榨胡蘿卜汁要加水的嗎？
夏季養(yǎng)生鮮榨。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“榨胡蘿卜汁要加水的嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
經(jīng)常喝胡蘿卜汁，能夠起到很好的美容養(yǎng)顏、益肝明目效果，同時(shí)還可以有效的預(yù)防便秘問題的發(fā)生，在榨汁的時(shí)候要適當(dāng)?shù)募尤胍恍┧?，幫助增加水分，也可以放入一些蜂蜜，口感更好?/p>
1、胡蘿卜榨汁的方法很簡(jiǎn)單，和普通的榨汁方法一樣，不過它是需要加適量的水哦，因?yàn)楹}卜他本身的水分不多，胡蘿卜汁喝了對(duì)人好處很多，能夠美容養(yǎng)顏、益肝明目、預(yù)防便秘等。
2、如果給小寶寶或老人飲用時(shí)，可將胡蘿卜削皮洗凈后切成小塊，放入鍋內(nèi)加適量清水燒煮，燒煮10分鐘后用清潔的紗布過濾取汁即可。
3、從上述做法可知，榨胡蘿卜汁是要加水的。盡管胡蘿卜本身就含有水分，但其所含有的水分并不多，不足以做成一杯蔬菜汁，加上胡蘿卜有一股“怪味”，加上適當(dāng)?shù)乃?，可中和掉這股“怪味”，喝起來就更美味了。
4、胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對(duì)皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象，還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)。因此，適當(dāng)喝一些胡蘿卜汁，對(duì)皮膚非常有好處。
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胡蘿卜是生活中比較常見的一種蔬菜，它口感甜脆可口，胡蘿卜含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它的功效也比較的多，因此很受人們的歡迎，有很多的人不會(huì)榨胡蘿卜汁，也不知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，更不了解胡蘿卜汁的功能，今天就和小編一起去看看吧~
榨胡蘿卜汁
胡蘿卜中還含較多的鈣、磷、鐵以及維生素B1等。生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質(zhì)被人體吸收，今天教大家怎樣榨胡蘿卜汁。
食材：胡蘿卜1-2個(gè)，原味蜂蜜適量。
榨胡蘿卜汁的步驟
1、胡蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。
2、如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。
3、將胡蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中。
從攪拌機(jī)中出來的胡蘿卜汁是呈黏稠狀的胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁機(jī)，在榨出胡蘿卜汁之后，會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi)，這些殘?jiān)胸S富食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡入胡蘿卜汁中一起喝下去，才不會(huì)浪費(fèi)。
4、如果沒有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，也可以準(zhǔn)備擦菜板，把胡蘿卜放在上面用力擦，就可以出細(xì)條狀的胡蘿卜絲。
然后用紗布包住，擠出汁液來喝也不錯(cuò)。
胡蘿卜汁的功能
功效
胡蘿卜汁含有是很高的-胡蘿卜素，它是一種抗癌劑。
-胡蘿卜素是植物中的色素物質(zhì)，會(huì)形成維生素A。
維生素A有利于改善視覺，防止眼睛和皮膚干燥，有利于維持消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，以及提高抗細(xì)菌感染能力。
維生素也有一些抗癌作用。
如果你沒有獲得足夠的維生素A，可能引起的癥狀包括：夜盲癥，增長(zhǎng)緩慢，皮膚干燥，眼球干燥癥等。
從新鮮胡蘿卜中獲得的維生素A對(duì)孕婦非常重要。
他們不但要維持自身健康，還要保證新生兒的健康。
胡蘿卜汁，也可以用來清潔肝臟，排泄身體的脂肪和膽汁。
肝臟可貯存多年來大量的維生素 A，以備必要時(shí)使用。
要保持這種適當(dāng)?shù)膬?chǔ)備，應(yīng)每日攝取足夠的維生素A。
食療價(jià)值
胡蘿卜中的胡蘿卜素比較豐富，在腸道中經(jīng)酶的作用以后可以變成人體所需的維生素A，當(dāng)人體缺少維生素A時(shí)，會(huì)患干眼并夜盲證，也會(huì)引起皮膚干燥，和眼部、呼吸道、泌尿道、腸道粘膜的抗感染能力降低。
兒童缺乏維生素A，牙齒和骨骼發(fā)育還會(huì)受到影響。
現(xiàn)代藥理研究證明，胡蘿卜中含有一種能夠降低血糖的成分。
即將胡蘿卜經(jīng)石油醚提取后可得到一種不定型的黃色物質(zhì)，對(duì)動(dòng)物和人都有明顯的降低血糖作用。
此外，人若每天服三次胡蘿卜汁，可降低血壓，并有抗肺癌作用。
英國(guó)癌癥研究會(huì)主席理多爾認(rèn)為，吸煙者常吃些胡蘿卜，癌癥發(fā)病率比不吃胡蘿卜者會(huì)明顯下降。
蘿卜汁能明目
胡蘿卜含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都對(duì)眼睛健康有保護(hù)作用。
尤其是豐富的胡蘿卜素，被吸收利用后轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)可結(jié)合成視紫紅質(zhì)，此物是眼睛視網(wǎng)膜的桿狀細(xì)胞感弱光的重要物質(zhì)。
同時(shí)，維生素A還可使上皮細(xì)胞分泌黏液，防止發(fā)生干眼病。
美容價(jià)值
胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。
胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)?，這更利于胃腸吸收胡蘿卜汁也有除雀斑功效。
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。
維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。
維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
禁忌與副作用
胡蘿卜榨成汁以后，果肉中營(yíng)養(yǎng)很大一部分已經(jīng)流失了，比如纖維素，長(zhǎng)期食用會(huì)使你的營(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于排毒。因此不適合長(zhǎng)期食用。
酒與胡蘿卜不宜同食，會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病;
另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ)，所以二者最好不要同食。
營(yíng)養(yǎng)成分
胡蘿卜汁的主要原料100克的胡蘿卜每，大約含有0.6克的蛋白質(zhì)，0.3克的脂肪，7.6～8.3克的糖類，0.6毫克的鐵，1.35～17.25毫克的維生素A原(胡蘿卜素)，0.02～0.04毫克的維生素B1，0.04～0.05毫克的維生素B2，12毫克的維生素C，150.7千焦的熱量，另含果膠、淀粉和多種氨基酸。
各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高，各種胡蘿卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之間。
總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，我們學(xué)會(huì)了榨胡蘿卜汁，也知道了它的營(yíng)養(yǎng)成分，還了解了胡蘿卜汁的功能，如果您比較喜歡吃胡蘿卜，也可以嘗試著榨一些胡蘿卜汁來飲用哦，如果您還想了解胡蘿卜，可以閱讀下面的文章。
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胡蘿卜汁的減肥方法 胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些男性水果減肥食譜 胡蘿卜汁提高新陳代謝胡蘿卜汁有效減肥胡蘿卜汁功效與作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值胡蘿卜汁電腦族護(hù)膚四部曲：常喝胡蘿卜汁抗氧化胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是特別高的，但是我們?cè)谄綍r(shí)都會(huì)很少吃胡蘿卜吧，特別是小孩子就更不喜歡吃胡蘿卜了，經(jīng)常吃飯的時(shí)候孩子都會(huì)把胡蘿卜挑出來，大家要知道胡蘿卜也叫小人參，對(duì)我們的身體很好，要經(jīng)常吃一些胡蘿卜，而且胡蘿卜榨成汁的營(yíng)養(yǎng)就更豐富了，下面看看榨胡蘿卜汁的做法。
胡蘿卜的食療價(jià)值是很高的，那么大家在平時(shí)喝過胡蘿卜汁嗎，胡蘿卜汁對(duì)女性朋友是很好的，它的美容養(yǎng)顏的效果很好，也可以用胡蘿卜汁直接涂抹在臉上，能夠祛斑，下面我們看看榨胡蘿卜汁的做法。
做法一
制作材料
主料：胡蘿卜150克,雞蛋50克
調(diào)料：蜂蜜5克,香油3克
制作流程
1、將胡蘿卜攪碎取汁;
2、將水燒開;
3、將雞蛋打碎，倒入沸水中;
4、再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油
做法二
1、胡蘿卜五百公克，切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀。
2、以紗布包之，榨擠出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜于胡蘿卜汁中即成。
其實(shí)用榨汁機(jī)比較方便，榨時(shí)可加適量水。 可以加熱
做法三
原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜
做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
食療價(jià)值
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在腸道中經(jīng)酶的作用后可變成人體所需的維生素A，人體缺乏維生素A，易患干眼并夜盲證，易引起皮膚干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、腸道粘膜的抗感染能力降低。兒童缺乏維生素A，牙齒和骨骼發(fā)育還會(huì)受到影響。現(xiàn)代藥理研究證明，胡蘿卜中含有一種能夠降低血糖的成分。即將胡蘿卜經(jīng)石油醚提取后可得到一種不定型的黃色物質(zhì)，對(duì)動(dòng)物和人都有明顯的降低血糖作用。此外，人若每天服三次胡蘿卜汁，可降低血壓，并有抗肺癌作用。英國(guó)癌癥研究會(huì)主席理多爾認(rèn)為，吸煙者常吃些胡蘿卜，癌癥發(fā)病率比不吃胡蘿卜者會(huì)明顯下降。
蘿卜汁能明目
胡蘿卜含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都對(duì)眼睛健康有保護(hù)作用。尤其是豐富的胡蘿卜素，被吸收利用后轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)可結(jié)合成視紫紅質(zhì)，此物是眼睛視網(wǎng)膜的桿狀細(xì)胞感弱光的重要物質(zhì)。同時(shí)，維生素A還可使上皮細(xì)胞分泌黏液，防止發(fā)生干眼病。
大家應(yīng)該知道了榨胡蘿卜汁的做法，平時(shí)是不是要去多喝一些胡蘿卜汁呢，胡蘿卜汁的效果是很多的，特別是對(duì)女性朋友的皮膚，特別是臉上有雀斑的女性，可以用胡蘿卜汁涂抹在臉上，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有很好的效果。
榨胡蘿卜汁其實(shí)是比較營(yíng)養(yǎng)的一種蔬果汁了，但是要如何炸胡蘿卜才會(huì)有更好的口感，也要一定的技巧，在做鮮榨胡蘿卜汁的時(shí)候，可適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┓涿酆拖阌汀?/p>
做法一
主料：胡蘿卜150克,雞蛋50克
調(diào)料：蜂蜜5克,香油3克
1、將胡蘿卜攪碎取汁;
2、將水燒開;
3、將雞蛋打碎，倒入沸水中;
4、再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油
做法二
1、胡蘿卜五百公克，切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀。
2、以紗布包之，榨擠出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜于胡蘿卜汁中即成。
其實(shí)用榨汁機(jī)比較方便，榨時(shí)可加適量水。 可以加熱
做法三
原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜
做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
原料：3個(gè)胡蘿卜，5粒花生，1勺小米
調(diào)味：10克白砂糖，1小勺蜂蜜
1、胡蘿卜洗凈削皮切塊，同花生、小米一塊放入攪拌機(jī)，直到榨完胡蘿卜汁液。
2、倒入杯中，先放蜂蜜，攪拌均勻后放白砂糖，夏天可以放冰箱冷卻2~3分鐘，冬天可以加入溫水1~2勺。
平時(shí)生活中人們也經(jīng)常會(huì)吃到胡蘿卜，尤其是在烹飪一些美食的時(shí)候，也是最常用到的一種食材，尤其是胡蘿卜中含有的胡蘿卜素，以及維生素等，以及營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的身體健康都有很大的幫助，胡蘿卜除了可以煮菜之外，同時(shí)還可以做成胡蘿卜汁，現(xiàn)在就看看鮮榨胡蘿卜汁的做法。
胡蘿卜汁營(yíng)養(yǎng)又美味，而且能夠給我們不一樣的果汁體驗(yàn)，同時(shí)它還可以起到美容養(yǎng)顏，預(yù)防皮膚粗糙等問題，是保護(hù)我們視力的一個(gè)最佳食物，因此在生活中大家都可以放心喝鮮榨胡蘿卜汁。
每日喝1杯胡蘿卜汁有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克
做法:
1.、將胡蘿卜切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀取汁
2.、將水燒開
3.、將雞蛋打碎，倒入沸水中
4、 再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油
其實(shí)胡蘿卜絲的制作方法非常的簡(jiǎn)單，最主要的原料就是胡蘿卜，單不要一拿到胡蘿卜就切碎直接榨汁，還是應(yīng)該經(jīng)過開水燙制之后再榨汁，可是在生活當(dāng)中其實(shí)人們并不喜歡鮮榨胡蘿卜吃，因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的流失。
胡蘿卜非常的香脆，而且也屬于很有營(yíng)養(yǎng)的家常蔬菜，關(guān)于胡蘿卜的吃法也是很多的，胡蘿卜不僅可以炒菜，還能煲湯，而最主要的吃法就是榨汁，胡蘿卜汁不僅僅很新鮮，而且口感也非常棒，如果覺得胡蘿卜榨汁后味道很難喝，有一股澀澀的感覺，可以在里面加一些糖或者是蜂蜜，這樣會(huì)讓胡蘿卜汁變得更可口。
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，吃法多種多樣，可以做粥、炒食、做湯等，除了這些吃法外，還可以用來榨汁飲用，添加一些糖或者蜂蜜等作料，即可口又有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
生榨胡蘿卜汁 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
胡蘿卜汁制作方法：
材料：胡蘿卜 1條 蘋果1個(gè) 檸檬1/4個(gè) 冰塊 適量
作法：胡蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
胡蘿卜汁的功效：
1、保護(hù)眼睛
胡蘿卜汁中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼睛有宜，其中β-胡蘿卜素就是失明的一個(gè)重要原因，維生素A的缺乏也是導(dǎo)致眼干癥的一個(gè)重要原因。而胡蘿卜汁恰恰可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。
2、預(yù)防癌癥
胡蘿卜中的胡蘿卜素、維生素B2、葉酸等成分有預(yù)防癌癥的作用。若每天服三次胡蘿卜汁，可降低血壓，并有抗肺癌作用。吸煙者常吃些胡蘿卜，癌癥發(fā)病率比不吃胡蘿卜者會(huì)明顯下降。
3、美容功效
胡蘿卜中所含的胡蘿卜素能抑制紫外線對(duì)皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象。而且還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)。
4、緩解便秘
胡蘿卜有促進(jìn)消化的作用、飲用胡蘿卜汁能有效緩解便秘。如果把胡蘿卜和富含膳食纖維的蔬菜搭配在一起，通便效果更好。
5、防心血管疾病
荷蘭曾針對(duì)紅蘿卜做研究，發(fā)現(xiàn)β胡蘿卜素能降低中老年人罹患心臟病的機(jī)會(huì)，近年來也有研究報(bào)告幫助茄紅素預(yù)防心血管疾病的良好功效。
胡蘿卜汁在早晨空腹時(shí)喝是最好的，因?yàn)檫@更利于吸收，能讓胡蘿卜汁的功效發(fā)揮到最好。每天飲用一根胡蘿卜的胡蘿卜汁即可，不可過量。
胡蘿卜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)和胡蘿卜一樣，都可以更好的幫助我們清肝明目美容養(yǎng)顏，而榨胡蘿卜汁的時(shí)候，可以將其與獼猴桃或者是蘋果等這些水果搭配，效果更好。
1、 胡蘿卜+獼猴桃+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力；預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿??；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。注意:胡蘿卜最后放。
2、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙；預(yù)防眼疾、癌癥、慢性??；強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
3、 胡蘿卜+黃瓜+檸檬+橙子+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
4、胡蘿卜+芹菜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
5、胡蘿卜+橙子=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
苦瓜是我們生活中比較常見的一種蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，有很好的清熱解毒和減肥的作用，尤其是在炎熱的夏季經(jīng)常食用還能起到很好的預(yù)防中暑的作用，但是很多人吃苦瓜的方式就是用苦瓜榨汁，并且鮮榨的苦瓜汁也能讓我們更好的吸收里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面一起了解下榨苦瓜汁真的要加水嗎。
榨苦瓜汁真的要加水嗎
? ?榨苦瓜汁要加水的。
? ?苦瓜，因其自身味道得名，又名涼瓜?？喙系臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高，苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時(shí)珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效。
? ?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的降血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效，并有一定的抗病毒能力和防癌的功效?？喙侠锏目喙纤?，能燃燒脂肪，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。
? ?材料
? ?苦瓜20g，黃瓜50g，礦泉水300g。
? ?做法
? ?1、將苦瓜、黃瓜洗凈，苦瓜去籽，去白色的芯部分，黃瓜去皮。小提示：若家長(zhǎng)可以確保黃瓜潔凈，可以不去皮直接榨汁。
? ?2、將苦瓜、黃瓜切成小塊，加水放入攪拌機(jī)中打碎即可。
? ?3、可以加入少許檸檬或是青橙裝飾。
? ?做法二
? ?1、準(zhǔn)備果汁機(jī)；
? ?2、放入切成小塊的苦瓜、冰塊加水（或者冰水均可 ）、檸檬汁、蜂蜜打成汁即可。
? ?功效: 苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)；v.(x/1, 百拇醫(yī)藥
? ?具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效；v.(x/1, 百拇醫(yī)藥
? ?主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。v.(x/1, 百拇醫(yī)藥
? ?清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑，治癰。
自己鮮榨的蔬果汁能讓我們更好的吸收里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且還能更好的避免食物的添加劑，上面就是對(duì)榨苦瓜汁真的要加水嗎的介紹， 通過了解之后我們知道榨苦瓜汁的時(shí)候一定要加水，在炎熱的夏季可以冰鎮(zhèn)之后在食用。
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