濕氣重能吃什么水果
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“濕氣重能吃什么水果”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在社會，工作壓力大，再加上經(jīng)常熬夜，貪涼或者是缺少運動，吹空調(diào)等這些不良的生活習慣是很容易導致人體內(nèi)濕氣太重的，體內(nèi)濕氣過重，如果不及時進行調(diào)理，是很容易導致身體健康出現(xiàn)問題的，其實體內(nèi)濕氣重的調(diào)理方法是非常多的，可以通過飲食來改善，濕氣重能吃什么水果呢?
濕氣重能吃什么水果
1、枇杷
枇杷中含有很多的營養(yǎng)成分包括糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、 果膠、胡蘿卜素、鞣質、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素 A、B、C等，成熟的枇杷味道很好，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效，吃枇杷還可以有效的預防流感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的葉子有很好的功效，可以有效的預防嘔吐等癥狀。
2、蘋果
俗話說一天一蘋果疾病，遠離我吃蘋果，很多人都喜歡吃，可是你在吃的時候考慮過它的功效嗎?它可以有效去除體內(nèi)的濕氣，有健脾補氣的功效，吃蘋果的時候千萬不要削皮，因為他皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，如果你單純想看吃蘋果來去提那個事，記著是遠遠不夠的，平時還要做其他的祛濕方法，相互配合，療效才會很好。
3、鮮棗
我們都知道有補血的功效，鮮棗的營養(yǎng)價值比干制品棗類營養(yǎng)價值高很多，脾胃虛弱的人適合吃，可以煮著吃，這樣不會刺激腸胃，有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補充體內(nèi)的營養(yǎng)，但是他有個小的人知道，方向就是去體內(nèi)的濕氣，效果會很好，但是注意的是棗皮纖維含量很高，不容易消化，所以適量即可。
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很多人的身體會有濕氣過重的情況，而且濕氣重表現(xiàn)在各個方面，比如舌苔發(fā)白，總是睡不夠，四肢無力等，去醫(yī)院檢查又沒有什么問題，所以最好在中醫(yī)上進行調(diào)理。中醫(yī)上注重的是食療，那么濕氣重吃什么菜好呢？我們比較熟悉的就是紅豆薏米了，具體做法是怎樣的呢？
1. 薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2. 山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。
3. 瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅?，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
4. 排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗干凈，過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養(yǎng)價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。
5. 涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。
6. 紅豆綠豆黑豆湯
去適量的紅豆黑豆綠豆洗干凈，用清水浸泡3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉中火燉煮1.5小時，加適量糖調(diào)味，即可食用。
紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會更加好。
如果身體當中濕氣重的話，會出現(xiàn)很多的不適癥狀。例如濕疹、痘痘、便秘等。所以，祛濕是非常重要的。對于很多濕氣重的朋友來說，日常飲食需要注意的問題有很多。對于一些容易導致濕氣的食物是不能再吃的。那么，濕氣重能吃葡萄嗎？如果濕氣重，是可以吃葡萄的。
濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……
為什么現(xiàn)代人的病那么復雜，那么難治？因為他們體內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應外合，糾纏不清！以前僅僅盛行于我國西南的川菜，風行全國，就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣；全國人體內(nèi)都有濕氣了，這就需要辛辣來化解。
體內(nèi)濕氣重的人是很多的，不管是什么原因引起的體內(nèi)濕氣重，都是需要積極進行調(diào)理的，濕氣重不及時調(diào)理，是會引發(fā)很多疾病的，濕氣重在積極調(diào)理的同時，在飲食上也是需要格外重視的，羊肉是生活中很常見的一種肉類，羊肉的營養(yǎng)價值是很高的，很多人都喜歡吃羊肉，那濕氣重能吃羊肉嗎?
濕氣重能吃羊肉嗎?
身體濕氣重考慮可能是脾虛引起的，建議請有經(jīng)驗的中醫(yī)為自身調(diào)理。指導意見，濕氣重的人平時可以吃羊肉，羊肉性熱，對貧血，體質虛弱，營養(yǎng)不良等有好處，但不要過量。
濕氣重應該怎么辦
大家一定要保持室內(nèi)通風透氣，如果房間內(nèi)的濕氣比較重，建議大家可以把風扇空調(diào)都打開，借助于這些電器能夠保持空氣的對流。
夏季很多人長期呆在密閉的空調(diào)房內(nèi)，很少流汗，所以大家需要多做運動運動出汗是最好的去濕的方法，還能夠舒緩壓力，還能夠加速濕氣的排出，建議大家可以嘗試跑步，健走，瑜伽等運動，有助于活血，還能夠增加水分的代謝。
大家需要多補充一些具有健脾利尿效果的食物，就比如綠豆，薏米，冬瓜，扁豆，還有莧菜等，主要是能夠促進人體的新陳代謝，減少人體的腸胃負擔，同時還能夠起到健脾除濕的效果。
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣與居住的環(huán)境有非常大的關系，如果經(jīng)常處在潮濕陰冷的環(huán)境當中，濕氣就容易侵入體內(nèi)，所以大家不要直接睡地板。由于地板濕氣重，容易導致人體出現(xiàn)四肢酸痛的癥狀，不要穿潮濕未干的衣服，洗澡后一定要擦拭全身，吹干頭發(fā)。
濕氣重能吃羊肉嗎?是可以吃的，因為羊肉屬于熱性，正好去除體內(nèi)的濕氣，一定要適量的吃，而不是說每天都吃，如果是每天都吃這樣對身體是及其不好的。只要是平時多注意一下自身的身體，這種狀況是不會發(fā)生的。
芒果是芒果樹上生長的食物，芒果有接觸陽光，其中還富含有少數(shù)的蛋白質，多吃容易飽脹，所以很多人會用芒果來減肥，而且芒果中的糖分含量也很高，確實對身體各個方面都有所提升，但是針對很多濕氣重的患者來說，是不可以吃芒果的，因為芒果中的元素會導致濕氣的過濾受到影響，甚至會加重濕氣重的情況。
濕氣重不能吃芒果嗎?
濕氣重不能吃芒果。
芒果，是少數(shù)富蛋白質的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。濕是中醫(yī)學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。
反而有些人會擔心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過濾。體內(nèi)帶有濕氣的人是不適合吃芒果的，例如風濕病患者，因為體內(nèi)帶有濕氣的人吃芒果會導致情況更加嚴重。所以說，濕氣重不能吃芒果。
濕氣重不能吃芒果嗎：什么人不適合吃芒果 皮膚病病人 有反復青春痘，濕疹或者是瘡瘍流膿的人群，食用芒果這種濕毒氣較重的水果，會使病情加重，甚至惡化。
過敏體質的人 過敏體質的人是不能吃芒果的，如果吃了以后芒果汁液是會引起皮炎的情況發(fā)生。孕婦應該少吃。 腸胃功能不好的人
腸胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。
有些人吃了芒果后，會全身起紅疹子，出現(xiàn)嘔吐腹瀉的過敏現(xiàn)象。 身體濕氣重的人
體內(nèi)帶有濕氣的人是不適合吃芒果的，例如風濕病患者，因為體內(nèi)帶有濕氣的人吃芒果會導致情況更加嚴重。
【食療保健】
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
體內(nèi)的濕氣重會對健康有很大的危害，還會經(jīng)常生病，那么濕氣重吃什么調(diào)理?很多人不知道自己的濕氣重，濕氣重的表現(xiàn)有哪些?濕氣重也是有很多的原因導致的，那么濕氣重的原因有哪些?
濕氣重吃什么
1、紅豆薏米
很多人都知道紅豆薏米是祛濕氣的一種很好的組合，也是大家比較熟悉的。為了祛除體內(nèi)的濕氣，很多的女性朋友會買紅豆薏米的粉來喝，這樣能起到很好的祛濕氣的作用。如果平時有時間的朋友，可以將紅豆薏米煮成粥來喝，遮掩既能祛濕氣，還能美容養(yǎng)顏，還有美白的效果呢。
2、玉米須
玉米須通常會被人們當作一種農(nóng)業(yè)垃圾隨著玉米桿一起處理掉。但是很多人都不知道的是，玉米須具有很好的藥用價值，它利尿的功效非常顯著。我們可以用玉米須來泡水喝，多排尿，這樣就能夠將體內(nèi)的濕氣排去了。玉米須泡起水來捎帶甘甜，是非常好喝的排濕飲品。
3、冬瓜
在中醫(yī)領域，冬瓜是一種去濕氣的利器。市面上也有賣一些冬瓜干，多泡水可以達到祛濕氣的目的。冬瓜有利水消腫的功效，并且由于它脂肪含量為0，因此也通常作為減肥中的食品來食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯，排除濕氣的同時也能夠減少脂肪。多食用冬瓜可以你身體排毒，排出濕氣一身輕松。
4、生姜
淋雨之后身體的濕氣就會聚集，可以喝生姜水來達到去濕氣的目的，生姜可樂也是非常受人喜愛的去濕氣的飲品。平日里里也可以做一些醋泡姜來吃，既能開胃又能排濕，一舉兩得。雖然有一些人不吃生姜，但是為了排除濕氣，還是要適當?shù)某砸稽c。
5、秋葵
秋葵作為去濕氣的利器，主要是因為它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經(jīng)營，能夠預防便秘，也有很好的去濕氣的功效。并且它的營養(yǎng)成分也非常高，因此非常推薦大家食用。
6、大麥茶
大麥茶是很多人減肥期間的一種非常重要的飲品，因為它能夠促進消化，對于減掉腹部脂肪有很好的功效。它還有排濕的功能，可以將體內(nèi)多余的濕氣排出。
現(xiàn)代人飲食以及不良的一些生活習慣，是很容易導致體內(nèi)濕氣聚集的，體內(nèi)有濕氣，雖然在短時間內(nèi)不會對人身體健康造成什么危害，但是時間久了，是會導致身體出現(xiàn)很多的慢性疾病，對身體健康的危害是特別大的，因此，體內(nèi)濕氣是需要及時進行去除的，溫氣重吃什么好呢?
溫氣重吃什么好?
1、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
2、燕麥
燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,并且促進腸胃蠕動,發(fā)揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進排便!
3、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、 小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
6、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
胡蘿卜對于去除濕氣也是有很大的幫助，吃胡蘿卜還能幫助我們補充身體的維生素，是非常好的一種蔬菜。體內(nèi)若是濕氣過重，還可以多吃下面這些食物。
7、地瓜
地瓜中所含的纖維質松軟易被人體消化,可促進腸胃蠕動,有助排便?？镜毓鲜且环N很好的吃法,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
8、 山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
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