木瓜椰奶奶凍的做法
青木瓜與女性養(yǎng)生。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“木瓜椰奶奶凍的做法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
單身時吃得隨便點可能還沒什么，但如果有了家庭特別是有了孩子就千萬不能再忽視飲食了，再忙也應該讓孩子把營養(yǎng)跟上，其實木瓜椰奶奶凍的做法特別的容易，難能可貴的是它的營養(yǎng)也特別的豐富。
2、木瓜在1/3處切開，用勺挖凈黑籽
3、把牛奶，椰漿放入煮鍋中，加入白糖攪勻
4、放入泡軟吉利丁片
5、小火不停攪動至吉利丁片融化立刻關火，離火室溫放涼。
6、涼透椰奶灌入木瓜中
7、用剩下1/3處木瓜作蓋蓋上，放冰箱冷藏5-8小時以上，過夜椰奶擰固更好。
8、擰固后去掉木瓜蓋切成塊。
9、碼放盤中，涼爽一下，過癮
10、獻上成品，木瓜椰奶奶凍。
即使沒有一點做飯的經驗，也無需害怕，木瓜椰奶奶凍的做法很簡單，普通人完全可以輕松地學會。
相關閱讀
當你不開心的時候，你會怎么辦？也許你會選擇哭.笑，或者是出去瘋，又或者是抽煙酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意選擇“吃”。當你不開心的時候，不妨給自己做點好吃的，也許心情會立馬好轉。那么，下面小編就先來介紹下盆栽椰奶凍的做法。
2.21放入糖
3.再慢慢灑入魔芋粉
4.拌勻，開中火煮
5.至沸騰，糖全部融化，關火
6.把煮好的液體倒入事先準備好的杯子里，冷卻定型
7.奧利奧用小刀刮去夾心，放入保險袋壓碎
8.把奧利奧撒在奶凍的表面
9.再放上薄荷葉子即可
食物充斥著我們每一天的生活，而食物的健康也與我們的性命息息相關?？赐昱柙砸虄龅慕榻B，你真的應該自己學習、嘗試。這樣你不僅能夠吃得開心、放心，而且還能夠收獲健康的身心。
木瓜營養(yǎng)豐富，深受女性朋友的喜愛，對于減肥有很大的幫助，木瓜中含有的木瓜酶可以促進乳腺激素的分泌，有一定的豐胸效果。木瓜的色香味俱全，素有嶺南果王的美譽。用來制做婦女催乳的湯品時，要采用沒有成熟的木瓜，而用做潤肺健胃的湯品時，則采用成熟的木瓜。
西米是由棕櫚樹的核或者軟核加工而成的，西米質地干凈顏色潔白者，名為真珠西谷，白凈滑糯，營養(yǎng)頗豐。西米對于一般人群均可食用。適宜體質虛弱、產后以及病后恢復期、消化不良、神疲乏力之人、肺氣虛、肺結核、肺痿咳嗽者食用，但是不適合患有糖尿病者食食。
下面就來給大家介紹一下木瓜椰奶西米露的具體制作方法：首先需要準備主料，包括木瓜和西米各適量，調料是椰奶和牛奶。首先將木瓜清洗干凈，然后削皮去籽，將瓜肉掏出來備用。將鍋中加入適量的水，大火燒開，然后倒入西米調至中火煮，一邊煮一邊用勺子時常攪拌。
目的是為了不是西米糊底，大約煮上一刻鐘就可以關火了。這時，在西米中間還有一些白點，將蓋子蓋好燜上10分鐘左右。將西米撈出來放到清水中浸泡一會，這時候，可以看見西米呈透明狀，等浸泡好后將西米撈出來倒入一個容器中，再將木瓜肉放到西米中，再倒入奶。
和椰奶，攪拌均勻就可以了。椰奶和牛奶的比例以及量的多少可根據個人口味而定。在煮西米時要注意的是，一定要把握好煮西米的火候，如果煮的時間太久就會煮成面糊，而煮的時間短了，西米還會有硬芯，所以煮好后要用涼開水浸泡一下，這樣煮出來的西米口感最好。
椰奶凍是很常見的一種甜點，主要是由椰漿以及牛奶制作而成的，吃起來味道不僅美味，而且口味略偏甜，平時喜歡吃甜食的朋友可以多吃一些，椰奶凍不僅美味，營養(yǎng)也是非常豐富的，椰奶凍中的牛奶蛋白質含量是非常高的，很容易被人體消化吸收，下面介紹椰奶凍的吃法。
椰奶凍怎么吃?
椰奶凍味道偏甜。由于椰奶凍制作的時候食材都是甜味的，想椰汁、牛奶、淡奶油等，所以愛吃甜食的人應該會喜歡這道美食，不愛吃甜食的人可能就不會喜歡了。
椰奶凍一個適合抱在棉被靠著暖氣吃的東西，椰奶凍最好提前冰一下冷藏一下什么的。不算太甜，味道挺恰到好處的，奶香椰香炒雞濃，很贊。
椰奶凍吃起來冰冰涼涼的，椰奶香很重，放到嘴里好Q!
椰奶凍看著沒什么吃起來口感也很好，果肉好多味道濃郁吃多了也不膩。
椰奶凍味道香濃啊白白的色兒真耐看，我還吃到杏仁的味道。
椰奶凍的做法
做法一
材料：牛奶135克，淡奶油95克，吉利丁2片，椰漿60克，綿白糖35克
步驟：
1.把吉利丁片放入冰水里，浸泡15分鐘左右至軟后撈出擠凈水分備用
2.牛奶裝進較大的容器里，加入淡奶油，椰漿，綿白糖拌勻
3.入鍋，隔水加熱至糖化?；旌弦桃旱臏囟燃s為50度左右
4.放入泡好的吉利丁片，攪拌至溶化關火
5.在密封盒里鋪上一層保鮮膜
6.待椰奶液放冷后倒入，入冰箱冷藏至凝固
7.取出切小塊，表面醮一層椰蓉即可
做法二
材料：椰漿185g，魔芋果凍粉1g，糖20g
步驟：
1.全部材料攪勻，煮至沸騰后倒入模具冷卻定型
2.冷卻好脫模，切小塊，放入椰絲中裹勻即可
在熱帶地區(qū)，有很多美味的水果存在，尤其芒果或者椰子，味道不僅十分不錯，同時還會促進身體健康，給身體補充大量的營養(yǎng)。其實芒果不僅可以直接吃，還可以制作成其他美味的食物，人們需要做的就是好好學，好好練習，學會如何搭配，學會烹飪技巧。那么芒果椰奶凍的做法是什么?
用料
材料
純牛奶200ml
椰漿50ml
吉利丁片10克
白糖30g
做法
1. 把吉利丁片在冰水泡軟擠干水份備用。
2. 牛奶椰漿白糖放入奶鍋中加熱(喜歡椰漿濃烈的可以把牛奶減量椰漿增量)加入泡軟的吉利丁片攪拌，倒入模具放進冰箱冰至凝結即可。
3. 把芒果打成泥 部分切丁 放在冷凍好的椰奶凍上即可開吃。
芒果有“熱帶水果之王”的美稱，營養(yǎng)價值高。芒果熱量約57卡路里(100克/約1個大芒果肉)，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。每100克果肉含維生素C56.4-137.5毫克，有的可高達189毫克;含糖量14-16%;種子中含蛋白質5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。
營養(yǎng)作用
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
椰奶、木瓜、雪蛤這三種食材都是女性常用來滋補、養(yǎng)顏的圣品，相信不少的女性朋友都有食用過，也都能清楚的了解不同食物會有怎樣的功效，那么將這三種食物混合搭配在一起又會創(chuàng)造出怎樣奇妙的感覺呢？今天我們就來介紹一下椰奶木瓜燉雪蛤的做法。
主料：雪蛤膏、冰糖、木瓜、椰奶。
工具：蒸鍋、純凈無油的玻璃碗。
做法：
1.將10克雪蛤膏放入干凈容器中，加適量溫水浸泡 。
2.好的雪蛤浸泡幾小時后就發(fā)至數倍大，此時要換大的容器繼續(xù)泡發(fā)。
3.大概8小時后，雪蛤成白色棉絮狀態(tài)時才完全發(fā)好。
4.此時將一些雜質，或者有黑線的部分挑出來不要。
5.略微沖洗，放入小煮鍋中，加幾絲姜去腥，煮開即可關火，瀝干備用。
6.將木瓜切半，里面的籽去除，雪蛤加入其中，同時放入冰糖。
7.蒸鍋中將水燒開，放入木瓜雪蛤，蓋上蓋子，中火慢慢蒸1小時。
8.最后倒入椰奶或牛奶，繼續(xù)蒸10分鐘即可。
雪蛤不燥不火，補腎益精、養(yǎng)陰潤肺，特別適宜產后內分泌失調、身體虛弱乏力、腎虧精神不足，心悸失眠、盜汗和癆嗽咳血的女性。燉煮的雪蛤釋放出的膠原蛋白質、氨基酸和核酸等物質，是保持肌膚細膩，年輕的秘訣。
椰奶木瓜燉雪蛤的做法已經為大家介紹過了，在這里建議大家在挑選食材的時候一定要購買新鮮的，現在大家是不是想要馬上制作品嘗呢？在比較寒冷的秋冬季節(jié)，吃上一份親手制作的熱香氣四溢的椰奶木瓜燉雪蛤，真的是一件非常幸福的事。
椰奶凍的營養(yǎng)價值
椰奶凍由椰漿及其他食材凍制而成,可以與其他食材搭配做成各種美食,是夏天消暑的良好選擇。椰奶當中含有大量的脂肪和蛋白質,他能夠補充孩子身體里面所需的鈣質,以及蛋白,這對于正在成長中的孩子來說,是有著很大作用的。
吃椰奶凍可以美容肌膚,在古時候就有用椰奶來給自己美容的傳統(tǒng),吃椰奶凍這樣絕對可以增加肌膚的細膩度和白皙度。
吃椰奶凍可以增加對人體很多好處,吃椰奶凍會讓男子的身體健康狀態(tài)更加好,同時精力充沛。吃椰奶凍的人會有低幾率患上高血壓,而且心血管和腦血管疾病也更加少。
吃椰奶凍可以補充鈣質,礦物質中存在磷鎂鉀等物質,孕婦每天吃椰奶凍同時有助于補充胎兒的鈣質。對于經期停止后的婦女通過補鈣可以更加好的降低骨質疏松問題。
椰奶凍的熱量
椰奶凍的熱量大約為240.93大卡,碳水化合物14.78克,脂肪18.10克,蛋白質(克)4.74克,纖維素0.94克。
很多一旦進入減肥警戒狀態(tài)的妹子就會視食物為猛虎,其實大可不必這樣做哦!不吃飽怎么有力氣減肥呢?低卡又美味的椰奶凍,滿足你的口腹之欲同時還不會耽誤了你的減肥大計哦!
炎炎夏日馬上就要來了,處于減肥期的妹子又不能多吃,表示很抓狂啊。這款椰奶凍是室友愛吃,做了一次之后發(fā)現熱量低又好吃,做完之后冷藏一會,又Q又涼,作為夏日的小零食真的很不錯哦。
煮椰奶液的時候一定要小火不停攪拌,避免燒糊了。沒有吉利丁片可以用等量的魚膠粉代替。喜歡再甜的可以適量加點糖或者蜂蜜。可以直接用布丁碗來裝,凍好以后用勺挖來吃。
椰奶凍的宜忌人群
椰子性平、味甘,一般人皆可食用。
它尤其適合身體虛弱、四肢乏力、容易疲倦的人群,能夠幫助這類人群增強體力,使身體健康強壯起來。
便清瀉的人不宜食用椰奶凍。如果是患有病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管炎、哮喘、高血壓、糖尿病等疾病患者,也不宜食用椰奶凍。
而如果是體內火氣旺盛的人群,需要注意控制下椰奶凍的攝入量,不宜多吃。
對于肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰奶凍。
有濕疹的朋友不適宜吃椰奶凍。
大便輕瀉者忌食椰子,椰子有輕瀉的作用。糖尿病患者少食椰奶凍。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《木瓜椰奶奶凍的做法》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/qingmuguayunyuxingyangsheng/">青木瓜與女性養(yǎng)生”專題。
