濕氣重的人不能吃什么？
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有些朋友因?yàn)楣ぷ骰蛘呱瞽h(huán)境比較潮濕，長(zhǎng)時(shí)間下很容易會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣加重。要解決身體的濕氣最好要從根源出發(fā)，這樣效果才是最好的。身體濕氣重的朋友，在飲食上面也是有禁忌的。
體內(nèi)濕氣重不宜吃什么
1、太涼的食物
總體來(lái)說(shuō),寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當(dāng)吃無(wú)妨,入秋后其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對(duì)來(lái)說(shuō)認(rèn)為偏陰偏濕),不過(guò)做得油膩的話,濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應(yīng)。
2、諸如此類例子很多很多,雖然食物的確有種種偏性,但是機(jī)械地說(shuō)什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多樣性,不要過(guò)于偏食,只要注意其性質(zhì)有所側(cè)重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫(yī)說(shuō)的“濕”是怎么一個(gè)原理(從中醫(yī)原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物會(huì)是怎么回事,這樣更有利于養(yǎng)生健康。
3、甜食
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會(huì)含有甜的所以零食得少吃?？蛇m量吃些辣椒發(fā)汗,脾最忌濕,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實(shí)祛濕健脾。另外,濕氣重的人要少思慮,思則傷脾。平常少食冷飲。
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現(xiàn)在社會(huì)，工作壓力大，再加上經(jīng)常熬夜，貪涼或者是缺少運(yùn)動(dòng)，吹空調(diào)等這些不良的生活習(xí)慣是很容易導(dǎo)致人體內(nèi)濕氣太重的，體內(nèi)濕氣過(guò)重，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，是很容易導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題的，其實(shí)體內(nèi)濕氣重的調(diào)理方法是非常多的，可以通過(guò)飲食來(lái)改善，濕氣重能吃什么水果呢?
濕氣重能吃什么水果
1、枇杷
枇杷中含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、 果膠、胡蘿卜素、鞣質(zhì)、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素 A、B、C等，成熟的枇杷味道很好，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴、祛濕的功效，吃枇杷還可以有效的預(yù)防流感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的葉子有很好的功效，可以有效的預(yù)防嘔吐等癥狀。
2、蘋果
俗話說(shuō)一天一蘋果疾病，遠(yuǎn)離我吃蘋果，很多人都喜歡吃，可是你在吃的時(shí)候考慮過(guò)它的功效嗎?它可以有效去除體內(nèi)的濕氣，有健脾補(bǔ)氣的功效，吃蘋果的時(shí)候千萬(wàn)不要削皮，因?yàn)樗だ锖泻芏嗟目寡趸瘎?，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細(xì)胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，如果你單純想看吃蘋果來(lái)去提那個(gè)事，記著是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)還要做其他的祛濕方法，相互配合，療效才會(huì)很好。
3、鮮棗
我們都知道有補(bǔ)血的功效，鮮棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比干制品棗類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高很多，脾胃虛弱的人適合吃，可以煮著吃，這樣不會(huì)刺激腸胃，有貧血重要的時(shí)候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，但是他有個(gè)小的人知道，方向就是去體內(nèi)的濕氣，效果會(huì)很好，但是注意的是棗皮纖維含量很高，不容易消化，所以適量即可。
貧血是一種常見(jiàn)的疾病，貧血的患者因?yàn)轶w內(nèi)造血量不足，通常會(huì)感覺(jué)到頭暈?zāi)垦?，渾身無(wú)力。貧血的人應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的食物來(lái)增加體內(nèi)的造血量，不過(guò)也有一些食物，貧血的人吃了以后不僅沒(méi)有幫助，反而會(huì)有害處。那么，有哪些食物是貧血的人不能吃的呢？
1不宜吃咖啡.貧血者最缺乏的元素就是鐵元素,而咖啡中的酚類物質(zhì)會(huì)與我們身體內(nèi)的鐵元素進(jìn)行化學(xué)作用。
2盡量少喝茶.同樣,茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)是十份難被吸收的.進(jìn)而減少了我們?nèi)梭w內(nèi)的血紅蛋白的合成,使我們的貧血癥狀更加嚴(yán)重。
3限制脂肪.我們平時(shí)大魚大肉的,會(huì)抑制我們身體的造血功能的. 與此同時(shí),過(guò)多的脂肪對(duì)貧血病人的消化和吸收也有一定的影響的.因此每天攝入脂肪量應(yīng)不超過(guò)100克,一般以50克為宜,而且最好還是植物油。
4不能喝牛奶.牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
5少食堿性食物.堿性的環(huán)境對(duì)吸收鐵質(zhì)非常不利于，缺乏胃酸也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，所以貧血的人一定要少吃堿性食物，比如饅頭、蕎麥面等。
6不易消化的食物。此外，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒(méi)有煮爛的各種肉類。
腎是人體最重要的器官之一，排毒排濕都要有它的參與，但是如果生活不規(guī)律，或者身體比較虛弱，就會(huì)導(dǎo)致腎虛。尤其對(duì)于男人而言，腎虛更是致命的疾病。除了用藥物來(lái)控制病情，最主要的還是飲食和生活習(xí)慣規(guī)律，也要經(jīng)常鍛煉身體，加強(qiáng)體魄，那么下面就給大家詳細(xì)介紹一下腎虛患者不能吃什么。
一、1.經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益jing補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。
二、依賴于人體的自愈能力，能戰(zhàn)勝很多疾病，但是、前提是我們要保護(hù)好我們的自愈力，才能使其對(duì)我們的身體“盡職盡責(zé)”。 許多人之所以得病，是因?yàn)檫`背了身體正常的作息規(guī)律，或者是由于飲食不劏，情緒不佳，精神壓力大等，破壞了身體的自愈能力和微循環(huán)。如果病的不是特別嚴(yán)重，自己注意飲食作息，靠身體的自愈能力來(lái)治愈。如果嚴(yán)重，就需要對(duì)癥下藥，中藥調(diào)理，加上配合注意飲食作息可以治愈。這個(gè)是對(duì)于慢xing病來(lái)說(shuō)的，大病，急xing病確實(shí)是需要西醫(yī)來(lái)治療，但是慢xing病需要中藥調(diào)理人自身的微循環(huán)系統(tǒng)，來(lái)修復(fù)身體，達(dá)到治愈的作用，中醫(yī)西醫(yī)各有所長(zhǎng)，這個(gè)問(wèn)題要辯證的看。用一句話概況：西醫(yī)西藥是救命的，中醫(yī)中藥是治病的。當(dāng)然很多人說(shuō)中醫(yī)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，但是存在就是合理的，我們祖先幾千年來(lái)不都是用中草藥來(lái)治療病的嗎？可以說(shuō)中醫(yī)有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)或者不足，辯證的看不要以偏概全。
很多人的身體會(huì)有濕氣過(guò)重的情況，而且濕氣重表現(xiàn)在各個(gè)方面，比如舌苔發(fā)白，總是睡不夠，四肢無(wú)力等，去醫(yī)院檢查又沒(méi)有什么問(wèn)題，所以最好在中醫(yī)上進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)上注重的是食療，那么濕氣重吃什么菜好呢？我們比較熟悉的就是紅豆薏米了，具體做法是怎樣的呢？
1. 薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí)，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見(jiàn)的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2. 山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過(guò)一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎茫煤玫难a(bǔ)脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。
3. 瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅?，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開(kāi)熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
4. 排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗干凈，過(guò)沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開(kāi)火燜半個(gè)小時(shí)即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高。而且，因?yàn)橄愎匠Ｄ晟L(zhǎng)在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?qiáng)。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。
5. 涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開(kāi)，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過(guò)一遍，然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。
6. 紅豆綠豆黑豆湯
去適量的紅豆黑豆綠豆洗干凈，用清水浸泡3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉(zhuǎn)中火燉煮1.5小時(shí)，加適量糖調(diào)味，即可食用。
紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會(huì)更加好。
如果身體當(dāng)中濕氣重的話，會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀。例如濕疹、痘痘、便秘等。所以，祛濕是非常重要的。對(duì)于很多濕氣重的朋友來(lái)說(shuō)，日常飲食需要注意的問(wèn)題有很多。對(duì)于一些容易導(dǎo)致濕氣的食物是不能再吃的。那么，濕氣重能吃葡萄嗎？如果濕氣重，是可以吃葡萄的。
濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣。認(rèn)為通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無(wú)法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺(jué)得很虧，長(zhǎng)期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過(guò)氣來(lái)，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來(lái)得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問(wèn)題……
為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清！以前僅僅盛行于我國(guó)西南的川菜，風(fēng)行全國(guó)，就是因?yàn)榇ㄎ妒切晾钡模郧爸挥猩钤跐裥氨容^重的西南一帶人需要用它來(lái)化解體內(nèi)的濕氣；全國(guó)人體內(nèi)都有濕氣了，這就需要辛辣來(lái)化解。
體內(nèi)濕氣重的人是很多的，不管是什么原因引起的體內(nèi)濕氣重，都是需要積極進(jìn)行調(diào)理的，濕氣重不及時(shí)調(diào)理，是會(huì)引發(fā)很多疾病的，濕氣重在積極調(diào)理的同時(shí)，在飲食上也是需要格外重視的，羊肉是生活中很常見(jiàn)的一種肉類，羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，很多人都喜歡吃羊肉，那濕氣重能吃羊肉嗎?
濕氣重能吃羊肉嗎?
身體濕氣重考慮可能是脾虛引起的，建議請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)為自身調(diào)理。指導(dǎo)意見(jiàn)，濕氣重的人平時(shí)可以吃羊肉，羊肉性熱，對(duì)貧血，體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良等有好處，但不要過(guò)量。
濕氣重應(yīng)該怎么辦
大家一定要保持室內(nèi)通風(fēng)透氣，如果房間內(nèi)的濕氣比較重，建議大家可以把風(fēng)扇空調(diào)都打開(kāi)，借助于這些電器能夠保持空氣的對(duì)流。
夏季很多人長(zhǎng)期呆在密閉的空調(diào)房?jī)?nèi)，很少流汗，所以大家需要多做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)出汗是最好的去濕的方法，還能夠舒緩壓力，還能夠加速濕氣的排出，建議大家可以嘗試跑步，健走，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有助于活血，還能夠增加水分的代謝。
大家需要多補(bǔ)充一些具有健脾利尿效果的食物，就比如綠豆，薏米，冬瓜，扁豆，還有莧菜等，主要是能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，減少人體的腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)還能夠起到健脾除濕的效果。
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣與居住的環(huán)境有非常大的關(guān)系，如果經(jīng)常處在潮濕陰冷的環(huán)境當(dāng)中，濕氣就容易侵入體內(nèi)，所以大家不要直接睡地板。由于地板濕氣重，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)四肢酸痛的癥狀，不要穿潮濕未干的衣服，洗澡后一定要擦拭全身，吹干頭發(fā)。
濕氣重能吃羊肉嗎?是可以吃的，因?yàn)檠蛉鈱儆跓嵝裕萌コw內(nèi)的濕氣，一定要適量的吃，而不是說(shuō)每天都吃，如果是每天都吃這樣對(duì)身體是及其不好的。只要是平時(shí)多注意一下自身的身體，這種狀況是不會(huì)發(fā)生的。
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