四種食物能止瀉 一定要試試
冬季養(yǎng)生湯四種。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“四種食物能止瀉 一定要試試”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
你知道應(yīng)該如何緩解腹瀉的問題嗎，如果飲食不潔啊或者是著涼都會(huì)導(dǎo)致腹瀉的問題出現(xiàn)。特別是一些腸胃不好的人群會(huì)出現(xiàn)。那么如何止瀉的呢，下面的這些食物可以試試了，可以起到預(yù)防腹瀉的作用，還可以有促進(jìn)代謝和提高體質(zhì)的效果。
1.酸奶
腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。喝點(diǎn)酸奶可以有止瀉的作用，對(duì)于調(diào)理腸道菌群有好處，還可以預(yù)防腹瀉。
2.醋
醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。醋可以有殺菌的作用，對(duì)于預(yù)防腹瀉有好處，還可以有促進(jìn)食欲的作用。
3.洋蔥
夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。腹瀉的話可以吃洋蔥哦，可以有抗菌的作用。
4.蘋果
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果是最好的水果了，對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋果可以有預(yù)防便秘和腹瀉的作用，如果你經(jīng)常腹瀉可以吃蘋果來調(diào)理。
四種食物可以有幫助緩解腹瀉的問題哦，大家不妨試試。這些食物可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處。還可以起到提高人體免疫力的。日常生活中這樣的飲食不妨去保留，對(duì)健康有利。
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早餐吃什么好，現(xiàn)在的人們都不重視養(yǎng)生的問題，很多年輕的白領(lǐng)們都不注意三餐，有的時(shí)候暴飲暴食，有的時(shí)候不吃早餐，其實(shí)不吃早餐很不利于健康?？崭共荒艹允裁茨阒绬幔旅娴倪@些早餐空腹的禁忌食物一定要知道。
1、咖啡
咖啡會(huì)刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進(jìn)十二指腸蠕動(dòng)，有效促進(jìn)消化，所以說咖啡最好再飯后食用比較好，以免空腹食用對(duì)于腸胃有刺激的作用。
2、牛奶
很多人都有早起空腹喝上一杯牛奶的習(xí)慣，簡(jiǎn)單方便有營(yíng)養(yǎng)，比熬粥省事兒多了。牛奶的確是不錯(cuò)的早餐之選，但是不宜空腹飲用?？崭购饶痰脑挔I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不利于吸收和消化，而且也會(huì)導(dǎo)致腸胃脹氣，所以說最好不要空腹。
3、冷水或碳酸飲料
即使在平時(shí)，飲用過多冷水也會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，增加消化難度。專家建議，每日晨起后可飲用一杯溫水，可以幫助你清洗腸胃，而且也可以恢復(fù)體內(nèi)的水分，最好不要空腹飲用冷水或者是碳酸飲品。
4、菠蘿
在空腹的情況下還不能吃菠蘿，這是由于在菠蘿中含有強(qiáng)酵素，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下食用的話，就會(huì)嚴(yán)重的傷害到腸胃健康。菠蘿中含有的營(yíng)養(yǎng)成分空腹食用會(huì)不容易吸收和利用，所以最好飯后食用。
上面的這些早餐空腹禁忌的食物是需要大家都知道的，如果這些食物空腹食用的話對(duì)于身體健康來說有一定的影響和危害，所以說一定要注意這些問題，減少空腹食用不利于健康的食物對(duì)于腸胃會(huì)有一些影響和傷害，所以大家要注意。
高血壓高血糖是一種很常見的疾病，一般在中老年人身上發(fā)病率還是比較高的呢。高血糖的人群在日常生活中要注意飲食的調(diào)理，一些含糖量比較高的食物是要謹(jǐn)記食用的哦，那么不能吃什么呢，下面的這些禁忌的飲食一定要注意，以免出現(xiàn)血糖升高的情況哦。
1、糯米
米飯會(huì)在體內(nèi)代謝產(chǎn)生大量的葡萄糖,而糯米比一般的米飯的含糖量更高,糖尿病是對(duì)于糖類的帶血紊亂的疾病,所以糖尿病患者不宜吃米飯,特別是糯米。
2、爆米花
爆米花是很多人特別喜歡的休閑食品,但是爆米花主要是淀粉,會(huì)在體內(nèi)代謝成為糖分,所以不適合糖尿病患者食用,更加不用說爆米花是一種油炸食品,從這一點(diǎn)來說也不適合糖尿病患者食用。爆米花含有的鉛元素是比較多的，而且還屬于油炸的食譜，所以不宜多吃，特別是對(duì)于糖尿病的人群來說一定是要注意的。
3、棗子
紅棗是一種能夠起到益氣補(bǔ)血效果的食物,但是棗含有大量的糖分,這對(duì)于糖類代謝紊亂的糖尿病患者來說是堅(jiān)決不可以食用的,棗的含糖量據(jù)說達(dá)到60%哦。
4、甘蔗
甘蔗產(chǎn)于南方,是一種可以消除饑渴的東西,但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖,這對(duì)于本來糖類代謝就已經(jīng)紊亂的糖尿病患者來說當(dāng)然是不能夠食用的。甘蔗含有的果糖是比較豐富的，對(duì)于高血糖的人群一定要謹(jǐn)記不要食用，以免造成血糖異常無法控制的情況出現(xiàn)、
關(guān)于高血糖的一些禁忌食物，大家都知道知道了吧，這些小常識(shí)告訴我們的是高血糖的人群一定要注意飲食的調(diào)理，一些不適合的食物食用對(duì)身體健康不利，而且還會(huì)造成血糖高，無法控制的情況出現(xiàn)哦，這些小常識(shí)是一定要引起忠實(shí)的哦。
你一定聽說過皮膚濕疹吧，如果體內(nèi)濕氣重啊或者是吃了一些過敏的食物，就會(huì)很容易導(dǎo)致濕疹的情況發(fā)生哦，重要的是應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解這個(gè)問題。下面的這些食物適合皮膚濕疹的人食用哦，可以有保健的作用。
1、綠豆。綠豆性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家以為它能夠主丹毒煩熱，風(fēng)疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患。由于綠豆有清熱利水解毒之力，所以急性皮膚濕疹者食之有助于祛濕清熱。綠豆可以排毒的，對(duì)于出現(xiàn)的體內(nèi)濕氣重啊還有煩躁的情況是有改善的作用和效果的，而且還可以有祛痘的效果。
2、西瓜。西瓜性寒，味甘，有清熱、解暑、利小便的作用，皮膚濕疹者宜食，可使?jié)駸嶂皬男”愣?。如果病人用西瓜皮煎水代茶飲，同樣能夠收到清利濕熱的效?/p>
3、白扁豆。白扁豆性平，味甘，亦藥亦食，能補(bǔ)脾胃、化濕熱。皮膚濕疹者食用，有藥療食療之效，有藥補(bǔ)食補(bǔ)之功。皮膚濕疹病人如果常食白扁豆，既能夠脾健又能夠去濕熱，有利于治好濕疹頑癥。白扁豆可以有滋補(bǔ)脾胃的作用，而且還可以去除濕氣的哦，對(duì)于去濕氣健脾胃有一定的好處和效果。
4、瓠子。瓠子性寒，味甘，能清熱利水濕。有醫(yī)藥書中說它治瘡毒，皮膚濕疹也能夠說是一種瘡毒之病，食用瓠子清利濕熱則濕疹可愈。最為簡(jiǎn)單有效的食用方法是煎湯服，濕疹病人多吃有益。
吃什么適合皮膚濕疹的病人呢，上面的這些食物就可以經(jīng)常吃了，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，對(duì)于出現(xiàn)的皮膚濕疹的問題有一定的改善的作用和效果，而且還可以解毒，這些食物大家可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有好處。
論是“老婆孩子熱炕頭”式的普通理想，還是“要為夫婦，永同鸞帳”的才子佳人式的人生目標(biāo)，夫妻同居一室、同宿一床的傳統(tǒng)習(xí)俗可謂千古相傳，成為中國(guó)人對(duì)于婚姻關(guān)系中二人世界的基本規(guī)約，但近年來夫妻分床有益健康的說法越來越多，到底夫妻分床睡好不好呢？
從醫(yī)學(xué)角度分析，國(guó)內(nèi)學(xué)術(shù)界鮮見就夫妻分床利弊的論述，但在國(guó)外夫妻分床的情況卻比較普遍。可以說，夫妻適當(dāng)?shù)胤执菜瘜?duì)雙方的健康、感情、保持個(gè)性的獨(dú)立以及私密空間都有一定好處。專家表示，夫妻分床無可厚非，但需具備一個(gè)基本前提：雙方必須有一個(gè)良好的感情基礎(chǔ)。
分床睡的好處表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
首先，分床睡可以保持夫妻間“親密的距離感”。
從社會(huì)角度來講，男人、女人都是一個(gè)社會(huì)人。作為夫妻雙方，每個(gè)人都有自己的社會(huì)交際圈，也都有各自不愿為外人道的隱私。分床而居，不但為各自保留了一片自我空間，對(duì)雙方的心理健康也大有好處，可以使夫妻間保持一種“親密的距離感”。
其次，可以營(yíng)造夫妻間“神秘的新鮮感”。
老夫老妻恩恩愛愛、相濡以沫許多年，但總有“審美疲勞”的一天。有人說，維護(hù)婚姻常新的秘訣是保持神秘。當(dāng)對(duì)方的吃喝拉撒全部出現(xiàn)在視線范圍之內(nèi)，雙方最后一線神秘感也蕩然無存。他可以在你身邊鼾聲如雷地甜美入夢(mèng)，看見他的頭皮屑飄落在席間枕畔，聞到他口中的腐敗氣味；你則每天把蓬頭垢面、嘮叨不止的黃臉婆形象展示在他面前，再?zèng)]有了那清新可人的淑女形象。此時(shí)，適當(dāng)?shù)姆执捕泳涂梢詾殡p方營(yíng)造一種新鮮感，為婚姻生活增添點(diǎn)浪漫氣息，起到“小別勝新婚”的作用，為下一次親密接觸埋下些許期待，只要任何一方創(chuàng)造一點(diǎn)氣氛，當(dāng)愛情火花再次燃亮?xí)r，性生活自然會(huì)如魚得水，質(zhì)量也會(huì)大大提高。這當(dāng)然要比長(zhǎng)相廝守，有量無質(zhì)的性生活強(qiáng)上百倍。
第三，從生理角度講，夫妻分床睡還可以避免性生活過頻。
夫妻同睡一床，一方的言神體態(tài)，都可能激起對(duì)方尤其是男方的情欲，導(dǎo)致過頻的性生活。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎藏精、生髓、通腦、主骨，房事過密會(huì)引起腎虛，從而使人頭昏眼花、精神倦怠、腰膝酸軟、工作效率下降等，嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)前列腺炎、尿路感染。若分床，性刺激大大減少，過著有節(jié)制的性生活，養(yǎng)精蓄銳，有利于保護(hù)腎氣。
也許很多人一時(shí)還是無法接受這種反傳統(tǒng)而行的做法，畢竟女性穿長(zhǎng)褲也是經(jīng)歷了成百上千年的過程才被大眾接受的，時(shí)尚總是走在眾人之前的！當(dāng)然分床而居也并非要成為一種常態(tài)，它只在利于健康的情況下才提倡。究竟哪些情況下夫妻分床就寢，會(huì)對(duì)健康大有裨益呢。
健康專家認(rèn)為，出現(xiàn)以下幾種情況時(shí)夫妻適合分床睡：
1.婦女的月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期、哺乳期等“四期”期間。在此期間，妻子需要得到最妥善的衛(wèi)生保健，此時(shí)夫妻分床是非常必要的。例如：在月經(jīng)期控制不住而過性生活，易發(fā)生女性生殖器官的炎癥和月經(jīng)不調(diào)；妊娠早期過性生活，易發(fā)生流產(chǎn)，晚期過性生活易引起早產(chǎn)或?qū)m內(nèi)出血、感染等；分娩后不久過性生活，可能引發(fā)產(chǎn)褥熱；哺乳期年輕母親體力和精力消耗大，加上嬰兒吵鬧，夜晚往往休息不好。如果夫妻分床睡覺，則可避免上述種種不妥，有益于妻子的“四期”保健。
2.夫妻有一方若患病毒性肝炎、肺結(jié)核、流行性感冒、細(xì)菌性痢疾或皮膚病等傳染性疾病，同床共枕非常容易傳染給對(duì)方。此外，妻子若患霉菌性陰道炎或陰道滴蟲，在性接觸中也會(huì)傳染給丈夫。若夫妻分床就寢，很容易實(shí)行有理智的隔離，有效地避免相互傳染或交叉感染。
3.夫妻一方因工作需要時(shí)常早出晚歸，為避免半夜三更干擾對(duì)方睡眠，最好選擇分床而居，以保證充足的睡眠，消除疲勞，恢復(fù)體力，對(duì)身心自然有益。
4.夫妻有良好的感情基礎(chǔ)，但卻發(fā)現(xiàn)彼此間的“性”趣逐漸變淡時(shí)，可以選擇分床睡，醞釀“性”趣。還有的夫妻由于對(duì)性的需求頻率不同，有時(shí)候一個(gè)想一個(gè)不想，為了屈就對(duì)方，反倒弄得不歡而散。在這種情況下，也可以選擇分床而居，不妨等雙方性需求一致時(shí)再同床共枕。
在普通人的印象中，似乎只有夫妻慪氣吵架的時(shí)候才會(huì)分床睡，那反過來考慮，分床睡會(huì)不會(huì)導(dǎo)致夫妻慪氣吵架呢？聽聽專家的忠告，別讓分床而居成為一把“雙刃劍”……
專家指出：分床而居是現(xiàn)代夫妻選擇的一種生活方式，但并不適用于所有人。對(duì)于感情基礎(chǔ)深厚，但夫妻性生活處于相對(duì)平淡期的夫妻而言，分床而居相當(dāng)于一劑良藥，可以使雙方重燃愛火，重溫鴛夢(mèng)。但如果夫妻本來關(guān)系就冷淡、緊張，分床久了，有可能使本來就冷淡的夫妻關(guān)系更加冷淡，加大裂痕，造成更深的隔閡，甚至?xí)沟谌叱颂摱?。因此，有矛盾的夫妻要把握好分床睡的尺度，不要讓暫時(shí)的分開成為永久的分離。
還有一些夫妻感情非常好，彼此有很重的依賴心理。分床睡后由于掛念對(duì)方，反倒輾轉(zhuǎn)難以入睡，甚至?xí)o雙方的工作、生活、情感帶來不必要的困擾，這種情況下，就不必非要強(qiáng)行分開睡。
另外，值得注意的是，分床睡并不一定就是分房睡。對(duì)于中年夫妻而言，在本來就缺少激情的時(shí)候分房睡，有可能導(dǎo)致兩口子再也睡不到一起去了。不過，時(shí)下流行的“分床不分房”或“分被不分床”的方法都不失為很好的解決辦法。
在歐美國(guó)家，有人發(fā)明了一種中間可以拉開的床墊，夫妻想合就合，想分就分，不但解決了問題，還體現(xiàn)出西方人獨(dú)特的幽默和智慧。有條件的國(guó)人，不妨一試。
經(jīng)常腹瀉，看看是不是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者是著涼導(dǎo)致的，要注意保暖。多吃一些有助于消化和吸收的食物。下面的這些具有緩解腹瀉健脾止瀉的食物可以試試，可以起到緩解腸胃不適的作用，來看看這些食物的介紹吧。
糯米大棗粥：
糯米大棗粥，可以健脾養(yǎng)胃，有效的預(yù)防腹瀉的發(fā)生，糯米性溫，也是暖脾止瀉主要食物，可以經(jīng)常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根據(jù)脾胃情況適當(dāng)掌握搭配比例。另外，高粱米也性溫，也是暖脾止瀉很好食物，也可適當(dāng)熬粥。糯米和大棗一起煮粥的話，可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，而且也可以有健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉的問題有一定的改善的作用和效果。日常生活中可以吃這樣的食譜。
生姜紅糖水：
夏季的時(shí)候我們會(huì)吃很多的涼食，這個(gè)時(shí)候喝一些生姜紅糖水可以幫助防治腹瀉，夏季吃涼比較多，特別平時(shí)脾胃虛寒的，容易寒涼腹瀉。生姜和紅糖一起泡水，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉的問題有改善的作用，而且也可以起到健脾胃補(bǔ)虛勞的作用和效果。所以，可以早晨喝點(diǎn)生姜紅糖水，暖脾止瀉最好。
酸奶：
經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。酸奶可以有改善腸胃功能的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉也有改善。
吃什么可以有健脾止瀉的作用，上面的這些具有緩解腹瀉作用的一些食物，大家都知道了，這些食物可以起到很好的止瀉的作用和效果。而且也可以有調(diào)理腸胃的作用，這些食物大家不妨試試吧，效果很不錯(cuò)。
我們吃的很多的食物都對(duì)肺部有一定的調(diào)理和保護(hù)的作用，比如說梨啊，川貝啊等等，可以有滋陰潤(rùn)肺的作用和效果的呢。那么應(yīng)該如何去養(yǎng)肺的呢，除了這些食物以外，還有很多的水果哦，下面的這些水果是你不可缺少的選擇。
1、蘋果
蘋果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。
2、柑桔
柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。柑橘可以有很好的清熱解毒止咳的作用，而且還可有利尿的效果，對(duì)于潤(rùn)肺養(yǎng)肺有好處。
3、橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。橙子可以有很好的止咳化痰的作用，對(duì)于保護(hù)肺部有一定的效果哦。
4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。檸檬可以有幫助肺部排毒的作用，對(duì)于清熱解毒有好處。
關(guān)于一些可以有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的水果，大家都知道了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買到了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，緩解肺部疾病的發(fā)生，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，對(duì)于身體虛弱啊，咳嗽啊或者是肺部疾病的人群來說都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
有很多人都非常注重補(bǔ)腎，但是對(duì)于補(bǔ)腎的方法并不是非常的清楚，其實(shí)補(bǔ)腎的方法是有很多的，在平時(shí)生活中，通過服用一些食療方，就可以起到很好的補(bǔ)腎作用，接下來本文將為大家推薦四種幫助補(bǔ)腎的食療，希望可以給需要補(bǔ)腎的朋友提供幫助。
海參杞參湯
材料：取一百五十克海參，十二克黨參，十二克枸杞子。
做法：把全部食材洗凈一起煮約一小時(shí)左右后，放入少量的味精、油、鹽等調(diào)味品，即可食用。
功效：服用海參杞參湯可以補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血，出現(xiàn)腎虛，面色暗黃的人非常適合服用本方進(jìn)行調(diào)理。
海參煲鴨湯
原料：取半斤優(yōu)質(zhì)的海參，一只老鴨。
做法：先把老鴨宰殺去除內(nèi)臟、毛雜清洗洗凈，與海參一同加水慢燉，等鴨肉煮熟后，放入適量的食鹽、味精、蔥花、姜末等調(diào)味即可食用。
功效：服用海參煲鴨湯可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，補(bǔ)腎養(yǎng)陰，出現(xiàn)腎陰虧虛、陽痿早泄、身體乏力的人群非常適合服用。
燉豬腰
材料：取兩個(gè)豬腰子，三十克杜仲，三十克核桃肉。
做法：先把準(zhǔn)備好的豬腰切開后去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁放在一起煮，等煮熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽即可享用。
功效：這道食療相當(dāng)美味，不僅可以補(bǔ)腎益氣，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，尤為適宜出現(xiàn)腎虛、乏力的病人服用。
肉蓯蓉羊腎湯
材料：取三十克肉蓯蓉，兩只羊腎。
做法：先把備好的羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉全部入鍋加水煮湯，用少量食鹽調(diào)味后食用。
功效：服用肉蓯蓉羊腎湯能夠補(bǔ)腎，益精，壯陽，可以改善腎虛的情況。
服用上述介紹的這四道食療來補(bǔ)腎的話，效果是非常理想的，對(duì)于那些腎虛的人有很好的滋補(bǔ)作用，不僅如此，還可以讓自己的體質(zhì)變得更好。除了通過食療方來補(bǔ)腎以外，還要注意平時(shí)的飲食，應(yīng)該要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，并且要有良好的生活作息，不可以勞累。
隨著生活條件的不斷改善，人們飲食中吃肉越來越多，這一不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致患有高血脂的患者逐年上升，已經(jīng)成為了最常見的慢性疾病之一，與高血壓、高血糖并成為三高.
什么原因?qū)е赂哐兀?/p>
顧名思義，高血脂，即血液中的脂肪含量過高。正常來說，人體攝入了脂肪之后，會(huì)被分解消耗掉，但是經(jīng)常攝入過量的脂肪，來不及消耗，就會(huì)在人體內(nèi)不斷的積累，破壞人體對(duì)脂肪的正常代謝，最終導(dǎo)致患上高血脂。
1、飲食習(xí)慣不健康
很多人在飲食上不規(guī)律，肆意妄為管不住嘴。喜歡吃各種高脂肪的肉類、口味偏重，喜歡多鹽多糖，這些都是導(dǎo)致患上高血脂的主要原因。生活中要注意合理膳食，嚴(yán)格控制脂肪的攝入，但也不能不吃肉，要保證能夠提供正常生命活動(dòng)所需的能量。注意葷素搭配，多吃水果蔬菜，夏天及時(shí)補(bǔ)水，避免暴飲暴食、一日三餐不規(guī)律、吃夜宵等壞習(xí)慣。
2、不運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代生活工作生活壓力偏大，導(dǎo)致很多上班族生活中不喜歡運(yùn)動(dòng)，白天在辦公室坐一天，回到家吃完飯就躺著，這種生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的積累、容易發(fā)胖，使體內(nèi)攝入的脂肪得不到分解，造成血脂偏高。
3、抽煙喝酒
高血脂的產(chǎn)生跟人體內(nèi)正常的新陳代謝被破壞有很大的關(guān)系。煙中含有二氧化硫、焦油等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)破壞血管的活性，而過分的喝酒會(huì)影響肝腎的代謝功能，破壞人體的新陳代謝，這樣一來就會(huì)導(dǎo)致脂肪不能被正常代謝而積聚在人體內(nèi)部，長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致患上高血脂。
4、其他
根據(jù)研究表面，年齡大的人比年齡小的人患高血脂的幾率要大得多，可能是因?yàn)槿四挲g大了各臟器官的代謝功能減弱。另一方面，患上其他疾病也有可能會(huì)產(chǎn)生高血脂的并發(fā)癥。比如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等，都是高血脂的誘因。
我們都知道，多吃甜食對(duì)身體健康沒有好處，我們來看看以下幾種情況下吃甜食更傷身。
焦慮時(shí)。當(dāng)我們感到焦慮不不安時(shí)，很多人會(huì)用吃蛋糕、面包、含糖飲料、糖等含糖量較高的食物要緩解心情。境。事實(shí)上，甜食盡管能夠在短時(shí)間內(nèi)體現(xiàn)冷靜心境的作用，但因?yàn)楹鞘澄飼?huì)疾速被腸胃吸收，形成血糖急劇上升又降低，反而會(huì)讓精力愈加不濟(jì)，也影響心境的平穩(wěn)。
上火時(shí)。吃太多甜食，會(huì)很多耗費(fèi)體內(nèi)的B族維生素，然后加劇舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的體現(xiàn)。別的，當(dāng)人體短少B族維生素時(shí)，不只會(huì)疲倦無力、消化不良，還會(huì)有心境懊喪、反響遲鈍等體現(xiàn)。最后，甜食會(huì)影響胃口，加劇口渴，讓人胃脹不想吃東西。這么又會(huì)阻礙人攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的其他食物，讓“上火”體現(xiàn)加劇。
經(jīng)期時(shí)。痛經(jīng)主要是因?yàn)樽訉m過強(qiáng)收縮和血管攣縮致使的。甜食中糖分含量較高，能夠抑制維生素和礦物質(zhì)的吸收，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素能夠減輕肌肉嚴(yán)重，減輕子宮收縮情況，對(duì)于減輕痛苦有一定的作用。吃甜食還會(huì)形成血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)激素的平衡，加劇不適。因而，女性朋友在例假前和經(jīng)期都應(yīng)當(dāng)削減糖分?jǐn)z入。
餓肚子時(shí)。很多人會(huì)覺得，甜食能夠敏捷彌補(bǔ)體力，還能疾速愉悅心境，是感受饑餓時(shí)的好挑選。本來，空腹時(shí)糖分根本不經(jīng)消化就會(huì)被當(dāng)即吸收，這會(huì)致使血糖水平在短時(shí)間內(nèi)疾速增加，特別不適合血糖操控不好的人食用。暫時(shí)性的高血糖會(huì)與體內(nèi)很多主要安排中的蛋白質(zhì)發(fā)生反響，使其遭到危害，致使患緩慢疾病的危險(xiǎn)增大。
你是否有過吃壞東西或者是著涼出現(xiàn)腹瀉的情況呢，這是一個(gè)很常見的問題，腸胃疾病發(fā)病率是比較高的呢。你知道應(yīng)該如何止瀉啊?其實(shí)有很多的食物可以有緩解腹瀉的作用和效果，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇。
1、大蒜
大蒜對(duì)拉肚子有很好的預(yù)防作用，因?yàn)榇笏庥泻芎玫臍⒕饔?，可以殺死一些有害的?xì)菌，起到預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉，建議在三餐時(shí)吃幾粒大蒜。大蒜可以有殺菌的作用，對(duì)于緩解腹瀉啊還有細(xì)菌性的痢疾有一定的好處。
2、多喝水
許多人認(rèn)為拉肚子了要少喝水，其實(shí)不然，因?yàn)槔亲影焉眢w許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時(shí)應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，保證身體機(jī)能正常運(yùn)行。多喝水可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于腹瀉有一定的改善的作用。
3、加鹽的白粥
拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎癥導(dǎo)致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點(diǎn)加鹽的白粥，既補(bǔ)充了體力，同時(shí)也減輕了腸胃負(fù)擔(dān)。
4、胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯(cuò)的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營(yíng)養(yǎng)成分可以助大便成形,對(duì)癥狀有很好的緩解作用。如果經(jīng)常拉肚子的話可以吃胡蘿卜湯，可以有緩解腹瀉的效果。
關(guān)于吃什么止瀉的這個(gè)問題，你都知道了吧。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以保護(hù)腸胃，減少腹瀉的情況出現(xiàn)，同時(shí)也可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用，對(duì)于減少腸胃疾病有幫助。
