女人常喝這些水，讓你的年齡冷凍逆生長！
女性逆生長養(yǎng)生方法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“女人常喝這些水，讓你的年齡冷凍逆生長！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
多喝水的好處是人盡皆知的，喝水可以幫助身體補充水分，排除毒素，可謂是很簡單也很有效的養(yǎng)生方式之一。但是很多女性朋友并不知道，喝水的時候在水里多加上一些其他物質(zhì)，不僅對女性健康有很大的好處，而且還能養(yǎng)顏抗衰老，可謂是一舉多得。今天就和大家介紹一下女人喝水時加什么物質(zhì)既能變得健康，又可以抗衰老吧。喝水時加這些可養(yǎng)顏抗衰，衰老是每個女性都不愿遇到的事情，市面上總有許多打著年輕抗皺旗號的各類產(chǎn)品，其實這些產(chǎn)品的效果都不顯著。那么在日常生活中，如何利用喝水這件小事達到抗衰的目的呢?
1.青瓜水，比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用，但這并非只適合做完Spa后的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補水和抗衰老的功效，而且可以補充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡后和運動后。
2.檸檬水，這個大家都是知道的，檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習(xí)慣，平時用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水，久而久之就把喝汽水的習(xí)慣給戒掉了。
3.西柚水，是的，西柚其實也可以用來泡水，因為本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常適合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會堅持不了?那么你可以加入蜂蜜調(diào)味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。
4，蜂蜜水也是大家想抗衰排毒時的首選之一，不過這里有幾點要提醒一下大家。第一，早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;第二，晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;第三，蜂蜜每天不可攝入超過100ml;第四，蜂蜜別用開水泡，水溫不得超過60攝氏度;第五，不要空腹喝蜂蜜水，否則容易胃潰瘍。
5.薄荷，不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
6，水：排除毒素，喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內(nèi)，水負責(zé)運輸有用的物質(zhì)(養(yǎng)分、荷爾蒙)，排除體內(nèi)垃圾。缺水會擾亂體內(nèi)平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物(比如紫外線、煙霧)。為此，少量多次飲用各種水(汽水、礦泉水、茶、花果茶)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有豐富的酚(一種抗氧化化合物，能夠抵制自由基對細胞的侵蝕)，對皮膚尤其有利!但是，切忌喝茶過多，否則它會擾亂睡眠，破壞體內(nèi)鐵的穩(wěn)固性。
在生活中，我們可以科學(xué)利用許多小事，來達到美容與健康的雙重目的。合理利用這些每日都要做的小事，保持年輕健康不是夢。
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本文導(dǎo)讀：想要永遠保持年輕，是每個女人的夢想，除規(guī)律的生活習(xí)慣外，可多吃一些抗衰老的食物，多多攝取食物中的營養(yǎng)，讓每個女人都能“逆生長”。
推薦食物一：西蘭花
西蘭花屬于十字花科的蔬菜，它富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，補科學(xué)家證實為最佳抗癌和抗衰老食物，對女性來說，還具有養(yǎng)顏美容的功效。
推薦食物二：魚肉
魚肉含有大量的蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到較好的強化作用，對睡眠不足產(chǎn)生的早期皺紋能起到緩解作用，特別推薦鯽魚，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
推薦食物三：西紅柿
西紅柿果實營養(yǎng)豐富，其中富含茄紅素，茄紅素的抗氧化性是維生素C的20倍，而且最好選用小番茄，含有維生素C更高，可以令抗氧化性更強一些。
推薦食物四：蜂蜜
對于女人來說，每天來一杯蜂蜜，既健康又美容，早餐可以選擇面包加蜂蜜，在選擇蜂蜜的時候，最好選擇深色蜂蜜，美國研究發(fā)現(xiàn)，深色蜂蜜富含抗氧化作用能保護細胞的東西，這種東西能凈化血液，還可以防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
推薦食物五：綠茶
綠茶除了可以防輻射外，還有較強的抗氧化，堅持飲用，不但有助于抗氧化，還可以減肥，是不是一舉數(shù)得？
推薦食物五：燕麥
燕麥富含蛋白質(zhì)、核黃素、硫胺素及鈣等成份，每天攝取適當?shù)难帑?，能促進細胞更新，促進新陳代謝，所以每天堅持吃喝燕麥，會使女人容顏煥發(fā)。
推薦食物六：大蒜
很多人因為害怕大蒜的味道，而選擇遠離大蒜，其實大蒜具有抗氧化作用，還能加速新陳代謝、促進血液循環(huán)，還能幫助排毒減肥功能呢。大蒜中含有的硫化物還具有抗氧化作用，有效降低內(nèi)膽固醇，預(yù)防心血管疾病和高血壓。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
想要永遠保持年輕，是每個女人的夢想，除規(guī)律的生活習(xí)慣外，可多吃一些抗衰老的食物，多多攝取食物中的營養(yǎng)，讓每個女人都能“逆生長”。
推薦食物一：西蘭花
西蘭花屬于十字花科的蔬菜，它富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，補科學(xué)家證實為最佳抗癌和抗衰老食物，對女性來說，還具有養(yǎng)顏美容的功效。
推薦食物二：魚肉
魚肉含有大量的蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到較好的強化作用，對睡眠不足產(chǎn)生的早期皺紋能起到緩解作用，特別推薦鯽魚，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
推薦食物三：西紅柿
西紅柿果實營養(yǎng)豐富，其中富含茄紅素，茄紅素的抗氧化性是維生素C的20倍，而且最好選用小番茄，含有維生素C更高，可以令抗氧化性更強一些。
推薦食物四：蜂蜜
對于女人來說，每天來一杯蜂蜜，既健康又美容，早餐可以選擇面包加蜂蜜，在選擇蜂蜜的時候，最好選擇深色蜂蜜，美國研究發(fā)現(xiàn)，深色蜂蜜富含抗氧化作用能保護細胞的東西，這種東西能凈化血液，還可以防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
推薦食物五：綠茶
綠茶除了可以防輻射外，還有較強的抗氧化，堅持飲用，不但有助于抗氧化，還可以減肥，是不是一舉數(shù)得？
推薦食物五：燕麥
燕麥富含蛋白質(zhì)、核黃素、硫胺素及鈣等成份，每天攝取適當?shù)难帑?，能促進細胞更新，促進新陳代謝，所以每天堅持吃喝燕麥，會使女人容顏煥發(fā)。
推薦食物六：大蒜
很多人因為害怕大蒜的味道，而選擇遠離大蒜，其實大蒜具有抗氧化作用，還能加速新陳代謝、促進血液循環(huán)，還能幫助排毒減肥功能呢。大蒜中含有的硫化物還具有抗氧化作用，有效降低內(nèi)膽固醇，預(yù)防心血管疾病和高血壓。
“逆生長”早已不是什么新鮮詞，但是對于年過25歲的朋友們來說，若能實現(xiàn)“逆生長”絕對是天賜的福報。娛樂圈中有很多明星都是“逆生長”的代言人，如鐘漢良、林志穎、林志玲、伊能靜、劉曉慶、周慧敏等，尤其是眾多女性的陸勵成、何以琛、四少，鐘漢良童鞋，簡直逆生長到令人發(fā)指。那么生活中都有哪些“逆生長”秘訣呢?
逆生長秘訣一：喝湯
很久之前，有一期鐘漢良的訪談節(jié)目，主持人問他為什么皮膚這么好，他的回答只有兩個字“喝湯”，他說其最好的保養(yǎng)方法就是煲各種各樣的湯，每天喝湯。俗話說：“飯前先喝湯，勝過良藥方”，所以本公子認為以喝湯進行保養(yǎng)很靠譜。
中醫(yī)講究萬物調(diào)和，而煲湯便是最好的調(diào)和方式。煲湯可以將各種食材的營養(yǎng)價值相互綜合，食物習(xí)性相互中和?？茖W(xué)的煲湯可將各種食材的營養(yǎng)價值發(fā)揮到極致，又可將食物過寒、過熱等習(xí)性相互中和，從而更利于機體的健康。在我們的飲食結(jié)構(gòu)中，湯是最富營養(yǎng)最易消化的食物，根據(jù)美國營養(yǎng)學(xué)家的一項調(diào)查表明，在6萬多接受營養(yǎng)普查的人中，那些營養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。
此外，除了養(yǎng)脾胃，喝湯最明顯的好處就在于可使皮膚緊致白皙。皮膚是否瑩潤光澤，很大一部分原因在于氣血是否充盈，機體臟腑功能是否強健，而正確的喝湯便可有效補足氣血，益五臟，強六腑，自然也就有好肌膚。
喝湯也是有講究的
喝湯也是有講究的，喝什么樣的湯?每次喝多少?什么時候喝?俗話說：“飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖?！币话銇碚f，建議中午喝湯、飯前喝湯，即有助于吸收營養(yǎng)，有防止肥胖。那么每次喝多少湯呢?有些人為了減肥就只喝湯、不吃飯，結(jié)果喝很多湯。其實有些燙的熱量比米飯還要高，所以建議每次喝湯以五分飽為宜。對于湯的種類，建議根據(jù)時令、進步時間以及每個階段的身體情況選擇，如夏季可喝清熱解毒、養(yǎng)心靜神的苦瓜排毒湯，秋季可喝降噪潤肺的銀耳雪梨湯等。
逆生長秘訣二：素食主義
關(guān)于素食主義好與壞的爭議一直沒有定論，但是食素的好處還是顯而易見的。根據(jù)食物鏈的發(fā)展規(guī)律，越高級的生物，其生物富集作用越強，體內(nèi)毒素越高。人處于生物鏈頂端，若長期食肉，必然是毒素的最終富集者。本公子曾經(jīng)看過一篇報道，某大學(xué)博士游歷世界各地，享受了各地美食，無論多么稀奇古怪的肉類，其都會嘗試，結(jié)果罹患癌癥，英年早逝。據(jù)研究表明長期以肉食為主的人罹患癌癥的幾率更大，一是肉類富集毒素較多；二是肉商為了防止肉變質(zhì)，會在肉里加入亞硝酸鹽以及防腐劑，這些東西具有致癌性質(zhì)；三是肉類經(jīng)常會烹、燒烤和炸，會產(chǎn)生多種致癌物質(zhì)。
另一方面，已經(jīng)有大量的科學(xué)證據(jù)表明吃素食益處多多，相比于肉食主義者，素食者患心臟病、糖尿病、冠心病、高血壓的幾率都會大大降低。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)，素食具有葉酸含量高、富含抗氧化劑維生素、富含植物性營養(yǎng)素、膽固醇含量低、無動物性蛋白質(zhì)等特點，而這些特點對預(yù)防疾病具有積極的意義。相比于肉食主義者，素食主義者死于心臟病的幾率是前者的1/2至3/4，罹患高血壓的幾率是前者的1/3至1/2；素食主義死于糖尿病的幾率遠低于肉食主義者。一般而言，素食主義者壽命都較長，罹患慢性疾病的幾率也較低。比如吃齋念佛者多有長壽之態(tài)，除了得益于佛家的禪韻情懷，與他們清淡的素食也有著一定的關(guān)系。
吃素也是有講究的
關(guān)于素食主義好與壞的爭議，主要在于長期素食可導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血等，所以吃素食也是有講究的，只有科學(xué)的進行膳食，才能更好地體會到素食的益處。一般建議素食主義者，一定要保證膳食結(jié)構(gòu)多樣化，每天至少食用五種以上的水果蔬菜；每餐淀粉類食物要占比三成；一定要補充蛋白質(zhì)，多食如乳制品，雞蛋或豆類；減少糖分及鹽分的攝??；烹飪方法多采用蒸和煮。
有一句話是這么說的，那些身材緊致的人，一定自律又積極，所以我們不要只看見明星們令人艷羨的“逆生長”狀態(tài)，成功的花兒背后更多的是自律與堅持。吃一天素食很容易，吃一年很難；煲一個星期的湯很容易，堅持煲一年卻很難。所以實現(xiàn)逆生長的方法有很多，貴在堅持與自律。
“逆生長”早已不是什么新鮮詞，但是對于年過25歲的朋友們來說，若能實現(xiàn)“逆生長”絕對是天賜的福報。娛樂圈中有很多明星都是“逆生長”的代言人，如鐘漢良、林志穎、林志玲、伊能靜、劉曉慶、周慧敏等，尤其是眾多女性的陸勵成、何以琛、四少，鐘漢良童鞋，簡直逆生長到令人發(fā)指。那么生活中都有哪些“逆生長”秘訣呢?
逆生長秘訣一：喝湯
很久之前，有一期鐘漢良的訪談節(jié)目，主持人問他為什么皮膚這么好，他的回答只有兩個字“喝湯”，他說其最好的保養(yǎng)方法就是煲各種各樣的湯，每天喝湯。俗話說：“飯前先喝湯，勝過良藥方”，所以本公子認為以喝湯進行保養(yǎng)很靠譜。
中醫(yī)講究萬物調(diào)和，而煲湯便是最好的調(diào)和方式。煲湯可以將各種食材的營養(yǎng)價值相互綜合，食物習(xí)性相互中和?？茖W(xué)的煲湯可將各種食材的營養(yǎng)價值發(fā)揮到極致，又可將食物過寒、過熱等習(xí)性相互中和，從而更利于機體的健康。在我們的飲食結(jié)構(gòu)中，湯是最富營養(yǎng)最易消化的食物，根據(jù)美國營養(yǎng)學(xué)家的一項調(diào)查表明，在6萬多接受營養(yǎng)普查的人中，那些營養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。
此外，除了養(yǎng)脾胃，喝湯最明顯的好處就在于可使皮膚緊致白皙。皮膚是否瑩潤光澤，很大一部分原因在于氣血是否充盈，機體臟腑功能是否強健，而正確的喝湯便可有效補足氣血，益五臟，強六腑，自然也就有好肌膚。
喝湯也是有講究的
喝湯也是有講究的，喝什么樣的湯?每次喝多少?什么時候喝?俗話說：“飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖。”一般來說，建議中午喝湯、飯前喝湯，即有助于吸收營養(yǎng)，有防止肥胖。那么每次喝多少湯呢?有些人為了減肥就只喝湯、不吃飯，結(jié)果喝很多湯。其實有些燙的熱量比米飯還要高，所以建議每次喝湯以五分飽為宜。對于湯的種類，建議根據(jù)時令、進步時間以及每個階段的身體情況選擇，如夏季可喝清熱解毒、養(yǎng)心靜神的苦瓜排毒湯，秋季可喝降噪潤肺的銀耳雪梨湯等。
逆生長秘訣二：素食主義
關(guān)于素食主義好與壞的爭議一直沒有定論，但是食素的好處還是顯而易見的。根據(jù)食物鏈的發(fā)展規(guī)律，越高級的生物，其生物富集作用越強，體內(nèi)毒素越高。人處于生物鏈頂端，若長期食肉，必然是毒素的最終富集者。本公子曾經(jīng)看過一篇報道，某大學(xué)博士游歷世界各地，享受了各地美食，無論多么稀奇古怪的肉類，其都會嘗試，結(jié)果罹患癌癥，英年早逝。據(jù)研究表明長期以肉食為主的人罹患癌癥的幾率更大，一是肉類富集毒素較多；二是肉商為了防止肉變質(zhì)，會在肉里加入亞硝酸鹽以及防腐劑，這些東西具有致癌性質(zhì)；三是肉類經(jīng)常會烹、燒烤和炸，會產(chǎn)生多種致癌物質(zhì)。
另一方面，已經(jīng)有大量的科學(xué)證據(jù)表明吃素食益處多多，相比于肉食主義者，素食者患心臟病、糖尿病、冠心病、高血壓的幾率都會大大降低。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)，素食具有葉酸含量高、富含抗氧化劑維生素、富含植物性營養(yǎng)素、膽固醇含量低、無動物性蛋白質(zhì)等特點，而這些特點對預(yù)防疾病具有積極的意義。相比于肉食主義者，素食主義者死于心臟病的幾率是前者的1/2至3/4，罹患高血壓的幾率是前者的1/3至1/2；素食主義死于糖尿病的幾率遠低于肉食主義者。一般而言，素食主義者壽命都較長，罹患慢性疾病的幾率也較低。比如吃齋念佛者多有長壽之態(tài)，除了得益于佛家的禪韻情懷，與他們清淡的素食也有著一定的關(guān)系。
吃素也是有講究的
關(guān)于素食主義好與壞的爭議，主要在于長期素食可導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血等，所以吃素食也是有講究的，只有科學(xué)的進行膳食，才能更好地體會到素食的益處。一般建議素食主義者，一定要保證膳食結(jié)構(gòu)多樣化，每天至少食用五種以上的水果蔬菜；每餐淀粉類食物要占比三成；一定要補充蛋白質(zhì)，多食如乳制品，雞蛋或豆類；減少糖分及鹽分的攝??；烹飪方法多采用蒸和煮。
有一句話是這么說的，那些身材緊致的人，一定自律又積極，所以我們不要只看見明星們令人艷羨的“逆生長”狀態(tài)，成功的花兒背后更多的是自律與堅持。吃一天素食很容易，吃一年很難；煲一個星期的湯很容易，堅持煲一年卻很難。所以實現(xiàn)逆生長的方法有很多，貴在堅持與自律。
美容護膚可謂是女人一生的事業(yè)了，除了用各種各樣的護膚品來護膚之外，我們還是可以通過喝一些湯品來達到養(yǎng)生美顏的效果的，因為在我們的日常生活中，吃進去的養(yǎng)顏食物會讓女人從內(nèi)而外的煥發(fā)新生與美麗，所以我們在日常生活中可以多學(xué)習(xí)做一些滋補湯，把我們的肌膚喝的越來越透亮光滑。
喝什么湯能美容護膚
1.銀耳紅棗湯
銀耳又被稱為是窮人的燕窩，燕窩雖然滋補，但是價格確實非常昂貴的。銀耳無論是顏色還是口感、功效等都和燕窩非常相似，價格又便宜。
銀耳有涼補潤燥的作用，燥氣和火氣對我們的身體是非常不利的，去火去燥吃銀耳是非常有效果的，桂圓干、枸杞、紅棗熬湯即可。
這款湯喝起來不僅美味而且還能豐胸，讓我們的臉色白里透紅，體態(tài)更加輕盈苗條。
銀耳紅棗湯的做法
首先，我們要準備干銀耳20克，然后再準備100克紅棗和100克枸杞，再準備調(diào)味的冰糖50克，就能著手做湯了。
首先，我們要先把銀耳都泡上，起碼要泡一個小時一直到把銀耳泡開，銀耳泡開以后在用水仔細的清洗兩三遍，控水以后把銀耳黃色的根全部都去掉，用手把銀耳撕成小片待用。
把紅棗和枸杞也用水泡一泡，大概泡十分鐘左右，控水以后把紅棗用手撕開，露出果肉，再鍋里面加入涼水，把銀耳、紅棗和枸杞一起放進去，水開了以后調(diào)成小火慢慢燉煮即可。
在燉煮這款湯的時候，我們千萬要記得不要輕易打開鍋蓋，不然容易把湯熬干，起碼要煮一個半小時才能大功告成，快要煮好的時候，我們就可以放入適當?shù)谋莵碚{(diào)味了。
冰糖放入以后，我們再慢慢攪拌，等到幾分鐘以后，香滑美味的美容湯就能出鍋了，也可以放進冰箱當中冷卻以后食用，效果更佳。
我們千萬要注意的是，干銀耳和泡發(fā)以后的銀耳體積差別比較大，如果不是特別喜歡吃銀耳的話，在泡的時候不要貪多。
2.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和大棗都是補血的好東西，這款粥的營養(yǎng)價值很高，益氣養(yǎng)血的功效更加顯著，我們可以用黑糯米、紅棗、桂圓、紅糖等熬湯，也可以加入黑糯米來熬粥。
桂圓可以為我們的身體補充氣血，還能促進血液的循環(huán)，但是不容易消化，每次放七八個就好了。
人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，引起 銹斑。而黑枸杞正是除銹高手。 黑枸杞中的花青素成分有很強的清除自由基的作用。
實踐證明，飲用黑枸杞水半年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。
一、喝黑枸杞的作用：
喝半年(每天早晚各喝一次)，據(jù)記載的見證：
1.身體變的輕松，排便很通暢。
2.每天早上有食欲了。
3.睡眠質(zhì)量明顯改善(熊貓眼不見了)。
4.皮膚變得細嫩，水潤。
5.小腹部不那么突起了(說明體內(nèi)/腸道內(nèi)垃圾減少)。
6.堅持飲用黑枸杞水半年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。
溫馨提示：
黑枸杞成年人每天食用10克左右為最佳;
由于黑枸杞屬于溫補性食材，溫?zé)嵘眢w的效果相當強，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
花青素花青素-抗衰老歐美一些國家經(jīng)常用原花青素來抵御女性的衰老，當然花青素能為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。
花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%的吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測到，并在體內(nèi)維持長達27小時。
與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，花青素還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
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