尿酸高吃什么水果
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運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“尿酸高吃什么水果”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
水果當(dāng)中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，通過(guò)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧?，也可以幫助我們起到緩解尿酸過(guò)高的目的，這里就推薦一些水果給大家。
1、櫻桃www.cndadi.net
櫻桃是一種吃起來(lái)十分的酸甜可口，而且性質(zhì)較為溫和的水果。而且櫻桃當(dāng)中含有豐富的花青素，花青素可以幫助我們的身體過(guò)濾掉一部分身體當(dāng)中的尿酸，并且減少我們的身體對(duì)于各種尿素的再吸收頻率，從而達(dá)到降低我們體內(nèi)的尿素的目的。但是櫻桃保存起來(lái)很困難，超微有一點(diǎn)的碰撞就會(huì)導(dǎo)致櫻桃壞掉，所以買回來(lái)的櫻桃要盡快的食用完，或者是直接放入到冰箱當(dāng)中進(jìn)行冷藏，但是要注意，冷藏也不要超過(guò)一個(gè)星期。
2、西瓜
西瓜具有清熱利尿的功效，多食用西瓜可以幫助我們有效的排尿，通過(guò)尿液，體內(nèi)多余的尿酸也就可以隨之而快速有效的排出到我們的體外，從而降低我們身體中所殘留的尿酸含量，起到幫助我們降低尿酸的目的。但是西瓜吃起來(lái)的去飽腹感很強(qiáng)，所以我們可以選擇將西瓜榨成西瓜汁之后直接飲用，這樣既可以起到促進(jìn)尿液形成的目的，又可以降低飽腹感。
3、梨
梨具有清熱降火，將出我們體內(nèi)的燥熱的功效，在尿酸過(guò)高的時(shí)候，食用梨子，可以起到保護(hù)我們的咽喉，幫助我們生津降燥，同時(shí)幫助我們促進(jìn)尿液循環(huán)，從而使得我們的尿酸可以快速排出體外。與其他的水果不同，梨可以通過(guò)蒸煮之后在食用，這樣可以使梨子本身的涼性得到一定程度的緩解。
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尿酸高的患者平時(shí)飲食需要注意的事項(xiàng)還是非常多的，很多食物都不能吃，只有通過(guò)正確的方法調(diào)理才能讓尿酸降低，如果尿酸高的問(wèn)題一直都得不到有效的解決，還容易引發(fā)其他的疾病出現(xiàn)，一定要注意，下面就給大家介紹一下尿酸高吃什么。
尿酸高吃什么
尿酸高可以吃檸檬，檸檬是酸性水果，也有一定藥用價(jià)值，里面含有非常豐富的微量元素以及維生素，而且還可以達(dá)到降低血尿酸，降低血糖，美白皮膚，消除脂肪，減肥作用，適當(dāng)?shù)某砸恍幟蔬€可以讓食欲有所提高，幫助消化，尿酸高的人就應(yīng)該用檸檬和蜂蜜搭配在一起泡水來(lái)喝，可以達(dá)到利尿以及分解尿酸作用。
尿酸高可以吃蓮霧，蓮霧的水分含量很高，可以達(dá)到止渴生津作用，清熱利尿的效果也非常不錯(cuò)，吃一些蓮霧還可以潤(rùn)肺涼血，平時(shí)大家都應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┥忟F來(lái)保養(yǎng)身體，里面含有的碳水化合物可以讓尿酸更快排出。
尿酸高的人還應(yīng)該吃一些櫻桃，櫻桃是一種價(jià)格比較貴的水果，所以有很多人都不愿意購(gòu)買來(lái)吃，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有胡蘿卜素，果膠，鉀元素，b族維生素，其中鉀元素能夠讓尿酸更好的排出，而且櫻桃里面還含有鐵元素，能夠讓血尿酸代謝循環(huán)速度變得更快，每天可以吃二十幾顆櫻桃來(lái)排除尿酸。
尿酸高吃什么水果
尿酸高可以吃一些西瓜，西瓜是一種水分含量高的水果，味道又很甜，能夠消暑降溫，西瓜皮有一定藥用價(jià)值，可以達(dá)到降低血壓，利尿清熱作用，所以有尿酸高的人適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴希湍茏屌拍蛄吭黾?，可以讓尿酸被更好的排出?/p>
尿酸高還可以吃一些梨子，梨子能夠達(dá)到解酒化痰，清熱生津作用，它里面還含有鞣酸以及配糖體，能夠保護(hù)嗓子止咳去痰，對(duì)于咽喉部位起到保護(hù)作用，梨子里面還含有非常多的水分，利尿的效果就非常不錯(cuò)。
尿酸高還可以吃葡萄，葡萄能夠達(dá)到利尿，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)氣血作用，葡萄是堿性水果，嘌呤含量很低，把葡萄榨成汁來(lái)喝，對(duì)尿酸高的患者來(lái)說(shuō)就非常適合。
尿酸高還可以吃一些西紅柿，西紅柿能夠中和尿酸，因?yàn)樗锩娴膲A性成分比較多，能夠溶解尿酸濃度，讓排尿量增加。
尿酸高的飲食禁忌
尿酸高一定要注意少吃種子類食物，像菌類種子，菠菜，花菜等，堅(jiān)果等食物嘌呤含量也是非常高的，所以攝入量一定要控制好，尿酸高還應(yīng)該少吃一些含有果糖的食物，水果的甜度很高，就應(yīng)該控制好量，血液里面的果糖如果上升，那么尿液里面的尿酸也會(huì)變多。
尿酸高的人調(diào)味料一定不能吃得太多，濃縮雞汁，海鮮醬，鮑魚汁，蠔油等里面含有非常多的嘌呤成分，會(huì)讓尿酸上升速度變快而導(dǎo)致痛風(fēng)疾病出現(xiàn)，尿酸高一定要少喝一些濃茶以及咖啡，這些飲品嘌呤的含量就非常高，又會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)興奮，讓痛風(fēng)發(fā)作。
尿酸高還應(yīng)該注意不要喝啤酒，啤酒里面含有嘌呤成分，酒精會(huì)讓嘌呤的吸收變得更快，會(huì)讓痛風(fēng)疾病發(fā)作。
尿酸高的注意事項(xiàng)
尿酸高就要注意多吃一些蔬菜，蔬菜里面含有身體所需要的礦物質(zhì)以及維生素，大部分的蔬菜嘌呤含量都比較低，而且還含有非常多的水分，能夠讓尿酸被更好的排出。
尿酸高豆制品的攝入量一定要控制好，因?yàn)檫@些食物里面的嘌呤含量非常高，如果吃得太多就容易引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，尿酸高還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧?，像西瓜，香蕉，梨子，葡萄，蘋果，桃子等水分含量很高，又是堿性食物，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素，還有礦物質(zhì)。
尿酸高可以多吃一些薯類以及谷類食物，像雜糧，面米，甘薯，馬鈴薯等能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素c和纖維蛋白質(zhì)，可以讓尿酸高的問(wèn)題得到有效的緩解。
上面給大家介紹的就是尿酸高吃什么?？戳松厦娴慕榻B，大家應(yīng)該也有了一定了解，尿酸高就可以吃上面這些食物，可以達(dá)到利尿以及排出尿酸作用，只要飲食健康，身體就能獲取各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓不舒服的問(wèn)題得到有效解決。
尿酸高現(xiàn)在已逐漸成為一種流行病，特別是現(xiàn)在生活壓力大，很多人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，情緒不佳很容易會(huì)導(dǎo)致尿酸高。尿酸高如果不積極治療會(huì)有痛風(fēng)的危險(xiǎn)，那么尿酸高吃什么藥比較好呢?本文就詳細(xì)為大家介紹下吃什么藥好。
尿酸高吃什么藥
在尿素高的時(shí)候，我們可以通過(guò)使用藥物來(lái)進(jìn)行治療，這樣可以使我們的身體快速的恢復(fù)健康，這里就告訴大家尿素高的時(shí)候可以吃什么藥。
1、藥用炭片
藥用炭片是一種常見(jiàn)的用于治療尿素高的藥物，通過(guò)食用藥用炭片可以使我們的腎變的更加健康，從而加速我們的腎對(duì)于各種物質(zhì)的吸收和排泄速度，幫助我們的身體快速的將體內(nèi)的食物和水分進(jìn)行循環(huán)代謝。在我們身體的循環(huán)代謝的過(guò)程當(dāng)中，我們的身體中食用的各種食物也就可以隨之而得到排泄和代謝。只要我們的身體可以正常的進(jìn)行代謝，體內(nèi)的嘌呤就能夠確保被排出到身體外，保證我們身體中嘌呤成分逐漸的下降和減少，確保我們的身體能夠一直保持足夠的健康。但是要注意在食用藥用炭片的時(shí)候，要注意配合清淡的飲食，避免由于食用過(guò)于油膩的食物所造成的尿素進(jìn)一步的升高。
2、中藥
相對(duì)于西藥來(lái)說(shuō)，中藥對(duì)于身體的副作用更小，而且尿素高是一種慢性病，所以可以不用通過(guò)服用西藥這種快速治療的方法來(lái)進(jìn)行治療。在服用中藥的時(shí)候，一定要選擇自己對(duì)藥材進(jìn)行煎煮，雖然現(xiàn)在有很多的中成藥，就像沖擊一樣，重復(fù)起來(lái)十分的快速方便，但是這種中成藥的效果和自己煎煮的中藥是完全無(wú)法相提并論的。中成藥中為了能夠保持足夠的藥效和長(zhǎng)期儲(chǔ)存的目的，在制作的過(guò)程當(dāng)中都會(huì)加入一些其他的物質(zhì)進(jìn)行防腐，這樣就使我們?cè)诜弥兴幍倪^(guò)程當(dāng)中將很多的添加物也一起服用進(jìn)身體內(nèi)部了。中藥一般以七天為一個(gè)療程，一般需要連續(xù)服用半年以上才能看到效果。如果選擇使用中藥進(jìn)行治療，就一定要堅(jiān)持。
尿酸高吃什么中藥
中藥雖然相對(duì)西藥來(lái)說(shuō)，治療的效果比較緩慢且不那么顯著，但是中藥對(duì)于我們身體的副作用無(wú)疑是最小的，這里就告訴大家在尿素高的時(shí)候應(yīng)該食用哪些中藥。
1、黃芪
黃芪性熱，可以幫助我們緩解身體中風(fēng)濕寒的情況，而且黃芪也可以幫助我們?cè)谝欢ǖ某潭壬暇徑庥捎谀蛩馗咚l(fā)的痛風(fēng)的情況，可謂是一舉兩得。但是黃芪一半和別的中藥添加在一起，會(huì)有很嚴(yán)重的中藥味道，讓人感覺(jué)難以下咽。所以對(duì)于黃芪我們可以直接將黃芪放入到熱水當(dāng)中，泡上五分鐘之后，直接飲用即可。黃芪水喝起來(lái)十分的甘甜，或者在平日里煲湯的過(guò)程中，在湯中加入適當(dāng)?shù)狞S芪，也可以同時(shí)起到很好的祛濕寒的功效。
2、陳皮
陳皮可以減輕我們血管壁中多種脂肪堆積在血管壁上的情況，確保我們的血管壁可以保持順暢流通，這樣我們身體中的毒素會(huì)隨著我們身體血液循環(huán)的加速而隨之增加循環(huán)的速度，使我們體內(nèi)的殘留物排出體外，確保血管的健康。當(dāng)我們的血液可以正常流通的時(shí)候，我們的身體中所堆積的高嘌呤食物殘?jiān)矔?huì)隨之的排出體外，只要體內(nèi)的高嘌呤成分可以減輕，我們身體中的尿素成分就會(huì)隨之而降低，從而達(dá)到緩解尿素高的效果。陳皮可以在平時(shí)煮粥的時(shí)候適當(dāng)?shù)募尤胍恍┖椭嘁黄鸢局?，這樣陳皮就可以完全的融化到粥中，確保陳皮可以被完全的食用進(jìn)我們的體內(nèi)。
中藥雖然相對(duì)西藥來(lái)說(shuō)，治療的效果比較緩慢且不那么顯著，但是中藥對(duì)于我們身體的副作用無(wú)疑是最小的，這里就告訴大家在尿素高的時(shí)候應(yīng)該食用哪些中藥。
1、黃芪
黃芪性熱，可以幫助我們緩解身體中風(fēng)濕寒的情況，而且黃芪也可以幫助我們?cè)谝欢ǖ某潭壬暇徑庥捎谀蛩馗咚l(fā)的痛風(fēng)的情況，可謂是一舉兩得。但是黃芪一半和別的中藥添加在一起，會(huì)有很嚴(yán)重的中藥味道，讓人感覺(jué)難以下咽。所以對(duì)于黃芪我們可以直接將黃芪放入到熱水當(dāng)中，泡上五分鐘之后，直接飲用即可。黃芪水喝起來(lái)十分的甘甜，或者在平日里煲湯的過(guò)程中，在湯中加入適當(dāng)?shù)狞S芪，也可以同時(shí)起到很好的祛濕寒的功效。
2、陳皮
陳皮可以減輕我們血管壁中多種脂肪堆積在血管壁上的情況，確保我們的血管壁可以保持順暢流通，這樣我們身體中的毒素會(huì)隨著我們身體血液循環(huán)的加速而隨之增加循環(huán)的速度，使我們體內(nèi)的殘留物排出體外，確保血管的健康。當(dāng)我們的血液可以正常流通的時(shí)候，我們的身體中所堆積的高嘌呤食物殘?jiān)矔?huì)隨之的排出體外，只要體內(nèi)的高嘌呤成分可以減輕，我們身體中的尿素成分就會(huì)隨之而降低，從而達(dá)到緩解尿素高的效果。陳皮可以在平時(shí)煮粥的時(shí)候適當(dāng)?shù)募尤胍恍┖椭嘁黄鸢局螅@樣陳皮就可以完全的融化到粥中，確保陳皮可以被完全的食用進(jìn)我們的體內(nèi)。
我們都知道，大量的去吃水果對(duì)于尿酸高問(wèn)題是有幫助的，首先水果中的水分含量是非常高的了，再加上富含大量的維生素和礦物質(zhì)，因此就可以很好的幫助我們降低尿酸了，因此對(duì)于尿酸高的朋友們來(lái)說(shuō)，具體吃哪些水果是不錯(cuò)的選擇呢，一起看看吧。
櫻桃：
櫻桃味甘、酸，性溫。味甘、微酸，性溫，可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕的功效。而且櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的了，還能提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過(guò)作用和降低腎小管對(duì)尿酸的再吸收，所以對(duì)于尿酸高的朋友們來(lái)說(shuō)，選擇去吃些櫻桃就很不錯(cuò)。
西瓜：
味甘、微酸，性溫，其是水分含量很多的水果，具有消煩止渴、解暑熱、利小便、的作用，此外，對(duì)于還能起到預(yù)防尿酸高并發(fā)癥的作用，如高血壓、腎病和心臟病等疾病。但有慢性腸炎、胃炎等不宜多吃，否則易引起消化不良或腹瀉。
蘋果：
味甘、性涼，有生津潤(rùn)肺、除煩解暑、開(kāi)胃醒酒等功效。而且我們吃蘋果能防止血中膽固醇的增高，高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化癥、冠心病患者，而且不僅吃起來(lái)的味道好，同時(shí)還可以很好的幫助我們解決尿酸高的問(wèn)題，是可以適宜長(zhǎng)年不間斷地食用。
梨：
味甘、酸，性平，在治療痛風(fēng)的同時(shí)，還對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，這種食物吃起來(lái)的味道是不錯(cuò)的，但是由于梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
上面就給大家介紹了幾款水果，可以發(fā)現(xiàn)如果我們存在了尿酸高的問(wèn)題，那么就容易對(duì)我們的健康造成很大的影響了，這時(shí)候就應(yīng)該選擇吃這些水果了，可以很好的幫助我們緩解尿酸高的問(wèn)題，這對(duì)于我們的健康是非常的推薦大家去吃哦。
現(xiàn)在的人食物是越來(lái)越豐富了，食物的多樣化使得我們對(duì)于食物的要求也高了。很多人的各方面壓力都很大，隨之而來(lái)就需要解壓，而很多人都喜歡通過(guò)食物進(jìn)行解壓，所以一旦情緒低落就會(huì)暴飲暴食，長(zhǎng)期如此，身體的健康肯定會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，那么就會(huì)出現(xiàn)尿酸高，一旦出現(xiàn)這種情況，飲食應(yīng)該作何調(diào)整呢?下面一起來(lái)看看。
尿酸高吃什么食物好
1、番石榴：這種食物所含的嘌呤是非常低的，而且還屬于堿性食物，這種物質(zhì)是可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，從而體內(nèi)的尿酸就會(huì)降低，所以番石榴很適合尿酸高的人食用，而且番石榴中的維生素、蛋白質(zhì)含量很豐富，有益于身體的健康。
2、枸杞：枸杞是生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生食物，在日常生活中很常見(jiàn)，對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)，可以降低體內(nèi)的尿酸。
3、冬瓜荷葉茶：冬瓜和荷葉這兩種食物可以利尿消腫，所以尿酸高的人可以適當(dāng)飲用荷葉茶，平衡體內(nèi)的尿酸。
4、玉米須茶：玉米須是堿性食物，是可以中和體內(nèi)的酸性，所以尿酸高的人可以經(jīng)常吃些玉米須，減輕病情。
酸高不能吃什么
1、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物的肝臟都是不能食用的，而且蔬菜中的菠菜、蘿卜等等食物也是不能食用的，因?yàn)椴げ酥械牟菟崾重S富，會(huì)使得體內(nèi)的酸性急劇增加，從而加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、水產(chǎn)食物：這一類食物也是不能多吃的，因?yàn)樗鼈兏缓欠?、蛋白質(zhì)等等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)，都是一種負(fù)擔(dān)，所以尿酸高的人是不能大量食用的。
3、高蛋白食物：這一類食物應(yīng)該少量食用，并且最好選擇燉湯來(lái)食用。
4、少吃脂肪：對(duì)于脂肪含量多的食物而言，因?yàn)橹镜臄z入量變少之后，體內(nèi)的尿酸就會(huì)減少，所以應(yīng)該少吃脂肪的食物。
尿酸高怎么降下去
1、在日常生活中，尿酸高的人群應(yīng)該多吃些碳水化合物，而且還要多吃一些飲水，可以減少體內(nèi)的酸性。
2、對(duì)于富含維生素的食物也要多加食用，可以中和酸堿度。
3、對(duì)于體重的保持一定要做到，若是體重過(guò)重就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，減肥需要循序漸進(jìn)。
從上文可以看出，當(dāng)尿酸高的時(shí)候，我們應(yīng)該多吃些枸杞、玉米須等等食物，從而改善體質(zhì)。
在尿酸高的時(shí)候，我們一定要盡可能的多食用一些新鮮的蔬菜，因?yàn)槭卟水?dāng)中所含有的鎂、鉀、鋅這些微量元素，可以有效的幫助我們緩解尿酸高的問(wèn)題，這里就幫大家分析一下我們應(yīng)該多吃什么蔬菜。
1、菠菜
菠菜當(dāng)中含有極為豐富的纖維素，可以幫助我們的腸胃促進(jìn)蠕動(dòng)的功能，從而達(dá)到快速將體內(nèi)的廢棄物排出體外的作用，這樣也可以幫助我們同時(shí)將我們所食用的那些高嘌呤的食物一起排出到我們的體外。菠菜的做法很多種多樣，最為清淡的一種就是在熱水中加入半袋子榨菜之后，將菠菜放入到水中進(jìn)行過(guò)水，然后撈出來(lái)，并且將姜絲和榨菜一起放入到被燙熟的菠菜中食用。
2、西蘭花
西蘭花具有很好的抗癌功效，因?yàn)槲魈m花之中含有非常豐富的微量元素，經(jīng)常食用西蘭花可以幫助我們提升身體的抵抗能力和確保我們身體內(nèi)部的各種均衡，從而達(dá)到緩解身體中尿酸過(guò)高的問(wèn)題。西蘭花在煮的時(shí)候要盡量撕成小塊，這樣才能夠確保西蘭花盡快的煮熟，而且在食用的時(shí)候口感也會(huì)更好。先將西蘭花放入燒開(kāi)的熱水當(dāng)中，兩分鐘后將其撈出，這樣可以確保西蘭花所帶有的青澀味道能夠得到有效的去除，之后將西蘭花放在一邊備用。之后另外使用一個(gè)鍋，將蔥姜蒜先在鍋中進(jìn)行一下爆香，之后將去皮并已經(jīng)切成小塊的西紅柿放入到鍋中進(jìn)行翻炒，等到西紅柿開(kāi)始出汁之后，將西蘭花放入到鍋中，蓋上鍋蓋，門上三分鐘左右，即可食用。這種做法既保留了西蘭花的營(yíng)養(yǎng)成分，又通過(guò)西紅柿的加入增加了口味。
在生活中有些人會(huì)出現(xiàn)尿酸高的現(xiàn)象，那你知道尿酸高的時(shí)候不能吃什么食物嗎?尿酸高的飲食注意事項(xiàng)又有哪些呢，導(dǎo)致尿酸高的原因又有哪些呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
尿酸高不能吃什么
1、避免辛辣食物。過(guò)分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者,故應(yīng)避免食用辛辣味濃烈的食物。
2、少吃紅肉。我國(guó)的臨床研究發(fā)現(xiàn),很多痛風(fēng)患者都有吃大量紅肉的習(xí)慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態(tài)。按照我國(guó)膳食指南,結(jié)合患者病情,痛風(fēng)急性發(fā)作期不應(yīng)食用肉類,緩解期或高尿酸血癥狀態(tài)時(shí),每天平均的紅肉類攝取量應(yīng)控制在50克以內(nèi)。此外,動(dòng)物內(nèi)臟最好不吃。
3、戒酒。在平時(shí)如果有尿酸高的現(xiàn)象的話要戒酒，啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴(yán)格限制。
4、少吃豆類，在平時(shí)如果有尿酸高的現(xiàn)象的話要少吃豆類和含鐵質(zhì)高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。
5、動(dòng)物內(nèi)臟，在平時(shí)如果有尿酸高的現(xiàn)象的話要避免吃動(dòng)物的肝臟，如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。
6、蔬菜:菠菜、小蘿卜等。因?yàn)椴げ说戎参锔缓菟?容易導(dǎo)致高草酸尿成倍增長(zhǎng),使得尿酸急增,加重腎臟負(fù)擔(dān)。
7、海鮮、貝殼類水產(chǎn)等:因?yàn)檫@些食物富含多糖,高蛋白質(zhì)等,這些會(huì)加重腎臟分解的負(fù)擔(dān),尿酸增高,所以不宜多吃。
8、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來(lái)攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
9、少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高血脂癥者,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以內(nèi)。
尿酸高的飲食注意事項(xiàng)
1、低蛋白飲食:應(yīng)給予痛風(fēng)患者每公體重0.4～0.5克蛋白質(zhì),每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右,適當(dāng)限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個(gè)雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對(duì)蛋白質(zhì)的需要,不可過(guò)多。
2、以含高碳水化合物的食物為主:米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物,所以痛風(fēng)患者平日飲食應(yīng)以這些食物為主,以保證熱量供應(yīng)。
3、保持充足的維生素B和C:維生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于飯后吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。
在我們生活中腸道功能紊亂是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，有些人有過(guò)這樣的經(jīng)歷，那你知道腸道功能紊亂的癥狀有哪些嗎?,胃腸功能紊亂自我調(diào)理的方法又有哪些呢，導(dǎo)致,腸道功能紊亂的原因你知道嗎?接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
腸道功能紊亂的癥狀
1、神經(jīng)官能癥
腸功能紊亂起病多緩慢,臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主,胃神經(jīng)官能癥的患者多表現(xiàn)為:反酸、噯氣、厭食、惡心、嘔吐、劍突下灼熱感、食后飽脹、上腹不適或疼痛,每遇情緒變化則癥狀加重。腸神經(jīng)官能癥又稱腸易激綜合征,為胃腸道最常見(jiàn)的功能性疾病。
2、腹痛
以腸道癥狀為主,患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘、左下腹痛時(shí)可捫及條索狀腫物,腹痛常因進(jìn)食或冷飲而加重,在排便、排氣、灌腸后減輕。腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數(shù)增加,糞便可稀可干等癥狀。過(guò)去稱此為結(jié)腸功能紊亂、結(jié)腸痙攣、結(jié)腸過(guò)敏、痙攣性結(jié)腸炎、黏液性結(jié)腸炎、情緒性腹瀉等。
3、腸道癥狀
起病大多緩慢,病程常經(jīng)年累月,呈持續(xù)性或有反復(fù)發(fā)作。臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主,可局限于咽、食管或胃,但以腸道癥狀最常見(jiàn),也可同時(shí)伴有神經(jīng)官能癥的其他常見(jiàn)癥狀。
經(jīng)常腹瀉可降低身體的抵抗力,使人體對(duì)傳染病及各種感染的抗病能力減弱,造成病情加重。嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。給患者的生活與工作都帶來(lái)了一定的影響,有些患者甚至因腹痛腹瀉頻繁而不敢或者是無(wú)法正常上班。
4、頭昏眼花
導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良、貧血及維生素缺乏。能量供給不足,使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短。維生素缺乏會(huì)出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥,頭發(fā)失去正常光澤和滋潤(rùn),脫發(fā),產(chǎn)生早禿現(xiàn)象。造血原料的吸收減少,可引起貧血,出現(xiàn)疲倦乏力,頭暈耳鳴,注意力不集中等癥狀。
腸功能紊亂自我調(diào)理
1、注意保暖
由于機(jī)體內(nèi)植物神經(jīng)功能異常,應(yīng)變能力差,所以要盡量避免突然接觸冷空氣,大量吃冷飲和涼拌菜,導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快,出現(xiàn)疼痛和腹瀉。
2、細(xì)嚼慢咽
如果出現(xiàn)腸功能的紊亂的現(xiàn)象的話，那就要及時(shí)的減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
3、穩(wěn)定情緒,勞逸適度
這一點(diǎn)非常重要,因?yàn)榍榫w緊張可以直接加快胃腸道的蠕動(dòng)導(dǎo)致腹瀉。
4、控制總熱量:痛風(fēng)患者要保持或達(dá)到理想體重,最好能使自己的體重低于理想體重10%～15%。要做到后者重點(diǎn)是控制每日進(jìn)食的總熱量,飲食總量要比正常飲食低10%左右,不可過(guò)多吃零食,也不可每餐吃得過(guò)多、過(guò)飽。
尿酸高的原因
1、臟功能排泄異常引起的:腎臟是排泄尿酸的主要路徑,當(dāng)尿酸排放不盡就會(huì)增加血液中尿酸的濃度。人體之所以會(huì)呈現(xiàn)出尿酸高的現(xiàn)象,主要是由于血液中所含尿酸濃度高出正常值而引起的高尿酸血癥。
2、飲食不注意引起的:當(dāng)患者已經(jīng)是血尿酸偏高時(shí),仍然不注意飲食,平時(shí)多吃含有嘌呤成分高的食物,比如說(shuō)動(dòng)物的各種內(nèi)臟,海鮮、肉類、啤酒,熬夜,應(yīng)酬等一些飲食行為,可導(dǎo)致尿酸高的出現(xiàn)。
3、藥物引起的:由于藥物、中毒、或內(nèi)源性代謝產(chǎn)物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。當(dāng)陰離子轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)受抑制時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種情況,其中兩個(gè)重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
注意事項(xiàng):尿酸偏高可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)病的出現(xiàn),因此在找到尿酸高的原因以后就需要進(jìn)行積極的控制,不能馬虎對(duì)待。
(1)人體嘌呤分解合成升高
外源性嘌呤過(guò)量：嘌呤的高低直接關(guān)系到尿酸值，如果過(guò)量攝入含有細(xì)胞核的食物(一般為動(dòng)物細(xì)胞)就會(huì)使得體內(nèi)嘌呤合成過(guò)多，尿酸升高不能及時(shí)從體內(nèi)排出
自身嘌呤代謝異常：這種原因比外源性嚴(yán)重的多，人體中磷酸核糖焦磷酸合成酶，次黃嘌呤-鳥(niǎo)嘌呤磷酸核糖轉(zhuǎn)換酶，葡萄糖6-磷酸酶缺乏都會(huì)導(dǎo)致嘌呤異常代謝。
其他原因：一些疾病如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細(xì)胞增多癥、骨髓增生性疾病和化療等會(huì)導(dǎo)致尿酸高。另外劇烈運(yùn)動(dòng)，吸煙也會(huì)出現(xiàn)尿酸偏高。
(2)排泄尿酸的機(jī)制功能障礙排泄減少
大部分尿酸高患者都會(huì)有腎臟功能不正常的現(xiàn)象，主要體現(xiàn)在腎小球，腎小管的分泌，濾過(guò)功能衰退。
腎小管分泌障礙：這個(gè)功能是尿酸排泄的主要途徑，當(dāng)出現(xiàn)中毒，其他藥物等原因會(huì)出現(xiàn)乳酸與酮酸類影響該分泌功能。
腎小球?yàn)V過(guò)降低：大部分尿酸高患者都會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀，也是腎功能障礙和高尿酸血癥的根本因素。
腎小管重吸收加強(qiáng)：會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥，糖尿病等。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到過(guò)分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者,故應(yīng)避免食用辛辣味濃烈的食物。還有引起尿酸過(guò)高的原因,就是生活中不恰當(dāng)?shù)娘嬍?所以,我們要從生活飲食中去治療。
尿酸高的食物我們?cè)陲嬍撤矫鎽?yīng)該多加注意，避免由于食用的食物不對(duì)導(dǎo)致我們身體的狀況進(jìn)一步的出現(xiàn)了惡化，這里就告訴大家尿素高的時(shí)候不能食用什么食物。
1、豬肉
豬肉當(dāng)中含有的脂肪成分很高，對(duì)于身體當(dāng)中含有的尿酸高的人群來(lái)說(shuō)，食用豬肉會(huì)增加他們身體當(dāng)中的脂肪成分，導(dǎo)致身體中的嘌呤含量也隨之升高。所以在我們的日常生活中，尿酸高的人群就不要再去食用豬肉這種高脂肪的食物了，可以食用魚肉這種高蛋白且低脂肪的肉類來(lái)進(jìn)行替代。對(duì)于魚肉，我們最好可以選擇清蒸或者水煮的方式，這樣既可以保持魚肉當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分，又可以確保避免身體中的脂肪含量過(guò)高。
2、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中含有非常豐富的膽固醇，會(huì)使我們身體當(dāng)中，尤其是我們的內(nèi)臟脂肪出現(xiàn)大幅度的增加，因此在我們有尿酸高的問(wèn)題的時(shí)候，一定要減少對(duì)于動(dòng)物內(nèi)臟的攝入。很多尿酸高的人群都是由于身體的肥胖所導(dǎo)致的尿酸高的問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候一定要減少脂肪的攝入，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟這種高脂肪的食物。
3、糖
對(duì)于尿酸高的人群，糖一定要避免食用，即使是代糖也要盡量減少攝入。糖會(huì)使我們我們身體當(dāng)中的水分減少，同時(shí)是我們的脂肪進(jìn)行堆積，還會(huì)導(dǎo)致我們的新陳代謝速度減慢，是垃圾和毒素堆積在我們的血管和血液當(dāng)中無(wú)法得到有效的排出，導(dǎo)致身體狀況進(jìn)一步惡化。
