西式南瓜濃湯的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供西式南瓜濃湯的做法，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在美食節(jié)目盛行，相信你在電視前面肯定艷羨不已。那么下面就給大家介紹一道西式南瓜濃湯，自己根據(jù)下面的步驟，自己一定要嘗試做一下。
3.洋蔥切塊
4.平底鍋燒熱，將黃油放入，融化
5.放入洋蔥丁，煸炒
6.倒入土豆和南瓜，煸炒
7.將煸炒過(guò)的材料倒入料理煲中
8.倒入牛奶
9.倒入少許鹽
10.研入少許黑胡椒粉
11.開(kāi)啟西式濃湯功能
12.做好，稍晾，倒入碗內(nèi)
13.擠上少許淡奶油，劃圈
14.用牙簽劃上杠杠即可
營(yíng)養(yǎng)的全面吸收，當(dāng)然離不開(kāi)美味的食物了。那么小編今天為您介紹的西式南瓜濃湯就是營(yíng)養(yǎng)比較全面的做法又比較簡(jiǎn)單，喜歡做菜的朋友，趕快去嘗試一做一下吧。
ys630.COm精選閱讀
現(xiàn)代人生活工作壓力很大，所以我們必須適時(shí)減壓，而減壓的方法之中，最常見(jiàn)的莫過(guò)于飲食了。如果你常感到壓力大，那不妨試試給自己做道好吃的，吃完之后，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界都變得不一樣了。那么，下面就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于西式濃湯火鍋的做法。
2.湯底原料二圖：史云生原汁上湯。
3.洋蔥去掉外皮，洗凈后切成洋蔥末。
4.西紅柿洗凈切成塊。
5.鍋燒熱放入黃油融化。
6.下入少許的蔥姜末煸香，再放入洋蔥末炒軟，出香味。
7.加入切好的西紅柿，炒軟成糊狀。
8.下入5湯勺番茄醬。
9.翻炒均勻。
10.依次下入適量披薩草、羅勒、胡椒粉，翻炒均勻，再調(diào)入2茶勺的白糖炒勻。
11.倒入史云生上湯，攪拌均勻。
12.蓋上蓋子燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約5分鐘，讓湯底的味道更濃綢些。
13.在煮湯底的同時(shí)，我們準(zhǔn)備好配菜。把牛肉丸用消毒過(guò)的竹簽串起來(lái)。
14.西芹洗凈切成段，串起來(lái)。
15.黑木耳洗凈，串起來(lái)。
16.口蘑洗凈，串起來(lái)。
17.白蘿卜去皮切成滾刀塊，串起來(lái)。
18.等鍋里的火鍋湯底煮好以后，過(guò)濾到火鍋里，放入適量食物邊煮邊邊吃。
看完上面的介紹，大家從此以后不用羨慕別人會(huì)做美味的食物了。自己也可以動(dòng)手，根據(jù)上面的步驟做一下西式濃湯火鍋。
天天在家吃飯，你或許有點(diǎn)偏食厭食.食欲不振了，這也許是因?yàn)槟慵业娘埐颂^(guò)于單一，又或者是味道不好。這時(shí)的你，需要重新定義下“做菜的標(biāo)準(zhǔn)”。下面，就請(qǐng)跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)如果做好西式土豆?jié)鉁?/p>
2.21鍋內(nèi)放黃油，小火加熱至融化
3.放入洋蔥絲，翻炒至洋蔥絲軟
4.放入土豆塊，翻炒一會(huì)，加入適量清水，沒(méi)過(guò)土豆塊就行，水不可放得太多哈
5.煮土豆時(shí)把培根切碎，用另一鍋煎一下培根，不用放油，小火慢慢煎至焦黃
6.土豆和洋蔥絲煮好后，把土豆和洋蔥絲放入料理機(jī)打成泥，可以放一些煮土豆的湯，如果感覺(jué)還是比較粘，就可以適量放些牛奶來(lái)攪拌，土豆泥要保持濃濃的，稀了就不好喝了
看完我的介紹，相信你對(duì)西式土豆?jié)鉁淖龇ㄒ呀?jīng)有了一定的掌握了。那么，自己趕緊操練起來(lái)吧，理論需要實(shí)踐來(lái)證實(shí)。
當(dāng)你已結(jié)婚，或者有了另一半的時(shí)候，如果你提前下班，你會(huì)干嗎呢？這時(shí)候如果你能夠去廚房為心愛(ài)的人準(zhǔn)備好一頓豐盛的晚餐，他肯定很感動(dòng)，你們的感情肯定會(huì)得到升華。那么，現(xiàn)在小編就來(lái)傳授大家關(guān)于西式玉米濃湯詳細(xì)做法。
2.把甜玉米用刀貼著玉米芯切下玉米粒
3.鍋中水燒開(kāi)，把胡蘿卜片和拆成小朵的西蘭花入鍋焯水，瀝干，胡蘿卜切小碎粒
4.取下的甜玉米粒和牛奶一起放入食物攪拌機(jī)
5.開(kāi)動(dòng)食物攪拌機(jī)，把玉米粒和牛奶攪打成泥
6.干凈的鍋中放入黃油，小火融化后，加入面粉翻炒至油粉融合
7.待面粉與黃油完全融合后，加入100ml開(kāi)水混合均勻
8.將打好的牛奶玉米泥，倒入平底鍋中
9.燜煮2分鐘，加入切碎的胡蘿卜碎，加入，鹽，雞精調(diào)味，關(guān)火出鍋，把焯水的西蘭花裝飾在面上即可
仔細(xì)看完關(guān)于西式玉米濃湯的方法步驟，你想必已經(jīng)有了自己的理解和掌握。而要想做到一道菜，要的不僅僅是方法，更需要你的耐心。那么，從此刻開(kāi)始，就行動(dòng)起來(lái)吧。
在我們的日常生活中很多懂得享受生活的人，在日常飲食中往往少不了各種各樣的美味的湯類(lèi)，因?yàn)闇?lèi)能夠?qū)ξ覀兊纳眢w有很多好處，讓我們身體更好地吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，而且不會(huì)造成太多的腸胃負(fù)擔(dān)，尤其是一些肉類(lèi)做成的湯也不會(huì)覺(jué)得特別的油膩，但是湯類(lèi)的種類(lèi)特別的繁多，其中西式濃湯因?yàn)樘匚兜栗r美受到了很多人的喜愛(ài)，下面一起了解一下西式濃湯的做法是怎樣的。
西式濃湯的做法
西式濃湯
材料：魚(yú)肉100G，芹菜50g，雞蛋液半個(gè)，鹽少許，味精少許，淡奶一小杯
做法
1.魚(yú)肉切小碎塊，在開(kāi)水中燙過(guò)水，撈起瀝干。
2.鍋中水燒開(kāi)后放下魚(yú)肉。
3.見(jiàn)滾后，放入蛋液，邊攪勻，成蛋花狀。
4.加少許紅薯粉汁，攪勻。
5.加鹽，味精，關(guān)火撒下芹菜粒，倒下淡奶攪拌即可。
西式玉米濃湯
材料 甜玉米粒300g，牛奶300ml，黃油10g，面粉10g，胡蘿卜10g，西蘭花20g
做法
1.食材集合
2.把甜玉米用刀貼著玉米芯切下玉米粒
3.鍋中水燒開(kāi)，把胡蘿卜片和拆成小朵的西蘭花入鍋焯水，瀝干，胡蘿卜切小碎粒
4.取下的甜玉米粒和牛奶一起放入食物攪拌機(jī)
5.開(kāi)動(dòng)食物攪拌機(jī)，把玉米粒和牛奶攪打成泥
6.干凈的鍋中放入黃油，小火融化后，加入面粉翻炒至油粉融合
7.待面粉與黃油完全融合后，加入100ml開(kāi)水混合均勻
8.將打好的牛奶玉米泥，倒入平底鍋中
9.燜煮2分鐘，加入切碎的胡蘿卜碎，加入，鹽，雞精調(diào)味，關(guān)火出鍋，把焯水的西蘭花裝飾在面上即可
上面就是對(duì)西式濃湯的做法是怎樣的介紹，這樣我們就可以在家里做出各種各樣的美味的湯類(lèi)，給我們的家人一起食用，也是生活中很好的選擇，但是值得注意的是我們?cè)谥谱鞯倪^(guò)程中盡量選擇一些新鮮的食材，而且也要嚴(yán)格地按照制作過(guò)程進(jìn)行操作，才能把它做的特別美味。
南瓜是我們生活中非常常見(jiàn)的一種食材了，南瓜里面是含有我們身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，對(duì)于健康人士來(lái)說(shuō)，南瓜是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食物，南瓜也是可以制作成各種美味食物，南瓜做湯也是非常常見(jiàn)的做法了，南瓜濃湯不僅是制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，而且可以很好的幫助調(diào)理身體。下面和一起了解下。
南瓜濃湯的做法
所需材料：南瓜，胡蘿卜，洋蔥，西芹。還需要一些調(diào)料：肉桂粉，豆蔻粉，黑胡椒粉，咖喱粉(可以不加 )，鹽。
1、首先是將南瓜洗干凈了，然后是切成一塊塊，然后是放入蒸鍋里面蒸熟。
2、將蒸熟的南瓜切成小丁狀，然后是把洗干凈的胡蘿卜切成片，將洋蔥切成片，把西芹洗干凈了，切成薄片，備用。
3、然后是將準(zhǔn)備好的食材放入鍋里面翻炒一番，加入高湯，用小火煮大約15分鐘左右。
4、等到煮好之后，放涼了，這個(gè)時(shí)候倒入榨汁機(jī)里面打成泥狀，然后是將泥狀的南瓜湯倒回鍋里面，這個(gè)時(shí)候加入調(diào)料煮滾就可以了。
南瓜濃湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
南瓜濃湯的主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在南瓜身上，南瓜里面是含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像氨基酸、多糖類(lèi)類(lèi)胡羅卜素及多種微量元素等。
1、多糖類(lèi)。多糖是能夠很好的增強(qiáng)我們身體的免疫功能，能夠很好的促進(jìn)因子細(xì)胞的生成，可以在免疫系統(tǒng)方面發(fā)揮很好的條件功能。
2、類(lèi)胡羅卜素。南瓜里面是含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素，在我們的機(jī)體里面是可以轉(zhuǎn)化為重要的維生素A，這種物質(zhì)對(duì)于我我們的上皮組織的生長(zhǎng)分行以及維持視覺(jué)正常和促進(jìn)骨骼的的發(fā)育都是有很好的功效。
3、礦質(zhì)元素。南瓜是一種高鈣、高鉀、低鈉的食物，是很適合中老年人和高血壓患者的，經(jīng)常食用一些是能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓，而且還有豐富的磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
4、氨基酸和活性蛋白。南瓜里面是含有我們身體所需要的多種氨基酸，南瓜里面含有的抗壞血酸氧化酶能夠很好的提高免疫活性活性蛋白。
5、脂類(lèi)物質(zhì)。南瓜里面含有的脂類(lèi)物質(zhì)對(duì)于泌尿系統(tǒng)疾病和前列腺增生都是具有非常不錯(cuò)的治療和預(yù)防的作用。
南瓜不能和什么一起吃
1、南瓜加羊肉
在我們的生活中很多人都是不知道南瓜是不能夠和羊肉一起食用的，因?yàn)檫@兩者都是屬于熱性的食物，如果是一起搭配食用的話就會(huì)產(chǎn)生腹脹和便秘的狀況，而且對(duì)于患有感染性疾病和發(fā)熱癥狀的人群就不適合食用，可以避免病情的惡化。
2、南瓜加醋
很多人都是喜歡在吃南瓜的時(shí)候加入一些醋，其實(shí)這樣做是會(huì)破壞南瓜里面的營(yíng)養(yǎng)成分，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、南瓜加菠菜
我們?cè)谑秤媚瞎系臅r(shí)候一定是要注意不能夠和菠菜一起結(jié)合來(lái)食用，南瓜里面是含有豐富的維生素C分解酶，是會(huì)破壞菠菜當(dāng)中的維生素C，也是會(huì)使得本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
4、南瓜加紅薯
南瓜和紅薯都是屬于滯氣的食物，我們?nèi)绻遣恢笫斓脑?，就是?huì)引起腹脹，而且這兩者如果是一起食用的話，就是會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜加帶魚(yú)
帶魚(yú)里面是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，而且含有豐富的維生素，能夠很好的幫助補(bǔ)虛、促進(jìn)乳汁生成和養(yǎng)肝，但是如果是與南瓜一起食用就是會(huì)對(duì)身體不利。
6、南瓜加紅棗
紅棗里面是含有豐富的維生素C，我們多食用是會(huì)出現(xiàn)消化不良的狀況，南瓜是性溫的，這兩者一起食用是會(huì)破壞破壞維生素C，而且也是會(huì)增加消化不良等狀況。
南瓜濃湯的熱量
41大卡/100g
吃南瓜的好處
1、解毒。南瓜里面是含有豐富的果膠，果膠是有很好的吸附性，能夠?qū)⑽覀凅w內(nèi)的一些細(xì)菌毒素等有害物質(zhì)都粘連。
2、防止糖尿病。南瓜里面是含有豐富的鈷元素，鈷元素是可以幫助加快身體的新陳代謝，而且可與促進(jìn)造血功能，能夠促進(jìn)身體維生素B12的合成，而B(niǎo)12是我們胰島素細(xì)胞必需的微量元素，對(duì)于降低血糖和防治糖尿病有很好的功效。
3、消除致癌物質(zhì)。南瓜是可以很好的抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的突變，所以有防癌的作用，而且對(duì)于肝腎功能的恢復(fù)有很好的效果。
4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。南瓜當(dāng)中是含有大量的鋅元素，可以使得我們身體內(nèi)的核酸和蛋白質(zhì)結(jié)合，這對(duì)于腎上腺皮質(zhì)激素是非常重要的，可以為我們的生命提高所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)消化。南瓜里面是含有豐富果膠，可以幫助保護(hù)胃腸道粘膜，抵擋一些粗糙食物的刺激，促進(jìn)我們潰瘍的地方愈合，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
寶寶可以喝南瓜濃湯嗎
寶寶是很適合喝南瓜湯的，因?yàn)槟瞎侠锩娴臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且本身也是比較的柔軟，對(duì)于剛開(kāi)始添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的食物。寶寶食用之后可以增強(qiáng)免疫力，對(duì)于促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常的有幫助。
吃南瓜的注意事項(xiàng)
南瓜也是一種過(guò)敏原，很多人對(duì)于南瓜都是過(guò)敏的，在食用之后是會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等癥狀。我們也是不要長(zhǎng)期的食用南瓜，因?yàn)槟瞎侠锩婧胸S富的胡蘿卜素，攝入過(guò)量的胡蘿卜素就會(huì)沉積在角質(zhì)層當(dāng)中，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)使得我們的皮膚變黃。
上面就是為大家介紹的關(guān)于南瓜濃湯的
現(xiàn)在人們?cè)缟细揪褪菦](méi)有時(shí)間去吃早飯的，因?yàn)樯畹墓?jié)奏都是比較快的，很多人經(jīng)常就是不吃早飯，這樣對(duì)自己的胃不是特別的不好的，早餐的時(shí)候就可以喝一些粥，自己煮粥以后帶到自己的辦公室里面去喝，也不會(huì)耽誤自己太長(zhǎng)的時(shí)間的，下面我們就一起來(lái)了解一下西式南瓜粥的做法是有哪些的？
做法一
【制作食材】南瓜、糯米粉、白砂糖
【制作流程】
1、將南瓜切成塊狀放入鍋中蒸熟，大約15分鐘；
2、去皮取出南瓜肉搗碎，為了讓它更順滑，沒(méi)有大的顆粒，最好放在攪拌機(jī)里攪一下；
3、然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開(kāi)，也可以直接用南瓜粉代替；
4、糯米粉先用涼水調(diào)勻，倒進(jìn)鍋里，攪拌均勻，再加適量的糖即可；
注：煮的時(shí)候最好向同一方向不停的攪動(dòng)，以防糊底。
5,、可加入少量枸杞，美觀又營(yíng)養(yǎng)
做法二
【制作食材】米3兩(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(35克)。
【制作流程】
1、米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。
2、將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。
3、最后放入鮮百合，翻滾便成。
【制作工藝】
1. 將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥；
2. 把南瓜粉用少許涼水?dāng)嚦赡酄睿?/p>
3. 將南瓜泥放在煮好的粥上，一邊攪拌一邊食用即可。
文章我們已經(jīng)了解到西式南瓜粥的做法有哪些，所以自己在日常的生活中就可以試試上面所說(shuō)的一些方法，但是要記住，在煮南瓜粥的時(shí)候一定要往同一個(gè)方向不停的去攪拌的，不然的話就會(huì)糊了鍋底的，變得味道不好吃的。
隨著現(xiàn)代社會(huì)外國(guó)文化不斷地滲透進(jìn)我們的生活，一些國(guó)外的飲食也不斷的被國(guó)內(nèi)朋友所接受和認(rèn)可。所以我們也可以看到大街小巷的西餐廳越開(kāi)越多，而很多朋友都比較喜愛(ài)西式蘑菇濃湯。因此他們都想清楚的知道，西式蘑菇濃湯做法有哪些呢?針對(duì)大家所提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下。
想必大家去西餐廳都有點(diǎn)過(guò)奶油蘑菇濃湯的，西餐里很受歡迎的一款湯。正好家里有打開(kāi)的奶油，本著不浪費(fèi)的原則，俺也來(lái)個(gè)家庭版的濃湯。做法不敢保證正宗，味道倒真是不比餐廳的差，蘑菇天然的鮮味，再配上濃濃的奶油，真的是很美味。
---------------------奶油蘑菇濃湯------------------
原料：白蘑菇6朵、洋蔥半個(gè)、黃油100克、安佳奶油150克、鮮奶200克、面粉約150克、水約900ml、鹽、胡椒粉、雞精適量。
制作過(guò)程：
1、蘑菇洗凈切片、半個(gè)洋蔥切丁備用。
2、炒鍋先放50黃油，黃油融化后下切碎的洋蔥丁。
3、洋蔥稍稍變色，下入切片的蘑菇，炒到蘑菇片變軟，盛出備用。
4、炒鍋放剩余的黃油，黃油融化后放入面粉，翻炒致熟，成黃油炒面。
5、倒入900ml涼水，邊加水邊攪拌，待溫度上來(lái)水會(huì)慢慢變濃稠，水開(kāi)后倒入炒熟的蘑菇，小火煮幾分鐘。
6，再放入雞精、少許鹽、胡椒粉調(diào)味，加入奶油和牛奶燒開(kāi)即可。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)地介紹了西式蘑菇濃湯做法，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣心中對(duì)于這些做法才有更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我還是想再提醒大家的是，我們?cè)陲嬍持星f(wàn)不能養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，所以東西餐都應(yīng)該很好的去接受。
中國(guó)那么多，你想去看看嗎？相信絕大多數(shù)人的回答是肯定的。出去見(jiàn)識(shí)，可以開(kāi)拓視野，還有益身心健康。而到了一個(gè)陌生地，你首先要做的必然是嘗下當(dāng)?shù)氐拿朗?，這對(duì)于愛(ài)吃的你來(lái)說(shuō)，是頭等大事。而吃過(guò)了，可能就留戀了。而留戀了，就請(qǐng)跟我一起學(xué)著做下金針南瓜濃湯這道美食吧。
2.2南瓜去瓤去皮洗凈切成黃豆大小的小丁。
3.1接通電源，選擇“蔬菜濃湯”功能，讓豆?jié){機(jī)開(kāi)始工作。
4.2把南瓜丁放入九陽(yáng)豆?jié){機(jī)內(nèi)，倒入調(diào)好的糯米粉水。水量一定要到刻度線，如果不到就繼續(xù)倒入冷水。
5.金針菇去蒂洗凈雜質(zhì)后放案板上切成三厘米長(zhǎng)的段。小蔥葉切成蔥花備用。
6.煮鍋燒開(kāi)一鍋水，水開(kāi)后放入金針菇焯熟。
7.焯熟的金針菇放入一個(gè)大碗里。
8.九陽(yáng)豆?jié){機(jī)結(jié)束工作后把煮好的南瓜湯倒入金針菇碗里。
9.咸、甜隨自己的喜好調(diào)入，我喜歡原味的，放了一些蔥花和少量的鹽。喜歡甜的放入糖粉即可。
民以食為天，吃的可是我們?nèi)松械拇笫拢敲闯缘慕】蹈鼮橹匾裉鞛槟榻B的金針南瓜濃湯，方法易學(xué)，步驟簡(jiǎn)單，趕快去家里的廚房一展身手。
為了生存，我們每天都要好好奮斗。而奮斗的前提則是要有一個(gè)好的身體，而好的身體則是需要營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持的。那這營(yíng)養(yǎng)從何而來(lái)呢？當(dāng)然是飲食。所以，就從現(xiàn)在起，請(qǐng)跟著小編仔細(xì)學(xué)一下南瓜蔬果濃湯這道菜的做法，相信肯定對(duì)你有好處。
2.1加入1中準(zhǔn)備好的蔬菜塊，3/4小勺的鹽，稍微翻炒一下，不用炒熟什么的，直接加4杯清水或者至沒(méi)過(guò)蔬菜即可，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。揭開(kāi)鍋，看看南瓜，胡蘿卜有沒(méi)有煮熟，南瓜是很容易看得出來(lái)，勺子一碰即碎。胡蘿卜需要仔細(xì)檢查一下，能用勺子靠著鍋壁碾開(kāi)就行。
3.2洋蔥同樣也是切小片，鑄鐵燉鍋里加少量的橄欖油，加入洋蔥，中火炒香。
4.用手持?jǐn)嚢杵?，攪拌蔬菜湯至濃湯狀，所有的蔬菜都被攪拌完。如果沒(méi)有手持?jǐn)嚢杵骶偷谷霐嚢杵骼飻囁?，再倒回入鍋里?/p>
5.最后湯里加鹽和新鮮的黑胡椒粉調(diào)味，再加入切碎的parsley葉子，攪拌均勻即可。
喜歡做菜的朋友今天可不容錯(cuò)過(guò)小編今天介紹的南瓜蔬果濃湯，會(huì)勾起你的食欲。不要怕吃胖，偶爾一次沒(méi)關(guān)系的，趕快下廚去做一做。
經(jīng)歷了一周五天的連續(xù)上班，你應(yīng)該很疲憊。而周末放假的你，肯定是蜷縮在沙發(fā).床上，午飯晚餐不是泡面，就是外賣(mài)。這樣的你，真的就不擔(dān)心英年早逝嗎？所以，趁著沒(méi)病趕緊自己學(xué)做點(diǎn)吃的吧。現(xiàn)在，小編就來(lái)教你如何做好南瓜蔬菜濃湯。
2.21南瓜切開(kāi)，用勺子挖出里面的肉。
3.洋蔥胡蘿卜芹菜全部洗凈切丁。
4.鍋?zhàn)又谢馃裏?，放入一小塊黃油。
5.1倒入胡蘿卜丁和芹菜丁炒1-2分鐘。
6.2黃油融化后，倒入洋蔥丁炒香。
7.加入適量的高湯（不要太多，以免煮出來(lái)太稀）
8.轉(zhuǎn)入小鍋中，加入挖出南瓜肉，蓋好蓋子小火煮15-20分鐘左右，南瓜軟爛即可。
9.用攪拌機(jī)打成泥狀。
10.煮至濃稠后加適量的鹽和胡椒調(diào)味即可。
11.煮好后可倒入挖好的南瓜殼中或者碗中，（淡奶油倒入裱花袋中，前面剪個(gè)小口），在表面劑上3圈淡奶油，用牙簽輕輕的拉出花型會(huì)更漂亮！
今天的介紹南瓜蔬菜濃湯，很高興和您們分享，大家不妨也來(lái)試試吧，一定會(huì)讓你有所收獲的哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《西式南瓜濃湯的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生粥的做法”專(zhuān)題。
