綠豆麥胚粥的做法
夏季綠豆養(yǎng)生粥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“綠豆麥胚粥的做法”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著現(xiàn)在生活的不斷進步，人們對飲食的要求是越來越高了，想要吃到放心安全營養(yǎng)的食物，當然在家里做是最好的。今天小編就為喜歡做飯的朋友來介紹綠豆麥胚粥的做法。
2.2為了煮的快，提前幾個小時把綠豆洗凈用清水泡上。環(huán)保主義者的煮粥方法哦，哈哈。鍋中放水，涼水即可放入綠豆蓋蓋，煮開后小火煮3--5分鐘即，關火。不要打開蓋子，燜20分鐘左右
3.粉和成這樣的稠糊狀，手工攪拌2分鐘，讓面團光滑，放置15分鐘左右后再攪拌一會兒，這樣面筋出的好
4.用清水泡上5分鐘5輕輕的用筷子來回的弄面團，把面筋洗出來
5.面筋團和糊一起倒入鍋中，用筷子快速攪拌，面筋就會變成細小的穗狀，中火煮開轉小火，
6.加入后攪拌均勻，不要讓麥胚成團，煮開后即關火。
天天下館子，不僅浪費金錢時間，而且還“浪費”了健康。所以在掌握綠豆麥胚粥的做法之后，如果你能獨自做好它，才能夠活得健康一點。
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食欲也是一種欲望，為了滿足這種欲望，你會到處涉獵。雖然這過程中，你無數(shù)次滿足過，但是心里始終還是空空的，因為你沒有自己動手做過。為了滿足你的這個需求，小編現(xiàn)在就來為你介紹下藜麥羊肉粥的做法。
2.21鍋里放入500ML冷水，放入生姜絲，大火燒煮
3.小碗里放入1/2量杯稼琪藜麥，倒入適量冷會沒過藜麥表面，用筷子朝一個方向攪拌幾下，把水倒掉
4.待鍋里的水燒至發(fā)出響聲似開非開，洗好的藜麥倒入鍋中
5.中火熬煮，煮至藜麥表面呈透明狀，藜麥就煮熟了，時間大概15分鐘
6.半根胡蘿卜洗凈切成細絲
7.切好的胡蘿卜絲放入鍋中
8.放入涮火鍋的羊肉片，稍煮至羊肉變色熟即可
9.可以加入適量食鹽調(diào)味
健康的飲食才能換來強壯的身體，今天我們在這里給大家介紹的藜麥羊肉粥，就是一道健康的美食，有時間的話自己動手做一下。
綠豆在最近幾年非常流行，一度有超市賣斷貨的景象。這也是近幾年綠豆的營養(yǎng)價值被更多人發(fā)掘。越來越多的人們知道了綠豆的好處。綠豆的作用這么多，怎么來讓綠都發(fā)揮它的作用呢，那么就可以用綠豆做一份美味可口的粥，綠豆粥既營養(yǎng)又簡單，讓家人也可以吃到健康的美味。
綠豆粥做起來不是很難，和一般的粥差不多，綠豆也可以搭配不同的食材，做出不同口味而且營養(yǎng)豐富的粥，這么簡單，當然要自己動手做。下面給大家介紹幾種簡單的家常綠豆粥的做法：
1：普通綠豆粥
材料
綠豆30克 粳米100克
做法
1.將綠豆、粳米淘洗干凈。
2.把綠豆、粳米放入鍋內(nèi)，加水約500克，煮至米爛汁黏時即可離火食用。每日服食1～2次。
營養(yǎng)
內(nèi)含蛋白質(zhì)13.6克，脂肪0.65克，碳水化合物95.7克，鈣39m克，磷25.9m克，鐵2.7m克，維生素A0.20國際單位，維生素B10.2m克，維生素B21.5m克，尼克酸0.6m克，能產(chǎn)熱453kcal。
作用
綠豆是一種非常好的解暑食品，能清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕，與粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益氣、養(yǎng)血生津，確為夏季解暑佳品，且因本品并非過于寒涼，不會滯胃涼脾，是產(chǎn)后防暑、解暑佳品。
2：南瓜綠豆粥的做法，具體操作步驟如下所述：
有興趣的朋友跟我一起來學
方法/步驟
1、南瓜去皮切塊兒，綠豆一小把，加水。
2、煮開后轉小火咕嘟，煮至綠豆開花即可。
不僅是這些，綠豆還可以都更多的搭配，一些好的有營養(yǎng)的食材，都可以加到你的綠豆粥里邊，綠豆粥在即將到來的夏天是一個不錯的選擇。既可以解暑，也可以防暑，配合你加進去的材料。就可以有不同的口味。綠豆粥做起來這么簡單，是家常必備的消暑圣品。送給家人健康美味。
炎熱的夏天總是會覺得心煩氣躁干什么都很煩，有時候還會覺得沒有食欲，但是不吃飯對身體又有很大的傷害，其實平時可以做一些綠豆薏仁粥吃，綠豆薏仁粥不能清熱還有解暑的功效，而且營養(yǎng)也比較豐富，綠豆薏仁粥的做法也比較簡單，食材又是我們比較常見的，下面一起學習下綠豆薏仁粥的做法。
綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生；綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出。至于粥品本身可能會因為沒有調(diào)味而覺得口感較差，此時可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦！
綠豆薏米粥的制作材料：
主料：薏米30克,綠豆30克
輔料：薄荷6克
調(diào)料：冰糖15克教您綠豆薏米粥怎么做，如何做綠豆薏米粥才好吃
1. 將薄荷用水煎約30分鐘，取汁去渣備用；
2. 將綠豆用開水浸泡后，用水煮至半熟；
3. 加入薏米同煮至豆熟米爛；
4. 然后調(diào)入薄荷水及少許冰糖即成。
小帖士-健康提示：本品有清熱解毒、利咽之功效，適用于肺炎高熱或熱退后咳嗽胸痛、痰黃口干者。
很多時候生活的樂趣就是既能吃到美食，又能感受到動手的樂趣，綠豆薏仁粥的做法特別簡單容易操作，即使沒有太多煮飯經(jīng)驗的人只要熟練掌握制作方法，也能做出美味的綠豆薏仁粥，平時休息時能為家人做上一碗綠豆薏仁粥也是很幸福的事情。
麥仁粥是生活中的常見粥類，這種粥的制作非常簡單，麥仁粥所需的食材比較單一，很適合早餐食用，也不會浪費太多的時間。麥仁粥的做法非常多樣，口感細膩，而且具有一定的養(yǎng)生效果。
1.制作麥仁粥需要準備比較簡單的食材，紅棗、麥仁和大米。然后就是清洗工程，把食材清洗干凈之后然后用水泡在碗中，大約浸泡2小時左右。把紅棗切成片或者切開取出核，然后把準備好的大米和紅棗以及麥仁一起放在小鍋中，加適量的清水后，慢慢熬煮，最后麥仁煮開，大米煮熟以后，可以加點糖調(diào)味，口感軟糯，就可以把麥仁粥出鍋食用了。
2.麥仁粥的做法有很多，比較家常簡單的可以這樣做。首先還是準備食材，可以添加其他食材，這樣營養(yǎng)價值更高。準備麥仁、山藥和大米。用水把大米、麥仁洗干凈分開浸泡，然后山藥去皮清洗干凈切成小塊，這樣更容易煮爛。就用簡單的電飯鍋就好。把大米和麥仁放入電飯鍋里面，加水和冰糖以及山藥，調(diào)好味之后就可以直接按煮粥鍵，煮好之后麥仁粥的口感是非常細膩的入味即可食用。
3.麥仁粥是非常養(yǎng)生保健的，家里制作更是簡單，制作麥仁粥可以準備燕麥片、麥仁和花生，這樣吃起來更加豐富美味?；ㄉ溔屎脱帑溝锤蓛粲盟?。準備一個小鍋，在鍋中燒點水，水來之后就可以把燕麥、麥仁和花生放入鍋中，加適量的白糖，麥仁和燕麥完全融合，煮開之后，就可以出鍋食用了。
綠豆，是我們特別喜歡的一種食材，它可以做成不同的東西來讓我們品嘗，夏天可以為我們解暑，上火了可以為我們解火，你們知道它還有減肥的功效嗎？對于女生來說，是最注重自己的身材的，過度的減肥也是影響身體健康的，現(xiàn)在就為你們介紹了一種減肥的好食物。綠豆減肥粥的做法？下面就為你們介紹了。
所需食材
紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
制作方法
將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。大約20分鐘左右。
(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的，要長一些時間更好。)
食用方法：
做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。時間不要太短也不要太長。
溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的，不過誤差不能太大。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
食用須知
紅豆、綠豆都是排毒圣品，最宜下火清熱，排毒養(yǎng)顏。和山楂共食，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。還可以減身體內(nèi)的脂肪。
你們看過了綠豆減肥粥的做法？現(xiàn)在也應該學會了，女生特別要注意減肥的方法，不能一度的節(jié)食不吃飯，我們應該有一套好的減肥方法，比如吃一些食物，綠豆就是一個好的食材，它不僅能減肥還是排毒養(yǎng)顏的好東西，我們應該多嘗試一下。
肉夾饃餅胚是一道適合各個年齡段食用的家常菜，這道菜的做法非常簡單，食材的營養(yǎng)價值極高。配上白干飯，味道一樣能到達極致美味。在做這道菜的時候只要注意火候的大小，出鍋后，菜肴的色香味會更俱全。
2、加入面粉攪拌成雪花狀態(tài)。
3、揉成圖案，發(fā)硣兩個小時！
4、發(fā)硣好的面團取出來，排氣，揉成長長的面團。
5、分成等分備用！
6、用搟面杖搟成薄片。中間加入一點油！
7、包起來壓扁。
8、搟面杖再一次搟成餅胚。
9、放入預熱2分鐘的餅檔中。
10、一面煎好反過來煎另一面。
11、好嘞，簡單裝飾下，中間夾個西紅柿。有沒有誘惑到你呢，趕快做鹵肉吧！夾起來吃更香！
為了健康著想，我們提倡在家做飯，肉夾饃餅胚的做法非常簡單，而且也美味、健康，是非常值得推薦的。
對于大多數(shù)現(xiàn)代人來說，幾乎沒有人經(jīng)常在家做飯吃的，因為他們都很忙。而一個忙字，也毀掉了他們寶貴的健康。要知道，外面的飯菜里油鹽嚴重超標，長期食用必得重病。而為了預防疾病的發(fā)生，我們務必學會自己動手做飯吃。現(xiàn)在，小編就來為大家說下有關清涼綠豆粥的做法。
2.1不用浸泡就可直接倒入電壓力鍋的內(nèi)膽中
3.2摘取新鮮的薄荷適量，和綠豆都沖洗干凈
4.1加蓋后將氣閥撥直
5.2加清水至合適的位置，不可低于電壓力鍋的最低要求。
6.1時間到，點“關”，等氣消
7.2接通電源，選擇“粥”開始燉
8.將薄荷用開水泡開
9.過濾取用下面的汁水
10.等消汽后開蓋加入薄荷水（可加食鹽或冰糖）攪拌均勻即可盛出食用
上文介紹的清涼綠豆粥其實做起來很簡單，所以等到現(xiàn)在的你還能坐得住嗎？快跑吧，去廚房，那個現(xiàn)在只屬于你的地方，好好實現(xiàn)你想做好這道美食的夢想吧。
中國的飲食文化博大精深，所以在我們中國的飲食文化中不僅面食還有各種各樣的粥和飯，從以前到現(xiàn)在都有一些說法，北方人喜歡吃面食南方人喜歡吃飯，當然這個要看自己的選擇，綠豆瘦肉粥的做法是以粥、瘦肉為主料然后綠豆輔料而煮成的一種面食，接下來讓我們一起看一下它的操作方法，以后在家里可以做一下。
綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營養(yǎng)價值，是一種十分健康的天然食品。綠豆具有“解藥”功能，病人食用前請遵醫(yī)囑，不建議用藥時實用綠豆，以免藥效效力消失。
菜品特色：
綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營養(yǎng)價值，是一種十分健康的天然食品。
做法：
稻米綠豆粥
【食材準備】
主料：稻米(250克) 綠豆(150克) 隨個人添加。
輔料：白砂糖(20克) 花生
【制作步驟】
1.將大米用清水淘凈.綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈.
2.將綠豆放入鍋中,加清水1750克左右，旺火燒滾,移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花,粥湯稠濃即成.冷卻后，加冰糖拌和食用.
海帶綠豆粥
【食材準備】
海帶30克，綠豆30克，白糖適量，粳米100克。
【制作步驟】
1、先將海帶洗凈切碎，綠豆浸泡半天
2、粳米淘洗干凈，共煮為粥。將熟時加入白糖調(diào)味即成。
石膏綠豆粥
【食材準備】石膏30-45克，鮮竹葉30片，鮮蘆根100克，綠豆30克，粳米100克，沙糖適量。
【制作步驟】將鮮竹葉、鮮蘆根洗凈，與石膏共煎取汁，再與綠豆、粳米煮稀粥，調(diào)入沙糖。
紅綠豆粥
【食材準備】紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
【制作步驟】將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
【注意事項】紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)
【原理】：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果，這個可以根據(jù)自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
綠豆瘦肉粥之所以能夠這么受歡迎是因為它不僅有綠豆且有瘦肉，綠豆屬于素食，瘦肉屬于肉食類，所以能滿足每個人的需求，當我們早飯不想自己做主食時就可以用綠豆瘦肉粥來代替，并且在炎熱的夏季，綠豆瘦肉粥也有清熱解火的作用，的確是一個不錯的選擇。
生活中豆子有很多種，這個統(tǒng)稱為豆類食品，很多人都知道哪些是豆子，豆子的種類有幾種，哪種豆子吃了對身體好，豆子有綠豆，紅豆，還有黑豆，這些豆類都是很常見的，也是大家都喜歡吃的豆類食品，用這個綠豆紅豆和黑豆加在一起的話還能用來熬粥吃，這樣五顏六色的粥看著有養(yǎng)眼，那么綠豆紅豆黑豆粥的做法有哪些?
做法
1. 準備食材：紅豆、黑豆、綠豆、黑米、糯米、花生
2. 用清水洗凈幾遍后，就放入煲粥鍋里，這是要根據(jù)食材多少放入清水。ps.作者本人偏愛把豆子們放在煲粥鍋里浸泡，隔天就直接煮了
3. 這已經(jīng)開煮咯
4. 煮好的樣子，總之粥的水一定要控制，這樣煮出來的粥，粘稠度正好，不濃也不稀
5. 適量加一點糖，盛上一碗，開吃咯。
功效：
紅豆消水腫哦，減肥良品
綠豆粥清熱消暑，利尿消腫，改善失眠，清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積防止心血管疾病
黃豆不含膽固醇,并可以降低人體膽固醇,減少動脈硬化的發(fā)生,預防心臟病,黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì),它對糖尿病有一定的療效.因此,黃豆被營養(yǎng)學家推薦為防治冠心病,高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品.黃豆中所含的軟磷脂的大腦細胞組成的重要部分,常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能.
黑豆用于腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服熱藥不適。
黑米粥有開胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;補充人體需要的蛋白質(zhì)、錳、鋅等多種礦物資。
上面我們介紹了有關這個紅豆，綠豆，還有黑豆一起來熬粥的相關做法，制作這個綠豆紅豆還有黑豆粥的時候里面還可以加入自己喜歡吃的豆類食品，也可以加入花生，那么這樣的一道養(yǎng)生粥對腸胃非常的滋補，還能得到改善身體不良狀態(tài)的好處，大家都可以試試。
我們每個人都應學會愛自己，愛自己首先要做的就是吃得好，只有飲食健康有保證了，身體健康才能得到保障，綠豆胡蘿卜粥的做法很簡單，如果很想自己做飯，但又對自己的廚藝不自信，不妨可以試試這道菜。
2、胡蘿卜切碎
3、用清水淘洗干凈
4、洗干凈后用足夠量的清水泡半個小時左右
5、連同泡米的清水在加上水共600克左右將綠豆倒入電飯煲內(nèi)
6、將胡蘿卜碎倒入
7、攪拌均勻
8、電飯煲煮粥鍵半個小時或者四十分鐘。斷電后悶五到十分鐘開蓋
9、粘稠糯滑的綠豆胡蘿卜粥就做好了
10、喝的時候可以加冰糖或者紅糖調(diào)味
通過清蒸的方法，就能夠做好一道美味的菜肴，是否感覺信心大增呢？綠豆胡蘿卜粥的做法十分簡單，多加嘗試一些簡便的做菜方法，你會愛上下廚的。
不知道大家有沒有吃過草莓綠豆粥，這是一種非常不錯的粥，營養(yǎng)又美味，而且草莓中富含的多種維生素，經(jīng)常使用可以大大提高我們自身的免疫力和抵抗力，而且喝粥還有利于我們的腸道健康，很多人對于草莓綠豆粥的做法并不熟悉，來了解一下最正宗的草莓綠豆粥的做法有哪些吧。
做法一：
1.綠豆、大米、小米一起洗凈;;蓮子洗凈后清水浸泡30分鐘。
2.把所有原料放入鍋內(nèi)，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火頓40分鐘。
3.期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底。
4.關火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。
做法二：
1.熬粥的時候，避免粥在熬的過程中溢出來，可以用個大一點的不銹鋼勺子放里面，或者滴幾滴香油。
2.如果是高壓鍋煮粥的話，燒開后中火10分鐘，然后關火燜到自動閥自動打開即可。
3.這款綠豆粥放涼了喝更爽口。
4.糯米是起到粘稠的效果，口感更滑爽，如果你的大米夠好的話，比如東北大米，那樣的話不用放糯米也一樣粘稠爽滑。
5.粥放涼后會變得比較厚，所以如果想喝到比較稀薄的，水量要再增加些。
做法三：
1.將鮮蓮子從蓮蓬中取出。
2.銀耳泡發(fā)、洗凈、用手掰成小朵。
3.將大米和綠豆洗干凈放入砂鍋中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分鐘后將處理好的銀耳放入鍋中，小火煮40分鐘。
4.40分鐘后綠豆已經(jīng)開花了，放入新鮮的蓮子煮5分鐘。
5.快出鍋前放入冰糖，冰糖煮化后關火，蓋上鍋蓋燜半小時在開鍋蓋。
注意事項： 新鮮的蓮子不宜煮太久，會破壞口感。 冰糖一定要出鍋的時候放，如果早放的話銀耳不容易煮軟，煮熟后不要馬上打開鍋蓋，蓋著蓋子燜一會會讓粥變得更粘稠，豆子更軟爛。
通過以上內(nèi)容的介紹，我相信大家對于草莓綠豆粥的做法已經(jīng)有了一個更為清晰的認識，大家都可以嘗試去做一做草莓綠豆粥的做法，其實并不是很困難的，只要我們按照以上的步驟一步一步的來，都可以盡快的喝到美味的草莓綠豆粥。
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