均勻；
4、加入泡海米的水，燜10分鐘，到冬瓜片透明就可以了；
5、出鍋時淋麻油，鹽調(diào)味.
營養(yǎng)價值：
1. 蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含 有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素a、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；
3. 蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效；
4. 國外的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時差癥”；
5. 蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥；
6. 老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處.
以上我們看了開洋冬瓜的做法，它的做法是很簡單的，不需要很高的廚藝。火候掌握到冬瓜片呈透明的狀態(tài)就可以關(guān)火了。它的營養(yǎng)豐富，利于人體吸收，具有很好的滋補效果，尤其是對于身體素質(zhì)不好或老年朋友，可以多吃一些這樣有利身體的菜品。
為了生存，我們每天都要好好奮斗。而奮斗的前提則是要有一個好的身體，而好的身體則是需要營養(yǎng)來維持的。那這營養(yǎng)從何而來呢？當(dāng)然是飲食。所以，就從現(xiàn)在起，請跟著小編仔細(xì)學(xué)一下開洋炒日本南瓜這道菜的做法，相信肯定對你有好處。
2.121將日本南瓜去籽、清洗一下。
3.212將開洋用溫水泡一下，待用。
4.放在案板上切成片。
5.燒鍋倒油燒熱，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。
6.接著，加入一些清水煮開，煮至日本南瓜熟軟。
7.然后，合入泡好的開洋翻炒一下。
8.最后，加適量的鹽。
9.調(diào)味炒勻，即成。
10.出鍋，裝盤。
也許你以前吃過開洋炒日本南瓜，但是你絕不知道它竟是這樣做出來的。而深諳其真實做法的你，還有什么理由你自己動手做呢？這樣，你才會體會到真正的甘甜。
小的時候，媽媽在身邊，我們覺得做菜很簡單。長大后，我們獨自在外闖蕩，發(fā)現(xiàn)做菜真的好難。但是長期在外面就餐，真的很不健康。所以，為自己也為家人，你應(yīng)該get做菜技能。下面就讓小編先來教您如何做開洋韭菜芽炒山藥吧。
2.12將山藥洗凈、去皮。
3.21放在案板上切成片，待用。
4.燒鍋倒油燒熱，下入山藥翻炒一下。
5.接著，加入一些清水煮開，煮至山藥斷生。
6.1最后，加適量的鹽。
7.2然后，合入韭菜芽和泡好的開洋翻炒翻炒至韭菜芽斷生。
8.加適量的雞精。
9.調(diào)味炒勻，即成。
10.出鍋，裝盤。
健康營養(yǎng)的食物應(yīng)該從烹飪開始，看得小編今天的介紹開洋韭菜芽炒山藥，大家趕快去學(xué)著來制作一下，讓我們的家人吃得更健康吧！
我們經(jīng)常說的一句話就是病從口入，確實也是。很多疾病就是這樣的，我們平時飲食的不注意，所以我們不能老在外面吃飯，可以自己做飯哦，下面小編就介紹蟶子開洋炒小白菜
2.12蟶子（已焯熟）、開洋
3.21將開洋用溫水泡一下，待用。
4.將已焯熟的蟶子剝殼取肉，待用。
5.將小白菜洗凈、撈出。
6.1燒鍋倒油燒熱，下入切好的小白菜翻炒翻炒至斷生。
7.2放在案板上切開。
8.接著，合入剝好的蟶子和泡好的開洋翻炒翻炒。
9.然后，加適量的鹽。
10.調(diào)味炒勻，即成。
11.出鍋裝盤。
健康的飲食才能換來強(qiáng)壯的身體，今天我們在這里給大家介紹的蟶子開洋炒小白菜，就是一道健康的美食，有時間的話自己動手做一下。
隨著現(xiàn)在生活的不斷進(jìn)步，人們對飲食的要求是越來越高了，想要吃到放心安全營養(yǎng)的食物，當(dāng)然在家里做是最好的。今天小編就為喜歡做飯的朋友來介紹鮮肉開洋千張包子的做法。
2.2121姜切姜末，蔥切蔥花
3.開洋提前用料酒浸泡下
4.千張皮洗凈，切成等分長塊
5.1放適量鹽
6.2姜蔥開洋入肉糜
7.放點點白糖
8.放適量生抽、少許料酒
9.拌均勻即可
10.去適量肉餡，放在千張皮1/3處
11.卷起一段
12.兩遍折起
13.往前合上，滾過去
14.一個就包好啦
15.包好的千張包子
16.做好的千張包子，我們一般會先入鍋隔水蒸熟
17.這樣蒸好的千張包子，紅燒或者燒湯或者煮火鍋就比較方便了
今天為大家介紹的鮮肉開洋千張包子你學(xué)會了嗎？然它的步驟有點多，可是每一步都不復(fù)雜，很簡單，只要你按照步驟去做，一定可以成功的哦。
能吃是福，這話一點兒也不假，因為吃和我們的健康直接相連。吃得好，自然身體就好。而常年在外吃飯的你，肯定吃得不好，自然也就不健康。所以為了改變這一切，你現(xiàn)在需要跟我一起學(xué)一下開洋芹菜炒西瓜皮的做法。
2.212材料：芹菜、西瓜皮、開洋
3.將芹菜摘去葉子去根洗凈。
4.放在案板上切成段，待用。
5.將西瓜皮清洗一下。
6.放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片。
7.燒鍋倒油燒熱，下入切好的西瓜皮翻炒翻炒。
8.接著，合入切好的芹菜和泡好的開洋翻炒翻炒。
9.然后，加適量的鹽。
10.加適量的雞精。
11.調(diào)味炒勻，即成。
12.出鍋裝盤。
開洋芹菜炒西瓜皮的做法已經(jīng)詳細(xì)仔細(xì)地介紹完了，接下來就需要自己動手做了。而當(dāng)你付出汗水，做出絕妙的美味時，你肯定無比開心。而自己經(jīng)常吃到如此新鮮衛(wèi)生的食物，自然也會越來越健康的。
扁豆是一種很好吃的食物，人們經(jīng)常吃扁豆能夠提高自身的免疫力。而且有的人吃扁豆還可以促進(jìn)身體的消化，加快身體的新陳代謝。扁豆的制作方法有很多，通常人們會用水煮扁豆，或者是油炸扁豆。根據(jù)每個人的口味需求進(jìn)行扁豆的加工制作，油炸的扁豆味道是非常香酥的。那么酥扁豆的做法有哪些呢？
食材
主料
扁豆200g 肉100g
輔料 蔥適量 紅蘿卜適量 鹽適量 白胡椒適量 十三香適量 耗油適量 生抽適量 花椒粉適量 白面適量
步驟
1.自己家的扁豆天然無公害 先宰去筋
2.活好面汁醒醒
3.扁豆焯水 炒熟
4.肉餡料理機(jī)打碎 我加了些胡蘿卜 不加也可以
5.放入調(diào)料 加一個雞蛋
6.把肉加扁豆里面
7.沾面汁
8.放油鍋炸
9.炸好裝盤
吃扁豆的好處
抗菌、抗病毒
扁豆中含有一些成分能對病毒的有抑制作用，可以有效的抑制病毒的生長，增強(qiáng)抵抗力。扁豆對食物中毒引起的嘔吐、急性腸胃炎等有解毒作用。
增進(jìn)食欲
扁豆含有非常豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可以健脾養(yǎng)胃，增進(jìn)食欲。
祛暑解毒
扁豆可以健脾養(yǎng)胃，有利于祛除暑濕邪氣。用于夏傷暑濕，脾胃不和所致的嘔吐、泄瀉，常和香薷等祛暑化濕藥同用，以增強(qiáng)療效。扁豆又可解毒，如解酒毒。
降血糖
扁豆中富含可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。對糖尿病合并血脂異常者有良效。
預(yù)防便秘
扁豆富含膳食纖維，膳食纖維可以促進(jìn)腸壁蠕動，能預(yù)防便秘，所以是便秘患者的理想食品。
促進(jìn)人體生長發(fā)育
扁豆中含鋅量很高，鋅能有效促進(jìn)機(jī)體的生長發(fā)育，還能增強(qiáng)造血功能。
抗癌防癌
扁豆中的血細(xì)胞凝集素，能抑制腫瘤的生長，達(dá)到防癌抗癌的效果。
預(yù)防貧血
扁豆中含有豐富的維生素C和鐵，對于孕婦、缺鐵性貧血患者還有經(jīng)常感覺到疲勞的上班族都有良好的效果。
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