吃什么能降低尿酸高？
【www.cndadi.net - 吃什么能養(yǎng)生】
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃什么能降低尿酸高？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
高尿酸其實(shí)對(duì)身體會(huì)帶來(lái)很大的影響，患者尿酸過(guò)高就會(huì)很容易形成痛風(fēng)，其實(shí)降低尿酸含量首先就是要控制住自己的飲食，以下我們就來(lái)介紹一下一些飲食事項(xiàng)。
少吃高嘌呤食物。尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，從食物中減少嘌呤的攝入有助減少尿酸的產(chǎn)生。高嘌呤食物有動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、肉類(lèi)、海鮮、黃豆、香菇、紫菜等。在痛風(fēng)急性發(fā)作期，必須嚴(yán)格控制嘌呤的攝入，最好不吃這些食物；在痛風(fēng)緩解期或不伴痛風(fēng)的高尿酸血癥，這些食物也盡量少吃。
少吃熱量高的食物。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是痛風(fēng)重要的發(fā)病因素之一，大多數(shù)痛風(fēng)患者都有高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食習(xí)慣，因此，需要降低膳食能量，加強(qiáng)體育鍛煉，維持合適體重。但是，減肥必須科學(xué)，尤其是老年人，如果出現(xiàn)饑餓，反倒會(huì)加重高尿酸血癥甚至引發(fā)痛風(fēng)。
少喝紅酒，禁喝啤酒和白酒。啤酒和白酒進(jìn)入體內(nèi)后產(chǎn)生的乳酸在腎臟與尿酸競(jìng)爭(zhēng)，減少尿酸的排出，建議戒酒。但是少量的紅酒有降低血尿酸、軟化血管的作用，可以少量飲用葡萄酒。
多喝水。多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀釋尿液，減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沉積。每天少量多次飲水，使尿量最好達(dá)到每天2000毫升以上。健康飲食網(wǎng) www.foodwang.com
多吃蔬菜。高尿酸血癥的患者建議多吃彩色蔬菜，如油菜、白菜、胡蘿卜與瓜類(lèi)，這些蔬菜有抑制尿酸沉淀的作用。另外蔬菜、水果大多數(shù)為堿性食物，可以使尿液的堿度增加，促進(jìn)尿酸溶解、排出。
此外，低鹽飲食、忌暴飲暴食、忌辛辣、忌過(guò)度疲勞、適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素和維生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。
yS630.Com相關(guān)推薦
很多的朋友，對(duì)于尿酸過(guò)高，這種情況并不是十分的了解。很多的朋友認(rèn)為尿酸過(guò)高只是一種現(xiàn)象而已，對(duì)于自己的身體并帶不來(lái)很大的影響。其實(shí)大家這種想法并不是正確的，尿酸過(guò)高很容易引起痛風(fēng)這種疾病。所以大家在檢查尿液的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)尿酸過(guò)高一定要及時(shí)的治療。那么尿酸高吃什么才能降下來(lái)呢？
生活中引起尿酸高的原因主要有無(wú)度的生活習(xí)慣、不良的飲食及過(guò)大的精神壓力和一些飲水不足或是服藥不當(dāng)?shù)取?duì)此，生活中要控制尿酸水平即可通過(guò)如下方法來(lái)緩解：
1、為了幫助我們生活中能夠正常排泄尿酸及體內(nèi)廢物，我們需要保證一個(gè)一個(gè)充足的飲水量，從而來(lái)保證尿量充沛。
2、酒精及一些辛辣類(lèi)具有刺激性的食物都或可引起痛風(fēng)尿酸增高，故生活中我們應(yīng)嚴(yán)格控制此類(lèi)飲品和食物的攝入。
3、食用蔬果類(lèi)食物：多攝取葉菜類(lèi)，瓜類(lèi)，蔬菜及水果，奶，蛋，米，麥等，避免食用肉湯或肉汁。
4、運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)補(bǔ)水，當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)后應(yīng)補(bǔ)充水分以防止尿酸濃度過(guò)高造成急性發(fā)作。
如果有尿酸過(guò)高情況的朋友們可以選擇吃一些上述的食物。因?yàn)橹挥谐陨鲜龅臅r(shí)候能很好的讓自己的尿酸不在身高。降低尿酸值才能更好有效的防治痛風(fēng)這類(lèi)疾病的出現(xiàn)，讓自己免受這些疾病的騷擾，讓自己更加的健康。
大家在生活上一定聽(tīng)后說(shuō)過(guò)糖尿病，但是有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)尿酸高的呢?出新尿酸高的原因有可能是社體的代謝分泌出現(xiàn)了問(wèn)題導(dǎo)致了腎臟出現(xiàn)異常的情況，這個(gè)疾病在生活上是比較常見(jiàn)的。使用藥物治療只是充當(dāng)著緩解和輔助作業(yè)，更重要的要看飲食方面的一些調(diào)理。那么尿酸高吃什么好呢?
對(duì)于身體內(nèi)部出現(xiàn)問(wèn)題的話，身體的調(diào)理是必不可少的，這樣對(duì)治療也是有很大的幫助，大家不要輕視飲食調(diào)理。尿酸高是什么好?估計(jì)這個(gè)問(wèn)題對(duì)于很多患者來(lái)說(shuō)都是很重要的。
專(zhuān)家稱(chēng)：“在發(fā)現(xiàn)尿酸高癥狀以后，首先就應(yīng)該詳細(xì)了解自己具體的癥狀，是否只有尿酸高沒(méi)有痛風(fēng)病，是不是無(wú)癥狀高尿酸血癥，徹底了解自己病情才能采用更加合適的方法控制”，但是無(wú)論是那種情況，尿酸高的飲食都是需要嚴(yán)格控制的，因?yàn)轱嬍巢攀且鹉蛩岣叩淖钪匾颉?/p>
尿酸高首先就應(yīng)該多食用降尿酸的物質(zhì)，比如堿性食物、利尿食物、含水量高的食物，一些礦物質(zhì)元素含量高的食物，都可以起到一定的降尿酸作用。
尿酸高可以多食蔬菜和水果，這些食物不僅低嘌呤甚至無(wú)嘌呤，而且很多都是堿性食物，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，用黃瓜、西紅柿、土豆、白菜、生菜、青菜等。
1.多吃高鉀質(zhì)食物:如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物,如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋(píng)果、番茄等疏果。
2.多吃行氣活血、舒筋活絡(luò)的食物,上海治療尿酸高常使用桑寄生(一人份量為五錢(qián))煲糖水,但不要放雞蛋,可加蓮子。
3.多吃固腎的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,固腎的食物有助排泄尿酸,平日可按,六味地黃,熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓配方煎水飲用,以收滋陰補(bǔ)腎功效。
4.多吃堿性食物:冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥。西瓜,擁有利尿元素基、酸檸檬黃素,使鹽順利隨尿排出。
上面就是向大家解釋了尿酸高吃什么好這個(gè)問(wèn)題，希望對(duì)更多的人會(huì)有幫助，也相信大家看完之后對(duì)患有尿酸高之后要怎樣調(diào)理會(huì)有更深的理解。我們?cè)谏钌厦嬉欢ㄒB(yǎng)成良好的習(xí)慣，對(duì)于飲食要有節(jié)制有安排的，這樣才是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。
現(xiàn)如今飲食治療已經(jīng)成為了很多人疾病治療痛風(fēng)的首選，尿酸就可以采用很好的飲食治療方法，效果是非常不錯(cuò)的，不僅可以幫助我們省下大筆的醫(yī)藥費(fèi)用，還可以有效地減輕疾病帶來(lái)的疼痛，可能我們很多人對(duì)于痛風(fēng)尿酸高吃什么好還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起了解一下痛風(fēng)尿酸高吃什么好呢吧。
1.晨起喝杯溫開(kāi)水：早起喝水，可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分，充分滋潤(rùn)身體的每一個(gè)角落。但需要注意的是，喝水要喝溫開(kāi)水。早晨是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，喝涼水屬于“逆勢(shì)而為”，容易給胃部造成不良刺激。
2.早餐一定要吃飽：一份均衡的早餐中應(yīng)包含谷類(lèi)、奶類(lèi)、肉類(lèi)、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類(lèi)食物，以保證充足的營(yíng)養(yǎng)。
3.飯后站立助消化：胃容易有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著或久坐，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時(shí)以?xún)?nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.不宜食用粗糙、過(guò)冷過(guò)熱的食物。要避免刺激胃酸分泌的食物，包括酒、咖啡、辛辣調(diào)味品和太甜、太酸、高油脂的食物。
5.三分治療，七分保養(yǎng)。建議喝 玖味欣謂茶 來(lái)調(diào)脾胃。全面調(diào)理腸胃，增強(qiáng)免疫力。
6.1)糯棗溫胃粥：新鮮羊肉200克，黃芪10克，糯米100克，大棗10枚，姜5克。將羊肉煮爛，切細(xì)，加入黃芪、糯米、大棗(切細(xì))、姜煮粥，待粥煮熟后加入適量細(xì)鹽、味精、胡椒粉。 功效：此粥補(bǔ)養(yǎng)脾胃，常服可溫陽(yáng)補(bǔ)氣健胃，適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病經(jīng)常發(fā)作者。
(2)白扁豆粥：炒白扁豆60克(或鮮扁豆120克)、粳米100克、紅糖適量。先將白扁豆用溫水浸泡一宿，再與粳米、紅糖同煮為粥。 功效：可供秋季早晚餐食用，每日2～3次溫服。健脾養(yǎng)胃，清暑止瀉。適用于脾胃虛弱、食少?lài)I逆。
(3)大棗桂蓮粥：大棗15克、桂圓肉、蓮子(去芯)各15克，冰糖適量，粳米100克。將粳米、大棗、蓮子一同入鍋，加水適量。用火熬煮。待粥煮至濃稠時(shí)加入桂圓肉和適量冰糖，再煮片刻即可食用。 功效：此方具有生津潤(rùn)燥、安神養(yǎng)血、潤(rùn)腸固澀之功效，可用于因心脾兩虧、氣血不足所致的食欲不振、四肢無(wú)力、失眠多夢(mèng)等癥。
以上內(nèi)容詳細(xì)的為我們介紹了痛風(fēng)尿酸高吃什么好呢的相關(guān)問(wèn)題，想必大家對(duì)此已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，我們不應(yīng)該讓痛風(fēng)尿酸高這種疾病嚴(yán)重危害到我們自身的身體健康，我們應(yīng)該過(guò)一種健康的生活擺脫各種疾病給我們帶來(lái)的困擾。
尿酸過(guò)高，其實(shí)可以說(shuō)也是現(xiàn)代人一種常見(jiàn)病的了，尿酸高如果不及時(shí)調(diào)理的話，是很容易引起一些其它的并發(fā)癥的，尿酸高在飲食上由為注意一些細(xì)節(jié)才能起到一個(gè)更好的飲食保健作用，例如常見(jiàn)和尿酸過(guò)高的的飲食要以低熱量為主，低脂肪為主，要多補(bǔ)充水份，可以主尿酸高在飲食上也有很多講究的。
那么尿酸高除了要注意這些科學(xué)飲食這外，在日常的飲食中還應(yīng)該是多吃什么呢?對(duì)于尿酸過(guò)高的患者來(lái)說(shuō)日常要如何飲食最健康呢?對(duì)于尿酸高的患者來(lái)說(shuō)哪些食物最好可以少吃一點(diǎn)呢?
病情分析：
食療的原則是低能量,低嘌呤,低脂肪,低蛋白質(zhì),多水分.避免超重和肥胖.合理地選擇脂肪,蛋白質(zhì),碳水化合物食品,嚴(yán)格進(jìn)行適宜的膳食搭配.每日攝入一定量的各種微量元素,纖維素及維生素
3豆類(lèi)的嘌呤都很高,如果實(shí)在是很像吃豆制品可以選用精制的豆制品,這樣豆類(lèi)中的嘌呤很多都可以溶到水中在加工中被丟棄.
4.不要喝醋,相反可以多喝些蘇打水一類(lèi)的堿性水.加速尿酸的排泄.
5.平時(shí)還是要注意多加強(qiáng)鍛煉,改掉不良的生活習(xí)慣(比如熬夜和過(guò)度操勞等),均衡合理的飲食,勞逸結(jié)合.另外真有問(wèn)題還是應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一,多吃堿性食物,如海帶,白菜,芹菜,黃瓜,蘋(píng)果,蕃茄,包心菜,蘿卜,胡蘿卜,等蔬果.尿酸在堿性的環(huán)境里溶解度較大,較不容易沉淀,也較容易排出體外.
二,節(jié)制高嘌呤食物：各種動(dòng)物內(nèi)臟,魚(yú)子,蟹黃,貝類(lèi),沙丁魚(yú),比目魚(yú),鮪魚(yú),鮑魚(yú),肉類(lèi),蝦子,豌豆,黃豆類(lèi),扁豆及其他豆類(lèi),香菇,洋菇,啤酒和發(fā)酵食品,菠菜,蘆筍等.
以上就是關(guān)于尿酸過(guò)高要吃什么不能吃什么的一些簡(jiǎn)單的介紹了，其實(shí)對(duì)于生活中的大多數(shù)人來(lái)說(shuō)如果可以注意科學(xué)飲食的話，那么身體健康也就會(huì)更有保健了，因此提醒一下尿酸過(guò)高的朋友在飲食上千萬(wàn)不要吃過(guò)高的高嘌焓的食物，這樣才能更好的促進(jìn)身體的健康。
社會(huì)中很多人對(duì)飲食并沒(méi)有明確的限制，即使身體患有疾病時(shí)也會(huì)重視治療而忽略飲食，其實(shí)食物對(duì)身體有重要的作用，患病后也要重視食物的選擇性，不可盲目的亂進(jìn)食，否則會(huì)破壞治療的平衡，同時(shí)引起所患疾病更加嚴(yán)重。尿酸高最主要的原因是飲食引起的，那么尿酸高禁吃什么呢?禁吃的食物類(lèi)型主要有：
嘌呤高的食物
1、豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應(yīng)盡量不吃。
2、魚(yú)蝦類(lèi)、菠菜、豆類(lèi)、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。
嘌呤低的食物
1、主食類(lèi)：米、麥、面類(lèi)成品、小粉、秫秫、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。
2、奶類(lèi)：牛乳、乳酪、冰淇淋等。
3、葷食：蛋類(lèi)和豬血、雞鴨血等。
4、蔬菜類(lèi)：大部分蔬菜均屬低嘌呤食品。
5、水果類(lèi)：水果基本上都屬于低嘌呤食品，但仍不宜大量。
6、飲料：可樂(lè)、汽水、，濃茶、果汁、麥乳精、果凍等可適當(dāng)食用。
7、其他：醬類(lèi)、蜂蜜
宜限量的中等嘌呤食物
(1)豆類(lèi)：豆制品、干豆類(lèi)、豆苗、綠豆芽、黃豆芽。
(2)肉類(lèi)：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水產(chǎn)類(lèi)：草魚(yú)、鯉魚(yú)、鱈魚(yú)、鱸魚(yú)、梭魚(yú)、刀魚(yú)、螃蟹、鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、香螺、紅鲙、紅魽、魚(yú)丸。
(4) 蔬菜類(lèi)：筍、豆類(lèi)、海帶、金針菇、銀耳、蘑菇、九層塔、菜花、龍須菜。
(5)油脂類(lèi)及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。
避免辛辣食物
中老年人尿酸水平有隨嗜鹽度增加而增高的趨勢(shì)，但差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。鑒于高尿酸血癥與高血壓、心血管疾病密切相關(guān)，故提倡適量食鹽(≤6克/天)。
另外，過(guò)分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者，故應(yīng)避免食用辛辣味濃烈的食物。
尿酸高禁吃什么呢?禁吃的食物類(lèi)型是非常多的，一般情況下尿酸高時(shí)可食用含有嘌呤低的食物，但是疾病嚴(yán)重或是發(fā)展為其它疾病的，也要禁忌這些食物，患病后食物的禁忌醫(yī)生會(huì)明確告訴患者，此時(shí)就要對(duì)禁吃的食物做詳細(xì)的了解，才能遠(yuǎn)離不良的疾病因素，所患的疾病也會(huì)減少發(fā)作次數(shù)。
在泌尿科里經(jīng)常有患者提到尿酸高，尿酸高是尿液曾現(xiàn)的一種狀態(tài)，同時(shí)伴隨有很多疾病出現(xiàn)，當(dāng)然早期的尿酸高也是單獨(dú)存在的，患者可根據(jù)尿酸高的嚴(yán)重程度進(jìn)行醫(yī)治，并且注意日常的食物攝入，那么尿酸高禁止吃什么宜吃什么食物呢?尿酸高需要重視的飲食有多種，下面為大家分別介紹飲食的注意事項(xiàng)。
尿酸高禁止吃的食物：
1、戒吃高嘌呤的食物，動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、海產(chǎn)(鮑魚(yú)、蟹、龍蝦、叁文魚(yú)、沙甸魚(yú)、吞拿魚(yú)、鯉魚(yú)、鱸魚(yú)、鱒魚(yú)、鱈魚(yú))、貝殼食物、肉類(lèi)(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。
2、戒吃高膽固醇的食物：動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚(yú)、魚(yú)、墨魚(yú)
3、戒酒：不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。
一旦血中酒精濃度高達(dá)200mg/dl，血中乳酸會(huì)隨著乙醇的氧化過(guò)程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中尿酸增加。戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會(huì)影響身體機(jī)能，加重肝腎負(fù)擔(dān),不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
尿酸高宜吃的食物：
(1)主食類(lèi)：米、麥、面類(lèi)制品、蘇打餅干、黃油小點(diǎn)心、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。
(2)奶類(lèi)：鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、奶粉等。
(3)肉類(lèi)與蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。
(4)蔬菜類(lèi)：白菜、卷心菜、萵苣、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、芥藍(lán)、蕃茄、茄子、瓜類(lèi)、蘿卜、甘藍(lán)、甘藍(lán)菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
(5)水果類(lèi)：蘋(píng)果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、榴蓮、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。
(6)飲料：蘇打水、可樂(lè)、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。
(7)其它：黃油小點(diǎn)心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類(lèi)、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、動(dòng)物膠或瓊脂制的點(diǎn)心及調(diào)味品。
尿酸高禁止吃什么宜吃什么食物呢?通過(guò)文章的講解已經(jīng)能準(zhǔn)確的回答問(wèn)題，尿酸高時(shí)需要禁止的食物是很多的，主要是含嘌呤較高的一些食物，而宜吃的食物則是嘌呤含量低的食物，或是不含嘌呤的食物。平時(shí)患者還要多喝白開(kāi)水，不能吃各種類(lèi)型的飲料，尿酸會(huì)隨著食物而發(fā)生變化。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么能降低尿酸高？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“吃什么能養(yǎng)生”專(zhuān)題。
