白芷泡水喝美白嗎？女性們一定要看清楚了
女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的白芷泡水喝美白嗎？女性們一定要看清楚了，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
白芷是一種常見(jiàn)的中草藥，對(duì)人體健康具有強(qiáng)大功效，比如能夠治療風(fēng)寒感冒，治療頭痛牙痛等等，值得一提的是，用白芷泡水喝還具有美白的功效，這一點(diǎn)希望女性朋友們學(xué)會(huì)利用。
一、白芷泡水喝能美白嗎？
白芷作為一種古老的美容中草藥，用白芷煮水可以對(duì)體外多種病菌有抑制效果，也可以調(diào)節(jié)女性身體的循環(huán)系統(tǒng)，延緩女人的衰老，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
二、白芷能泡水喝嗎
可以的！白芷民間方法可以健脾、美白、可用于面膜的制作。
三、白芷的現(xiàn)代藥理價(jià)值
1.白芷對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用。小量白芷毒素對(duì)動(dòng)物延髓血管運(yùn)動(dòng)中樞、呼吸中樞、迷走神經(jīng)及脊髓均有興奮作用，能使血壓上升，脈搏變慢，呼吸加深，并能引起流涎嘔吐；大量應(yīng)用能引起強(qiáng)直間歇性痙攣，繼而全身麻痹。
2.白芷有解熱鎮(zhèn)痛作用。
3.白芷有抗炎、抗菌作用。川白芷水煎劑對(duì)各種桿菌均有一定抑制作用，對(duì)L型結(jié)核桿菌有顯著的抑制作用。白芷在試管內(nèi)對(duì)絮狀表皮癬菌、石膏樣子芽孢癬菌等真菌有抑制作用，水浸劑（1:3）對(duì)奧杜盎氏子芽孢癬菌也有一定的抑制作用。
四、用白芷泡水可以敷臉美白嗎
可以的，有一定的作用，白芷去腐生肌，氣味芬芳，還可以加上貝母，白附子，雞蛋清等輔料作為面膜使用，效果會(huì)更好一些。
另外，建議增加維生素的補(bǔ)充，建議補(bǔ)充VA，VE，VB1，VB2，服用葡萄糖酸鋅，保持良好睡眠，面色會(huì)非常鮮亮。
相關(guān)閱讀
很多人把魚腥草當(dāng)成非常不錯(cuò)的中草藥，具有清熱解毒、治療肺炎、水腫等功效，所以孕婦不但可以吃魚腥草，現(xiàn)在推薦大家經(jīng)常吃，這樣懷孕期間的很多問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。
一、孕婦能吃魚腥草嗎
孕婦能吃。魚腥草在中醫(yī)藥分類中屬于清熱解毒中草藥，尤其是對(duì)于肺部疾病有良好的作用，且安全低毒，臨床長(zhǎng)期應(yīng)用無(wú)明顯的毒副作用，因而是孕婦的理想用藥。
二、魚腥草的特性與功效
魚腥草有特異氣味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。含有蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的碳水化合物。
據(jù)近年研究，本品的水煎劑、粉劑、注射劑，對(duì)肝臟出血有良好止血作用。
又據(jù)中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)證明，對(duì)肺膿瘍，癰節(jié)等化膿性炎癥有效。
生嚼根莖，能緩解冠心病的心絞痛。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：可以入藥，具有清熱解毒、利尿消腫、開胃理氣等功用
三、魚腥草的選購(gòu)攻略
選購(gòu)新鮮魚腥草，以葉片茂盛、顏色翠綠、魚腥氣濃者為佳。若是挑選干燥魚腥草，則以無(wú)雜質(zhì)、干燥無(wú)潮濕者佳。
四、魚腥草的食用技巧
魚腥草可炒食、涼拌或作湯。
實(shí)驗(yàn)表明，魚腥草鮮汁經(jīng)過(guò)加熱后，對(duì)金黃色葡萄球菌的抑制作用會(huì)有所降低。
五、孕婦能吃魚腥草
1魚腥草在中醫(yī)藥分類中屬于清熱解毒中草藥，尤其是對(duì)于肺部疾病有良好的作用，且安全低毒，臨床長(zhǎng)期應(yīng)用無(wú)明顯的毒副作用，因而是孕婦的理想用藥。
2孕婦是可以吃魚腥草的。但是，注意，魚腥草因?yàn)橛刑厥獾臍馕?，如果孕婦受不了這個(gè)味的話，可以選擇不吃。
3魚腥草是不建議懷孕的女性吃涼拌的，最好的情況下，是炒成熱食，這樣吃，效果更好，而且也沒(méi)有什么意外發(fā)生。當(dāng)然，吃的時(shí)候，如果出現(xiàn)聞味而吐的情況則不建議吃。
平時(shí)人們吃黃花菜不會(huì)有太多禁忌，女性懷孕之后同樣可以吃，黃花菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論對(duì)準(zhǔn)媽媽還是對(duì)肚子里的胎兒都是有好處的，不會(huì)有其他副作用，所以不用擔(dān)心。
一、孕婦可以吃黃花菜嗎
孕婦能吃黃花菜嗎？答案是可以的。黃花菜對(duì)孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒發(fā)育都是有益的，黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C等，營(yíng)養(yǎng)豐富味道鮮美，尤其適合做湯用。且中醫(yī)書籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦、通乳等作用，食用有好處。
另外，黃花菜還有降低高血壓、減少孕婦大便不通等功效，對(duì)身體是有益處的，不過(guò)孕婦吃鮮黃花菜，需要經(jīng)過(guò)水泡與充分的加熱，不然會(huì)有中毒的危險(xiǎn)。
二、孕婦吃黃花菜的好處
從黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，每百克中含有蛋白質(zhì)14.1克、脂肪0.4克、糖類60.1克、鈣463毫克、磷173毫克以及多種維生素，對(duì)人體健康，特別是胎兒發(fā)育更為有益。同時(shí)，由于它含有冬堿及秋水仙堿等成分，具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。
此外，黃花菜還是是孕婦病后或產(chǎn)后的最佳調(diào)補(bǔ)品。據(jù)中醫(yī)書籍記載，它有治療消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、消除孕期不適、乳汁不下等癥狀，是孕婦、產(chǎn)婦的必備食品。
其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。
三、黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每100克黃花菜中含蛋白質(zhì)19.4克，脂肪1.4克，碳水化合物34.9克，比西紅柿和大白菜高10倍。碳水化合物的含量和所含的熱量與大米相似，維生素A的含量比胡蘿卜高1.52～2倍。此外，粗纖維、磷、鈣、鐵及礦物質(zhì)的含量也很豐富，黃花菜、木耳、香菇和玉蘭片稱為干菜的“四大金剛”，對(duì)人體健康頗有益處。
醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，常吃黃花菜還能滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤(rùn)滑柔軟，皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，并在防止傳染方面有一定的作用。
另?yè)?jù)研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓患者的康復(fù)，可作為患有高血壓孕婦的保健蔬菜。對(duì)于常便秘的孕婦，黃花菜中豐富的粗纖維能促進(jìn)大便的排泄，更是孕婦通便的最佳選擇。
菠蘿蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，比如含有豐富的碳水化合物、維生素、氨基酸以及蛋白質(zhì)等等，對(duì)人體健康有諸多好處，值得一提的是，女性在懷孕期間一樣可以吃菠蘿，但應(yīng)該掌握正確的吃法。
一、孕婦可以吃菠蘿蜜嗎？
可以吃。
菠蘿蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦可食用菠蘿蜜，但不可過(guò)量，注意避免過(guò)敏反應(yīng)。
二、孕婦能吃菠蘿蜜嗎
孕婦是可以吃菠蘿蜜的。菠蘿蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸以及對(duì)人體有用的各種礦物質(zhì)，菠蘿蜜種核含有豐富的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)，煮熟可食用，對(duì)孕婦的身體健康也是有幫助的。值得注意的是，孕婦雖然可食用菠蘿蜜，但不可過(guò)量，注意避免過(guò)敏反應(yīng)，一般來(lái)說(shuō)過(guò)敏體質(zhì)的孕婦就不能吃菠蘿。
三、孕婦怎樣吃菠蘿蜜才安全
菠蘿蜜是生活中非常常見(jiàn)的一種世界著名的熱帶水果，很多人都非常喜歡吃哦，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，還非常好吃，很多人都忍不住誘惑哦，那孕婦怎么樣吃菠蘿蜜才是最安全的呢？一起來(lái)看看吧。
1、選擇比較成熟的菠蘿蜜，然后冰鎮(zhèn)再吃
將成熟的菠蘿蜜，用刀子從中間切開，并將中間的帶著粘液的白色去掉，然后不要急著吃，再將上面的粘液去掉。然后再將其中的一個(gè)個(gè)黃色的果肉分離出來(lái)，并將菠蘿蜜的核也弄下來(lái)。這時(shí)可直接吃黃色的果肉，還可以放到冰箱里冷凍一段時(shí)間再吃，更能感受到其清甜可人、氣味芬芳的美味。
2、菠蘿蜜的核可煮著吃
菠蘿蜜的核不要丟掉哦，果實(shí)有補(bǔ)中益氣的功效，可以用鹽水煮著吃，味道也是非常不錯(cuò)的。當(dāng)?shù)厝私?jīng)常用粗鹽爆炒或者鹽水煮來(lái)吃，口感香脆，勝似板栗的味道呢。
3、不要吃太多
過(guò)量吃菠蘿蜜會(huì)發(fā)胖哦，也會(huì)導(dǎo)致糖尿病，菠蘿蜜含有菠蘿蜜水分少，糖分很多，過(guò)多的吃，糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，或者跟著尿液排出，這樣就會(huì)很容易導(dǎo)致孕婦體重增加或者妊娠期糖尿病哦。
4、過(guò)敏性皮膚最好用淡鹽水泡
在吃菠蘿蜜之前，最好是將黃色的果肉放到淡鹽水中泡上幾分鐘，這樣不僅能減少過(guò)敏的出現(xiàn)，而且還能讓菠蘿蜜的果肉更加新鮮。
女性在哺乳期間吃東西要特別講究，因?yàn)橛械臇|西吃了會(huì)導(dǎo)致回奶，但大家完全可以放心，吃魚腥草不會(huì)導(dǎo)致回奶的，至少到目前為止還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象，如果想要回來(lái)的話其實(shí)還有很多方法。
一、乳期能吃魚腥草?；啬绦Ч皇呛苊黠@。
回奶是指給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁?；啬痰姆椒ㄖ饕校悍贸贷溠恐笏赃_(dá)到回奶效果。如果產(chǎn)婦每天都能哺乳嬰兒，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶湯回奶。
二、回奶方法
1、減少水分?jǐn)z取。準(zhǔn)備斷奶前可以先嘗試從日常飲食上著手，由于母乳的主要成分是水分，因此可減少食物中的水分含量和平時(shí)的飲水量。
2、漸進(jìn)式停止母乳。這是一個(gè)很有效果的辦法，在準(zhǔn)備斷奶前媽媽可以先嘗試減少哺乳次數(shù)，在不知不覺(jué)中減少哺乳次數(shù)，不論是對(duì)孩子還是對(duì)媽媽回奶都會(huì)很輕松。
3、穿著合適的內(nèi)衣為了產(chǎn)后能快速恢復(fù)身材，媽媽們都會(huì)選擇穿著緊貼的塑身衣。不過(guò)，想回奶的媽媽們不要穿有可能刺激到乳頭的衣服。為了減少乳頭被刺激，可以穿著緊身又具有支托性的胸罩，給予乳房適當(dāng)?shù)闹С帧?/p>
4、藥物法。有些藥物雖然可以幫助抑制乳汁分泌，但是會(huì)有不良的副作用，是藥三分毒嘛，所以回奶藥還是小心使用。
5、冰敷法。在乳房脹痛時(shí)很多媽媽都喜歡用冰敷來(lái)緩解疼痛，冰敷時(shí)要注意冰塊的溫度，冰塊不要太涼，只有自己感覺(jué)能夠接受才可以進(jìn)行冰敷，另外不要直接把冰塊放在乳房上，要用毛巾包裹后再進(jìn)行冰敷。
三、正確回奶方法
（1）逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過(guò)減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。
（2）加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。
（3）縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。
（4）減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
（5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過(guò)衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
女性懷孕期間吃喝東西都會(huì)很謹(jǐn)慎，比如有的孕婦不知道自己是否能夠喝苦蕎茶，專家表示，女性可以喝苦蕎茶，適量喝苦蕎茶不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還具有一定的保健功能。
一、孕婦能喝苦蕎茶嗎
苦蕎茶是一種既有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又有保健功效的養(yǎng)生茶品，孕婦能喝苦蕎茶嗎？
孕婦是可以適量喝苦蕎茶的?？嗍w麥除具有蕎麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有獨(dú)特的保健功能?？嗍w麥中含有一種特殊的類黃酮物質(zhì)——蘆丁，這種物質(zhì)能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進(jìn)傷口愈合、消炎、抗過(guò)敏、止咳、平喘、降血脂的作用?？嗍w麥中還有一種療效成分——維生素E，它具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可抑制和消除人體內(nèi)過(guò)剩的自由基，活化巨噬細(xì)胞，消除皮膚的色素沉積，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，減輕抗癌藥物的負(fù)作用?？嗍w麥中的膳食纖維能促進(jìn)有毒物質(zhì)的排泄，降低血清的總膽固醇及LDL膽固醇的含量?？嗍w麥中的活性元素硒在人體內(nèi)可與金屬結(jié)合形成一種不穩(wěn)定的金屬—硒—蛋白復(fù)合物，有助于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排除。中醫(yī)學(xué)上普遍認(rèn)為，苦蕎麥具有清熱降火、消食化滯、涼血消腫等保健作用。
苦蕎茶其所含蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。富含蛋白質(zhì)礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質(zhì)，可健脾開胃、通便潤(rùn)腸、美容養(yǎng)顏、醒腦提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人體機(jī)能，具有神奇的養(yǎng)肝、護(hù)肝和解酒功能，是便秘患者和現(xiàn)代“富貴病”的克星。蘆丁能夠?qū)⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育起到促進(jìn)的作用，同時(shí)還可以為孕婦提高微量元素的補(bǔ)充，起到排毒養(yǎng)顏的功效。長(zhǎng)期飲用有益身體健康。
所以孕婦是可以喝苦蕎茶的。不過(guò)苦蕎茶性寒，所以孕婦不要喝太多噢！
二、孕婦能喝苦蕎茶嗎
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家稱，對(duì)于懷孕的女人來(lái)說(shuō)，通常都會(huì)非常注意自己的飲食質(zhì)量，起居作息方式等等，因?yàn)橐粋€(gè)孕婦在這個(gè)特殊的時(shí)期，所需要注意的事情都是非常多的，因?yàn)槎亲永锩娴膶殞毴绻驗(yàn)樵袐屵鋫円坏┎恍⌒某藻e(cuò)了什么食物，或者因?yàn)橐恍┎豢茖W(xué)的生活方式，不合理的作息時(shí)間而損傷了寶寶們的健康發(fā)育，老百姓們對(duì)于孕婦們的飲食禁忌都有很多不了解的，苦蕎茶不是苦丁茶，它類似于大麥茶，就是蕎麥加工成的，茶色金黃，有麥香味！苦蕎茶適用的人群有妊娠期女性。
三、孕婦喝苦蕎茶的注意事項(xiàng)
孕婦在飲用茶類的時(shí)候都需要多加注意，那么孕婦喝苦蕎茶的注意事項(xiàng)有什么呢？
1、由于苦蕎茶是涼性的飲品，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)一定要控制量，能喝并不代表可以無(wú)節(jié)制地喝哦，這一點(diǎn)一定要明確。涼性東西攝入太多的話，對(duì)孕婦喝胎兒都是不好的。
2、少部分人群食用蕎麥?zhǔn)称泛髸?huì)引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過(guò)敏癥狀，所以黑苦蕎過(guò)敏史者謹(jǐn)慎食用。
女性在懷孕之后在飲食上需要很謹(jǐn)慎，畢竟所有吃的東西都會(huì)影響到肚子里面的寶寶。這里告訴大家好消息，孕婦是完全可以吃豆芽的，豆芽具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，多吃豆芽還有很多好處。
一、孕婦能吃黃豆芽嗎
孕婦能吃黃豆芽。黃豆芽營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦食用能補(bǔ)充自身和胎兒所需的能量和微量元素。黃豆芽具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，對(duì)孕期貧血有很好地治療功效。
黃豆芽含有豐富的維生素C，孕婦常吃能營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對(duì)面部雀斑有較好的淡化作用。另外黃豆芽中的B族維生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。孕婦多食對(duì)緩解妊娠性高血壓和孕期便秘有一定效果。
所以孕婦是能吃黃豆芽的，但是黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的孕婦忌食。
二、香菇黃豆芽的做法
用料：黃豆芽適量，鮮香菇適量，荷蘭豆適量，枸杞子適量，食鹽少許，蔥少許，橄欖油適量。
做法：
1、把黃豆芽的根部掐掉，香菇清洗干凈，切成條狀。
2、鍋里做水，燒開，放入黃豆芽、豌豆焯兩分鐘左右即可。
3、準(zhǔn)備一碗冰水，迅速把黃豆芽、豌豆晾涼，用焯黃豆芽、豌豆的水簡(jiǎn)單地把枸杞子燙下備用。
4、鍋里放少許油，放入蔥花，再放入香菇煽炒出香味，微微金黃色即可。
5、把所有的食材放在大一點(diǎn)的容器里，放少許鹽、橄欖油攪拌均勻即可。
小貼士：
1、黃豆在發(fā)芽過(guò)程中更多的營(yíng)養(yǎng)元素被釋放出來(lái)，更利于人體吸收，營(yíng)養(yǎng)更勝黃豆一籌。
2、黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
三、涼拌黃豆芽的做法
用料：黃豆芽400克，生姜適量，獨(dú)蒜適量，紅剁椒2勺，醬油2勺，香醋2勺，芝麻油適量。
做法：
1、黃豆芽浸泡一會(huì)，洗凈。
2、鍋中燒開水，將豆芽焯透。
3、撈出，瀝干水分備用。
4、姜、蒜去皮、切細(xì)粒；放入碗中。
5、姜、蒜中倒入香醋，加入涼拌醬油。
6、淋入芝麻油，拌勻成調(diào)味汁。
7、焯透的豆芽放入調(diào)味汁中，拌勻裝盤；淋上剁椒，拌勻即可。
小貼士
1、黃豆芽一定要焯熟、焯透。
2、可以隨個(gè)人喜好選用不同的調(diào)味品，如加入甜椒、蝦皮風(fēng)味更佳。
眾所周知，女性在月經(jīng)期間吃東西有很多禁忌，所以很多女性想知道來(lái)大姨媽的時(shí)候能不能吃菠蘿，這里明確告訴大家，月經(jīng)期間可以吃菠蘿的，對(duì)身體健康有好處，但千萬(wàn)不能吃得太多了。
一、女性來(lái)例假可以吃菠蘿嗎？
女性來(lái)例假可以吃菠蘿嗎？當(dāng)然可以，因?yàn)椴ぬ}富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，水分含量較高，可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分且菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶能幫助放松人體的肌肉，可起到緩解月經(jīng)疼痛的作用。但是因?yàn)榻?jīng)期不能吃涼的食物，而菠蘿性微寒，所以女性來(lái)例假時(shí)吃菠蘿不要吃太多，吃一兩片即可。同時(shí)食用時(shí)可以把菠蘿放在微波爐里略微加熱，或者用開水燙熱了再吃(不要太熱，溫的就可以，不會(huì)影響口感)。
二、經(jīng)期能吃菠蘿嗎
經(jīng)期可以吃菠蘿，可以把菠蘿放在微波爐里略微加熱，或者用開水燙熱了再吃就可以了(不要太熱，溫的就可以，不會(huì)影響口感)，但要適量。
三、適合經(jīng)期吃的水果有哪些？
1、櫻桃
櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效緩解痛經(jīng)。
2、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
6、荔枝
荔枝屬于溫和水果，適合女性在經(jīng)期食用。其果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。
相信很多人都聽說(shuō)過(guò)菠菜能夠壯陽(yáng)的說(shuō)法，據(jù)專家介紹，這種說(shuō)法有一定的科學(xué)道理，因?yàn)椴げ撕胸S富的碳水化合物以及多種微量元素，所以男人吃了菠菜后可以增加性能力。
一、吃菠菜能壯陽(yáng)嗎
吃菠菜可以壯陽(yáng)。很多人小時(shí)候都看過(guò)《大力水手》的動(dòng)畫片，片中的大力水手吃了菠菜后就會(huì)變得力大無(wú)窮，則雖然是一個(gè)動(dòng)畫片，但是卻有一定的科學(xué)道理，美國(guó)一專家表示，吃菠菜能增進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，提高性能力。專家指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也表示了認(rèn)可。
二、男人常吃菠菜能提高性能力
菠菜含有的微量元素鎂也會(huì)將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。當(dāng)然，菠菜對(duì)于男性而言，更吸引人的優(yōu)點(diǎn)是其含有非常多的的葉酸和鐵可以增進(jìn)紅血球的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環(huán)。從這個(gè)角度講，菠菜也可以提高性生活質(zhì)量。
三、男人吃三種蔬菜防癌壯陽(yáng)
NO1.西蘭花：
項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
NO2.番茄：
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜：
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
女性在哺乳期的時(shí)候吃東西是很講究的，因?yàn)樗缘臇|西都關(guān)系到孩子吃到的乳汁的健康狀況，這里明確告訴廣大女性，在哺乳期間是不可以喝啤酒的，所以這時(shí)候務(wù)必要忌口。
一、喂奶可以喝啤酒嗎
哺乳期的媽媽對(duì)于啤酒的要求不是那么的嚴(yán)格。但是生活上需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)才是可以。啤酒也是可以通過(guò)乳汁的分泌，會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。所以來(lái)說(shuō)不可以經(jīng)常的喝啤酒。11個(gè)月的寶寶是需要及時(shí)的添加輔食才是可以?？梢缘綄殞氁粴q半左右過(guò)渡到正常的飲食，媽媽的飲食就沒(méi)有什么嚴(yán)格的要求了。
哺乳時(shí)媽媽和寶寶的姿勢(shì)都必須舒服。寶寶的胸腹部要緊貼媽媽的胸腹部，下頜緊貼媽媽的乳房?？偟膩?lái)說(shuō)，媽媽哺乳時(shí)，喂奶姿勢(shì)的要點(diǎn)如下：
1、采用媽媽和寶寶都舒適放松的姿勢(shì)；
2、寶寶身體緊貼媽媽，耳、肩和臀部呈一直線；
3、寶寶面對(duì)乳房，鼻尖對(duì)乳頭；
4、寶寶張大嘴含住乳頭和大部分乳暈；
5、寶寶下頜緊貼乳房。
二、喂奶的四種正確姿勢(shì)：
1、搖籃抱法。在有扶手的椅子上坐直，將孩子抱在懷里，用前臂和手掌托著孩子的身體和頭部。喂右側(cè)時(shí)用左手托，喂左側(cè)時(shí)用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要彎腰，也不要探身，而是讓孩子貼近乳房。這是早期喂奶的理想方式。
2、交叉搖籃抱法。與第一種類似，但喂右側(cè)時(shí)用右手托，喂左側(cè)時(shí)用左手托。
3、橄欖球抱法。如果是剖腹產(chǎn)，或者乳房較大，這種方式比較合適。將孩子抱在身體一側(cè)，胳膊肘彎曲，手掌伸開，托住孩子的頭，讓他面對(duì)乳房，讓孩子的后背靠著前臂。為了舒服起見(jiàn)，可以在腿上放個(gè)墊子。
4、側(cè)臥抱法。疲倦時(shí)可躺著喂奶。身體側(cè)臥，讓孩子面對(duì)乳房，用一只手?jǐn)堉⒆拥纳眢w，另一只手將奶頭送到孩子嘴里。這種方式適合于早期喂奶，也適合剖腹產(chǎn)的母親。
在孩子未滿3個(gè)月前最好不采用臥位哺乳。因?yàn)樾雰旱念^、頸部力量均很弱，一旦母親哺乳時(shí)迷迷糊糊地睡著了，乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又沒(méi)有足夠的力量避開，就可能因窒息而發(fā)生意外。只有當(dāng)孩子4個(gè)月后，才具備抬頭躲避和用手推開母親乳房，或用身體動(dòng)作將母親驚醒的能力。
三、坐月子喂奶姿勢(shì)
1、體位舒適。喂哺可以因人而異、因地而異采取不同姿勢(shì)，重要的是媽媽應(yīng)當(dāng)了解：心情愉快，體位舒適，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出。
2、母嬰必須緊密相貼。無(wú)論怎么樣抱寶寶，喂哺時(shí)寶寶的身體都應(yīng)與媽媽身體相貼。寶寶的頭與雙肩朝向乳房，嘴巴處于乳頭相同水平的位置。
3、防止寶寶鼻子受壓。喂哺全過(guò)程，應(yīng)保持寶寶的頭和頸略微伸展，以免鼻部壓人乳房而影響呼吸，同時(shí)還要防止寶寶頭部與頸部過(guò)度伸展造成吞咽困難。
4、手的正確姿勢(shì)。把拇指放在乳房上方或下方，托起整個(gè)乳房喂哺。除非奶流量過(guò)急，寶寶嗆奶時(shí)，不要以剪刀式手勢(shì)托夾乳房。這種手勢(shì)會(huì)反向推動(dòng)乳腺組織，阻礙寶寶把大部分乳暈含進(jìn)小嘴里，不利于充分?jǐn)D壓乳竇內(nèi)的乳汁排出。
白豆腐是一種常見(jiàn)的豆制品，也屬于一種健康的食品，白豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，比如富含蛋白質(zhì)，吃白豆腐可以降血脂、降血壓、降低膽固醇等等，并且吃這種豆腐沒(méi)有太多禁忌，比如孕婦朋友就可以放心吃白豆腐，這樣子還有很多好處。
一、孕婦可以吃豆腐嗎？
可以吃。
豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需求量。豆腐是孕產(chǎn)婦的理想食品，也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要食物。
二、產(chǎn)婦可以吃豆腐嗎？
可以吃。
豆腐是豆制品的精華。而大豆具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，每百克大豆可為人體提供近40克的蛋白質(zhì)，是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、魚的2倍多，特別適合產(chǎn)婦食用。
三、豆腐的功效與作用
豆腐味甘、咸、性寒、無(wú)毒。功效主治寬中益氣，調(diào)和脾胃，消除脹滿，通大腸濁氣，清熱散血。為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對(duì)齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益（有此功能的還有果中鈣王--酸角），在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
四、豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豆腐營(yíng)養(yǎng)極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結(jié)實(shí)的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白質(zhì)15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。豆腐里的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量使之成為谷物很好的補(bǔ)充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。
龍蝦是人們非常喜歡的食材，不僅吃起來(lái)非常香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，龍蝦的做法有很多，今天要介紹的是蒜泥龍蝦，大家對(duì)這道菜并不陌生，但下面這些操作步驟可能很少有人懂得。
一、做法
1.把蒜切泥狀，或者用絞肉機(jī)攪碎。盡量切碎
2.鍋內(nèi)預(yù)熱倒入大半碗食用油，倒入蒜泥熬制1分鐘左右。
3.加入3分之一蒜泥那么多的糖。加適量鹽，加少許醋提鮮
4.倒入龍蝦。倒入一聽雪花啤酒。加少許水。大火燒制。等蝦味出來(lái)，大約10分鐘左右即可。加入雞精
5.完成。很簡(jiǎn)單的步驟，我第一次做，也做的很好吃哦。沒(méi)有蒜泥的辣味，微甜。很好吃。想吃蒜泥龍蝦的可以試試。
二、蒜泥大龍蝦/更多做法
一直是在飯店里吃現(xiàn)成的大龍蝦，從來(lái)沒(méi)有在家里煮過(guò)這么大的龍蝦，拿在手上也有點(diǎn)害怕，哈哈，大龍蝦腳特多，看的慌慌的，也不知道具體怎么煮的，就靠感覺(jué)來(lái)煮吧。
可惜家里沒(méi)有大鍋和很長(zhǎng)的盆子，很漂亮的一只龍蝦的造形全部給破壞掉了，太可惜了。
1.在活龍蝦尾部位插入一支筷子，放尿
2.在頭部與尾部中間剪一把，這樣龍蝦不太會(huì)動(dòng)了
3.順蝦脊剪開至尾部，取出沙線
4.就象除魚腮一樣的把頭兩面的殼稍微翻起把腮摘除
5.洗干凈后放進(jìn)盆子里
6.加入適量的料酒蒸五分鐘左右即可
7.把金針菇去根后洗凈
8.把粉絲在溫水里浸泡半個(gè)小時(shí)
9.準(zhǔn)備一鍋熱水，加入金針菇焯熟
10.然后再焯粉絲，把兩者瀝干
11.碼進(jìn)盆子里
12.澆上適量的生料
13.蒸龍蝦的湯汁倒進(jìn)鍋里
14.加入適量的蠔油、生抽、生粉煮成湯汁
15.把蒸好的龍蝦放進(jìn)盆子里擺出造形
16.澆上煮好的湯汁
17.然后起油鍋，放入生姜和大蒜泥爆香
18.龍蝦上撒上香蔥，澆上蒜泥熱油即可食用了
三、蒜泥小龍蝦的做法步驟
1準(zhǔn)備足量的去皮大蒜瓣
2小龍蝦剪去爪子以及胡須
3用清水沖洗小龍蝦，并用小刷子將小龍蝦逐個(gè)的刷洗干凈。
4準(zhǔn)備蔥姜，大蒜瓣攪拌成蒜末。
5炒鍋燒熱后倒入適量花生油
6爆香蔥姜
7倒入蒜末炒香
8倒入清洗干凈的小龍蝦翻炒
9將小龍蝦翻炒至變色
10加入適量老抽、醋
11倒入整罐啤酒
12大火燒開后調(diào)入五香粉、黑胡椒粉
13再調(diào)入適量鹽攪勻
14大火燒開改中小火燒15到20分鐘即可
15成品。
這里提醒廣大男士們，平時(shí)要多吃黑芝麻，這對(duì)保護(hù)腎功能是非常有好處的，芝麻的吃法有多種，建議大家磨成粉之后再吃，另外要挑選質(zhì)量比較好的黑芝麻產(chǎn)品。
一、黑芝麻怎么吃補(bǔ)腎？
中醫(yī)五行說(shuō)認(rèn)為，五色中的黑色與五臟中的腎想對(duì)應(yīng)，黑色食物可入腎，起到補(bǔ)腎的作用，因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不錯(cuò)的選擇。
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用。可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。
用芝麻補(bǔ)腎，可廣泛用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘等病癥。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的確是腎虛相關(guān)病癥的良藥。
黑芝麻的補(bǔ)血補(bǔ)腎功能不分男女。但是需要提醒的是，油性較大的黑芝麻有滑腸的作用，如果體虛大便溏浠，就不適合吃黑芝麻，否則會(huì)加重拉稀癥狀。冬季養(yǎng)生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
二、黑芝麻要磨成粉再吃
其實(shí)芝麻生吃熟吃營(yíng)養(yǎng)都一樣，但生吃可能會(huì)傷胃。芝麻含優(yōu)質(zhì)蛋白和膽固醇，所含的油脂是健康的植物油，不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。
老年人最好熟吃。芝麻顆粒小，外面有一層皮，如果生吃，很容易影響消化和吸收。即使真想生吃，也應(yīng)盡量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。
許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利于人體吸收。芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的營(yíng)養(yǎng)成分就更容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人，家里最好準(zhǔn)備個(gè)小研缽，或者直接用攪碎機(jī)，現(xiàn)吃現(xiàn)磨。
三、如何挑選黑芝麻？
1、看黑芝麻的表象。正常的黑芝麻經(jīng)水浸泡后會(huì)出現(xiàn)輕微掉色現(xiàn)象，但顏色不會(huì)過(guò)深。黑芝麻中的天然色素溶解于水有一個(gè)過(guò)程，因此生黑芝麻放在常溫冷水中不會(huì)迅速掉色。因此將生黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色了。
2、找出一個(gè)斷口的黑芝麻，看斷口部分的顏色，如果斷口部分也是黑色的，那就說(shuō)明是染色的；如果斷口部分是白色的，說(shuō)明這種黑芝麻是真的。
3、買黑芝麻時(shí)，可用打濕的手絹或紙巾辨真?zhèn)?，在濕紙巾上揉搓不掉色的是真貨，否則可能是假貨。
阿膠糕是非常好的保健品，對(duì)人的身體有多種保健功效，比如有的女性精神不振或者內(nèi)分泌紊亂，都可以通過(guò)阿膠糕來(lái)進(jìn)行調(diào)理，那么生活中哪些人可以使用這種保健品呢？
1、女性服用
1.1、經(jīng)期中的女性：經(jīng)期出現(xiàn)的小腹腹痛，墜脹，肢體倦怠，精神不振等癥狀；生理周期紊亂、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性。
1.2、快節(jié)奏工作生活的都市女性：工作壓力大，引起失眠及神經(jīng)衰弱的白領(lǐng)女性；缺少鍛煉，長(zhǎng)期食用快餐速食品引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不均衡的上班一族；因疏于保養(yǎng)，過(guò)早出現(xiàn)皺紋、色素沉著、肌膚松弛的性。
1.3、希望常保嬌美容顏的女性：身體亞健康，皮膚粗糙、萎黃、有色斑的女性。阿膠糕適合什么人吃
1.4、減肥節(jié)食的女性：以及減肥節(jié)食等營(yíng)養(yǎng)不良造成的各種不同貧血癥狀。
1.5、快做媽媽的女性：女人在孕期和產(chǎn)期最容易貧血，體虛。為了讓寶寶和自己健康度過(guò)這段時(shí)間，即將做媽媽的你一定要滿足兩個(gè)人的供血需求。
1.6、人流后的女性：隨著現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏的加快，女性婚前懷孕的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，人流對(duì)女性的身心卻是很大的摧殘，服用“粉嬌容”阿膠核桃糕，可迅速加快女性身體的復(fù)原。
2、中老年人服用
機(jī)體免疫力不強(qiáng)，抗病能力差，睡眠質(zhì)量差，腎虧，頭暈，黑眼圈等癥狀，各種更年期癥狀。
3、男性服用
3.1、因工作壓力引起失眠及神經(jīng)衰弱的男性上班族。
3.2、經(jīng)常熬夜，生活缺乏規(guī)律一族。
3.3、亞健康狀態(tài)，免疫力低下者，尤其是40歲以上的中老年男性。
3.4、腎虛的男性，失眠健忘，畏寒怕冷，房事不濟(jì)都是腎虛的表現(xiàn)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《白芷泡水喝美白嗎？女性們一定要看清楚了》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單”專題。
