孕初期可以吃菠蘿嗎？女性們一定要看清楚
女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“孕初期可以吃菠蘿嗎？女性們一定要看清楚”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
菠蘿的味道非?？煽冢瑢?duì)廣大吃貨們的吸引力非常大，除此之外，菠蘿還含有維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，看起來(lái)是非常好的，但并不是所有人都適合吃，比如女性懷孕之后就不能吃太多了。
一、剛懷孕可以吃菠蘿嗎
雖說(shuō)菠蘿香味宜人，味甜鮮美。但其中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有肯定的副效用。過(guò)敏體質(zhì)的人食之會(huì)以致菠蘿中毒，叫做“菠蘿病”。吃后15分鐘至1小時(shí)左右，顯現(xiàn)吐逆、肚子痛、腹瀉，同時(shí)還顯現(xiàn)過(guò)敏癥狀，如頭疼，滿(mǎn)身發(fā)癢，手腳及口角發(fā)麻，嚴(yán)峻者還會(huì)顯現(xiàn)呼吸堅(jiān)苦、休克等。因此推薦準(zhǔn)媽媽少吃為妙，避免過(guò)敏的發(fā)生。
另外，建議各位朋友吃菠蘿時(shí)，先把果皮削去，挖盡果丁，然后切開(kāi)在鹽水中浸洗，使其中的有機(jī)酸分化在鹽水里，減少中毒發(fā)生的概率。
二、孕婦可以吃菠蘿嗎？
慎吃。
菠蘿富含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感；含有豐富的膳食纖維，讓胃腸道蠕動(dòng)更順暢。新鮮菠蘿中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質(zhì)，因此餐后吃些菠蘿，能開(kāi)胃順氣，解油膩，幫助消化。
不過(guò)建議孕婦慎重選擇。菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用，過(guò)敏體質(zhì)的人食之會(huì)引起過(guò)敏。吃后15分鐘至1小時(shí)左右，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉，同時(shí)還出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，如頭疼、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、休克等。也不排除有的人在懷孕的時(shí)候由于體內(nèi)一些激素的改變，平常吃菠蘿沒(méi)事，而懷孕期間吃了就過(guò)敏。所以慎重起見(jiàn)，在孕期，建議孕媽稍微忍一忍。
三、剛懷孕不宜食用的食物
1、不宜飲可樂(lè)：飲可樂(lè)將會(huì)引起體內(nèi)缺鈣而影響胎兒發(fā)育，也有可能造成胎兒畸型，因?yàn)榭蓸?lè)中所含的咖啡因通過(guò)胎盤(pán)傳到胎兒體內(nèi)，通過(guò)抑制蛋白質(zhì)DNA的脫氧核糖酸的修復(fù)，使細(xì)胞突變性增加。
2、不宜飲茶水：茶葉中含有30%以上的鞣酸，在腸道中易同鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀，妨礙鐵離子的吸收而造成缺鐵性貧血；此外，茶葉中也含有豐富的咖啡因，飲用后孕婦的心跳速度加快，腎血流量增多，從而加重心、腎負(fù)擔(dān)，不利于腹中胎兒的發(fā)育，尤其是對(duì)于臨產(chǎn)期、飲茶會(huì)引起心悸、失眠而導(dǎo)致孕婦精神疲憊、體力下降，發(fā)生難產(chǎn)的可能性增大。
3、不宜吃龍眼：女性在懷孕后，由于要養(yǎng)胎而陰血損耗，故大多都表現(xiàn)出陰血偏虛。陰血虛常會(huì)使體內(nèi)滋生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便秘結(jié)，口苦舌干，心悸燥熱等情況，而龍眼性溫、味甘這種特性極易加劇以上幾種情況。因此，孕婦吃了龍眼，不僅增添胎熱，而且易引起胃氣上逆、嘔吐，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓，日久會(huì)動(dòng)胎血，引起腹痛、出血等，癥狀，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
4、不宜吃甲魚(yú)：甲魚(yú)又稱(chēng)鱉，具有滋陰益腎功用，螃蟹也因其味道鮮美而深受人們青睞。但孕婦在懷孕早期食用會(huì)造成出血、流產(chǎn)。因?yàn)榧佐~(yú)和螃蟹都具有較強(qiáng)的活血祛瘀之功效，尤其是蟹爪、甲魚(yú)殼有明顯的墮胎作用。
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很多人把魚(yú)腥草當(dāng)成非常不錯(cuò)的中草藥，具有清熱解毒、治療肺炎、水腫等功效，所以孕婦不但可以吃魚(yú)腥草，現(xiàn)在推薦大家經(jīng)常吃，這樣懷孕期間的很多問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。
一、孕婦能吃魚(yú)腥草嗎
孕婦能吃。魚(yú)腥草在中醫(yī)藥分類(lèi)中屬于清熱解毒中草藥，尤其是對(duì)于肺部疾病有良好的作用，且安全低毒，臨床長(zhǎng)期應(yīng)用無(wú)明顯的毒副作用，因而是孕婦的理想用藥。
二、魚(yú)腥草的特性與功效
魚(yú)腥草有特異氣味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。含有蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的碳水化合物。
據(jù)近年研究，本品的水煎劑、粉劑、注射劑，對(duì)肝臟出血有良好止血作用。
又據(jù)中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)證明，對(duì)肺膿瘍，癰節(jié)等化膿性炎癥有效。
生嚼根莖，能緩解冠心病的心絞痛。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：可以入藥，具有清熱解毒、利尿消腫、開(kāi)胃理氣等功用
三、魚(yú)腥草的選購(gòu)攻略
選購(gòu)新鮮魚(yú)腥草，以葉片茂盛、顏色翠綠、魚(yú)腥氣濃者為佳。若是挑選干燥魚(yú)腥草，則以無(wú)雜質(zhì)、干燥無(wú)潮濕者佳。
四、魚(yú)腥草的食用技巧
魚(yú)腥草可炒食、涼拌或作湯。
實(shí)驗(yàn)表明，魚(yú)腥草鮮汁經(jīng)過(guò)加熱后，對(duì)金黃色葡萄球菌的抑制作用會(huì)有所降低。
五、孕婦能吃魚(yú)腥草
1魚(yú)腥草在中醫(yī)藥分類(lèi)中屬于清熱解毒中草藥，尤其是對(duì)于肺部疾病有良好的作用，且安全低毒，臨床長(zhǎng)期應(yīng)用無(wú)明顯的毒副作用，因而是孕婦的理想用藥。
2孕婦是可以吃魚(yú)腥草的。但是，注意，魚(yú)腥草因?yàn)橛刑厥獾臍馕?，如果孕婦受不了這個(gè)味的話(huà)，可以選擇不吃。
3魚(yú)腥草是不建議懷孕的女性吃涼拌的，最好的情況下，是炒成熱食，這樣吃，效果更好，而且也沒(méi)有什么意外發(fā)生。當(dāng)然，吃的時(shí)候，如果出現(xiàn)聞味而吐的情況則不建議吃。
眾所周知，女性在月經(jīng)期間吃東西有很多禁忌，所以很多女性想知道來(lái)大姨媽的時(shí)候能不能吃菠蘿，這里明確告訴大家，月經(jīng)期間可以吃菠蘿的，對(duì)身體健康有好處，但千萬(wàn)不能吃得太多了。
一、女性來(lái)例假可以吃菠蘿嗎？
女性來(lái)例假可以吃菠蘿嗎？當(dāng)然可以，因?yàn)椴ぬ}富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，水分含量較高，可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分且菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶能幫助放松人體的肌肉，可起到緩解月經(jīng)疼痛的作用。但是因?yàn)榻?jīng)期不能吃涼的食物，而菠蘿性微寒，所以女性來(lái)例假時(shí)吃菠蘿不要吃太多，吃一兩片即可。同時(shí)食用時(shí)可以把菠蘿放在微波爐里略微加熱，或者用開(kāi)水燙熱了再吃(不要太熱，溫的就可以，不會(huì)影響口感)。
二、經(jīng)期能吃菠蘿嗎
經(jīng)期可以吃菠蘿，可以把菠蘿放在微波爐里略微加熱，或者用開(kāi)水燙熱了再吃就可以了(不要太熱，溫的就可以，不會(huì)影響口感)，但要適量。
三、適合經(jīng)期吃的水果有哪些？
1、櫻桃
櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效緩解痛經(jīng)。
2、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話(huà)，效果就更好。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
6、荔枝
荔枝屬于溫和水果，適合女性在經(jīng)期食用。其果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。
菠蘿蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，比如含有豐富的碳水化合物、維生素、氨基酸以及蛋白質(zhì)等等，對(duì)人體健康有諸多好處，值得一提的是，女性在懷孕期間一樣可以吃菠蘿，但應(yīng)該掌握正確的吃法。
一、孕婦可以吃菠蘿蜜嗎？
可以吃。
菠蘿蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦可食用菠蘿蜜，但不可過(guò)量，注意避免過(guò)敏反應(yīng)。
二、孕婦能吃菠蘿蜜嗎
孕婦是可以吃菠蘿蜜的。菠蘿蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸以及對(duì)人體有用的各種礦物質(zhì)，菠蘿蜜種核含有豐富的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)，煮熟可食用，對(duì)孕婦的身體健康也是有幫助的。值得注意的是，孕婦雖然可食用菠蘿蜜，但不可過(guò)量，注意避免過(guò)敏反應(yīng)，一般來(lái)說(shuō)過(guò)敏體質(zhì)的孕婦就不能吃菠蘿。
三、孕婦怎樣吃菠蘿蜜才安全
菠蘿蜜是生活中非常常見(jiàn)的一種世界著名的熱帶水果，很多人都非常喜歡吃哦，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，還非常好吃，很多人都忍不住誘惑哦，那孕婦怎么樣吃菠蘿蜜才是最安全的呢？一起來(lái)看看吧。
1、選擇比較成熟的菠蘿蜜，然后冰鎮(zhèn)再吃
將成熟的菠蘿蜜，用刀子從中間切開(kāi)，并將中間的帶著粘液的白色去掉，然后不要急著吃，再將上面的粘液去掉。然后再將其中的一個(gè)個(gè)黃色的果肉分離出來(lái)，并將菠蘿蜜的核也弄下來(lái)。這時(shí)可直接吃黃色的果肉，還可以放到冰箱里冷凍一段時(shí)間再吃，更能感受到其清甜可人、氣味芬芳的美味。
2、菠蘿蜜的核可煮著吃
菠蘿蜜的核不要丟掉哦，果實(shí)有補(bǔ)中益氣的功效，可以用鹽水煮著吃，味道也是非常不錯(cuò)的。當(dāng)?shù)厝私?jīng)常用粗鹽爆炒或者鹽水煮來(lái)吃，口感香脆，勝似板栗的味道呢。
3、不要吃太多
過(guò)量吃菠蘿蜜會(huì)發(fā)胖哦，也會(huì)導(dǎo)致糖尿病，菠蘿蜜含有菠蘿蜜水分少，糖分很多，過(guò)多的吃，糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，或者跟著尿液排出，這樣就會(huì)很容易導(dǎo)致孕婦體重增加或者妊娠期糖尿病哦。
4、過(guò)敏性皮膚最好用淡鹽水泡
在吃菠蘿蜜之前，最好是將黃色的果肉放到淡鹽水中泡上幾分鐘，這樣不僅能減少過(guò)敏的出現(xiàn)，而且還能讓菠蘿蜜的果肉更加新鮮。
女性在懷孕之后在飲食上需要很謹(jǐn)慎，畢竟所有吃的東西都會(huì)影響到肚子里面的寶寶。這里告訴大家好消息，孕婦是完全可以吃豆芽的，豆芽具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，多吃豆芽還有很多好處。
一、孕婦能吃黃豆芽嗎
孕婦能吃黃豆芽。黃豆芽營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦食用能補(bǔ)充自身和胎兒所需的能量和微量元素。黃豆芽具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，對(duì)孕期貧血有很好地治療功效。
黃豆芽含有豐富的維生素C，孕婦常吃能營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對(duì)面部雀斑有較好的淡化作用。另外黃豆芽中的B族維生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。孕婦多食對(duì)緩解妊娠性高血壓和孕期便秘有一定效果。
所以孕婦是能吃黃豆芽的，但是黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的孕婦忌食。
二、香菇黃豆芽的做法
用料：黃豆芽適量，鮮香菇適量，荷蘭豆適量，枸杞子適量，食鹽少許，蔥少許，橄欖油適量。
做法：
1、把黃豆芽的根部掐掉，香菇清洗干凈，切成條狀。
2、鍋里做水，燒開(kāi)，放入黃豆芽、豌豆焯兩分鐘左右即可。
3、準(zhǔn)備一碗冰水，迅速把黃豆芽、豌豆晾涼，用焯黃豆芽、豌豆的水簡(jiǎn)單地把枸杞子燙下備用。
4、鍋里放少許油，放入蔥花，再放入香菇煽炒出香味，微微金黃色即可。
5、把所有的食材放在大一點(diǎn)的容器里，放少許鹽、橄欖油攪拌均勻即可。
小貼士：
1、黃豆在發(fā)芽過(guò)程中更多的營(yíng)養(yǎng)元素被釋放出來(lái)，更利于人體吸收，營(yíng)養(yǎng)更勝黃豆一籌。
2、黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
三、涼拌黃豆芽的做法
用料：黃豆芽400克，生姜適量，獨(dú)蒜適量，紅剁椒2勺，醬油2勺，香醋2勺，芝麻油適量。
做法：
1、黃豆芽浸泡一會(huì)，洗凈。
2、鍋中燒開(kāi)水，將豆芽焯透。
3、撈出，瀝干水分備用。
4、姜、蒜去皮、切細(xì)粒；放入碗中。
5、姜、蒜中倒入香醋，加入涼拌醬油。
6、淋入芝麻油，拌勻成調(diào)味汁。
7、焯透的豆芽放入調(diào)味汁中，拌勻裝盤(pán)；淋上剁椒，拌勻即可。
小貼士
1、黃豆芽一定要焯熟、焯透。
2、可以隨個(gè)人喜好選用不同的調(diào)味品，如加入甜椒、蝦皮風(fēng)味更佳。
女性在哺乳期的時(shí)候吃東西是很講究的，因?yàn)樗缘臇|西都關(guān)系到孩子吃到的乳汁的健康狀況，這里明確告訴廣大女性，在哺乳期間是不可以喝啤酒的，所以這時(shí)候務(wù)必要忌口。
一、喂奶可以喝啤酒嗎
哺乳期的媽媽對(duì)于啤酒的要求不是那么的嚴(yán)格。但是生活上需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)才是可以。啤酒也是可以通過(guò)乳汁的分泌，會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。所以來(lái)說(shuō)不可以經(jīng)常的喝啤酒。11個(gè)月的寶寶是需要及時(shí)的添加輔食才是可以?？梢缘綄殞氁粴q半左右過(guò)渡到正常的飲食，媽媽的飲食就沒(méi)有什么嚴(yán)格的要求了。
哺乳時(shí)媽媽和寶寶的姿勢(shì)都必須舒服。寶寶的胸腹部要緊貼媽媽的胸腹部，下頜緊貼媽媽的乳房?？偟膩?lái)說(shuō)，媽媽哺乳時(shí)，喂奶姿勢(shì)的要點(diǎn)如下：
1、采用媽媽和寶寶都舒適放松的姿勢(shì)；
2、寶寶身體緊貼媽媽?zhuān)?、肩和臀部呈一直線(xiàn)；
3、寶寶面對(duì)乳房，鼻尖對(duì)乳頭；
4、寶寶張大嘴含住乳頭和大部分乳暈；
5、寶寶下頜緊貼乳房。
二、喂奶的四種正確姿勢(shì)：
1、搖籃抱法。在有扶手的椅子上坐直，將孩子抱在懷里，用前臂和手掌托著孩子的身體和頭部。喂右側(cè)時(shí)用左手托，喂左側(cè)時(shí)用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要彎腰，也不要探身，而是讓孩子貼近乳房。這是早期喂奶的理想方式。
2、交叉搖籃抱法。與第一種類(lèi)似，但喂右側(cè)時(shí)用右手托，喂左側(cè)時(shí)用左手托。
3、橄欖球抱法。如果是剖腹產(chǎn)，或者乳房較大，這種方式比較合適。將孩子抱在身體一側(cè)，胳膊肘彎曲，手掌伸開(kāi)，托住孩子的頭，讓他面對(duì)乳房，讓孩子的后背靠著前臂。為了舒服起見(jiàn)，可以在腿上放個(gè)墊子。
4、側(cè)臥抱法。疲倦時(shí)可躺著喂奶。身體側(cè)臥，讓孩子面對(duì)乳房，用一只手?jǐn)堉⒆拥纳眢w，另一只手將奶頭送到孩子嘴里。這種方式適合于早期喂奶，也適合剖腹產(chǎn)的母親。
在孩子未滿(mǎn)3個(gè)月前最好不采用臥位哺乳。因?yàn)樾雰旱念^、頸部力量均很弱，一旦母親哺乳時(shí)迷迷糊糊地睡著了，乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又沒(méi)有足夠的力量避開(kāi)，就可能因窒息而發(fā)生意外。只有當(dāng)孩子4個(gè)月后，才具備抬頭躲避和用手推開(kāi)母親乳房，或用身體動(dòng)作將母親驚醒的能力。
三、坐月子喂奶姿勢(shì)
1、體位舒適。喂哺可以因人而異、因地而異采取不同姿勢(shì)，重要的是媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)了解：心情愉快，體位舒適，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出。
2、母嬰必須緊密相貼。無(wú)論怎么樣抱寶寶，喂哺時(shí)寶寶的身體都應(yīng)與媽媽身體相貼。寶寶的頭與雙肩朝向乳房，嘴巴處于乳頭相同水平的位置。
3、防止寶寶鼻子受壓。喂哺全過(guò)程，應(yīng)保持寶寶的頭和頸略微伸展，以免鼻部壓人乳房而影響呼吸，同時(shí)還要防止寶寶頭部與頸部過(guò)度伸展造成吞咽困難。
4、手的正確姿勢(shì)。把拇指放在乳房上方或下方，托起整個(gè)乳房喂哺。除非奶流量過(guò)急，寶寶嗆奶時(shí)，不要以剪刀式手勢(shì)托夾乳房。這種手勢(shì)會(huì)反向推動(dòng)乳腺組織，阻礙寶寶把大部分乳暈含進(jìn)小嘴里，不利于充分?jǐn)D壓乳竇內(nèi)的乳汁排出。
平時(shí)人們吃黃花菜不會(huì)有太多禁忌，女性懷孕之后同樣可以吃，黃花菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論對(duì)準(zhǔn)媽媽還是對(duì)肚子里的胎兒都是有好處的，不會(huì)有其他副作用，所以不用擔(dān)心。
一、孕婦可以吃黃花菜嗎
孕婦能吃黃花菜嗎？答案是可以的。黃花菜對(duì)孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒發(fā)育都是有益的，黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C等，營(yíng)養(yǎng)豐富味道鮮美，尤其適合做湯用。且中醫(yī)書(shū)籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦、通乳等作用，食用有好處。
另外，黃花菜還有降低高血壓、減少孕婦大便不通等功效，對(duì)身體是有益處的，不過(guò)孕婦吃鮮黃花菜，需要經(jīng)過(guò)水泡與充分的加熱，不然會(huì)有中毒的危險(xiǎn)。
二、孕婦吃黃花菜的好處
從黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，每百克中含有蛋白質(zhì)14.1克、脂肪0.4克、糖類(lèi)60.1克、鈣463毫克、磷173毫克以及多種維生素，對(duì)人體健康，特別是胎兒發(fā)育更為有益。同時(shí)，由于它含有冬堿及秋水仙堿等成分，具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。
此外，黃花菜還是是孕婦病后或產(chǎn)后的最佳調(diào)補(bǔ)品。據(jù)中醫(yī)書(shū)籍記載，它有治療消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、消除孕期不適、乳汁不下等癥狀，是孕婦、產(chǎn)婦的必備食品。
其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。
三、黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每100克黃花菜中含蛋白質(zhì)19.4克，脂肪1.4克，碳水化合物34.9克，比西紅柿和大白菜高10倍。碳水化合物的含量和所含的熱量與大米相似，維生素A的含量比胡蘿卜高1.52～2倍。此外，粗纖維、磷、鈣、鐵及礦物質(zhì)的含量也很豐富，黃花菜、木耳、香菇和玉蘭片稱(chēng)為干菜的“四大金剛”，對(duì)人體健康頗有益處。
醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，常吃黃花菜還能滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿(mǎn)、潤(rùn)滑柔軟，皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，并在防止傳染方面有一定的作用。
另?yè)?jù)研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓患者的康復(fù)，可作為患有高血壓孕婦的保健蔬菜。對(duì)于常便秘的孕婦，黃花菜中豐富的粗纖維能促進(jìn)大便的排泄，更是孕婦通便的最佳選擇。
女性懷孕期間吃喝東西都會(huì)很謹(jǐn)慎，比如有的孕婦不知道自己是否能夠喝苦蕎茶，專(zhuān)家表示，女性可以喝苦蕎茶，適量喝苦蕎茶不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還具有一定的保健功能。
一、孕婦能喝苦蕎茶嗎
苦蕎茶是一種既有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又有保健功效的養(yǎng)生茶品，孕婦能喝苦蕎茶嗎？
孕婦是可以適量喝苦蕎茶的?？嗍w麥除具有蕎麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有獨(dú)特的保健功能?？嗍w麥中含有一種特殊的類(lèi)黃酮物質(zhì)——蘆丁，這種物質(zhì)能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進(jìn)傷口愈合、消炎、抗過(guò)敏、止咳、平喘、降血脂的作用?？嗍w麥中還有一種療效成分——維生素E，它具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可抑制和消除人體內(nèi)過(guò)剩的自由基，活化巨噬細(xì)胞，消除皮膚的色素沉積，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，減輕抗癌藥物的負(fù)作用。苦蕎麥中的膳食纖維能促進(jìn)有毒物質(zhì)的排泄，降低血清的總膽固醇及LDL膽固醇的含量?？嗍w麥中的活性元素硒在人體內(nèi)可與金屬結(jié)合形成一種不穩(wěn)定的金屬—硒—蛋白復(fù)合物，有助于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排除。中醫(yī)學(xué)上普遍認(rèn)為，苦蕎麥具有清熱降火、消食化滯、涼血消腫等保健作用。
苦蕎茶其所含蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。富含蛋白質(zhì)礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質(zhì)，可健脾開(kāi)胃、通便潤(rùn)腸、美容養(yǎng)顏、醒腦提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人體機(jī)能，具有神奇的養(yǎng)肝、護(hù)肝和解酒功能，是便秘患者和現(xiàn)代“富貴病”的克星。蘆丁能夠?qū)⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育起到促進(jìn)的作用，同時(shí)還可以為孕婦提高微量元素的補(bǔ)充，起到排毒養(yǎng)顏的功效。長(zhǎng)期飲用有益身體健康。
所以孕婦是可以喝苦蕎茶的。不過(guò)苦蕎茶性寒，所以孕婦不要喝太多噢！
二、孕婦能喝苦蕎茶嗎
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)，對(duì)于懷孕的女人來(lái)說(shuō)，通常都會(huì)非常注意自己的飲食質(zhì)量，起居作息方式等等，因?yàn)橐粋€(gè)孕婦在這個(gè)特殊的時(shí)期，所需要注意的事情都是非常多的，因?yàn)槎亲永锩娴膶殞毴绻驗(yàn)樵袐屵鋫円坏┎恍⌒某藻e(cuò)了什么食物，或者因?yàn)橐恍┎豢茖W(xué)的生活方式，不合理的作息時(shí)間而損傷了寶寶們的健康發(fā)育，老百姓們對(duì)于孕婦們的飲食禁忌都有很多不了解的，苦蕎茶不是苦丁茶，它類(lèi)似于大麥茶，就是蕎麥加工成的，茶色金黃，有麥香味！苦蕎茶適用的人群有妊娠期女性。
三、孕婦喝苦蕎茶的注意事項(xiàng)
孕婦在飲用茶類(lèi)的時(shí)候都需要多加注意，那么孕婦喝苦蕎茶的注意事項(xiàng)有什么呢？
1、由于苦蕎茶是涼性的飲品，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)一定要控制量，能喝并不代表可以無(wú)節(jié)制地喝哦，這一點(diǎn)一定要明確。涼性東西攝入太多的話(huà)，對(duì)孕婦喝胎兒都是不好的。
2、少部分人群食用蕎麥?zhǔn)称泛髸?huì)引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過(guò)敏癥狀，所以黑苦蕎過(guò)敏史者謹(jǐn)慎食用。
女性在哺乳期間吃東西要特別講究，因?yàn)橛械臇|西吃了會(huì)導(dǎo)致回奶，但大家完全可以放心，吃魚(yú)腥草不會(huì)導(dǎo)致回奶的，至少到目前為止還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象，如果想要回來(lái)的話(huà)其實(shí)還有很多方法。
一、乳期能吃魚(yú)腥草?；啬绦Ч皇呛苊黠@。
回奶是指給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁。回奶的方法主要有：服用炒麥芽煮水，以達(dá)到回奶效果。如果產(chǎn)婦每天都能哺乳嬰兒，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶湯回奶。
二、回奶方法
1、減少水分?jǐn)z取。準(zhǔn)備斷奶前可以先嘗試從日常飲食上著手，由于母乳的主要成分是水分，因此可減少食物中的水分含量和平時(shí)的飲水量。
2、漸進(jìn)式停止母乳。這是一個(gè)很有效果的辦法，在準(zhǔn)備斷奶前媽媽可以先嘗試減少哺乳次數(shù)，在不知不覺(jué)中減少哺乳次數(shù)，不論是對(duì)孩子還是對(duì)媽媽回奶都會(huì)很輕松。
3、穿著合適的內(nèi)衣為了產(chǎn)后能快速恢復(fù)身材，媽媽們都會(huì)選擇穿著緊貼的塑身衣。不過(guò)，想回奶的媽媽們不要穿有可能刺激到乳頭的衣服。為了減少乳頭被刺激，可以穿著緊身又具有支托性的胸罩，給予乳房適當(dāng)?shù)闹С帧?/p>
4、藥物法。有些藥物雖然可以幫助抑制乳汁分泌，但是會(huì)有不良的副作用，是藥三分毒嘛，所以回奶藥還是小心使用。
5、冰敷法。在乳房脹痛時(shí)很多媽媽都喜歡用冰敷來(lái)緩解疼痛，冰敷時(shí)要注意冰塊的溫度，冰塊不要太涼，只有自己感覺(jué)能夠接受才可以進(jìn)行冰敷，另外不要直接把冰塊放在乳房上，要用毛巾包裹后再進(jìn)行冰敷。
三、正確回奶方法
（1）逐漸減少喂奶次數(shù)：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù)，通過(guò)減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn)，奶就回去了。
（2）加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間：逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。
（3）縮短單次喂奶時(shí)間：每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。
（4）減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚(yú)肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
（5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣，通過(guò)衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
眾所周知，桂圓是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種食物，能夠給人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分，據(jù)育兒專(zhuān)家介紹，女性在坐月子期間可以適量吃桂圓，但一定要懂得正確吃法，下面教大家正確的做法。
一、桂圓是一種有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的食物，同時(shí)其味道鮮美，是很多人都比較喜歡的食物，但是由于產(chǎn)婦的身體比較特殊，所以有一些食物是不可以吃的，那么產(chǎn)婦在坐月子期間是否可以吃桂圓呢，下面來(lái)看看月子會(huì)所的專(zhuān)業(yè)護(hù)理師的介紹。桂圓富含能量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分；常吃桂圓有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。產(chǎn)婦吃桂圓的好處介紹：
1.益氣養(yǎng)血?jiǎng)偡置渫甑漠a(chǎn)婦吃桂圓有益氣養(yǎng)血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時(shí)吃桂圓湯，可以增加體力，穩(wěn)定情緒，能起到很好的恢復(fù)身體的功效哦！所以哺乳期是可以吃桂圓的。
2.提高睡眠質(zhì)量桂圓富含維生素A、維生素B、葡萄糖等，對(duì)哺乳期媽媽的恢復(fù)是有很大幫助不，同時(shí)還有治療健忘、心悶、不眠癥等神經(jīng)障礙。專(zhuān)家建議失眠多夢(mèng)的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以為提高睡眠適量哦！
3.抑制子宮癌研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制作用超過(guò)90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助于預(yù)防子宮癌。通過(guò)上面的介紹可以了解到，在坐月子期間是可以吃桂圓的，同時(shí)桂圓還有助于幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。但是值得注意的是，桂圓不能與蓮子同時(shí)食用。兩者一起吃可能會(huì)引起不良反應(yīng)。
二、產(chǎn)婦能吃桂圓嗎
桂圓能夠入藥，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。孕婦生產(chǎn)后身體虛弱，可以適量進(jìn)食桂圓滋補(bǔ)身體。
桂圓屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓，對(duì)身體恢復(fù)很有好處。若產(chǎn)婦需要避生冷食物，可以把桂圓做成湯水進(jìn)食。
女性在分娩時(shí)要消耗較大的體力，體質(zhì)虛弱的孕婦在臨盆時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)手足軟弱無(wú)力、頭暈、出虛汗等。此時(shí)喝桂圓湯(桂圓為主，加紅棗、紅糖、生姜，以水煎煮而成)，對(duì)增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后若出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細(xì)舌淡等血虛氣脫現(xiàn)象，此時(shí)服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養(yǎng)血作用。若產(chǎn)婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。
三、產(chǎn)婦吃桂圓的做法
桂圓雞翅
原料：雞翅膀1對(duì)，菜心50克，桂圓肉20克，花生油、紅葡萄酒、白糖、醬油、鹽、濕淀粉、姜、蔥、高湯各適量。
制法：
1、雞翅膀洗凈，用醬油、鹽腌片刻；蔥洗凈切段；姜切片；菜心切整齊。
2、將油倒入鍋中燒熱，放入雞翅膀炸至呈金黃色時(shí)撈出，湯汁留下待用。鍋內(nèi)留少許油燒熱，放入蔥段、姜片，煸炒出香味，加高湯、紅葡萄酒及雞翅膀，放鹽、白糖，將雞翅膀燒至熟透，脫骨，碼入盤(pán)中。
3、將菜心、桂圓入鍋燙熟，擺放在雞翅的周?chē)⒂嘞碌氖[用油煸出香味，把燒雞翅的湯汁濾入，用濕淀粉勾芡，澆在雞翅膀上即可。
食用功效：養(yǎng)血益氣，壯筋健骨。適用于產(chǎn)婦氣血虛弱，乏力等癥。
相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)菠菜能夠壯陽(yáng)的說(shuō)法，據(jù)專(zhuān)家介紹，這種說(shuō)法有一定的科學(xué)道理，因?yàn)椴げ撕胸S富的碳水化合物以及多種微量元素，所以男人吃了菠菜后可以增加性能力。
一、吃菠菜能壯陽(yáng)嗎
吃菠菜可以壯陽(yáng)。很多人小時(shí)候都看過(guò)《大力水手》的動(dòng)畫(huà)片，片中的大力水手吃了菠菜后就會(huì)變得力大無(wú)窮，則雖然是一個(gè)動(dòng)畫(huà)片，但是卻有一定的科學(xué)道理，美國(guó)一專(zhuān)家表示，吃菠菜能增進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，提高性能力。專(zhuān)家指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家對(duì)菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也表示了認(rèn)可。
二、男人常吃菠菜能提高性能力
菠菜含有的微量元素鎂也會(huì)將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。當(dāng)然，菠菜對(duì)于男性而言，更吸引人的優(yōu)點(diǎn)是其含有非常多的的葉酸和鐵可以增進(jìn)紅血球的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環(huán)。從這個(gè)角度講，菠菜也可以提高性生活質(zhì)量。
三、男人吃三種蔬菜防癌壯陽(yáng)
NO1.西蘭花：
項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
NO2.番茄：
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜：
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
白豆腐是一種常見(jiàn)的豆制品，也屬于一種健康的食品，白豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，比如富含蛋白質(zhì)，吃白豆腐可以降血脂、降血壓、降低膽固醇等等，并且吃這種豆腐沒(méi)有太多禁忌，比如孕婦朋友就可以放心吃白豆腐，這樣子還有很多好處。
一、孕婦可以吃豆腐嗎？
可以吃。
豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿(mǎn)足一個(gè)人一天鈣的需求量。豆腐是孕產(chǎn)婦的理想食品，也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要食物。
二、產(chǎn)婦可以吃豆腐嗎？
可以吃。
豆腐是豆制品的精華。而大豆具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，每百克大豆可為人體提供近40克的蛋白質(zhì)，是瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍、魚(yú)的2倍多，特別適合產(chǎn)婦食用。
三、豆腐的功效與作用
豆腐味甘、咸、性寒、無(wú)毒。功效主治寬中益氣，調(diào)和脾胃，消除脹滿(mǎn)，通大腸濁氣，清熱散血。為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對(duì)齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益（有此功能的還有果中鈣王--酸角），在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
四、豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豆腐營(yíng)養(yǎng)極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結(jié)實(shí)的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白質(zhì)15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。豆腐里的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量使之成為谷物很好的補(bǔ)充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱(chēng)。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿(mǎn)足一個(gè)人一天鈣的需要量。
桑葚是非常好的果實(shí)，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如碳水化合物、多種維生素、微量元素以及胡蘿卜素等等，因此對(duì)人體健康有很多好處，女性在懷孕期間一樣可以吃桑葚的。
一、孕婦可以吃桑葚嗎
孕婦是可以適量吃桑葚的。桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的為補(bǔ)益上品。因?yàn)樯］鼐S他命含量很高的，而且味甜多汁，許多人都喜歡吃。女性、中老年人及過(guò)度用眼者適合食用。
二、孕婦吃桑葚的好處
1、防癌抗癌：桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、鈣質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散的功能。桑葚能提高細(xì)胞免疫功能，桑葚煎液有激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化的作用，借由提高細(xì)胞的數(shù)量和質(zhì)量，升高免疫球蛋白的濃度，并增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活性，以促進(jìn)免疫活性，達(dá)到提升身體抗病功能的作用，所以對(duì)抗癌是有幫助的。
桑葚有補(bǔ)血滋陰，生津潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏等功效
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量，且補(bǔ)而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。
3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
4、治療風(fēng)濕?。荷］剡€有治療風(fēng)濕病的作用。本著“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”的道理，桑葚能養(yǎng)血，故能去風(fēng)，因此可用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
5、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯后腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。
三、孕婦吃桑葚的注意事項(xiàng)
1、吃桑葚要適量
桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但也不能多吃。桑葚所含的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，會(huì)抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，發(fā)生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年兒童不宜多吃桑葚。因?yàn)樯］貎?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
2、選購(gòu)桑葚要小心
買(mǎi)桑葚的時(shí)候市民要注意顆粒比較飽滿(mǎn)，厚實(shí)，沒(méi)有出水，比較堅(jiān)挺的，是比較好的。如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而里面比較生，市民就要注意了，有可能是經(jīng)過(guò)染色的。所以市民買(mǎi)的時(shí)候一定要注意。
3、桑葚清洗有技巧
由于桑葚表面凹凸不平，很難將縫隙里的臟東西洗干凈。稍用力，皮就破了。洗桑葚時(shí)先用自來(lái)水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中（可加少許鹽），過(guò)一會(huì)兒用清水洗凈，浸泡時(shí)間控制在15分鐘左右為宜。
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