體寒的人不能吃什么，這五種食物你要注意
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很多女性因?yàn)轶w寒的原因手腳冰涼、怕冷、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、膚色發(fā)黃、抵抗力低、體質(zhì)弱等等癥狀。而我們平時(shí)因?yàn)椴欢皿w寒導(dǎo)致吃了很多不改吃的東西造成病情加重，尤其是涼性食物是一定不可以經(jīng)常吃的，那么我來給大家分享一下體寒不能吃的食物。
一般說來，人的飲食是要忌食生冷食物的。而水果大部分屬于寒涼性。對(duì)于體質(zhì)虛寒者應(yīng)該格外注意吃生冷食物。脾統(tǒng)血、主運(yùn)化為后天之本。脾喜燥惡濕，一怕生，二怕冷，三怕過飽。
1、梨：梨性偏寒，多吃對(duì)脾胃不好，而且梨助濕，所以，體寒的人要少吃，吃了容易拉肚子。
2、菊花茶：菊花茶性涼，有清熱下火的功效，但是對(duì)體寒的人來說，反而不好，所以建議少喝。
3、苦瓜：苦瓜清熱解毒、利尿涼血，性涼，夏天吃苦瓜，有很多好處，但是體寒的人要少吃。
4、西紅柿：常吃西紅柿可以減肥養(yǎng)顏，利尿、涼血。生吃、熟吃都很不錯(cuò)，但是并不是什么樣的人都可以多吃的，體寒就要少吃哦！
5、田螺：不少人吃夜宵都喜歡點(diǎn)田螺，雖然很好吃，但是這個(gè)可是涼性的的食物，所以要少吃！
6、魚腥草：不少人上火都喜歡扯點(diǎn)魚腥草煮水喝，魚腥草清熱解毒，下火喝這個(gè)很不錯(cuò)，但是魚腥草性寒，體寒的人還是要少吃。
7、海鮮：大多數(shù)海鮮都性寒，雖然海鮮很有營(yíng)養(yǎng)，但是體寒的人要少吃。
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飲食在我們生活中的地位非常的重要，我們不同體質(zhì)的人如果能夠注意飲食和調(diào)理的話，可以免受很多疾病的侵襲，所以了解自己的體質(zhì)并且選擇適合自己的食物是非常重要的，例如有些人是體寒的，那么體寒就要選擇能夠御寒的食物。
體寒是我們中醫(yī)的說法了，體寒的人比較怕冷，如果體寒的人不注意飲食的話，女性會(huì)影響到了月經(jīng)和剩余，而男性會(huì)影響到了性功能。
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢猓⑶议L(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。
體寒的人吃什么好：
1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
生活中常見的御寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
上文我們介紹了什么是體寒，我們知道從中醫(yī)的角度看體寒的人就是陽氣不足的表現(xiàn)，體寒也可能是循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)了障礙，還有的就是月經(jīng)和激素出現(xiàn)了問題導(dǎo)致了體寒。上文我們給出了很多適合體寒的人吃的食物。
本文導(dǎo)讀：早餐是一天三次中最重要的一餐，那么早餐要怎么吃才健康呢？早餐不能吃什么？
都知道一天之中最為重要是在清晨，而清晨中的餐館同樣也是很重要的。而你對(duì)于這么一方面的情況有著怎樣的了解呢，知道要如何對(duì)待才是正確的嗎？其實(shí)，在清晨里的一些是一定不可吃的，因?yàn)樗鼈儠?huì)對(duì)胃造成的傷害的。那么，到底哪些食物是不用能食用的呢？
成語 饑不擇食 是說人餓的時(shí)候，食欲強(qiáng)烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填飽肚子對(duì)健康是非常有害的，也有些人為了減肥，為了方便，早晨起床吃些水果、喝點(diǎn)飲料就打發(fā)掉，孰不知給自己的胃帶來了很大的災(zāi)難，因?yàn)橛行┦澄镌谇宄渴遣荒艹缘?，在這里要提醒大家，以下五種食物要特別注意。
1、香腸
由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成，而且各種食品添加劑 助肘為虐 幫助它們欺騙我們的眼睛（眼睛食品）。
2、碳酸飲料
這些飲料只能是讓人喝了以后感覺更渴，而不是一般人認(rèn)為的止渴，碳酸飲料全都含有大量的糖分，一杯可樂就含有5大勺糖。
3、含高脂肪的肉
特別是油（油食品）炸食品。
4、薯?xiàng)l
它對(duì)身體來說絕對(duì)是毒藥，特別是那些用土豆泥做的薯?xiàng)l，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加劑的混合物，通常加入添加劑只是為了增強(qiáng)味覺，使薯?xiàng)l更可口。
5、棒棒糖
內(nèi)含多種食品添加劑使這種高熱量食物吃起來很讓人上癮。
在這里所介紹的這么五種食物是大家一定要注意的，這些食物在清晨里吃的話對(duì)于你的身體的危害性會(huì)更大的。而為了你的身體健康著想，一定要注意自己清晨中的食物，尤其是這里所介紹的這么五種食物，是你清晨飲食中的禁忌哦，你記住了嗎？
1.酒
首先不能夠喝酒。喝酒是個(gè)壞習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間喝很多酒會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，還會(huì)對(duì)肝臟造成不良的影響，使得肝臟承受過重的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致患上脂肪肝。如果患上這種疾病后還不及時(shí)處理，就會(huì)導(dǎo)致肝硬化，甚至肝癌，使得性命也受到波及。
2.含很多鹽分的食物
平時(shí)不要攝入太多鹽分。如果體內(nèi)鹽分過多，就會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成傷害，很有可能使其壞死。所以平時(shí)最好少進(jìn)食一些腌制類的食品，如臘肉臘魚等。在平時(shí)進(jìn)行烹飪的時(shí)候也最好少放點(diǎn)鹽，把食物做清淡一點(diǎn)。當(dāng)然也不要因?yàn)閼卸柚苯尤コ匈徺I人工食材，因?yàn)檫@類食材里面有很多的食品添加劑，而這些物質(zhì)攝入多了就會(huì)對(duì)身體造成傷害，肝臟自然也會(huì)受到影響。
3.含很多脂肪的食物
脂肪也要少攝入一點(diǎn)。如果攝入脂肪過多，就會(huì)對(duì)肝臟造成很大的負(fù)擔(dān)，使得肝臟無法完全代謝食物。食物里面未被處理的脂肪就會(huì)聚集在肝臟邊，使得肝臟受到傷害，導(dǎo)致患上脂肪肝，此時(shí)還有可能導(dǎo)致并發(fā)患上糖尿病。所以平時(shí)進(jìn)行烹飪時(shí)最好少放點(diǎn)油。當(dāng)然油炸類食物更加要注意，這類食物雖然十分美味，但是里面含有很多脂肪。所以要控制住自己的食欲，少碰這類食物。
4.非常辛辣的食物
平時(shí)飲食要清淡一點(diǎn)，不要進(jìn)食非常辛辣會(huì)對(duì)人體造成很大刺激的食物，否則會(huì)使得肝受到很大傷害，甚至導(dǎo)致患上相關(guān)炎癥。平時(shí)還要少喝濃茶，咖啡等飲料，這類飲料里面含有很多咖啡因，攝入后會(huì)使得神經(jīng)變得非常興奮，導(dǎo)致肝臟排毒功能變得非常差。平時(shí)可以多吃水果蔬菜，這類食物含有很多維生素C，對(duì)肝臟有很大好處。
5.含有很多糖分的食物
含有很多糖分的食物也要少碰。如果攝入過多糖分，在人體消耗足夠多的糖分后，多余的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，然后堆積在肝臟周圍，加大患上脂肪肝的概率。此時(shí)肝臟就會(huì)受到更嚴(yán)重的傷害。
胃寒的人必須注重正確的調(diào)理解決，尤其是在日常生活當(dāng)中，一定要注意了解一些飲食禁忌，不要吃本身就是性寒的食物，例如獼猴桃、甘蔗等這些食物，一定要注意避免食用。
一、 寒性胃痛忌食下列食物：
1、獼猴桃
性寒，味甘酸?！堕_寶本草》中指出：“冷脾胃?！薄吨兴幋筠o典》也說：“脾胃虛寒者慎服?！狈参负凑弋?dāng)忌。
2、甘蔗
性寒，味甘。雖有清熱生津作用，但胃寒之人則不宜食?！侗静萁?jīng)疏》中明確告誡：“胃寒嘔吐者忌之”。故凡胃痛屬寒者當(dāng)忌食甘蔗。
二、治療方式
①鮮姜、白糖治胃寒痛：鮮姜500克（細(xì)末），白糖250克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅(jiān)持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續(xù)吃，直至好為止。
②白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個(gè)雞蛋，把酒點(diǎn)燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調(diào)料。
③吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當(dāng)，常泛胃酸，很難受。如果此時(shí)吃一個(gè)或半個(gè)大蘋果，胃很快舒服了。
宮寒的朋友在日常飲食上要科學(xué)的選擇，因?yàn)橛幸恍┦澄锸遣贿m合食用的，特別是寒性的蔬菜食物，例如白菜白蘿卜或者是竹筍空心菜等這些食物，還有柿子、柚子、梨子這些水果也不能吃。
1）白菜
白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。
2）白蘿卜
蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、這些食物宮寒者都應(yīng)該慎吃。
3）梨
梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。而宮寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宮寒癥狀加重。
4）柿子
中醫(yī)認(rèn)為：柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃!
5）柚子
柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理氣散結(jié)、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。寒性水果還有桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。
6、菊花茶
菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，胃寒、體寒之人不適合飲用。月經(jīng)期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經(jīng)等癥，引起小腹疼痛。
體寒的女性是一定要克制自己吃冷的食物，就算是在夏天也要克制自己，因?yàn)槔涫菚?huì)導(dǎo)致身體病情的麻煩之一。女人體內(nèi)寒體過多就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液流暢不通、手腳冰涼、怕冷、痛經(jīng)等等現(xiàn)象。所以我們平時(shí)在飲食上要多加注意，可以多吃一些維生素高的蔬菜。
體寒的人吃什么好：
1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
生活中常見的御寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。
因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
每次到了冬天的季節(jié)，讓人最擔(dān)心的問題就是身體的體質(zhì)開始下降，有不少體寒的朋友出現(xiàn)了，所謂的體寒就是身體的寒氣太重，容易怕冷，不喜歡吃生冷的食物，脾胃比較虛寒，吃下去的食物也不易消化，水果都是涼性的，那么水果是不適合體寒的朋友吃?體寒的人應(yīng)該吃什么水果呢?
? ?體寒的人夏天是不能吃西瓜還有梨，應(yīng)該吃些櫻桃，蘋果，香蕉，荔枝，桂圓都可以，菊花茶那是更不能喝，櫻桃的效果類似于紅棗，但是夏天吃紅棗好像太甜太膩，這個(gè)恰好可以代替！
? ?一般來說橘子類、橙子類、蘋果和桃子都是溫性水果，適合各種體質(zhì)的人食用。
? ?體寒的人適合吃的有：
空心菜. 牛羊肉，生姜，木瓜，紅茶 韭菜，雞蛋，干姜，蔥，紅糖，蜜糖，核桃，榛子，板栗，荔枝，桂圓，紅棗 ?小米，全麥面粉，粗米，玉米，黑之麻，紅豆，黃豆，燥米花生豆?jié){菠蘿 葡萄 甘蔗 檸檬 李子 榛子 白果 番石榴 葵花子 ?
? ?體寒的人不能吃的有：
苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
一般來說體寒的朋友是不可以吃生冷的食物，尤其是冬天應(yīng)該吃一些比較滋潤(rùn)熱性的食物，對(duì)體寒有幫助，但體寒的患者并不是不能吃水果的，比如體寒的患者不可以吃西瓜，還有梨，這些大量的食物，但是橙子，橘子，蘋果和桃子是可以食用。
五種食物能防癌
1、土豆
在“瘦身當(dāng)?shù)馈钡慕裉?，人們常常?duì)白色食物，尤其是土豆敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，如果烹調(diào)得當(dāng)，吃土豆不僅能減肥，營(yíng)養(yǎng)還很豐富，在日常飲食中發(fā)揮重要的作用。
眾所周知，鉀元素可以預(yù)防高血壓和中風(fēng)，而纖維素有助于排除身體里的有害物質(zhì)和廢物。在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的鉀和纖維素。
例如，一個(gè)中等大小的土豆只有163卡路里，但鉀和纖維素的含量卻分別高達(dá)941毫克和3.6克。相比之下，香蕉中兩者的含量分別只有422毫克和3.1克。此外，土豆還富含維生素C、維生素B6和鎂和少量高質(zhì)量蛋白。
2、大蒜
大蒜中的活性物質(zhì)——蒜素，有助于人體抵抗感冒和流感的侵襲，增強(qiáng)免疫力。不過要讓大蒜發(fā)揮作用，最好把它拍碎后，在室溫下放一會(huì)兒再開始料理，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
3、白蘑菇
白蘑菇代表著酸、甜、苦、辣、咸外的第六種味道——鮮味，是很好的“美味補(bǔ)給”。它不含脂肪、膽固醇，幾乎不含鈉，這無疑是瘦身人士的福音。
此外，它富含多種元素，如硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D，其中微量元素硒還有抗癌的功效。
4、花椰菜
在白色食物中，花椰菜的抗癌能力數(shù)一數(shù)二。這與其中的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素含——硫息息相關(guān)，還可強(qiáng)化骨骼組織，維護(hù)血管健康。
5、洋蔥
切洋蔥會(huì)讓每個(gè)做飯的人都“狂流眼淚”，“幕后黑手”是洋蔥中大量的抗炎物質(zhì)——槲皮素。但這個(gè)槲皮素可謂讓人又恨又愛，皆因它功效多多，不僅可緩解關(guān)節(jié)不適，而且使免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大，減少罹患癌癥、心臟病、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防癌癥還要注意哪些？
一、輕視早期檢查
害怕被查出癌癥后精神無法承受，以致諱疾忌查，失去最佳治療時(shí)間。
從第一顆癌細(xì)胞到明顯的癌塊，一般前后需要幾年甚至幾十年的時(shí)間，只要人體警覺到，完全可以在早期階段將其扼殺在“萌芽”狀態(tài)。
二、癌癥等于死亡
認(rèn)為癌癥至今未被攻破，即使有好醫(yī)院、好醫(yī)生也難以治愈，便放棄治療。
癌癥并非絕對(duì)不能治療，至少可以減輕病痛或延長(zhǎng)生命。群體抗癌模式，就是對(duì)患者進(jìn)行心里調(diào)節(jié)行為矯治，讓患者參與自救互幫，使患者的5年成活率從以往的33提高到現(xiàn)在的48。
三、盲目營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)
營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，跟著廣告買，有針對(duì)性的滋補(bǔ)很少，到醫(yī)生那里咨詢的更少。
癌癥是由不同病因引發(fā)的，盡管有些營(yíng)養(yǎng)品有一定針對(duì)性，但個(gè)人的差異又不一樣，統(tǒng)一按照說明書的服用方法就缺乏科學(xué)性?？祻?fù)是治療的延續(xù)，要滋補(bǔ)應(yīng)有醫(yī)生的指導(dǎo)。
中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)都有區(qū)別，對(duì)體寒的朋友來說，應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食材。那么，從健康飲食的角度分析，體寒的人應(yīng)該多吃哪些食物?接下來，專家就從食物營(yíng)養(yǎng)的角度分析，盤點(diǎn)了一些健康食材。
1.西洋參
體寒的人群多半都伴有氣血運(yùn)行不通暢的情況，因此在日常的飲食生活中，應(yīng)該盡量多吃一些具有補(bǔ)氣功效的食物。比如西洋參，它不僅具有補(bǔ)氣的功效，同時(shí)性質(zhì)平和，補(bǔ)而不燥，在平時(shí)也可以單獨(dú)泡水喝。
2.芝麻、花生
芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物，在芝麻以及花生中，都含有大量豐富的維生素E以及多種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以促進(jìn)人體對(duì)維生素B的吸收，從而加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素e還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.洋蔥、辣椒
一些可以幫助人體產(chǎn)生熱量的食物是絕對(duì)不能少的，因此對(duì)于體寒的人吃什么好這個(gè)問題，不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等，這些食物不但可以幫助身體產(chǎn)生足夠的熱量，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)。
4.肉類
體寒的人會(huì)因?yàn)闅庋牟蛔悖瑥亩霈F(xiàn)抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。比如像一些含有高蛋白以及高熱量的食物，像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，這些食物的御寒能力都非常好。
這是由于這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。
如果你也有體寒的問題，那今天介紹的食材，你就可以經(jīng)常吃一些了。體寒不是小問題，如果不注意調(diào)理和改善，就會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。所以說，出現(xiàn)了體寒問題，還是應(yīng)該及時(shí)改善，注意飲食的養(yǎng)護(hù)。
送走了寒冷的冬季，隨著春天的到來，生病看醫(yī)生的人卻越來越多了。這是為什么呢?因?yàn)榇禾焓羌膊「甙l(fā)的一個(gè)季節(jié)，但是從健康飲食的角度來看，如果能夠多吃一些預(yù)防疾病的食物，那么也是可以達(dá)到抗病防癌功效的。下面一起來看看哪些食物有防癌功效。
1、土豆
在“瘦身當(dāng)?shù)馈钡慕裉?，人們常常?duì)白色食物，尤其是土豆敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，如果烹調(diào)得當(dāng)，吃土豆不僅能減肥，營(yíng)養(yǎng)還很豐富，在日常飲食中發(fā)揮重要的作用。
眾所周知，鉀元素可以預(yù)防高血壓和中風(fēng)，而纖維素有助于排除身體里的有害物質(zhì)和廢物。在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的鉀和纖維素。
例如，一個(gè)中等大小的土豆只有163卡路里，但鉀和纖維素的含量卻分別高達(dá)941毫克和3.6克。相比之下，香蕉中兩者的含量分別只有422毫克和3.1克。此外，土豆還富含維生素C、維生素B6和鎂和少量高質(zhì)量蛋白。
2、大蒜
大蒜中的活性物質(zhì)——蒜素，有助于人體抵抗感冒和流感的侵襲，增強(qiáng)免疫力。不過要讓大蒜發(fā)揮作用，最好把它拍碎后，在室溫下放一會(huì)兒再開始料理，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
3、白蘑菇
白蘑菇代表著酸、甜、苦、辣、咸外的第六種味道——鮮味，是很好的“美味補(bǔ)給”。它不含脂肪、膽固醇，幾乎不含鈉，這無疑是瘦身人士的福音。
此外，它富含多種元素，如硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D，其中微量元素硒還有抗癌的功效。
4、花椰菜
在白色食物中，花椰菜的抗癌能力數(shù)一數(shù)二。這與其中的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素含——硫息息相關(guān)，還可強(qiáng)化骨骼組織，維護(hù)血管健康。
5、洋蔥
切洋蔥會(huì)讓每個(gè)做飯的人都“狂流眼淚”，“幕后黑手”是洋蔥中大量的抗炎物質(zhì)——槲皮素。但這個(gè)槲皮素可謂讓人又恨又愛，皆因它功效多多，不僅可緩解關(guān)節(jié)不適，而且使免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大，減少罹患癌癥、心臟病、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防癌癥還要注意哪些？
一、輕視早期檢查
害怕被查出癌癥后精神無法承受，以致諱疾忌查，失去最佳治療時(shí)間。
從第一顆癌細(xì)胞到明顯的癌塊，一般前后需要幾年甚至幾十年的時(shí)間，只要人體警覺到，完全可以在早期階段將其扼殺在“萌芽”狀態(tài)。
二、癌癥等于死亡
認(rèn)為癌癥至今未被攻破，即使有好醫(yī)院、好醫(yī)生也難以治愈，便放棄治療。
癌癥并非絕對(duì)不能治療，至少可以減輕病痛或延長(zhǎng)生命。群體抗癌模式，就是對(duì)患者進(jìn)行心里調(diào)節(jié)行為矯治，讓患者參與自救互幫，使患者的5年成活率從以往的33提高到現(xiàn)在的48。
三、盲目營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)
營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，跟著廣告買，有針對(duì)性的滋補(bǔ)很少，到醫(yī)生那里咨詢的更少。
癌癥是由不同病因引發(fā)的，盡管有些營(yíng)養(yǎng)品有一定針對(duì)性，但個(gè)人的差異又不一樣，統(tǒng)一按照說明書的服用方法就缺乏科學(xué)性?？祻?fù)是治療的延續(xù)，要滋補(bǔ)應(yīng)有醫(yī)生的指導(dǎo)。
如果是體寒的人，那么在夏天的時(shí)候最好不要吃一些太過于寒涼的食物，比如說不要大量的吃梨，不要大量的吃枇杷等。體寒的人一般需要溫補(bǔ)，可以吃紅糖，還可以飲用蜂蜜，或者適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)生姜。另外，桂圓肉、人參、阿膠都是溫補(bǔ)的食品，體寒的人可以多吃。下面就來介紹一下體寒的人到底喝什么補(bǔ)身體。
紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個(gè)又簡(jiǎn)單又實(shí)惠，最是暖人。DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國(guó)的豆?jié){機(jī)很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆?jié){，絕對(duì)的補(bǔ)身。牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，好了后只喝水，其他的不要。
當(dāng)歸雞，去藥房買當(dāng)歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個(gè)去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，吃的時(shí)候根據(jù)自己的口味下鹽，當(dāng)歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次，比較補(bǔ)身。不過不是人人都可以受得了當(dāng)歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。
體寒的人應(yīng)該注意，最好不要吃櫻桃，少吃大蔥，少飲用菊花茶或者茉莉花茶，少吃紫菜或者是韭菜。在水果當(dāng)中，體寒的人應(yīng)當(dāng)少吃蘋果或者木瓜。另外體寒的一些女性一定要注意在秋冬季節(jié)的身體保暖，否則身體受涼之后容易痛經(jīng)，或者容易月經(jīng)不調(diào)。
老人的身體在衰老，人體所需的元素流失嚴(yán)重，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致骨折的發(fā)生，那么老人骨折吃什么好呢？試試這五種食物吧。老年人補(bǔ)鈣是一件大事，因?yàn)槔先艘驗(yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致骨折。你們知道骨折吃什么好的快嗎？看看小編推薦的食物吧。
老人骨折吃什么好
1、沙丁魚
在所有的魚類中沙丁魚對(duì)于骨折后的補(bǔ)鈣效果最好。每100克沙丁魚含鈣184毫克，而且富含維生素D，有利于促進(jìn)鈣的吸收和利用。除此之外，沙丁魚中也有豐富的維生素B-12，是腦部及神經(jīng)系統(tǒng)的重要營(yíng)養(yǎng)來源。
2、小白菜
每100克小白菜含鈣103毫克，小白菜還富含維生素Ａ、C、胡蘿卜素和鉀，幫助平衡身體礦物質(zhì)。
3、芥藍(lán)菜
每100克芥藍(lán)的鈣含量高達(dá)195毫克，而相同質(zhì)量的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外，芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，例如胡蘿卜素、維生素C、維生素A。除了補(bǔ)鈣，還有助于視力維護(hù)。
4、杏仁
每100克杏仁片含鈣272毫克，杏仁是對(duì)人體健康有益的堅(jiān)果之一，富含維生素E和鉀。杏仁也能提供身體所需的“好”脂肪，適量吃還能降低膽固醇。
5、西蘭花
骨折后可以多吃西蘭花，西蘭花的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，在鈣質(zhì)上，它也當(dāng)仁不讓，一份熟西蘭花含鈣180毫克，兩杯的量就超過了一杯牛奶中的鈣質(zhì)。
豆腐是生活中很常見的食物之一，豆腐當(dāng)中含有豐富的鈣，而且豆腐的做法也特別簡(jiǎn)單，可以跟很多食物一起混合烹飪，但是相信很多人都不知道豆腐跟有些食物是不能同吃的。今天我來給大家介紹幾種豆腐不可以一起吃的食物。
與豆腐相克的食物
1、芹菜：忌與酸醋同食，否則易損傷牙齒;不可與黃瓜同吃。
2、菠菜：不宜與豆腐同吃。
3、茭白：不宜與豆腐同吃，同吃易形成結(jié)石。
4、蜂蜜：蜂蜜與豆腐同食易腹瀉。
5、蘿卜：嚴(yán)禁與橘子同吃，否則易患甲狀腺腫。
6、南瓜：不可與富含維生素C的蔬菜、水果同吃;不可與羊肉同吃，同吃易發(fā)生黃疸和腳氣病(維生素B1缺乏癥)。
7、韭菜：不可與菠菜同吃，兩者同吃有滑腸作用，易引起腹瀉;不可與牛肉同吃，同吃會(huì)令人發(fā)燥上火。
8、竹筍：不宜與豆腐同吃，同吃易生結(jié)右;不可與糖、羊肝同吃。
9、甘薯：不能與柿子同吃，兩者相聚后會(huì)形成胃柿石，引起胃脹、胃痛、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃出血等，危及生命;也不宜與香蕉同吃。
10、芥菜：不可與鯽魚同吃，否則易引起水腫。
豆腐食用禁忌
宜：身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，氣血雙虧，年老贏瘦者宜食;高脂血癥，高膽固醇，肥胖者及血管硬化者宜食;糖尿病人宜食;婦女產(chǎn)后乳汁不足者宜食;青少年兒童宜食;痰火咳嗽哮喘(包括急性支氣管炎哮喘)者宜食;癌癥患者宜食;豆腐皮最宜老人;飲酒時(shí)宜食，因?yàn)槎垢邪腚装彼?，能加速酒精在身體中的代謝，減少酒精對(duì)肝臟的毒害，起到保護(hù)肝臟的工作。
忌： 1、因豆腐腫含嘌呤較多，對(duì)嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，忌食豆腐;脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉便溏者忌食。
2、臭豆腐忌多吃。 臭豆腐雖然聞起來很臭，但仍不失為一種美味，有些人對(duì)它敬而遠(yuǎn)之，有些人則對(duì)它青睞有加。臭豆腐于發(fā)酵后的豆制品，在其制作過程中不僅會(huì)產(chǎn)生一定的腐敗物質(zhì)，還容易受到細(xì)菌污染，從飲食健康的角度來說，臭豆腐(尤其是油炸臭豆腐)不宜多吃。
3、豆腐不宜吃的太多。據(jù)一些營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生專家分析，豆腐中含有大量鈣質(zhì)，食用過量，很可能在體內(nèi)產(chǎn)生沉淀，導(dǎo)致結(jié)石。據(jù)說過去和尚火化后遺留的"舍利子"就是鈣質(zhì)積存過多的現(xiàn)象，而和尚是消耗豆腐最多的人。
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