晚上吃多了怎么辦才好？
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晚上吃多確實(shí)是比較難受的一件事情，有的時(shí)候也會(huì)影響到整個(gè)晚上的休息睡眠，所以要注意了解和掌握正確的緩解方法，吃多之后盡量不要坐著，或者躺著，應(yīng)該注意多去走動(dòng)，幫助消化。
1、吃多了，不要靜坐在那里，也不要看電視，最好是在在屋子里多多走動(dòng)，讓自己的腸胃多消化一下，睡覺的時(shí)候，就不會(huì)太撐了。
2、吃多了后，建議你可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，逛一下超市或者是在公園里散步。
3、注意，可以喝幾口醋，用來補(bǔ)充胃酸，這樣，且助于你的胃部消化，導(dǎo)致睡覺的時(shí)候，不至于太脹。
4、靜下心來，默默地讓自己的身體放松，然后盡可能讓你的肛門處肌肉運(yùn)動(dòng)，這樣，放幾個(gè)臭屁，就會(huì)好一些的。
5、不要再吃任何東西了，包括也不要再喝水了，否則會(huì)讓你的肚子更脹的。
6、如果感覺很難受的話，可以吃消化藥。消化藥的健胃，消化功能是不錯(cuò)的。但藥還是少吃為好，盡量挑選不怎么刺激的藥物。
7、很撐的話，大家可以用手輕輕的揉揉自己的腹部。這樣可以緩解一下難受的感覺，還可以幫助消化。
8、可以吃少量的山楂片，酸酸的。還可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部。少量的酸，在走幾圈可以很好的幫助消化。
9、家里有蘋果醋的話，可以喝一些蘋果醋。少量的醋，過一會(huì)就不會(huì)太難受了。
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每天中秋節(jié)的時(shí)候，家家戶戶都會(huì)購(gòu)買月餅，當(dāng)然也有的人喜歡自己動(dòng)手制作。不過，有的人喜歡吃就管不住自己的嘴了，但是吃多了還挺難受的，月餅吃多了怎么辦呢？月餅是一種不好消化的美食，所以吃多了會(huì)讓腸胃受到影響，最好吃一些幫助消化的東西，或者直接吃點(diǎn)消食片。
1、月餅是不好消化的食物，一般上很多的月餅都是壓制而成的，會(huì)很干，含有大量的淀粉。糖類，就好像直接吃了很多的淀粉一樣的，但是吃多了就是不好消化。
2、市面上的廣式月餅大多很油。吃了身體也是很不舒服的，過多的油脂，必然是導(dǎo)致消化不良。
3、冰皮月餅的口感是很好的，但是冰皮月餅一般都是糯米制成的，直接性的冷藏，其實(shí)也是在傷胃。
4、月餅總的來說都是高油脂，很多的內(nèi)餡也是會(huì)有很大的糖分的，多吃就是對(duì)身體不好。
月餅吃多了怎么辦
到了中秋，自然是買了很多的月餅放在家里。但是其實(shí)月餅也只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，吃多了其實(shí)并沒有好處。反而會(huì)讓人不舒服，對(duì)于很多的人來說，甜味的月餅的確吃的開心，可是里面的油脂，含糖量也是很高的，吃了也是會(huì)有影響的。
1、胃部有疾病的患者不適合吃，腸胃功能都是一體的，吃的東西不注意，到最后難受的就是自己。人體內(nèi)部的很多消化系統(tǒng)都是很脆弱的。
2、患有膽囊疾病的人不建議吃，糖分的食物都是通過膽囊來分泌膽汁來消化的，吃多了月餅，會(huì)加重膽囊的負(fù)擔(dān)，引起一些疾病。
3、月餅吃多了，首先就是需要去油膩，比如吃一些水果，必須是含糖量很低的水果，還有就是喝茶葉水，也是可以去油膩的。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下也是很好的，比如按摩肚子，隨意的走動(dòng)一下都是有助于消化的，對(duì)身體好。
櫻桃是一種含有豐富的鐵元素的水果，對(duì)貧血者有很好的改善作用，但是有的人櫻桃吃多了頭暈怎么辦呢？其實(shí)這是一個(gè)誤解，櫻桃是不會(huì)吃了頭暈，而有毒性的是櫻桃核，就算是只破了一點(diǎn)的櫻桃核吃下去也會(huì)因生成氫氰酸而發(fā)生頭暈中毒辣的現(xiàn)象，所以人們?cè)谑秤脵烟視r(shí)一定要注意把核吐出來。
櫻桃本身無(wú)毒 櫻桃核才是罪魁禍?zhǔn)?/p>
櫻桃富含豐富的物質(zhì)，100克櫻桃含0.59毫克鐵，一般人體每天食用50毫克以上鐵，才可能發(fā)生中毒，一個(gè)人只有一次吃櫻桃到13公斤以上才可能發(fā)生中毒。
醫(yī)生介紹，吃櫻桃導(dǎo)致人體中毒的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)是櫻桃核。櫻桃核中的核仁含有氰甙成分，水解后就會(huì)產(chǎn)生具有毒性的氫氰酸，櫻桃核被壓碎、咀嚼、或只是輕微破損，都會(huì)生成氫氰酸，要是吃多了核仁會(huì)引起中毒。
吃櫻桃一定要謹(jǐn)記三件事
1、櫻桃梗發(fā)黑，表面暗淡、發(fā)黏的，表明已經(jīng)不新鮮，不能再吃了。
2、櫻桃核被咀嚼或咬碎會(huì)產(chǎn)生氫氰酸。輕度的氫氰酸中毒癥狀包括頭痛、頭暈、意識(shí)錯(cuò)亂、焦慮心慌和嘔吐。給小孩吃櫻桃時(shí)，千萬(wàn)注意不要讓其咀嚼櫻桃核，最好提前處理掉果核。
3、別空腹吃櫻桃。胃酸與櫻桃中的果膠質(zhì)和可溶性物質(zhì)相結(jié)合，會(huì)生成難于溶解的沉淀物，會(huì)引起消化不良或腹瀉等。
這些情況下一定別吃櫻桃
①櫻桃性熱而易生濕，如果你體質(zhì)偏熱或者已經(jīng)上火，有口腔潰瘍、癤腫、痔瘡、虛熱咳嗽等，就不該吃櫻桃了，不然會(huì)更嚴(yán)重。
②櫻桃含鉀量高，腎病患者食用過多的櫻桃會(huì)出現(xiàn)高血鉀，甚至威脅生命。
③如果患有肺結(jié)核、慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等，也不要吃櫻桃。
④櫻桃糖分高，糖尿病者不宜吃太多。
本文導(dǎo)讀：假期是值得慶祝的日子，當(dāng)然也少不了美食了，難得一回的節(jié)日不但要玩的痛快，更要吃的痛快，這樣就很容易吃多了，那么吃多了怎么辦，小編有妙招，一起來看看。
假期到了，尤其是春節(jié)長(zhǎng)假，饞嘴的讀者們一定深有經(jīng)驗(yàn)，約一群好友下館子，烤肉、pizza、火鍋 磨刀霍霍，各類魚肉、海鮮佳肴，煙酒茶齊上，吃得不亦樂乎。逢年過節(jié)胖十斤，筆者深有體會(huì)，假期一直讓筆者又恨又愛。當(dāng)然，假期吃大餐，很多人一般會(huì)出現(xiàn)肚脹、反酸等消化不良的癥狀，甚至引起胃疼和腹瀉。那么如果吃多了，我們應(yīng)該怎么辦？下面筆者給大家支招。
第一，促進(jìn)腸胃消化了。感覺自己吃多了的情況下，可以吃點(diǎn)幫助消化的酸性食物，比如把紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽等煮水喝，也可以通過吃橘子，酸奶等食物，通過促進(jìn)胃酸分泌，加速食物消化的速度，可以緩解吃撐了之后的種種腹脹和不適。另外，喝茶也有助消化。
第二，多運(yùn)動(dòng)。俗話說 飯后百步走，能活九十九 ，運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式，但是切記，吃完后不適宜大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重腸胃疼痛和不適的癥狀，甚至?xí)斐蓢I吐。建議以慢走、散步、逛街等活動(dòng)比較恰當(dāng)合適。也可以緩慢的用手掌輕輕按摩腹部，幫助消化。
第三，服用輔助身體消化的藥物。如果吃的過撐過飽，自己覺得再也不能吃進(jìn)去任何食物的時(shí)候，就需要吃些有助于消化的藥物，例如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等，這些能夠增加胃動(dòng)力的藥物，可以使自己的飽脹感不那么強(qiáng)烈，也能夠促進(jìn)身體加快消化。
第四，大餐后不能暴飲。一般來說，大魚大肉的吃多了，我們都會(huì)覺得口干口渴，但是這個(gè)時(shí)候最好忍一忍，不要立即大量的喝水，更不能喝碳酸飲料。最好是在10-30分鐘以后，采取少量多次的喝水方式最佳。
第五，對(duì)癥消食。比如魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食；肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕；糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
第六，合理控制飲食。大餐過后，腸胃承受過大的負(fù)荷，可以合理通過一段時(shí)間的飲食控制，讓腸胃得到足夠的休息，比如多吃容易消化的蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣的肉類食物。
當(dāng)然，解決這個(gè)問題最好的方法，就是假期把注意力集中在吃以外的其他事情上，最好是不會(huì)在家中久坐的事情上。比如逛廟會(huì)、看演出、跳舞、購(gòu)物等都行。人一忙起來，就會(huì)忘記吃東西的事情，而且增加體力活動(dòng)之后，食物中的熱量也更容易被消耗掉。此外，就是養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣。
豆子中期是富含非常豐富的蛋白質(zhì)，以及人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在飲食上，其實(shí)我們經(jīng)常會(huì)接觸到豆子，可是有一些人發(fā)現(xiàn)，吃的豆子太多，很容易出現(xiàn)脹氣的問題，所以希望大家能夠引起重視，不管是吃哪一種食物，都應(yīng)該注重適量的原則，這樣才可以避免一些脹氣或者是不利情況發(fā)生。
改善脹氣的方法 也就是常脹氣的人，日常生活中要注意的事項(xiàng)。細(xì)嚼慢咽，不要邊吃東西邊說話，也不要吃太飽。避免嚼口香糖、喝碳酸飲料，不要用吸管喝飲料，改用杯子喝飲料。有抽煙的人，請(qǐng)戒煙。假牙太松，請(qǐng)至牙科矯正。容易緊張的人，注意自己常做吞口水的動(dòng)作，也會(huì)咽下比較多的空氣。想放屁時(shí)，可以暫時(shí)回避一下，不要憋氣。少吃含有大量脂肪的食物和油炸食物，也避免含山梨醇等代糖或大量果糖的食物。依據(jù)個(gè)人過往的經(jīng)驗(yàn)，找出容易造成自己脹氣的食物，再避免去吃它，而不是所有易產(chǎn)氣的食物都不吃。因?yàn)楹芏嘁桩a(chǎn)氣的蔬菜、水果、豆類、或高纖食物，對(duì)健康很有益處，不該完全都不吃。如果豆類經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，再加蓋用壓力鍋煮，可使產(chǎn)氣的物質(zhì)減少，而減少脹氣的機(jī)會(huì)。要增加高纖食物的攝取量時(shí)，建議采漸進(jìn)的方式，以避免造成脹氣。乳糖不耐癥的人，避免喝牛奶，或試著少量喝，或試著添加麥片一起喝看看。餐后散步，溫和的運(yùn)動(dòng)可幫助消化，而且?guī)椭c胃蠕動(dòng)，使氣體較快通過腸胃道。規(guī)律運(yùn)動(dòng)、大量喝水，可避免便秘，減少腸氣產(chǎn)生。脹氣不舒服時(shí)，可試著平躺，并將兩腿膝蓋向上拉至胸部，這樣可幫助排氣，舒緩脹氣。
如果你吃太多導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣，或者不適的話，可以注意上面所介紹的這些緩解和方法，相信這樣就可以更好的，幫助我們減少這些不利問題的發(fā)生，而正確健康的飲食，也是保證我們身體健康，避免疾病的最好方法。
板栗是在日常生活中比較常見的一種食物，其制作方法有很多種，其中人們接觸的最多的就是糖炒板栗了。糖炒板栗食用方便，口感獨(dú)特，很多人在逛街的時(shí)候，或者是在用餐時(shí)間之外，都會(huì)吃板栗，但是板栗吃多了胃是會(huì)難受的。那么，板栗吃多了胃難受該怎么處理呢？
一、板栗吃多了難受怎么辦
板栗吃多了不容易消化，而且板栗含糖分，在胃內(nèi)會(huì)產(chǎn)酸產(chǎn)氣，出現(xiàn)腹脹，腹痛等現(xiàn)象。進(jìn)食過多出現(xiàn)消化不良導(dǎo)致腹脹，這種情況可以口服助消化的藥物治療，調(diào)理飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，可以改善癥狀。
二、板栗一次吃多少合適
板栗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，不過醫(yī)生也提醒，板栗雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但不建議多食，正常人群一次食用不要超過10顆。
如果是減肥人群的話，一次最好不要超過8顆，4—6顆是比較合適的。這個(gè)是防止發(fā)胖，一定要適時(shí)適量。栗子屬于含淀粉較多的堅(jiān)果。所以熱量比較大。例如，100克米飯的能量為113大卡，100克栗子肉的能量為174大卡，因此熱量上2兩栗子等于吃3兩米飯。建議栗子一次別超過8顆，而且吃完需要相應(yīng)減少主食的量，以防發(fā)福。
三、板栗吃多了會(huì)怎樣
1、消化不良
栗子雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統(tǒng)疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
2、導(dǎo)致腹脹
板栗淀粉含量高，干板栗的碳水化合物達(dá)77%,與糧谷類的75%相當(dāng)，鮮板栗也有40%之多。所含的膳食纖維與米面、蔬菜的纖維結(jié)構(gòu)不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細(xì)菌“消化”，在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，如果多吃易導(dǎo)致腹脹。
3、便秘
正常成人每天胃腸道滯留少量的氣體，而過量食用板栗會(huì)使腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴(yán)重的有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。
4、發(fā)胖
板栗吃多易發(fā)胖的主要原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指數(shù)GI較高(GI值高的食物對(duì)減肥不利)，100克板栗的熱量達(dá)到212大卡，而100克米飯的熱量才112大卡，可見板栗的熱量比起米飯來是有過之而無(wú)不及。
大多數(shù)人會(huì)吃了上頓，不吃下一頓，這樣就會(huì)導(dǎo)致自己的腸胃受不了，剛開始的時(shí)候沒有什么癥狀，但是久而久之就會(huì)因?yàn)橐淮涡猿缘锰?，引起腸胃的脹痛和難受，可以適當(dāng)?shù)刈⒁鉁p少抽煙喝酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食方面的改善，能夠緩解。
治療方針
主要是對(duì)癥治療，遵循綜合治療和個(gè)體化治療的原則。
對(duì)癥治療
建立良好的生活習(xí)慣，避免煙、酒及服用非甾體抗炎藥。無(wú)特殊食譜，避免個(gè)人生活經(jīng)歷中誘發(fā)癥狀的食物。注意根據(jù)患者不同特點(diǎn)進(jìn)行心理治療。失眠、焦慮者可適當(dāng)予以鎮(zhèn)靜藥。
藥物治療
無(wú)特效藥，主要是經(jīng)驗(yàn)治療。
（1）抑制胃酸分泌藥：一般用于以上腹痛為主要癥狀的患者，可選擇性地用H2受體拮抗劑或質(zhì)子泵抑制劑。 （2）促胃腸動(dòng)力藥：一般適用于上腹脹、早飽、噯氣為主要癥狀患者。選擇性地服用多潘立酮、伊托必利等。
（3）根除幽門螺桿菌治療：對(duì)小部分有幽門螺桿菌感染的FD患者可能有效，對(duì)于癥狀嚴(yán)重者可試用。
（4）抗抑郁藥：上述治療療效欠佳而伴隨精神癥狀明顯者可試用，常用的有三環(huán)類抗抑郁藥；選擇性抑制5-羥色胺再攝取劑等，宜從小劑量開始，注意藥物的不良反應(yīng)。建議在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下服用。
（5）其他：可用黏膜保護(hù)劑，如氫氧化鋁凝膠、鉍劑、硫糖鋁等。
預(yù)后情況
癥狀可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作。
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