薏仁紅豆湯的做法有哪些？
養(yǎng)生湯有哪些做法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“薏仁紅豆湯的做法有哪些？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
薏仁紅豆湯其實(shí)可以起到很好的清熱解暑功效，而且還可以更好的幫助我們治療身體濕氣過重的問題，同時這道營養(yǎng)湯其實(shí)制作方法也是比較簡單的，但是要注意在燉煮之前一人應(yīng)該用水先泡一兩個小時。
一做法
原料：薏米、紅豆。
1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；
2、開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘；
3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可；
4、將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
二、營養(yǎng)價值
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項(xiàng)，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
三、溫馨提示
1、紅豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮兩遍，營養(yǎng)會流失。
2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意千萬不要加大米。
3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。（也可以使用高壓鍋，這樣的話豆子會更加酥爛）
4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆。
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薏仁紅豆湯，對于大家來說，應(yīng)該很熟悉吧。因?yàn)楸娝苤?，薏米紅豆湯具有很好的祛濕效果，而且營養(yǎng)豐富，對一些有風(fēng)濕病的人來說，這是一道相當(dāng)不錯的美食。今天呢，小編就和大家分享一下這道祛濕佳品——薏米紅豆湯的做法，以及在做這道美食的一些注意事項(xiàng)，大家可以看一看。
原料：薏米、紅豆。
做法：
1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水;
2、開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;
3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可;
4、將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
3營養(yǎng)價值
薏米紅豆湯
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項(xiàng)，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
4溫馨提示
1、紅豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮兩遍，營養(yǎng)會流失。
2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意千萬不要加大米。
3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。(也可以使用高壓鍋，這樣的話豆子會更加酥爛)
4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆。
小提示
在湯里還可以加黑豆，黑豆對胃較好，加在一起會更有營養(yǎng)。注意，此湯屬涼性，女性朋友如果在經(jīng)期需在湯里放紅糖，這樣就不會引起小肚子疼了。
以上呢，就是小編今天要和大家分享的所有內(nèi)容了，包括薏仁紅豆湯的做法以及功效，大家可以看一看，大家也可以在有空的時候做來嘗一嘗。這道薏仁紅豆湯不止有祛濕的功效，對我們的身體也是很有好處的，小編相信大家會喜歡的。
大家在平時都有喝過紅豆湯，也都知道紅豆是補(bǔ)血補(bǔ)氣調(diào)理脾胃的，紅豆湯在做之前需要提前泡上，經(jīng)過12個小時左右制作出的同道堂才能更加濃郁香甜，準(zhǔn)備一些紅糖，還有紅豆熬煮的過程當(dāng)中放入紅糖，就可以直接出鍋了。
材料
赤小豆：1碗;
水：2碗; 紅糖：適量;
紅豆湯的做法
1晚上睡覺前泡上紅豆，第二天一早就可以用。
2煮紅豆湯的水量自己掌握吧，喜歡喝湯的多加水。像我一樣喜歡喜歡紅豆沙飲的，可以放兩倍的水量。我是按照泡好的豆子算的，一碗豆子，兩碗水。
3放好水后，大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘后關(guān)火。蓋子不要打開，燜至汁水冷卻，這時的豆子已經(jīng)破皮開花，湯汁渾濁，已經(jīng)熟爛了。
4吃的時候可以再開火加熱至溫?zé)?，加紅糖調(diào)味即可。紅糖可以使湯的顏色更紅更好看。加白糖、冰糖或蜂蜜都可，只是顏色淡些。
薏仁紅豆湯不僅散發(fā)出紅豆的清香，薏仁又有嚼勁，味道和口感都比較好，而且兩者結(jié)合，還能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極有效的作用。在一定程度上，還可以有效消除人體浮腫，排除人體有毒物質(zhì)，對人體健康發(fā)展起到積極的功效。特別是對于女性朋友來講，還發(fā)揮美容養(yǎng)顏的效果。接下來就給大家講述如何做薏仁紅豆湯，以便你們能夠在家嘗試制作。
1.將顆粒飽滿的優(yōu)質(zhì)薏仁和紅豆分別淘洗干凈后，放在水中浸泡。
2.在鍋中加入淘洗好的薏仁和紅豆，放入適量的水，大火煮沸后，再換成小火。
3.直至紅豆煮爛，再關(guān)火燜制幾分鐘左右即可盛出。
4.可根據(jù)自身喜好加入適量的蜂蜜或者冰糖，均勻攪拌后即可飲用。
適量地飲用薏仁紅豆湯，能夠有效去除人體浮腫，特別是對于易浮腫體質(zhì)的朋友來講，比較適合飲用。而且，在一定程度上，還能夠?qū)p肥起到積極有效的作用。有效排除人體有毒物質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動，加快人體吸收和消化，有利于人體健康。
同時，在排出有毒物質(zhì)的過程中，紅豆又對人體起到補(bǔ)氣血的作用，兩者結(jié)合，具有豐富的營養(yǎng)價值。不過也要適量地飲用，不能過量，特別是對于腸胃不好，或者體質(zhì)比較差的朋友來講，過量飲用會引起人體腹瀉的現(xiàn)象，不利于人體健康發(fā)展。
以上就是關(guān)于薏仁紅豆湯的具體操作方法，食材簡單，方法不繁瑣復(fù)雜，能夠在家嘗試。每天可以堅(jiān)持飲用適量的薏仁紅豆湯，對于女性朋友來講，還能夠有效起到美容養(yǎng)顏的功效，對人體發(fā)揮積極的作用，但一定要記住不要過量。
薏米紅豆湯功效價值比較多，能夠起到很好的除濕，改善身體水腫，或者是減肥的功效，尤其是在夏季的時候，其實(shí)飲用的話對身體保健是比較好的，而具體的制作方法可以參考下文的介紹。
一、原料
薏米、紅豆。
1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；
2、開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘；
3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可；
4、將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
二、本段注
1、紅豆薏米不需要浸泡，直接煮兩遍，如果浸泡營養(yǎng)會流失。
2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意千萬不要加大米。
3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。（也可以使用高壓鍋，這樣的話豆子會更加酥爛）
4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆。
三、小提示
在湯里還可以加黑豆，黑豆對胃較好，加在一起會更有營養(yǎng)。注意，此湯屬涼性，女性朋友如果在經(jīng)期需在湯里放紅糖，這樣就不會引起小肚子疼了。
薏米紅豆湯的熬制，其實(shí)可以非常的方便簡單，同時我們也可以適當(dāng)?shù)募尤胱约合矚g的一些食材，例如核桃仁，這樣還能夠發(fā)揮健腦補(bǔ)腦美白肌膚的作用，可以嘗試以下所介紹的做法。
一、材料：薏仁、紅豆、核桃仁。
本段做法
將薏仁、紅豆洗凈，用清水泡4小時后直接加熱（水量約為材料的3-4倍。大火煮開后轉(zhuǎn)小火，45分鐘后關(guān)火，放蜂蜜調(diào)味，撒上核桃仁即可。
二、功效
紅豆能夠讓你擁有紅潤的好氣色，而薏仁不僅能消除身體的水腫，還可以使肌膚白皙亮麗。紅豆和薏仁可排水，薏仁常常用作中藥呢，這兩種東西是瘦腿必備。
三、輔助配合食品：
最好再加點(diǎn)小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材（小米，綠豆，紅棗，蓮子等）一起吃，綠豆也有一定的的利水功效。
四、營養(yǎng)價值
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項(xiàng)，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
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