養(yǎng)生紫米奶的做法
葛米養(yǎng)生粥的做法。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)生紫米奶的做法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
每當(dāng)上街，你是不是總?cè)淌懿蛔〗诌吤朗车恼T惑？為了解一時(shí)之饞，你肯定會(huì)奮不顧身撲上去。街邊美食少吃還好，多吃則會(huì)危害健康。而為了健康，最好就是在家吃飯。看到這里，你是否已經(jīng)心動(dòng)？那就趕緊跟著我學(xué)習(xí)一下如何做好養(yǎng)生紫米奶這道菜吧。
2.21泡好的紫米直接到入果汁機(jī)
3.加一杯水打成汁
4.打約五分鐘
5.用篩子過濾
6.打好的汁倒入鍋中再加2500ML的水煮滾
7.加入冰糖一碗，衣個(gè)人口味，要做紫米奶可以多加一點(diǎn)甜一點(diǎn)
8.滾後即可關(guān)火，熱的馬上就上桌啦，要喝冰的在加入冰塊
9.1：1的比例加牛奶於紫米漿中
平時(shí)嘴饞的時(shí)候，一定非常想吃一些美食，那時(shí)候你一定恨自己怎么不會(huì)做飯呢?，F(xiàn)在有了這篇文章的介紹，自己可以動(dòng)手做一下這道養(yǎng)生紫米奶
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我們的一日三餐其實(shí)是少不了米飯的，它是保證我們身體健康絕對(duì)不能夠缺少的食物，但是平時(shí)生活中我們吃的都是大米，可是作為糧食的一種，紫米也是備受人們喜愛的食物，而且紫米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是比較珍貴的的水稻品種。現(xiàn)在來了解一下如何制作紫米更加的營(yíng)養(yǎng)和健康。
紫米的營(yíng)養(yǎng)豐富，雖然是作為糯米的一種嗎，但是甜而不膩，是養(yǎng)生保健的最佳糧食品種，同時(shí)也快了以有效的幫助我們補(bǔ)血益氣，暖胃健胃，因此這種珍貴的糧食，已經(jīng)成為了養(yǎng)生的必備食物。
金瓜1000g 白糯米100g 紫米100g 綠豆100g 鹽適量 培根150g 香菇50g步驟
1.白糯米和紫米冷水泡8個(gè)小時(shí)以上，綠豆浸泡8個(gè)小時(shí)
2.金瓜底部切去一小片，方便放穩(wěn)。頂部切開，把瓤去掉
3.培根和香菇切成碎丁
4.綠豆、香菇、培根放在一起，攪拌均勻成為餡料
5.泡好的白糯米和紫米瀝干水分，加適量鹽攪拌，然后在金瓜里鋪一層白糯米
6.再鋪一層餡料
7.再鋪一層紫米
8.又鋪一層餡料
9.最后再鋪一層米即可。我本來想用黑白米做成花型的，但是比較難
10.倒入一點(diǎn)水，直到水滿出來，蓋上頂部的蓋兒
11.放到高壓鍋的蒸架上，蒸30分鐘即可
紫米作為稻類食物，但卻并不是被人們最為大米一樣的主要糧食，在平時(shí)生活中，飲食的方式也和大米有很大的區(qū)別，尤其是對(duì)于胃寒，夜尿頻繁者，適當(dāng)?shù)某宰厦?，都可以達(dá)到有效的緩解和保健作用。
紫米露，在老人中也許是個(gè)新潮的食品，但是對(duì)于當(dāng)下時(shí)尚的年輕人來說，這早已不是什么新鮮的飲食了。這就是流行趨勢(shì)的腳步。紫米露、西米露、糯米露，很受年輕人的喜歡。下班后，三三兩兩約會(huì)，來一杯西米露、紫米露，那不愧是一種都市小資生活的寫照，充滿著生活的愜意。
紫米露最核心的食材，當(dāng)然是紫米了。不過根據(jù)露的不同，又分為很做種，如西瓜汁紫米露、紅糖紫米露。椰汁紫米露等。今天，就學(xué)習(xí)一種簡(jiǎn)單的做法，椰汁紫米露。
1.取適量紫糯米，一般家里吃米飯的小碗準(zhǔn)備個(gè)二分之一到三分之二這樣，就足夠四個(gè)人的份了。
2.紫糯米洗干凈，沖洗個(gè)兩三次就差不多了，然后米一半水一半，浸泡四小時(shí)以上，能泡一夜最好泡一夜，因?yàn)樽吓疵走€是比較硬的。
3.泡好的紫糯米下鍋，浸泡好的米和水一起下鍋，然后再加鍋內(nèi)兩到三倍的水，開大火開始煮。
4.煮開后就下入冰糖，冰糖根據(jù)個(gè)人口味來放，放入冰糖后就要開小火慢慢煮了，還要用湯勺不停的攪，要不會(huì)紫米會(huì)煮糊的。水再開的時(shí)候可以舀出一點(diǎn)點(diǎn)湯嘗下甜度。不夠就加冰糖，太甜就加水，很簡(jiǎn)單。然后繼續(xù)小火慢慢煮。
5.煮到湯開始發(fā)黏的時(shí)候，要時(shí)不時(shí)的用湯勺攪拌，慢慢就開始收湯了，這時(shí)候開始就要一直用湯勺攪拌了，要不很容易就糊了。湯汁收的差不多快沒有的時(shí)候就可以關(guān)火了，要趁熱全部裝出來，然后冷卻了就可以分別裝小碗了，裝進(jìn)小碗后可以稍微用勺子壓壓，壓成球形，好看些，然后倒入椰漿，牛奶，就可以開動(dòng)啦。想吃冰的話，直接倒入冰的椰漿和牛奶就可以了。
怎么樣，一道椰汁紫米露做成的小零食就這樣誕生了。在炎熱的夏天，它會(huì)給人們帶來些許的涼意，提起人們的精氣神。其實(shí)，做法很簡(jiǎn)單，只準(zhǔn)備好食材，一切就按部就班的做就好了!
飲食健康了，我們的身體才會(huì)真正健康起來，假如因?yàn)楹ε侣闊┎辉缸约鹤鲲埗L(zhǎng)期在外吃飯，結(jié)果令身體健康受到損害，那是得不償失的，紫米餅的做法相對(duì)簡(jiǎn)單，做起來并不麻煩，所以不用擔(dān)心。
2、拌入白糖，拌均勻；
3、用溫水化開速發(fā)粉，倒進(jìn)面粉，慢慢加水，將面粉攪拌至比較柔軟的面絮，然后揉成面團(tuán)，發(fā)酵至蜂窩狀；
4、扒開看下里邊的組織；
5、將面團(tuán)移至案板上，案板上提前撒些干粉，分割成大小相等的劑子；
6、取一個(gè)劑子，用搟面杖搟成邊緣薄，中間略厚的面餅，中間放紫米飯做餡兒；
7、像包包子一樣收口；
8、翻面按扁，不用太用力哦；
9、都做好后放餅鐺，開小火烙；
10、烙至兩面金黃即可；
11、好吃哦！
在外吃飯可能帶來種種問題，還可能損害健康，紫米餅的做法并不復(fù)雜，對(duì)健康也是有相當(dāng)大好處的。
人的生活水準(zhǔn)的提高，就開始注重養(yǎng)生保健了。但是很多人對(duì)養(yǎng)生存在極大的誤區(qū)，養(yǎng)生并不是保健藥，又或者是花錢保養(yǎng)。那么，現(xiàn)在我就來介紹下紫米吐司這道菜的做法。
2.12攪拌至面團(tuán)能拉開光滑面膜即可
3.21室溫30℃，基本發(fā)酵60分鐘
4.1將面團(tuán)排氣，對(duì)折
5.2發(fā)酵好后，將面團(tuán)分割成200g/個(gè)
6.將面團(tuán)搟開
7.將面團(tuán)卷成圓柱形
8.放入1000g吐司模具中
9.溫度30℃，濕度75%，發(fā)酵60分鐘，發(fā)酵至模具的8分滿，蓋上吐司蓋
10.放入烤箱，以上火210℃，下火200℃，烘烤30至40分鐘
平時(shí)休息的時(shí)候，不要老是吃外賣或者去外面吃飯，畢竟現(xiàn)在視頻安全也是一個(gè)非常大的問題，自己根據(jù)上面的介紹，自己動(dòng)手做一下紫米吐司
世界如此美好，你怎么忍心讓自己生??？一個(gè)人生病的原因有很多，但很多都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而導(dǎo)致的，而這最終也只能怪自己。所以，為了更好地欣賞這世界，我們必須得保證飲食的健康。而要想保證飲食健康，我們唯有自己動(dòng)手來做。下面，就請(qǐng)大家跟我一起學(xué)習(xí)下關(guān)于紫米黑花卷。
2.21然后用溫水30度左右的，把酵頭融合加入面粉中和成軟硬適當(dāng)?shù)拿鎴F(tuán)。
3.1然后把堿放入碗中，放入一點(diǎn)熱水化開，然后稍微晾一下倒入一多半在面上開始揉面。
4.2然后冷藏發(fā)酵16小時(shí)，或者室溫發(fā)酵一天左右，發(fā)酵2倍左右氣泡均勻就可以了。
5.1然后搟成薄片，刷上一層薄薄的油，然后撒上鹽和少許面粉。
6.2反復(fù)的揉面，可以加入少許面粉揉，如果感覺不夠在用手蘸一些加入反復(fù)揉至光滑有彈性，聞著味道不酸也沒有堿味道，拍著有很大的響聲的面團(tuán)。醒發(fā)2分鐘左右。
7.然后卷成卷。
8.切成均勻的16段。
9.然后對(duì)折抻一下，然后斜著卷一下就可以。
10.然后做好后全部放入抹了油的蒸屜上。
11.涼水下鍋開鍋后12-15分鐘左右。?；馉F2分鐘即可。
12.汝的這款手工版【紫米花卷】出鍋了，味道超贊呢！
不知道小編今天分享的紫米黑花卷的做法符合不符合你的口味，如果你喜歡的話，趕快就按照方法去嘗試一下吧，你的廚藝一定會(huì)大漲。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《養(yǎng)生紫米奶的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“葛米養(yǎng)生粥的做法”專題。
