經(jīng)期喝什么粥好呢？
春季養(yǎng)生喝什么粥。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《經(jīng)期喝什么粥好呢？》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
經(jīng)期對于女性來說是最虛弱的時刻，由于走血的關(guān)系，此時最是需要進補的。那么經(jīng)期喝什么樣的粥好呢？很多女性朋友對此并不了解。其實女性經(jīng)期是可以喝以下這6種粥品來進補的，不僅補血還能養(yǎng)顏哦！
1、黃芪雞汁粥
原料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
2、豬肝粥
原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。
制法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效：補肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
3、豆腐豬血湯
原料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
制法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效：補血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。
4、紅棗桂圓粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
5、鯉魚阿膠粥
原料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。
制法：將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內(nèi)臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味，即可盛起食用。
功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。
6、首烏粳米粥
原料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
這個六種營養(yǎng)粥對于女性在經(jīng)期期間補血和養(yǎng)顏都是非常有效果的，所以廣大的女性不妨在經(jīng)期的時候選擇一款或幾款來喝一下。
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經(jīng)期女性通常會流失大量的血液，身體中的鐵元素也跟著經(jīng)血一起流失掉了。除了正常的鐵流失外，女性在月經(jīng)期都要額外丟失一些鐵元素，因此女性朋友在月經(jīng)期需要多補充含鐵比較豐富的食物。但是經(jīng)期若是喝綠茶，就會加速鐵的流失，越濃的茶，阻礙腸胃吸收鐵元素的作用就越大。因此，女性可以喝的茶可以是用性溫的食材沖泡出來的茶，如枸杞紅棗茶，可以治療痛經(jīng)。
1、女性經(jīng)期可以喝熏衣草花茶，熏衣草花茶適合女人經(jīng)期喝。
2、熏衣草花茶對女性痛經(jīng)有非常好的療效，一般在月經(jīng)來的前3-4天開始喝薰衣草花茶，每天在睡前1小時飲用，一直到月經(jīng)停。
3、熏衣草花茶能讓女性在特殊期間心情舒暢，快樂無比。
女人經(jīng)期除了可喝熏衣草花茶外，還可以喝月季花茶、芍藥花茶、虞美人花茶，如果是經(jīng)痛的話，還可以喝 洋甘菊、迷迭香、金盞花、粉紅玫瑰、玫瑰、牡丹花、茉莉，下面我們看看這幾種花茶的功效。
女性在月經(jīng)期間，會有頭疼、乳房脹痛、腹痛等現(xiàn)象，而含有咖啡堿的咖啡和濃茶有使人興奮的作用，會加劇這些經(jīng)期不適反應，因此，月經(jīng)期間最好不要喝濃茶和咖啡，多喝熱水。痛經(jīng)的女性可以喝紅糖水，注意保暖，不要吃涼的。
作為女性而言，每個月總是會有幾天讓我們心情變得很糟糕，每到這個時候，女性同胞們都要忍受肚子痛的折磨，有的人是輕微的疼痛，有的人疼痛的程度都要靠藥物緩解。當你們看到一個女生情緒非常低落，不愿意說話，雙手捂著肚子，爬在桌子上，那么十有八九就是她的月經(jīng)來了，這個時候，總會有人說喝點紅糖水吧，其實這個紅糖水還有一些講究的。
一般情況下，紅糖水是分為兩種的——益母草紅糖水和姜汁紅糖水。
益母紅糖溫散作用相對強點。姜汁紅糖散寒濕。所以看我們每個人不同的情況選擇不一樣的紅糖水。其實，這兩種紅糖水都能散寒止痛，又寒又濕選姜汁紅糖，寒重用益母紅糖。
什么是濕寒呢？中醫(yī)說寒濕致病則阻滯陽氣的運行，血流不暢，發(fā)生肌膚疼痛、關(guān)節(jié)攣痹等癥 病癥，由于濕困脾胃，損傷脾陽，或患者平素脾腎陽虛而致水飲內(nèi)停?？梢娢泛洹⒏姑?、泄瀉或浮腫等癥 。寒邪和濕邪都是陰邪，易傷陽氣。寒性凝滯收引，濕性重濁粘滯，濕性趨下，這就是濕寒。
看來普普通通的紅糖水也是大有講究的，要是我們的身體寒氣非常重的話，就盡量的選擇益母草紅糖水，若是我們的身體里面寒氣和濕氣都重，那么我們就應該選擇姜汁紅糖。不同的情況我們就要對癥下藥，這樣才會使得我們的身體變得越來越好。
很多人在冬天都喜歡喝一些粥喝一些粥，喝粥確實是一個非常不錯的習慣，我們可以嘗試著做一做枸杞紅棗粥，枸杞紅棗粥可以有效地幫助我們提高自身的免疫力，還可以有效地幫助我們女性朋友調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的氣血不調(diào)的問題，相信大家對于冬天喝什么粥好呢一定特別感興趣。
第一：紅棗黑芝麻粥
材料：紅棗、黑芝麻、大米
做法：將黑芝麻去除雜質(zhì)，紅棗去除棗核之后切片備用;將大米放入開水中，煮開之后放入準備好的黑芝麻以及紅棗，粥成就可以了。
功效：這道食譜中含有豐富的維生B以及維生素E，女性多喝能夠很好的改善皮膚彈性，令肌膚變得更加細膩有彈性。
第二：香菇雞肉粥
做法：雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿卜、食鹽
做法：將胡蘿卜清洗干凈之后備用，香菇切片備用;雞胸肉切片備用;將大米淘洗干凈之后放入鍋中，水開之后放入準備好的胡蘿卜、香菇以及雞胸肉還有玉米粒;一邊煮粥一邊攪拌，這樣不僅能夠避免粘鍋，同時還能夠令食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食鹽就可以起鍋了，男性、女性。老人、小孩都非常的適合服用。
功效：經(jīng)常服用這道粥品，能夠很好的提高身體免疫力，減少患有疾病的可能。同時還具有很好的補氣滋陰的功效。
冬天非常容易遭受流感的侵襲，多喝一些紅棗枸杞粥可以有效地幫助我們提高自身的免疫力，還可以多喝一些綠豆粥，綠豆粥可以有效地幫助我們達到疏通血管，軟化血管的效果，可以有效地幫助老年人朋友出現(xiàn)血管堵塞的問題。
立夏之后，氣溫逐漸升高，讓很多人出現(xiàn)了厭食的狀況，因此很多人在夏天都選擇了吃粥來解決溫飽，那么夏季喝什么粥好呢？大多數(shù)人對此并不了解。其實夏季喝以下這7種粥都是非常好的，第一種適合夏季喝的粥品就是沙參知母粥。
一、沙參知母粥
原材料：沙參、干山藥、蓮子、薏米、白茅根各20克，知母10克，粳米50克
做法：先將粳米洗凈放入鍋中，再把準備好的干山藥切成小片，與其他材料一起洗凈后用布扎好，放入鍋中，加水，待粥熬成后，加入冰糖調(diào)味即可。
功效：開胃，調(diào)理厭食
二、西瓜皮粥
原材料：西瓜皮200克，大米100克，白糖30克。
制作方法：西瓜皮適量，去掉西瓜的硬皮，然后切成丁。大米淘洗干凈后，在鍋里加清水，放入大米和西瓜皮丁，用大火煮開成小火煮，粥熟后加入白糖調(diào)味。
粥品特點：味道清香，粥甜爽口。
粥品功效：三伏天飲食狀態(tài)較差，這款粥品有清熱利尿、解暑消腫的作用。
三、皮蛋瘦肉粥
原材料：瘦豬肉50克，松花蛋1枚，大米50克，還要備有適量的精鹽、味精和鮮湯。
制作方法：將豬肉洗干凈，放入鍋中的涼水中，用大火煮開，撇去漂在上面的沫兒，再用文火煮20分鐘后撈出，將豬肉切成小丁狀。大米淘洗干凈，加入鮮湯和適量的水，用大火燒開，然后轉(zhuǎn)成小火。將松花蛋去殼切成末備用。待粥快熟時，將精鹽、味精、肉丁和松花蛋末加到粥中，煮一會兒就大功告成了。
粥品特點：粥香滑爽，咸鮮味美。
粥品功效：天熱流汗多、消耗大，此粥可以補充身體大量流失的鹽分和營養(yǎng)。
注意事項：皮蛋瘦肉粥口重，三種人不可常吃：患有高血壓、糖尿病和冠心病的人。 、
四、苦瓜粥
原材料：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，大米100克。
制作方法：將苦瓜洗干凈，去瓤后切成小丁，大米淘洗干凈，一同放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)成小火慢煮。待粥要熟的時候，加入冰糖和精鹽融化調(diào)勻。
粥品特點：甜中帶苦，爽滑誘人。
粥品功效：炎熱的三伏天，喝上一碗苦瓜粥，既清暑解毒，又清心明目，還有開胃健脾的作用。
五、銀耳紫薯養(yǎng)生粥
原料：
大米半小碗、銀耳4、5朵、紫薯（小個頭的）2個。
做法：
1、將紫薯洗凈，去皮切成1公分見方的小粒。
2、用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊的銀耳。
3、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開后，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳，再燒開后轉(zhuǎn)小火。
4、小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時候，調(diào)入蜂蜜即可享用拌勻即可（煮粥的這過程中，一定要用勺子多次操底）。
功效：紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。這么多功效，你不妨也喜歡下紫薯吧。
六、五谷養(yǎng)生粥
原料：
蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。
做法：
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用；
2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可；
3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
七、飄香臘八粥
原材料：蕓豆、花生、黑豆、紅小豆、綠豆、豌豆、云豆、花豆、蓮子，大麥米、小麥米、江米、高粱米、小米、薏仁米，熟栗子、冰糖、紅糖
做法：將豆類提前用水泡好，鍋中加入適量清水，先放入蕓豆、花生煮半個小時，再依次加入黑豆、紅小豆、綠豆、豌豆、云豆、花豆、蓮子煮1個小時;將大麥米、小麥米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1個小時，出鍋前加入熟栗子、冰糖、紅糖熬制幾分鐘即可。
上面為大家介紹了夏季七大消暑開胃養(yǎng)生粥，沒有食欲的朋友可以喝這些都來開胃養(yǎng)生，每天泡泡腳、用熱毛巾擦身也是不錯的養(yǎng)生方法。
在秋冬季節(jié)是蘿卜白菜的天下，因為這個季節(jié)是蘿卜白菜最豐收的季節(jié)，一般我們都會吃些比較時令的蔬菜，因為當季的蔬菜是適合在那個季節(jié)吃的，對于一些反季蔬菜還是要少吃一點的好，但是我們在這個季節(jié)要喝點什么樣的粥才好呢，夏天都會喝點綠豆粥，因為可以消暑，一起來看看秋冬喝什么粥好呢？
? ?1、百合杏仁白米粥
? ?秋天最需要的就是補肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有潤肺的功能。百合它是屬于白色的，而杏仁的芯也是白色的，白粥的顏色也是白色，所以當這三種白色混在一起熬制成粥喝的時候，就是潤肺止咳最好的粥品了。
? ?2、蓮子百合雞蛋粥
? ?蓮子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季補肺的好東西。將蓮子熬成粥喝，不僅潤肺，口感也極佳。
? ?具體做法如下：取蓮子肉10克、百合10克、雞蛋 1個、紅糖適量，紅棗數(shù)顆。先蓮子、紅棗去心去核、百合洗凈，加清水適量煮沸，再將雞蛋去殼入粥，蛋熟即可，加入白糖。這個粥可以調(diào)理心中煩悶，心悸心 慌，多夢易醒。堅持和7天，效果會更好。
? ?3、板栗粥
? ?想要在秋天做好養(yǎng)生工作的話，那么板栗粥是少不了的，因為它是秋天最好的養(yǎng)生粥，主要是因為板栗它具有很好的養(yǎng)胃健脾功效，還能夠補腎強筋、活血止血，對老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等毛病有特別的調(diào)理功效。
? ?將板栗去皮，將米洗凈，加水一起熬制，待到板栗變得軟綿即可。
? ?我們知道了秋冬喝什么粥好，這樣到了秋季的時候就可以多做些上面的粥來喝一點，這么做對我們的身體有好處，多喝粥可以養(yǎng)胃，并且秋季很干燥，喝點粥也可以補充營養(yǎng)和水份，也能撫平干燥的季節(jié)，在秋冬季節(jié)里也比較冷了，喝點粥也能保暖。
孩子還小，身體各種機能還處在發(fā)育階段，所以對他們的一些營養(yǎng)健康問題，家長們自然需要格外的注重，這樣才更利于他的營養(yǎng)補充，尤其是在食物選擇上，正確地選擇一些食物能夠讓孩子更好地遠離一些疾病的影響和危害，那么下面要為大家具體介紹一下，孩子喝什么粥保健功效更好。
1紅棗粥
材料：紅棗，白米，分量可隨自己口味決定。
做法：很簡單，在白粥煮至七成熟的時候，放入紅棗同煮。
功效：具有養(yǎng)脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用，對于血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。
2、麥冬竹葉粥
材料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白米100克，去核紅棗6枚。
做法：將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。
功效：帶點淡淡的清甜，具有清熱解暑、益氣和健胃等功效，假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食，不妨一試。
3、豆?jié){粥
做法：豆腐漿適量，粳米50克，一同煮粥。
功效：有潤肺胃、消脹滿、下濁氣、利小便的功效，夏天常食可消暑、利濕，并適用于治療炎夏食欲不振、體倦乏力諸癥。
孩子在飲食上，如果能夠注意上面所介紹的這些食物選擇，那么就可以充分的發(fā)揮它們的保健效果，而且更利于營養(yǎng)吸收，有效的緩解他們出現(xiàn)的便秘，或者是其他身體狀況，而且通過飲食的方法去調(diào)理和解決身體存在的異常問題，是比較安全健康的。
在我們印象中，常喝花草茶有美容的效果，但是具體有什么作用，我們知道的比較少。女性在經(jīng)期的時候，可以喝杯熱熱的花草茶緩解經(jīng)期不適感，但是花草茶的選擇卻要謹慎。有些花的性質(zhì)是不一樣的，女性在經(jīng)期應選擇性溫的花草茶，如果不小心選擇了性寒的花草茶，是會加劇腹痛的。如菊花性寒，不宜在經(jīng)期飲用；玫瑰花性溫，適宜經(jīng)期飲用，還有活血的藏紅花、洛神花等。不知道自己適宜哪種花草茶，應提前詢問醫(yī)生。
涼性的最好都不要喝，比如說菊花。暖性花茶如玫瑰、玫瑰茄、巧梅、金盞花等等是具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的，比較適合經(jīng)期喝。
經(jīng)期適合喝什么花草茶，許多女性在經(jīng)期總存在情緒波動問題，尤其是在經(jīng)期前和月經(jīng)期，情緒易低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。專家提示，女性經(jīng)期抑郁煩躁不妨喝點味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛功效的玫瑰花茶。
中醫(yī)認為，玫瑰花藥性溫和，具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。因此，經(jīng)期抑郁煩躁、情緒低落的女性朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用，具有“解郁圣藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多云轉(zhuǎn)晴”。當然，在飲用時您還可以根據(jù)個人口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。
判斷自體的體質(zhì)是寒還是熱，一是根據(jù)自己喜愛吃的食物，二是可以觀察自己在氣候變化時的表現(xiàn)。表現(xiàn)為寒性體質(zhì)的女性朋友在經(jīng)期要溫性的花草茶，注意保暖，多喝熱水和紅糖水暖宮。飲食上多吃些具有活血的食物，如紅棗、枸杞等。
冬季到了，我們到底該給自己喝什么米粥才能夠得到養(yǎng)生保健的效果呢?很多人都知道，在冬季的時候要是不調(diào)養(yǎng)好的話，對身體的危害大，還很容易患上一些不好的疾病，冬季的時候食物必須要清淡，所以說很多人選擇了給自己喝米粥的方式來幫助自己，讓自己的身體變得更健康，那么冬季喝什么粥好呢?
宜喝臘八粥
原料：多種米、豆、干果和堅果。從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度來看:豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白，干果則濃縮了鮮果中的營養(yǎng)物質(zhì)，堅果不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且富含維生素E和多種微量元素。
功效：對于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用
宜喝雞汁粥
原料：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。
做法：雞汁粥具有滋補氣血、安養(yǎng)五臟的作用。
功效：適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營養(yǎng)不足等病癥。
宜喝核桃粥
原料：核桃仁30克，大米適量。
做法：水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。
功效：適用于老年人、小孩體弱者。
宜喝栗子粥
原料：粳米250克，栗子50克。
做法：水煮成粥。
功效：栗子粥具有養(yǎng)胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。相宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。
到了冬季的時候給自己喝粥可以選擇上面我們介紹的這些方式來制作，上面我們也介紹了每種米粥的功效，知道了相關(guān)功效之后給自己喝粥才是最營養(yǎng)，最保健的，而冬季喝粥能夠調(diào)節(jié)腸道，對腸道的改善效果也是最好的，在冬季的時候給自己喝粥還需要保證食物的營養(yǎng)。
每個季節(jié)天氣和季節(jié)不斷的變化就會導致我們的身體出現(xiàn)一些問題，尤其是秋季天氣逐漸開始變得非常的寒冷，如果調(diào)整好飲食能得到很好的改善，所以一定要注意調(diào)整好日常飲食，其中早餐一定要注意飲食的質(zhì)量，其中粥類就是最常吃的一種食物，但是一定要搭配好，下面一起了解下秋季早晨喝什么粥好呢。
秋季早晨喝什么粥好呢
夏秋交替之季，會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，特別是體虛者。河北醫(yī)大二院營養(yǎng)科主任王景順介紹，粥是此時調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食，立秋后早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。
秋季最適宜的粥是玉米面紅薯粥。玉米面富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，紅薯有祛病延年功效。具體做法是：將玉米面100克，先用涼水調(diào)成糊狀，待水燒開后放入，然后將切成碎塊的紅薯一并放入，輕輕攪動以防止玉米面粘在鍋底。熬粥時要用文火，中間可點幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。
另外，王景順還推薦了一些其他的粥類，不妨試著做來嘗嘗：
山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。
芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。
蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
上面就是對秋季早晨喝什么粥好呢的介紹，通過了解之后我們知道秋季一定要注意身體的滋補，平時可以多喝些山芋粥或者是紅棗糯米粥等都能對身體進行更好的調(diào)理，并且一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡。
秋季天氣開始變得特別的寒冷，氣候也會變得非常的干燥，但是想要讓身體變得健康我們一定要調(diào)整好飲食多對身體進行滋補，其中早餐是我們生活中比較重要的一餐，但是想要對身體進行調(diào)理好一定要調(diào)整好飲食，下面一起了解下秋季早飯喝什么粥好呢。
秋季早飯喝什么粥好呢
秋風襲來，人們脾胃功能都會不同程度的減弱，尤其是體虛者。而粥是秋季調(diào)理脾胃最好的飲食，立秋之后早餐喝碗粥，既可以瀉秋涼，還可有效防秋燥。
玉米面紅薯粥是最適合秋季吃的。因為，玉米面含有不飽和脂肪酸等營養(yǎng)，紅薯又有祛病延年功效。具體做法是：先將玉米面100克，用涼水調(diào)制成糊狀，待水燒開后放入，之后再將切成碎塊的紅薯一起放進去，不斷攪動防止玉米面粘在鍋底。熬粥的時候一定要用文火，中途可以點幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。
推薦一些其他的粥類，不妨試著做來嘗嘗：
山芋粥：山芋和粳米一起煮成粥，平時經(jīng)常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。
芝麻粥：將搗碎的芝麻與大米一同煮，對于眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白有著很好的療效。
蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，之后在水中用刷子將表其去皮，抽出蓮心放清水煮爛，再和粳米一起煮食用，此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的功效，脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢的人群特別適用。
紅棗糯米粥：將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥，在加入適量白糖，此粥具有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的功效，病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者特別適用。
這些粥品都是非常適合秋季的食用的，讀者不妨根據(jù)自己的具體情況選擇一些粥品在這個秋季多吃一些。
上面就是對秋季早飯喝什么粥好呢的介紹，通過了解之后我們知道適合冬季喝的粥類有很多種，奇跡一定要以滋補為主，這樣能很好的減少生病，并且經(jīng)常喝粥更容易吸收里面的營養(yǎng)，并且不會增加我們的腸胃負擔。
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