洛神花梨西米羹的做法
葛米養(yǎng)生粥的做法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“洛神花梨西米羹的做法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)代社會的發(fā)展，很多家用電器的發(fā)明，在家做飯其實更容易了，可是卻發(fā)現(xiàn)很多人是不會做菜的，也許是因為生活工作壓力大，外賣餐飲的快速發(fā)展，很多人都不會進廚房了，今天小編就給大家介紹一下，如何做洛神花梨西米羹。
2.荷葉洗凈，切片，放開水煮開，放下洛神花，大火煮開，小火10分鐘。
3.把荷葉與洛神花撈去留汁。
4.把梨洗凈，去核，切小塊。
5.放入洛神花汁里煮開.
6.放入冰糖，小火煮1分鐘。盛出待用。
7.取小鍋，放適量水煮開，放下西米，大火煮開，小火2分鐘.
8.撈出西米。浸入冷水.
9.反復再煮一次，關火，悶2分鐘，至西米透明。
10.把西米放入洛神花梨的湯碗里即可。
健康的飲食對于一個人而言是非常重要的，而掌握了洛神花梨西米羹做法的你，為什么不為自己創(chuàng)造一個新的健康飲食的環(huán)境呢？不要猶豫了，趕緊去廚房操刀做菜吧。
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吃飯的方式有很多，但是一定要吃一些健康的食物，要健康就需要自己動手做一下了，下面介紹的南瓜西米羹，就非常適合做。
2.切成薄塊用盆子裝好
3.入鍋蒸四五十分鐘左右，我這個量比較多，如果量少的話，可以時間適當縮短，在上面反蓋一個盤子，可以防止水汽滴落。
4.蒸熟后用勺子背或搟面杖壓成泥即可
5.鍋中水燒開，倒入西米
6.煮20分鐘左右，這時候中間還有好大的白點呢
7.將煮西米的水濾掉
8.再用清水將西米清洗一下
9.再來第二輪煮西米的過程冷水下鍋，水要稍稍多一點
10.水開后小火煮40分鐘左右，至中間還有小白點時即可
11.關火后燜一會
12.將煮西米的水濾去西米就煮好了，好粉好Q哦
13.將煮好的取西米倒入碗中，加入椰子汁
14.可以泡時間長點，讓西米吸收椰子汁的味道
15.南瓜泥放入鍋中
16.將椰子汁和西米倒入鍋中
17.邊煮邊攪拌
18.煮開即可，吃時可加適量煉乳調味
顯然，讀完南瓜西米羹這道菜的相關介紹，你此時應該已經了然于胸了。但是實踐才能出真知，所以相信你很快就會行動起來。當你嘗到自己做出來的美味，肯定是無比開心激動的。
不知道大家都吃過西米嗎，見過最多的是不是我們常喝的西米露呢，它的口感很潤滑，而且受到很多人的喜歡。其實除了西米露以外，還可以做很多其他的不同吃法，西米是很有應的一種食物，下面我們就來看看最有營養(yǎng)而且養(yǎng)胃的西米銀耳羹。
西米銀耳羹
材料：
西谷米150克、銀耳(干)25克、白砂糖250克、糖桂花10克。
做法：
1、鍋里放入一些清水，然后燒開以后把西米放入沸水中煮，然后用筷子攪拌均勻，等水發(fā)稠的時候就可以把西米撈出來了，然后放入清水中繼續(xù)煮，看到大西米有白心的時候，關火讓其自然的冷卻，如果說西米沒有白心的話就用冷水反復的漂洗，然后倒入淘籮中瀝去水分。
2、銀耳放在冷水中浸軟，揀去雜質，再用溫水浸泡，放入鍋中用小火燒至全部發(fā)透，柔軟。
3、鍋里放入一些清水，然后把銀耳和白糖一起燒開以后放入西米，還有糖桂花，燒開以后混合就成功了。
西米銀耳羹有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。西米又叫西谷米，是印度尼西亞特產，常吃這樣的米有很大的好處，對于有消化不好啊，或者是脾胃虛弱的人群來說無疑不是一種很好的補充的選擇。它還有使皮膚變得潤滑的作用，所以是很多女性都喜歡的一種休閑食品。
關于西米銀耳羹的做法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出它的做法并不是很難，最重要的還是在煮西米的這道工藝上面，要等西米完全被水煮開以后才可以繼續(xù)制作，常吃這樣的食物有健脾補肺的作用，而且還是天然的美容食品哦。
當你拖著疲憊的身體回到家，如果有人已經做好了可口的飯菜在等你，你肯定感到幸福。但是如果沒有，你是不是會自己去做呢？下面，就先讓小編來教您如何做好銀耳西米水果羹。
2.21煮15分鐘后關火，蓋鍋蓋悶至涼透
3.1重新放入鍋內，加清水煮開
4.2倒出大西米，用清水沖去表面粘液
5.再煮15分鐘，至大西米內芯只有很小的白點關火
6.還是蓋上鍋蓋悶至大西米變得完全透明狀，撈出浸入冷開水中即可
7.銀耳用清水浸泡2-3小時至完全漲發(fā)后洗凈
8.剪去銀耳底部的硬塊，撕成小片
9.水果去皮去核，切成小塊
10.泡發(fā)后的銀耳加入足量清水燒開，轉小火煮1小時至銀耳軟糯粘稠
11.加入適量冰糖和水果，煮5分鐘
12.最后加入泡發(fā)后的大西米，煮開攪勻即可
男人的壓力很大，所以當他勞累了一天，回到家，看到你已經做了他做愛吃的銀耳西米水果羹，他肯定會很感動，而自身的正能量也會得到提升的。
癌癥肆虐的今天，你是否也感到過害怕。癌癥這一可怕的疾病，為什么離人類越來越近？飲食因素起到決定性的作用。所以，遠離癌癥，首先要做的就是健康飲食。而健康飲食的第一布，你需要自己在家做。下面，就讓小編來給大家介紹關于蜀葵花冰糖西米羹
2.2準備食才
3.1大火煮開，小火煮至西米當中只有小白點，撈出
4.2取小燒鍋，放適量水煮開，放入西米
5.放入涼水浸泡一下
6.取小燒鍋，放適量水煮開，放入蜀葵花
7.放入冰糖煮3分鐘
8.放下小西米
9.煮開，小火悶一下即可
看完關于蜀葵花冰糖西米羹做法的詳細介紹，你是不是很興奮，是不是迫不及待想自己嘗試呢？那就不要猶豫了，趕緊行動起來吧。足夠的實踐必然會成就你，讓你做出最美味的它。
西米銀耳紅棗羹是很著名的一種甜品，這種甜品老少皆宜的，吃起來的話味道也是相當不錯的，但是某些人由于制作方法不到位導致了口感不好的，這樣的話很可能會使得其中所包含的營養(yǎng)物質有所流失的，根本就不好吃的，所以一定要掌握好在制作過程中的技巧，盡量要用小火慢燉的，這樣熬出來的味道會更加粘稠一些，就更加好喝的。
做法一：
銀耳泡開洗凈，摘成小朵，與洗凈的大棗、冰糖、清水一同放入沙鍋，中火煮滾后轉90℃微火煲2小時左右至銀耳軟糯、汁水粘稠即可。趁熱食用。
做法二：
材料
銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法
先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。
功效
此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
備注：
1、如果灶具火力較大則需減少煲燉時間并適當增加水量，以免汁水過少；
2、煲燉過程也可用電燉鍋完成。
2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上，這個不用很長時間，一般十分鐘就行了。銀耳處理好了，蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。將紅棗用手撕開，露出果肉。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來。
3、鍋內加入涼水，將銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入。水開后調成小火開始慢慢煮。注意千萬不要大開鍋蓋，不然容易熬干。
4、很快你就能聞到紅棗的香味了，不過別著急，至少要煮一個半小時才行呢?？熘蠛脮r放入冰糖，依個人口味定。
5、冰糖放入后，攪拌，待幾分鐘后，香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。也可放入冰箱中冷卻后食用。
注意：干銀耳和泡發(fā)后的體積差別很大啊，如果你不是特別喜歡吃銀耳的話，泡的時候千萬別貪多。
食物相克
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
營養(yǎng)評價
銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效；對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
食物的多樣化讓人們在選擇上面有種無從下手的感覺。在選擇的時候要注意新鮮的，可以讓自己健康的是首要選擇的種類。米的種類很多，米作為主食是不能缺少的，西米也是其中的一種，一般做甜品比較多見，下面介紹西米銀耳羹的做法。
西米銀耳羹
材料：
西谷米150克、銀耳(干)25克、白砂糖250克、糖桂花10克。
做法：
1、鍋內放清水，大旺火上燒沸，將大西米放入沸水鍋中煮，用筷子攪拌，待水發(fā)膩后撈出大西米，再換清水煮沸，將大西米倒入煮沸。見大西米中間十分之六是白心時，離火待其自然冷卻。如大西米無白心，就用冷水反復漂冷，然后倒入淘籮中瀝去水分。
2、銀耳放在冷水中浸泡，泡軟以后去掉雜質，然后用熱水浸泡，放入鍋里用小火燒開，全部發(fā)透變軟。
3、然后取一個干凈的鍋，放入清水，然后放入銀耳和白糖，然后再放入西米，糖桂花，燒開混勻，變得粘稠以后就可以食用了。
西米味甘溫，有抗癌、降脂、增加心臟血液流量的作用。與粳米、白糖同煮熬粥，補益強身，是一種極好的營養(yǎng)品，老年人常食此粥，可強壯身體，輕身長壽。西米銀耳羹的營養(yǎng)成份為蛋白質、鈣、磷等，根據(jù)中醫(yī)的說法，它甘溫性平、健脾整胃，制成冰、冷甜點都非常適合。西米銀耳羹適合的人群有很多，一般女性都愛吃，但是它還適合中老年人食用，可以有降脂增強心臟血液流通的作用，而且還可以有強身健體的作用，也可以添加一些其他的食材，比如說粳米等，補鈣，補充營養(yǎng)的同時還有抗病的能力，增強人體的抵抗力。
關于西米銀耳羹的具體的做法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，常吃這樣的食物可以補充豐富營養(yǎng)的同時而且還可以具有抗癌降脂的作用，對保持健康有很大幫助哦。
水果的種類不同，營養(yǎng)價值也是不一樣的呢，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉可以有促進食欲的作用，補充豐富的蛋白質和鈣質，還有鉀元素，可以美容養(yǎng)顏，預防心血管疾病多發(fā)安神，還可以健脾養(yǎng)胃，今天介紹的這道香蕉西米羹就是不錯的選擇，潤腸通便，美容健脾胃。
香蕉西米羹
食療功效:健脾補肺、潤腸通便、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:果膠、多種維生素、碳水化合物、蛋白質
適宜人群:一般人均可食用，尤其是體質虛弱、消化不良、神疲乏力者
禁忌人群:脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食
香蕉西米羹所需材料
主要食材香蕉、西米、豌豆粒、枸杞子、冰糖
香蕉西米羹的做法
1將西米淘洗干凈，用清水浸泡4小時;香蕉去皮，切成丁;豌豆粒洗凈;枸杞子洗凈，用清水泡軟。
2鍋置于火上，倒入適量清水煮沸，下入西米，用小火煮至無白心，加入豌豆、枸杞子燒開，撇去浮沫，放入香蕉定攪勻，加冰糖熬至融化即可。
香蕉西米羹的功效與作用
香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。西米具有補肺化痰、健胃補脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。豌豆粒具有調和脾胃、通乳、潤腸通便和調顏養(yǎng)身的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。香蕉西米羹此湯具有健脾補肺、潤腸通便、消除疲勞和養(yǎng)顏美容的功效。這樣的一道食譜可以有消除疲勞的作用，還可以潤腸通便，對于預防疾病來說效果不錯，而且還可以美容養(yǎng)顏的呢，枸杞子可以養(yǎng)肝明目，一起食用，可以消除疲勞，還可以提高人體的免疫力哦。
香蕉西米羹的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，營養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏易吸收。適合的人群也比較多哦，健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏潤腸通便，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補血補氣，而且還可以補充豐富的蛋白質，對身體健康有好處。
楊桃是一種很常見的水果類型，屬于南方的水果，營養(yǎng)物質豐富可以補充豐富的維生素啊礦物質以及微量元素，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以美容養(yǎng)顏的哦，那么如何食用比較好呢，下面介紹的可以養(yǎng)胃利尿的楊桃西米羹的做法吧，可以促進新陳代謝。
楊桃西米羹
食療功效:健脾益胃、利水降壓
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、維生素C、糖類、鈣、鉀、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化道潰瘍者不宜多食;腎病患者不宜食用楊桃
所需材料
主要食材楊桃、西米、冰糖
做法
1楊桃洗凈切片，鍋中加清水燒開。
2將洗好的西米倒入鍋中，輕攪拌勻，蓋上鍋蓋，轉小火煮15分鐘左右，至西米熟透，煮西米過程中需要攪拌。
3把處理好的楊桃倒入鍋中，輕攪片刻。
4冰糖倒入鍋中攪拌均勻，煮至沸騰。5將煮好的楊桃西米糖水盛出即可。
功效與作用
楊桃具有清熱生津、止咳、利水消腫、解酒等功效。西米具有補肺化痰、健胃補脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。冰糖具有補中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。楊桃西米露此甜品具有清熱生津、健脾益胃、利水降壓、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏的功效。楊桃可以有清熱解毒的作用，還可以利尿消腫，對于止咳化痰來說效果不錯，還可以健脾胃，和西米一起吃可以有潤肺美容養(yǎng)顏的效果哦，平時大家可以這樣食用、
關于楊桃西米羹的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較豐富，具有養(yǎng)胃補虛的作用，而且還可以健胃消食。健脾養(yǎng)胃利尿消腫美容養(yǎng)顏，大家不妨試試這樣的吃法。是不錯的一道甜品，而且營養(yǎng)物質豐富，美容養(yǎng)顏的哦。
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