黃瓜沙拉蛋包的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《黃瓜沙拉蛋包的做法》，希望能對您有所幫助，請收藏。
在很多人眼中，你是成功的，你更是完美的。但是只有你自己知道，其實自己什么都沒有，因為最重要的健康沒有了。那么，想要找回健康的你，該怎么辦呢？其實完全可以從飲食上找回。那么，現(xiàn)在就讓小編來教您如何做好黃瓜沙拉蛋包這道菜吧。
2.1212放入面包機里攪拌至出基礎膜。
3.2121后油法加入黃油和鹽繼續(xù)揉面，直到面團能輕松拉出一層透明的薄膜。
4.取一干凈面盆抹上油，把面團放入其中，并蓋上保鮮膜，放到溫暖的地方發(fā)酵。
5.發(fā)酵完成后，把面團取出，排干凈面團內(nèi)的氣體并重新把面團滾圓，蓋上保鮮膜松弛15分鐘。
6.松弛好的面團切割成70克/個，能切6個并有富余一小塊。
7.面團滾圓，用搟面杖搟開成橢圓形，從長的一頭往下卷起并捏緊底部收口。
8.把面團翻轉(zhuǎn)過來正面朝上，用噴壺噴上水
9.，用手拿起，把正面放在裝有椰絲的盤中沾一下使面團表面沾滿椰絲，然后整齊的排入鋪了油布的烤盤中，放入溫暖的地方做二次發(fā)酵。
10.發(fā)酵完成后烤焙：預熱180度，中層上下火烤焙18分鐘。
也許你從來都沒有去過廚房，但是看完黃瓜沙拉蛋包的做法介紹，你肯定想自己嘗試，那就趕緊行動吧。
yS630.Com相關推薦
黃瓜在日常生活中是很常見的果蔬，黃瓜是由大量的水分組成，但是黃瓜中含有多種維生素和氨基酸，經(jīng)常吃對人身體是有很多好處的，黃瓜的吃法也是非常多的，可以生吃，還可以涼拌著吃，還可以做成黃瓜沙拉，其實不管怎么吃，吃黃瓜都是可以減肥的，那黃瓜沙拉可以減肥嗎？
五款蔬菜沙拉減肥食譜
1、番茄黃瓜沙拉
番茄中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來制成的沙拉具有非常強大的瘦身功效。
把黃瓜和西紅柿分別切片放入容器中，接著淋上少許的沙拉醬就可以了，如果覺得沙拉醬的熱量太高，可以用檸檬汁或者是酸奶代替。
2、蘋果酸奶沙拉
這道蘋果減肥沙拉的做法非常簡單，只要兩分鐘就可以制作完成了。
首先把蘋果洗凈去核，然后切成小塊放在容器中，接著選擇一瓶低脂酸奶均勻的淋在蘋果塊上面，就做成了這道非常低卡的沙拉，喜歡吃果仁的美眉們也可以適當?shù)娜錾仙倭孔约合矚g吃的果仁。
3、木瓜枸杞沙拉
木瓜的減肥豐胸功效非常強大，所以很多人喜歡用木瓜來制作各種美味低脂的沙拉。這道瘦身沙拉做法也十分簡單，我們只需要準備一個木瓜、少量的蜂蜜和檸檬汁以及一些枸杞就可以了。
首先把木瓜去皮，然后切成細細的絲狀，接著把它們浸入檸檬水中停留幾分鐘，檸檬也是一種消減脂肪的圣品，接著再加入一些蜂蜜攪拌調(diào)味，最后把枸杞放進去就可以了。這樣，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且對排便去毒非常的有幫助。
4、蔬果酸奶沙拉
酸奶可以幫助我們促進腸胃的暢通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有營養(yǎng)的水果可以起到更強大的瘦身作用，例如香蕉和奇異果這種營養(yǎng)豐富的水果，搭配上味道純正的鮮奶就可以制成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。
我們可以任意的選擇自己喜歡的減肥水果及蔬菜，然后切成小塊放入碗中，最后淋上一層低脂酸奶就可以了。
5、金槍魚沙拉
介紹了一些非常清淡的蔬菜和水果沙拉，最后要教給大家一道味道鮮美的金槍魚沙拉。
我們可以準備一些蘑菇、蘆筍以及圣女果作為配菜，首先把這幾種蔬菜洗凈切開，然后一同放入熱水中焯一下。接著把它們放入金槍魚罐頭中，撒上少許的沙拉醬就制作完成了。準備一些生菜，用生菜葉夾著金槍魚沙拉吃味道真是非常棒。
沙拉的熱量低，也美味。想要快速的瘦下來，小編建議三餐以沙拉為主，少吃高熱量的東西，但不是不吃。
蔬菜沙拉食用的注意事項
1、蔬菜沙拉不能取代主食
有的減肥人群認為，蔬菜沙拉里沒有淀粉，脂肪，吃了不易發(fā)胖，因此會將沙拉當主食，一天光只吃蔬菜沙拉。但是，吃沙拉肯定要放沙拉醬，沙拉醬中多數(shù)是飽和脂肪酸，甚至還是反式脂肪酸，而且沙拉熱量高，吃多了，非但不能減肥，反而可能增肥，甚至對心腦血管有害。再說，長期的單一飲食容易營養(yǎng)不良，最終還是會發(fā)胖的。蔬菜沙拉可以在吃主食前，以沙拉打底。
2、一定要用新鮮的蔬菜
新鮮蔬菜內(nèi)的維生素c及活性物很嬌氣，烹調(diào)中容易被破壞，而生食可以吸收各種營養(yǎng)素。但是，生吃蔬菜一定要用新鮮的蔬菜。如果已經(jīng)在冰箱存放了一兩天的蔬菜的話就不適合再生吃了。而且，有條件的話盡量使用綠色無公害地蔬菜水果，吃之前用鹽水泡10分鐘，去掉一些有害物質(zhì)。
3、蔬菜不要切得太細
制作蔬菜沙拉時，蔬菜不要切得太細，每片菜葉一口吃下是最好的。因為太細會吸附很多沙拉醬。葉菜可以直接用手撕，可以更好地保證新鮮。
4、沙拉醬建議選擇檸檬沙拉汁
生吃蔬菜時，拌沙拉醬口味會好很多。但是，吃沙拉時放什么樣的沙拉醬是減肥人士必要要考慮的。每100毫升檸檬沙拉汁熱量為14大卡，蛋白質(zhì)0.5克，脂肪0克，碳水化合物3克。一般油醋類的沙拉醬比奶油類的沙拉醬醬熱量要低一些。減肥人士不妨選用這種沙拉醬做沙拉。
控制很關鍵，建議一餐不超過20克。并且，做沙拉時，盡量選用油醋類的沙拉醬。而如果選用奶油類的醬，可以放一旁蘸著醬吃，比全部拌著吃好。盡量減少吃沙拉醬的頻率。此外，用酸奶代替沙拉醬也是不錯的選擇。
去外面的飯店吃飯是不少家庭的生活常態(tài)，這雖然無可厚非，但畢竟每天在外面吃不僅需要一定的經(jīng)濟，而且還不見得健康，能自己做飯當然是最好不過的了，蛋包饅頭的做法簡單，學會了以后就可以不用再讓自己及家人經(jīng)常在外吃味精了。
2、切成小丁備用。
3、把雞蛋打散。
4、把饅頭丁放入蛋液中拌勻。
5、鍋中放入適量油燒熱。
6、放入饅頭丁。
7、炸制金黃色撈出備用。
8、雞蛋打散。
9、蔥切成小丁 。
10、放入打散的蛋液中，放入適量的鹽調(diào)味兒。
11、鍋中放油燒熱。
12、把蛋液倒入鍋中。
13、饅頭丁放入蛋餅上。
14、然后把蛋餅翻過來煎另一面。
15、半分鐘左右再翻過來即可。
16、出鍋，裝盤。
17、各種拍。
18、簡直太香了！
為了身體健康，自己在家做飯還是比較值得提倡的，蛋包饅頭的做法簡單，口味也不輸很多昂貴的食材。
你是否還在吃著學?；蛘吖臼程脝我坏娘埐?，你是否正在為飯菜的無味而感到無奈？其實你完全可以不繼續(xù)這樣，如果你自己有個很好的廚藝，那么相信你會吃的開心，活得更開心的。那么，下面小編就為大家介紹下蛋包菇的做法吧。
2.2全部食材：雞蛋，茶樹菇，半肥豬肉。
3.12茶樹菇洗凈砌成小段過水備用。
4.21雞蛋打成蛋液，蛋液中加少量面粉。
5.將茶樹菇，蔥，鹽，醬油一起加入豬肉蓉里攪拌均勻備用。
6.準備一把大湯勺。
7.湯勺火上加熱，擦上油（剁肉時留一塊肥肉就得了）
8.把湯勺從火上移開加入蛋液搖勻，重新放到火上看到蛋液凝固起泡揭起。
9.揭起的蛋皮。
10.把腌好的茶樹菇豬肉餡放入蛋皮上包好。
11.包好的半成品放入蒸鍋蒸上20分鐘。
12.出鍋的成品。
現(xiàn)在你可以相信了吧，廚房不僅僅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人們?nèi)N房做一下蛋包菇
對于一個單身的人來說，如果一個異性主動上門找你，這時候你該做點什么呢？什么！你的想法好污。在這個時候，如果你能夠為她做上幾份可口的美食，她必然為你傾心。所以，現(xiàn)在就讓小編來教你如果做蛋包西紅柿吧。
2.2準備好雞蛋、西紅柿和洋蔥。
3.121熱鍋放油，放入洋蔥翻炒。
4.212西紅柿用熱水燙一下，去皮去籽，切小丁分成兩份備用
5.加入一份西紅柿翻炒，加鹽。
6.炒至熟加適量醬油調(diào)味盛出。
7.另起鍋，放入適量水煮沸，加入剩余的西紅柿小火慢熬。
8.熬成番茄醬，加鹽、少量糖調(diào)味，盛出備用。
9.將雞蛋打入碗中，加鹽、料酒攪打均勻。
10.另起鍋，放少量油，倒入蛋液。
11.把炒好的西紅柿放在蛋餅中。
12.再把蛋餅對折起來，把邊沿壓實。
13.小火慢慢煎至兩面金黃，出鍋裝盤，放上做好的番茄醬即可食用。
看了小編的介紹，您對這道蛋包西紅柿應該很有興趣吧！大家不要害怕失敗，我們趕快去廚房去嘗試一下不成功還可以再試第二次哦！
我們每個人都應學會愛自己，愛自己首先要做的就是吃得好，只有飲食健康有保證了，身體健康才能得到保障，蛋包炒飯的做法很簡單，如果很想自己做飯，但又對自己的廚藝不自信，不妨可以試試這道菜。
2、先將雞蛋打散備用
3、將紅蘿卜先削成絲，然后再切碎，越碎越好
4、把炒鍋洗凈燒熱倒入適量食用油燒直7成熱，在倒入紅蘿卜碎炒熟
5、倒入米飯，翻炒直米飯散開，再倒入雞蛋，不要到完，留差不多一個雞蛋的量一會做蛋皮！打入雞蛋后再倒入少許生抽翻炒均勻出鍋待用
6、將鍋燒熱倒入少許食用油把火關了，趁熱倒入剩下的雞蛋把鍋端著左右搖擺轉(zhuǎn)圈，這樣才能煎出薄薄的蛋皮，如圖
7、然后把炒好的飯在蛋皮一邊
8、再將另外一半邊翻過來合并，用中火將蛋皮兩面煎熟，出鍋裝盤即可
9、這是完成圖
自己在家做飯的人日益多了起來，蛋包炒飯的做法很簡單，并且這道菜肴對于健康是大有裨益的。
黃瓜不僅可以作為水果吃還可以被我們做成各式各樣的菜式，比如說我們可以用黃瓜雞蛋做包子餡，這樣不僅可以當主食還可以當成點心吃，那么到底要怎么樣做出來的黃瓜雞蛋包子才會更加的好吃更加的有味也是一門比較大的學問呢，另外我們還可以從選擇食材上注意搭配上我們喜歡的食物。
主料： 發(fā)酵面團650g 黃瓜3根 雞蛋2-3個
制作步驟： 1.黃瓜洗凈，雞蛋打成蛋液
2.黃瓜3根去皮切成粒，略擠一下水分，做餡時，將黃瓜擦成短細絲，擠出水備用。
3.雞蛋3個，炒碎，菜板上再剁碎一點
4.2和3調(diào)成餡，加少許鹽，不用加任何調(diào)料，要得就是清香的口味。
5.用右手的中指與拇指捏住起皺褶的皮子邊緣，每次捏褶子時，拇指和中指捏攏，不要分開；拇指與食指略微向外拉一拉，使包子最后形成“頸項”，如鯽魚嘴，放放籠內(nèi)醒一會兒，置于籠鍋，蒸約10~12分鐘即可，待皮子不粘手，即至嘴內(nèi)略汪出鹵汁即可出籠。
溫馨提示：
不宜棄汁制餡食用：黃瓜當中的營養(yǎng)成分基本上都是存在于黃瓜汁當中，如果你要做餡的話，可以將黃瓜擦成細絲略微切一下，擠出水，擠出的水不要扔掉，留在盆中備用，這樣不僅不會破壞其中的營養(yǎng)成分，而且黃瓜汁還能起到清爽腸胃的作用呢。
在做這道黃瓜雞蛋包子的時候一定要注意在制作餡料的時候盡量的去除水分，但是水分千萬不要丟掉哦，可以用它和面粉一起和面里面，這樣做出來的包子顏色不僅好看味道還非常的鮮美，最關鍵的是吃起來會比較有韌勁，很適合家中有挑食的孩子哦。
做菜可以是很簡單的事，菜倒進鍋里，炒一下或是煮一下就好了。但是這樣的菜肴你真的喜歡吃嗎？而要想做好一道菜，就得有固定的方法和技巧。那么，下面就讓小編來教您如何做好蛋包饅頭炒飯。
2.鍋中熱油，下入饅頭粒中小火翻炒，炒至金黃變色
3.炒好后下入適量番茄沙司
4.炒勻盛起備用
5.豆腐干一塊洗凈切丁，空心菜一根去葉留梗洗凈切小丁（蔬菜隨便放什么，黃瓜丁火腿丁香腸丁都可以，看自己喜好，我是放的最方便的）
6.鍋中入油炒香蒜末
7.下入豆干丁和空心菜丁
8.翻炒均勻盛起備用
9.鍋中重新下入豬油
10.下入剩米飯翻炒均勻
11.炒至米飯顆粒分散香味變濃
12.下入豆干丁和空心菜丁翻炒均勻，再加入適量的老干媽辣醬（可以多加點，因為哥哥胃不是很好所以只放了一點）
13.再下入饅頭丁翻炒均勻
14.鴨蛋一個打散，加一丁點水，鍋中放少許油燒熱，倒入打散的蛋液小火煎制
15.待蛋液凝固時下入炒好的米飯（我的米飯比較多不能全部下入，所以下入一部分，另一部分當炒飯吃），把蛋皮包裹好米飯（我包的不是很好，都怪我貪心想多包一些）
16.把蛋包飯放入碗中，點三點番茄沙司即可（我點的時候抖了一下，就把它給毀容了，親，你怎么能這樣不爭氣呢？）
蛋包饅頭炒飯這道菜看似復雜，但如果你全心投入去做，沒幾次就能夠做好。另外，隔三差五地給自己開小灶，你的心情也會變美，人自然更健康了。
由于現(xiàn)在社會的迅猛發(fā)展，人們平時的生活和工作的壓力也隨之越來越大。壓力越大，我們平時就越要注意采取一些方式來解壓，其實我們身邊的解壓方式有很多種，有的人會選擇運動，有的人會選擇外出旅游，有的人會選擇爬山釋放壓力，除了這些美食其實也是一種釋放壓力的方法。
你試想一下，每天中午或者晚上，當你疲憊了一天之后，能吃到一頓可口的美食，也是一件非常舒心和愜意的事情。但是一般的美食做起來就相對有點困難。下面介紹一個簡單的美食：蛋包飯以及它的做法。
材料：雞蛋3個、米飯一小碗、洋蔥少許、胡蘿卜少許、玉米粒少許、豌豆少許、火腿少許、蝦仁8個、色拉油適量、料酒適量、鹽適量、胡椒粉適量、番茄醬適量、。水淀粉少許
步驟：把蝦清理干凈后切成小丁，加少許料酒，鹽，胡椒粉腌制一會。雞蛋打散加一點點鹽，加少許水淀粉，將胡蘿卜切小丁，與豌豆，玉米一起入開水中綽燙，火腿，洋蔥切小丁，米飯盛一小碗。鍋中熱油，先將蝦仁炒熟盛出,再將洋蔥放入煸香、下火腿翻炒。接著放入胡蘿卜丁，豌豆，玉米粒翻炒，炒勻后將米飯倒入，米飯炒散后加入番茄醬，少許鹽調(diào)味，炒勻后盛出。
鍋洗清加一大匙油，倒入1/2蛋液，轉(zhuǎn)鍋子攤成均勻厚度的蛋皮，在蛋液即將凝固時在蛋皮一側(cè)放上炒好的米飯，再將蛋皮對折，封口處按壓粘牢(相同方法做好另外一個)，出鍋后淋上少許番茄醬即可。
通過上面文章對蛋包飯的介紹，想必大家都看出來了其實蛋包飯的做法很簡單，只要肯學保證醫(yī)學就會。當你因為繁瑣的工作勞累了一天的時候，回到家你肯定不會想著就吃一些剩飯剩菜吧，如果家里沒有其他人，就自己動手做一頓蛋包飯，保證吃完心情愉悅很多。
雞蛋是生活中不可缺少的食材之一，很多喜歡吃雞蛋的朋友研究出了各種雞蛋的吃法。如何才能使雞蛋和米飯完美的結(jié)合呢?這就有了蛋包飯的做法。小編給大家講講怎么做蛋包飯的蛋皮以及吃雞蛋的好處有哪些，一起了解一下吧。
蛋包飯的做法
原料:米飯1碗、雞蛋2個、洋蔥1個、雞肉30克、鮮香菇10克、生玉米粒10克、生豌豆10克、香蔥1根、牛奶適量、色拉油、鹽、番茄醬。
做法
1、雞蛋打入碗中,加入少量牛奶、鹽打散。
2、雞肉、洋蔥、鮮香菇分別洗凈切丁,香蔥切蔥花。
3、鍋中加入適量水,放入生豌豆和生玉米粒,煮熟,撈出瀝干。
4、鍋中注色拉油燒熱,小火煸炒洋蔥丁和蔥花。
5、下入雞肉丁,轉(zhuǎn)中火,翻炒至雞肉丁全部變色。
6、加入豌豆、玉米粒和鮮香菇丁,翻炒片刻。
7、加入米飯和番茄醬,繼續(xù)翻炒2-3分鐘;加入鹽調(diào)味,翻炒均勻,盛出。
8、平底鍋燒熱之后，刷上一層食用油，倒入雞蛋液，小火攤成圓餅(不用翻面)，至表面蛋液凝固。
9、將蛋餅移出,中間鋪上炒飯。
10、從兩邊向中間卷起。澆上適量番茄醬裝飾,放入盤中即可。
怎么做蛋包飯的蛋皮
如果是新手,可以在雞蛋里多放一點太白粉也就是馬鈴薯淀粉然后加一點水攪勻。小火把鍋均勻加熱,然后鍋里倒入少量油,并把鍋端離火口,待鍋的溫度降至60℃時,用炒瓢舀雞蛋漿入鍋中,持鍋旋轉(zhuǎn),讓漿汁流遍全鍋;然后再把鍋移至火口上,仍不斷轉(zhuǎn)動,待面漿成皮收汗、邊緣翹起時,用手輕提皮的邊緣出鍋。倒蛋漿的時候也可以分次倒,倒一點持鍋旋轉(zhuǎn),加熱,然后再倒一點再旋轉(zhuǎn)再加熱,這樣就可以一點點做出一張非常大非常圓的蛋皮,而且薄厚一致。
大部分疾病都與我們的飲食息息相關，所以為了健康，我們務必重視飲食這一方面。為了健康，不要再經(jīng)常外出吃飯。我們開始學著自己做飯吧，做菜沒有那么困難，小編先給大家介紹蛋包紫菜卷。
2.2電飯鍋做出江米飯，水擱少點，做出來的江米飯勁道。
3.12煎雞蛋，薄點的，盡可能少用油煎。
4.21香腸切條，用雞蛋剪完剩的底油煎一下，備用。
5.菠菜用開水（加點鹽）燙一下，胡蘿卜切條，用開水（燙完菠菜的水可以繼續(xù)用）汞一下，黃瓜切條，各自撒點鹽拌一下備用。
6.平鋪雞蛋卷，上面鋪江米飯，放各種材料，包一下，包緊一點。
7.適當切段裝盤，刀先用香油抹一下，這樣好切。
8.這是牛蒡，腌好的，超市里有賣的，介紹牛蒡紫菜卷做法。
9.上面的材料繼續(xù)用，剩的雞蛋餅切條備用。
10.平鋪紫菜卷，上面鋪江米飯，放各種材料，包一下，包緊一點。
11.完成品
也許你以前吃過蛋包紫菜卷，但是你看完上面的介紹，你終于知道它是如何做出來的吧，還有什么理由你自己動手做呢？
只有做到健康飲食，我們才可能真正擁有一個健康的身體，才不至于總是生病，尤其是腸胃健康能得到有效的保證，蛋包卷心菜餃子的做法比較簡單，經(jīng)常吃還能有效促進健康，是一道很不錯的健康菜式。
2、蝦仁剁碎和豬肉拌均
3、卷心菜和韭菜切碎備用
4、豬肉 蝦仁 卷心菜 韭菜拌均加入鹽 生抽 米酒 雞精 姜末繼續(xù)拌均
5、如圖包好餃子
6、熱鍋下油放入餃子 中小火煎至底面金黃
7、加入溫水沒過1/3餃子 蓋上鍋蓋中小火燜
8、三個雞蛋加入適量鹽 過濾器過濾一次備用
9、燜干鍋里的水后加入蛋液 蓋上鍋蓋小火煮三分鐘至蛋液熟透
10、撒上芝麻
11、出鍋裝盤 蔥花點綴即可
12、美美噠
家的味道大概就是蛋包卷心菜餃子的味道，這道菜食材和做法都非常簡單，但是卻能讓人吃出家的味道，吸引著無數(shù)在外漂泊的游子。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《黃瓜沙拉蛋包的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengzhoudezuofa/">養(yǎng)生粥的做法”專題。
