麥仁粥的做法有哪些？
養(yǎng)生粥有哪些配料。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“麥仁粥的做法有哪些？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
麥仁粥是生活中的常見(jiàn)粥類(lèi)，這種粥的制作非常簡(jiǎn)單，麥仁粥所需的食材比較單一，很適合早餐食用，也不會(huì)浪費(fèi)太多的時(shí)間。麥仁粥的做法非常多樣，口感細(xì)膩，而且具有一定的養(yǎng)生效果。
1.制作麥仁粥需要準(zhǔn)備比較簡(jiǎn)單的食材，紅棗、麥仁和大米。然后就是清洗工程，把食材清洗干凈之后然后用水泡在碗中，大約浸泡2小時(shí)左右。把紅棗切成片或者切開(kāi)取出核，然后把準(zhǔn)備好的大米和紅棗以及麥仁一起放在小鍋中，加適量的清水后，慢慢熬煮，最后麥仁煮開(kāi)，大米煮熟以后，可以加點(diǎn)糖調(diào)味，口感軟糯，就可以把麥仁粥出鍋食用了。
2.麥仁粥的做法有很多，比較家常簡(jiǎn)單的可以這樣做。首先還是準(zhǔn)備食材，可以添加其他食材，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。準(zhǔn)備麥仁、山藥和大米。用水把大米、麥仁洗干凈分開(kāi)浸泡，然后山藥去皮清洗干凈切成小塊，這樣更容易煮爛。就用簡(jiǎn)單的電飯鍋就好。把大米和麥仁放入電飯鍋里面，加水和冰糖以及山藥，調(diào)好味之后就可以直接按煮粥鍵，煮好之后麥仁粥的口感是非常細(xì)膩的入味即可食用。
3.麥仁粥是非常養(yǎng)生保健的，家里制作更是簡(jiǎn)單，制作麥仁粥可以準(zhǔn)備燕麥片、麥仁和花生，這樣吃起來(lái)更加豐富美味?；ㄉ溔屎脱帑溝锤蓛粲盟?。準(zhǔn)備一個(gè)小鍋，在鍋中燒點(diǎn)水，水來(lái)之后就可以把燕麥、麥仁和花生放入鍋中，加適量的白糖，麥仁和燕麥完全融合，煮開(kāi)之后，就可以出鍋食用了。
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現(xiàn)如今，人們?cè)趯?duì)養(yǎng)生事宜越發(fā)重視的同時(shí)，其對(duì)于食物養(yǎng)生的方法和食物選擇也是極為關(guān)注的，牛肉作為一種蛋白含量高且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，已經(jīng)成為人們?cè)谏钪兄谱黠嬍车氖走x肉制品，而麥仁牛肉粥就是其中之一。
牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
牛肉含維生素B6，蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
麥仁為全麥谷物顆粒，含有麥類(lèi)谷物的全部營(yíng)養(yǎng)成分。麥仁分為軟、硬兩類(lèi)，但這兩個(gè)名字并不代表其軟硬程度。二者之間的區(qū)別在于：其麩質(zhì)蛋白含量。軟麥仁的麩質(zhì)蛋白含量較低，并被碾磨成帶皮面粉。而硬麥仁麩質(zhì)蛋白含量較高，并被碾磨成普通的、營(yíng)養(yǎng)豐富的面粉。不含膽固醇，富含纖維。含有少量礦物質(zhì)，包括鐵和鋅。
麥仁牛肉粥的做法
【原料】 牛肉、麥仁(去皮后的小麥)各適量。
【制作】 將牛肉切丁;麥仁洗凈，煮粥。
【用法】 每日1次，空腹溫?zé)岱场?
【療效】 補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨。適用于病后體虛、氣血不足、食欲不振、瘦弱無(wú)力等癥。
由上可知，麥仁牛肉粥是有著強(qiáng)健筋骨且補(bǔ)脾益血的，對(duì)于氣血不足和身體極度虛弱的人來(lái)說(shuō)，麥仁牛肉粥屬于一款效果極佳的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，因此，大家對(duì)于制作麥仁牛肉粥的方法，就可參考文中內(nèi)容進(jìn)行掌握。
麥仁就是小麥去了殼的顆粒，一般分為軟麥仁和硬麥仁，兩者的區(qū)別并不是是硬度不同的差異，主要體現(xiàn)在麩質(zhì)蛋白的含量。麥仁通常都是用來(lái)做稀飯的，不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，喝一碗麥仁稀飯，甚至都不用吃饅頭。那么，麥仁稀飯的做法是什么？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
麥仁稀飯的主料：
麥仁(半小碗)
大米(三分之一小碗)
做麥仁稀飯所需廚具：
煮鍋
麥仁稀飯的做法步驟
1、將麥仁和大米分別揀出雜質(zhì)，清洗干凈。
2、將洗好的麥仁和大米分別泡起來(lái)。煮任何稀飯都要把米類(lèi)的東西泡一泡，使之充分吸收分水，煮起來(lái)比較好熟也比較好吃。
3、冷水鍋就把泡好的麥仁放進(jìn)去慢慢煮開(kāi)，煮開(kāi)的時(shí)候會(huì)有一些浮沫輕輕的撇掉即可。大約煮十五分鐘。
4、把大米也放入鍋內(nèi)，和麥仁一起慢慢熬煮大。先用大火熬煮十分鐘再用小火熬煮二十分鐘。
麥仁粥的功效和作用
麥仁是大麥的產(chǎn)物，從健康飲食的角度考慮，經(jīng)常吃麥仁粥，對(duì)身體的健康很有好處，可以起到通便的作用。麥仁粥的營(yíng)養(yǎng)有很多，它可以起到降低膽固醇的效果。下文具體介紹了麥仁粥的營(yíng)養(yǎng)有哪些?
麥仁為全麥谷物顆粒，含有麥類(lèi)谷物的全部營(yíng)養(yǎng)成分。麥仁分為軟、硬兩類(lèi)，但這兩個(gè)名字并不代表其軟硬程度。二者之間的區(qū)別在于：其麩質(zhì)蛋白含量。
軟麥仁的麩質(zhì)蛋白含量較低，并被碾磨成帶皮面粉。而硬麥仁麩質(zhì)蛋白含量較高，并被碾磨成普通的、營(yíng)養(yǎng)豐富的面粉。麥仁粥的營(yíng)養(yǎng)有哪些?麥仁的堅(jiān)果風(fēng)味較重，這種淡棕色的顆粒成為谷制品或面包、烤制品的添加劑。甚至可以在涼菜沙拉中取代意大利通心粉等。
烹調(diào)難易度：容易但耗費(fèi)時(shí)間。軟麥仁必須煮20～30分鐘。但可以通過(guò)炒制縮短其烹調(diào)時(shí)間。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：不含膽固醇，富含纖維。含有少量礦物質(zhì)，包括鐵和鋅。
對(duì)麥仁是很多人熟悉的，麥仁不含膽固醇，對(duì)一些膽固醇過(guò)高的人群，常吃麥仁對(duì)身體沒(méi)有任何影響，而且吃麥仁對(duì)降低自身膽固醇也是很有幫助的，那麥仁的做法比較多，制作麥仁完全可以根據(jù)自己喜愛(ài)的方法進(jìn)行，不過(guò)在制作麥仁前，也需要注意購(gòu)買(mǎi)的麥仁一定要新鮮的。
麥仁的做法：
枸杞羊肉麥仁粥
材料：枸杞子20克，小麥仁200克，羊肉75克，料酒10克，蔥姜汁15克，精鹽、雞精各3克，味精1克，胡椒粉0.5克，濕淀粉2克。
做法
1、枸杞子洗凈。羊肉切成丁，用料酒、蔥姜汁各5克和精鹽0.5克、濕淀粉拌勻入味上漿。小麥仁淘洗干凈，下入清水鍋中用大火燒開(kāi)，改用小火煮到微熟。
2、加入余下的料酒、蔥姜汁，下入羊肉丁燒開(kāi)，煮至熟爛。加入雞精、余下的精鹽。
3、下入枸杞子煮至湯汁濃稠，加味精、胡椒粉，出鍋裝碗即成。
小訣竅
特點(diǎn)：色澤美觀，口感軟爛，咸香適口，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。
功效：小麥仁含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有養(yǎng)心、益腎、和血、健睥的功能。所含麥芽油是維生素B和維生素E最好的來(lái)源，而嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖能力。羊肉營(yíng)喬豐富，有補(bǔ)虛益氣、溫中暖腎的功能。枸杞子味甘，性平，入肝、腎經(jīng)，能滋腎補(bǔ)肝、益精明目。三者在此組合同烹成主食，適宜于年老體弱、陽(yáng)萎、早泄、月經(jīng)不調(diào)者食用。
通過(guò)對(duì)麥仁的做法了解，在制作麥仁的時(shí)候，也需要注意要適量的進(jìn)行，常吃麥仁的對(duì)改善人體各方面都有很好幫助，不過(guò)在吃麥仁的時(shí)候，如果有消化不好的現(xiàn)象，需要選擇一些藥物進(jìn)行改善，避免身體受到更多影響。
菠蘿大家都吃過(guò)，是眾多水果中的一種，口感酸甜，而且價(jià)格比較便宜，在春夏季的時(shí)候就可以吃到新鮮的菠蘿，它不僅可以榨汁食用，而且還可以做菜，還能熬粥，一起來(lái)看看這道菠蘿麥仁粥的做法吧。
菠蘿麥仁粥
菠蘿麥仁粥所需材料
主要食材菠蘿、麥仁、白糖、蔥
菠蘿麥仁粥的做法
1、菠蘿去皮洗干凈后切成細(xì)碎的小塊，浸泡在淡鹽水之中;麥仁泡發(fā)洗凈;蔥洗凈后切花。
2、鍋置火上，注入清水后放入麥仁，用大火熬煮至熟，然后放入菠蘿同煮。
3、這時(shí)改用小火熬煮，煮至濃稠，可聞到香味時(shí)，加入白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
菠蘿麥仁粥的功效與作用
菠蘿麥仁粥所含的各種營(yíng)養(yǎng)成分都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于促進(jìn)人體成長(zhǎng)發(fā)育十分有益，除了是消化積食、除煩健體的食療佳品外，更是成長(zhǎng)期寶寶的不錯(cuò)輔食之選。小麥仁中不含膽固醇，富含的纖維能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于消化和排便，能預(yù)防便秘。菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素能分解蛋白質(zhì)，還能助消化。大家都知道的菠蘿中含有豐富的維生素，可以促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)還可以消除疲勞的哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)有好處，可以起到促進(jìn)食欲的功效，適合寶寶們食用。
菠蘿麥仁粥的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，助消化緩解積食促進(jìn)生長(zhǎng)。大家不妨在家中試試吧，營(yíng)養(yǎng)豐富哦。
麥仁就是我們經(jīng)常吃的小麥仁，它是雜糧的一種，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充氨基酸和礦物質(zhì)的哦。小麥仁是雜糧的一種，可以有補(bǔ)虛勞的作用，還有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，如何食用呢，來(lái)看看瘦肉麥仁粥的做法，可以幫助消化。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
富含豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適宜于體虛多汗、心血不足、失眠多夢(mèng)的人
禁忌人群:
糖尿病人群不宜食用
瘦肉麥仁粥
所需材料
瘦肉100克、麥仁80克、姜絲2克
瘦肉麥仁粥的做法
1將瘦肉洗干凈后切成小片備用;麥仁淘洗干凈后浸泡3小時(shí)。
2鍋中注水，然后下入麥仁，大火煮沸后再下入切好的瘦肉和姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開(kāi)花。
3改小火熬煮，待粥熬出香味即可關(guān)火盛入碗中食用。
瘦肉麥仁粥的功效與作用
瘦肉中的部分水溶性物質(zhì)，比如氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，它們?nèi)芙庠蕉?，粥的味道越濃，越能刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。瘦肉所含營(yíng)養(yǎng)成分相近且較肥肉更易于寶寶消化吸收。麥仁中含有大量的膳食纖維，對(duì)寶寶的腸胃有極大的益處，其含有的鐵還能增強(qiáng)血液的帶氧功能，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠補(bǔ)血養(yǎng)血。這樣的一道粥品可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞強(qiáng)身健體有好處，還可以有很好的健脾胃的作用，補(bǔ)充纖維素的同時(shí)也可以有預(yù)防便秘的作用。
這道瘦肉麥仁粥，可以補(bǔ)充豐富的纖維素，可以有潤(rùn)腸的作用，可以有助消化的效果?？梢杂写龠M(jìn)血液循環(huán)的作用，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，對(duì)于提高免疫力有幫助，大家可以試試。
紅豆粥是一道常見(jiàn)的家常粥品，主要的原料是紅豆和薏米烹飪的工藝，通常是用高壓鍋或者是砂鍋來(lái)進(jìn)行蒸煮味道極好，而且香甜可口在煮的過(guò)程當(dāng)中，我們又可以體會(huì)到當(dāng)中，對(duì)于幫助提高氨基酸，膽固醇蛋白質(zhì)有著很好的功效，一道薏米紅豆粥的做法，來(lái)介紹一下。
紅豆薏米粥是一道常見(jiàn)的家常粥品，主料是紅豆和薏米，主要烹飪工藝是煮。主要有止血調(diào)理、清熱解毒的功能。
薏米的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。
制作方法
基本食材
薏米100克
棗(干)25克
赤小豆50克
仙鶴草10克
白砂糖30克
制作方法
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
基本功效
功效
薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
理解誤區(qū)
對(duì)于薏米和紅豆的“消腫”作用，千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。很多人身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。
水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹。水腫如此，肥胖也如此，只不過(guò)程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以治療水腫必用紅豆。
實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果更好。
其實(shí)薏米還具有清熱解毒，減肥的功效，平時(shí)很多肥胖的朋友們，建議大家不要采取那些減肥藥的措施，因?yàn)闀?huì)造成身體浮腫，還會(huì)帶來(lái)腸胃的消化不了，這一道薏仁米紅豆粥的做法，香甜可口還可以減肥。
在我們的日常生活中有很多人習(xí)慣經(jīng)常吃一些湯或者粥類(lèi)，這樣容易被我們消化和吸收里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中紅米仁紅豆粥就是最常吃的一種，他對(duì)我們的身體有很好的調(diào)理作用，但是如果我們能夠掌握好它的功效再結(jié)合自己的身體情況選擇食用就能夠起到更好的效果，下面一起了解一下米仁紅豆粥的功效有哪些。
米仁紅豆粥的功效有哪些
薏米紅豆湯的功效，那真是非同小可。薏仁，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏仁和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏仁紅豆湯具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏仁紅豆湯是對(duì)治濕邪最好的藥。經(jīng)常有人問(wèn)：“為什么薏仁紅豆湯煮不成粘稠狀的呢？” 在熬薏仁紅豆湯的時(shí)候 ,千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去！為什么？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏仁都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏仁就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不同的，掌握好功效在結(jié)合身體情況進(jìn)行調(diào)整就能得到更好的效果，上面就是對(duì)米仁紅豆粥的功效有哪些的介紹，通過(guò)了解以后我們知道米仁紅豆粥能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血而且還有消水腫的作用。
說(shuō)到粥真是的我們?nèi)粘Ｉ钪泻苁浅Ｒ?jiàn)的一種食物，對(duì)于我們的身體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。當(dāng)然不同的食材所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定也是有區(qū)別的。其中就有些粥是對(duì)于我們的身體有著滋陰天麥養(yǎng)胃的，只是對(duì)于美食不經(jīng)常研究的朋友可能就有些迷惑哪些粥有這樣的功效呢。那么，滋陰天麥養(yǎng)胃粥有哪些?
紅棗羊骨糯米粥
此粥不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有補(bǔ)脾養(yǎng)血、補(bǔ)腎益氣、健骨固齒等功效，民間曾以此粥來(lái)治療腰膝酸軟乏力、貧血、小兒牙齒生長(zhǎng)緩慢等疾病。紅棗性味甘溫，對(duì)脾胃功能有很好的調(diào)節(jié)作用，能夠養(yǎng)血補(bǔ)肝;羊骨則能補(bǔ)腎、強(qiáng)壯筋骨，對(duì)補(bǔ)虛很有益處;而糯米對(duì)脾、胃、腎都大有益處，三者綜合，又能互相促進(jìn)，共同發(fā)揮功效。紅棗羊骨糯米粥美味與保健功效兼有，做法也并不復(fù)雜，每次可用羊脛骨一兩根，敲碎后與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥，調(diào)味服食即可。
白果腐竹粥
白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;腐竹為豆制品，營(yíng)養(yǎng)豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓患者。
咸鴨蛋牡蠣粥
此粥則在清肺去火、滋陰養(yǎng)血方面有著較好功效，民間曾以此粥做食療，治療虛火上升、牙痛咽痛、神經(jīng)衰弱、失眠等疾患。鴨蛋性味甘涼，能滋陰清肺，治療膈熱，而咸鴨蛋在這些功效的基礎(chǔ)上更勝一籌;牡蠣不僅富含各種無(wú)機(jī)鹽、維生素，而且能滋陰養(yǎng)血，為極佳的營(yíng)養(yǎng)食品。此粥的做法如下：每次選用優(yōu)質(zhì)咸鴨蛋兩個(gè)，新鮮牡蠣100克，白米適量，加水煮粥，熟后即可食用。
在我們的生活中多喝一些滋陰天麥養(yǎng)胃粥的確對(duì)于身體健康是很好的，而且有些粥中的食材不僅是有著養(yǎng)胃的作用。還能很好的補(bǔ)充一些身體中所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，只是需要大家在生活中多多的了解，這樣也能更好的用到。
當(dāng)你不開(kāi)心的時(shí)候，你會(huì)怎么辦？也許你會(huì)選擇哭.笑，或者是出去瘋，又或者是抽煙酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意選擇“吃”。當(dāng)你不開(kāi)心的時(shí)候，不妨給自己做點(diǎn)好吃的，也許心情會(huì)立馬好轉(zhuǎn)。那么，下面小編就先來(lái)介紹下全麥葵仁小面包的做法。
2.212全麥粉75克。
3.把水和全麥粉拌勻，靜置3小時(shí)浸泡。
4.把干酵母加入溫水融合成酵母水。
5.1把浸泡好的全麥粒、老面和其他材料放到一起。
6.2把除了黃油以外的所有材料稱(chēng)量好并拌勻。
7.加入融合好的酵母水。
8.用后揉法把材料揉成光滑的面團(tuán)，把葵仁加入揉和均勻。
9.1發(fā)酵好的面團(tuán)。
10.2蓋上保鮮膜進(jìn)行發(fā)酵。
11.把發(fā)酵好的面團(tuán)壓平排氣。
12.把面團(tuán)分割成十等份。
13.分割好的面團(tuán)松弛15分鐘。
14.取一塊松弛好的面團(tuán)整合成圓形。
15.在面包胚上撒上適量的干粉。
16.把面包胚擺放到烤盤(pán)上進(jìn)行二次發(fā)酵。
17.發(fā)酵好的面包胚，烤箱：烘烤檔位：150℃預(yù)熱5分鐘，烤焙25分鐘。
18.烤好的小面包。
一份絕美的菜肴能夠愉悅?cè)说男那?，從而有益身心的健康。而掌握好全麥葵仁小面包做法的你，如果認(rèn)真完成，你也能夠?qū)崿F(xiàn)“雙贏”的美夢(mèng)。
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