香菇炒瘦肉怎么做？
養(yǎng)生怎么做。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“香菇炒瘦肉怎么做？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
香菇炒瘦肉屬于一種香菜，味道有點咸，稍稍微微有點辣，再加上獨特的香菇味道深受人們的喜愛，不僅僅非常的好吃，而且營養(yǎng)還比較豐富。香菇含有很高的維生素，而且還能夠降體，香菇炒瘦肉，一個非常好吃的菜肴。
配料：鮮香菇100克，豬瘦肉100克，植物油、精鹽、味精皆適量。
做法：
把豬瘦肉切成片，鮮香菇洗凈。炒鍋中放少許植物油燒熱，放肉片、香菇一起炒，添加精鹽、味精調(diào)味即可。
藥用：
隨餐食用，用量自愿。
說明：
補氣益胃、健脾養(yǎng)肝；對慢性胃炎、慢性肝炎、肝硬化癥有療效。
據(jù)分析，每百克鮮香菇中含蛋白質(zhì)12～14克，碳水化合物59.3克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。干香菇的水浸液中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。香菇中還含有豐富的食物纖維。
經(jīng)常食用能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化，對防治腦溢血、心臟病、肥胖癥和糖尿病都有效近年來，美國科學家發(fā)現(xiàn)香菇中含有一種“β－葡萄糖苷酶”，試驗證明，這種物質(zhì)有明顯的加強機體抗癌的作用，因此，人們把香菇稱為“抗癌新兵”。香菇還能抗感冒病毒，因香菇中含有一種干擾素的誘導劑，能誘導體內(nèi)干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒蛋白質(zhì)的合成，使其不能繁殖，從而使人體產(chǎn)生免疫作用。香菇炒肉美味好吃和營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃一些香菇對身體健康都有好處，更具有養(yǎng)生和保健價值呢。
Ys630.com相關知識
青菜炒瘦肉是一道家常菜，相信大家對這道菜是比較熟悉的，在平時很多人都會對青菜炒瘦肉比較的愛吃，經(jīng)常吃對我們健康是有一定好處的，而且制作起來也不難，那么具體來說應該如何制作，這是大家不清楚的，一起跟著來看看青菜炒瘦肉應該怎么做。
青菜炒瘦肉怎么做
青菜炒瘦肉制作起來是比較簡單的，首先需要我們準備好青菜，直接把青菜掰成一葉一葉的，洗干凈之后，豬肉也需要我們切成片，稍微肥的豬肉要放在一邊，而大蒜需要我們切成片。在鍋中放上肥肉，等到煎出油之后，稍微煎出油，再選擇在其中加入一些植物油，之后我們再加上剩下的豬肉進行翻炒。然后我們加入青菜進行翻炒。翻炒到稍微軟一些的時候，可以加入蒜片。最后我們還要加鹽和少許水，等到完全入味的時候就可以了。
青菜炒瘦肉的營養(yǎng)價值
青菜炒瘦肉是營養(yǎng)價值很豐富的一道家常菜，首先吃青菜炒瘦肉是可以幫助人體降低高血壓的。主要是因為在青菜中，含有大量的纖維素，是可以起到降脂作用的，因此經(jīng)常吃這道菜是可以幫助我們進行養(yǎng)生的，特別對患有血管疾病的朋友們來說，選擇吃青菜炒瘦肉無疑很適合。
通過吃青菜炒瘦肉，是可以幫助我們促進新陳代速度的，還可以很好的增強人體體質(zhì)。因為青菜中含有大量的纖維素，是可以起到促進腸胃蠕動的效果，特別是吃了一些肉類食物之后，這時候可以讓促進腸胃的效果更好，所以說我們應該多吃制作食物，對解決便秘問題有好處，通過經(jīng)常吃青菜炒瘦肉，是可以很好的促進消化系統(tǒng)的，還可以有效防止便秘問題的產(chǎn)生，尤其是中老年人吃青菜炒瘦肉很適合。
通過吃青菜炒瘦肉可以幫助人體對抗衰老問題，主要是因為青菜炒瘦肉中的各類營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，特別是其中含有大量的維生素，還有胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w很需要的，是可以幫助我們起到延遲細胞的衰老的效果。因此我們吃青菜炒瘦肉很不錯。
青菜炒瘦肉的搭配是非常好的，這是搭配吃非常健康的一個方法，因為在肉類食品中，其中是含有大量的膽固醇，是容易影響我們健康的，而且如果說肉類和其他的食物搭配起來不健康，這時候是容易導致營養(yǎng)價值沒有辦法很好的吸收，而且這樣吃可以讓疏菜中含有的維生素以及無機鹽，更容易被我們?nèi)梭w吸收，還可以讓肉類中的膽固醇被分解。
青菜怎么炒顏色好看
青菜炒著吃的味道不錯，但是想要讓青菜的顏色好看，那么在炒青菜的時候需要注意方法，首先炒青菜的火候是很重要的，需要我們用大火快炒，而且一定不要用中小火，慢慢的去炒青菜。否則是很難才能炒出來味道好吃的青菜，還會導致青菜的顏色受到影響。
我們把青菜放到鍋中之后，需要不停的進行快速翻炒，炒的時候不能超過一分鐘。而且在炒菜的時候，這時候放鹽是非常關鍵的，最好是炒到八成熟的時候，這時候我們選擇放鹽比較好，如果說我們提前放鹽，就會導致青菜中的水分流失出來，而且還會大大的影響青菜的顏色。
而且在炒青菜的時候，需要我們加入一些米酒才行，這可以說是我們炒青菜的時候一個秘訣，這樣才可以讓青菜炒制之后，能夠長時間的保持青菜顏色碧綠。
怎么做青菜瘦肉粥
青菜瘦肉粥是不錯的吃法，吃起來味道比較清淡，而且對我們健康也有一定好處，首先需要我們煮好骨頭湯。同時需要把排骨上的肉給切下來，而大米也需要淘洗干凈，在鍋中加入兩碗水，還需要加入一碗高湯一起煮開。之后我們加入肉碎和姜泥。煮到粘稠的時候，這時候我們再加入玉米和胡蘿卜，還需要鹽，胡椒粉。一起攪拌均勻之后煮開，關火滯后馬上放入青菜進行攪拌，用余溫對青菜進行加熱，青菜加熱熟就可以吃了。
能夠發(fā)現(xiàn)青菜炒瘦肉這道菜制作起來不難，只要我們對青菜炒瘦肉的吃法有一定了解，那么我們就可以制作出美味的青菜炒瘦肉，在家里炒著吃就可以了，是一道很值得推薦給大家吃的家常菜，味道好的同時還很健康，是我們不能錯過的一道美味食物。
香菇炒瘦肉無論是在家庭的餐桌上還是餐廳的菜單上，都可以經(jīng)常見到的，因為這道才要不僅有營養(yǎng)，制作還特別簡單。香菇中含有人體需要的氨基酸，可以增強人體的免疫機能，而瘦肉中富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以補充相應的營養(yǎng)和熱量，兩者的搭配的味道還可以互相融合。
首先來看下香菇炒瘦肉的做法：
材料：
鮮香菇，瘦肉，油，鹽，生抽，大蒜，雞精等
步驟：
1.大蒜洗凈切段備用
2.香菇洗凈切片
3.瘦肉切條，用生粉抓勻
4.起鍋熱油，下入蒜白和瘦肉
5.往鍋里倒入切好的香菇翻炒
6.滴幾滴生抽，加入少許的水，蓋上鍋蓋燜煮一會
7.待湯汁快干時，加入大蒜葉、鹽、雞精煸炒即可起鍋開吃了
香菇的功效與作用
健體益智
香菇類食品有提高腦細胞功能的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，香菇的增智作用在于含有豐富的精氨酸和賴氨酸，常吃，可健體益智。香菇中的蛋白質(zhì)，多種氨基酸對小兒的智力發(fā)育十分有利。
健胃助食
《本草求真》中記載香菇大能益胃助食?？芍委熓秤徽?，促進脾胃功能。
清熱解毒
香菇具有清熱解毒的功效，民間常用香菇來輔助治療小兒天花、麻疹等疾病。
聰耳益壽
香菇與雞燜燒同吃，可以防治老年虧虛性耳聾，療效不錯。香菇被稱為延年益壽的天然保健品。
木耳是日常生活中比較常見的食材，不僅肉厚鮮美，而且營養(yǎng)豐富，甚至還可以有效預防缺鐵性貧血，這讓人們特別喜歡食用它，尤其是木耳炒瘦肉，更是備受人們的歡迎。其實木耳炒瘦肉的做法是非常簡單的，只要記住以下這5步，就完全可以自己在家做了。
一、用料
豬里脊肉100克、木耳10余朵、蔥1段、生抽15ml、醋3ml、水淀粉少許、料酒5ml、鹽1.2克、雞精2克
二、木耳炒瘦肉的做法
1豬里脊肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘
2木耳用溫水泡軟，摘去根部，洗凈，撕成小朵備用
3蔥切斜段，姜切末
4鍋中放油，油熱后放入姜末，放入肉片炒至變色盛出備用
5鍋中放油，油熱后放入蔥段、木耳、生抽翻炒兩分鐘，放入肉片翻炒均勻，烹點醋，加鹽、雞精調(diào)味即可
小貼士
1、里脊肉炒制之前用生抽、料酒、水淀粉腌制一下，不僅入味，肉質(zhì)也更嫩。
2、腌制肉的水淀粉要薄一些，不要過厚過多，否則炒制的時候容易粘鍋。
三、營養(yǎng)價值
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養(yǎng)素。木耳營養(yǎng)豐富，被譽為“菌中之冠”。 每100克干品黑木耳中含蛋白質(zhì)9.4克，碳水化合物65.5克，鈣357毫克，磷201毫克，鐵185毫克。
木耳能幫助消化系統(tǒng)將無法消化的異物溶解，能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。木耳散具有治療潰爛諸瘡和血崩的藥理作用。
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。而黑木耳培植方法，在世界農(nóng)藝、園藝、菌藝史上，都堪稱一絕。
黑木耳子實體膠質(zhì)，成圓盤形，耳形不規(guī)則形，直徑3-12厘米。新鮮時軟，干后成角質(zhì)?？诟屑毮郏L味特殊，是一種營養(yǎng)豐富的著名食用菌。100克干黑木耳中水分10.9克、蛋白質(zhì)10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、熱量306千卡、粗纖維7.0 克、灰分5.8克、鈣357毫克、磷201毫克、鐵185毫克、胡蘿卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黃素0.55毫克、煙堿酸2.7毫克和多重礦物質(zhì)。水發(fā)木耳蛋白質(zhì)極低，百克含1.5克。有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能等等。
香菇吃起來有一種香菇特有的香味，中醫(yī)說香菇還有美容、安神的作用。香菇還能夠防治癌癥，促進人體的新陳代謝。腐竹中含有蛋白質(zhì)，輔助的營養(yǎng)價值比較高，腐竹中含有的卵磷脂，有很好的安神健腦的作用。這兩種食物都有非常高的營養(yǎng)，那你就制作一下香菇炒腐竹吧!
主料：香菇(鮮) 150克 腐竹 150克
輔料：油菜心 25克
調(diào)料：黃酒 25克 白砂糖 5克 鹽 2克 味精 2克 姜 5克 淀粉(豌豆) 5克 色拉油 75克 各適量
腐竹燒香菇的做法：
1.水發(fā)腐竹洗凈,擠去水,切成3厘米長的段;水發(fā)香菇洗凈,去蒂,一切兩片;油菜心洗凈,瀝凈水,切成小段;姜洗凈切片;淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約10克,備用.
2.鍋架火上,放油燒熱,將姜片爆香,倒入素湯100毫升、紹酒、精鹽、白糖、味精、腐竹段、香菇和油菜心燒沸,用濕淀粉勾芡,淋入明油即成.
可以提高機體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性;
以上就是香菇炒腐竹的做法，也許能夠幫助到你。經(jīng)常吃香菇能夠抗腫瘤，香菇中還含有豐富的維生素群，香菇不僅營養(yǎng)豐富，而且味道鮮美，香味濃郁。腐竹還有非常強大的健腦的功能，對于老年人非常好，可以預防老年癡呆?？炜熘谱饕幌孪愎匠锤癜?。
吃是每個人的夢想，各色各樣的美食。今天小編將介紹一種羊肉炒香菇，羊肉炒香菇制作原材料簡單易得，制作工藝方便，制作方法容易。小編以前最愛吃羊肉和香菇，羊肉味道鮮美，特別好吃，香菇清香美味，現(xiàn)在二者相互交融味道絕對極佳，那么羊肉炒香菇是怎么制作的呢?
香菇青椒爆羊肉的做法
1,羊肉片解凍后加鹽、胡椒粉和淀粉拌勻腌制一會兒
2,青椒切絲，蒜切片，姜切末，香菇切絲后入開水中焯一下后撈也備用
3,取一碗，放入生抽、料酒、鹽、雞精和香油加少量的白開水兌一碗料汁兒備用
4,鍋中放底油，八成熱時下花椒和干辣椒煸香下姜末和蒜片，放入羊肉片炒至變色，然后加入香菇絲和青椒翻炒，最后淋入料汁兒即可
羊肉功用
1,羊肉是中國人民食用的主要肉類之一，羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。
2、羊肉歷來被當作冬季進補的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環(huán)，增強御寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助于消化。中醫(yī)認為，羊肉具有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養(yǎng)肝等功效。對虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目、腎陽不足、氣血虧虛、陽痿、寒疝、產(chǎn)后虛冷、缺乳等病癥有良效。尤其適合老年人、體虛的男人和產(chǎn)后婦女。
好吃的羊肉炒香菇小編已經(jīng)嘗試過了，二者味道相互交融，味道肯定能捕獲每個吃貨的心。關于羊肉炒香菇的具體做法小編已經(jīng)詳細的介紹過了，如果你喜歡吃，就抓緊時間好好學習一下，制作方法簡單易學，小編相信各位有心的人都可以做到的。
大家肯定都喜歡吃香菜和香菇吧，這是兩種非常常見的植物，也是很好吃的蔬菜和菌菇類食物之一，比較常見的制作方法就是香菇拿來燉湯，或者是用來炒青菜，現(xiàn)在也是做別的菜的時候在里面撒一點點提味道的，很多人都沒有吃過香菇炒青菜吧，這也是一道名菜，今天就給大家介紹一下。
食材：主料香菜200g香菇300g瘦肉100g 輔料油20ml鹽10g醬油5ml雞精5g
步驟：1.先將香菜摘好洗凈。2.切絲備用。3.將干香菇事先用水泡開，再放熱水了燙一下，撈出瀝干備用。4.用料酒 鹽?淀粉抓勻，備用，5.將紅辣椒切絲，炒好備用。6.鍋熱放油，先把肉炒熟撈出。7.再用蔥姜爆香，再依次將香菜、香菇、肉、辣椒放進鍋里翻炒，炒熟出鍋前放些調(diào)味品，如雞精鹽?香油等 即可。
小貼士紅辣椒絲炒好備用 炒時可以根據(jù)自 己的口味放一些芝麻會更香。
做法二：香菇洗凈，放入錫紙內(nèi)包好，烤箱預熱后放入烤箱內(nèi)，上下火180度烤8-10分鐘左右。取出烤好的香菇，放涼以后切成片，放入碗中。洗凈香菜切成段。將香菜放入碗中，倒入適量生抽和少許檸檬汁，然后拌勻即可。
香菜性溫味甘，能健胃消食，發(fā)汗透疹，利尿通便，驅(qū)風解毒。香菜營養(yǎng)豐富，香菜內(nèi)含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等，同時還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內(nèi)還含有蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多。
平時適當?shù)亩喑砸恍┫悴?，對身體是很好的，主要功效是能夠補充身體內(nèi)所需的一些微量元素，還有維生素c，能夠讓人的身體體質(zhì)更好，多吃一些香菇也有很多好處，這種菌菇類食物可以增強身體的體質(zhì)，增強身體免疫力，是很好的食物。
很多人都很喜歡吃香菇吧？香菇所富含的營養(yǎng)很高，所以很多人都很喜歡食用。香菇對人體的作用也是很大的，并且經(jīng)常食用香菇還可以提高自己的身體免疫力，香菇的作風也是多種多樣。今天就為大家講解一下香菇炒刀豆的做法吧。
香菇炒刀豆的做法
菜系及功效：私家菜 壯腰健腎食譜 防癌抗癌食譜 工藝：生炒香菇炒刀豆的制作材料：主料：刀豆400克,香菇（鮮）75克
調(diào)料：醬油7克,姜2克,鹽2克,味精3克,香油1克,黃酒15克,淀粉(豌豆)15克,色拉油30克
香菇炒刀豆的特色：色澤油亮，鮮濃味厚，清香適口。香菇炒刀豆的做法：
1.將刀豆去筋洗凈，用斜刀切成3厘米長的段，用開水焯一下；香菇擇洗干凈，去根，切條；姜洗凈去皮切成末；淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉備用。
2.鍋架火上，放油燒至五成熱，下姜末煸一下，烹紹酒，倒入刀豆、香菇，放醬油、精鹽、味精及湯，燜熟透，勾芡，淋麻油，即可出鍋裝盤。
另一做法
材料
主料:刀豆(400克) 香菇(鮮)(75克)
調(diào)料:醬油(7克) 姜(2克) 鹽(2克) 味精(3克) 香油(1克) 黃酒(15克) 淀粉(豌豆)(15克) 色拉油(30克)
制作工藝
1.將刀豆去筋洗凈，用斜刀切成3厘米長的段，用開水焯一下;香菇擇洗干凈，去根，切條;姜洗凈去皮切成末;淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉備用。
2.鍋架火上，放油燒至五成熱，下姜末煸一下，烹紹酒，倒入刀豆、香菇，放醬油、精鹽、味精及湯，燜熟透，勾芡，淋麻油，即可出鍋裝盤。
菜品口感
色澤油亮，鮮濃味厚，清香適口。
以上就是為大家?guī)淼南愎匠吹抖沟淖鞣?，看了以上文章之后相信大家也都知道這道菜品應該怎么制作了，香菇對我們?nèi)梭w的好處也是特別多的，所以趕快買好材料開始制作這道菜吧。
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