斯特龍博利素食面包卷的做法
面包做法冬季養(yǎng)生知識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“斯特龍博利素食面包卷的做法”，希望能為您提供更多的參考。
所謂民以食為天，飲食不健康了，人的身體就很容易出現(xiàn)問題，平時我們務必要保證飲食健康，營養(yǎng)均衡，斯特龍博利素食面包卷的做法非常簡單，而且食材也是我們生活中比較常見的，價格便宜，是很多家庭餐桌上的?？?。
2、洗凈、備好配料；
3、洋蔥、土豆、蘑菇、胡蘿卜和甜椒切成小丁；
4、炒鍋入油燒熱，先下洋蔥爆香，再下土豆和胡蘿卜翻炒；
5、然后下咖喱膏和100克水炒均，下蘑菇繼續(xù)翻炒；
6、然后下鹽、黃姜粉、胡椒粉、羅勒碎和椰子粉拌勻，加蓋小火燜煮10分鐘；
7、最后加入甜椒翻拌均勻；
8、熄火，放涼待用；
9、發(fā)酵好的面團排氣，將面團用搟面杖搟成薄片，涂上意面醬，四周留邊不涂；
10、然后鋪上放涼的蔬菜，并將四周的邊卷起；
11、將裹好餡料的面餅卷好，放進鋪好油紙的烤盤內：
12、用刀在面包坯上劃三道斜痕，表面撒上少許干粉；
13、送進已預熱385華氏度的烤箱，烤30分鐘出爐；
14、稍微晾涼幾分鐘，即可切塊享用啦；
15、配上一杯花式咖啡，哈哈，快活似神仙……
多吃吃家常便飯，有利于身體健康，斯特龍博利素食面包卷做法簡單容易學會，只要想吃隨時都可以制作，食材也常見，味道還可以根據(jù)自己的口味添加，滿足挑剔吃貨們的愿望。
相關閱讀
龍利魚做法有很多種，因為龍利魚可以很容易就與其它食材搭配起來，我們可以用龍利魚做出檸香龍利魚，水煮龍利魚，清蒸龍利魚這樣的菜肴來，龍利魚含有豐富的蛋白質并且味道非常鮮美，龍利魚的肉很多，吃起來的口感很爽，龍利魚的魚肉煮多久都不容易老，而且比起其它魚，龍利魚的肉沒有魚腥味。
龍利魚可以做出很多經(jīng)典的菜肴，龍利魚本身就具備了很好的養(yǎng)生功效和作用，我們常吃龍利魚有利于預防血液的疾病，可以起到預防動脈硬化的功效，而且龍利魚對于預防心臟病也有很好的作用。
香煎龍利魚
材料
龍利魚排，姜絲，蒜末，香蔥，黃酒，白糖，生抽，鹽
做法
1.將龍利魚清洗干凈，切成段，加入姜絲、蒜末、香蔥、黃酒、白糖、生抽、鹽，碼味2個小時以上，這個工作我通常是前一天晚上就做好，然后覆上保鮮膜放冰箱保鮮室里，第二天下班就可以直接拿出來烹制
2.燒熱鍋，加一勺油，一次放入鋪滿鍋子的魚，不要重疊，中火煎5分鐘
3.翻一面，再煎3-4分鐘即可，你還可以煎好后，根據(jù)個人口味撒上甜醋姜絲、泡辣椒等
清蒸龍利魚
材料
龍利魚 (rex sole) 2.5LB，蔥，姜片，紅辣椒絲，魚露
做法
1、龍利魚盤底墊蔥段，放上魚，再放姜片。
2、開水上籠，中火蒸10分鐘，關火，燜5分鐘，取出，倒掉盤里水;
3、灑蔥絲、紅辣椒絲，澆熱油，淋上蒸魚露即可。
上文我們介紹了什么是龍利魚，我們知道龍利魚的肉質非常鮮美，龍利魚的肉煮后不容易老并且沒有魚腥味，所以龍利魚深受人們的喜歡，我們可以用龍利魚做出很多的經(jīng)典菜肴，上文也介紹了幾種龍利魚的做法。
想要做好一道菜，其實有很多的講究。當然做菜也沒有大家想象的那么難，任何事情都是開頭難，先把食材和調料準備好，然后就開始做瑪格利特小餅
2.21將雞蛋煮熟，剝去蛋白，蛋黃用粉篩過濾，一股股的蛋黃香味兒撲面而來。過濾后的蛋黃金燦燦的，很誘人
3.1將過濾好的蛋黃加入到3中攪拌均勻
4.2黃油加糖粉，用手動打蛋器拌均勻。這里要注意，如果家里的黃油是凍在冷藏室里的，要提前拿出來放在室溫下解凍。我的黃油雖然已經(jīng)解凍了，但還是比較硬的塊狀，用打蛋器根本無法攪拌，全都粘在打蛋器的鋼圈里。沒有辦法，只好倒了一盆熱水，隔水將黃油溶化，這才得以攪拌均勻
5.將過篩的低筋面粉和玉米淀加入到4中，用手抓勻，最終抓成一個面團。這個面團團和包餃子和的面不一樣，沒有那么粘手。而且不時地聞到誘人的黃油香味兒，忍不住要流口水了。興奮的讓老公也聞聞。嗯~
6.相信這個小餅的味道一定很棒
7.面和好以后裝進保鮮袋，用手壓成約1CM左右厚的面餅。放入冰箱冷藏1個小時左右
8.從冰箱里取出面餅。好涼啊，冰的硬硬的。將面餅分成小份，依次揉成小球。放到鋪了錫紙的烤盤
9.用大拇指壓一下，小球就被壓扁了，四周像花瓣一樣裂開。裂開的小餅模樣可人，這個過程讓我覺得神奇而有趣。太開心了，以至于忘記了預熱烤箱
看到這里，你也完全了解了瑪格利特小餅的詳盡做法了。希望你掌握做法之后，能夠盡快實踐起來。只有最快的實踐，你才能夠最快地享受到美食帶來的愉悅感。
手撕面包是很多人，特別是兒童愛吃的一類面包，如今很多超市里都有賣這種面包的。我們平時在家里也可以自己制作手撕面包。制作手撕面包時，需要準備一些必要的食材，比如：面粉、酵母、黃油、雞蛋或蛋黃液、牛奶、椰蓉、綿白糖等。其中，面粉要用高筋面粉。此外，還需再準備一個面包機。
一、做法一
食材：高筋面粉280克、雞蛋1個、奶粉10克、牛奶160克、食鹽4克、酵母粉6克、椰蓉適量、葡萄干適量、白糖40克、黃油60克。
步驟：
1.主材料混合，揉至能拉出薄膜的狀態(tài)，進行基礎發(fā)酵至2倍大。
2.排氣，搟成長方形，切成6條，每條大約6厘米。
3.每一層都涂上融化的黃油、撒上黑提干、椰蓉，疊放起來。
4.將疊放好的面團切成一段一段，放入土司模。
5.二次發(fā)酵，預熱190度35分鐘。
二、做法二
食材：高筋面粉400克、牛奶220克、細砂糖70克、酵母3克、鹽2克、雞蛋1個、蛋黃液2個。
步驟：
1.以上材料中除蛋黃液以外全部放入面包機中，注意酵母不要沾到糖、鹽。選一個和面功能，結束后面團放入容器中發(fā)酵至兩倍大。把發(fā)酵好的面團分切成60克一個的面團，靜置20分鐘。
2.發(fā)酵好的面團搟成長方形面皮(長度和模具一樣)，然后切割成長條，擺入模具，模具可以傾斜一下，面皮會比較好擺入一些，這個步驟整體速度稍快一點，不然先擺入的會開始發(fā)酵，始終會比后擺入的高一些，全部擺入后開始二發(fā)，沒有具體時間，自己看面實際狀態(tài)和你想要的樣子。
3.發(fā)好后，烤箱150度開始預熱，用蛋黃液刷表面，中下層，150度30分鐘，期間表面上色完成可加錫紙遮蓋。
三、做法三
食材：高粉300克、酵母3克、鹽2克、清水145克、黃油35克、綿白糖20克牛奶80克、椰蓉80克、黃油40克、糖粉40克。
步驟：
1.廚師機后油法和面。能拉出膜的狀態(tài)。
2.揉好面后，表面噴水，蓋上蓋子，放溫暖的陽光下醒發(fā)半小時。將面團平均分成四份。
3.將軟化的黃油，糖粉，牛奶，椰蓉混合攪拌均勻，餡料就做好了。
4.用面條機將四份面團壓薄，表層涂抹餡料。按長方形狀卷起。
5.壓扁，從中間縱向切開。將兩塊面疊起。
6.切口朝上卷起，放入模具中進行發(fā)酵。發(fā)酵至九分滿，烤箱預熱，180度熱風25分左右。
面包在生活中很常見，面包含有的營養(yǎng)元素比較多，但是面包的熱量過高，吃的時候，也是要適量進行，不宜過高選擇，否則對身體也是沒有好處的，尤其是在晚上的時候，減少吃面包，這樣對身體保護也是有著很好幫助，面包卷也是很多人最愛，面包卷的做法如何呢?
很多人對面包卷的做法并不是很清楚，這樣的食物制作上也是很簡單，不過制作面包卷的時候，也是要注意正確的進行，否則吃的時候它的味道也是會改變。
面包卷的做法:
材料:肉松，蛋液25克，酵母4克，牛奶60克，砂糖25克，湯種70克，高筋粉200克，黃油25克，鹽2克，白芝麻，蔥碎，沙拉醬.
做法
1.揉面。
2.發(fā)面。
3.發(fā)好的面拿出來，搟成和烤盤大小的長方形，放在墊了油紙的烤盤里，進烤箱二次發(fā)酵，
4.發(fā)酵好的面胚，用叉子叉些眼，防止烤的時候鼓起來。
5.刷蛋液，撒白芝麻。
6.和蔥碎。
7.烤箱180度12分鐘左右，拿出來表面趁熱刷層蜂蜜水。
8.面包翻面，涂上沙拉醬，撒些肉松。
9.趁熱用油紙卷起來，卷的方法同蛋糕卷，
10.可以用搟面杖輔助，固定一會兒后。
11.等涼了抽去油紙，切開后。
12.兩端涂沙拉醬，多沾點肉松。
以上就是對面包卷的做法詳細介紹，制作這樣佳肴的時候，完全是可以根據(jù)以上方法進行，但是制作面包卷的時候，食材選擇也是很主要，同時在家里制作這樣食物的時候，也是要注意適量進行，這樣吃的時候能夠盡量吃完。
龍利魚的特點就是肉質非常的細嫩，營養(yǎng)價值比較高，龍利魚的出肉率非常的高，味道比較鮮美，刺比較少，肉特別多，而且還沒有一些其他魚的腥味，龍利魚的做法比較簡單，比較常見的就是紅燒龍利魚，適當?shù)某砸恍?，對身體有調理的作用，龍利魚的營養(yǎng)價值也比較高。
紅燒龍利的做法
主料龍利魚1斤
1、龍利魚宰殺洗凈，撒少許胡椒粉腌制5分鐘后，拍上少許生粉備用。
2、燒鍋下油，燒至七成熱，放入龍利魚炸熟后撈出按油。
3、留底油，放入辣椒醬炒出紅油。
4、倒入干辣椒、姜片、蒜茸、蔥段炒香
5、兌入適量高湯或開水，調入蠔油、生抽、雞精燒開,放入炸好的龍利魚燜煮1分鐘
6、轉小火，將龍利魚盛出碼盤，鍋中留湯汁。
7、鍋中湯汁重新燒熱，用水淀粉勾薄芡。
8、將勾芡的湯汁淋在龍利魚上即可。
龍利魚介紹
利魚也叫踏板魚、牛舌魚，鰨目魚、龍半滑舌鰨。個頭碩大的龍利魚，有男人的肩膀那么寬，個頭也有女孩子的身高那么高。龍利魚肉質細嫩營養(yǎng)豐富、屬于出肉率高、味道鮮美的優(yōu)質海洋魚類。龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力頗有益處。
所以龍利魚特別適在寫字間里成天面對電腦的上班族。龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，這就是為什么說它是護眼法寶的原因。特別值得一提的是，龍利魚只有中間的脊骨，刺又少、肉又多，幾乎沒有任何魚腥味，香煎來吃味道真是棒極了。
龍利魚的營養(yǎng)價值
作為優(yōu)質海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。
同時，據(jù)營養(yǎng)測定，龍利魚中的歐米加－３脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。
魚很常見的食材，魚的種類有很多，常見的魚是以鯉魚、鯽魚、鯰魚為主，這些魚在購買上，都是比較簡單，吃魚對身體蛋白質的補充非常有著幫助，而且魚含有的氨基酸也是很多，因此它在促進人體消化上，也是有著一些幫助作用，龍利魚柳是根據(jù)龍利魚制作而成，龍利魚柳的做法如何呢?
很多人對龍利魚柳的做法并不是很清楚，在制作這類佳肴的時候，需要對它的制作方式進行認識，這樣制作龍利魚柳的時候，才能夠順利的進行，使得能夠很好的品嘗到它。
龍利魚柳的做法:
材料:龍利魚(冰凍)，青紅椒，料酒，鹽，黑胡椒，姜絲，糖.
做法:
1.材料：龍利魚(冰凍)，青紅椒
2.龍利魚解凍后，用廚房紙吸干水份，切小塊加料酒，鹽，黑胡椒抓勻
3.腌制半小時左右。(冰凍魚解凍后水份比較多，一定要用紙充分吸干，這樣才能保證魚肉的口感，煎的時候也不會油花四濺)
4.青紅椒切塊
5.不粘鍋入油燒熱后，下姜絲煸香
6.下入魚塊小火煎。(魚塊不要疊在一起，以免煎不透，一面煎至定型后再翻面)
7.魚塊兩面煎至金黃后出鍋
8.不用另外加油，直接下入青紅椒翻炒，并加少許鹽調味
9.重新倒入魚肉翻炒至味道融合，出鍋前加少許糖提鮮
以上就是對龍利魚柳的做法詳細介紹，制作這樣佳肴的時候，完全都是可以放心，它的制作步驟并不是很復雜，而且制作的時候，需要掌握的技巧也不多，因此制作龍利魚柳是一個不錯之選，對補充人體營養(yǎng)元素，都是有著很好的幫助。
魚是很多人都喜愛吃的，魚的種類比較多，在對魚選擇上，都是可以根據(jù)自己的喜愛進行選擇，常見魚就是鯉魚，這樣的魚肉質鮮美，而且在制作上，也是有著一些不錯的方法，那龍利魚也是不錯之選，這樣的魚含有的蛋白質比較多，煎龍利魚的做法怎么樣呢?
很多人對煎龍利魚的做法并不是很了解，這樣的魚在制作上，也并不是很復雜，不過在制作龍利魚的時候，也是需要對它的制作方式進行很好認識，使得制作時候都是能夠順利的進行。
煎龍利魚的做法：
材料：龍利魚(冰凍)，青紅椒，料酒，鹽，黑胡椒，姜絲，糖。
做法：
1.材料：龍利魚(冰凍)，青紅椒
2.龍利魚解凍后，用廚房紙吸干水份，切小塊加料酒，鹽，黑胡椒抓勻
3.腌制半小時左右。(冰凍魚解凍后水份比較多，一定要用紙充分吸干，這樣才能保證魚肉的口感，煎的時候也不會油花四濺)
4.青紅椒切塊
5.不粘鍋入油燒熱后，下姜絲煸香
6.下入魚塊小火煎。(魚塊不要疊在一起，以免煎不透，一面煎至定型后再翻面)
7.魚塊兩面煎至金黃后出鍋
8.不用另外加油，直接下入青紅椒翻炒，并加少許鹽調味
9.重新倒入魚肉翻炒至味道融合，出鍋前加少許糖提鮮。
以上就是對煎龍利魚的做法詳細介紹，對它在制作的時候，都是可以按照以上方式進行，不過要注意的是吃這類魚，也是要適量進行，不宜吃的太多，尤其是在晚上的時候，這樣魚吃的時候，如果太多的話，對身體也是會有負擔的，這點要注意。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《斯特龍博利素食面包卷的做法》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/mianbaozuofadongjiyangshengzhishi/">面包做法冬季養(yǎng)生知識”專題。
