火龍果白涼粉果凍牛奶的做法
養(yǎng)生果的功效。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《火龍果白涼粉果凍牛奶的做法》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
平時(shí)在家吃飯，偶爾出去吃飯，換換口味是不錯(cuò)的，但現(xiàn)在有些人卻剛好相反，平時(shí)總在外面吃飯，偶爾自己煮，其實(shí)這種飲食習(xí)慣是很不健康的，火龍果白涼粉果凍牛奶的做法簡(jiǎn)單，即使時(shí)間有限，也完全可以自己在家里做。
2、再來(lái)一個(gè)不加奶的
3、步驟1白涼粉40克
4、倒入大盆準(zhǔn)備
5、加入一次性半杯涼水，順?lè)较虍嬋?攪拌
6、拌成均勻無(wú)核糊狀
7、去皮半個(gè)小火龍果
8、用刀碎切
9、把碎切好的火龍果倒入涼水拌的無(wú)核糊狀，均勻順?lè)较虍媹A拌
10、加880克沸水，快速同上攪拌
11、快速攪拌成這樣
12、倒入無(wú)水鍋電磁爐
13、按開(kāi)220鍵位，一邊同上攪拌
14、不停攪拌到水開(kāi)沸騰一分鐘關(guān)火
15、放待冷卻
16、涼卻找膏狀了
17、刀切小塊
18、裝碟
19、開(kāi)水解白糖，五勺，根據(jù)自己口味甜淡加糖和水
20、拌容解成糖水
21、按自己的囗味加糖水和牛奶
22、0K
火龍果白涼粉果凍牛奶做好之后，一定要趁熱吃，因?yàn)槔淞司蜁?huì)影響味道、口感，提醒大家冬季多做這道菜，讓你的飯桌增添更多美好的東西。
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每次去朋友同事家做客的時(shí)候，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們都有一兩道拿手菜。而每次輪到自己的時(shí)候，卻捉襟見(jiàn)肘了。這樣的你，看起來(lái)是不是特別沒(méi)面子。所以，為了你的尊嚴(yán)，現(xiàn)在就來(lái)跟我學(xué)一下火龍果牛奶西米露的做法。
2.西米先用水沖洗一遍備用
3.把火龍果肉用刀挖出備用
4.鍋內(nèi)水開(kāi)后放入西米，不停的攪拌
5.直到西米還剩下中間一點(diǎn)小白點(diǎn)即可關(guān)火
6.用濾網(wǎng)把西米過(guò)濾好
7.再用清水清洗一遍，把西米上的粘質(zhì)物沖干凈
8.沖洗好的西米倒入碗內(nèi)
9.把之前挖好的火龍果肉倒入碗內(nèi)
10.把牛奶倒入碗內(nèi)，加兩勺蜂蜜
11.攪拌好裝盤即可食用
看看小編今天的介紹大家其實(shí)在外面吃到的火龍果牛奶西米露其實(shí)沒(méi)有那么難，步驟也是非常簡(jiǎn)單，我們不妨在家里做出更健康的吧！
吃水果是生活中再正常不過(guò)的事情了，但是吃水果是有一定的技巧的，有些水果可以用其他方法來(lái)食用，可以獲得不一樣的效果，而有的水果具有食物的相生相克性，不能喝其他食物混合食用，火龍果是一種比較溫和性的水果，而且火龍果可以和其他食物一起食用，例如火龍果牛奶汁就是典型的一道美味，那么，火龍果牛奶汁的做法是什么呢？
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。
制作時(shí)間：10分鐘
火龍果牛奶汁的做法:
1、將火龍果肉用小勺挖出,保持果皮完整（下面有大用哦）
2、挖出的果肉與牛奶一起放入攪拌機(jī)攪拌約6秒即可。
3、配上法式培根面包，健康早餐快速成就！
火龍果是風(fēng)靡21世紀(jì)的完美食物，它的糖分少，熱量低，很適合糖尿病患者或肥胖者食用，果實(shí)富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C及水溶性膳食纖維素較為豐富。它所含的果膠對(duì)皮膚的潤(rùn)澤、再生有極大的幫助，同時(shí)是盛夏消暑退火、美白健康的天然食品。中醫(yī)認(rèn)為，它有促進(jìn)人體大腸及胃的消化功能。
從以上的講解來(lái)看，火龍果牛奶汁這種食物是非常的美味的，一般人都對(duì)這道美味非常的喜愛(ài)，而且人們一般不能拒絕這種美味的誘惑，但是要想吃到火龍果牛奶汁還得在家里自己制作才放心，希望大家看看以上的方法講解吧。
香蕉火龍果和牛奶都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)見(jiàn)到的東西，而且這些東西的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，如果將這三種榨汁喝的話，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，味道也是特別鮮美，而且還可以預(yù)防很多的疾病，還具有減肥的功效，如果想減肥的女性不放嘗試一下，減肥效果也是非常不錯(cuò)的。
火龍果的功效
1、排毒解毒、保護(hù)胃壁;
2、抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生;
3、美白皮膚、養(yǎng)顏;
4、減肥、潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。
火龍果的作用
火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素C和水溶性膳纖維，它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“醫(yī)藥”為一體，稱之為無(wú)價(jià)之寶。
1、植物性白蛋白
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害人體健康，而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會(huì)快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。
2、維生素C
火龍果含有豐富的維生素C ，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，對(duì)產(chǎn)后減肥有良好的功效。
火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，對(duì)孕期便秘、產(chǎn)后便秘以及兒童便秘有輔助治療的作用。
3、花青素
火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性75小時(shí)，比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上的抗氧化能力。通過(guò)血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。
火龍果的果皮不像一般的水果皮那樣澀口，因此在吃火龍果時(shí)，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。因花青素對(duì)溫度敏感，應(yīng)生食為佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇。
4、葡萄糖
另外，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運(yùn)動(dòng)后食用。由于火龍果的葡萄糖吃起來(lái)不甜導(dǎo)致被誤以為這是低糖水果，其實(shí)火龍果的糖分比想象中的要高一些，因此糖尿病患者不宜多吃。
生活中我們可能很多人都不會(huì)做飯，當(dāng)自己離開(kāi)父母，獨(dú)自生活的時(shí)候。做飯就必須學(xué)習(xí)，我們不能天天吃外賣吧，而且外面的飯不一定干凈。下面先給大家介紹火龍果牛奶凍膏的做法，看完后，自己一定要嘗試做一下。
2.2新鮮的火龍果去皮切塊放進(jìn)攪拌機(jī)里打成果泥
3.1火龍果顏色變淺了些，這時(shí)準(zhǔn)備一個(gè)鍋燒開(kāi)水，加入白砂糖，放進(jìn)浸泡好的瓊脂大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火再煮2-4分鐘至瓊脂融化
4.2火龍果泥加入牛奶攪拌均勻
5.將融化的瓊脂加入火龍果泥中攪拌均勻
6.過(guò)濾一遍，喜歡粒感的話也可以不過(guò)篩哦，我做了兩盒，一盒過(guò)篩一盒不過(guò)篩
7.放進(jìn)冰箱冷藏?cái)?shù)小時(shí)后即可成型，拿出來(lái)切塊
8.切塊享用吧，香濃的牛奶香夾雜著清甜的火龍果味。冰冰涼涼的火龍果牛奶凍膏就做好了。顏色很鮮艷。
9.完全的，純天然的，零添加的無(wú)色素的胭脂紅。那個(gè)顏色很漂亮吧，不喜歡這么深顏色的話可以少加些火龍果多加牛奶，那樣顏色就會(huì)淡很多，也很漂亮的哦
到這里，關(guān)于火龍果牛奶凍膏這道菜的做法也就介紹完了。那么接下來(lái)需要你做的就是走進(jìn)廚房，把它變成現(xiàn)實(shí)了。
紅心火龍果是許多人們都非常愛(ài)吃的一種水果，這種水果在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上面就要遠(yuǎn)遠(yuǎn)過(guò)于普通的火龍果，這主要就是因?yàn)槠渲泻歇?dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分，人們?cè)跀z入以后就可以對(duì)自己的身體起到很好的保健作用，而且紅心火龍果也是可以做成牛奶來(lái)飲用，但一定要先榨成汁以后再去進(jìn)行下一步烹飪。
火龍果因其含有的獨(dú)特成份，對(duì)人體有絕佳的保健功效。
1、含有一般水果少有的粘膠狀的植物性白蛋白。很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，兒童鉛含量多已超標(biāo)，而白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會(huì)快速地將其包裹住，避免腸道吸收，排出體外起解毒作用。
火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。在5℃-9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過(guò)一個(gè)月。在25℃-30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過(guò)2個(gè)星期。
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身。不但營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥都可以正常生長(zhǎng)。因此，火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有必定療效的保健養(yǎng)分食品。
每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龍果性甘平，主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內(nèi) (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及各種酶、白蛋白、纖維質(zhì)及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。
市場(chǎng)上有兩種火龍果，一種火龍果是紅色的，還有一種火龍果是白色的，著兩種火龍果在市場(chǎng)上的價(jià)格，而火龍果的區(qū)別等都是不同的，這個(gè)紅心的火龍果和白心的火龍果人們都在質(zhì)疑，不知道到底該給自己吃什么類型的火龍果才是最好的，紅心的火龍果要更好吃一些，那么紅心的火龍果好好是白心的火龍果好呢?
一、紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別
1、價(jià)格不同
紅心火龍果價(jià)格要比白心火龍果價(jià)格貴。一方面是火龍果本身原因：現(xiàn)在市面上的紅心火龍果一般都從越南進(jìn)口，成本高;而且現(xiàn)在量少，估計(jì)再過(guò)半個(gè)月左右，本地紅心火龍果就大量上市，屆時(shí)價(jià)格肯定會(huì)往下走。另一方面，消費(fèi)者對(duì)水果不再滿足于常見(jiàn)的品種，紅心火龍果這樣的高檔進(jìn)口水果越來(lái)越受到青睞。消費(fèi)者對(duì)進(jìn)口水果在食品安全、品質(zhì)上更加信賴。
2、營(yíng)養(yǎng)不同
紅心火龍果除了在口感上更勝一籌外，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于白心火龍果。像紅心火龍果這樣的深色水果的胡蘿卜素一般含量更高，而胡蘿卜素是對(duì)抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助于提高免疫力的，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分等作用。
二、火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
2.火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化火龍果花、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
3.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
4.火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用
5.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等通過(guò)介紹，讓我們知道了原來(lái)是紅心火龍果的營(yíng)養(yǎng)高于白心火龍果的營(yíng)養(yǎng)，大家還不知道的話可以先試試，讓自己吃到最有營(yíng)養(yǎng)的火龍果，紅心的火龍果在市場(chǎng)上價(jià)格也是比較貴點(diǎn)，這樣的火龍果吃起來(lái)更美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，火龍果都有防癌的好處，不管什么火龍果，都可以吃。
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