豇豆南瓜飯的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“豇豆南瓜飯的做法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
癌癥肆虐的今天，你是否也感到過(guò)害怕。癌癥這一可怕的疾病，為什么離人類越來(lái)越近？飲食因素起到?jīng)Q定性的作用。所以，遠(yuǎn)離癌癥，首先要做的就是健康飲食。而健康飲食的第一布，你需要自己在家做。下面，就讓小編來(lái)給大家介紹關(guān)于豇豆南瓜飯
2.2準(zhǔn)備的材料：大米,浸泡兩個(gè)小時(shí)，瀝干備用。缸豆,洗凈切段;南瓜,去皮切塊;五花肉,切絲；蔥頭切末。水，加一小勺鹽和雞精（最好嘗下咸淡，米飯的咸淡都靠這水了，咸飯淡了就不好吃了）水的分量和平時(shí)煮飯一樣，我是一杯米一杯半的水。
3.1蔥頭沫開始變黃時(shí)倒入缸豆段和南瓜塊再加點(diǎn)鹽。多炒一會(huì)兒。
4.2待肉炸出肥油再加蔥頭沫。
5.倒入瀝干的米繼續(xù)翻炒。
6.炒出香味加入準(zhǔn)備好的水，等到水轉(zhuǎn)到電飯煲里煮，和平時(shí)一樣按煮飯就可以了。
7.好啦~~有點(diǎn)甜的咸飯。
現(xiàn)在做菜并不是女人的專利了，作為男士朋友也可以來(lái)嘗試著做一道簡(jiǎn)單的豇豆南瓜飯，為你的妻子和孩子露上一手。
ys630.COm精選閱讀
癌癥肆虐的今天，你是否也感到過(guò)害怕。癌癥這一可怕的疾病，為什么離人類越來(lái)越近？飲食因素起到?jīng)Q定性的作用。所以，遠(yuǎn)離癌癥，首先要做的就是健康飲食。而健康飲食的第一布，你需要自己在家做。下面，就讓小編來(lái)給大家介紹關(guān)于南瓜雜飯
2.2準(zhǔn)備大米、糯米、高梁、小米、紅豆備用，紅豆和高梁米提前在冰箱中浸泡一夜
3.把其他幾種雜糧放在一起清洗干凈
4.把煮好的紅豆和湯一起倒入清洗好的雜糧中，放入鍋中蒸半個(gè)小時(shí)至熟
5.把南瓜外皮清洗干凈，用刀對(duì)半切開，挖出內(nèi)瓤，留外殼備用
6.將蒸好的雜糧飯拌入加鹽的糖桂花，放到南瓜盛器中，壓實(shí)，放入鍋中大火蒸二十分鐘。最后將蒸好的南瓜切成小塊即可
我們都明白想要做好一件事，需要付出很大的努力和時(shí)間。當(dāng)然做菜也需要付出努力的，自己做一手好菜一定眼煞旁人的，我們現(xiàn)在根據(jù)上面的介紹，來(lái)做一下南瓜雜飯。
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這句話說(shuō)得固然有理。但是在現(xiàn)如今的社會(huì)中，驗(yàn)證這句話，還得從健康飲食的角度出發(fā)。何為健康飲食？那還得自己動(dòng)手來(lái)做。下面，就請(qǐng)大家跟著小編一起學(xué)做南瓜雜糧飯。
2.米泡好后，把米混合，放入洗干凈的葡萄干拌勻。上鍋把米蒸熟成雜糧飯
3.南瓜洗凈，對(duì)切，取一半，挖去內(nèi)瓤
4.把蒸熟的米飯?zhí)钊氚胫荒瞎现?，一定要壓瓷?shí)。然后放入做開的蒸鍋中大火蒸大約20分鐘即可。注意，因?yàn)槟瞎洗笮∮挟愖h，時(shí)間不同，千萬(wàn)別蒸久了，那樣南瓜會(huì)爛得沒有形狀
5.這道菜特別適合請(qǐng)客，分成塊給客人，既是主食又是甜品。但是注意，不要在熱的時(shí)候切南瓜，等到溫了之后再小心切開。吃的時(shí)候一定要澆上糖桂花或者蜂蜜才香
看了小編的介紹，我想很多的朋友都會(huì)對(duì)南瓜雜糧飯感興趣的，自己是不是動(dòng)心了，想不想自己動(dòng)手做一下。
逢年過(guò)節(jié)，相信大家都會(huì)回去看看自己年邁的父母，這是關(guān)心，也是孝道。孝敬父母的方法很多，最好的應(yīng)該是默默陪伴他們，自己動(dòng)手給他們做點(diǎn)好吃的。下面，就讓小編帶著大家來(lái)學(xué)習(xí)下關(guān)于南瓜盅飯
2.12小南瓜切去1/3，剩下2/3挖空內(nèi)瓤、南瓜籽，稍稍雕刻邊緣成為南瓜盅備用。
3.21臘腸、胡蘿卜切小粒大小；蝦洗凈去皮去蝦線切小粒備用。
4.鍋置火上依次倒入豌豆、玉米、胡蘿卜、臘腸將之炒香。
5.加入米飯翻炒均勻，再加入適量鹽、蠔油調(diào)味后盛出備用。
6.將南瓜上鍋隔水蒸5分鐘取出，將炒好的花色米飯、蝦仁丁混合放入南瓜盅至南瓜軟綿即可。
7.特點(diǎn)：口感豐富、鮮美
很開心小編為大家今天分享的南瓜盅飯的做法，如果很合您的口味，那不妨就去試試吧，相信您一定會(huì)愛上它的味道。
每天上班累成狗？一到周末睡成豬？這樣的生活遲早剝奪了你的健康。雖然一周五天的工作很辛苦，但是周末是否該犒勞一下自己的胃呢？這時(shí)你需要安心地給自己做幾個(gè)好吃的菜品。對(duì)于此，小編就來(lái)為大家介紹一下多彩南瓜飯盅的做法。
2.2小南瓜切去1/3，剩下2/3挖空內(nèi)瓤、去除南瓜籽，稍稍雕刻邊緣成為南瓜盅備用
3.鍋里加少許橄欖油放蔥花將之炒香
4.加臘腸炒一分鐘，然后加入胡蘿卜、芹菜、玉米粒翻炒
5.加米飯翻炒均勻，再加入適量鹽、黑胡椒碎、生抽調(diào)味
6.將炒好的花色米飯放入之前挖好的南瓜盅內(nèi)，隔水蒸至南瓜軟綿，食用時(shí)用勺子挖食即可
現(xiàn)如今很多做父母怕孩子不會(huì)自己弄吃呢？這是一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，而這個(gè)問(wèn)題需要你自己來(lái)解決。今天，得知多彩南瓜飯盅全部做法的你，可以真正改變自己了。
世界如此精彩，你肯定不甘寂寞，你肯定經(jīng)常和朋友出去吃飯。而嘗遍了人間美食的你，是否已經(jīng)有點(diǎn)厭倦。沒關(guān)系，如果你能夠像小編我這樣，學(xué)會(huì)南瓜雞肉焗飯的做法，你肯定會(huì)興奮良久。
2.2食材準(zhǔn)備。南瓜切小塊，奶酪切片，雞胸肉切小塊，加鹽、黑胡椒、淀粉、水稍腌一下。
3.12熱油爆香蒜碎，喜歡辣的，加點(diǎn)紅辣椒絲。
4.21加入雞肉和南瓜，放入糖、鹽、黑胡椒炒勻，味道稍重一些，因?yàn)橐用罪垺?/p>
5.加入高湯，煮熟南瓜塊，能用鍋鏟鏟開就行。
6.下米飯，加入高湯。（沒有的話，水也一樣，我昨天燒了雞湯，還剩下一些）。
7.將飯與南瓜混合，稍收一下汁。
8.盛入可入烤箱的烤箱碗里，壓平一些。
9.鋪上奶酪，我這次買的奶酪不好，用那種切成絲的最好，我的這個(gè)貌似放久了。烤箱200度預(yù)熱5分鐘，放入烤箱碗，200度烤6-8分鐘。直到奶酪融化。
10.哎，我的奶酪真的不太好，化都化不開，還不如買那種奶酪片呢……
11.用勺挖開，味道不錯(cuò)，除開上面的奶酪……那真是悲劇。如果是正常的我以前用的奶酪的話，肯定香味更濃。
其實(shí)做菜也沒有那么難的，只要用心按照步驟去做，你一定會(huì)做出和飯店一樣美味的食物哦，快來(lái)動(dòng)手做一下南瓜雞肉焗飯
南瓜飯，顧名思義，就是用南瓜和米制作而成的飯。南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，由于性溫，也適合很多人食用。當(dāng)然，南瓜軟糯的口感，才是其如此受歡迎的最主要原因。不過(guò)想要制作出南瓜飯這種家常食物的話，是需要掌握一定的方法的。下面就為大家介紹南瓜飯的三種做法。
做法一
1、用水將南瓜丁煮熟，約需5～6分鐘。
2、用濾網(wǎng)濾掉南瓜水，留下南瓜丁備用。
3、取1又1/2碗的熱白飯，將煮熟的南瓜丁及調(diào)味料加入，攪拌均勻後即可食用。
四川人做南瓜飯的方式有不同之處。做南瓜飯首先得選炒鍋，米飯要半生的。
做法二
1、將南瓜去皮去籽后切成小塊;同時(shí)大米清洗干凈開始煮(還可以選用糯米、糙米。大米還可稍微浸泡久一點(diǎn)后，直接蒸)，不要完全煮熟，六至八成熟即可;
2、炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食油燒至7分熱，然后倒入南瓜塊翻炒2分鐘，放入少許食鹽，再倒入開水適量，半掩南瓜即可，將備好的米飯平鋪在南瓜上;
3、蓋上蓋子，用小火慢慢將南瓜飯燜熟。
小提示：
1、關(guān)鍵的問(wèn)題就只在于米和水的分量還有火的大小，中途可以掀開蓋翻動(dòng)一下以免糊底，不過(guò)個(gè)人覺得南瓜飯燜到稍微有一點(diǎn)鍋巴的時(shí)候最好吃。吃的時(shí)候不需其他的菜，四川泡菜送上，那就巴適慘了。
2、在我看來(lái)，南瓜飯是有媽媽的味道的，軟軟的、香香的、甜甜的。如果別人問(wèn)媽媽做的飯菜你最深刻的是什么，那么這就是其中之一，想著肯定覺得很溫暖。
做法三
1、大米用清水泡發(fā)，胡蘿卜、南瓜分別切丁備用;
2、鍋加熱，下入黃油融化，加入胡蘿卜、南瓜丁和玉米粒翻炒;
3、另備一口鍋，加入泡發(fā)的大米、葡萄干、炒好的配料，以及適量的牛奶和鹽，蒸制成熟即可。
南瓜中含有的維生素和胡蘿卜素對(duì)強(qiáng)身健體有著重要的作用，而且南瓜可以幫助我們預(yù)防癌癥。南瓜粉的做法大全不盡相同，掌握其中一種即可，在生活中可以多做一做，給家人吃，同時(shí)也帶來(lái)了一份安心和放心，那么南瓜飯的做法到底是怎樣的呢？怎么做才是最好吃的呢？我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。
南瓜，南瓜屬葫蘆科植物。在中國(guó)的大江南北均有栽種，其果實(shí)可食用，同時(shí)，南瓜既當(dāng)菜又代糧，在農(nóng)村很有人緣，人們發(fā)現(xiàn)南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
南瓜飯的做法一：
1. 將南瓜去皮，切成3公分的??；蝦干、香菇用水洗凈，少許浸泡后，切絲備用；米淘洗凈，也浸泡（約一小時(shí)）；將臘腸切片備用
2.炒鍋內(nèi)下少許油，放入蔥白炒香；加入南瓜稍微翻炒片刻，起鍋；再倒入臘腸、蝦干、香菇翻炒，待臘腸出油變色便起鍋；
3將發(fā)浸泡蝦干與香菇的水倒炒鍋內(nèi)，加入米，再加入少量的水，控制在水沒過(guò)米一公分即可。加點(diǎn)醬油、鹽調(diào)味，蓋鍋煮飯
4.待飯煮開后，倒入2炒好的材料，炒均，再蓋上鍋蓋，把飯燜熟；散上蔥花，翻均，關(guān)火起鍋。
南瓜飯的做法二：
1.南瓜去皮洗凈切小粒
2.大米淘洗干凈放入電飯鍋中
3.把切好的南瓜粒放在大米上
4.加適量清水，按下煮飯檔開始煮
5.煮至跳至保溫檔，在燜五分鐘即可
南瓜含有豐富的胡蘿和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D；維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā) 生；維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。
南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質(zhì)，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。近代營(yíng) 養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)表明，多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成是腎上腺皮質(zhì)激素固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。南瓜中對(duì)人體的有益 成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、胡蘿卜素及多種微量元素等
通過(guò)以上學(xué)習(xí)，我們不難看出，南瓜飯的做法大全并不是很難，雖然南瓜的好處多多，但我們也不能把南瓜作為我們身體健康的唯一支柱，在日常生活中，還是要按時(shí)作息和正常的飲食習(xí)慣，這樣我們的身體才不會(huì)那么容易就垮掉，也能更加認(rèn)真的投入到工作中去。
南瓜性溫味甘，對(duì)腸胃調(diào)養(yǎng)有一定的功效，尤其能夠補(bǔ)益中氣，還有消炎止痛的作用，對(duì)于預(yù)防腸胃疾病，對(duì)于解毒殺蟲都有很好的效果，尤其對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┖薪堤侵箍实墓π?，可以作為主食?lái)吃，下面我們就來(lái)了解一下南瓜飯的做法。
準(zhǔn)備南瓜半斤左右，再準(zhǔn)備適量的大米，首先把南瓜清洗干凈，把南瓜去掉皮，然后切成小粒兒，把大米淘洗干凈以后放到電飯鍋里面，然后把切好的南瓜粒放在大米上，加入適量的清水以后，按下煮飯檔就可以開始煮飯了。
當(dāng)電飯鍋跳到保溫檔以后，再靜置五分鐘就可以了。這樣南瓜飯就做好了。在吃南瓜飯的時(shí)候也要注意，最好不要和羊肉一起吃，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致消化不良，甚至引起腹脹胸悶的癥狀表現(xiàn)。
南瓜飯的做法比較簡(jiǎn)單，和普通做米飯的方法基本一樣，只是加入了南瓜會(huì)讓口感更加的綿軟香甜，非常適合糖尿病患者食用，另外，對(duì)于身體免疫力比較差，或者平時(shí)總是消化不良的人，也可以當(dāng)作主食來(lái)吃，對(duì)身體的健康都有一定的調(diào)養(yǎng)的效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了南瓜飯的做法，南瓜飯的做法非常的簡(jiǎn)單，和做米飯是一樣的，南瓜具有很好的營(yíng)養(yǎng)功效，對(duì)于身體比較虛弱、對(duì)于脾胃虛寒的人士，可以當(dāng)作主食來(lái)吃，尤其是對(duì)于糖尿病患者還有很好的降糖作用。
所謂的南瓜飯其實(shí)就是用南瓜和大米等等來(lái)制作成的飯，南瓜飯具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可以起到很多的清火去熱功效，受到了廣大人群的喜愛，為了減少制作的麻煩，很多人都喜歡用電飯煲來(lái)進(jìn)行制作，但是在進(jìn)行制作的過(guò)程中需要注意的細(xì)節(jié)還是有很多的，那么電飯煲南瓜飯的做法有哪些?
第一，電飯煲南瓜飯的做法有哪些? 將南瓜去皮洗凈切片、五花肉切丁、米洗凈，將鮮貝洗凈切粒。起鍋放油，放入五花肉爆炒出香味，放姜末，煸炒，在鍋內(nèi)放入鮮貝，然后放入一勺蠔油、一勺生抽、半勺料酒進(jìn)行翻炒均勻，放入南瓜翻炒，然后加入米，翻炒均勻，將炒好的南瓜米飯倒入電飯煲，加適量水，鹽，按煮飯鍵。飯煮好了，就攪一下，讓飯跟南瓜混合即可，這樣南瓜飯就做好了。南瓜飯的做法是比較簡(jiǎn)單的，有一種南瓜飯的做法更簡(jiǎn)單，就是直接將南瓜放入米中，加水，大火熬煮，熟了加些糖調(diào)味即可。兩個(gè)南瓜飯的區(qū)別就是味道了。
第二，南瓜去皮去籽，切成丁。大米洗凈。做法：電飯鍋內(nèi)加入大米、南瓜、水，煮飯模式即可。2、飯煮好后燜5鐘后開蓋，輕輕將米飯撥散，蓋上蓋子繼續(xù)燜5分鐘即可。小貼士：米放入鍋內(nèi)，可先加入水，再加南瓜，這樣比較容易控制水量;水量比一般煮飯稍減少一些即可。米飯先燜一會(huì)兒，撥散再燜一會(huì)兒，可以使米粒分明，口感更佳。
電飯煲南瓜飯的做法有哪些?熱油下蒜頭來(lái)爆香，然后再加豌豆。差不多的時(shí)候就下胡蘿卜丁，然后再下南瓜，準(zhǔn)備蔥還有黑胡椒粉再煮好飯之后下，飯快熟的時(shí)候把這些南瓜的材料放在飯上面，燜，然后把所有的調(diào)料給下進(jìn)去拌勻之后就是這樣的效果，特別好吃。
身體健康的人，都是十分會(huì)“吃”的人。這就是告訴我們自己要學(xué)會(huì)做菜，下面小編就給大家簡(jiǎn)單的介紹咸蛋南瓜醬焗飯，看完后希望大家嘗試做一下。
2.12魚丸從冰箱里拿出來(lái)室溫解凍后，切片。
3.21咸蛋剝殼后切碎。
4.1加南瓜丁翻炒均勻。
5.2熱鍋少油爆香洋蔥碎。
6.加水或（高湯）沒過(guò)南瓜丁，熬煮至南瓜泥（中途可用鏟子按壓南瓜丁，幫助加速成泥）。
7.加入少許淡奶油（根據(jù)個(gè)人喜好加多加少）。
8.加入魚丸煮熟。
9.加入咸蛋將南瓜湯煮至濃稠。
10.放入生菜關(guān)火。
11.撒上芝士碎和胡蘿卜碎。
12.烤箱200°預(yù)熱，焗烤12分鐘至芝士表面上色。
身體的健康，營(yíng)養(yǎng)的吸收應(yīng)該從嘴巴開始，那還等什么趕快按照小編今天的介紹咸蛋南瓜醬焗飯去嘗試做出美味的菜肴吧！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《豇豆南瓜飯的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生粥的做法”專題。
