低脂低糖蘇打餅干的做法
低糖低脂養(yǎng)生飲食好處。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“低脂低糖蘇打餅干的做法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在外面吃飯雖然能夠吃到一些比較美味的東西，但我們要知道這些東西可能并不是本身就那么好吃，而是因為它添加了過量的調(diào)味品，低脂低糖蘇打餅干的做法簡單，如果不想吃太多調(diào)味品，不妨自己在家學著做。
2、面粉，糖，鹽，小蘇打混合均勻
3、加入淡奶油，牛奶，玉米油
4、用筷子攪拌成絮狀，無干面粉
5、用手團成面團，包上保鮮膜，醒發(fā)30分鐘
6、粘板上撒少許干面粉，用搟面杖把面團搟成薄餅狀
7、去掉不規(guī)則的邊角
8、切成小方塊
9、烤箱175度預熱，烤盤上鋪錫紙，在餅干胚上扎小孔
10、75度中層15分鐘左右，表面金黃即可
11、烤好拿出晾涼，涼了以后就變得非常脆了
12、我搟的比較厚，大家盡量搟薄，做出來比較脆
為了健康著想，我們提倡在家做飯，低脂低糖蘇打餅干的做法非常簡單，而且也美味、健康，是非常值得推薦的。Ys630.cOM
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肥胖已經(jīng)成為當代許多年輕人頭疼的問題，男生希望有一個健壯結(jié)實的身體，女生都夢想有一個苗條性感的身材。所以怎么減肥成為人們熱議的話題。所以大家都在尋找一些好吃但是又不會讓人發(fā)胖的食物，來安慰自己不安分的嘴巴。那應(yīng)該怎么吃?吃什么才能科學的減肥?下面就來介紹介紹。
現(xiàn)在有不在少數(shù)的愛美的讀者認為。正如蘋果療法一樣，滿心期待蘇打餅干一樣能在減肥領(lǐng)域大放異彩，可是我們不禁要問一句:"真的有效嗎?是真有其實還是賣個噱頭?”其實蘇打餅減肥并不科學?，F(xiàn)在讓我們來了解一下吧。
吃蘇打餅干想要減肥，可是有一些科學依據(jù)的，如果你想要通過吃餅干這種瘦身飲食減肥，還是要依靠其卡路里高低來斷定其是否有效!由于蘇打餅干含有大量淀粉、油脂、糖或鹽等，并且還含有大量的食用添加劑、防腐 劑等，所認多吃是一定會胖的，而100g蘇打餅干卡路里達到408卡。所以說，我們每天吃蘇打餅干有可能不能減肥，還會增肥，如果你很喜歡吃餅干的話，建議你每天不超過5片，最好是在早晨吃，因為這時消化功能非常強，而在在晚上或者睡前最好不要吃。放心吃甜點的秘訣：1、控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人發(fā)胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。不過，如果你并不想戒掉美味的甜點，又不愿減肥失敗，就只有事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高成功率。
2、避免空腹吃甜點：蘇打餅干的卡路里就算在低，都有可能造成肥胖。尤其是在你很餓的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。
正如人們?nèi)粘Ｋ?，減肥是個說不上困難也說不上簡單的長期工作，它的難處在于需要持之以恒長期不松懈，很多減肥不成功就是無法堅持到最后。不過只要我們大家經(jīng)常運動，持之以能，經(jīng)常鍛煉，控制住自己的飲食，瘦下去就不會是件難事。畢竟世上無難事，只怕有心人。
餅干是很常見的食物，這樣的食物種類比較多，在選擇的時候，也是可以根據(jù)自己的喜愛進行，不過對餅干在吃的時候，都是要適量吃最佳，這樣對身體各方面，才不會有任何損害，使得身體健康受到威脅，那自制蘇打餅干怎么進行呢，也是很多人不太了解的，對它的制作方法，也是很簡單。
那自制蘇打餅干怎么做呢，下面就詳細的介紹下，使得對它的制作方法，都是有著很好的了解，在制作的時候，也知道如何做最佳，使得自己喜愛自己制作的餅干。
自制蘇打餅干：
低熱量奶香蘇打餅干
材料：
面粉450g，奶粉50克，牛奶250克，酵母粉5g，小蘇打5g，黃油20g
做法：
1.所有材料揉成光滑面團
2.靜置一會，取1/3的把面團搟成2mm厚面皮
3.用餅干模均勻壓出圖形
4.放入烤盤后用叉子在上面戳些孔
5.烤箱預熱190度，放在中上層，烤10分鐘
牛奶蘇打餅干
材料：
牛奶55克，低筋面粉150克，植物油15克，糖粉30克，蘇打粉1.5克，鹽1克
做法：
1.牛奶倒入容器中
2.低粉加入蘇打粉過篩，再加糖粉以及鹽也倒入容器
3.稍混合后加入植物油
4.搟成長方形面片，醒5-10分鐘，再壓出形狀。放預熱175度的烤箱中層烤20分鐘左右
通過以上介紹，對自制蘇打餅干制作方法，都是有著很好了解，因此對它制作的時候，也是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，在對它制作的時候，技巧的掌握是很主要的，這樣使得它制作后，在各個方面上，受到人們喜愛。
如果你每天下班回家，都有熱騰騰的香甜可口的飯菜在等你，你肯定會感到幸福。當然，這樣的幸福很少有人得到。不過，這幸福你可以自己給，你可以自己為自己做點好吃的。當然，如果不會做你需要先學。那么，現(xiàn)在我就給大家傳授一下有關(guān)洋蔥蘇打餅干這道菜的做法吧。
2.21加入水300克、糖15克、鹽5克、酵母10克、小蘇打2克，煉奶三勺。
3.想著味道可能不夠霸氣，就又切了些白洋蔥進去。
4.攪成絮狀。
5.揉成面團，醒半個小時。
6.醒好的面團，似乎變化不大，由于烤了四盤，到最后已經(jīng)發(fā)酵起來了，覺得后面發(fā)酵起來的味道更好。
7.揪一塊面團出來，搟成片狀，用模具分割成小塊。
8.烤盤刷一點油，把面片擺好，中間有間隔，餅干會膨脹，200度，中層，烤15分鐘。
9.成品，味道不錯。
也許之前你沒有吃過洋蔥蘇打餅干，也不會做。但是相信你看完上文的介紹之后已經(jīng)心動了。要相信自己的內(nèi)心，順從心意趕緊學做這道菜吧，要知道做完的成就感喜悅感真的很讓人欣喜。
卡通蘇打餅干是一道很多家庭婦女都會做的，這道菜的做法比較多樣，不同的烹飪方式，做出來的味道也是不同風味的。而且，這道菜也適用于多種場合，家里請客的時候，也可以做這道菜，彰顯自己獨特的手藝。
2、將低粉、糖、鹽混合均勻
3、用溫水將酵母提前劃開，
4、加入剩余溫水
5、活成絮狀
6、加入黃油活成面團
7、面團蓋保鮮膜室溫醒發(fā)40分鐘，將面團搟成3毫米左右的面片，模具按壓成型
8、用叉子在成型餅干上插出小孔
9、剩余邊角料活成面團
10、沒有模具不用怕，最簡單的刀切，步驟同上
11、烤箱預熱200度，上下火烤12到15分鐘左右
12、成品
13、涼了吃一塊很酥脆的
卡通蘇打餅干的做法簡單，可以馬上做好，適合生活節(jié)奏快，工作忙碌的人們，不耽誤工作學習時間。
做菜不僅是生活的必備技能，還常會樂在其中。其實，做菜的好處還遠不止這些，下面，小編就為您介紹豆渣蘇打餅干的做法，讓你也享受做菜的樂趣。
2.2把除了20克黃油以外的所有材料都倒在一個盆里搓成一個面團（炸出的豆渣本身就帶水，不要加水了），用濕布蓋著發(fā)酵1倍大左右取出
3.1疊被子一樣的，折起后再次搟平，連續(xù)做三次
4.2把20克黃油軟化后在整張面皮上抹勻一層
5.最后一次搟成薄的面皮（若喜歡脆的就搟薄些），用刀切分成一般餅干大小的等分（自己喜歡吧）
6.在分好的等份上用叉子扎些小孔，靜置15分鐘
7.在餅干上按些熟的芝麻，接著掃層鹽水
8.烤箱190度，20分鐘
好了，豆渣蘇打餅干就為你介紹到這里，大家趕快去準備食材，按照小編的方法去做一做吧！放心，一定會讓家人吃得滿意哦!
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