皮膚老化怎么辦？這些方法非常有效
簡單有效的養(yǎng)生方法。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“皮膚老化怎么辦？這些方法非常有效”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人發(fā)現(xiàn)皮膚老化的很快，尤其是那些愛美的女性，他們會選擇很多方法來讓皮膚變得更嫩，所以現(xiàn)在市場上出現(xiàn)了很多保養(yǎng)品，另外還有相關的手術療法，下面帶大家詳細了解。
第一、激光治療：近年來，激光治療技術很受歡迎，主要是因為其治療效果顯著、沒有手術瘢痕，且恢復期短，一般不會影響到日常的工作和生活。激光治療主要包括有射頻技術、像束激光（點陣激光）、彩光嫩膚、調Q激光等。這些治療不僅可以祛除色斑，還可以拉緊皮下深層組織和收緊皮膚，從而達到使松弛下垂的面部重新提升的效果，而且它還可以促進皮膚膠原組織生成，從而改善皮膚的質地、光澤度，使皮膚變得更加細膩、光滑。
第二、注射美容技術：主要包括除皺注射技術和填充注射技術。目前，除皺注射使用最多的是肉毒素A，它的作用和安全性是毋庸置疑的，是目前去除動力性皺紋最好的方法；填充類材料包括玻尿酸、自體脂肪等。
第三、手術面部年輕化：對于激光、注射除皺不能改善的面部衰老，面部年輕化手術可以達到比較滿意的效果，這種面部手術包括眼袋去除、上瞼松弛矯正、眉下垂提升、面部提緊術，下頜脂肪袋祛除、頸紋祛除等。
第四、抗衰老食品：西蘭花
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成
Ys630.com相關知識
慢性濕疹是一種常見的炎癥性過敏性皮膚病，病因復雜，病程遷延，容易復發(fā)。由于不少患者藥物療效較差，不妨嘗試飲食療法，可有一定改善。以下，這些治療濕疹的食療方十分有效，快來試試吧！……
推薦4個治療濕疹食療方
綠豆海帶湯
取綠豆30克，海帶20克，魚腥草15克，白糖適量，放鍋內加水煎湯。飲湯吃海帶、綠豆?？芍委煗駸嵝蜐裾?。
黃連糖茶
取黃連15克，加水煎汁，調入蜂蜜或白糖適量。治療嬰幼兒濕疹。
冬瓜薏仁粥
取冬瓜30克，薏仁50克，二者煮為粥，每日1劑，早晚服食。治療脾虛濕困型濕疹。
車前冬瓜薏仁粥
取冬瓜皮30克，薏仁30克，車前草15克，三者一同煮粥，飲湯吃薏仁?？芍委熽幠覞裾?。
多吃富含維生素的食物
富含維生素的水果蔬菜，比如豆角、菠菜、草莓、柑橘、西紅柿等。
經常適量食用這些，不僅能夠均衡身體的營養(yǎng)吸收，而且可以增強身體、皮膚的抵抗力，有助于皮膚的自我修復。
從根本上來說，對于慢性濕疹的防治是有效果的。
推薦5個治療濕疹食療方
綠豆海帶湯
取綠豆30克，海帶20克，魚腥草15克，白糖適量，放鍋內加水煎湯。飲湯吃海帶、綠豆?？芍委煗駸嵝蜐裾?。
黃連糖茶
取黃連15克，加水煎汁，調入蜂蜜或白糖適量。治療嬰幼兒濕疹。
冬瓜薏仁粥
取冬瓜30克，薏仁50克，二者煮為粥，每日1劑，早晚服食。治療脾虛濕困型濕疹。
車前冬瓜薏仁粥
取冬瓜皮30克，薏仁30克，車前草15克，三者一同煮粥，飲湯吃薏仁。可治療陰囊濕疹。
多吃富含維生素的食物
富含維生素的水果蔬菜，比如豆角、菠菜、草莓、柑橘、西紅柿等。
經常適量食用這些，不僅能夠均衡身體的營養(yǎng)吸收，而且可以增強身體、皮膚的抵抗力，有助于皮膚的自我修復。
從根本上來說，對于慢性濕疹的防治是有效果的。
食物殘渣在腸道內停留時間過久，就會發(fā)酵腐敗并產生三十多種毒素，如不及時排出，就會隨著血液循環(huán)進入五臟六腑，引起器官病變。那么吃什么能治療便秘呢？
酸奶：
無論是傳統(tǒng)型的酸奶，還是市場上火爆的功能型酸奶都是預防便秘的好東西。牛奶發(fā)酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。
健康小提醒：飯后吃水果易致便秘
水果含較多的有機酸和單寧類物質，有些還含有活性很強的蛋白酶類。吃的時機不對，可能對胃產生刺激和傷害。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內三十六七攝氏度高溫下，產生發(fā)酵反應甚至腐敗，可出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來不良影響。
堅果：
別輕視小小的堅果，它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
蘋果：
“每日一蘋果，疾病遠離我”，蘋果屬于溫性食物，無論是寒性還是熱性體質的姐妹都適宜食用。蘋果中豐富的果膠，活化腸道中的正常菌群，調整胃腸功能，預防便秘。
蘆筍：
蘆筍低糖、低脂、高纖維，絕對是減肥的明星食物。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維，使便便松軟，易于排出。特別要說的是，蘆筍中葉酸含量很高，有助于胎兒神經管發(fā)育，是準媽媽們的理想食物。
西紅柿：
西紅柿豐富的營養(yǎng)價值已經有口皆碑了，夏天多吃些西紅柿，能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素，檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。
蜂蜜：
蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，睡前來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！
想吃烤土豆的時候不需要到外面去買，可以在家里面用微波爐來烤，比如可以用微波爐烤土豆泥，可以烤土豆片等等，下面教給你三種最有效的方法，看完后一定會大吃一驚。
一、微波爐焗土豆泥
1、將土豆洗凈去皮切小塊，裝入可微波的容器中。鋪上保鮮膜，入微波爐叮3-5分鐘，叮一會可以拿出來用筷子戳戳。如果很輕易的就穿透就證明沒問題了。【也可以選擇直接上鍋蒸熟】
2、將土豆泥稍微晾涼的一下。碾成泥也可以留下帶有土豆小顆粒的狀態(tài)。那樣也很好吃。放在一旁待用。
3、將洋蔥和火腿都切成小丁。青豆少許洗凈待用。
4、鍋燒熱放入黃油待黃油融化即可依次放入洋蔥丁、火腿丁、青豆翻炒。出鍋前撒上黑胡椒碎。翻炒一下就可以出鍋了。
5、將炒好的丁丁們放入土豆泥中加少許鹽。攪拌均勻放入一個可以微波的容器中，鋪上馬蘇里拉奶酪。
6、將攪拌好的土豆泥放入微波爐。切記不能蓋蓋子也不能蓋保鮮膜。高火叮4-8分鐘。注意多觀察。不能過久也不能時間太少。
二、微波爐土豆泥
1、土豆洗凈去掉外皮，切成小丁，放入一個適用微波爐的容器中，加入一半的牛奶，拌勻.然后放入微波爐高火兩分鐘，取出攪拌，再放入微波爐高火兩分鐘，取出，看下如果牛奶基本被土豆吸收掉了，再加入剩下的另一半牛奶，攪拌均勻后放入微波爐重復前面的高火兩分鐘取出攪拌的動作，直至土豆泥用勺子可以輕松壓成泥，趁熱用刀背或者勺子把土豆全部壓碎成泥狀。
2、西式火腿和胡蘿卜切片，汆燙熟，切成小丁.加入土豆泥中，撒適量鹽和胡椒粉，攪拌均勻，就可以吃了
三、微波爐烤土豆
1、土豆切大拇指大小的方塊，吸水或者適當晾一下。
2、調味料和油混在一起，放入一個大餐盒攪拌。然后加入土豆塊攪拌均勻。
3、微波爐高火，轉五分鐘，拿出來翻動一下，再轉五分鐘。
蘿卜是我們經常吃的一種屬性的蔬菜，而且蘿卜具有通氣的作用，蘿卜的食用方法有很多，含有的纖維素也是比較豐富的，可以有利尿通便的作用，白蘿卜粥也是比較常見的一種方法，來看看白蘿卜粥的做法吧。
白蘿卜粥
原料：白蘿卜50克、大米25克、紅糖10克
制作方法
1.將白蘿卜洗凈切成丁;
2.大米洗凈。
3.將大米與白蘿卜丁一起放鍋中，鍋中再加入適量清水與紅糖大火燒開;
4.轉小火熬15分鐘即可。
溫馨提示
買蘿卜不能貪大，以中型偏小為上策。這種白蘿卜肉質比較緊密，比較充實，燒出來軟糯好吃。如果是大蘿卜的話容易里面糠，外觀是幾乎沒有任何改變的。
白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預防老化及動脈硬化等。除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非?？捎^的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。白蘿卜粥可以補充豐富的蛋白質和維生素，可以有保護皮膚的作用，改善肌膚有好處，而且還有預防衰老的作用，對于預防動脈硬化有一定的幫助。
關于白蘿卜粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，預防皮膚老化阻止黑色素沉淀，具有緩解失眠和心臟疾病，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。
女性皮膚粗糙吃什么
山芋：含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝，改善便秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕：保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，止血益心，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
木耳：含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。
梅子：治療角質化肌膚，吃或涂都有效果，特別是泡咸梅干酒，效果更好。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。
芝麻：有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。
除此之外，還有調理皮膚粗糙的食譜推薦給大家。
女性皮膚粗糙的調理食譜
干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘；之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分；熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒；讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養(yǎng)食品。
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