來月經(jīng)可以吃菠蘿嗎？女性們請看清楚了
女性月經(jīng)養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“來月經(jīng)可以吃菠蘿嗎？女性們請看清楚了”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
眾所周知，女性在月經(jīng)期間吃東西有很多禁忌，所以很多女性想知道來大姨媽的時候能不能吃菠蘿，這里明確告訴大家，月經(jīng)期間可以吃菠蘿的，對身體健康有好處，但千萬不能吃得太多了。
一、女性來例假可以吃菠蘿嗎？
女性來例假可以吃菠蘿嗎？當(dāng)然可以，因為菠蘿富含營養(yǎng)物質(zhì)，水分含量較高，可以幫助人體補充營養(yǎng)和水分且菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶能幫助放松人體的肌肉，可起到緩解月經(jīng)疼痛的作用。但是因為經(jīng)期不能吃涼的食物，而菠蘿性微寒，所以女性來例假時吃菠蘿不要吃太多，吃一兩片即可。同時食用時可以把菠蘿放在微波爐里略微加熱，或者用開水燙熱了再吃(不要太熱，溫的就可以，不會影響口感)。
二、經(jīng)期能吃菠蘿嗎
經(jīng)期可以吃菠蘿，可以把菠蘿放在微波爐里略微加熱，或者用開水燙熱了再吃就可以了(不要太熱，溫的就可以，不會影響口感)，但要適量。
三、適合經(jīng)期吃的水果有哪些？
1、櫻桃
櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效緩解痛經(jīng)。
2、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、荔枝
荔枝屬于溫和水果，適合女性在經(jīng)期食用。其果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。
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相信很多人都聽說過菠菜能夠壯陽的說法，據(jù)專家介紹，這種說法有一定的科學(xué)道理，因為菠菜含有豐富的碳水化合物以及多種微量元素，所以男人吃了菠菜后可以增加性能力。
一、吃菠菜能壯陽嗎
吃菠菜可以壯陽。很多人小時候都看過《大力水手》的動畫片，片中的大力水手吃了菠菜后就會變得力大無窮，則雖然是一個動畫片，但是卻有一定的科學(xué)道理，美國一專家表示，吃菠菜能增進肌肉生長，提高性能力。專家指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。我國營養(yǎng)專家對菠菜的營養(yǎng)價值也表示了認(rèn)可。
二、男人常吃菠菜能提高性能力
菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。當(dāng)然，菠菜對于男性而言，更吸引人的優(yōu)點是其含有非常多的的葉酸和鐵可以增進紅血球的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環(huán)。從這個角度講，菠菜也可以提高性生活質(zhì)量。
三、男人吃三種蔬菜防癌壯陽
NO1.西蘭花：
項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
NO2.番茄：
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜：
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
這里提醒廣大男士們，平時要多吃黑芝麻，這對保護腎功能是非常有好處的，芝麻的吃法有多種，建議大家磨成粉之后再吃，另外要挑選質(zhì)量比較好的黑芝麻產(chǎn)品。
一、黑芝麻怎么吃補腎？
中醫(yī)五行說認(rèn)為，五色中的黑色與五臟中的腎想對應(yīng)，黑色食物可入腎，起到補腎的作用，因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不錯的選擇。
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。
用芝麻補腎，可廣泛用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘等病癥。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的確是腎虛相關(guān)病癥的良藥。
黑芝麻的補血補腎功能不分男女。但是需要提醒的是，油性較大的黑芝麻有滑腸的作用，如果體虛大便溏浠，就不適合吃黑芝麻，否則會加重拉稀癥狀。冬季養(yǎng)生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
二、黑芝麻要磨成粉再吃
其實芝麻生吃熟吃營養(yǎng)都一樣，但生吃可能會傷胃。芝麻含優(yōu)質(zhì)蛋白和膽固醇，所含的油脂是健康的植物油，不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。
老年人最好熟吃。芝麻顆粒小，外面有一層皮，如果生吃，很容易影響消化和吸收。即使真想生吃，也應(yīng)盡量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。
許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利于人體吸收。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的營養(yǎng)成分就更容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人，家里最好準(zhǔn)備個小研缽，或者直接用攪碎機，現(xiàn)吃現(xiàn)磨。
三、如何挑選黑芝麻？
1、看黑芝麻的表象。正常的黑芝麻經(jīng)水浸泡后會出現(xiàn)輕微掉色現(xiàn)象，但顏色不會過深。黑芝麻中的天然色素溶解于水有一個過程，因此生黑芝麻放在常溫冷水中不會迅速掉色。因此將生黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色了。
2、找出一個斷口的黑芝麻，看斷口部分的顏色，如果斷口部分也是黑色的，那就說明是染色的；如果斷口部分是白色的，說明這種黑芝麻是真的。
3、買黑芝麻時，可用打濕的手絹或紙巾辨真?zhèn)?，在濕紙巾上揉搓不掉色的是真貨，否則可能是假貨。
菠蘿的味道非?？煽?，對廣大吃貨們的吸引力非常大，除此之外，菠蘿還含有維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，看起來是非常好的，但并不是所有人都適合吃，比如女性懷孕之后就不能吃太多了。
一、剛懷孕可以吃菠蘿嗎
雖說菠蘿香味宜人，味甜鮮美。但其中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì)，對人的皮膚、血管等有肯定的副效用。過敏體質(zhì)的人食之會以致菠蘿中毒，叫做“菠蘿病”。吃后15分鐘至1小時左右，顯現(xiàn)吐逆、肚子痛、腹瀉，同時還顯現(xiàn)過敏癥狀，如頭疼，滿身發(fā)癢，手腳及口角發(fā)麻，嚴(yán)峻者還會顯現(xiàn)呼吸堅苦、休克等。因此推薦準(zhǔn)媽媽少吃為妙，避免過敏的發(fā)生。
另外，建議各位朋友吃菠蘿時，先把果皮削去，挖盡果丁，然后切開在鹽水中浸洗，使其中的有機酸分化在鹽水里，減少中毒發(fā)生的概率。
二、孕婦可以吃菠蘿嗎？
慎吃。
菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感；含有豐富的膳食纖維，讓胃腸道蠕動更順暢。新鮮菠蘿中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質(zhì)，因此餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。
不過建議孕婦慎重選擇。菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì)，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，過敏體質(zhì)的人食之會引起過敏。吃后15分鐘至1小時左右，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉，同時還出現(xiàn)過敏癥狀，如頭疼、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)呼吸困難、休克等。也不排除有的人在懷孕的時候由于體內(nèi)一些激素的改變，平常吃菠蘿沒事，而懷孕期間吃了就過敏。所以慎重起見，在孕期，建議孕媽稍微忍一忍。
三、剛懷孕不宜食用的食物
1、不宜飲可樂：飲可樂將會引起體內(nèi)缺鈣而影響胎兒發(fā)育，也有可能造成胎兒畸型，因為可樂中所含的咖啡因通過胎盤傳到胎兒體內(nèi)，通過抑制蛋白質(zhì)DNA的脫氧核糖酸的修復(fù)，使細胞突變性增加。
2、不宜飲茶水：茶葉中含有30%以上的鞣酸，在腸道中易同鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀，妨礙鐵離子的吸收而造成缺鐵性貧血；此外，茶葉中也含有豐富的咖啡因，飲用后孕婦的心跳速度加快，腎血流量增多，從而加重心、腎負(fù)擔(dān)，不利于腹中胎兒的發(fā)育，尤其是對于臨產(chǎn)期、飲茶會引起心悸、失眠而導(dǎo)致孕婦精神疲憊、體力下降，發(fā)生難產(chǎn)的可能性增大。
3、不宜吃龍眼：女性在懷孕后，由于要養(yǎng)胎而陰血損耗，故大多都表現(xiàn)出陰血偏虛。陰血虛常會使體內(nèi)滋生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便秘結(jié)，口苦舌干，心悸燥熱等情況，而龍眼性溫、味甘這種特性極易加劇以上幾種情況。因此，孕婦吃了龍眼，不僅增添胎熱，而且易引起胃氣上逆、嘔吐，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓，日久會動胎血，引起腹痛、出血等，癥狀，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
4、不宜吃甲魚：甲魚又稱鱉，具有滋陰益腎功用，螃蟹也因其味道鮮美而深受人們青睞。但孕婦在懷孕早期食用會造成出血、流產(chǎn)。因為甲魚和螃蟹都具有較強的活血祛瘀之功效，尤其是蟹爪、甲魚殼有明顯的墮胎作用。
菠蘿蜜是一種營養(yǎng)價值很高的水果，比如含有豐富的碳水化合物、維生素、氨基酸以及蛋白質(zhì)等等，對人體健康有諸多好處，值得一提的是，女性在懷孕期間一樣可以吃菠蘿，但應(yīng)該掌握正確的吃法。
一、孕婦可以吃菠蘿蜜嗎？
可以吃。
菠蘿蜜營養(yǎng)豐富，孕婦可食用菠蘿蜜，但不可過量，注意避免過敏反應(yīng)。
二、孕婦能吃菠蘿蜜嗎
孕婦是可以吃菠蘿蜜的。菠蘿蜜營養(yǎng)價值非常高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質(zhì)，菠蘿蜜種核含有豐富的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)，煮熟可食用，對孕婦的身體健康也是有幫助的。值得注意的是，孕婦雖然可食用菠蘿蜜，但不可過量，注意避免過敏反應(yīng)，一般來說過敏體質(zhì)的孕婦就不能吃菠蘿。
三、孕婦怎樣吃菠蘿蜜才安全
菠蘿蜜是生活中非常常見的一種世界著名的熱帶水果，很多人都非常喜歡吃哦，不僅營養(yǎng)價值非常的高，還非常好吃，很多人都忍不住誘惑哦，那孕婦怎么樣吃菠蘿蜜才是最安全的呢？一起來看看吧。
1、選擇比較成熟的菠蘿蜜，然后冰鎮(zhèn)再吃
將成熟的菠蘿蜜，用刀子從中間切開，并將中間的帶著粘液的白色去掉，然后不要急著吃，再將上面的粘液去掉。然后再將其中的一個個黃色的果肉分離出來，并將菠蘿蜜的核也弄下來。這時可直接吃黃色的果肉，還可以放到冰箱里冷凍一段時間再吃，更能感受到其清甜可人、氣味芬芳的美味。
2、菠蘿蜜的核可煮著吃
菠蘿蜜的核不要丟掉哦，果實有補中益氣的功效，可以用鹽水煮著吃，味道也是非常不錯的。當(dāng)?shù)厝私?jīng)常用粗鹽爆炒或者鹽水煮來吃，口感香脆，勝似板栗的味道呢。
3、不要吃太多
過量吃菠蘿蜜會發(fā)胖哦，也會導(dǎo)致糖尿病，菠蘿蜜含有菠蘿蜜水分少，糖分很多，過多的吃，糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪，或者跟著尿液排出，這樣就會很容易導(dǎo)致孕婦體重增加或者妊娠期糖尿病哦。
4、過敏性皮膚最好用淡鹽水泡
在吃菠蘿蜜之前，最好是將黃色的果肉放到淡鹽水中泡上幾分鐘，這樣不僅能減少過敏的出現(xiàn)，而且還能讓菠蘿蜜的果肉更加新鮮。
眾所周知，桂圓是營養(yǎng)價值很高的一種食物，能夠給人體補充多種營養(yǎng)成分，據(jù)育兒專家介紹，女性在坐月子期間可以適量吃桂圓，但一定要懂得正確吃法，下面教大家正確的做法。
一、桂圓是一種有豐富營養(yǎng)成分的食物，同時其味道鮮美，是很多人都比較喜歡的食物，但是由于產(chǎn)婦的身體比較特殊，所以有一些食物是不可以吃的，那么產(chǎn)婦在坐月子期間是否可以吃桂圓呢，下面來看看月子會所的專業(yè)護理師的介紹。桂圓富含能量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養(yǎng)成分；常吃桂圓有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效。產(chǎn)婦吃桂圓的好處介紹：
1.益氣養(yǎng)血剛分娩完的產(chǎn)婦吃桂圓有益氣養(yǎng)血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時吃桂圓湯，可以增加體力，穩(wěn)定情緒，能起到很好的恢復(fù)身體的功效哦！所以哺乳期是可以吃桂圓的。
2.提高睡眠質(zhì)量桂圓富含維生素A、維生素B、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的恢復(fù)是有很大幫助不，同時還有治療健忘、心悶、不眠癥等神經(jīng)障礙。專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以為提高睡眠適量哦！
3.抑制子宮癌研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制作用超過90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助于預(yù)防子宮癌。通過上面的介紹可以了解到，在坐月子期間是可以吃桂圓的，同時桂圓還有助于幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。但是值得注意的是，桂圓不能與蓮子同時食用。兩者一起吃可能會引起不良反應(yīng)。
二、產(chǎn)婦能吃桂圓嗎
桂圓能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。孕婦生產(chǎn)后身體虛弱，可以適量進食桂圓滋補身體。
桂圓屬于溫補水果，有補血補氣功用，剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點桂圓，對身體恢復(fù)很有好處。若產(chǎn)婦需要避生冷食物，可以把桂圓做成湯水進食。
女性在分娩時要消耗較大的體力，體質(zhì)虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現(xiàn)手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯(桂圓為主，加紅棗、紅糖、生姜，以水煎煮而成)，對增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后若出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現(xiàn)象，此時服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養(yǎng)血作用。若產(chǎn)婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。
三、產(chǎn)婦吃桂圓的做法
桂圓雞翅
原料：雞翅膀1對，菜心50克，桂圓肉20克，花生油、紅葡萄酒、白糖、醬油、鹽、濕淀粉、姜、蔥、高湯各適量。
制法：
1、雞翅膀洗凈，用醬油、鹽腌片刻；蔥洗凈切段；姜切片；菜心切整齊。
2、將油倒入鍋中燒熱，放入雞翅膀炸至呈金黃色時撈出，湯汁留下待用。鍋內(nèi)留少許油燒熱，放入蔥段、姜片，煸炒出香味，加高湯、紅葡萄酒及雞翅膀，放鹽、白糖，將雞翅膀燒至熟透，脫骨，碼入盤中。
3、將菜心、桂圓入鍋燙熟，擺放在雞翅的周圍。將余下的蔥用油煸出香味，把燒雞翅的湯汁濾入，用濕淀粉勾芡，澆在雞翅膀上即可。
食用功效：養(yǎng)血益氣，壯筋健骨。適用于產(chǎn)婦氣血虛弱，乏力等癥。
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