孕婦能吃帶魚嗎？要注意什么
冬季養(yǎng)生要注意什么。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦能吃帶魚嗎？要注意什么”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
帶魚也是一種魚，孕婦在孕期的飲食是非常重要的，孕婦能吃帶魚嗎是很多人關(guān)心的。帶魚的營養(yǎng)豐富，孕婦是可以吃帶魚的，吃帶魚的時(shí)候也要注意食物用量，任何食物都不要過于貪吃。
1.孕婦是可以吃帶魚，帶魚具有很高的食用和藥用價(jià)值，帶魚富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分，具有暖胃、澤膚、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、健美以及強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神之功效，實(shí)為孕產(chǎn)婦的理想滋補(bǔ)食品，適當(dāng)?shù)爻詭~不僅能讓孕婦吸收更多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還對(duì)胎兒的腦組織發(fā)育有促進(jìn)作用?？偠灾?，孕婦吃帶魚有利于胎兒腦組織發(fā)育，但是孕婦在選擇食用時(shí)也應(yīng)該注意食材的新鮮程度和烹飪方法，同時(shí)也要格外留意一下孕婦專門的一些方法。
2.孕婦吃帶魚的注意事項(xiàng)：選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的帶魚。任何新鮮的食材做出的菜肴都是風(fēng)味好，營養(yǎng)價(jià)值高，所以很多人都喜歡吃。購買時(shí)應(yīng)盡量選購新鮮的材料，同時(shí)應(yīng)該盡快食用完畢，另外雞樅菌雖好，但存放過久的不宜食用，而且應(yīng)低溫避光保存。烹調(diào)方式應(yīng)該健康。孕期飲食不宜過重口味，孕婦吃帶魚的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外帶魚的氨基酸很容易被破壞，所以應(yīng)避免高溫烹煮。
3.孕婦是可以吃帶魚的.首先帶魚味道鮮美,而且它的做法多樣,能夠曾姐孕婦的食物,提高對(duì)食物的攝入量;其次,帶魚含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的含量,和其他肉食相比要高出很多,而且人體還能迅速的吸收這類蛋白質(zhì);除此以外,帶魚的不飽和脂肪酸的含量也很多,它能夠幫助孕婦降低體內(nèi)膽固醇的含量,而且還能預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn).www.cndadi.net
ys630.coM延伸閱讀
咸菜一般是腌制的，咸菜的口味比較重，所以很多女性在懷孕期間很喜歡吃咸菜，孕婦能吃咸菜嗎也是很多人關(guān)心的問題，一般情況下，孕婦可以少量吃點(diǎn)咸菜，不能吃太多，會(huì)影響胎兒。
1.雖然咸菜的開胃效果很好，但是本身含鹽量很高，準(zhǔn)媽媽攝入食鹽過多，容易加重腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)，使血壓升高，誘發(fā)妊娠高血壓。而且咸菜中可能含有亞硝酸鹽，影響孕婦以及腹中胎兒的健康。因此孕婦最好少吃或不吃咸菜。
2.咸菜經(jīng)過食鹽等調(diào)味品腌制后，營養(yǎng)價(jià)值大大降低，而且口味較咸，違背產(chǎn)后營養(yǎng)清淡的飲食原則，不適合新媽媽食用。新媽媽攝入的鹽分過多，不僅會(huì)加重水腫，還會(huì)影響奶水質(zhì)量，不利于產(chǎn)婦身體復(fù)原和寶寶的發(fā)育。另外，咸菜腌制方法不當(dāng)，極易產(chǎn)生亞硝酸鹽，過量食用容易中毒。所以不建議產(chǎn)婦食用咸菜。
3.因?yàn)橄滩?，其本身就是含鹽量過高的食物，而且如果沒有腌好的話，也會(huì)有大量的亞硝酸鹽出現(xiàn)，所以在吃的時(shí)候，一定要注意，如果有白鹽霜出現(xiàn)的話，不建議再吃。一次性也不要過多吃，否則有可能引起亞硝酸鹽的中毒。而且在吃的時(shí)候，也要注意，如果有異味，或者是出現(xiàn)口感不好的情況下，就要禁止再食用。
紅棗是非常補(bǔ)血的食物，紅棗對(duì)女性來說是非常有好處的，很多孕婦想知道紅棗自己能吃嗎。答案是肯定的，孕婦吃紅棗是比較滋補(bǔ)的，對(duì)胎兒發(fā)育也有好處，但是也要注意紅棗的用量。
1.紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素p，這些維生素在參與孕媽媽生理活動(dòng)中起到了不可磨滅的作用；并且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對(duì)寶寶的神經(jīng)發(fā)育大有益處?？偠灾t棗對(duì)孕媽媽而言是很好的滋補(bǔ)品，在補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣的同時(shí)，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
2.孕媽媽們可以經(jīng)常吃紅棗，但是不能過量食用。過量食用會(huì)損害到腸胃健康，并引起便秘。不能吃變質(zhì)的紅棗。紅棗是極容易變質(zhì)的食物，尤其是生紅棗。所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。生吃紅棗的時(shí)候，一定要將棗皮給吐出來，因?yàn)闂椘げ蝗菀着懦鲶w外，會(huì)滯留在腸道中引起腸道問題。在吃生的紅棗時(shí)，一定要注意先洗干凈，否則紅棗上的殘留農(nóng)藥會(huì)對(duì)孕媽媽們造成不好的影響。在吃完紅棗之后記得要多喝水或者是漱口，這樣有助于化解殘留在牙齒上的渣，這樣可避免引起口腔問題，尤其是蛀牙。
3.一般來說，孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗，一天兩次，就差不多了。吃多了不僅不利于消化，還有可能因?yàn)閿z入過多的糖分而導(dǎo)致血糖升高。另外，建議孕媽媽們在產(chǎn)前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子）吃，每天7顆，可以助產(chǎn)和養(yǎng)氣補(bǔ)血。
牛肉中含有豐富的鐵和鋅，女性在懷孕的時(shí)候?qū)﹁F和鋅的需求是非常大的，很多孕婦想知道懷孕后能吃牛肉嗎。孕婦其實(shí)是可以適量吃牛肉的，牛肉的鋅和鐵非常豐富，但是也要注意用量。
1.懷孕的女性可以吃牛肉，是因?yàn)榕Ｈ猓瑺I養(yǎng)豐富，味道濃香。懷孕的女性在選擇吃牛肉的時(shí)候，記得，不能多吃，一次的量絕對(duì)不能超過250克。
2.懷孕的女性在選擇吃牛排的時(shí)候，建議選擇九成熟，或者是全熟的來食用，不建議選擇八成熟以下的，因?yàn)榕Ｈ獠皇?，?huì)導(dǎo)致消化不良或者是引起腹脹，腹瀉等。懷孕的女性，一個(gè)禮拜建議只吃一次牛肉，而且量也不要過多，不建議隔三差五地吃，這樣才更有利于健康和懷孕期。孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。
3.如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)人的免疫力下降，容易生病，對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對(duì)牛肉中的鋅的吸收率為 21%到26%，而對(duì)全麥面包中的鋅吸收率只有14%。
孕婦的飲食是非常講究的，很多女性在懷孕期間對(duì)食物需求量大，但是又比較謹(jǐn)慎，很多食物想吃卻不感吃，比如說茴香餃子。一般情況下，孕婦是能吃茴香餡的餃子的，注意食用量就好。
1.懷孕期間是可以吃茴香的，茴香分兩種，一種是香料，一種是經(jīng)常吃的茴香餡的餃子，也是平常最常見的綠色蔬菜，懷孕期間飲食是最重要的，如果飲食不當(dāng)，會(huì)給寶寶帶來很大的危害，盡量不要吃生冷食物，桂圓，山楂，嬰兒這些都是會(huì)流產(chǎn)早產(chǎn)的食物，要禁止吃，多吃些有營養(yǎng)的食物，偶爾吃一次茴香陷餃子是沒事的。
2.茴香里面含有很高的維生素，做茴香陷餃子也是在好吃不過了，孕婦有個(gè)好胃口，心情也會(huì)好，可以開胃，但是也不要經(jīng)常吃，會(huì)引起便秘，視力也會(huì)有損傷，每天換著口味吃飯，會(huì)補(bǔ)充很多營養(yǎng)成分在里面
3.茴香做的包子和餃子還是可以偶爾吃一次的，懷孕媽媽只是要注意食用茴香的香料是不能吃的。因?yàn)檐钕阈詿?，不適合熱性體質(zhì)和容易上火的人食用，老人和小孩也要少吃?？梢越饨怵挀Q個(gè)口味，但是也不能多吃
4.茴香的味道比較重，也會(huì)有很多人聞不了這個(gè)味道，我們也可以選擇很多有營養(yǎng)的食物吃，牛奶，雞蛋，動(dòng)物內(nèi)臟，只要能對(duì)寶寶有健康成長的食物都可以去吃，還有新鮮的水果，蘋果和葡萄可以補(bǔ)充水分。
孕婦在懷孕的初期適當(dāng)?shù)某砸恍~是非常友好的，首先帶魚是不能養(yǎng)殖的，所以說，我們吃的帶魚都是野生的，野生的帶魚的好處就是里面沒有生長激素，沒有抗生素，吃起來比較健康，對(duì)于孕婦也是如此，里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，而且味道非常的鮮美，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)孕婦的健康是比較好的。
孕婦能吃帶魚嗎初期
孕婦是可以吃帶魚，帶魚具有很高的食用和藥用價(jià)值，帶魚富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分，具有暖胃、澤膚、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、健美以及強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神之功效，實(shí)為孕產(chǎn)婦的理想滋補(bǔ)食品，適當(dāng)?shù)爻詭~不僅能讓孕婦吸收更多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還對(duì)胎兒的腦組織發(fā)育有促進(jìn)作用。
總而言之，孕婦吃帶魚有利于胎兒腦組織發(fā)育，但是孕婦在選擇食用時(shí)也應(yīng)該注意食材的新鮮程度和烹飪方法，同時(shí)也要格外留意一下孕婦專門的一些方法。
孕婦吃帶魚的注意事項(xiàng)
1、選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的帶魚。任何新鮮的食材做出的菜肴都是風(fēng)味好，營養(yǎng)價(jià)值高，所以很多人都喜歡吃。購買時(shí)應(yīng)盡量選購新鮮的材料，同時(shí)應(yīng)該盡快食用完畢，另外雞樅菌雖好，但存放過久的不宜食用，而且應(yīng)低溫避光保存。
2、烹調(diào)方式應(yīng)該健康。孕期飲食不宜過重口味，孕婦吃帶魚的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外帶魚的氨基酸很容易被破壞，所以應(yīng)避免高溫烹煮。
3、對(duì)帶魚過敏的人不宜食用。帶魚也有可能成為過敏原的，所以應(yīng)該慎重選用。
孕婦承擔(dān)著孕育新生兒的重任，所以在飲食和生活習(xí)慣上都要非常的規(guī)范，一切都是為了孩子，所以孕婦有很多不良的生活習(xí)慣都要進(jìn)行改正，那么孕婦是否可以吃冷飲呢？下面我們就來看文章了解一下吧。
1、孕婦能吃冷飲嗎？ 有人認(rèn)為孕婦吃太多冰的東西會(huì)使子宮產(chǎn)生收縮或是造成孕婦腹瀉，這對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽都有不好的影響;還有這樣的說法，就是吃冰凍食物會(huì)影響胎兒氣管，不過此方面目前并沒有確切證據(jù)。孕婦能吃冷飲嗎?這是許多孕婦想要知道的一個(gè)問題。但據(jù)專家建議，孕婦不可以吃太多的冰冷的食品。天氣較熱，吃一點(diǎn)冷飲可以，但千萬不可以吃的太多。因?yàn)闆鍪尺M(jìn)入體內(nèi)會(huì)使血管收縮，減少胎盤給孩子的血液供應(yīng)，對(duì)孩子的發(fā)育有影響。
2、醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，在孕期時(shí)孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血并有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導(dǎo)致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細(xì)菌與病毒乘機(jī)而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴(yán)重時(shí)還能引起上呼吸道感染或者導(dǎo)致扁桃體炎等。
3、其次，孕婦在懷孕期胃腸對(duì)冷熱的刺激極其敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。
孕婦多吃冷飲不僅為自己帶來傷害，腹中胎兒也會(huì)受到一定影響，有人發(fā)現(xiàn)，腹中胎兒對(duì)冷的刺激也很敏感。當(dāng)孕婦喝冷水或者吃冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有節(jié)制，切不可因貪吃冷食，而影響自身的健康和引起胎兒的不安。
帶魚是比較常見的一種魚類，它不僅含有很高的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠暖胃補(bǔ)氣養(yǎng)血，并且還具有非常好的藥用價(jià)值，可以解毒，養(yǎng)肝，對(duì)于女性生產(chǎn)之后，乳汁不足有非常好的效果，但是對(duì)于孕婦能吃帶魚嗎？這是很多人的疑問。
孕婦是可以吃帶魚，帶魚具有很高的食用和藥用價(jià)值，帶魚富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分，具有暖胃、澤膚、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、健美以及強(qiáng)心補(bǔ)腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養(yǎng)神之功效，實(shí)為孕產(chǎn)婦的理想滋補(bǔ)食品，適當(dāng)?shù)爻詭~不僅能讓孕婦吸收更多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還對(duì)胎兒的腦組織發(fā)育有促進(jìn)作用。
總而言之，孕婦吃帶魚有利于胎兒腦組織發(fā)育，但是孕婦在選擇食用時(shí)也應(yīng)該注意食材的新鮮程度和烹飪方法，同時(shí)也要格外留意一下孕婦專門的一些方法。但是要注意以下的幾點(diǎn)：
1、選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的帶魚。任何新鮮的食材做出的菜肴都是風(fēng)味好，營養(yǎng)價(jià)值高，所以很多人都喜歡吃。購買時(shí)應(yīng)盡量選購新鮮的材料，同時(shí)應(yīng)該盡快食用完畢，另外雞樅菌雖好，但存放過久的不宜食用，而且應(yīng)低溫避光保存。
2、烹調(diào)方式應(yīng)該健康。孕期飲食不宜過重口味，孕婦吃帶魚的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外帶魚的氨基酸很容易被破壞，所以應(yīng)避免高溫烹煮。
3、對(duì)帶魚過敏的人不宜食用。帶魚也有可能成為過敏原的，所以應(yīng)該慎重選用。
桑葚是桑樹的果實(shí)，在夏季的時(shí)候非常的常見，因?yàn)樗崴崽鹛鸬姆浅？煽冢苑浅５氖苋嗣竦臍g迎，但是我們都知道孕婦的飲食需要非常的注意的你，那么孕婦是否可以吃桑葚呢？我們就來了解一下吧。
孕婦吃桑葚的功效與作用:
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
桑葚中含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，而且還比蘋果高5倍，特別是含有大量的維生素、活性蛋白等，這些對(duì)于孕婦來說是非常有益的。
2、健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、淀粉的消化，對(duì)于食欲不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。
3、美容烏發(fā)
桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏發(fā)素等，它能夠改善血液循環(huán)，使肌膚能后保持良好的健康狀態(tài)，特別是對(duì)于中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當(dāng)然，還有烏發(fā)的作用。
4、提高免疫力和抵抗力
在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質(zhì)的營養(yǎng)，還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力和免疫力。
5、防癌抗癌
桑葚中含有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散的功效，是很不錯(cuò)的預(yù)防癌癥細(xì)胞病變的輔助食物?？偟膩碚f，桑葚的營養(yǎng)價(jià)值之高，孕婦吃后是非常有益的，但是呢，桑葚性寒、而且糖分比較高，在食用上還是適量為好。
孕婦吃桑葚的注意事項(xiàng)
1、吃桑葚要適量
桑葚的營養(yǎng)價(jià)值豐富，但也不能多吃。桑葚所含的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，會(huì)抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，發(fā)生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃，因?yàn)樯］貎?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
2、選購桑葚要小心
買桑葚的時(shí)候要注意顆粒比較飽滿，厚實(shí)，沒有出水，比較堅(jiān)挺的，是比較好的。如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而里面比較生，就要注意一下，有可能是經(jīng)過染色的。所以買的時(shí)候一定要注意。
孕婦體質(zhì)本來就是比較特殊的，所以說在懷孕期間一定要注意飲食方面的問題，狗肉雖然營養(yǎng)比較豐富，而且含有人體所需要的高蛋白，能夠提高人體的免疫力，但是，也要注意一些飲食禁忌，孕婦可以吃狗肉嗎？下面就一起了解一下。
狗肉除含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有維生素A、維生素E、維生素B2、氨基酸以及鐵、鋅、鈣等微量元素。狗肉所含蛋白質(zhì)量高質(zhì)優(yōu)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體抗病能力、細(xì)胞活力及器官功能有明顯作用。冬季吃狗肉可以驅(qū)寒活血，補(bǔ)腎益陽，輕身益氣，增強(qiáng)體魄。但是狗肉性熱，懷孕初期的準(zhǔn)媽媽最好不要食用，此時(shí)狗肉同桂圓一樣，性熱活血，可能會(huì)造成胎兒流產(chǎn)。那么懷孕中期和晚期的孕婦吃狗肉好嗎？如果是經(jīng)過嚴(yán)格檢疫的狗肉，經(jīng)過長時(shí)間高溫烹煮，準(zhǔn)媽媽是可以少量食用的。
需要提醒準(zhǔn)媽媽的是，一般來說，市面上很少見到正規(guī)銷售狗肉的店家，而未經(jīng)嚴(yán)格檢疫的狗肉是孕婦絕對(duì)的禁忌，尤其我國目前并未對(duì)狗的飼養(yǎng)條件及檢疫做出非常明確具體的規(guī)定條例，因此準(zhǔn)媽媽們最好不要食用狗肉。
另外，市面上有不少黑心商販，用“三步倒”等毒藥將野狗、病狗毒死然后販賣給飯館，更有不少黑心商家專門收購這種死狗，做成菜肴供消費(fèi)者食用。這給狗肉的食用安全更添上了一道陰影。因此建議想吃狗肉的準(zhǔn)媽媽，還是盡量用別的食物替換吧！
孕婦的飲食當(dāng)然要注意各種禁忌原則，因?yàn)楹芏嗖涣嫉娘嬍撤绞綍?huì)對(duì)胎兒造成危害，在孕期不適用于高脂的飲食方式，要限制各種高脂肪熱量食物的攝入，而且也要禁忌高糖飲食。
一、不宜高脂肪飲食
大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
二、不宜高蛋自飲食
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O－100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí)，過多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)誼過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。
三、不易高糖飲食
意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
四、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
豆角是蔬菜中的肉類，營養(yǎng)成分豐富，豆角俗稱豇豆，吃法很多，就很多女性而言正在減肥期間也可以吃豆角的，豆角不會(huì)發(fā)胖但是要注意烹飪方式，沒有熟透的豆角很容易引起食物中毒。
1、不會(huì)長胖
豆角雖然含有大量的蛋白質(zhì)，但是這種蛋白質(zhì)是植物性的，和動(dòng)物性蛋白不一樣，它的熱量很低，并且很容易被人體消化和吸收，同時(shí)，豆角中還含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速人體的排泄，對(duì)便秘有很好的緩解。豆角中含有較高的鉀，可以消除水腫，它是很適合在減肥的時(shí)候食用的，所以，吃豆角是不會(huì)長胖的。
2、不要生吃
有很多減肥的人喜歡生吃蔬菜，認(rèn)為這樣的熱量很低，并能達(dá)到減肥的效果，有的蔬菜是可以生吃的，但是像豆角這樣的豆類蔬菜是不宜生吃的，因?yàn)樗锩婧兄参锬?，?duì)人體的腸胃有很強(qiáng)烈的刺激性，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、惡心等食物中毒的癥狀，因此，減肥的妹子千萬不要生吃豆角哦！在烹飪豆角的時(shí)候可以少放點(diǎn)油，也是吃不胖的，但是一定要煮熟后再食用。
3、注意事項(xiàng)
很多人為了減肥走兩個(gè)極端，一個(gè)是很少進(jìn)食或者直接節(jié)食，另一個(gè)是把認(rèn)為有減肥效果東西拼命地吃。雖然豆角有減肥的食用價(jià)值，但是不能多吃，否則會(huì)讓腸胃脹氣。
孕婦懷孕以后，對(duì)于一些食物也是比較嘴饞的，尤其是南方地區(qū)會(huì)經(jīng)常吃甜酒，孕婦在平時(shí)如果因?yàn)閼言衅陂g不能吃而比較嘴饞，那這個(gè)時(shí)候其實(shí)大家要注意孕婦也是能夠吃堅(jiān)果的，孕婦每天喝幾小杯的酒是可以的，但是要針對(duì)懷孕四個(gè)月以后的孕婦，另外就是如果有流產(chǎn)先兆或者是做胎不穩(wěn)的癥狀，不要去喝甜酒了。
南方有些地區(qū)的民俗:讓孕婦每天喝上幾小杯自醇的糯米酒，據(jù)說可“壯胎兒”，被母體等。 實(shí)際上，糯米甜酒也是酒，也含有酒精。而孕婦攝入過多的酒精，約有30-40%的胎兒會(huì)發(fā)生不同程度的畸形或缺陷。常見的有大頭畸形、智力低下、心臟或四肢先天畸形等。
這是因?yàn)榫凭S孕婦的血液循環(huán)到達(dá)胎盤。胎盤對(duì)酒精又沒有吸收能力，酒精就會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。在胎兒體內(nèi)，酒精會(huì)影響細(xì)胞的分裂過程進(jìn)而影響胎兒的大腦或其它器官的發(fā)育，導(dǎo)致各種畸形發(fā)生。
對(duì)于母體來說，懷孕期肝臟、腎臟的功能負(fù)擔(dān)加重，而酒精在體內(nèi)主要是通過肝臟的降解，由腎臟排出體外。因此在懷孕期間攝入酒精，無疑會(huì)加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，再者，酒精對(duì)孕婦的神經(jīng)和心血管系統(tǒng)也是有害無益的。 所以，糯米甜酒同樣也含有酒精，雖然含量少，但也會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成損害。
相信很多人都知道咳嗽可以吃冰糖燉雪梨，但是和冰糖燉雪梨功效非常類似的一道食補(bǔ)良品——鹽蒸橙子，也可以起到理想的止咳化痰作用。如果大家吃厭掉了冰糖雪梨，不如試試鹽蒸橙子，而且因?yàn)槭巢奶烊粺o副作用，孕婦媽媽們也可以放心吃。
一、孕婦能吃鹽蒸橙子么
孕婦能吃鹽蒸橙子。孕婦不能隨意吃藥物，主要是怕藥物中的抗生素或者其他能通過胎盤屏障的成分對(duì)胎兒的生長發(fā)育造成不利影響，但是鹽蒸橙子是可以吃的，因?yàn)槌茸雍褪雏}對(duì)人體不會(huì)有不利影響，這兩種成分也不會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，也不用擔(dān)心其他不利成分的產(chǎn)生。
二、鹽蒸橙子止咳的原理
橙子的外皮中含有橙皮油和那可汀，這兩種成分都有止咳作用，平時(shí)食用橙子時(shí)都將外皮扔掉了，因此，直接食用止咳效果甚微，橙子添加食鹽之后再經(jīng)過加熱處理，橙皮中的成分會(huì)溶解到橙子果肉中，有止咳作用，并且淡鹽水還有祛痰功效，一起食用有止咳化痰的作用。
三、孕婦吃鹽蒸吃橙子的好處
1.鹽蒸橙子是民間的一種止咳化痰以及治療感冒的土方法，食用之后不會(huì)產(chǎn)生藥物副作用，在保證胎兒正常健康的基礎(chǔ)上止咳化痰。
2.橙子性平偏涼，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定的治療效果。
3.橙子中的能量含量較低，適當(dāng)?shù)氖秤每蓭椭袐D健康減肥。
四、孕婦吃鹽蒸橙子的注意事項(xiàng)
1.鹽蒸橙子中含有一定的食鹽，高危孕婦在出現(xiàn)妊娠高血壓時(shí)不可食用鹽蒸橙子，以免加重高血壓。
2.橙子的主要營養(yǎng)成分是維生素C，這種成分極易氧化，在經(jīng)過加熱蒸的時(shí)候橙子中的維生素C大量的流失，食用鹽蒸的橙子只有止咳效果，對(duì)補(bǔ)充維生素效果并不好，其實(shí)直接用橙子皮來煮湯汁食用，治病效果也一樣，橙子果肉的營養(yǎng)成分也不會(huì)流失。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《孕婦能吃帶魚嗎？要注意什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生要注意什么”專題。
