吃山藥會(huì)便秘嗎？看完后你就放心了
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃山藥會(huì)便秘嗎？看完后你就放心了》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人都有便秘的情況，對(duì)于廣大便秘人群來(lái)說(shuō)，生活中完全可以多吃山藥，這是因?yàn)樯剿幚锩婧胸S富的膳食纖維，這可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘很有好處。
1、吃山藥會(huì)便秘嗎？
這個(gè)問(wèn)題的答案當(dāng)然是否定的。這一點(diǎn)不用擔(dān)心，吃了山藥之后不但不會(huì)便秘，還能起到排毒通便及美容瘦身的作用。因?yàn)樯剿幹懈缓攀忱w維，能夠有效的調(diào)理腸道。而且由于消化的速度較慢一些，常常會(huì)給人們一種飽腹的感覺(jué)，從而減少對(duì)其他食物的攝入量，這樣就能達(dá)到減肥瘦身的目的了。
2、雖然說(shuō)吃山藥具有潤(rùn)腸排毒的作用，也不會(huì)引起便秘，但是人們?cè)诒忝刂筮€是最好不要吃山藥的。山藥是具有雙向性的，便秘時(shí)若食用了就會(huì)起到干澀的作用，從而加重便秘的病情。此外要注意，胃酸分泌太多時(shí)也要少吃山藥。而且山藥本身就是熱性的，因此在出現(xiàn)熱證時(shí)，也是不能食用的。
3、山藥是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且美味可口的常見(jiàn)蔬菜之一，而且它還經(jīng)常被入藥，所具有的藥用價(jià)值也是很高的。很多人都在擔(dān)心吃山藥會(huì)不會(huì)便秘，畢竟山藥中最主要的成分就是淀粉，如果因?yàn)閿z入太多而出現(xiàn)身體不適現(xiàn)象，就需要提高警惕了，不過(guò)凡是都不能盲目的下定論，更不能產(chǎn)生偏見(jiàn)，還是需要正確了解一下的。
4、相信大家對(duì)吃山藥會(huì)便秘嗎也都很清楚了。由此可以看出，任何一種食物，不管營(yíng)養(yǎng)再豐富，對(duì)人體健康的好處再多，也是需要掌握正確食用方法的。而且山藥的攝入量也不可過(guò)多，只要注意飲食的均衡和合理搭配，就能讓自己的身體從中受益。
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很多人都有早上吃油條的習(xí)慣，而現(xiàn)在很多人正在減肥，所以吃東西會(huì)很注意，一方面很想吃油條，另一方面又當(dāng)心吃了油條長(zhǎng)胖，那么早上吃油條究竟會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖呢？
一、每天早上吃油條，會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖啊
會(huì)不會(huì)胖，要看一整天總進(jìn)食的熱量是多少。
油條要少吃，現(xiàn)在外面的油條為了讓其炸的時(shí)候體積變大，有好的買相，添加了明礬（注意一下，油條里有股輕微刺鼻的氣味就是了），對(duì)神經(jīng)和心臟不好，不要多吃。
二、天天早上吃油條VS豆?jié){~好嗎？
豆?jié){無(wú)疑是很好的營(yíng)養(yǎng)早餐之一，但是油條作為中國(guó)傳統(tǒng)食物正被人否定，主要還是人們懷疑大多商販?zhǔn)褂玫販嫌驼ㄓ蜅l，而且也可以看到那油的確是黑的.
其實(shí)比較推薦面食+牛奶+雞蛋
原理:牛奶含大量鈣和蛋白質(zhì)，食用面食之后飲用牛奶可以增加人體對(duì)鈣的吸收，雞蛋十分營(yíng)養(yǎng)大家也都是知道的，而且雞蛋中喊膽固醇，膽固醇經(jīng)過(guò)紫外線，一般是日曬后轉(zhuǎn)化為維生素D維生素D也能促進(jìn)鈣的吸收
三、油條雖好不要常吃
雖然說(shuō)油條是早餐的“?？汀?，但是從營(yíng)養(yǎng)上講不建議常食油條。原因如下：
能量高油條是面粉油炸而成，面粉中的淀粉吸油能力很強(qiáng)，同樣重量油條的脂肪含量幾近于面粉的12倍。最新的數(shù)據(jù)顯示，國(guó)城市居民脂肪的供能比竟然超過(guò)35.5%(合理的推薦范圍20%～30%)，容易導(dǎo)致超重及肥胖，應(yīng)予以高度重視。
鋁含量高國(guó)家規(guī)定明礬作為膨松劑可以用于油條的制作中，而且使用量是“按生產(chǎn)需要適量添加”。長(zhǎng)期攝入鋁有可能導(dǎo)致超標(biāo)，鋁會(huì)在腦、腎、肝等組織器官蓄積，積累到一定程度可產(chǎn)生慢性毒性作用，引起神經(jīng)系統(tǒng)病變。含鋁的食物吃多了，會(huì)影響兒童神經(jīng)發(fā)育，還可能誘發(fā)老年癡呆癥。近年來(lái)雖然有無(wú)鋁膨松劑的油條上市，但是成本較高，使用也不普遍。
含有有毒有害物質(zhì)高溫反復(fù)油炸的油脂中會(huì)含有很多有毒有害物質(zhì)，包括反式脂肪酸、自由基、致癌物苯并芘等；而淀粉類食物在油炸的高溫下可能會(huì)產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，這些物質(zhì)對(duì)身體危害很大。
生活中有很多減肥佳品，今天為大家介紹冬瓜，這種食物不僅味道非常好，另外幾乎不含有脂肪，還具有利尿排濕的功效，所以吃冬瓜減肥是有一定科學(xué)道理的，推薦減肥人群今后可以適量吃冬瓜。
一、冬瓜為什么能減肥？
冬瓜自古就被認(rèn)為是妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。冬瓜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。冬瓜減肥法自古就被認(rèn)為是不錯(cuò)的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來(lái).因?yàn)槎现泻斜级幔@種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來(lái)就不含脂肪，熱量也很低，對(duì)于減肥是再好不過(guò)的食物了。
二、冬瓜的減肥功效
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬瓜之所以能夠減肥，主要是因?yàn)槠涓缓级岢煞?，這種物質(zhì)的作用是抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成份，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積。同時(shí)，冬瓜完全不含脂肪成份，并且具有很強(qiáng)的利尿作用也是其具有減肥功效的原因。
三、冬瓜減肥食譜：
冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時(shí)，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。
冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調(diào)料各適量。將冬瓜洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調(diào)料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。
冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)；冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后即可食用。
芡實(shí)是一種常見(jiàn)的中草藥，可以治療多種疾病，芡實(shí)的吃法有很多，可以在熬粥的時(shí)候加入芡實(shí)，比如芡實(shí)銀耳粥，也可以在煲湯的時(shí)候加入芡實(shí)，比如水鴨芡實(shí)湯。
一、熬粥
芡實(shí)銀耳粥：
材料：芡實(shí)(雞頭米)，銀耳，無(wú)核紅棗，糖桂花(或桂花)
做法：
1、干芡實(shí)提前8小時(shí)發(fā)泡好，用高壓鍋壓20分鐘
1、干銀耳洗凈泡發(fā)后，撕成小朵，將銀耳放中砂鍋中跟芡實(shí)一起煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘
2、無(wú)核紅棗洗凈，如果有核要先去掉，放入已經(jīng)鍋中繼續(xù)煮20分鐘
3、待銀耳煮至軟糯，再煮2-3分鐘即可
4、吃的時(shí)候淋上少許糖桂花
備注：
1、干芡實(shí)一定要事先煮熟，干芡實(shí)是比較難煮的，比較花時(shí)間
2、銀耳羹如果一次做得較多吃不完，可以在剛做好時(shí)，就盛出一些來(lái)，不要攪動(dòng)翻動(dòng)，放入保鮮盒中，再放入冰箱冷藏保存，可以存放1-2天。吃的時(shí)候再加熱就可以了。
山藥薏米芡實(shí)粥
材料：山藥1根(約300克)薏米50克芡實(shí)40克大米100克
做法
1)薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)。大米洗凈后，用清水浸泡半小時(shí)(不泡也可以)。
2)將浸泡好的薏米，芡實(shí)放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。
3)帶上橡膠手套，將山藥去皮(否則山藥的黏液會(huì)讓手部發(fā)癢)，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
二、煲湯
水鴨芡實(shí)湯
材料：水鴨2磅(900克左右)，薏仁40克，芡實(shí)40克，紅棗3粒，姜5片，水1500ml，鹽
做法
1)水鴨洗凈斬塊后飛水，薏仁，芡實(shí)和紅棗洗凈；
2)燒鍋油熱后放入姜片和鴨肉大火煸炒2分鐘左右；
3)將所有材料放入一鍋，加入開水，大火燒開后撇去浮沫，然后轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí)即可。
清補(bǔ)涼湯
材料：排骨(或雞肉)500克玉竹25克黨參4根枸杞40粒芡實(shí)30?；瓷?0克蜜棗2個(gè)姜一塊鹽1茶匙(5克)清水3升
做法
1)將排骨切成小塊，用清水沖凈瀝干水分。玉竹，黨參，枸杞，芡實(shí)，淮山和蜜棗，放在一起，也用清水沖洗干凈備用。姜去皮，切成大片。
2)將排骨放入鍋中，一次性加入清水，大火煮開后，用勺子將浮沫撇干凈，放入藥材(玉竹，黨參，枸杞，芡實(shí)，淮山和蜜棗)，和姜片，蓋上蓋子，用小火煲制2小時(shí)。
3)然后打開蓋子，改成大火滾煮5分鐘即可。喝前調(diào)入鹽攪勻。
三、清炒
蝦仁芡實(shí)
材料：鮮河蝦仁300g，鮮芡實(shí)100g，精鹽4g，雞蛋清1只，干淀粉5g，濕淀粉5g，料酒5g，味精1g，太太樂(lè)雞精1g，麻油5g，蔥姜汁5g，雞清湯100g，色拉油(750g耗約75g)。
做法
1、將蝦仁漂凈，用潔凈的毛巾吸干水分，置碗內(nèi)加精鹽、料酒、蔥姜汁、味精和雞蛋清拌至有粘性，再放入干淀粉拌勻上漿。
2、鍋洗凈置中火上，舀入色拉油燒至四成熱時(shí)，倒入上漿的蝦仁劃散，至斷生發(fā)白時(shí)撈出；再倒入芡實(shí)焐至熟時(shí)，倒入漏勺濾油。
3、原鍋內(nèi)加入雞清湯、蔥姜汁、料酒、精鹽及味精和太太樂(lè)雞精，調(diào)好咸鮮味，下入濕淀粉勾薄芡，然后，倒入芡實(shí)、蝦仁，顛翻均勻，淋上麻油，出鍋裝碟即成。
小訣竅
1、最好選用新鮮的芡實(shí)，若用干芡實(shí)，須浸泡至軟。
2、蝦仁滑油時(shí)以四成熱為宜。但需用大火。
只要提到肉類，很多人都覺(jué)得吃了一定會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)這是一種誤解，今天為大家推薦羊肉，羊肉含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康很好，只要掌握正確吃法就不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。
一、吃羊肉會(huì)胖嗎
不會(huì)。
羊肉含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。但是，它的脂肪熔點(diǎn)為47度，而人的體溫為37度，吃了只吸收營(yíng)養(yǎng)而不是脂肪，所以不容易發(fā)胖。而且，羊肉中的肉堿含量比較高，脂肪熔點(diǎn)高是很好的減肥食物。
tips：雖說(shuō)羊肉不發(fā)胖，可以減肥，但是也不要肆意多吃哦。因?yàn)檠蛉庑詿?，含有較多的熱氣，即使是冬天也不宜多吃，尤其是熱性體質(zhì)的人，以免出現(xiàn)便秘上火的現(xiàn)象。一般建議一天吃的量不要超過(guò)二兩，以及一周進(jìn)食兩至三次即可。
二、吃羊肉能減肥的原理
1、脂肪融點(diǎn)高，不易被吸收
羊肉中脂肪的融點(diǎn)比其他肉類脂肪要高，所謂脂肪的融點(diǎn)，指的就是它由固體轉(zhuǎn)化為液體所需的溫度，豬肉為30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來(lái)源。這么多的優(yōu)點(diǎn)，羊肉怎能不吸引人？特別是那些又想飽口福又想保持苗條的女人們，更是成為羊肉料理的忠實(shí)“粉絲”。
2、左旋肉堿高，利于脂肪代謝
羊肉的興起，全都要?dú)w功于一種左旋肉堿的物質(zhì)。它是一種天然的水溶性維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，存在于肉類食物中。羊肉相比較其他肉類而言含有更多的左旋肉堿，羊肉中的左旋肉堿2.1g/kg，牛肉0.64g/kg，豬肉0.3g/kg。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究和分析，人們發(fā)現(xiàn)，肉堿對(duì)于脂肪代謝有極強(qiáng)的促進(jìn)作用。肉堿含量越高越利于脂肪的代謝，如果配合以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到“以肉減肉”的神奇效果。
三、吃羊肉減肥，但不包括烤羊肉串和涮肥羊
羊肉最為常見(jiàn)也最為誘人的吃法當(dāng)然是羊肉串和涮肥羊，但是，這兩種吃飯往往所選羊肉脂肪含量較高，所以吃起來(lái)香，但不符合減肥的標(biāo)準(zhǔn)。想指望肥瘦相間、滴著肥油的羊肉串和大理石花紋的羊肉片能減肥，那真是太天真了。那都是滿滿的飽和脂肪，和人體內(nèi)脂肪一樣一樣的，而且一吃開來(lái)，完全收不住，實(shí)在是太香了。另外，小炒羊肉、羊蝎子以及那些煮的發(fā)白的羊肉湯也是脂肪含量不低，也不推薦。
四、羊肉減肥食譜推薦
1、羊肉蘿卜湯
挑羊里脊肉，洗凈切成1厘米見(jiàn)方大小，沸水焯燙去掉泡沫后，用姜片、料酒、白胡椒粉、少量鹽、蒜末腌制約4小時(shí)左右（冰箱冷藏室），隨冷水入鍋，開鍋后改文火慢燉約2小時(shí)。白蘿卜洗凈、去皮也切成1厘米見(jiàn)方大小放入鍋中同煮20分鐘左右，加入鹽、蔥花、白胡椒粉、香菜葉調(diào)味即可。
點(diǎn)評(píng)：這道菜湯色清涼，羊肉的鮮香和白蘿卜的清甜相得益彰，白蘿卜富含粗纖維，能去油解膩。如果喝湯，建議撇去少許浮油。
2、醬燉羊肉
挑羊肩或者羊腿肉，切成小孩拳頭大小，沸水焯燙去掉泡沫后，冷水中加入羊肉，開鍋后加入豆瓣醬、生抽、老抽、料酒、姜片、鹽小火慢燉2-3小時(shí)即可。
點(diǎn)評(píng)：這道菜肉香濃郁，咸香適口，適合直接上手撕著吃，但是注意當(dāng)頓飯要多搭配些少油蔬菜和菌類，均衡膳食。
3、清燉羊肉
和醬燉的方法一樣，只是不需要加那么多調(diào)味料，只需姜片、鹽、少量大料和花椒即可，注意出鍋前才放鹽，這樣燉出的羊肉更加鮮美，肉質(zhì)也更加細(xì)膩。
點(diǎn)評(píng)：這道羊肉非常清淡，適合切成片蘸醬吃，或者切成絲或者薄片配在面條或者娃娃菜豆腐湯里，也可以切成大片制作羊肉泡饃。
大家都知道吃梨是很容易拉肚子的，尤其吃吃梨之后喝冷水更容易拉肚子了，即便喝的是開水也有可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子的，所以吃梨之后不要馬上喝水，而是要間隔兩小時(shí)左右再喝水。
一、吃梨子喝開水會(huì)不會(huì)拉肚子
有可能，特別是胃腸功能比較弱的更容易腹瀉，大多15分鐘見(jiàn)效，出現(xiàn)拉肚子情況。
梨子屬于涼性食物，生冷，而熱水溫?zé)?，同時(shí)吃冷熱交替會(huì)刺激腸胃，從而可能導(dǎo)致腹痛或腹瀉。再者，喝熱水會(huì)沖淡胃液，而梨子卻生冷脆硬，含有的膳食纖維也不易消化，如果胃液變少，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良而腹瀉。
溫馨提示：除了梨子，同樣屬于涼性水果的還有香瓜、西瓜、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜等，這些也最好不要吃完馬上喝開水哦。
二、吃梨后多久要隔多久喝熱水
2小時(shí)。
不能同時(shí)吃梨子喝開水，吃完梨子也不宜立即喝熱水，最好能過(guò)2小時(shí)，等腸胃中的梨子消化吸收差不多了，再喝熱水對(duì)腸胃刺激就比較小了，從而避免腹瀉。
三、喝完熱水多久可以吃梨
30分鐘或1小時(shí)。
喝完熱水后30分鐘或是1小時(shí)左右，水分已經(jīng)差不多被機(jī)體吸收了，胃部的消化液也會(huì)重新分泌出，這時(shí)吃梨對(duì)腸胃刺激小，不會(huì)那么容易導(dǎo)致腹瀉的出現(xiàn)，但也最好還是隔至少半小時(shí)為好。
四、腹瀉可以吃梨嗎
腹瀉患者要少吃或不吃梨。因?yàn)槔鎸儆诤疀鲂运?，吃的太多容易加重腹瀉。對(duì)于腹瀉的患者會(huì)加重脾胃虛寒，并且梨子自身就有通便的供效，所以腹瀉的患者不能吃梨子。
腹瀉患者的飲食方面應(yīng)該多吃溫和的，細(xì)軟爛食物，比如米粥，米湯，面條等，水果方面可以吃蘋果，少吃梨子，葡萄，西瓜等。此外，要避免吃冷飲等生冷硬食物和油膩食物。
五、哪些人不能吃梨
患有胃寒、腹瀉者忌食生梨；產(chǎn)婦；小兒出痘者。同時(shí)因?yàn)槔孀有院淮尾灰硕喑?。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，否則易傷脾胃、助陰濕。
不過(guò)，患有維生素缺乏的人應(yīng)該多吃梨。因?yàn)樨氀@得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤(rùn)。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對(duì)于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。吃梨還對(duì)腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結(jié)石、痛風(fēng)、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。
現(xiàn)在流傳多吃辣椒可以幫助減肥的說(shuō)法，專家表示，這種說(shuō)法有一定的道理，因?yàn)槔苯泛欣苯匪睾蜕攀忱w維，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)新陳代謝，具有一定的減肥作用，但不能靠吃辣椒減肥，因?yàn)槌蕴嗬苯穼?duì)腸胃的傷害是很大的。
一、為什么說(shuō)辣椒可以減肥？
辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，富含膳食纖維，有利于降脂減肥防病。
辣椒中富含辣椒素會(huì)刺激交感神經(jīng)，交感神經(jīng)決定人體內(nèi)脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進(jìn)腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強(qiáng)脂肪細(xì)胞的燃燒和分解進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
二、辣椒減肥真的有效嗎？
1、辣椒能使皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，起到加快局部代謝作用，這樣效果無(wú)法持久，減肥功效見(jiàn)仁見(jiàn)智。
2、若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，嚴(yán)重者有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)，而且吃太多刺激性，不宜多吃。
三、辣椒幫助消化
在吃辣的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得食欲大增！這是因?yàn)槔苯肪哂袕?qiáng)烈的香辣味，當(dāng)聞到這種味道的時(shí)候會(huì)刺激到唾液分泌，從而使得的食欲大增！雖然的食欲大增，會(huì)增加飲食的量，可是辣椒是能夠幫助消化的！辣椒能夠幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道消化！所以吃多少都不怕哦！
四、辣椒能解熱
辣椒能解熱是什么意思呢？當(dāng)因?yàn)闈駸岫忝氐臅r(shí)候，身上累積的毒素會(huì)較多，可是辣椒是辛溫的食物，可以解熱解毒。這樣可以幫助身體排出廢物和毒素！所以說(shuō)辣椒真的是好東西！在吃辣椒的時(shí)候，還會(huì)自然的冒汗，這也是解熱的一種表現(xiàn)！
五、辣椒能降脂
辣椒絕對(duì)是能夠減肥的好東西，因?yàn)槔苯泛写罅康睦苯匪?，這個(gè)辣椒素是能夠促進(jìn)脂肪的消耗和新陳代謝的，因?yàn)榫涂梢在s走身體里面積累的脂肪！只要體內(nèi)的脂肪，消耗燃燒完了，就可以減肥瘦身了，還可以預(yù)防疾病哦！
女性懷孕之后在飲食上要特別注意，很多東西都要學(xué)會(huì)忌口了，比如平時(shí)可以隨便吃的薺菜，懷孕之后就要學(xué)會(huì)忌口，因?yàn)閼言谐运j菜可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，對(duì)胎兒不利。
一、薺菜孕婦能吃嗎？
孕婦是不可以吃薺菜的，薺菜的提取物醇有類似催產(chǎn)素一樣的令子宮收縮的作用，煎劑灌胃具有同樣的作用。如果孕婦食用薺菜，很容易導(dǎo)致妊娠下血或胎動(dòng)不安，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，春季孕婦忌食薺菜。孕期準(zhǔn)媽媽不可為了保持身材而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚類，不但影響機(jī)體攝取和吸收必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，造成蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕媽媽尤其要注意避免因?yàn)檫^(guò)度素食導(dǎo)致的缺鐵性貧血和缺鈣。健康小貼士：薺菜具有涼血、止血、利尿、感冒發(fā)熱及婦女月經(jīng)過(guò)多等作用。因此，體質(zhì)虛寒、便溏、女性經(jīng)量少或貧血者也不宜食用。
二、薺菜的功效和作用：
1、消炎抗菌薺菜中所含有的登皮甙可以起到增強(qiáng)體內(nèi)維生素C含量防凍傷，消炎抗菌的作用。
2、降血降脂薺菜中的乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物有治療高血壓的作用，還有降低血液和肝內(nèi)膽固醇及甘油三酯含量的作用。
3、預(yù)防胃癌薺菜中的大量維生素C可以組織致癌物質(zhì)在消化系統(tǒng)里的生成，具有預(yù)防胃癌及食道癌的作用。
4、防治糖尿病薺菜中還有大量的粗纖維，能夠促進(jìn)身體排泄功能，增進(jìn)身身體新陳代謝的作用，有助于減肥，及防治糖尿病等疾病的作用。
三、孕婦哪些蔬菜不能吃？
1、茄子 根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說(shuō)：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見(jiàn)其害?！讹嬍稠氈愤€認(rèn)為：秋后食茄損目。女人能傷子宮無(wú)孕。所以，孕婦應(yīng)忌食為好，或謹(jǐn)慎食用。
2、馬齒莧 又稱馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)史者忌食之。如《本草正義》中說(shuō)兼能入血破瘀。明·李時(shí)珍也認(rèn)為馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨床實(shí)踐認(rèn)為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧，但在臨產(chǎn)前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利于順產(chǎn)。
3、木耳菜 又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)(即中醫(yī)所說(shuō)滑胎)的孕婦，更應(yīng)忌食之。
4、慈姑 慈姑有活血作用?！峨S息居飲食譜》中明確指出：慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動(dòng)血，孕婦尤忌之。《日華子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者，更應(yīng)忌食之。因?yàn)榛钛蒲?，滑胎利竅之品，均對(duì)妊娠不利。
西柚是一種常見(jiàn)的水果，該水果含有豐富的維生素c以及維生素p，另外還有可溶性的纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚毛孔的通透性，所以具有美容功效，除此之外，西柚也具有減肥的作用，這也是很多減肥人士喜歡吃西柚的原因。
一、西柚減肥原理
西柚中含有大量的維生素C，可以有效促進(jìn)腸胃的消化和吸收，而且膳食纖維也很多，可以很容易的產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食量。西柚中還有一種特殊的氨基酸，能抑制胰島素的分泌，從而抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積。另外，西柚是一種熱量很低的水果，就算吃的比較多，也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。
二、西柚減肥法反彈嗎
西柚減肥法見(jiàn)效比較快，但是反彈也比較快。西柚減肥法按照12天的餐單吃就可以見(jiàn)到減肥效果，但是在成功減肥之后恢復(fù)正常飲食，體重很容易就反彈回去。
因?yàn)槲麒譁p肥法中減去的是水分和肌肉，而不是脂肪。西柚減肥法是屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐單，每天在增加攝取蛋白質(zhì)的同時(shí)減少了淀粉質(zhì)的攝入，會(huì)使身體逐漸失去水分，并且消耗肌肉。
而且，身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)需要充足的淀粉質(zhì)來(lái)保持血糖的正常的，攝取的淀粉質(zhì)不夠時(shí)，就會(huì)分解身體所儲(chǔ)存的糖分為葡萄糖，這個(gè)過(guò)程也會(huì)失去一部分水分。體重就是這樣減下來(lái)了，但是并沒(méi)有真正的燃燒掉脂肪，所以一旦恢復(fù)正常飲食，就有可能出現(xiàn)反彈的情況。
三、西柚減肥餐
民間的減肥餐五花八門，究竟各個(gè)減肥餐的效果如何也無(wú)從得之，不過(guò)小編接下來(lái)整理的這個(gè)西柚減肥餐確是營(yíng)養(yǎng)師所推薦的。
早餐：半個(gè)西柚(無(wú)糖、可榨汁)、兩個(gè)雞蛋、兩片煙肉
午餐：西柚(無(wú)糖、可榨汁)、沙拉(醬汁不限)、肉類(任何煮法均可)
晚餐：半個(gè)西柚(無(wú)糖、可榨汁)、肉類(任何煮法均可、魚類最佳)
以下二選一：1.綠色或紅色蔬菜類(可配任何醬汁、牛油也可)2.沙拉(醬汁不限)
(如有需要只可飲一杯無(wú)咖啡因咖啡或淡茶)
小食：一杯番茄汁或脫脂奶
吃西柚能減肥嗎？西柚是女性水果，因?yàn)樗坏廊葸€減肥，營(yíng)養(yǎng)豐富可輔助治療疾病，選擇西柚食譜，將它列入每天的飲食中是很理想的選擇。
咳嗽是生活中很常見(jiàn)的癥狀，比如那些身體抵抗力低下的人就容易出現(xiàn)咳嗽，咳嗽雖然算不上嚴(yán)重疾病，但也不能掉以輕心，患者需要通過(guò)飲食補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)，而雞蛋是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，出現(xiàn)咳嗽時(shí)大家可以放心吃雞蛋的。
一、咳嗽能吃雞蛋嗎
一到轉(zhuǎn)季節(jié)時(shí)候，很多人容易患感冒咳嗽，一整天咳不停，身體實(shí)在是傷不起。很多人覺(jué)得咳嗽就不能吃雞蛋，其實(shí)剛好相反，雞蛋和姜、醋搭配一起吃有很好的治咳嗽效果。雞蛋有滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥的作用。生姜有散寒、祛風(fēng)化痰的作用。醋能消食開胃，散瘀血，收斂止瀉。所以醋煎雞蛋、姜炒雞蛋都有很好的治療咳嗽的作用。
二、咳嗽可以吃雞蛋嗎
很多人都覺(jué)得咳嗽的時(shí)候不可以吃雞蛋，其實(shí)事實(shí)恰恰相反，咳嗽是可以吃雞蛋的。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，雞蛋含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。富含膽固醇，維持細(xì)胞的穩(wěn)定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。所以咳嗽的患者是可以吃雞蛋的。
三、咳嗽能吃雞蛋嗎
小孩咳嗽時(shí)，很多爸媽都不給雞蛋小孩吃，擔(dān)心小孩吃了后會(huì)加重咳嗽。那小孩咳嗽能吃雞蛋嗎？答案是可以的。其實(shí)，咳嗽會(huì)消耗很多機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)，飲食中要安排一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋等，以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，利于病情恢復(fù)。
另外雞蛋還有治療咳嗽的功能，醋煎雞蛋、姜煎雞蛋、白糖拌雞蛋都有治療咳嗽的效果。所以咳嗽能吃雞蛋，但不要一下子進(jìn)食過(guò)量，感冒咳嗽，有的寶寶胃腸功能可能會(huì)變?nèi)?，雞蛋吃多了可能會(huì)消化不了，所以要適量進(jìn)食。
四、小兒咳嗽吃什么好
小兒咳嗽吃什么好，減輕咳嗽，利于病情恢復(fù)？小兒咳嗽飲食宜清淡、清補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配，多補(bǔ)充些含維生素高的食物。維生素C能提高人體對(duì)外界有害因素的抵抗力?？人曰颊邞?yīng)多吃富含維生素C的食物，如：新鮮柑桔、大棗、西紅柿、菠菜、大白菜等。維生素A能維持上皮組織的健康，保護(hù)呼吸道粘膜。富含維生素A的食物有胡蘿卜、油菜、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。
小兒咳嗽時(shí)，不適宜吃有刺激性的食物，辣椒、芥末、胡椒及烈性酒等辛辣之物均可直接刺激呼吸道粘膜，導(dǎo)致支氣管平滑肌充血、水腫甚至痙攣，使咳嗽加重。同時(shí)應(yīng)忌食肥甘、厚味、油膩食物，因這些食物會(huì)內(nèi)傷脾胃，產(chǎn)生內(nèi)熱而加重咳嗽。
另外，感染和過(guò)敏是誘發(fā)咳嗽的重要原因。有過(guò)敏體質(zhì)者咳嗽期間，應(yīng)盡量減少或忌食海魚及蝦蟹等容易助濕、生痰、上火的海腥食物。
人類每天要從事復(fù)雜的活動(dòng)，有時(shí)候難免身上會(huì)出現(xiàn)一些傷口，眾所周知，出現(xiàn)傷口時(shí)一定要避免吃發(fā)物，因?yàn)榘l(fā)物會(huì)導(dǎo)致傷口惡化，所以問(wèn)題來(lái)了，身上有傷口時(shí)是否可以吃雞蛋呢？
一、有傷口可以吃雞蛋嗎
可以吃雞蛋的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
情況來(lái)說(shuō)發(fā)物一類的要避免食用，像海鮮等
二、可以吃的，雞蛋里的蛋黃蛋白質(zhì)比蛋白多，吃的話還可以促進(jìn)傷口愈合
指導(dǎo)意見(jiàn)：
注意不要吃辛辣等刺激性食物，有炎癥根據(jù)說(shuō)明書可以買點(diǎn)消炎藥，有傷口注意包扎縫合，傷的深的話要打破傷風(fēng)抗體
三、關(guān)于“發(fā)”物的訛傳
在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里有種說(shuō)法，說(shuō)有些食物是“發(fā)”的，會(huì)使人皮膚像發(fā)面饅頭一樣腫得高高的，在皮表上隆起。例如雞蛋就是“發(fā)物”的代表之一，還有牛奶和海鮮也是。
但是這一理論在傳播的過(guò)程中漸漸產(chǎn)生了某程度上的誤解，導(dǎo)致它漸漸演變成了：倘若有傷口的人吃了“發(fā)"物，就會(huì)留下隆起的難看的疤痕，因此必須忌口。所以很多人身體上有傷口的時(shí)候都對(duì)雞蛋、牛奶和魚蝦忌口。
四、“發(fā)”到底指什么？
實(shí)際上，“發(fā)”到底指的是什么呢？其實(shí)，這很可能是古人對(duì)于蕁麻疹的一種經(jīng)驗(yàn)性判斷，因?yàn)槭n麻疹的典型皮損，就是隆起于皮膚表面、伴隨劇烈瘙癢的片狀風(fēng)團(tuán)，而蕁麻疹最常見(jiàn)的病因，就是不能充分消化高蛋白食品而導(dǎo)致的過(guò)敏，雞蛋、牛奶和魚蝦都是高蛋白食品，不能耐受的人群食用后可能誘發(fā)或加劇風(fēng)團(tuán)。但這跟隆起的疤痕是機(jī)理完全不同的兩種東西。
通常來(lái)說(shuō)，皮膚受傷后的修復(fù)是由真皮層發(fā)出的，只要損傷局限于表皮而不達(dá)到真皮層，就不會(huì)形成瘢痕。但同樣是傷及真皮，有的人受傷后僅僅留下細(xì)細(xì)的一條線，有的人則會(huì)留下粗大、隆起、暗紅色的疤痕。這并非因?yàn)閭谟掀陂g吃了什么不該吃的東西，而是一種與生俱來(lái)的體質(zhì)，醫(yī)學(xué)上稱之為“瘢痕體質(zhì)”。
沒(méi)有瘢痕體質(zhì)的人，即使大吃雞蛋牛奶，傷愈后同樣只會(huì)留下一條細(xì)線；有瘢痕體質(zhì)的人，即使不吃雞蛋牛奶等物，只要傷口深達(dá)真皮層，同樣會(huì)留下難看的隆起的瘢痕。對(duì)后者來(lái)說(shuō)，與其費(fèi)時(shí)間琢磨怎么忌口，不如小心避免受傷來(lái)得實(shí)在。
五、加速傷口愈合需要均衡營(yíng)養(yǎng)
假如嫌瘢痕愈合得太慢，就更不應(yīng)該胡亂忌口了。在人體所需的各類營(yíng)養(yǎng)中很多都能加速傷口的愈合和瘢痕的代謝，例如含有維生素豐富的食物，尤其是維生素A、C豐富的食物，能夠促進(jìn)細(xì)胞分化、增生，促進(jìn)上皮組織的生成，同時(shí)能夠減少黑色素的形成，避免傷口留下疤痕；還有含有蛋白質(zhì)豐富的食物。蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。這些元素分別存在于不同的食物里，只有全面均衡飲食，才能把這些好東西都據(jù)為己用。
大部分的柚子都是甜的，但有少部分的柚子味道比較苦，有的人直接把這種柚子扔掉，實(shí)際上，味道苦的柚子同樣可以吃的，但要注意了，不過(guò)已經(jīng)壞掉的柚子是不能吃的。
一、柚子苦能吃嗎
柚子苦能吃。
苦寒苦寒，柚子本來(lái)就屬于寒性的食物，味道越苦其寒性越重，但是這種苦和寒性都不影響柚子的食用。
還有一種情況也會(huì)出現(xiàn)柚子偏苦，那就是柚子壞了，在切開時(shí)柚子的外皮已經(jīng)枯萎，白瓤也已經(jīng)變色，這種苦柚子不能吃。
二、柚子苦是什么原因
柚子的外皮和白瓤中都含有一種苦味的成分：柚皮苷，這種成分類似于黃酮，帶有苦味，有一定的揮發(fā)性，主要在柚子的外皮中含量較高，在剖柚子外皮時(shí)汁液濺射到果肉中便會(huì)有苦味。部分柚子由于品種原因，果肉中也含有柚皮苷。
1.柚子的外皮和白瓤中都含有一定量的柚皮苷，這是一種類似于黃酮的成分，這類成分帶有苦味，吃到白瓤就會(huì)有苦味感。
2.柚子不是所有的品種都甜，其中胡柚就是一種苦味柚子，這種柚子就算完全成熟之后也會(huì)帶有很濃郁的苦味，多用以藥用，很少食用。
3.柚子腐敗變質(zhì)后果肉也會(huì)偏向苦味，不適合食用。
三、柚子苦怎么吃
糖煮苦柚子
柚子較苦，直接食用口感比較差，這時(shí)候可用冰糖，砂糖等將柚子果肉煮一下再食用，可降低苦味。
方法：將柚子果肉分開，掰成小塊，在鍋中加適量的水，燒開，放適量的冰糖融化，再將柚子果肉放入開水中煮5分鐘即可。冷卻之后食用，口感甘甜可口。
蜂蜜柚子汁
食材：柚子一個(gè)，蜂蜜適量，水適量。
做法：將柚子果肉切小塊，放在榨汁機(jī)中，加適量的蜂蜜，適量的水，榨汁。
效果：苦味的柚子經(jīng)過(guò)蜂蜜調(diào)味之后味道會(huì)轉(zhuǎn)甜，適合食用。
眾所周知，臉上的痘痘和日常生活有著密切的關(guān)系，和飲食也息息相關(guān)，如果臉上長(zhǎng)痘痘的話就要在飲食上多加注意，那些辛辣刺激性的食物都不能吃，但是菠蘿不屬于這些食物，長(zhǎng)痘痘的時(shí)候可以放心吃菠蘿的。
一、長(zhǎng)痘痘可以吃菠蘿的嗎？
長(zhǎng)痘痘的期間飲食是一定要注意的，因?yàn)槎欢坏男纬墒呛蜕钭飨?，飲食有很大的關(guān)系，一般都是因?yàn)闆](méi)有合理的飲食所致的，這個(gè)對(duì)于身體是有一定危害，所以長(zhǎng)痘痘的時(shí)候一定要吃一些比較清淡的食物，菠蘿是一種水果，菠蘿是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)的水果，經(jīng)常吃菠蘿對(duì)于身體是很好的，長(zhǎng)痘痘也是能夠吃菠蘿的，這個(gè)不會(huì)有什么影響的，一般情況下長(zhǎng)痘痘的時(shí)候是不能吃辛辣，刺激，太油膩的食物，一定要多喝水，多吃水果，對(duì)于治療痘痘有幫助。
二、長(zhǎng)痘痘可以吃菠蘿
意見(jiàn)建議：痘痘產(chǎn)生的主要原因是人體內(nèi)雄性激素水平過(guò)高引起的，皮脂腺分泌旺盛造成的癥狀，您內(nèi)服中藥清除體內(nèi)熱毒，調(diào)理內(nèi)分泌可徹底治愈，多喝水少食辛辣和油膩食物，避免化妝品的刺激，多用溫水洗洗，另外注意面部的衛(wèi)生，用硫磺洗劑會(huì)有幫助。
三、臉上長(zhǎng)痘痘了能吃菠蘿嗎？
可以吃的，菠蘿屬于平性水果，適合各種體質(zhì)，吃菠蘿不上火的，痘痘產(chǎn)生的主要原因是人體內(nèi)雄性激素水平過(guò)高引起的，皮脂腺分泌旺盛造成的，口服羅紅霉素，甲硝唑，外用維胺酯維E軟膏
意見(jiàn)建議：建議注意面部的衛(wèi)生，多用溫水洗洗，避免化妝品的刺激，多喝水，少食辛辣和油膩食物，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，保持心情愉快。
山楂不僅味道非常好，所含營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，山楂還具有健胃消食、防治心血管疾病等強(qiáng)大功效，所以平時(shí)可以養(yǎng)成吃山楂的習(xí)慣，值得一提的是，女性在月經(jīng)期也可以適量吃山楂的。
一、山楂是健胃消食的，在月經(jīng)期間是可以吃的，但一定要適量。
山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；防治動(dòng)脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
二、山楂酸還有強(qiáng)心作用，對(duì)老年性心臟病也有益處；
它能開胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂；
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)跌打損傷有輔助療效；
山楂對(duì)子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原；
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；
山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。
女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的“周期飲食”。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個(gè)不同點(diǎn)。
三、不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天（月經(jīng)前期）會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
四、在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
五、月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。這就是說(shuō)，每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1～5天內(nèi)（月經(jīng)期后），應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
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