備孕不能吃什么，四種食物一定要遠(yuǎn)離
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“備孕不能吃什么，四種食物一定要遠(yuǎn)離”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
備孕是一個(gè)復(fù)雜的過程，要想孕育出一個(gè)健康的寶寶，準(zhǔn)媽媽在飲食方面尤其要注意，有些食物一定要遠(yuǎn)離，常見的有咖啡、腌菜、木瓜、罐頭食品等;另外準(zhǔn)爸爸不能抽煙喝酒等。
一、咖啡首當(dāng)其中
咖啡因會改變女性體內(nèi)的激素，在一定程度上，影響著雌激素和孕激素的比例，進(jìn)一步影響受精卵的著床與發(fā)育。咖啡中含有大量的咖啡因，所以，準(zhǔn)備懷孕的女性們，減少或直接拒絕喝咖啡吧!
二、腌菜緊隨其后
腌菜尤其特殊的口味，能夠提升人的食欲，不過，腌制的過程中，會讓腌菜含有大量的亞硝酸鹽、苯丙比等物質(zhì)，不僅不利于懷孕，還會對已經(jīng)懷孕的婦女產(chǎn)生危害，最重要的是，這些物質(zhì)會在母體中累積，使得胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)或發(fā)育畸形。
三、木瓜也中標(biāo)了
木瓜豐胸!所以，很多女性喜歡食用木瓜，不過，你可能不知道，木瓜中的木瓜蛋白酶會和女性體內(nèi)的孕酮發(fā)生反應(yīng)，反應(yīng)結(jié)果就是避孕!準(zhǔn)備備孕的女性，懷孕后胸部自然會大至少一個(gè)cup，所以，停掉木瓜，更好的備孕吧!
四、罐頭食品
罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用的話，對健康非常的不利。而且罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，經(jīng)常食用會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
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孕婦的飲食是最讓人關(guān)注的問題，很多孕婦在懷孕期間的口味都和以往不太一樣，喜歡吃的東西也非常的想吃到，不過我們要知道，孕婦在確保營養(yǎng)多元化的同時(shí)還需要注意很多食物是不可以食用的，食用之后是會對體內(nèi)胎兒健康有影響的，那么備孕前不能吃什么食物呢？下面一起來看看吧。
1、大蒜
大蒜大家都不陌生，是廚房用的最多的調(diào)味料之一，大蒜的功效不可小看，常吃大蒜好處也不少，但如果夫妻正在備孕階段，那么是不適宜吃大蒜的，因?yàn)榇笏馊绻行猿缘脑挄袣⒕淖饔?，精子少了還怎么孕育健康寶寶呢？如果男性吃大蒜過多，對生育非常不利哦，所以備孕的小兩口們，切記不要吃大蒜哦。
2、葵花子
瓜子中有多種營養(yǎng)元素，適當(dāng)吃些瓜子對健康是有好處的，但是對于正在備孕的夫妻來說，還是少吃為妙哦，瓜子中含有抑制睪丸成分，影響正常的生育，所以想要健康優(yōu)質(zhì)的寶寶，還是不要吃的好！
3、煙酒
酒就不用多說了，相信備孕的夫妻都知道，抽煙喝酒對身體健康都沒有好處，喝酒傷身，經(jīng)常抽煙喝酒會導(dǎo)致男性不育，精子的質(zhì)量會下降，從而下一代的品種也就不優(yōu)良了，而且女性抽煙喝酒的危害更大，會影響女人的例假，就是“大姨媽”，導(dǎo)致閉經(jīng)，卵子質(zhì)量發(fā)生變化，所以抽煙喝酒對于男女來說都不適合，尤其是備孕的夫妻，要想生出優(yōu)質(zhì)寶寶，最好是戒煙戒酒。
4、胡蘿卜
說到胡蘿卜可能很多人不理解，為什么備孕期間也不能吃胡蘿卜呢？胡蘿卜不是營養(yǎng)很豐富嗎？確實(shí)，胡蘿卜營養(yǎng)是高，胡蘿卜中有胡蘿卜素，但是過量的胡蘿卜素會影響女性健康，甚至?xí)斐纱笠虌尣粶?zhǔn)的情況，所以胡蘿卜對于備孕的夫妻來說最好不要吃。
5、燒烤
說到燒烤大家想到最多的是碳烤活魚吧，不錯(cuò)，燒烤的味道是不錯(cuò)了，很多人喜歡吃，但是對于備孕階段的夫妻來說最好要禁吃燒烤，研究發(fā)現(xiàn)，喜歡吃燒烤的準(zhǔn)媽媽會容易生下問題寶寶，比如說弱智、癱瘓或是畸形的寶寶，這是因?yàn)闊局泻泄蜗x，準(zhǔn)媽媽吃了胎兒容易感染弓形蟲而導(dǎo)致畸形，有的朋友就問了，燒烤不能吃，那么火鍋可以吧，同樣的道理，火鍋也不能吃，孕前準(zhǔn)備的夫妻在備孕和懷孕階段最好是要禁吃燒烤和火鍋，如果吃也要少吃，而且肉類一定要徹底煮熟后才能吃，不過為了寶寶的健康，要三思哦！
眾所周知，在一些生活中高發(fā)的皮膚病類型中，白癜風(fēng)可謂是目前在人群中發(fā)病率很高的一種疾病，對于得了白癜風(fēng)的人來說，其在平時(shí)對于自己的飲食也是要嚴(yán)格控制的，而以下四種食物，就是白癜風(fēng)患者不能吃的。
白癜風(fēng)是一種常見的后天性限局性或泛發(fā)性皮膚色素脫失病。由于皮膚的黑素細(xì)胞功能消失引起，但機(jī)制還不清楚。全身各部位可發(fā)生，常見于指背、腕、前臂、顏面、頸項(xiàng)及生殖器周圍等。女性外陰部亦可發(fā)生，青年婦女居多。
1、過量攝入含維生素C的食物：維生素C是還原劑，參與酪氨酸代謝，抑制多巴的氧化，可使皮膚中形成的黑色素還原為無色物質(zhì)或使黑色素轉(zhuǎn)變?yōu)樗苄缘哪z樣物質(zhì)。從而使黑色素形成減少而發(fā)生皮膚脫色形成白斑。
2、富含多酚類化合物的食物：食用富含多酚類化合物的食物，如茶、咖啡、葡萄酒、高粱以及杏、李子、桃、芹菜、洋蔥、菠菜等，容易對機(jī)體黑色素細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞毒性作用。而破壞黑色素細(xì)胞的活性，阻礙黑色素的合成。
3、長期大量食用酒和海鮮：酒和海鮮對人的皮膚刺激較大，有些人發(fā)生皮膚白斑是因?yàn)殚L期大量飲酒或食海鮮導(dǎo)致的。其病理機(jī)理，可能與飲酒影響神經(jīng)內(nèi)分泌功能、損傷肝臟、影響蛋白質(zhì)與鋅的吸收合成有關(guān)。
4、飲料、營養(yǎng)保健品：飲料是指碳酸飲料和果汁，目前市場上的飲料大多強(qiáng)化了維生素C，包括蘋果汁、酸果汁以及葡萄汁等。營養(yǎng)保健品里面的成分有些具有破壞黑色素細(xì)胞作用，因此患者要慎用保健品。
白癜風(fēng)患者不能吃什么呢？從文中介紹可知，在人們發(fā)現(xiàn)自己得了白癜風(fēng)后，其在平時(shí)對于海鮮、酒、飲料和富含維生素C等的食物，都是應(yīng)當(dāng)忌口的，為此，有白癜風(fēng)的患者一定要將其牢記于心。
備孕對夫妻朋友而言是很重要的一件事情，但是我們也應(yīng)該注意了解正確的備孕方法，例如在飲食上也要注重，男性備孕可多吃一些包含鋅、葉酸或者是其他富含抗氧化劑的食物，避免喝酒抽煙，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1、保證孕前男性飲食中包含鋅、葉酸、其他富含抗氧化劑（如維他命C）的食物。
這些食物都是保證男性體內(nèi)精子正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需，并且還能消滅一些畸形精子。男性體內(nèi)含鋅元素低是不育的一個(gè)重要因素，所以在孕前男人每天應(yīng)該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。
富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等。不過其他食物，比如黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。
2、減少酒量，最好是戒酒
研究表明，男人喝酒會影響精子的質(zhì)量，大量飲酒會導(dǎo)致男性荷爾蒙失常，睪丸激素水平下降，影響精子成熟量降低，精子產(chǎn)生量下降，精液中畸形精子增多。當(dāng)然適度的飲酒目前還沒發(fā)現(xiàn)對男性生育有什么影響，不過小編提醒，準(zhǔn)備懷孕期間，準(zhǔn)爸爸們最好是別喝酒。
3、如果愛喝咖啡，可以繼續(xù)喝
準(zhǔn)備懷孕的女性是不宜喝咖啡的，會導(dǎo)致流產(chǎn)和低體重的胎兒出生。但是目前還沒有研究表明，孕前準(zhǔn)爸爸喝咖啡會對生育有什么危害。甚至有研究表明，男性經(jīng)常喝咖啡能夠提高精子運(yùn)動能力和抗氧化水平。精子的運(yùn)動能力似乎隨著咖啡攝入量的增加而提高。但是也沒有明確的數(shù)據(jù)表明，孕前準(zhǔn)爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。
4、除了食物以外，孕前男人的一些生活方式和工作環(huán)境也會影響其生育能力，比如熬夜、輻射多的工作，幸運(yùn)的是，這些都可以避免。孕前男人如果做到了連續(xù)幾個(gè)月都保持飲食健康，也就是說吃很多水果、蔬菜、粗糧、低脂奶制品、瘦肉等，工作生活都健康，那么你肯定會是一個(gè)超級健康的準(zhǔn)爸爸。
夏季來了，到該“露”的季節(jié)了，你的腰準(zhǔn)備要露出來了嗎？“凸”起的腹部，不但會從身體上帶來不便，也妨礙我們“A4腰”的實(shí)現(xiàn)。想要平腹，小編要提醒你，這6種食物千萬別吃，會讓你大腹便便的哦。
平“腹”需遠(yuǎn)離6樣食物
碳酸飲料
周期性的喝碳酸飲料，攝取巨大的熱量，導(dǎo)致增肥。而且，腹部的氣體可導(dǎo)致腹部過分膨脹。肚子脹時(shí)，建議喝薄荷茶緩解。
酒
研究結(jié)果表明，每天攝取適當(dāng)(5-30g)的酒，心臟病發(fā)病幾率能降低50%，但缺點(diǎn)是酒的營養(yǎng)成分少，熱量卻又很高。更嚴(yán)重的是，酒越喝就越起勁，喝了第一杯，就想喝第二杯，直到酗酒，并且就著下酒菜，一晚上攝入的熱量能上千。這就是為什么你的贅肉長的那么快了。
精制碳水化合物
意大利面，面包，燕麥片等因?yàn)楹贸允俏覀內(nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，但由于是精制碳水化合物，要避免吃這些。這是因?yàn)榫频奶妓衔锟焖僭隗w內(nèi)消化，提升血糖和胰島素值。被稱為“儲存脂肪的激素”的胰島素在血液中大量流動的話，人體內(nèi)的碳水化合物變成大量的脂肪并儲存。重新規(guī)劃自己的食譜或是通過攝取雞胸肉和三文魚這種沒有油的蛋白質(zhì)來代替碳水化合物。
乳制品
雖然乳制品含鈣很多，但想要平平的小腹的話也要避免吃哦。吃乳制品時(shí)，我們的腹部可能出現(xiàn)過敏性的膨脹或是導(dǎo)致乳糖消化障礙。不過，不食用乳制品太困難的話，可以吃成熟的奶酪和乳糖成分低的酸奶。
加工食品
加工食品的納成分和脂肪含量很高，纖維成分不足。經(jīng)常吃加工食品，肚子很容易就膨脹。罐頭，冷凍食品，各種調(diào)料等含有大量納成分的食品要求我們體內(nèi)有更多的水分才能維持。研究表明，每天攝取的納成分量不超過2300mg最好。
白菜和蔬菜
芹菜，包頭菜，西蘭花等蔬菜能導(dǎo)致腹部膨脹。但這些蔬菜含有各種營養(yǎng)成分和維生素。所以，不要一點(diǎn)也不吃蔬菜。若是近期要穿泳裝，再避免吃這些蔬菜。
在備孕期間的時(shí)候，不管男性還是女性，飲食的調(diào)理是最為重要的，這時(shí)候的飲食一定要以清淡為主，有幾類食物要少吃或者不吃，首先是腌制類的食品，其次是含有酒精的飲料，還有那些含有過氧脂質(zhì)的食物也要忌口，除此之外，備孕期間還不能吃下列這些水果。
備孕不能吃哪些水果？
1、荔枝
荔枝是溫性食物，如果長期大量的食用就會容易引起上火，因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外，荔枝含有豐富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用；陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃，以免加重陰虛或陽亢。
2、山楂
山楂酸性甜可口，是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、杏
杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)：豐富的胡蘿卜素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬于熱性食物，而且又滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食。
4、桃
桃具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產(chǎn)、出血等險(xiǎn)情。
桃的營養(yǎng)很豐富，適量的吃對孕媽媽還是有好處的，建議每次吃1個(gè)。
5、芒果
根據(jù)中醫(yī)食療分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐癥狀，和防治孕媽媽便秘。不過，芒果中也含有容易致敏的成分，因此過敏體質(zhì)的孕婦要盡量少吃芒果。
醫(yī)生建議：備孕期要注意飲食調(diào)理，切記要補(bǔ)葉酸和參杞紅復(fù)配做孕前調(diào)理。
備孕精選食譜
推薦食譜一：菠菜煎豆腐
食材：
菠菜500克、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：
1、鍋燒熱加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油鍋。
3、兩面煎黃。
4、在豆腐里加上配料，燒1-2分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。
功效：
菠菜與豆腐不僅是一個(gè)很好的搭配，而且是孕期補(bǔ)鈣健骨的絕配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開水燙一下，去除一部分鞣酸會好些的。
女性在備孕期間應(yīng)該注重健康科學(xué)的飲食方式，營養(yǎng)應(yīng)該做到均衡，比如蛋白質(zhì)維生素以及各種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充都要注重，所以葷素搭配都不可缺少，瘦肉、雞蛋、新鮮的蔬菜水果，對身體都是比較好的。
1、主、副食品的搭配，各種營養(yǎng)物質(zhì)之間的比例要合理。每一位女性對營養(yǎng)物質(zhì)的實(shí)際需要量是不一樣的，應(yīng)針對自身情況具體實(shí)施。只要遵循“葷素兼?zhèn)洌旨?xì)搭配，少吃多餐，品種多樣”的原則，就一定能孕育出一個(gè)健康、聰明的寶寶。
2、鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
3、含蛋白質(zhì)、維生素的食物：蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營養(yǎng)元素，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。
4、動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強(qiáng)性功能有一定用。
對于那些結(jié)石患者來說，需要定期到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，然后配合醫(yī)生選擇正確的治療方法，除此之外，合理的飲食可以幫助緩解該疾病，而那些對于該疾病不利的食物一定要忌口。
1、戒除會發(fā)食品和海鮮
戒除雄雞、牛、羊、狗、豬腳、驢、龜、人參、鹿茸、龜膠、阿膠、龍眼、荔枝、竹筍、洋蔥、蘑菇類(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇類，菇類食品會發(fā))、檳榔及一切魚類、淡水、海水產(chǎn)品中的動物，特別蝦、蟹等海鮮絕對不能沾。
2、勿吃富含草酸鹽的食物
大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
3、睡前慎喝牛奶
睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后，尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，而飲牛奶后2～3小時(shí)正是鈣通過腎臟排泄的高峰，鈣通過腎臟在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石，因此腎結(jié)石患者睡前不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。
4、忌吃一切補(bǔ)、發(fā)、熱氣的中藥
病愈后還要戒除上述產(chǎn)品三個(gè)月，以求鞏固。此為面療，注意全身陰陽，又照點(diǎn)，不吃不利前列腺康復(fù)的食物。可以吃的肉類有瘦肉，豬心、豬腰、豬肺、豬舌、豬肚、鴨肉、小雞或母雞的雞肉、蛋類、鵪鶉，鴿子，蛇肉、貓肉、牛奶等。
5、忌煙和煎炸、燒烤食品
腎結(jié)石不能吸煙(如果戒不了就盡量少抽煙)、喝酒、吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子絕對不能沾)和煎炸、燒烤食品。
6、勿過量服用魚肝油
魚肝油富含維生素D，有促進(jìn)腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。
7、少吃草酸鹽含量高的食物和少吃豆制品
含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。
備孕期間應(yīng)該注重科學(xué)健康的飲食方式，不管是男性還是女性都要注意，尤其是備孕期間絕對不能夠飲酒，酒精對大腦心臟，以及母體胎兒造成的危害是非常嚴(yán)重的，而且也不能夠吃腌制食物。
1、備孕期間不能飲酒
研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因?yàn)槿魏挝⒘烤凭伎梢院翢o阻擋地通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。酒精對大腦和心臟的危害，寶寶的的智商會低于一般水平，會反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。
2、備孕期間不能吃菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發(fā)育。
3、備孕期間不能吃腌制食品
腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會造成胎兒畸形等多種惡性后果。
4、備孕期間不能吃含咖啡因的食品
在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
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