喝茶可以減肥嗎？
可以減肥的養(yǎng)生運動。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。如何進行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“喝茶可以減肥嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
飲茶是非常養(yǎng)身的，而喝茶的好處也有很多，對于女性來說，更關心的問題是喝茶可以減肥嗎。喝茶有一定的減肥功效，但并不是所有的茶都能減肥，所以茶的選擇很重要，玫瑰花茶也能減肥。
1.喝茶，既補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，并不是問題的關鍵。
2.就純茶而言，一般經(jīng)驗認為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥。至于保健茶，目前市場上供應的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎配以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應癥。
3.飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運動之余加上飲茶習慣，對于維持降低后的體重有所幫助。既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
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女性朋友在平時的時候是需要瘦身的，這個時候大家就會通過喝一些各種各樣的調(diào)理品來促進身體的消化吸收，但大家也要注意的就是女性喝茶減肥是可以的，但還要區(qū)分一下喝什么茶，一般需要喝一些能有促進脂肪的減肥茶來促進瘦身。
茶多酚（Tea
polyphenols）是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱，包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等。其中以黃烷醇類物質(zhì)（兒茶素）最為重要。
茶多酚又稱茶鞣或茶單寧，是形成茶葉色香味的主要成份之一，也是茶葉中有保健功能的主要成份之一。本草千葉IT茶中含有豐富的茶多酚 (學名Camellia
sinensis)。日本千葉大學山下泰德教授等科學家研究表明，茶多酚等活性物質(zhì)具解毒和抗輻射作用，能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓，并可使鍶90和鈷60迅速排出體外，被健康及醫(yī)學界譽為“輻射克星”，茶多酚為人類的健康構(gòu)筑起了一道抵抗輻射傷害的防線。
茶多酚還能清除體內(nèi)過剩的自由基、阻止脂質(zhì)過氧化，提高機體免疫力，延緩衰老。有人說，喝茶可以清除體內(nèi)油脂，有減肥瘦身的作用。所以，每次喝完茶都會感到肚子餓的快，這是真的嗎。喝茶是否真的可以起到減肥的作用，小編接下來就為大家尋找答案，看看喝茶是否真的可以幫助我們減肥。
健康專家指出，之所以喝茶后一會就會感到饑餓，并不是因為人體消化了大量熱量，而是因為茶刺激腸胃，使體內(nèi)的食物消化過程發(fā)生改變。正因為茶葉中的某類物質(zhì)：咖啡因、茶堿和可可堿等，這些物質(zhì)會加快刺激人體的胃酸分泌，從而是體內(nèi)食物的消化過程發(fā)生改變。人的腸胃蠕動加快，胃酸分泌增加，人們自然會感到饑餓，認為自己是不是因為消化了熱量才會產(chǎn)生餓的感受。
但是這和減肥瘦身是一回事嗎?錯，大家千萬別被誤導了。當你在喝茶后感到饑餓，這餓和減肥并沒有直接的聯(lián)系，喝茶只是改只是使體內(nèi)食物的消化過程發(fā)生改變，因此使人產(chǎn)生餓的感受，并沒有導致體內(nèi)脂肪的減少。我們的一日三餐，攝入的熱量，都不會因為喝茶而減掉。所以，喝茶并沒有改變我們的食物攝入量，也沒有改變?nèi)藗兊哪芰肯摹：炔韪淖兊闹皇俏覀償z入的食物從消化到排出的一個過程。所以，喝茶可以減肥瘦身的說法是沒有科學依據(jù)的。我們不能盲目聽從，認為多喝茶就可以瘦下來。
喝茶確實對減肥有點效果的啦，但是就像其他朋友說的不可能一蹴而就，是要長時間堅持下來才有效果的。茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，因此有一定的減肥作用，但一定要注意的是貴在堅持哦，還有就是借鑒其他朋友說的運動、注意飲食的方法啦，大家共勉啦，祝大家減肥成功。
現(xiàn)在很多人經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，腎虛會讓人出現(xiàn)大汗淋漓，甚至是身體方面的不舒服，所以在平時的時候要適當?shù)暮纫稽c枸杞茶，這樣不僅僅能夠滋補腎臟，還可以調(diào)理氣血，平時喝淮山藥或者是大棗茶，都是可以對滋補腎臟有幫助的。
精選枸杞、淮山、大棗等補益類藥材熬制而成
原料簡介—枸杞
《本草綱目》中記載了“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”，又記載：“枸杞子甘平而潤，性滋而補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥?！?/p>
甘，平。歸肝、腎經(jīng)。枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、牛磺酸、甜菜堿、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等營養(yǎng)成分。功能滋補肝腎，益精明目。用于虛癆精虧，肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕；腎虛精虧，消渴口干，尿頻舌紅；精血不能上濟于目，眼目昏花，視力減退。
原料簡介—淮山
又名山藥?！侗静菥V目》記載，薯蕷由于唐代宗叫李豫，為避諱而改為薯藥，又因為宋英宗叫趙曙，為避諱而改為山藥?！侗静萸笳妗罚骸叭胱剃幩幹幸松?，入補脾肺藥宜炒黃用?！薄氨緦偈澄?，氣雖溫而卻平，為補脾肺之陰。是以能潤皮毛，長肌肉，。….味甘兼咸，又能益腎強陰?！?/p>
甘、性平。入肺、脾、腎經(jīng)；不燥不膩，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病癥。
原料簡介—大棗
又名紅棗、干棗、棗子。列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之一，有維生素王之美稱?！侗静菪戮帯罚骸巴ň鸥[，和百藥，養(yǎng)肺胃，益氣，潤心肺，生津，助諸經(jīng)，補五臟。惟中滿及熱疾忌食，齒疼并風疾禁嘗。乃調(diào)和之品，非補益之味?！侗窘?jīng)》曰其補者，亦因其調(diào)和之故也。”
甘，溫。入脾、胃經(jīng)。補脾和胃，益氣生津，調(diào)營衛(wèi)，解藥毒。治胃虛食少，脾弱便溏，氣血津液不足，營衛(wèi)不和，心悸怔忡。婦人贓躁。
茶是我們?nèi)粘７浅Ｏ矏鄣娘嬈?，老少皆宜，尤其現(xiàn)在是炎炎夏日，來上一杯清涼的大碗茶，那叫一個過癮。有些朋友由于生病需要吃藥，那么在吃藥的日子里還可以喝茶嗎?這個問題有網(wǎng)站做過調(diào)查，有98%的網(wǎng)友認為不可以，只有2%的網(wǎng)友認為吃藥的同時照樣可以喝茶。
從科學的角度來看，在吃藥的同時最好是不要喝茶的。這是由于茶里含有大量的單寧酸，單寧酸是一種酸性物質(zhì)，會和藥里面的很多種成分發(fā)生化學反應，比如奎寧和蘇打都含有堿的成分，遇見單寧酸將不能溶解，這樣也就不能被身體所吸收，也就起不到應有的藥物療效了。
還有的朋友不是因為生病吃藥，而是為了調(diào)養(yǎng)身體而吃的補藥，這種情況就更不能喝茶了，因為平時吃的補藥中，絕大多數(shù)都含有鐵元素，它會和茶中的單寧酸發(fā)生反應，生成鐵單質(zhì)，不僅會失去作用，而且會導致人的腸胃反應，嚴重的會出現(xiàn)腸胃絞痛和大便不正常的現(xiàn)象。
所以為了保證藥物的療效和身體的健康，建議大家在服藥的同時，最好用白開水送服，這樣是最好的方法。此外藥物進入到人體內(nèi)后，都會有一個被吸收的過程，從時間上看，大約一到兩個小時，過了這段時間后，藥物的成分基本已經(jīng)被身體所吸收完畢，已充分發(fā)揮其的作用了。
因此，在這個時間段以后，就可以喝茶了。這里還特別說一句，不是服用所有的藥物時都不能喝茶，如果，你服用的是維生素類的藥物或者是用來降血脂、降血糖的藥物，都可以用茶水來沖服，不但不會產(chǎn)生不良后果，茶水還會有助于維生素類藥物的吸收，起到增效的功能。
痛風是臨床上常見疾病，很多痛風患者都是因為飲食不當所致，因此痛風患者在飲食方面需要特別注意，大部分人喜歡喝茶，但是對于痛風患者而言，喝茶需要注意很多事項，那么痛風能喝茶嗎？
茶等于很多人而言是非常養(yǎng)生的，痛風患者也可以喝茶但是一定要喝對，一般而言痛風患者一定要注意避免濃茶，痛風患者的飲食一般以清淡為主，喝茶的時候應該遵循這樣的原則。綠茶中嘌呤的含量比較低，所以對于痛風患者可以喝茶，但是要喝綠茶，其他比較濃的茶還是不要喝。
痛風患者在飲食方面需要注意很多事項，茶水是弱堿性的，痛風患者也可以適量的喝一些茶，痛風患者喝茶主要以清淡為主，可以喝一些綠茶，痛風喝茶要注意味道不能太濃郁，一般而言比較天然的茶對患者身體和病情都有幫助。除此之外喝茶的時候也要注意泡茶的時間，不要喝太多，適量就好，痛風患者可以喝，但是正在發(fā)作的患者盡量不要喝茶，需要注意調(diào)理身體，控制病情。
痛風對于很多人而言是比較困擾的，這種情況下在飲食方面需要非常注意，一般情況下，痛風可以喝茶，但是喝茶的時候要注意不要喝太濃的茶，也不要喝泡了太久的茶，一般而言，喝茶要注意喝最天然的茶，比如綠茶，比較清淡，對痛風患者的病情控制也有好處，清熱解毒的養(yǎng)生茶也可以喝，并不影響病情。
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